Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe
 


Stressz ellen 42

2018.03.20

 

5 mód, ahogyan adjuk és fogadjuk a szerelmet

Neked mi a szeretetnyelved?

Írta: Szendrey Adrienn, 2017.10.10.

A szeretetnyelv, mint fogalom Gary Chapman nevéhez fűződik, aki 15 évvel ezelőtt írta le ezt a párkapcsolati dolgot.

A szeretetnyelv valójában nem más,

mint ahogy mi magunk ki tudjuk fejezni a szerelmünket, szeretetünket, illetve az, ami alapján tudjuk dekódolni a más emberek irántunk érzett szeretetét, szerelmét.

Ha két embernek eltérő a szeretetnyelve,

és emiatt nem értik meg egymást, az a párkapcsolatokban, vagy akár egyéb, szeretetre épülő kapcsolatban vitákhoz vezethet.

A szeretetnyelvből ötféle létezik, amelyeket most megmutatunk neked,

hogy jobban megismerd a saját, illetve a párod, szeretteid szeretetnyelvét, hogy ezentúl emiatt ne legyenek félreértéseitek egymással. Azt tudnod kell, hogy nem mindenkire vonatkozik csak egy szeretetnyelv, általában több típus kombinációja igaz ránk.

1/5 Elismerő szavak

Akinek ez az elsődleges szeretetnyelve, annak mindennél többet jelent az, ha kimondjuk neki: Szeretlek!

A nagy vallomáson túl a hétköznapi szituációkban az apró elismerések, dicséretek számítanak annak, aki ezt a szeretetnyelvet beszélni.

Egy kedves bók többet fejez ki a számára, mint egy ölelés vagy egy ajándék, de csak akkor, ha ez őszintén, szívből jön.

Ha a párod szeretetnyelve ez,

akkor minden nap dicsérd meg,

és a szavaiddal is hozd a tudtára az érzéseidet,

mert az nem elég a számára, ha ő ezt csak sejti.

2/5 Minőségi idő

Ha a minőségi idő a legfontosabb a számodra vagy a társad számára,

akkor a legnagyobb jelentősége

az együtt töltött programoknak és az osztatlan figyelemnek van.

Ez azt jelenti, hogy egy közös séta, mozi, kirándulás, utazás, vagy akár egy otthoni, kettesben elköltött vacsora bír a legnagyobb jelentőséggel, de ennek csak akkor van értelme, ha teljesen a másikra koncentrálsz közben, nem pedig újságot olvasol vagy esetleg a telefonoddal foglalkozol.

A minőségi idő fontos eleme a beszélgetés, az egymásra való odafigyelés, a másik meghallgatása, segítése a problémáiban.

3/5 Ajándékozás

Az ajándékozás mint szeretetnyelv nem az anyagiassággal összehozható dolog, ez nem azt jelenti, hogy meg kell vásárolnod valaki szeretetét értékes holmikkal.

Akinek ez a szeretetnyelve,

az bármilyen apró, csekély értékű, akár kézzel készült ajándéknak, dolognak örül, számára csak az a fontos ebben, hogy egy kézzel fogható gesztus legyen, hogy

időnként meglepjék valamilyen aprósággal.

Ez lehet egy csokor virág, egy magunk készítette süti, de akármilyen egyéb apróság, a lényeg, hogy olyan dolgot adjunk, amit a másik szeret.

Ugyanis az ajándékozást igénylő emberek

számára a legfontosabb az,

hogy olyat kapjanak, aminek örülnek – tehát hogy

ebből megtudják, hogy eléggé ismeri-e őket a másik.

4/5 Szívességek

Vannak olyan emberek, akiket sem a szép szavak, sem az ajándékok nem bűvölnek el igazán, de

ha bármi olyat megteszünk értük, amivel egy kicsit segítünk nekik,

amivel tehermentesítjük őket egy feladatuk alól, azért nagyon hálásak.

Itt sem a hatalmas dolgokra kell gondolni, hanem olyan hétköznapi kisebb szívességekre, mint a bevásárlás átvállalása, vagy ha a fáradt társunknak készítünk például egy ízletes vacsorát vagy egy kellemes, forró fürdőt – tehát adunk neki valami olyat, amellyel az ő kényelméért teszünk egy kicsit.

5/5 Testi érintés

Akinek a testi érintés a szeretetnyelve,

az sokkal jobban érti, hogy valaki szereti egy ölelésből, mint abból, ha ezt kimondják neki.

Az ilyen típusú embereknek nagyon fontos a simogatás, a kedves érintések, az ölelések, a puszik

– ők azok, akik a gondoskodást és a törődést ilyen formában szeretik kapni a másik embertől.

Ahhoz, hogy két különböző szeretetnyelvű ember összehangolódjon,

első lépésként fel kell ismerni egymás igényeit,

aztán tudatosan tenni nap mint nap azért,

hogy mindkét fél szeretetteljes kapcsolatban érezhesse magát. 

Ha megértettük és elfogadtuk egymást, csak akkor léphet kapcsolatunk egy magasabb szintre, és válhat szerelmünk egy elvárások, sóhajok és kételyek nélküli összehangolt, harmónikus kapcsolattá.

Forrás: https://www.bien.hu/egeszseg-es-eletmod/lelki-harmonia/5-mod-ahogyan-adjuk-es-fogadjuk-a-szerelmet-neked-mi-a-szeretetnyelved/127462

 

 

 

Adj bele mindent!

Nem elég ötven százalékon pörögni, ha valamit el szeretnél érni az életedben.

Legyen szó bármiről, ha azt akarod, hogy tartós sikered legyen, akkor azért keményen meg kell dolgoznod. Ha például a karrieredben szeretnél változást elérni, akkor dolgozz olyan keményen, ahogy csak tudsz, most nem számít a ki nem fizetett túlóra és a fáradtság, csakis a cél lebegjen a szemed előtt.

De ugyanez igaz a párkapcsolatokra is.

Ha mindent megteszel annak érdekében, hogy működjön a dolog, akkor működni is fog. Nyilván ehhez kell a másik fél akarata is, de,

ha látja rajtad a törődést, akkor benne is sok minden átértékelődik majd. Forrás és a teljes cikk: https://www.bien.hu/egeszseg-es-eletmod/lelki-harmonia/6-osztonzo-tipp-ha-ugy-erzed-eppen-megrekedtel-az-eletedben/125463

 

Ritkán mondod ki, hogy szereted? - Ha ezeket teszed, érezni fogja

Írta: Póta Szilvia, 2017.02.24.

Bár igenis fontos,

hogy időnként halljuk egymástól azt, hogy „Szeretlek”.

A szeretetünk kifejezésére többféle módszer létezik,

melyek többségéhez még szavakat sem kell használnod,

hiszen az is elég lehet,

ha érezteted a másikkal, hogy sokat jelent számodra. Íme néhány apró gesztus, mellyel újra és újra elmondhatod párodnak, hogy szereted!

