Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe
 


Stressz ellen 73

2018.08.01

https://www.facebook.com/pg/namasteelmeny

 

Az hogy most rossz az a helyzet, az nem a te értékességedről, a jóságodról, a szeretetreméltóságodról mond, hanem pl. a másik emberről.

Most ez van, de majd jobb lesz, - ölelés, puszi, biztonság, minden rendben lesz, minden helyrejön majd, ezt érzed most, ilyennek érzed (magad), de te erős, jó, értékes, érdemes és szerethető vagy. (Molnár József)

 

Szeress, és Szeresd Önmagadat is.

 

Csak olyat várhatsz a másiktól, mint amit a készségei, képessége, tudása lehetővé teszik. A hattyú – hattyú.)

 

Lehetne együtt jó könyveket olvasni, jó filmeket nézni, jó-kellemes zenéket hallgatni, táncolni, énekelni, rajzolni, festeni, extraüber jókat csókolódzni és szeretkezni, nagyon kellemesen simogatni, szeretettel ölelni, szeretgetni, puszilni, masszírozni, kellemesen-érzékien-szeretettel érinteni, szépeket-jókat-kedveset-elismerőt-dicsérőt mondani neki, tollasozni, ping-pongozni, szép verseket olvasni, gyönyörű-szép városokba-helyekre menni, a szép természetben lenni, sokat fagyizni, romantikázni, nagyon jó koncertekre menni, templomba menni, kiállításra menni, nagyon sokat nevetni, megnevettetni, szórakoztatni, jó baráti-rokoni társaságban lenni, sok jót beszélgetni, meghallgatni-megérteni, finomakat enni és inni, bulizni, szenvedélyesen lenni, meghitten kettesben lenni, együtt pihenni, szeretteinkről gondoskodni, törödni a másikkal-figyelni rá, , a másikat ,,reptetni”, biztatni és elismerni-megdicsérni, nagyon és jól – nagyon jól - szeretni, kellemes időben sétálni, ajándékokkal meglepni stb. stb. stb… - ezernyi jó élményben lehet lenni, a nap 24 órája sem elég arra a sok-sok sok jóra, ami jót, kellemest lehetne együtt csinálni, - de ő éppen féltékenykedik, játszmázik, vagy haragszik, negatív energiát tesz a kapcsolatba. Ne!!

Ezernyi jót tegyél a kapcsolatodba!!! Élvezd, örülj, szeresd őt és a vele töltött sok-sok sok kellemes időt és a fantasztikus élményeket.

Nagyon jó vele, azért vagy vele! J Vele minden jó…

https://www.youtube.com/watch?v=kJu2nTYF7XI

 

A ,,filmed” főszereplője te vagy, tedd olyan klasszá, széppé életed filmjét, amilyet te akarsz, szeretsz, amit igazán jó megnézni, sokszor visszanézni.

 

 

Nálunk minden a legnagyobb rendben. Remélem Téged (is) csupa Fény és Szeretet vesz körül. 

 

 

Miért fontosak és hogyan hatnak a pozitív megerősítések? - Prof. Dr. Bagdy Emőke

„Az affirmációk (pozitív megerősítések) lényege, hogy többször megtörténik ez a megerősítés, így bizonyos monotóniával ismétlődnek azok az üzenetek, amelyek újra és újra ugyanazokat a(z agyi ideg)pályákat hozzák izgalomba, ugyanazokat a (pozitív) érzelmi hatásokat közvetítik, és így, a jobb agyfélteke különleges memóriája folytán, amit átélünk azt sokkal nehezebb elfelejteni.

Valójában, amit így ültetünk be, az olyan módon „ül be”, olyan „paranccsá” válik az „érzelmi agy” számára, hogy nem tudjuk nem tenni azt, amit ez az érzelmi (színezetű) üzenet „beültetett”.

Olyan ezeknek az ismételt megerősítéseknek a szerepe, mintha elültetnénk egy kis magvacskát, amely egy olyan tudattartalom, aminek óriási érzelmi hatása van. És a megfelelő helyzetben ezek maguktól elkezdenek érzelmi rezdüléseket kelteni,  olyan gondolkodási utakat megnyitni, hogy ebből következően, egészen áthangolják a tudatműködéseket.

Ezért, ha valaki például rendszeresen meditál, vagy ilyen ismételgetett megerősítéseket gyakorol, akkor különleges átalakulás jön létre a szervezetében (úgy mondjuk ezt az én szaknyelvemen, hogy a pszichovegetatív szabályozás átalakul).

És a lelki hatásoknak a vegetatív idegrendszeren keresztül a testre gyakorolt hatásaként, létrejön egy bizonyos megbékéltség, harmónia, kiegyenlítettség.

Nem tudok már akkor ugyanolyan izgalommal reagálni egy engem érő distresszre („rossz”, zavaró stresszre).

Van egy készségem, hogy a beültetett erőknek a megnövekedése folytán, az engem ért negatív hatások valahogy úgy legyenek körbevéve csitító, csillapító, nyugtató hatásokkal, hogy azok ne tudjanak ártani nekem.

Azt is tudjuk, hogy oxitocinból, endorfinból, és női nemi hormonokból születő egyveleg az, ami ilyenkor keletkezik, ami körülveszi, szelídíti, - úgy megszelídíti azt a betörő rossz stresszt, mint hogyha egy anyuka átölelné a gyermekét, és azt mondaná: „itt vagyok, nincs semmi baj, itt vagyok.”.

Tehát csodálatos dolgokra képes az idegrendszerünk.

Csak megfelelő táppal kell ellátni.

És a mi kultúránkban nagyon rosszak azok a „tápok”, amelyek mintegy támadásként érik a szervezetünket, és ahelyett hogy csitítanának, csillapító, nyugtató folyamatokat generálnának (úgy hogy azok automatikus módon működjenek), olyan ártalmas folyamatokat indítanak be sajnos, melynek folytán az idegrendszer a saját genetikailag programozott harmonikus működéséből kisiklik. Nem tudja ugyanazt a működést produkálni.

Ezért úgy gondolom, hogy mindaz ami ebbe a nagy körbe beletartozik, - mint pl. a relaxáció, a masszázs, a meditáció, amikor kiüresítve a tudatot befogadok valamit (valami olyanról amiben más valósághoz közelítek), - a mély érzelmi valóságomat engedi megszólaltatni.”

https://www.youtube.com/watch?v=jadBqicePKc&index=17&list=PLD4970748C58F6B7D

https://hu-hu.facebook.com/notes/magyar-kincsestar/prof-dr-bagdy-emoke-miert-fontosak-es-hogyan-hatnak-a-pozitiv-megerositesesek/309616445777186/

 

 

"Bátorság nem ahhoz kell, hogy összehangolódjatok a Forrásotokkal, hanem ahhoz, hogy a Forrásotok (Nagyobbik Énetek) nélkül éljétek az életeteket. Persze ez utóbbi egyáltalán nem örömteli, mitöbb nehéz és keserves útja az életnek; de azt is tudjuk, hogy imádtok hősködni."

- Abraham-Hicks

 

Hazudni csak a gyöngének lehet joga, annak, akit levertek, hogy a bőrét mentse vele, ahogy lehet. De az erősnek, a győztesnek nincsen joga hazugsághoz. Aljas gazember, aki ezt teszi.
Wass Albert

 

 

,,Az őrültség nem más, mint ugyanazt tenni újra és újra, és várni, hogy az eredmény más legyen.”

 

 

Mit tegyünk a negatív érzelmekkel?

Bármennyit is tanulunk, olvasunk a személyiségfejlesztésről, mégsem kerülhetjük el, hogy korlátozó hiedelmek merüljenek fel bennünk. Tudatalattink ilyenkor rossz irányba visz bennünket, hiszen, mint tudjuk, amikor negatív érzelmek keletkeznek bennünk, akkor kikerülünk az "áramlatból" (flow) és nem vagyunk összhangban azzal, amire szívünk mélyén vágyunk.

Felmerül a kérdés, hogy ilyenkor mit tegyünk.

Az első dolog, hogy beismerjük, nyugtázzuk, hogy ez van. Ha megpróbáljuk letagadni vagy küzdeni ellene, azzal csak több energiát adunk neki.

Mondjuk inkább egyszerűen azt: "Ez érdekes. Vajon miért érzek így?"
És próbáljuk meg átélni a mögötte álló érzelmet.

Ez azért fontos, mert ezzel az érzelemmel kell foglalkoznunk ahhoz, hogy el tudjuk engedni.

