Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe
 


Stressz ellen 21

2018.03.15

 

Dr. Caroline Leaf - Ki kapcsolta ki az agyam? - Hogyan változtassuk meg a gondolkozásmódunkat?

Az agy körülbelül úgy működik, mint egy cég vezérigazgatója. A vezérigazgató feladata a cég (a mi esetünkben a test) növekedésének és védelmének a biztosítása. Ha a vezérigazgató nem végzi jól a munkáját, a cég (vagyis a szervezet) nagy bajba kerül. A gondolatok mérhetőek, az agyunkban fizikai területet foglalnak el, "lakótelepeket" alkotnak, aktívak: növekednek és változnak. Minden döntésünket, szavunkat, tettünket és fizikai reakciónkat befolyásolják.

Gondolataink egészen a genetikai szintig ható változásokat okoznak, mert átalakítják a sejtek struktúráját. Tudósok kimutatták, hogy e struktúraváltozás betegségek térhódítását is eredményezi a testben.

Gondolataink képesek elsöpörni a stresszt, értelmesebbé tesznek, nyugalmat hoznak, alkalmasakká tesznek arra, hogy uralkodni tudjunk érzelmeink fölött, de létrehozhatják mindezek ellentétét is. Miénk a döntés joga!

Forrás: https://bookline.hu/product/home.action?_v=Dr_Caroline_Leaf_Ki_kapcsolta_ki_az_ag&trackingCode=j8uojz3g-ea5uypqkjhx-S.ITEM_PAGE.C.c1_a11-17n8d32&id=122473&type=22

 

Az elsők közt volt az anyag.

A fizikában már nem számít újnak az a gondolat, hogy szilárd anyag, abban az értelemben, ahogyan mi képzeljük nem létezik. Meg tudjuk érinteni, hatni tudunk rá, még sincs anyag. Hullámok hatnak egymásra, és ezt érzékeljük szilárd felületnek.

A tárgyak nem mások, mint ideák (mintába rendezett tudati energia) leképeződései ezekre a dimenziókra, amit mi fizikai valóságnak hívunk. (Ezt már nem a fizikusok mondják, hanem a szellemi tanok követői.) Ebben lehet hinni, lehet nem hinni. Elérkeztünk ismét a hithez. Innentől a mi döntésünk, kinek hiszünk, a kvantumfizikának? A fizikai tapasztalatunknak? A spirituális mestereknek?

Nehéz felismerni a jelentőségét annak az elképzelésnek, hogy a körülöttünk levő tárgyak, a napsütötte szoba vagy Blöki, mind egy bizonyos frekvenciatartományhoz tartozó, mintákba csomósodott energiasűrűlések. Pedig itt kezd érdekessé válni a dolog. Mi hozza létre azt a mintát? Hogyan? A gondolat? Blöki biztos nem gondolt a veséje nefronjainak kifinomult hidromechanikájára.

 

“Valószínűleg Buddhának kell ahhoz lenni, hogy mangót tudjunk teremteni a gondolatainkkal. Ha elértük ezt a szintet, akkor akár ládástul fog potyogni a valószínűségi mezőből, de addig (és ez a pont a végtelenben van), mi halandó földi emberek kénytelenek vagyunk dolgozni, utána elmenni a boltba és megvenni az áhított mangót. Darabra.”

 

Ne a Teremtőt hibáztassuk azért, amit mi rontottunk el.

Ne az Univerzumtól várjuk, hogy tanulja meg a mi nyelvünket. Ha akarunk tőle valamit, tanuljuk meg az ő szabályait és tanuljuk meg kifejezni magunkat az ő nyelvén.

 

Mit tegyünk, hogy ne öntudatlanul teremtsünk a gondolatainkkal?

 

A gondolatainkra szükségünk van, de akkor, amikor mi akarjuk, úgy, ahogy az nekünk jó.

 

1. A legfontosabb hogy, belássuk: ez a mi döntésünk.

    El kell döntenünk, akarjunk-e a továbbiakban is a szétszéledt gondolatainkat hajkurászni, vagy megtanuljuk uralni a saját figyelmünket.

 

A felmerülő gondolatok nem uraink. Nem muszáj követnünk őket.

Úgy is dönthetünk, hogy elengedjük őket, mint a felhőket. Hagyjuk, hogy elszálljanak, de már figyelmünkkel, tekintetünkkel nem követjük őket.