1/6 Főzz neki valamit!

Kelj fel egy kicsit korábban és

készíts a párodnak reggelit,

vagy lepd meg este egy fárasztó munkanap után egy finom vacsorával!

A főzés az egyik legjobb módja annak, hogy kimutassuk a szeretetünket,

ráadásul az olyan ételek, melyeket egy számunkra kedves személy készített nagy gonddal, finomabbnak is tűnnek, mint az éttermekben kapható fogások.

2/6 Hallgasd meg!

Fontos, hogy a párod érezze,

számíthat rád,

és ha baj van, meghallgatod a problémáit.

Ez persze még nem feltétlenül jelenti azt, hogy neked kell megoldanod a gondjait, hiszen

már azzal is sokat tehetsz, ha kellően odafigyelsz rá, és biztosítod őt támogatásodról. Mindenkinek akadnak olyan pillanatok az életében,

amikor mindennél jobban

szüksége van néhány biztató szóra, és egy igaz barátra.

Ha tehát látod, hogy valami aggasztja azt, akit szeretsz,

ne habozz nála rákérdezni.

3/6 Ne csak magadra gondolj!

Ne csak azt tartsd szem előtt, ami neked jól esik, helyette figyelj oda a párod igényeire is és törekedj kompromisszumra!

Ha te kevésbé szereted a kínai gyorsételt, ő viszont rajong érte, akkor időnként üljetek be egy kínai étterembe, és olykor nézzétek meg az általa oly nagyra értékelt szuperhős filmeket is!

Tedd egy kicsit félre a saját szükségleteidet, és fordíts figyelmet a párod érdeklődési körének, illetve hobbijainak!

Megeshet, hogy meglepetés ér, és a végén te magad is jól szórakozol majd!

4/6 Szánj időt a barátaira!

Akár szereted őket, akár nem, fontos, hogy jó kapcsolatot ápolj a párod barátaival. Szervezzetek közös programokat, és igyekezz minél jobban bekapcsolódni a társaságába!

Biztos lehetsz benne, hogy a párod értékelni fogja az igyekezetet, és ha szerencséd van, akár te is új barátokra lelhetsz!

A társaságban együtt töltött idő alatt új élményekre tehettek szert, és közelebb kerülhettek egymáshoz.

5/6 Hagyd, hogy önmaga lehessen!

Mindannyian egyéniségek vagyunk, saját szokásokkal, tulajdonságokkal, és különböző hibákkal.

Ám különös módon gyakran éppen ezek a hibák vagy éppen furcsaságok tesznek minket egy másik ember szemében szerethetővé, hiszen valljuk be, senki sem tökéletes.

És bár a párok számára is fontos megtanuljanak alkalmazkodni egymáshoz, az sosem vezet jóra, ha alapjaiban akarjuk megváltoztatni a másikat.

Ha nem tudod elfogadni a párod gyengeségeit, elképzelhető, hogy nem ő az igazi számodra!

6/6 Lepd meg valami aprósággal!

Egy apró figyelmesség mindenkinek jól esik.

Nem kell méregdrága ékszerekkel, vagy drága ajándékokkal elhalmoznod párodat, ahhoz, hogy érezze a szeretetedet, ugyanakkor

egy romantikus meglepetéssel biztosan leveszed majd a lábáról!

Gondold végig mi az,

amire leginkább szüksége van, vagy készíts saját kezűleg számára egy olyan ajándékot, mely rád emlékezteti majd!

Forrás: https://www.bien.hu/szerelem-es-csalad/szerelem/ritkan-mondod-ki-hogy-szereted-ha-ezeket-teszed-erezni-fogja/125843

 

 

9 kulcsmondat, hogy a párod megnyíljon előtted

Írta: Sándor Alexandra, 2013.03.11.

 

A párkapcsolatban az a csodálatos és időnként rémisztő feladat is egyben, hogy a közös boldogsághoz „meg kell fejteni” a másikat. Ez azonban nem megy, ha valamelyik fél erőlteti a dolgot. Adunk néhány tippet, hogy „a lassú víz partot mos” elvvel célba érj!

1/9 „Ha beszélgetni szeretnél, megtalálsz”

Hiába tűnik nyilvánvalónak a dolog, könnyen lehet, hogy még sosem mondtad ki.

Kierőszakolni egy adott témáról szóló diskurzust itt és most kockázatos, hiszen te sem működsz gombnyomásra, ha a lelkedről van szó.

Világosan add a párod tudtára,

hogy bármikor bizalommal fordulhat hozzád!

2/9 „Milyen volt a középiskola?’

A kérdés valójában arra irányul, hogy miként élte meg a kamaszéveket.
A válasz jó eséllyel érinteni fogja az önbizalom-problémáit és a gyenge pontjait – anélkül, hogy konkrétan rátévedtél volna az ingoványos talajra.

Magától fog magáról beszélni, méghozzá mosolyogva!

3/9 „Szerintem azért vesztünk most össze, mert...”

A vita tárgyának kimondása

lassítja annak folyamatát, időt ad a fellélegzésre, röviden szólva behúzza a féket.

Az ok megnevezése

a probléma gyökerének feltárásához, így mély és őszinte beszélgetéshez vezethet.

4/9 „Ez fantasztikus volt. Lehet egy kérésem?”

Szex után a kedvesed éppen önbizalommal telve, elégedetten piheg melletted. Soha jobbkor nem állhatnál elő olyasmivel, aminek kapcsán tartasz a reakciójától.

Valószínűleg kedvezőbben fog válaszolni, mint bármikor máskor.

5/9 „Mesélj nekem arról a balatoni nyárról, amikor a szüleiddel hajókáztál!”

Persze, ehelyett más olyan kérdés is megteszi,

amiben a családjával közös élményei kerülnek felszínre.

A párkapcsolat tulajdonképpen sakkjátszma,

ahol minden lépés összefügg a többivel.

A saját szüleihez és gyerekkorához való hozzáállásból leszűrheted, hogyan áll a csemeteprojekthez.

6/9 „Szeretnék több időt kettesben tölteni veled. Itthon, összebújva”

Férfikörökben elterjedt a poén, hogy a közösen kocsmázó társaság egyik tagja távol marad, akkor bizonyára megkattant az asszony.
Ahelyett, hogy hirtelen felindulásból veszekedést kezdeményeznél, inkább egy higgadt pillanatban állj elő az ötlettel.

Ne kényszerítsd védekezésre!

7/9 „Nagyszerűen áll ez a nadrág!”

Az egyik exbarátnőm mondta nekem ezt néha, s a nap további részében gyakorlatilag bármit könnyűszerrel kisajtolt belőlem. Információt, pénzt vagy hálószobai szívességet...” – mesélte egy srác.