Ha nem engeded átérezni, akkor el fogod temetni és ha "élve" eltemeted, akkor horrorfilmhez hasonlóan újra fel fog támadni és kísérteni fog. Előfordulhat, hogy egy váratlan időpontban előtör és dühöt, sírógörcsöt vagy más érzelmi vihart idéz elő.

Figyeld hát minden bírálat nélkül! Ha nem küzdesz ellene, akkor magától eltűnik, feloldódik, mert nem adsz neki több energiát. Engedd meg, hogy ott legyen, vedd tudomásul és engedd el!

A következő lépésben cseréld le egy jobb érzéssel járó gondolatra!

Válaszd az ellentétét! Ez ugyanaz, mint amikor kifejezed azt, amit nem akarsz, azért, hogy felfedezd, mit is akarsz valójában. Ez a hiedelem, vagy érzés olyasmi, amit nem akarsz.

Fordítsd hát meg, válaszd az ellentétét!
Ha például az a korlátozó hiedelmed vagy az érzésed, hogy soha sem kapsz elég pénzt, szerelmet, ennivalót, szabadságot vagy bármit, akkor ennek az ellentéte az lesz, hogy: Mindig több van, mint szükséges, ha hajlandó vagyok befogadni.

A lényeg tehát az, hogy amikor egy negatív gondolat, vagy érzés felmerül, vedd tudomásul, érezd át, ne küzdj ellene, hanem válassz egy jobb érzést.

Ez általában pont az ellentétes érzelem lesz.

Ha ezt választod, akkor átveszed az irányítást és az új hiedelem új érzést fog kelteni benned, ami új élményeket fog bevonzani életedbe.

(Dr. Robert Anthony írása alapján) Forrás: http://inspiralo-uzenet.blogspot.com/2010/06/mit-tegyunk-negativ-erzelmekkel.html

 

,,A segítő szemlélet egyik fontos tanítása, hogy az elveket kell megmagyarázni, nem pedig pontos utasításokat adni a személynek, hogy mit tegyen. A bölcsesség sosem viselkedik diktátorként.”

 

,,Ha olyan szellemi beállítottságot szeretnék elérni, amely békét és boldogságot ad, íme az első

Szabály: GONDOLKOZZ ÉS CSELEKEDJ VIDÁMAN ÉS VIDÁM LESZEL.”

 

Tessék boldognak lenni kedves…!

„Boldognak kell lenni ked­ves Emil, ez minden érzékeny lény célja; ez az első vágy, amelyet belénk oltott a természet, és az egyetlen, amely sohasem hagy el bennünket.” (Jean-Jacques Rousseau - Emil, vagy a nevelésről)

 

 

A negatív érzelem hasonló állapotjelző: pont olyan, mint a kocsikban az üzemanyagjelző.

TE JÓ ÉG, itt  EZ A VALÓSÁG? Most rossz.

Mi erre azt feleljük: És akkor mi van?

Az csak egy állapotjelző a rezgéseidről.

Válasz szándékosan jobb érzést keltő gondolatot, melynek segítségével jobb érzéshelyre mozdíthatód magad.

,,Ha tehát negatív érzelmet érzel, de nem tudod, hogy ez mit jelent,

és nem választasz szándékosan jobb érzést keltő gondolatot,

melynek segítségével a gondolati szokásaidat jobb érzéshelyre mozdíthatnád, a negatív érzelem egyre erősebbé válik. És ha ekkor sem csinálsz vele semmit, az érzelem egyre csak intenzívebb lesz. Ha még ezután sem teszel semmit, a visszajelzés még erősebb lesz. A visszajelzés egyre égetőbbé válik, és egyre erősebb lesz, melyet idővel egy fizikailag is megvalósuló visszajelzés fog követni.”

Amikor a benzinkúthoz gurultok a kocsitokkal, mert az üzemanyagjelző üreset mutat, nem zuhantok magatokkba, fejeteket a kormányra hajtva, sirdogálva: Nézd hova jutottam! Azt reméltem, tovább tart majd.

Egyszerűen feltöltitek üzemanyaggal, mert tudjátok, hogy csak állapotjelzőről van szó. Semmi más csak egy állapotjelző, egy indikátor.

Nem az értékességedet mutatja, nem azt, hogy szerencsés csillagzat alatt születtél-e, sem pedig azt, hogy mennyire jó voltál.

Csak egy egyszerű visszajelzés, amely tudatja veled, hogy töltsd fel a kocsidat üzemanyaggal.

A negatív érzelem hasonló állapotjelző: pont olyan, mint a kocsikban az üzemanyagjelző.

A negatív érzelem azt jelzi, hogy fordulj az Áramlatod irányába.

Tudtad, hogy életed tapasztalatának mindegyike csupán egy rezgésbeli állapotjező?

A bankszámlaegyenleged, csupán a pénzzel kapcsolatos rezgésbeli állapotjeződ…

Ezért mondjuk azt, és teljesen komolyan gondoljuk: Ami van nem sokat számít, és egyáltalán nem olyan fontos, mint amekkora jelentőséget tulajdonítasz neki. A jelenlegi tapasztalataid csupán jelenlegi aktív reugéseid visszajelzései. Ez minden.

Ha tehát más fizikai megnyilvánulást akarsz, mit kell tenned?

Változtasd meg a rezgést. Hogyan változtathatod meg a rezgést? Úgy, hogy más gondolatokat gondolsz. Hogyan gondolj más gondolatokat? Úgy, hogy figyelsz arra, hogyan érzed magad. A gondolataidat az érzéseidhez igazítod, keresed a legjobb érzést keltő gondolatot, amit adott pillanatban találsz.

Ha engeded, hogy a jelenlegi körülményeid alakítsák a rezgéseidet, az életed nem javulhat.

Ha azonban a jó érzések megtapasztalásának vágyát követve alakítod a rezgéseidet, akkor következetesen megengeded, hogy az Áramlat irányába haladj, az életed pedig egyre jobbá, jobbá, jobbá és jobbá válik.

És ha folyamatosan ezt csinálod, életed minden megnyilvánulása, körülménye, a legfényesebb álmaidat, a legnagyobb reményeidet, a legtisztább vágyaiddal fogják megtestesíteni.

https://www.youtube.com/watch?v=XtQctsIm1nU&list=PLD4970748C58F6B7D&index=19 részlet Abraham Hicks Életed körülményei csupán rezgésbeli állapotjelzők

 

Mentális képek

Hozzon létre „szellemi" vagy „mentális" képeket, amelyeket bármikor elő tud hívni. Legjobb, ha eltérő minőségű képeket hoz létre, például egy olyat, amely bátorsággal és erővel stimulálja önt, egy olyat, amely megnyugtatja és harmonizálja, és egy olyat, mely jobb kedvre deríti. A képeknek nagyon pontosan és intenzíven jelen kell lenniük a memóriájában, hogy mikor lehívja őket, valódi, eleven képekként jelenjenek meg a lelki szemei előtt.

Összpontosítási gyakorlat:

    ■      Intenzív alkotófolyamat közepén tart, és a helyzettől függően feszült, ingerült, dekoncentrált, gátolt, diszharmonikus stb.

■      Szakítsa félbe a munkát egy rövid időre. Dőljön halra a székében, hunyja le a szemét, és irányítsa a figyelmét kívülről befelé. Lélegezzen jó mélyeket.

■      Most idézze fel lelki szemei előtt azt a képet, amely megadja önnek azt a minőséget, amire épp szüksége van, például nyugalmat, oldottságot, bátorságot, erőt stb. Vizualizálja a képet, és hagyja, hogy hasson önre az energia egészen addig, amíg úgy nem érzi, hogy már jó a közérzete és megerősödött.

■      Utána nyissa ki a szemét, és lásson neki megújult lendülettel a munkának.

     Forrás: Helene Walterskirchen  - Az energiaelv - Koncentrációs gyakorlatok a munkahelyen

A harcos olyan, mint egy gyerek.

Az emberek meghökkennek: már elfelejtették, hogy egy gyereknek arra van szüksége, hogy szórakozzon, játsszon, néha kicsit pimaszkodjon, illetlen és gyerekes kérdéseket tegyen fel, és olyan butaságokat beszéljen, amikben maga sem hisz.

És rémülten kérdezik:

- Ez lenne a spirituális út? Hiszen ez az ember olyan gyerekes!

A fény harcosát büszkeséggel töltik el az ilyen megjegyzések. Ártatlanságán és önfeledt örömén keresztül továbbra is kapcsolatban marad Istennel, de nem feledkezik meg a küldetéséről.

 

A harcos - akaratlanul - tesz egy rossz lépést, és lezuhan a szakadékba.