A logikus elménk ilyenkor hajlamos megijedni.

Abban a tévhitben van, hogy ha ő nem ügyel ránk és mindenre, ami velünk kapcsolatos, akkor kontrollálatlan delíriumban a szakadék felé fogunk száguldani. Ezért mindenáron kapkod a kormány felé. Akkor nyugszik meg, amikor a megszokott módon ismét kapkodunk a zavargó lepkékként szálló gondolataink után. Ez kontrollérzetet ad neki.

 

Ha a gondolatzaj a menekülésünk eszköze, akkor ideje felvállalnunk azt, hogy szembenézünk azzal, ami elől menekülünk.

Ha a gondolatzaj pusztán szellemi fegyelmezetlenség vagy a tudatosság hiányának következménye, akkor az nem más,

mint amikor a család kedvenc palotapincsije zsarnokként a fejünkre telepszik.

Ideje, hogy megtanuljuk fegyelmezni a figyelmünket és visszavegyük az irányítást a gondolataink felett.

 

2. A mi döntésünk milyen gondolatokat táplálunk.

    Dönthetünk a negatív és sötét gondolatok mellett, azt gondolva, hogy azok jobban tükrözik a valóságot, de dönthetünk amellett is, hogy pozitív gondolatok felé fordulunk.

 

3. Erősebbek vagyunk gondolatainknál, hiszen mi teremtjük és választjuk meg azokat.

Így nálunk van a hatalom, hogy mihez kezdünk velük.

Tudatosítani tudjuk magunkban a negatív gondolatainkat és a negatív hatásukat ránk, így még a legrémesebb gondolatainkat is képesek vagyunk átalakítani.

Ha nem tesszük meg, a negatív gondolatok lehúznak minket.

Csökkentik az energiaszintünket.

Hatásukra érzelmeink is negatívak lesznek és ennek megfelelően a tapasztalataink is. Ez megakadályozza azt, hogy azzá váljunk, akik valójában vagyunk.

 

Meditáció közben figyelj befelé és kérdezd meg magadtól:

Van-e valami nagyon gyakran visszatérő gondolatom magammal kapcsolatban? Egy gondolat, ami rossz hatással van rám?

Például: “Nekem semmi se sikerül!” vagy “Mások sokkal sikeresebbek nálam, holott fele annyit se tudnak.” vagy bármi ami eszedbe jut.

Figyeld meg milyen helyzetekben jön elő jellemzően ez a gondolat?

Hogyan hat rád? Hogyan változtatja a viselkedésedet? Milyen gyakran ismételed ezt a gondolatot? Milyen érzések kapcsolódnak hozzá? Milyen érzések merülnek fel magaddal szemben ennek a gondolatnak a hatására? Milyen érzések merülnek fel másokkal kapcsolatban, ha mások is részei a gondolatodnak.

Figyeld meg, mennyire érzed a gondolatot valóságnak? Ez egy valóságosnak tűnő gondolat vagy ez maga a valóság? Mennyire érzed erősnek ezt a gondolatot?

Figyeld meg, hallottad-e ezt a gondolatot korábban másvalakitől? Mondta-e ezt rád valaki? Utalt-e erre? Ki volt az? Kik voltak ezek? Hogy hatott ez rád?

 

És most tudatosítsd magadban, hogy ez egy gondolat. Olyan, mint bármelyik más.

 

Az energiáját te adod neki, te táplálod. Minél jobban elhiszed, annál erősebbé válik.

 

Ha negatívan hat rád ez a gondolat, tudatosan döntsd el, hogy eltűröd-e, hogy a továbbiakban is negatívan hasson rád.

 

Ha a döntésed nem, akkor utasítsd el ezt a gondolatot.

Emlékezz, hogy szabadságodban áll a gondolatot átalakítani.

 

Ha nehezedre esik a gondolatot elválasztani a valóságtól, vagyis nem tudod eldönteni, hogy ez pusztán a te gondolatod vagy ez maga a valóság, akkor képzelj el magad előtt valakit, aki elfogad, nagyon szeret és támogat. Ez lehet élő személy vagy elképzelt, lehet a Segítőd, vagy bárki akit erre érdemesnek tartasz. Érezd a szeretetét és a figyelmét.