Bizony, a férfiak is vágynak az

őszinte, szívből jövő megerősítésre. Ne fukarkodj hát az ilyenekkel!

8/9 „Hogy ment a mai megbeszélés az XY témáról?”

A rutinszerű „milyen napod volt, drágám”-nál ez sokkal jobb,

hiszen visszaigazolást adsz róla, hogy korábban figyeltél rá,

s tudod, milyen fontos ügyben akadt teendője ma.

 

Arról nem is beszélve, hogy erre sokkal jobb érzés válaszolni,

mint egy sima, tárgyilagos érdeklődésre.

9/9 „Megyek, összefutok a csajokkal. Majd beszélünk, szia!”

Nem kell túlmisztifikálni a külön töltött időt. A kapcsolatban élőknek szükségük van rá, hogy más forrásból is töltekezzenek, ne csak egymásból – és erre jó alappal szolgálnak a rokoni, illetve baráti kapcsolatok. Nem szükséges érvek százait felvonultatnod egy csajos estéhez. Csak menj, aztán oszd meg a pároddal az élményeidet!

Ha úgy érzed, hogy a kedvesed valamit titkol előled, próbálj meg ellenállni a folytonos faggatás kísértésének! Ezzel ugyanis éppen az ellenkező hatást érheted el. Nyugodt megértéssel sokkal többre jutsz, mint verbális erőszakkal.

Forrás: https://www.bien.hu/szerelem-es-csalad/szerelem/9-kulcsmondat-hogy-a-parod-megnyiljon-elotted/115409

 

 

5 kommunikációs akadály, ami túl kell lépned, ha boldog kapcsolatot szeretnél

Írta: Stumpf Bea, 2017.04.24.

Előfordul, hogy nem passzoltok egymáshoz. Más a személyiségetek, más az értékrendetek, de az is lehet, hogy egyszerűen csak a kettőtök közötti kommunikációval van gond.

Van rá valamilyen egyszerű mód, amivel leküzdheted a kettőtök közti kommunikációs akadályokat? Lássuk, melyek a leggyakoribb kommunikációs problémák egy kapcsolaton belül és hogyan tudod őket megoldani!

1/5 Nem hallgatod meg

Az, hogy valakit szeretsz és bármit megtennél érte,

nem csak abból áll, hogy sokszor elmondod neki vagy sok időt töltesz vele együtt.

Vannak olyan apróságok, amik bár láthatatlanok, mégis többet számítanak, mint egy-egy együtt töltött óra. 

Ha szeretsz valakit,

fontos,

hogy meghallgasd,

de ne csak figyelj rá,

halld is, amit mond és reagálj rá.

Sok kapcsolat azért megy tönkre,

mert ugyan a két fél sokat beszélget,

de mégsem hallják meg, hogy mit szeretne a másik.

Tipp: Kérdezd, figyelj oda,

várd ki, amíg kimondja,

ha szeretné,

reagálj és ne ítélkezz!

2/5 Túlgondolod

Mi nők minden szituációt hajlamosak vagyunk háromszorosára fújni, és egy egyszerű ártatlan mondat miatt is órákat vagy napokat agyalni.

Ha egy kicsit magadra ismersz a leírásból, sőt esetleg úgy érzed, hogy a kapcsolatodra is jellemző ez a viselkedés, akkor lehet, hogy itt van a titok nyitja, ezért nem tudtok egyről a kettőre jutni a pasiddal.

Tipp: Próbálj meg pozitívan állni a párodhoz és nem túlkombinálni, amit mond, tesz vagy tenni akar, hiszen ezzel magadtól is plusz energiákat veszel el, és benne is rossz érzést keltesz.

3/5 Magadban tartod

Előfordult már veled, hogy csak azért, hogy elkerüld a vitát, inkább hallgattál, pedig megvolt a véleményed?

Volt már olyan, hogy napokig vagy hetekig tartogattál magadban valamit, ami egyszer, egy ártatlan pillanatban kirobbant?

Amikor magadban érlelgetsz és tartogatsz egy negatív gondolatot vagy valami olyasmit, ami bosszant,

akkor rendszerint sokkal jobban és többször felhergeled és belepörgeted magad, mintha egyszerűen csak kiadnád magadból és megbeszélnétek.

Tipp:

Nem azt mondjuk, hogy minden apróság miatt szólj vagy kezdeményezz több vitát,

de ha valami nagyon bánt és felismered, hogy emiatt érzed magad furcsán,

akkor üljetek le és beszéljétek át, hogy hogyan tudnátok rá megoldást találni!

4/5 Indulatból beszélsz

Az előző ponthoz szorosan kapcsolódik, hogy ha valamit a fejedben már több tucatszor lejátszottál, belehergelted magad, sőt azt is kitaláltad, hogy a másik mit fog reagálni, akkor hajlamos vagy indulatból beszélni.

Tipp: Ha van valami, amit szeretnél megbeszélni a pároddal, akkor keressetek egy alkalmas helyet és időt, amikor mind a ketten ráértek egymásra.

Ha úgy kezdesz bele, illetve úgy állsz neki a problémáid feltárásának,

hogy gúnyos, ironikus vagy lekezelő a stílusod,

akkor kisebb eséllyel találjátok majd meg a közös nevezőt, azaz a kompromisszumos megoldásokat.

5/5 Nem bízol benne

A bizalom minden társas kapcsolatod alapja, hiszen, ha nem bízol a másikban, akkor semmi nem fog köztetek igazán jól működni.

Először is fontos, hogy ha így érzel,

annak megkeresd az okát

és próbálj meg megszabadulni tőle.

Volt valami a múltatokban, ami megrengette a bizalmad a pároddal kapcsolatban? Egy korábbi csalódásodat vetíted ki a jelenlegi kapcsolatodra? Esetleg valami családi dologhoz köthető?

Ha rájössz és együtt megpróbáljátok megoldani, akkor új alapokra helyezhetitek a kapcsolatotokat,

és napról-napra újra kiépíthetitek a bizalmat egymás iránt. Ez nem könnyű feladat, de ahhoz, hogy hosszútávon jól működjön a kapcsolatotok, érdemes minél előbb elkezdeni!

Forrás: https://www.bien.hu/szerelem-es-csalad/szerelem/5-kommunikacios-akadaly-ami-tul-kell-lepned-ha-boldog-kapcsolatot-szeretnel/126284

 

 

Ha szeretnél valamit, csak kérned kell.

Tudod, hogy tartja a mondás: néma gyermeknek az anyja sem...

Lehet, hogy régóta vágysz egy előléptetésre, vagy egyszerűen csak szeretnél kicsit több figyelmet kapni a párodtól.