Kísértetek fenyegetik, magány lengi körül.

Mivel mindig a jó ügyért harcolt, nem gondolta volna, hogy ez megtörténhet vele, de megtörtént. A sötétben megszólítja a mesterét.

- Mester, szakadékba zuhantam - mondja. - Sötét és mély a víz.

- Vésd jól az eszedbe - feleli a mester -, egyszerűen alámerültél, de nem lesz gond, ha nem maradsz ott.

És a fény harcosa összeszedi minden erejét, hogy kijusson a gödörből, amibe belekerült.

 

Jézus azt mondta: "... legyen a ti beszédetek: Úgy úgy; nem nem...". Ha a fény harcosa felelősséget vállal valamiért, megtartja a szavát.

Aki csak ígérget, de nem tudja betartani az ígéreteit, elveszíti az önbecsülését, és szégyelli a tetteit. Az ilyen ember állandóan menekül, és sokkal több energiát fecsérel az örökös magyarázkodásokra, mint amennyi energia ahhoz kellene, hogy állja a szavát.

Néha a harcos is elvállal ostobaságokat, amiket később megbán. Ilyenkor elhatározza, hogy többet nem esik ebbe a hibába, de ha már egyszer ígéretet tett, tartja a szavát.

 

A harcos nem mindig tudja megőrizni a hitét.

Vannak pillanatok, amikor egyáltalán nem hisz semmiben. Ilyenkor megkérdezi a szívét:

-Megéri ennyit fáradozni?

De  a szíve nem felel. A fény harcosának egyedül kell döntenie.

Ekkor elkezd gondolkodni, hátha talál valami példát. És eszébe jut, hogy Jézussal is hasonló történt. Hogy a maga teljességében tapasztalhassa meg az emberlétet.

"Múljék el tőlem e keserű pohár!"

- mondta Jézus. Ő is elvesztette a lelkesedését és a bátorságát, de nem állt meg.

A harcos sem adja fel. És ha elég kitartó, visszatér a hite.

 

A fény harcosa alaposan átgondolja, mit akar elérni. Bármilyen távolinak látszik is a cél, mindig van rá mód, hogy legyőzze az akadályokat. Fontolóra veszi a lehetőségeket, megélezi kardját, megtölti szívét a szükséges állhatatossággal, hogy szembe tudjon nézni a kihívásokkal. De ahogy halad előre, rádöbben, hogy vannak olyan akadályok, amelyekre nem számított. Ha mindig a legkedvezőbb pillanatra várna, soha nem tudna továbbmenni: szüksége van egy kis őrültségre, hogy megtegye a következő lépést.

A harcos nem fél egy kicsit őrültnek lenni, ha kell.

 

Idézetek Paulo Coelho - A fény harcosának kézikönyvéből

http://jakoskata.hu/kedvencek_/kedvenc_konyvek_idezetek/paulo_coelho_a_feny_harcosanak_kezikonyve_reszletek-c124.html

 

Sokszor volt már arról szó, milyen fontos, hogy legyenek céljaink. Milyen fontos, hogy írjuk le őket. Milyen fontos, hogy gondolkozzunk róluk, hogy minden áldott nap foglalkozzunk velük. Ugyanis a céljaink adnak értelmet, jelentőséget, erőt, lelkesedést, energiát az életünknek. Ha egyszerű próbát akarunk tenni, gondoljunk arra, amikor a legjobb volt a közérzetünk! Mostanában vagy régebben. És kivétel nélkül úgy találjuk, hogy olyankor valami fontos cél felé haladtunk. Úgy is megvizsgálhatjuk ezt, ha olyanokat veszünk szemügyre, akik boldogtalanok. Egy jó barátom egyszerű módszert alkalmaz. Ha elmegy hozzá valaki, és panaszkodik, hogy boldogtalan, megkérdezi tőle: „Mik a céljai az életben? Mit akar csinálni 1, 2, 3 év múlva?” Tudják, mit figyelt meg?

Az esetek 80-90 %-ában a boldogtalan embereknek nincs céljuk. Ez persze fordítva is igaz. Az esetek 80-90 %-ában a boldog embereknek jól meghatározott céljaik vannak

Már sokat beszéltünk erről. Tűzzünk ki célokat! Írjuk le őket! Készítsünk terveket elérésükhöz! És fokozatosan haladjunk feléjük! Még egy kis cél is helyrehoz bennünket, erőt ad, és gyorsabban pozitívvá és lelkessé varázsol, mint bármi más a világon. Victor Franklin azt tapasztalta logoterápiai munkájában, hogy azok, akiknek van valami életcéljuk, olykor 10-20-30 évvel is tovább élnek, mint azok, akiknek nincs. Az átlagos várható élettartama azoknak az amerikaiaknak, akik nyugdíjba mennek, és nincs céljuk: 14 hónap. Érdekes. 14 hónap. Míg azok, akiknek van céljuk, 25-30 évig is élhetnek még. (Brian Tracy - A stressz és a feszültség kiiktatása - https://www.youtube.com/watch?v=REGT07igASU&list=PLD4970748C58F6B7D&index=113)

 

Az élet 20 fontos szabálya a jobb, boldogabb, még jobb, még boldogabb életért:

  1. Napi 5-10 perc semmittevés, ücsörgés - lassítja a szívet, csökkenti a vérnyomást.
  2. Nevetés - Nap folyamán többször. Csökkenti a stresszhormon a kortizol és az adrenalin szintjét, fokozza az ellenállóképességet, hatása akár 24 órán át hat.
  3. Nyugtató zene.

Akik megméretésre csendben készültek és a stressz hatására a vérnyomás emelkedik és szaporább lett a szívverésük. Akik a felkészülés közben zenét hallgatnak, a versenyen alig emelkedik a vérnyomás. A stresszt az a zene enyhíti a legjobban, amit az illető a legjobbnak tart.

  1. Gondoljon valami jóra 15 mp. – 5 perc.

Szép emlék vagy amitől pozitívnak látja önmagát és a világot.

  1. A séta - Tudományosan bizonyítottan jót tesz, már pár perc is.
  2. Mély légzés - 5 mp-be, 5 mp ki = ez a vérnyomás ciklusával megegyezik ezzel kihúzza magát, ellazul az izmai. + Légzéstechnikák – hasi, nyugodt, 8-8, 4-4, 4-2-8, teljes hosszúságú, ütemes, sziszegő, buteyko, mély és lassú hasüregi.
  3. Lazítás - Lefekvéskor és felkeléskor ellazítani a testrészeket, sorba mindet.
  4. Stressz ellen mozgás. A fizikai aktivitás elősegíti a termelődését azon agyi ingerület-átvivőknek, amelyek a jókedvért felelősek.
  5. Alvás. A szakemberek szerint a legtöbbet az éjfél előtti alvás pihentet. Jó tudni, hogy a napközbeni alvás is rendkívül hasznos a stressz legyőzésében. Az éjjeli nyugodt, pihentető alvás a regenerálódás időszaka. A legideálisabb elalvási idő este 11 óra előtt.
  6. A megfelelő vitaminok és ásványi anyagok nélkülözhetetlenek. + Bőséges folyadékpótlás. Az egészség megőrzésében, az aktív és teljes élet megvalósításában - az egészséges táplálkozás - sokat segíthetnek.
  7. Több időt kell tölteni a pozitív kapcsolatokkal, akik lelki feltöltődést adnak.
  8. Szeretet energia és a mosoly energia nagyon hatásos.
  9. Sok-sok kellemes, pozitív dolog, érzés, gondolat, vizualizáció, sikerélmény.
  10. A meditáció, a pihenés létszükséglet!
  11. Vonzás-rezgés törvénye. Ami ma vagy, tegnapi gondolataidból ered, és amit most gondolsz, holnapi életedet formálja. Életünk az elménk teremtménye. Ha az ember tiszta elmével szól vagy cselekszik, az öröm úgy követi, mint saját árnyéka.

,,Ami most vagy, a múltbéli tetteid következménye. Amit most teszel, az lesz a jövőd.”

,,Tudatunk rezgésének emelésével olyan erőket és képességeket ébresztünk ekképpen bennük, amelyek létezéséről korábban tudomásunk sem volt. A szó szoros értelmében „felébresztjük” az emberben rejlő jót, ekképpen mi magunk válunk „gyógyszerré” a többiek számára – és áldássá az egész világ számára.” (Kurt Tepperwein - A szellemi törvények)

,,A gondolat és a szeretet kombinációja mentén alakul ki a Vonzás törvénye.”