Gondolatban mondd el neki, hogy mi az a gondolat, ami bánt. Mondd el hogyan hat rád. Kérdezd meg tőle, mit érez ezzel kapcsolatban. Hogy látja ő a gondolatodat? Segítsen megérteni a gondolatod természetét. Segítsen megoldani. Utána mindig köszönd meg. Még akkor is, ha ezt a fantázia játékának tartod. A tudatalatti együttműködését a hálával tudod megsokszorozni.

Ez egy nagyon erőteljes gyakorlat. Nagyon sok hasznot tud neked nyújtani, ha ráérzel és megtanulod, hogyan tudod a gondolataidat átalakítani.

Forrás: Irina https://www.free-new-you.com/4-lecke-gondolatok-valosagteremto-ereje/

 

 

Meditációs gyakorlat - Gondolatjáték

Tehát a szokott módon, helyezkedj el kényelmesen. Lazítsd el magad, tetőtől talpig. Végy egy mély lélegzetet és ahogyan lassan kifújod a levegőt, érezd azt, hogy az izmaid egyre jobban ellazulnak.

Figyelj a légzésedre. Figyeld milyen egyenletessé és nyugodttá válik.

Amikor kellőképpen ellazítottad magad és légzésed egyenletessé és nyugodttá vált, kezdj el számolni magadban 10-től visszafelé egyig.

Érezd azt, hogy minden egyes számmal egyre mélyebbre és mélyebbre ereszkedsz ebbe a kellemes ellazult állapotba.

Ahogy egyhez érsz arra kérlek, engedd el minden gondolatodat.

Ne gondolj semmire.

Figyeld meg mi történik. Ha gondolatok jönnek, engedd el őket. Figyeld meg, hogy vajon belecsúszol-e egy gondolatfolyamba. Ha igen, és rajtakaptad magad, akkor figyeld meg, mi az a gondolat, aminél épp tartasz. Figyeld meg, milyen gondolatláncon keresztül jutottál ide. Figyeld meg, hogyan húzott magával egyik gondolat a másik után.

Rendben. Amikor egy ilyen gondolathoz érsz, engedd el. Igyekezz ne követni, pusztán engedd el, engedd, hogy elhalványodjon. Ha sikerül, akkor pillanatok múlva már nem fogsz emlékezni erre a gondolatra, mert kicsúszik a figyelmedből. Persze vissza tudnád hívni, ha akarnád.

Gyakorold ezt a játékot a gondolatokkal. Figyeld őket és ha megint magukkal ragadtak és erre ráébredtél, akkor tudatosan engedd el őket.

    Tipp: Segít a gondolatot elengedni, ha egy mélyet belélegzel és a kifújáskor még jobban ellazítod magad.

Ez a gyakorlat segít megerősíteni a figyelmed “izmait”, amelyekkel a tudatodat akaratlagosan a gondolataidra tudod fókuszálni, illetve el tudod fordítani tőlük.

Forrás: Irina https://www.free-new-you.com/4-lecke-gondolatok-valosagteremto-ereje/

 

 

,,Nagyon fontos a hatékony cselekvés, az, hogy az ember aktívan munkálkodjon életminősége javításán.”

 

 

Az ACT-ban nem tulajdonítunk jelentőséget annak,

hogy egy gondolat igaz-e vagy sem.

Sokkal fontosabb, hogy hasznos-e.

 

Igazak vagy sem, a gondolatok is csak egyszerű szavak.

 

Ha hasznos szavak, érdemes odafigyelni rájuk.

De ha nem: minek aggódni miattuk?

Tegyük fel, hogy komoly hibákat követek el a munkámban, és a tudatom azt hajtogatja: „Alkalmatlan vagy!".

Ez nem egy hasznos gondolat.

Nem segít, hogy megoldjam a helyzetet, sokkal inkább demoralizáló.

Nincs sok értelme, hogy még jobban elkedvetlenítsem magam.

Inkább cselekedni kell: vagy összeszedni magam és legjobb tudásom szerint orvosolni a helyzetet, vagy segítséget kérni.

 

Sokkal célravezetőbb, ha azt kérdezed:

„Hasznos ez a gondolat?

Segíthet-e egy olyan élet megteremtésében, amilyenről álmodtam?"

Ha igen, figyelj oda rá. Ha nem, hatástalanítsd.

 

Az ACT nagyon fontosnak tartja a hatékony cselekvést,

azt, hogy az ember aktívan munkálkodjon életminősége javításán.