De ha sosem mondod ki, mit szeretnél igazán, lehet, hogy nem is fogod megkapni.

A szavaid hatalmas erővel bírnak; hagyd, hogy a segítségükkel megszerezd, amire vágysz.

 

 

A csók segít döntéseket hozni

Több felmérésnek is sikerült bebizonyítania, hogy

a csókolózás nem csak erotikus hatással bír,

de segíthet meghozni a párkapcsolati döntéseket is.

A vizsgálatok során a nők és férfiak nagy része egyaránt arra szavazott,

hogy ezzel a testi kontaktussal egyszerűen le tudják tesztelni, mennyire vannak egy hullámhosszon a randi partnerrel.

De ez persze nem csak a kezdetekben fontos; szakértők szerint

minél gyakrabban csókolózik egy pár,

annál boldogabbak, sőt, ezáltal sokkal hosszabb ideig maradnak együtt.

 

,,A szád mosolyog. És a szíved?”

 

 

,,Egy harmonikus párkapcsolat fenntartása folyamatos munka.”

 

,,Az igazi ölelés az... amikor a lelked öleli egy másik ember lelkét.”

 

Az ölelés igazi fájdalomcsillapító

Ha szívesen bújsz hozzá a párodhoz, most van egy szuper hírünk: szakértők szerint az ölelés természetes fájdalomcsillapítónak is kiváló.

Ilyenkor az agyadban felszabadul az úgynevezett oxitocin, amely felmérések szerint képes akár 4 órán át távol tartani a hasogató fejfájást.

Ha viszont épp távol vagytok egymástól a szerelmeddel, nyugodtan kipróbálhatsz egy alternatív megoldást.

Ha végignézel pár fotót a párodról, azzal csökkentheted a fájdalmat – bár kevésbé olyan hatékony, mint egy néhány perces ölelés.

 

 

 

Az élő emberi kapcsolatok szövedéke:

      nem a Facebook, nem a chatszoba,

      hanem az odafordulás, a beszélgetés, az érintés, a gondoskodás és a törődés.

 

 

 

Nem létezik még egy olyan ember, mint te.

A világon több milliárd ember létezik, és nincs még egy olyan köztük, mint te.

Egyedi vagy, saját gondolatokkal és vágyakkal – ugyan miért akarnál valaki más lenni?

Légy büszke a személyiségedre, mert a Nagy Ő épp emiatt fog beléd szeretni.

Egy sikeres kapcsolat sok munkát igényel.

A szerelem nem olyan, mit amilyennek a filmekben látod.

A dolgok nem alakulnak mindig tökéletesen, és a kapcsolatok nem tartják fenn magukat csak úgy.

Ehhez rengeteg munka kell; bizalmat teremteni, őszintének lenni, és megnyílni egymás előtt.

Ne hagyj ott egy kapcsolatot csak azért, mert nem működik tökéletesen már az első pillanattól fogva.

Sokszor azt kapod, amit te is beleadsz.

Ha szeretetre vágysz, adj cserébe szeretetet.

Ha barátokra akarsz szert tenni, légy barátságos.

Ha szeretnéd, hogy az emberek jobban megértsenek, neked is megértőbbé kell válnod.

Néha a dolgok ilyen egyszerűek.

Forrás és a teljes cikk: https://www.bien.hu/egeszseg-es-eletmod/lelki-harmonia/20-eletigazsag-amit-sokszor-hajlamosak-vagyunk-elfelejteni/123549

 

5 egyszerű pszichológiai trükk, ha tudni akarod, hogy érez irántad a kiszemelted

Írta: Zabolai Margit, 2017.07.23.

Szeretjük azt hinni, hogy kiszámíthatatlanok vagyunk, és tényleg vannak egyedi emberi tulajdonságok, amikre nehéz lenne magyarázatot találni. Ugyanakkor a pszichológusok sok olyan trükköt ismernek, amivel te is megtudhatod, hogyan érez irántad valaki más, vagy segíthetnek elnyerni valaki szimpátiáját. A következő apróságokat a mindennapi életben is alkalmazhatod!

1/5 Figyeld, amikor nevet!

Vizsgálatok szerint ha valaki nevet,

akkor közben

a hozzá érzelmileg legközelebb álló emberre fog nézni,

vagy pedig arra, akihez szeretne érzelmileg közelebb állni.

Mindez persze csak nagyobb társaságban működik,

de ha kiszemelteddel közös a baráti körötök, akkor legközelebb próbálj szemkontaktust teremteni vele egy jó vicc utáni nevetés közben.

A közösen, jó kedvvel eltöltött idő

egyébként is közelebb hozza egymáshoz az embereket, nevetni pedig mindenki szeret.

2/5 A lábfejek árulkodnak

Legközelebb, amikor társaságban vagytok,

ne csak az emberek tekintetét figyeld,

hanem azt is,

hogy merre mutat a lábfejük!

Régről ismert pszichológiai trükk, hogy míg az arcunkkal igyekszünk többek felé is fordulni, vagy csak nem akarjuk konkrétan kimutatni, ki érdekel bennünket a legjobban, addig a lábfejek árulkodhatnak.

Akire a lábfej mutat,

az lehet számunkra a legérdekesebb,

felé szeretnénk nyitni, csak még alkalmat keresünk rá.

Ha körben álltok és többen beszélgettek, de a kiszemelted lábujjai feléd néznek, az biztató jel lehet.

3/5 Mutasd meg az érzelmeidet!

Felejtsd el azokat az ostoba tanácsokat,

miszerint el kellene rejtened az érzéseidet valaki elől, aki fontos a számodra!

Persze, érdemes megmaradni az egészséges keretek között, és nem kell rögtön a nyakába ugrani valakinek, akivel alig ismeritek egymást,

de ha valaki szimpatikus a számodra,

akkor a legközelebbi találkozásnál

mutass örömet és izgatottságot.

A következő alkalommal már ő is hasonlóan fog majd érezni irántad – ilyen egyszerű.

4/5 Nézz a szemébe!

Ha találkozol valakivel,

aki szimpatikus a számodra,

próbáld meg kifürkészni,

hogy milyen színű a szeme.

Ehhez mindenképpen néhány másodpercnyi szemkontaktusra lesz szükség,

ami nem túl hosszú ahhoz, hogy kínossá váljon,

viszont éppen elég hosszú ahhoz,

hogy kölcsönös szimpátiát ébresszen.

Aki a szemünkbe néz,

azt egyenesebbnek, nyíltabbnak találjuk,

és azonnal úgy érezzük,

hogy közelebb állunk hozzá.

 

Ha a másik nem kapja el a tekintetét,

és mosolyog is a szemkontaktus közben,

akkor az biztató jel, valószínűleg ő is szimpatikusnak talál téged.

5/5 Önbizalom kérdése

A saját arcának, alkatának hibáit mindenki jól ismeri, hiszen naponta látja a tükörben.