Előbb szeresd azt, amit meg akarsz tapasztalni az életedben. Szeress bele a gondolatába, az elképzelésbe, az érzésbe. Ha beleszeretsz mélyen és őszintén, megkapod, bármi legyen is az. A szeretet ugyanis a legerősebb és legvonzóbb erő a világon - nincs semmi, ami ellent tudna állni neki. (Abraham Hicks)

A sikerben nincs semmi misztikus, vagy varázslatos dolog. A siker természetes következménye a sikerelvek következetes alkalmazásának. (Jim Rohn)

,,A vágy, a tervezés, az erőfeszítés és a kitartás egyedülálló elegye mindig ki fogja fejteni a maga varázserejét.

A kérdés nem az, hogy működni fog-e a siker formulája, hanem az, hogy az illető fogja-e működtetni a formulát. Ez az ismeretlen változó. Ez a kihívás, amellyel mindnyájunknak szembe kell néznünk. Mindnyájan képesek vagyunk a jelenlegi helyzetünkből eljutni bárhová, ahová csak akarunk.”

Ha a tudatunkban felmerülő gondolat - legyen az akár kívánság, elképzelés vagy cél - rögzül a tudatban, és újra meg újra aktiválódik, hasonló vagy azonos erőket fog magához vonzani, és gondolatkomplexummá sűrűsödik. (Kurt Tepperwein)

,,Hasonló gondolatok vonzzák a hasonló gondolatokat, és amikor ezekből az egyszerű energiákból megfelelő mennyiség halmozódik fel, rezgésük felerősödik, majd lelassul, és egy részük anyaggá válik. Fizikai formát öltenek, a gondolatok, és amikor nagyon sok ember gondol ugyanarra, nagy a valószínűsége, hogy valóságot teremtenek a gondolataik.” (Neale Donald Walsch - Beszélgetések Istennel)

Az életminőséged legfőképpen attól függ, hogy milyen mentális és érzelmi minőségek töltik be a tudatodat. Azt pedig leginkább az határozza meg, mire helyezed a figyelmed irányát, s mennyire tudsz éberré válni. Amíg valaki nagyrészt öntudatlanul reagál az őt érő ingerekre, és a külvilág eseményeinek hatásai irányítják, addig nem lehet hatékonyan felhasználni a vonzás törvényét. Amikor gondolsz valamire, ahhoz kapcsolódóan bizonyos érzelmek is megjelennek benned. A lényed egy része felveszi annak a rezgését, s annak fizikai megfelelője a vonzás törvénye szerint megjelenik az életedben. (Gyuró Éva)

,,Amire figyelmed irányul, azzá leszel."

A vonzás törvénye szerint olyan embereket vonzunk magunkhoz, akik nagyon hasonlítanak hozzánk. Belül! Ha meg akarjuk változtatni kapcsolatainkat, az az első lépés, hogy változtassuk meg kapcsolatunkat magunkkal. A külső kapcsolatok ezt tükrözni fogják. (Brian Tracy)

,,Tényleg azt vonzod, aki vagy.”

„A sikert nem hajszolni kell, hanem vonzani, azáltal, hogy vonzó személyiségekké fejlesztjük magunkat.” (Jim Rohn)

A sikeres és a sikertelen emberek között az különbség, hogy milyen szokásaik vannak.

,,Ezért, ha sikeres életet akarsz, válaszd a sikeres emberek szokásait,

ha boldogat, akkor a boldog emberek szokásait.”

 ,,A szabály röviden a következő:

Ha sokszor egymás után pontosan ugyanúgy cselekszel, mint azok, akik sikeresek lettek, előbb-utóbb te magad is garantáltan sikeres leszel.

Vagy megfordítva, ha nem azt teszed, amit a sikeresek, te se számíts sikerre. A siker nem a véletlen műve. Nem szerencse, hanem tervezett munka eredménye." (Brian Tracy)

 

,,A harmónia eléréséért nekünk is tennünk kell. A környezetünk irányában tanúsított felelősségvállalás, szolidaritás és jóra való törekvés a kellemes miliő létrejöttének alapja. A legfontosabb az önmagunk irányában tanúsított tisztelet és az önmegismerés vágya. Ha magunkkal jóban vagyunk és tisztán látjuk énünket, akkor a környezetünket is új szemszögből közelíthetjük meg.

                                                              

Mit jelent tudatosnak lenni szellemi – testi – lelki szinten, a hétköznapokban, a gyakorlatban?
Azt, hogy törekszünk megérteni az emberi folyamatainkat, a test, a lélek és a szellem „működését”, hogy ami mindezekből nem szolgálja a javunkat a saját életünkben, azt képessé váljunk megváltoztatni.”

,,Az eredményesség kulcsa abban rejlik, hogy a napjaid túlnyomó részében mi az, mi magasabb szerepet játszik.”

,,Nem az a lényeg, amit néhanapján megteszel, hanem amit nap mint nap elvégzel.”

A negatív energia legnagyobb ellensége az optimizmus.

Minél pozitívabb vagy, minél magasabb a rezgésszinted,

annál több jó esemény történik veled.

,,Van egy gyógyszer,

ami minden krízisre megoldást nyújt.

Legyen egészségügyi, anyagi vagy párkapcsolati problémád,

ha elkezded

szeretni magad,

az gyökeresen változtatja meg az életed.

Jobban érzed magad, megkapod a munkát, amire vágysz,

kapcsolataid is csodásan alakulnak.”

,,Ha képes pozitívnak lenni, akkor nemcsak hogy jól fogja tudni érezni magát,

hanem sokkal könnyebben meg fogja tudni valósítani az életében mindazt, amit szeretne.”

,,Nem mindegy, hogy valaki milyen mentális, fizikai és szellemi állapotban él és dolgozik.”

Azt vettem észre, hogy

a sikeres embert a sikertelentől végül is egyetlen dolog különbözteti meg:

előbbi hajszálpontosan tudja, hogy mit akar.

Kristálytisztán látja, mit kell tennie érte, és meg is teszi.

Az utóbbi pedig… nos, ő általában bűnbakot keres vagy önigazolást, és fűnek-fának panaszkodik.

A sikeres embert a céljai mozgatják. (Szalay Ádám)

,,Ha a miérted elég erős, akkor a körülmények meghajlanak előtted.”

Te is tagjává válj a tudatos életmódot folytatók családjának.

Amikor felszabadulunk a múlt terheitől,

jelen cselekedeteink a jövő megteremtésének termékeny talajává válnak.

A szándék hatalma katalizátorként működik az anyag, az energia és a tér-idő események számára, hogy bármi, amit akarunk, megvalósuljon. - Deepak Chopra

A szándék megfogalmazásával érdemes elkezdened.

Ez rögtön erőt és energiát indít el a megvalósításhoz.

Ahhoz, hogy eredményeket érj el, először tudásra kell szert tenned.

A megszerzett tudásodat pedig használnod is kell tudni.

A jövő birodalmai az elme birodalmai lesznek.

,,Óriási erő van a képzeletünkben, óriási erő van abban, hogy ha tényleg elkezdünk először itt belül teremteni.”

,,Az életed pontosan annyira vagy képes irányítani, amennyire a gondolataidat uralod.”

Ahogyan gondolkozunk, úgy élünk.

Gondolkozzunk helyesen, világosan, eredményesen, és a siker, a boldogság nem marad el. (Harry Lorayne)

Ha tettet akarunk aratni, gondolatot kell vetnünk. (G. D. Boardman)

A mennyiség előbb-utóbb megmutatkozik a minőségben! Ez igaz a gondolkozásra is. (Harry Lorayne)

Ha sikerül megszerveznünk gondolkozásunkat, képesek leszünk megszervezni és irányítani az életünket. (Harry Lorayne)

Az elme szervezettsége azt is jelenti, hogy a gondolkozásnak határozott célja van. (Harry Lorayne)

,,Az a gondolati impulzus, ami ismét és ismét behatol a tudatalattiba, a tudatalatti nekilát, hogy ezt a gondolatot átváltoztassa annak fizikai megfelelőjévé.”

Ha 17 másodpercig összpontosítasz valamire, működésbe lép az annak megfelelő rezgés. 
Majd ahogy az összpontosítás nő, a rezgés pedig tisztábbá válik, a Vonzás törvénye még több odaillő gondolatot juttat el hozzád.

És ha képes vagy egy egészen rövid ideig, 

mindössze 68 másodpercig zavartalanul összpontosítani egy adott gondolatra, a rezgés elég erős lesz ahhoz, hogy elindulhasson a megnyilvánulás felé. 

Ha újra és újra visszatérsz egy letisztulsz gondolathoz, és képes vagy legalább 68 másodpercig arra koncentrálni, akkor ez a gondolat rövid időn belül uralkodó gondolattá válik benned. 