A következő fejezetekben megmutatjuk, hogyan.

Egyelőre csak ennyit: ha egy gondolat kritizál, bírál, elszomorít, vagy hibáztat - akkor az valószínűleg csökkenti motivációdat, nem növeli.

Ha tehát ilyen zavaró gondolatok merülnek fel benned,

érdemes lehet feltenni pár kérdést:

- Ez egy régi gondolat? Korábban is találkoztam már vele? Van-e valami értelme, hogy újra meghallgassam?

- Segíthet-e ez a gondolat abban, hogy javítsak az életemen?

- Mit nyerek vele, ha elhiszem?

Persze felmerülhet benned a kérdés: honnan tudjam, hogy egy gondolat hasznos-e vagy sem?

Ha nem vagy benne biztos, tedd fel magadban a következő kérdéseket:

- Segít-e abban, hogy olyan ember legyek, amilyen lenni szeretnék?

- Segít-e abban, hogy olyan kapcsolatot alakítsak ki, amilyet szeretnék?

- Segít-e abban, hogy rájöjjek, milyen értékeket tartok igazán fontosnak?

- Segít-e hosszú távon abban, hogy gazdag, teljes életet teremtsek?

A gondolatok csak történetek.

A negyedik fejezetben azt az elgondolást tárgyaltuk, miszerint a gondolatok csak „történetek" - jelentést közvetítő szavak láncolatai.

De ha a gondolat csak történet - honnan tudjuk, hogy melyik igaz?

A válasz két részből áll.

Először is figyelj, ne kapaszkodj túl erősen egy elképzelésedbe.

Míndenkinek vannak elképzelései,

de minél erősebben ragaszkodunk hozzájuk,

annál rugalmatlanabb lesz az életszemléletünk és a viselkedésünk.

Ha próbáltál már vitázni valakivel, aki abszolút meg volt győződve róla, hogy neki van igaza - akkor tudod, hogy milyen értelmetlen - az ilyen ember soha nem fogadna el semmilyen nézőpontot, ami a sajátjától különbözik. Az ilyen embereket szűklátókörűnek, rugalmatlannak, begyöpösödöttnek vagy „szemellenzősnek" szoktuk titulálni.

Ha visszatekintesz saját tapasztalataidra, rá fogsz jönni, hogy az idők során az elképzeléseid változnak; amihez régen erősen ragaszkodtál, azt ma már talán nevetségesnek tartod. Valószínű, hogy egykor te is hittél a Mikulásban, az angyalokban, a fogtündérben vagy manókban, lidércekben, vámpírokban. Majdnem minden embernek megváltoznak az elképzelései a világról, a vallásról, a politikáról, a családról vagy a társadalomról, ahogy öregszik. Lényeg, hogy legyenek elképzeléseid és hited, de ne ragaszkodj hozzá foggal-körömmel. de ne kapaszkodj bele.

 

Másodszor: ha egy gondolat segíthet gazdag, értelmes és teljes életet élni, akkor használd ki.

 

Mennyi időt, figyelmet és energiát emésztenek fel gondolataink.

Rendszerint túl komolyan vesszük őket, és túl sok figyelmet szentelünk nekik.

A következő feladat bemutatja,

milyen az, ha fontosságot tulajdonítunk a gondolatainknak,

és milyen az, ha nem vesszük őket túlságosan komolyan.

 

Amikor nem veszel komolyan egy gondolatot

Idézz fel magadban egy gondolatot, amely általában elszomorít,

és amely egyfajta negatív értékítéletet hordoz: Ilyen vagy olyan vagyok (pl. „Fölösleges vagyok"). Tartsd észben, és figyeld meg, hogyan hat rád.

Most gondolj arra: „Banán vagyok!". Tartsd észben, és figyeld meg, hogyan hat rád.

Mit figyeltél meg?

Az emberek zömét az első gondolat zavarja, a második viszont mulattatja.

Hogy miért?

Mert a másodikat senki nem veszi komolyan.

De ha a „vagyok" igét olyan szavak előzik meg, mint „kövér", vagy „lúzer", vagy „szerencsétlen", akkor hajlamosak vagyunk rögtön jelentőséget tulajdonítani nekik.

És mégis: ezek csak szavak.

 

Következzen két egyszerű módszer arra,

hogyan vehetnéd kevésbé komolyan a gondolataidat.