A jó hír azonban,

hogy mások sokkal kevésbé törődnek ezekkel a dolgokkal, így

egyes felmérések szerint

az idegenek 40%-kal vonzóbbnak látnak,

mint amilyennek te tartod magad.

Fölösleges tehát aggodalmaskodnod,

annál is inkább,

mert az önbizalmad rengeteget jelent az első benyomás kialakulásában.

Bízz önmagadban!

Forrás: https://www.bien.hu/szerelem-es-csalad/szerelem/5-egyszeru-pszichologiai-trukk-ha-tudni-akarod-hogy-erez-irantad-a-kiszemelted

 

Nehezen ismerkedsz? 4 beszélgetésindító téma, ami azonnal szimpatikussá tesz

Írta: Schuster Borka, 2017.11.09.

Van, aki 10 perc alatt életre szóló barátságokat köt egy teljesen idegen környezetben is, másoknak pedig nagyon nehezére esik elindítani egy beszélgetést. Pedig azt mondják, ha a jeget megtörtük, már minden megy magától. Az alábbi beszélgetésindítók jó választások lehetnek, ha nem tudod, mivel szólíts meg valaki.

1/4 Kérj segítséget!

Amikor valaki segít nekünk,

természetes kötelék alakul ki közöttünk,

ráadásul egy kérdéssel nyitottabbnak, érdeklődőnek, az új iránt fogékonynak mutatjuk magunkat – állítja dr. Dawn Maslar, a Men Chase, Women Choose című könyv szerzője.

Természetesen nem kell, hogy teljesen elesettnek mutasd magad,

ugyanakkor

ha a legelső interakciónál

te kérdezel,

azzal egy alárendelt, nem domináns pozícióba helyezed magad,

amit a beszélgetőpartnered semmiképpen sem talál fenyegetőnek,

így sokkal nagyobb eséllyel indíthatsz el egy kellemes beszélgetést.

Egy új munkahelyen például megkérdezheted, hogyan működik a kávéfőző, és máris azon kapod magadat, hogy beszélgetsz valakivel.

2/4 Dicsérj meg valamit!

Amikor bemutatnak valakinek, akivel szeretnél beszélgetést kezdeményezni aztán,

jó ötlet,

ha rögtön azzal indítasz,

hogy megdicsérsz rajta valamit.

Egy váratlan bók nem csak jól esik,

de érdekeltté teszi a másikat abban,

hogy folytassa veled a beszélgetést, hiszen pozitív visszajelzést kap tőled.

 

A személyes észrevételek helyett azonbanpéldául hogy szép a szeme, vagy esetleg tetszik az alakja –

érdemes más irányból közelíteni.

Egyrészt a fizikai megjelenésre vonatkozó megjegyzések túlságosan tolakodóak lehetnek, és éppen az ellenkező hatást válthatják ki,

másrészt

ha valami olyasmit dicsérsz meg,

ami a másik személyiségét, ízlését magasztalja,

például a ruhája vagy az, ahogyan a haját hordja, esetleg egy ékszer, amit visel, akkor az sokkal kellemesebb hatást válthat ki.

Arról nem is beszélve, hogy az ember a saját szemszínéről nem sokat tud mondani,

ellenben egy ruhával kapcsolatban elmesélheti, hol vette, hova jár vásárolni, és máris tovább lendülhettek egy újabb témára.

3/4 Találj közös témát!

Nagyobb társaságban vagy, és többekkel kellene egyszerre beszélgetned?

Ha tudod, hogy ez neked nehezen megy, esetleg hajlamos vagy az izgulásra, készülj fel, fusd át a közösségi oldalakat, keress egy olyan témát, amin újabban mindenki pörög, mindenki tud róla, és egyszerűen dobd be a közösbe!

Vigyázz, ilyenkor érdemes valamilyen könnyed, popkulturális topikot választani, a politika és a világmegváltó beszélgetések maradhatnak későbbre.

Nem is kell különösebb körítés, az is elég, ha felveted a kérdést, és megkérdezed, ki mit gondol róla.

Az emberek szeretik, ha mások kíváncsiak a véleményükre,

ráadásul, ha esetleg amúgy is elakadt a beszélgetés, mindenki hálás lesz neked azért, hogy tovább tudtad gördíteni.

4/4 Mutasd meg, hogy többet szeretnél tudni róla!

Egy party-n vagy összejövetelen, ahol a cél az ismerkedés, nyugodtan indíthatsz valami kicsit merészebb, szokatlanabb témával.

Például kérd meg a másikat

a bemutatkozás után,

hogy mondjon magáról valamit,

amit te elsőre sosem találnál ki róla.

Nem csak nagyon érdekes dolgokat megtudhatsz így az emberekről, de abban is biztos lehetsz, hogy azonnal túllendültök a kötelező udvariassági körökön és a small talkon, ráadásul

a másik fél is szimpatikusnak fog találni téged,

ha úgy érzi, hogy valódi érdeklődést mutatsz iránta,

és valami számára

igazán fontos dologról beszélhet.

Forrás: https://www.bien.hu/szerelem-es-csalad/szerelem/nehezen-ismerkedsz-4-beszelgetesindito-tema-ami-azonnal-szimpatikussa-tesz/127661

 

 

 

Amikor hibát követsz el, kifogások helyett egyszerűen csak ismerd be.

Mindenki hibázik; van, aki rövid időn belül gyakran, míg mások csak ritkán. De senki sem tökéletes.

Ha úgy érzed, valamit rosszul csináltál, kifogások gyártása helyett egyszerűen légy őszinte.

Hidd el, az emberek ezt sokkal többre értékelik, mint azt, ha mindent megpróbálsz megmagyarázni.

Ne higgy az ígéreteknek; higgy az érzéseidnek.

Sajnos időnként mindenki megtapasztalja, milyen érzés csalódni. Amikor valaki ígéretet tesz, de végül mégsem sikerül betartania azt.

Épp ezért az egyik legjobb dolog, amit tehetsz, ha mások helyett saját magadnak hiszel – hagyatkozz az érzéseidre és megérzéseidre.

A megbocsátás rajtad is segít.

A megbocsátás nem azt jelenti, hogy azt mondod, "nincs semmi baj azzal, amit tettél velem".

Sokkal inkább azt jelenti,

hogy nem engeded a múltbeli sérelmeknek tönkretenni a boldogságodat.

Ezzel a döntéssel nem a rossz tapasztalatokat törlöd ki;

ehelyett inkább elengeded a fájdalmat, ami csak megkeserítené az életedet.

Bizonyos embereket el kell engedned az életedből.

Nehéz elengedni azokat a személyeket, akikhez sok kedves emléked fűződik.

De néha meg kell tenned – saját magadért.