És ha egy gondolat uralkodóvá válik, mindaddig azzal összhangban álló jelenségeket fogsz megtapasztalni, míg meg nem változtatod. (Esther és Jerry Hicks – Kérd és Megadatik)

A történelem egyik legnagyobb felfedezése,

hogy azzá válsz, amire a legtöbbet gondolsz. A körülményeid a belső világodat tükrözik.

Egy felmérés során: 350 ezer embertől kérdezték meg, hogy mire gondol épp most?

A legnagyobb jövedelemmel rendelkezők felső 10%-a mind ugyanazt válaszolta:

Ők idejük nagy részében arra gondoltak,

amit akarnak, és arra hogyan fogják elérni.

 

Ha arra gondolsz és arról beszélsz,

amit elakarsz érni,

határozottan a célod felé fogsz haladni. (Brian Tracy)

,,A célod elérése arról szól, hogy mindig maradj összhangban azzal, amire vágysz.”

,,Azért nem kaptad meg eddig, mert más rezgésen vagy a vágyaddal.” Minden energia – elég, ha ezt tudatban tartod. Hangolódj rá annak a valóságnak a frekvenciájára, amelyben élni szeretnél – és megkapod. Ez nem filozófia, ez fizika. (Albert Einstein)

Vágyad azért nem teljesült még, mert olyan rezgésállapotban tartod magad, amely nincs összhangban vágyad rezgésével.

CSAK, ÉS KIZÁRÓLAG EZ AZ OKA!

Fontos, hogy megértsd, hogyha megállsz és elgondolkozol a dolgon, vagy ha egy pillanatra megpihensz, és megvizsgálod mit ÉRZEL, pontosan beazonosíthatod a benned rejlő ellentmondásokat.

Tehát mindössze annyit kell tenned, hogy erőlködés nélkül és fokozatosan, apránként elengeded az ellenállást szülő gondolataidat, az egyedüli gátló tényezőket. Egyre növekvő megkönnyebbülésed jelzi majd, hogy feladod az ellenállást - éppúgy, ahogy korábban a fokozott feszültség, a harag, a kielégületlenség és az ehhez hasonló érzések azt jelezték, hogy egyre csak erősítetted az ellenállást. (Abraham- Hicks)

,,Az ellazult szellem és a kiegyensúlyozott energia állapot optimális táptalajt biztosít a vizualizációs gyakorlatokhoz. A vizualizált képek, gondolatok és érzések energetikailag gazdag talajra hullanak, és azonnal ki tudnak csírázni.”

A vágyott dologgal kapcsolatos szavak, mondartok napi bősége + vizualizálása.

Lehet tökéletes társad vagy egy működésképtelen kapcsolatod. Te vagy az, aki választ (vagy nem választ) a FIGYELMED és a FÓKUSZOD által. És mivel az energia oda áramlik, amire a figyelmed irányul, azt fogod megtapasztalni életedben. (Robert Antony)

Életed tényeit te teremted szabadon; mert figyelmed irányát csak te irányíthatod – ez a te felelősséged. Amire hosszú időn keresztül figyelsz, azt kezded beépíteni a rezgésedbe, és fokozatosan kezd megvalósulni az életedben. Zseninek lenni csupán annyit jelent, hogy osztatlan figyelmet szentelsz valaminek, a többit a Vonzás Törvénye elintézi. (Abraham-Hicks)

,,Amire figyelmed irányul, azzá leszel."

,,Tudatunk rezgésének emelésével olyan erőket és képességeket ébresztünk ekképpen bennük, amelyek létezéséről korábban tudomásunk sem volt. A szó szoros értelmében „felébresztjük” az emberben rejlő jót, ekképpen mi magunk válunk „gyógyszerré” a többiek számára – és áldássá az egész világ számára.” (Kurt Tepperwein - A szellemi törvények)

A siker kellékei: akarat, szeretet, a fejlődést elősegítő nyugodt, támogató belső és külső környezet, a tudás, és a minőségi munka. (Molnár József)

 A célod felé tett út minősége (az öröm, a lelkesedés, a stresszmentesség) nagyban meghatározzák a célod végső minőségét. (Eckhart Tolle)

,,Ezek az ötletek mind abban segítenek, hogy emeljék rezgésszintünket, így ezáltal pozitív változást hozzanak életünkbe.”

A vonzás törvénye.

A vonzás törvénye kimondja, hogy minden ember egy élő mágnes, amely ellenállhatatlanul magához vonzza azokat az embereket és körülményeket, amelyek összhangban vannak uralkodó gondolatainkkal. Tudjuk, hogy a világegyetemben minden energia, a vibrálás állapotából származik. Minden vibrál.

 

Aztán létezik egy kisugárzási törvény, hogy minden vibrálás és kisugárzik belőlünk. Mindig magunkhoz vonzzunk pozitív, vagy negatív embereket, körülményeket, olyanokat amelyek összhangban vannak uralkodó gondolatainkkal. Ezért rendkívül fontos, hogy arra gondoljunk, amit el akarunk érni, amire vágyunk, nem pedig arra amit nem akarunk.

 

Megfelelés törvénye.

Amilyen belül, olyan kívül! Ez azt jelenti, hogy a külvilág egy tükör. Ami vissza tükrözi mindazt ami belül van. A belső történések külső történésekben tükröződnek. Ha változtatni akarunk külső világunkon,
előbb belső világunkat kell megváltoztatni. Ha belül jól érezzük magunkat, kapcsolataink zökkenőmentesek. Kapcsolataink minősége megbízhatóan tükrözi belső személyiségünk minőségét.

Ha sikeresebbek akarunk lenni a külvilágban, sikeresnek kell lennünk belső világunkban is. A külső világot, sosem tudjuk kívülről megváltoztatni, nekünk kell megváltozni belülről. Máshogy kell gondolkozni, csak akkor indul meg a külső változás. Azzá leszel amire gondolsz! Változtasd meg a gondolataidat és megváltozik az életed. http://szeretetmhely.blogspot.hu/2011/03/het-lelki-torveny.html#axzz4KnyJHeXg

A bőség tudás, és lelkiállapot.

Tudás - hogy minden, amire csak szükséged van, rendelkezésedre áll, elérhető számodra -, és egy örömteli lelkiállapot együttese, az az érzés, hogy minden, amire vágysz, a megfelelő pillanatban megérkezik hozzád.

Igazából tehát egy tudatállapotot jelöl, és az ebben a tudatállapotban való működésed tudja megteremteni. Lássuk, hogyan!

Minden a tiéd lehet!

Az Univerzum határ nélküli bőséget tud biztosítani számodra életed minden területén, mert ő maga a Bőség.

Az, hogy ebből mennyi érkezik el hozzád, nem a sorstól, a véletlentől, vagy magától a Jóistentől függ,

hanem tőled.

A mindenhol, és mindenkire egyformán ható Kozmikus Törvény, a Rezgés, vagy Vonzás Törvényének a megfelelő működtetésétől.

Mivel egy energiatérben létezünk mindennel, ami van,

így amit épp akarsz, az igazából folyamatosan itt van körülötted, mint fizikai megvalósulásra váró rezgés.

Ami éppen nincs "itt", az csupán fizikai nézőpontunkból nincs "itt".

A megvalósulásának a lehetősége azonban minden pillanatban létezik.

Az életedben azonban csak akkor fog tudni fizikailag megjelenni,

ha a számodra szükséges dolgot magadhoz vonzod.

Azaz az uralkodó gondolataid, és érzelmeid rezgésével azonos hullámhosszra kerül,

majd elegendő energiát kap a megvalósuláshoz.

Azaz fönntartod és táplálod az adott frekvenciát.

Milyen nyelven beszél az Univerzum?

Az Univerzum minden pillanatban veszi a rezgésedet, és garantáltan igazodik ezekhez a jelekhez.

Az univerzum nyelve az uralkodó rezgésekből (érzelmekből, gondolatokból) érzékelhető információ.

Ha érzéseid és gondolataid a „nincs" körül forognak, akkor a hiány teremtődik, azaz nem is lesz.

Tehát, ha sokszor mondogatod azt hittel és meggyőződéssel (mindegy, hogy magunkban, vagy hangosan), hogy már megint nincs elég pénzem, nem fogom tudni befizetni a számlákat, velem senki sem törődik ...stb. akkor

az Univerzum ezt fogja teljesíteni, ha a "mennyi mindenem van, és amire még vágyom, az biztosan megérkezik hozzám", akkor azt.