 

Köszönd meg az agyadnak

Íme egy egyszerű és nagyszerű hatástalanító technika.

Ha a tudatod már megint a régi negatív történeteket kezdi ismételgetni,

egyszerűen köszönd meg neki!

Mondd például azt (persze csak halkan, magadnak): „Köszönöm, Tudat! Végre megtudtam ezt is!", vagy: „Köszönöm, hogy megosztottad velem!" Esetleg: „Tényleg? Hát ez döbbenetes!". Vagy csak egyszerűen: „Köszönöm, Tudat!".

Ha köszönetet mondasz az agyadnak, ne tedd gúnyosan vagy agresszívan.

Adj hálát sok melegséggel, humorral a rengeteg jó történetért, amellyel így elszórakoztat.

(A módszert kombinálhatod a „Nevet adok a történetemnek" technikával is: „Ó igen, ez a lúzer vagyok - SZTORI. Köszönöm, hogy újra megemlíted!")

 

A következő feladat szintén segít abban,

hogy ne vedd olyan komolyan a gondolataidat.

Olvasd végig az utasításokat, majd vágj bele.

 

A vicces hangok technikája

A módszer különösen hatásos a vissza-visszatérő, negatív önértékelést sugalló gondolatok ellen.

Találj egy gondolatot, amely zavar vagy bánt.

Összpontosíts rá tíz másodpercen keresztül, próbáld meg elhinni, amennyire csak lehetséges. Figyeld meg, hogyan hat rád.

Aztán tetszés szerint válassz ki egy vicces hangú mesefigurát, lehet az Mickey egér, Menő manó, vagy mondjuk Sebaj Tóbiás.

Idézd fel a zavaró gondolatot, de úgy, mintha kiválasztott rajzfilmfigura hangján „„hallanád"", mintha a figura egyenesen hozzád beszélne. Figyeld meg, mi történik.

Most összpontosíts újra a negatív gondolatra, eredeti formájában. Megint próbáld meg elhinni, amennyire csak tudod. Figyeld meg, hogy hat rád ezúttal.

Most válassz egy másik mesehőst vagy filmszereplőt.

Gondolj például olyan fantasy-alakokra, mint Darth Vader, Yoda, Gollum, vagy kedvenc sorozatod főszereplőjére, lényeg, hogy minél jellegzetesebb hangja legyen.

Idézd fel újra a kellemetlen gondolatot, most már úgy, mintha a kiválasztott szereplő hangján mondaná valaki. Figyeld meg, mi történik.

Miután kipróbáltad és elismételted ezt a gyakorlatot, talán te is úgy érzed, hogy már nem veszed olyan véresen komolyan a negatív gondolataidat. Még az is előfordulhat, hogy jól elszórakozol rajtuk.

 

Emlékezz vissza: nem próbáltad megváltoztatni a gondolatot, nem akartál megszabadulni tőle, eltaszítani, érvelni ellene, eldönteni, hogy igaz-e vagy sem, pozitívabb gondolattal helyettesíteni, egyszóval semmi olyat, amivel elterelted volna róla a figyelmet.

 

Csak annyi történt, hogy annak tekintetted, ami: a nyelv egy eleme.

Ha ezt az elemet kiragadod a kontextusából azáltal, hogy más hangon hallod,

rádöbbensz, hogy nem más, mint szavak láncolata - és máris elveszíti hatását.

 

Egyik depresszióban szenvedő páciensem - nevezzük Janának - rendkívül hatékonynak találta ezt a módszert.

Gorombáskodó, verbálisan agresszív anya mellett nőtt fel, aki állandóan kritizálta és bántotta.

Az anyjától elszenvedett bántások alakultak át később visszatérő negatív gondolatokká: „Dagadt vagy", „Csúnya vagy.", „Hülye vagy.", „Semmire se vagy jó.", „Senki nem szeret".

A terápia folyamán, amint ezek a gondolatok a felszínre törtek, Jana rendszerint elsírta magát. Éveket (és dollárezreket) áldozott különféle terápiákra, hogy megszabaduljon kínzó gondolataitól, de mindhiába.