Ha valaki miatt meg kell változtatnod a személyiséged, vagy el kell hallgatnod a véleményed, az az ember valószínűleg nem is igazán TÉGED kedvel.

Tudod, mit mondanak: ha a hiányod nincs hatással valaki életére, akkor a jelenlétednek sincs értelme.

Mindenkinek van véleménye, és ez eltérhet a tiédtől. Fogadd el.

Van, aki imádja a cicákat, míg mások inkább a kutyákat részesítik előnyben. Egyesek cukorral isszák a teát, mások mézzel.

Az élettapasztalatok és a neveltetés mindenki véleményére hatással van, épp ezért el kell fogadnod, hogy akadnak olyan emberek a környezetedben, akik másképp vélekednek a fontos témákban.

Senkinek sem tartozol semmivel.

Nem kötelező megtenned semmit.

Nyugodtan mondhatsz nemet egy kérésre, hiszen az egyetlen személy, akinek tartozol bármivel is, te magad vagy.

És a legfontosabb, amit meg kell jegyezned: csak akkor mondj igent, ha azzal nem mondasz nemet saját magadnak.

Te irányítod a boldogságodat.

Az életedet te magad irányítod; senki sem kényszeríthet olyan döntésekre, amelyeket nem akarsz meghozni.

Minden reggel, amikor felkelsz, a lehetőség a kezedben van, neked pedig csak el kell döntened: boldog leszel aznap, vagy sem?

Forrás és a teljes cikk: https://www.bien.hu/egeszseg-es-eletmod/lelki-harmonia/20-eletigazsag-amit-sokszor-hajlamosak-vagyunk-elfelejteni/123549

 

Azzá válsz, aki lenni szeretnél

Ahogy az életkörülményeid, úgy te is folyamatos változásokon mész keresztül, hogy végül azzá az emberré válhass, aki lenni szeretnél.

Észrevetted, hogy van olyan az életedben, akit régen imádtál, most viszont nem érted, hogyan állhattatok korábban olyan közel egymáshoz? Ez azért van, mert az akkori személyiségedhez ő illett, de mivel te is folyamatosan fejlődsz, ezért a baráti köröd is cserélődhet.

Ne ragaszkodj olyanokhoz, akik már nem passzolnak hozzád,

inkább engedd el őket és csinálj helyet azoknak, akik alig várják, hogy az életed részévé válhassanak.

 

 

Ha csapatban dolgozol, akkor csak akkor kritizálj vagy keresd a hibákat,

ha a megoldásra is van valamilyen javaslatod, ha pedig

a saját döntéseidről van szó,

akkor még inkább a megoldás lebegjen a szemed előtt, hiszen problémák mindig jöhetnek, amiket meg kell oldanod, de

jobb, ha a célt figyeled és nem hagyod, hogy eltereljenek ilyen apró mellékes tényezők.

 

 

Akár egy terápia, akár már néhány alkalomnyi beszélgetés a szakemberrel is

felszabadító hatású lehet,

ha pedig boldogabban, örömtelibben éled az életedet,

azzal nem csak magadnak, a környezetednek is jót teszel, így mindenki csak jól jár.

 

 

Légy önmagad legjobb barátja

Akárhányszor sorra veszed az előtted feltornyosuló akadályokat, a gyengeségeidet vagy a kudarcaidat,

akkor gondolj arra,

hogy mit mondanál, mit tanácsolnál,

ha mindez a barátnőddel történne.

Valószínűleg

  • első dolgod lenne felvidítani,
  • elterelni a figyelmét
  • és kiemelni, hogy miért nincs igaza,
  • miért a legszuperebb és legügyesebb ember, akit ismersz.

Mi lenne, ha ez esetben megpróbálnád ezt a taktikát

saját magaddal is alkalmazni?

 

Játszd le a fejedben a saját magad mellett szóló érveket, majd térj át a következő nagy feladatra – próbálj meg hinni is magadnak.

Így nem csak jobb kapcsolatba kerülhetsz saját magaddal,

de az önbizalmad is gyorsan javul majd!

Hiszen miért ne működne ez a taktika saját magadon is, ha mások esetében olyan szuperül megy?

Légy kedves!

Kezdd azzal, hogy

saját magaddal is

kedvesebb leszel,

már a gondolataidban

és a kimondott szavaidban is figyelsz arra,

hogy pozitív legyél,

 

másokkal kapcsolatban pedig extrán figyelj arra,

hogy ne ítélkezz

és úgy viselkedj,

ahogy te is visszavárnád.

Veled gonosz vagy mogorva volt valaki? Semmi baj, mosolyogj vissza rá,

tégy egy kedves gesztust, ezzel ugyanis máris átfordítod a beszélgetést, feldobod a hangulatot, és ha nem is változtatod meg egyből a partnered hozzáállását,

te elmondhatod,

hogy felülemelkedtél a szituáción

és azt adtad, amit a másiktól is elvárnál.

Bízz a sorsban, hogy mindenki azt kapja, amit kifelé közvetít!

Tervezz!

Egy jól működő és egészséges kapcsolatban elengedhetetlen,

hogy a felek tervezzenek a másikkal. Rövid-, közép-és hosszútávú célok, közös utak és kölcsönös kompromisszumok kellenek hozzá.

 

Nincs ez másképp akkor sem,

amikor a saját magaddal folytatott kapcsolatról van szó,

hiszen miért ne hozhatnál létre célokat saját magad számára, saját magaddal? Miért ne terveznél valamit egyedül erre a hétvégére, karácsonyra vagy az elkövetkezendő öt évre?

A rövidtávú célok mögötti motiváció általában valamilyen jutalomhoz kötött, ami idővel elhalványul és eltörpül. Ha viszont hosszútávon szeretnél elérni sikert, ahhoz minden nap kell egy kis extra befektetés és persze sok-sok türelem. De hidd el, megéri!

Vezess be új szokásokat!

Elsőre lehet, hogy úgy tűnik, hogy ez a pont egyáltalán nem illik bele ebbe a listába, de hidd el nekünk, hogy nagyon fontos.

Mivel a napod legnagyobb részét a rutinod és a szokásaid uralják, ezért

fontos, hogy olyanokat is kialakíts,

amiket imádsz,

amikért odavagy,

amikre már olyan régóta vágysz.

És persze ami a legfontosabb, amik boldoggá tesznek.

Ha te attól jobban érzed magad, hogy minden reggel rendet hagysz magad után a lakásban, akkor szánj rá elegendő időt, ha munka után jól esik akár negyed órára is a kedvenc székedben ülve a teraszodon relaxálni, akkor tedd ezt, ha fontos számodra, hogy értékes időt töltsd egyedül, akkor szervezd úgy a napodat, hogy beleférjen.