Ami meghozza, felerősíti a megfelelő rezgésszintet:

  • Annak a tudata, hogy az Univerzumban teljes bőség uralkodik,

           és ebből mindenkinek mindig jut bőven, mert ez a forrás végtelen, korlátlan és kimeríthetetlen.

  • Ha minden nap számba veszed, és örülsz annak, amink van, ami működik az életedben,

             sőt ezért köszönetet és hálát adsz.

  • Önmagad szeretete, megbecsülése, értékelése.
  • Törekszel mindenben a legjobbá válni, a legjobbat nyújtani magadnak, és másoknak, és az élettől a legjobbat elvárni, s erre érdemesnek is tartod magadat.
  • Mindenben meglátod, megtalálod a szépséget, a jót, az örömet.
  • Életigenlés, elégedettség, az élet szeretete, azaz értékeled, és megbecsülöd az életet.
  • A megvalósítandó célok kitűzése, és követése.
  • A tevékenységeidet lelkesen, örömmel végzed.
  • A dolgok (pénz, szeretet, figyelem stb.) folyamatos áramoltatása, az adok-kapok egyensúlya.
  • Jótékonyság: amid épp van, annak a megosztása másokkal

           (ez nem csak anyagi dolgokat jelent, hanem pl. az örömnek, egy jó szónak, kedvességnek, a tudásodnak, az élményeidnek az adását is).

  • Örülsz mások sikereinek (mert ebből tudod, hogy ha valakinek már sikerült, akkor neked is menni fog).
  • Tapasztalatként, a fejlődéshez, és a legjobb megoldás, a leghelyesebb cselekedet megtalálásához vezető útként értékeled azt, amit eddig kudarcnak neveztél.
  • Minden nap igyekszel boldoggá tenni önmagadat, és a környezetedben lévőket.

Ami leginkább távol tart a bőségtől, blokkolja a működését:

  • Negatív érzések és gondolatok a vágyott dologgal kapcsolatban, pl.: félelem a szegénységtől, a betegségtől, a hó végi számláktól, a szeretettől, ...stb.
  • harag és féltékenység azokra, akiknek van, akiknél működik,
  • a múlt sikertelenségein, kudarcain való rágódás.
  • Az önbecsülés, önszeretet hiánya, az értéktelenség tudata, a „nem vagyok rá méltó, és nem érdemlem meg" érzései.
  • A „minek", „jó nekem úgy ahogyan van", „igazából nincs is rá szükségem" gondolatai.
  • A hiányra összpontosítás: a nincs-csel és nem-mel kezdődő mondatok.
  • Korlátozó gondolatok, pl:- általánosítás, ítélkezés, minősítés pl. ebben az országban..., a mai emberek..., a korombeli férfiak/nők...,
  • hit és meggyőződés arról, hogy „nehéz ..., nem lehet a mai világban..., én már csak ilyen vagyok..., nekem soha sem..., lehetetlenség..., nekem a (szüleim, a jelenlegi politikai rendszer, a gazdasági válság stb.) miatt..., stb.

Ezek egyrészt felemésztik az energiádat, másrészt a hiány frekvenciáját, a negatív dolog megtörténtét erősítik. Forrás: http://www.blikk.hu/eletmod/szeretnel-gazdag-lenni-teremtsd-meg-magadnak/xz7w076

Tartsd magad a legmagasabb rezgésállapotokon, és aztán hagyd, hogy a Vonzás Törvénye elhozza az életedbe azokat, akikkel egy hullámhosszon vagy. Az emberek átválogatása nem a te dolgod! Te csak tartsd a lehető legmagasabb rezgést (érezd magad jól bármilyen indokot felhasználva erre) a többi magától megtörténik. Csak olyan események, találkozások, együttműködések és kapcsolatok lehetnek életed részei, amelyekkel hasonló frekvencián vagytok. Akikkel nem vagy egy hullámhosszon, azok fokozatosan kirezegnek az életedből. (Abraham Hicks)

  1. Aki jót tesz, ismételje újra és újra. Találjon örömet a jócselekedetben. A jó tettek felhalmozódnak és örömet adnak.
  2. A sikerhez célirányos, koncentrált energiagazdálkodás kell. A tudatos energia-felvétellel stabilizálhatjuk energetikai egyensúlyunkat, erősíthetjük életenergiánkat, és harmonizálhatjuk a testet, a lelket és a szellemet. A Tudatos energia felvétel növel mindent. Hibás energiagazdálkodás következményei: csökkenő teljesítmény, motivációhiány, kedvetlenség, diszharmónia, gyengeség, korlátozott alkotóképesség, kimerültség, gátoltság, ingerültség, betegség.
  3. A félelem és a kimerültség leblokkolják az elmét. Kíméletlenül szállj szembe mindkettővel, és akkor el fog tölteni a bátorság és az önbizalom.
  4. Egyszerre csak egy dologgal foglalkozz. Ha eszel, egyél. Ha fürdesz, csak fürödj. Ne akarj evés vagy fürdés alatt más dolgokat is ellátni.
  5. Tégy üresjáratokat a dolgok közé. Mindig hagyj elég időt befejezni egy tevékenységet.

 

 

 

,,…azt hiszem, nyugodtan mondhatom, hogy az utunkba akadó emberek kilenctized része nevelés útján lett azzá, ami – jóvá vagy gonosszá, hasznossá vagy haszontalanná. A nevelés okozza a nagy különbségeket az emberek között.”  (John Locke)

 

 

Ha elölről kezdeném a gyermeknevelést,
fenyegetés helyett festegetésre használnám a kezemet,
Példálózás helyett példát mutatnék,
Nem siettetném a gyermeket, hanem hozzá sietnék,
Nem a nagyokost játszanám, hanem okosan játszanék,
Komolykodás helyett komolyan venném a vidámságot,
Kirándulnék, sárkányt eregetnék, réten kószálnék, bámulnám a csillagokat.
A civakodás helyett a babusgatásra összpontosítanék,
Nem erőszakoskodnék a gyerekkel, hanem a lelkét erősíteném,
Előbb az önbizalmát építeném, azután a házamat,
Kevesebbet beszélnék a hatalom szeretetéről,
És többet a szeretet hatalmáról.
(Diane Loomans)

 

 

A nevelés célját Kant az ember rendeltetésébõl vezeti le; ez pedig nem más, mint felemelkedés az igazi erkölcsiség szintjére. A nevelés tehát mindenekelõtt a jövõnek szól: "Talán remélhetjük, hogy a nevelés mindig jobb és jobb lesz, és hogy minden következõ nemzedék egy lépéssel közelebb jut az emberiség tökéletesedéséhez, mert az educatio mögött rejlik az emberi tökéletesség nagy titka. [...] Nagyszerû dolog elképzelni, hogy az emberi természet folytonosan jobbítható a neveléssel. Ez egy jövendõ, boldog emberi nem reménységét nyújtja nekünk." (Immanuel Kant)

 

,,A nevelés célja Herbart szerint az erkölcsös magatartás kialakítása, az erkölcsi eszmék megvalósítása. Így válhat a növendék teljes emberré, nem pedig a konkrét hivatásra, szakmára való előkészítés útján. A cél tehát az etikus ember, olyan erkölcsös ember, aki a praktikus polgári erények birtokában jól megtalálja helyét a társadalomban.

A nevelhetőség körét nem szűkíti le: minden gyermekben kialakíthatók az erkölcsi eszmék. De csak akkor, ha céltudatos és tervszerű, szervezett nevelő hatások érik.”