Tedd meg ezeket magadért

és ne hagyd, hogy az élet fontosabbnak tűnő dolgai eltérítsenek,

hiszen ha nem vagy jóban magaddal, senkivel nem lehetsz igazán boldog.

Forrás és a teljes cikk: https://www.bien.hu/egeszseg-es-eletmod/lelki-harmonia/nyolc-modszer-amivel-kozelebb-kerulhetsz-onmagadhoz/126812

 

 

Változtass a testbeszédeden!

  • A helyes testtartás,
  • a mosoly,
  • a szemkontaktus

mindig is

a magabiztosság szimbóluma volt.

 

Egyes kutatások szerint

azzal, hogy

kihúzod magad,

és hátraengeded a válladat,

nem csupán mások szemében tűnhetsz határozottabbnak illetve összeszedettebbek,

de a saját önbizalmadat is növelheted általa!

 

Mindig nézz a szemébe annak, akivel beszélsz,

és igyekezz

minél többet mosolyogni a társalgás alatt!

 

Mozdulataink megváltoztatásával

belső érzelmi állapotunk is átalakulhat,

közérzetünk javulhat,

erősebbnek és sikeresebbnek érezhetjük magunkat.

Forrás és a teljes cikk: https://www.bien.hu/egeszseg-es-eletmod/lelki-harmonia/6-egyszeru-trukk-amellyel-magabiztosabba-es-sikeresebbe-valhatsz/125932

 

Hogyan alkalmazd a testbeszédet? – TIPPEK a profi és magabiztos attitűdre munkádban

/Hozzászólások/in Body Guru & Selfness, Karrier, bőség /szerző: Pirner Alma

Testbeszéd VS. Verbalitás

Tudtad, hogy 7 másodpercbe telik, mire tudat alatt ítéletet alkotunk valaki iránt? Ezt azt jelenti, nagyon kevés időnk van hatást gyakorolni valakire, mielőtt véleményt alkot rólunk. Első benyomást pedig csak egyszer lehet tenni.

Tudtad, hogy 70% – a a mondandódnak a testbeszéd,

mely hatást gyakorol másokra,

és 30% az, amit verbálisan mondasz?

Kutatások szerint,

amennyiben valaki erőteljes és határozott testbeszédet

alkalmaz tudatosan,

meg tudja változtatni az ember hormonjait és viselkedését,

mintha valóban erőteljes és határozott lenne!

Nem kell superhero-nak lenned, hogy elérd ezt a hatást,

csak úgy kell viselkedned.

A testbeszéded megváltoztatja

a gondolkodásod,

ami megváltoztatja a viselkedésed,

ami megváltoztatja a megjelenésed.

https://www.ted.com/talks/amy_cuddy_your_body_language_shapes_who_you_are?language=hu

Amy Cuddy: Testbeszédünk alakítja, hogy kik vagyunk

A testbeszédünk befolyásolja, hogy mások hogy látnak bennünket, de lehet, hogy azt is megváltoztatja, ahogy magunkat látjuk!

Amy Cuddy szociálpszichológus azt mutatja be nekünk, hogy a "hatalmi pózok" felvétele –

magabiztos testhelyzetet felvenni még olyan esetben is, amikor nem érezzük magunkat annak –

befolyással lehet az agyunk tesztoszteron és kortizol szintjére,

valamint hatással lehet akár a sikereink esélyére is

 

A fent látható videóban Amy Cuddy, híres pszichológus bemutatja a “power posing” titkát, és arról beszél,

hogy amikor egy magabiztosságot sugárzó pózban vagyunk,

még ha nem is vagyunk magabiztosak túlságosan,

hatással van a tesztoszteron és kortizol szintre agyunkban, ami hatással lesz nagy valószínűséggel a sikerünkre is!

Bár 20 perces, de érdemes megnézni!!!

A 3 alapvető “Power Póz”

1. Használd a teret

Nyújtózkodj ki annyira, amennyire csak tudsz, használd a teret.

Húzd ki magad, helyezkedj el kényelmesen,

karjaidat tedd nyugodtan magad mellé, próbálj meg minél nagyobbnak látszani.

Ez a testbeszéd dominanciát és erőt sugároz.

2. Legyen határozott kézszorításod

A nők az üzleti életben sokszor a kézszorításuk alapján vannak megítélve.

A gyenge kézszorítású nők, sokkal jobban, mint férfitársaik,  gyakran vannak elkönyvelve passzívnak és kevéssé magabiztosnak.

3. Interjú előtt - Interjú alkalmával használni a “Power Póz”-olást tűnhet támadónak és nagyképűnek is egy vezető számára.

Interjú előtt azonban felturbózhatod magad

és megemelheted hormonszintedet.

Akár a liftben, akár otthon, a mosdóban, vagy irodádban indulás előtt,

emeld fel kezeidet a levegőbe, nyújtózz meg, tárd ki őket,

mintha csak egy óriási tömeg ünnepelné sikered,

Te pedig hősként állnál előttük.

Forrás és a teljes cikk: https://absolutelywoman.hu/body-guru-selfness/hogyan-alkalmazd-a-testbeszedet-tippek-a-profi-es-magabiztos-attitudre-munkadban/

 

Az állásinterjúra, a tárgyalásra és a főnökkel való megbeszélésre

alaposan fel kell készülnöd,

ám nem csak a mondanivalóddal kapcsolatban.

Nagyon lényeges,

sőt, akár döntő fontosságú is lehet, hogy a testeddel hogyan kommunikálsz,

és mit mutatsz a másiknak valójában.

Ha azt akarod, hogy győztesen kerülj ki az eszmecseréből, a következő trükköket nem árt a zsebedben tartanod.

Csapj le a főnöködre, míg nem ül le!

A rövid távú döntések meghozatalára szolgáló megbeszéléseket érdemes mindig állva tartani.

Vizsgálatok tanúsítják, hogy az állva zajló megbeszélések számottevően rövidebbek, mint az ülők,

és aki álló értekezletet tart, annak magasabb az értéke, mint annak, aki ülőt.

Ha azt akarod, hogy a főnököd gyorsan döntsön egy kérdésben,

például abban, hogy kivehetsz-e másnapra egy szabadnapot, ne várd meg, míg leül.

Kapd el a folyosón, amikor szembejön,

így nem lesz ideje gondolkodni hosszan a válaszon.

Ha te fogadod a felettesedet az irodádban,

akkor is állva tedd azt, sőt, érdemes fontolóra venned a székek száműzését is.

Állva mindenki gyorsan és célratörően dönt, és nem fecsérli az időt társasági csevejre.

 

A vetélytársakat mindig ültesd háttal az ajtónak!

Egy tárgyalásnak minden részletét tanácsos előre megtervezni.

Így azt is gondold ki előre, hogy hol és hogyan kínálod majd hellyel a tárgyalófeled –

melyik az a hely, aminek köszönhetően te leszel nyerő pozícióban.