 

,,A vizsgálatok eredményei azt jelezték, hogy nem csupán a gyermekek családi háttere, hanem az iskolák munkájának peda­gógiai minősége, a tanár-diák interakció színvonala, az együttműködés lég­köre, az egymás iránti figyelmesség, a jól előkészített tanórai munka is ha­tással van az iskolai teljesítményekre. Rutter vizsgálatának eredményei azt látszanak megerősíteni, hogy az iskolai szervezet, az iskolai légkör pozitív elemei csökkenthetik a külső" tényezők hatását: az oktatás minőségének javítása, az iskolai szellem és egyéb pedagógiai tényezők hozzásegíthetik a hátrányos helyzetű gyermekeket ahhoz, hogy jobb iskolai eredményeket ér­jenek el." (Németh András – Boreczky Ágnes: Nevelés, gyermek, iskola. A gyermekkor változó színtere)  

 

A társadalmi bajok neveléssel gyógyíthatóak:  „Az emberi romlottság megjavítására az égvilágon semmi hatásosabb út nincs az ifjúság helyes nevelésénél. (Comenius)

 

A munka meg fog várni, amíg megmutatod a szivárványt a gyereknek, de a szivárvány nem vár addig, amíg végzel a munkával. (Patricia Clafford)

 

Az igazi szeretet tettekben, és nem csak a szavakban nyilvánul meg. ....,,Féltő gonddal kell őrködnünk az emberek felett, akiket szeretünk, sosem elég azt mondani - szeretlek, hanem minden áldott nap ki is kell mutatnunk azt a szeretetet, még olyankor is, amikor akadályokat gördít elénk az élet." (Green Jane)

 

,,A gyermek lelke tiszta lap. Gondold meg, mivel írja tele a könyv amelyet a kezébe adsz." (Móricz Zsigmond)  

  

 Nevelés nélkül a gyermek: „vadállat lenne, buta szörny vagy tétlen fajankó”. (Comenius)

 

Ami pedig a nevelés legfőbb szempontját illeti, a műveltség igazi, legvégső tartalma nem lehet más, mint a „megnemesbedés”, az ember erkölcsi fejlődése. (Brunszvik Teréz)

 

A jó nevelő figyelembe veszi a gyermekkor sajátosságait és a gyermek egyéni adottságait: A gyermekkornak a kellemes és gyermekies dolgok felelnek meg. Ezért az õ tanításukból minden mogorvaságnak és darabosságnak hiányoznia kell.

 

A nevelés lényege - s ez is mennyire "modern" gondolat - a bensőséges, szeretetteljes emberi kapcsolat nevelő és növendéke között. "Ha nem csalódom ezt akarták jelezni a régiek is - írja -. [...] hogy tudniillik a tanulmányokban való előrehaladás leginkább a kölcsönös vonzódástól függ. Ezért beszélnek a régiek humanisztikus tanulmányokról.

 

Erasmus fölismerte, hogy a gyermek igényli a szeretetet. A nevelő munkája akkor sikeres, ha növendékével a humanitás, a szeretetteljes emberi kapcsolat köteléke fűzi össze.

Ha rajtam múlna, az iskolának "mindössze" három feladata volna: megőrizni, vagy ha nincs, megteremteni a tanulási motivációt, kialakítani a tanulási képességeket és fejleszteni a szociális kompetenciákat. Ez a három dolog elég az egész életre. Ha mindez megvan, akkor a választott pályájához szükséges szaktudást már bárki könnyedén megszerzi. (Horn György)

 

Néha úgy érzem, hogy az iskolában eltöltött idő túl értékes ahhoz, hogy a tizenévesek hagyják veszendőbe menni. Az elkötelezett tanároknak nem kellene gyöngyöt szórniuk a disznók elé, hanem minden lehetőséget meg kellene ragadniuk az érdeklődő gyerekek oktatására. (Richard Dawkins)

 

Azt sehol nem tanítják, hogyan kell egymással kommunikálni, gyereket nevelni, vagy azt, hogy a párkapcsolatban felmerülő problémákat hogyan kell megoldani. Pedig ez a legfontosabb. Megtanulunk írni, számolni, de hol kell nekünk a gyökvonás az életben? Mennyivel fontosabb lenne tudni azt, hogy miként teremtsünk békét magunkban és magunk körül? (Erdélyi Mónika)

 

A nevelés a jövő kulcsa. (John Steinbeck)

 

Amit mi nevelésnek nevezünk, az nem egyéb, mint az agy programozása abban a korai szakaszban, amelyben még formálható. Az emberiség jövője a neveléstől, ettől a változtatható programrendszertől függ. Az emberiség történelme lényegében ennek a programozásnak a fokozatos változását tükrözi, és ha bárki összehasonlítja önmagát egy vad emberevővel, beláthatja, hogy az egyetlen lényegbevágó különbség kettejük eltérő nevelési programjában van. Ebből az következik, hogy a nevelés az emberiség egyik legfontosabb tevékenysége. (Szent-Györgyi Albert)

 

Hogy az embert a jövő számára alkalmassá neveljük, a teljesen tökéletes ember szem előtt tartásával kell nevelnünk. Tanítványunk csak ebben az esetben lesz méltó tagja annak a nemzedéknek, amelyben élnie kell. (Lev Tolsztoj)

 

A nevelés művészetének egyik elve, amelyet szem előtt kellene tartaniok mindazoknak, akiknek gyermeknevelő terveik vannak, a következő: gyermekeket nem az emberi nem jelenlegi állapota szerint kellene nevelni, hanem a jövőben lehetséges jobb állapota szerint, vagyis az emberiség eszméje és egész rendeltetése szerint. Ez az elv rendkívül nagy fontosságú. A szülők rendesen úgy nevelik gyermekeiket, hogy a mai, bármily romlott korba beilleszkedhessenek. De jobbra kellene őket nevelni, hogy a jövőben ezáltal jobb állapotok keletkezhessenek. (Immanuel Kant)

 

Jövőbeni jólétünk - mindannyiunk jóléte e bolygón - leszármazottaink oktatásától függ. (Daniel Dennett)

 

 ,,Ma már tudjuk, hogy a pszichikus fejlődés az öröklés és környezet bonyolult interakciója nyomán jön létre.

Az öröklés és a környezet kölcsönhatását, a környezet és a nevelés szerepét bizonyítja, hogy az örökbefogadott gyermekek intelligenciája - kedvező szociokulturális körülmények között - nem a vér szerinti, hanem az örökbefogadó szülőkéhez hasonlít jobban. Az eleven, ingerekben gazdag, inspiráló környezet - nyelvi, érzelmi gazdagsága által - kiemelt szerepet játszik a gyermek intelligenciájának alakulásában.”

 

Olyan nevelőkre van szükség, akiket szintén neveltek, fölényben lévő, előkelő, minden pillanatban hiteles, minden szavukkal, hallgatásukkal hiteles szellemek, érett, megédesült kultúrák - nem pedig tanult, faragatlan tuskók, akiket ma a gimnáziumok és egyetemek "magasabb dajkának" adnak az ifjúságnak. (Friedrich Nietzsche)

 

,,Ahonnan érdemes lehet példát venni: az egyik baltimore-i általános iskolában meditációs technikákat tanítanak a gyerekeknek. Mondani sem kell, hogy mennyivel jobb a hangulat az iskolában, mint előtte. Nincs többé kiabálás és fenyítés: megtalálták a fegyelmezés tökéletes eszközét.”

 

A népek boldogsága - a közjólét - egyenesen magában a népnevelésben rejlik. (Sina Simon)

 

,,A gyakorlati életben jól hasznosítható műveltség átadására törekedtek, valamint természettudományos ismeretanyagot, a természetre, társadalomra, világmindenségre és államra vonatkozó tudásanyagot közvetítettek. Tanítottak dialektikát, ami magában foglalta a logikus gondolkodást, vitatkozást, érvelést. ….A retorika terén ékesszólást, hatásos, kifejező beszédet tanítottak, a logikus gondolkodást és a meggyőző érvelést tartották fontosnak, amelynek formai elemeire is nagy hangsúlyt fektettek. Szabályokat és gyakorlatot egyaránt alkalmaztak, fenntartották a tanulási kedvet. A gyakorlati ismeretek színterén a humán ismeretkörök mellett a természettudományok, reáliák is helyet kaptak, számtant, mértan és csillagászatot is oktattak. Nevelésfelfogásukat túlzott optimizmus jellemezte, tartották,

ha valakit helyesen nevelnek, az helyesen is fog élni. (a szófisták)

 

 ,,A jóindulatú gondolatok, szavak és cselekedetek lenyugtatják a tudatot, megszabadító felismeréseket hoznak, és az ilyen kellemes visszajelzések még több jó cselekedetre motiválnak.

Az út tehát a bölcsességhez vezető pozitív benyomások felhalmozása, mely egyre több jót termel. Végül minden egyezni fog; bárhová is nézünk, csak tisztaságot találunk. S ekkor belül csak boldogság lesz, kívül pedig beteljesülés."

 

Tudatosodnia kell: A pozitív dolgok következményei pozitívak, a negatív dolgok következményei negatívak. Ezért a bölcs keresi a jót és a szépet és kerüli a rosszat, a negatív dolgokat. S kerüli az ehhez vezető utat (pl. fáradság, rossz-negatív emberek), s keresi a jó utat (pihenés, jó, inspiráló emberek, helyzetek). Bölcsek gondolatainak tanulmányozása. Törekedj a nyugodt, békés, boldog, szeretettelteli, harmonikus életre, s tegyél érte sokat.