Nem árt tudnod, hogy

nyitott térségnek háttal

az ember feszült lesz, vérnyomása megemelkedik, szívverése és légzése felgyorsul, agyi elektromos tevékenysége pedig fokozódik, mert szervezete felkészül az esetleges orvtámadásra. A tárgyalófeleddel szemben tehát kitűnő fegyver, ha az ültetéssel ilyen helyzetbe hozod.

 

 

Az sem mindegy, hogyan gesztikulálsz tárgyalás közben, és milyen a testtartásod.

Azt többnyire mindenki tudja, hogy a keresztbe tett lábak és az összekulcsolt karok elzárkózást jelentenek, a kézmozdulatokról viszont sokan hajlamosak megfeledkezni. Pedig ezek is árulkodóak, ráadásul olyan képet alakíthatsz ki magadról a tárgyalófél szemében, amilyet szeretnél.

Ha szeretnéd, hogy a partnered komolyan vegyen, és figyeljen rád,

tartsd zárva az ujjaidat, és az állad vonala alatt gesztikulálj.

Ha szétnyitod az ujjaidat, és a kezedet az álladnál magasabbra emeled,

akkor kevésbé ismerik majd el a pozíciódat és a hatalmad.

A kézmozdulatok mellett a karodra is ügyelj.

Ülőhelyzetben a könyököd mutasson a testedtől kifelé, vagy pihenjen a karfán.

A törzshöz szorított könyök a megadó, félénk ember védekező gesztusa.

 

Készülj fel alaposan a megbeszélésre!

A Kaliforniai Egyetem kutatásai szerint

a beszélt nyelv legmeggyőzőbb szavai a következők:

felfedezés, garantál, szeretet, bevált, eredmény, megtakarít, könnyű, egészség, pénz, új, biztonság.

Érdemes gyakorolnod őket.

Ha ezeket a bevált szavakat használod,

garantáljuk az eredményt:

több szeretetet kapsz, egészségesebb leszel, sőt, pénzt is megtakarítasz - mindezt teljesen biztonságosan.

Mielőtt elindulsz egy fontos megbeszélésre vagy interjúra,

szánj rá öt percet,

 és gondolatban játszd el,

ahogy a cikkben említett dolgokat jól végigcsinálod.

Ha lelki szemeid előtt világosan látod magad,

akkor a tested is engedelmeskedik majd, és tárgyalópartnereid vagy a főnököd is ennek megfelelően reagál.

Cikkünk megírásában Barbara és Allan Pease A testbeszéd enciklopédiája című könyve segített.

A mondanivalót a beszéden kívül a gesztusok, az arcjáték, a testtartás,

összefoglalóan a testbeszéd közvetíti, erősíti meg vagy cáfolja.

Aki ennek tudatában van, az sokkal hatékonyabban kommunikál.

Ha érti és érzékeli ezeket a sokatmondó jeleket, lényegesen többet tudhat meg a másik szándékáról,

mint akkor, ha csupán a szavaira hagyatkozna.

 

Tippek a testbeszéd javításához

A testbeszéd használata a kommunikáció erősítéséhez  

Ezt folyamatosan fejleszteni kell,

hogy a társas interakciókban

teljes értékű, magabiztos és tudatos résztvevő lehess.

Ez különösen hasznos olyan szituációkban, amikor úgy érzed, nem jönnek a szádra a szavak, vagy bizonytalan vagy benne, hogyan kezdeményezz egy beszélgetést.

 

A szemek használata:

Azt mondják, a szemeiből mindent megtudhatsz valakiről.

A szem valószínűleg a száj után legtöbbet használt testrész a kommunikációban.

A szemeid sok mindent elmondhatnak,

a pislogástól a körbetekintésig, nagyon sokféle üzenetet közvetíthetsz.

Tarts megfelelő szemkontaktust, hogy a többiek tudják, figyelsz.

 

bólogatással az egyetértést.

A kezeid, karjaid, lábaid és fejed sok helyzetben beszédesek lehetnek.

a lelkes kézfogás nagyszerű dolgokat jelenthet.

Mindig figyelj oda, mit mond a tested!

 

A mosoly többet mondd minden szónál.

A szemeid, tested és arcod teljes kommunikációt képes folytatni.

Egy egyszerű mozdulattal is rengeteg dolgot kifejezhetsz.

Ha a testbeszéded magabiztosságot sugároz,

az komolyan visszahat arra,

hogyan érzed és éled meg magad a mindennapokban és társas interakciókban.

Fejleszd magad célzottan.

 

Fontos a társaság

Érdekes az emberi lény, hiszen ha stressz, depresszió vagy rosszkedv fenyeget minket, akkor hajlamosak vagyunk elhúzódni és leginkább magányra vágyunk.

Mivel a környezetünk a legfőbb befolyásoló tényezőnk,

azaz nagyban alakítja a hangulatunkat, a gondolatainkat vagy a világról alkotott képünket az,

hogy kivel

és miről beszélgetünk,

ezért nagyon fontos az, kik vesznek körül a mindennapokban.

 

Fontos, hogy olyan emberekkel vedd körül magad, akik a legjobbat hozzák ki belőled,

akikből töltődni tudsz,

akik motiválnak és bíztatnak,

tehát pozitív hatással vannak rád.

Azokra nincs szükséged,

akik csak visszahúznak,

elnyomnak,

és a negatívat hozzák az életedbe.

Lehet, hogy eleinte fájdalmas lesz, de próbáld meg időben felismerni őket és megszabadulni tőlük.

 

Ha a családodban van ilyen személy vagy olyan emberről van szó, aki nagyon fontos számodra,

akkor próbálj meg te példát mutatni és jó hatással lenni rá,

hátha eltanulja tőled a pozitív életszeméletet!

 

Forrás és a teljes cikk: https://www.bien.hu/egeszseg-es-eletmod/lelki-harmonia/hogyan-maradj-pozitiv-amikor-mindenhonnan-a-negativitas-omlik/

 

 

A család esetében is tudni kell mérlegelni, és fel kell ismerni, mikor lépik át azt a bizonyos határt!

 

Ha a barátod észrevétlenül alárendelt szerepet oszt neked a kapcsolatotokba, már régen rossz úton jártok, és közel sem szívességek megtételéről beszélünk ekkor.

Az igaz barátság lényege, a szerelemhez hasonlóan,

hogy nem egocentrikus,

tehát a felek hasonló arányban tesznek hozzá a kapcsolathoz.

Mikor úgy érzed, te jóval többet adsz, mint kapsz,

eljött az ideje nemet mondani a barátnőd bőrébe bújt diktátornak!

 

 

 

,,Minél közelebb érzik magukat egymáshoz a felek, annál több közös dolgot osztanak meg.”