 

Törekedni kell a megvilágosodásra. Ami gyönyörű érzés, a földi érzések és képek, annak a világnak csak a lenyomatai, néha ezekben a lenyomatokban látjuk az ottani világot. A szép, a szerelem, a szeretet ízelítő belőle. Még a nem buddhistáknak is vannak rövid, de valódi tapasztalataik erről az állapotról a szeretkezés legnagyszerűbb pillanatai alatt. Ha azonban ezt a tudat erején keresztül érjük el, a tér óriási gazdagsága töretlen tapasztalatként marad meg. 

,,A megvilágosodásig a fejlődés két lépése ismétlődik: a pozitív benyomások felhalmozása és a bölcsesség kifejlesztése.”

 

Minden meditáció elősegíti a megvilágosodást vagy rávilágít, hogy mi áll még az útjában. (Rüdiger Dahlke)

 

Az a tény, hogy nem kell szenvednünk az érzelmeink miatt, sokaknak segít. Egy bölcs ember soha nem tartja annyira valóságosnak az érzelmi világát, hogy az kimozdíthatná őt középpontjából, és arra kényszeríthetné, hogy saját akarata ellen tegyen vagy mondjon valamit. (Ole Nydahl)

 

„Mindig emlékezzünk arra az ígéretünkre, hogy a testünket, a beszédünket és a tudatunkat mások javára használjuk. Tudva azt, hogy minden lény javára dolgozunk, tartsuk meg ígéreteinket, győzzük le belső nehézségeinket és folytassuk kitartóan a gyakorlást.” (Lama Gendün Rinpoche)

 

Aki jót tesz, ismételje újra és újra. Találjon örömet a jócselekedetben. A jó tettek felhalmozódnak és örömet adnak.

Az ember fájdalmasnak találhatja a jót, de csak addig, míg jósága gyümölcsöt nem terem. Amikor a jóság gyümölcse beérik, az ember meglátja benne a jót.

Ne vedd semmibe még a kis bűnt sem, mondván: „Ez nem számíthat”. A vízcseppek előbb-utóbb megtöltik a kancsót is. Ugyanígy az ostoba embert eltölti a gonosz, bár apránként gyűlik benne.

Ne vedd semmibe még a kis jótettet sem, mondván: „Ez nem számíthat”. A vízcseppek előbb-utóbb megtöltik a kancsót is. 

 Aki a boldogságot keresve nem sért másokat, akik szintén boldogságra vágynak, az rátalál a boldogságra. (DHAMMAPADA - A TÖRVÉNY ÚTJA Buddha tanításai)

 

 

Boldogító szerotonin

A szerotonin nevű boldogsághormon a fényhiány következtében gyorsabban lebomlik. Pedig ez az agyunkban keletkező hírvivő anyag gondoskodik kiegyensúlyozottságunkról, lelki nyugalmunkról, boldogságunkról.

Lelki harmóniánkért a szerotonin nevű anyag felelős.

Ha szert akarunk tenni rá - és éppen nincsen kezünk ügyében semmilyen boldogító ennivaló -, néhány percig képzeljünk el intenzíven egy bizonyos színt, mondjuk, az égszínkéket vagy a narancssárgátNem sokkal később garantáltan nyugodtabbnak és elégedettebbnek fogjuk érezni magunkat!

Ahhoz, hogy szervezetünkben elegendő szerotonin képződjön, egy bizonyos aminosavra triptofánra van szükségünk. Ez a banánban, a diófélékben, az ananászban és a halakban található meg nagyobb mennyiségben.

Tipp: a banán gyors segítség lehet. Hatására két másik boldogsághormon, a dopamin és a noradrenalin termelése is fokozódik.

A triptofán tartalmú ételektől (amilyen egy csésze forró tej mézzel és őrölt mandulával) elálmosodik az ember és emelkedik a szerotonin szintje.

A napfény is serkenti a szerotonin termelődést, elég 15-20 perc.

Elégedettség – Szerotonin – Az agyban jó érzést kelt. Gyomorban okozza azt a bizonyos kellemes ,,bizsergést”. Hiánya, nem megfelelő működése komoly pszichológiai bajok forrása lehet (depresszió, pánikbetegség).

 

Feszültségoldó dopamin

A dopamin idegi átvívőhormon, az egyes idegsejtekben és a mellékvesevelőben termelődik. A noradrenalin, majd az adrenalin származik belőle. Oldja a félelemérzetet, a feszült állapotot, kimutatható euforizáló hatása is. A testmozgás összehangolásáért felelős, élénkíti az érzékeket, beindítja a fantáziát és a kreativitást, ezzel lassítja az öregedés folyamatát.

Tipp: rendszeres, kitartást igénylő mozgással – futás, torna – stimulálhatjuk termelődését!

Tipp: a banán gyors segítség lehet. Hatására a szerotonin mellett két másik boldogsághormon, a dopamin és a noradrenalin termelése is fokozódik.

A sportpszichológusok szerint a koncentrálóképesség alapvető feltétele, hogy a köztiagyban dopamin termelődjön. Elsőként arra van szükség, hogy az összpontosítás egy bizonyos alapszintre jusson el. Ennek eléréséhez olyan sportágak ajánlottak, melyek ösztönzőleg hatnak. Akut figyelemzavaroknál egy megoldás marad: kardiotréning

 

 

Mozgósító – Adrenalin és Éberség - Noradrenalin

Adrenalin főleg stresszhelyzetben jut a vérbe. ,,Miatta” emelkedik a vérnyomás, szívverés fokozódás. Tartalék tápanyagok szabadulnak fel, hogy a szervezet megtudjon küzdeni a vártatlan helyzettel. Relaxáció, autogén tréning stb. csökkenti a szintjét.

Az adrenalin felkészít a stresszre. Annak érdekében, hogy ez az izgalmi állapot ne fokozódjon irreális méretűvé, noradrenalin termelése indul meg szervezetünkben. Hatására csökken a vérnyomás, a pulzus újra normalizálódik, az ember lassan megnyugszik. Normális esetben szervezetünk így reagál a stresszre.

Az adrenalin és a noradrenalin felelősek bátorságunkért. Az utóbbi fokozza éberségünket. Különbség a kettő között: a noradrenalin pozitívan hat állapotunkra.

A noradrenalin fokozott figyelmet, izgatottságot szabályozó szimpatikus idegrendszer fő ingerületátvivő anyaga. A noradrenalin hiánya depressziót okoz, míg ha túl sok van belőle, kóros szorongás alakul ki.

Az idegsejtekben tárolódó C vitamin bármikor készen áll arra, hogy segítse a szervezet noradrenalin-előállítását, azét az anyagét, amely éberré és eufóriássá tesz bennünket. Hatalmas adag noradrenalin termelődik szervezetünkben pl. vészhelyzetek esetén. Ez az izgató anyag felhajtja a vérnyomást, azonnal frissé tesz bennünket és jobb koncentrációra leszünk képesek.

Jó hangulatunknak pedig nem más a titka, minthogy a noradrenalin elősegíti a béta-endorfin nevű opiát peptid termelését, ami a szervezetünkben keletkező örömokozó drogot tartja életben. Az örömérzet szempontjából nem az a lényeges, hogy minél magasabb legyen a béta-endorfin-szint, ennél sokkal fontosabb, hogy minél hamarabb képes legyen emelkedni. C vitamin jelenléte nélkül pedig mindez lehetetlen.

Forrás még: http://www.vital.hu/themes/health/vitamin1.htm

 

 

Szervezetünk ópiuma, az endorfin

A szervezetben képződő „ópium” jobb bármely pirulánál. Az endorfin ugyanúgy feldobja a szervezetet, mint a drogok. Hatására ragyog az arc, csillognak a szemek, még nagy kimerültséget követően is. Rövid idő után a világ is rózsaszínűnek tűnik. Az endorfinok javítják közérzetünket, jókedvet okoznak és fájdalomcsillapítóként is hatnak.

Tipp: izzasztó edzést vagy szaunát követően hasonló mámort élhetünk át, mert ekkor is nő az endorfintermelés.

Ismert az is, hogy a simogatások alkalmával miért kapcsolódunk ki olyan remekül, miért nyerünk az érintés kapcsán friss energiákat. 

Masszázs során mintegy ötmillió érzősejt ezek legtöbbje a háton és az ujjbegyeken helyezkedik el jelenti finoman elágazó idegpályák segítségével az agynak a testi érintést, amely azután jó érzést keltő hormonokat termel: boldoggá tevő endorphint és harmonizáló oxytocint. Ezek hatására csökken a vérnyomás és a stresszhormonszint, lassabban ver a szívünk.

Forrás: http://www.informed.hu/eletmod/partnerkapcsolat__szex?article_hid=21904