 

Jana nagy Monty Python-rajongó volt, és a „Brian élete" című filmből választott magának egy fura hangú alakot is. A filmben Brian anyja, akit Terty jones alakított, folyamatosan szapulta fiát nevetségesen magas, sipítozó, eltorzított férfihangon. Amikor Jana ezeket a gondolatokat Brian anyjának hangján „hallotta" újra, már képtelen volt komolyan venni őket. A gondolatok nem tűntek el azonnal, de gyorsan elveszítették hatalmukat fölötte, ami nagymértékben hozzájárult depressziójának gyógyulásához is.

 

Van azonban egy alternatív megközelítés is.

Volt már olyan, hogy egy rádió zenélt a háttérben, de te annyira elmerültél abban, amit éppen csináltál, hogy szinte észre se vetted? Hallottad, hogy szól, de egyáltalán nem figyeltél rá.

A hárítási módszerek gyakorlásával pontosan ezt tesszük a gondolatainkkal.

Ha tudjuk, hogy gondolataink csak szavak, egy nyelv elemei- akkor akár háttérzajnak is tekinthetjük őket; kedvük szerint jöhetnek-mehetnek, és rájuk sem hederítünk. Erre a legjobb példa a „Köszönd meg az agyadnak" technika (lásd az 5. fejezet).

Megjelenik egy kellemetlen gondolat, de ahelyett, hogy figyelnél rá,

egyszerűen csak nyugtázod a jelenlétét, megköszönöd az agyadnak,

és ismét arra koncentrálsz, amit egyébként csináltál.

 

Tehát a hatástalanítási módszerek lényege a következőkben foglalható össze:

Ha a gondolkodó én valami haszontalant „közvetítő", a megfigyelő én nem figyel oda túlságosan.

Elég, ha csak nyugtázza a gondolat megjelenését, majd ismét az éppen aktuális teendőknek szenteli figyelmét.

Ha a gondolkodó én valami hasznosat és értelmeset közvetít a megfigyelő én is becsatlakozhat, és figyelmet szentelhet neki.

 

Az ACT szemszögéből nézve sokkal fontosabb az,

hogy egy gondolat hasznos-e vagy sem,

mint az, hogy igaz vagy hamis, komoly vagy nevetséges, negatív vagy pozitív, optimista vagy pesszimista.

A lényeg mindig ugyanaz: segít-e abban, hogy jobb, teljesebb életet teremts magadnak?

 

https://books.google.hu/books?id=ueeuAQAAQBAJ&pg=PT63&lpg=PT63&dq=Gazdag,+teljes+%C3%A9let+csak+tettek+r%C3%A9v%C3%A9n+%C3%A9rhet%C5%91+el&source=bl&ots=BH1uYHqPa5&sig=4KzTAA0iAUIaCW3WcIxtBmODU6k&hl=hu&sa=X&ved=0ahUKEwi-sb2d55fTAhWDIJoKHZuKBMIQ6AEIKDAB#v=onepage&q=Gazdag%2C%20teljes%20%C3%A9let%20csak%20tettek%20r%C3%A9v%C3%A9n%20%C3%A9rhet%C5%91%20el&f=false

Dr. Russ Harris - A boldogság lépcsõin: Hogyan engedjük el a félelmeinket és kezdjünk el élni 

 

 

 

,,Az ACT egyetlen gondolat esetében sem kutatja, hogy igaz vagy hamis;

sokkal inkább azt vizsgálja, jó hatású-e.

Azaz: ha odafigyelünk erre a gondolatra, hozzásegít-e minket egy jobb élet megteremtéséhez?

 

Viszonyulj másképpen a gondolataidhoz, így kivonhatod magad hatásuk alól.

Ahogy megtanulod hatástalanítani a fájdalmas és kellemetlen gondolatokat, azok már nem tudnak megrémíteni, zavarni, stresszelni, elszomorítani vagy aggodalmat okozni.

Ha hatástalanítod zavaró gondolataidat, köztük az önkorlátozó meggyőződéseket és a túl kemény önkritikát, azok jóval kevésbé befolyásolják a viselkedésedet.”

 

 

ACT - Mely megváltoztatja és jobbá teszi az életedet.

Az ACT segít, hogy gazdag, teljes és értelmes életet teremts magadnak, és megtanít kezelni azt a sok gondot és fájdalmat, ami óhatatlanul felmerülhet utad során.

Az ACT rendkívül hatékonynak bizonyult az olyan kevésbé drámai, de több millió embert érintő problémák kezelésében is, mint a munkahelyi stressz csökkentése vagy a dohányzásról való leszokás.

A terápiák túlnyomó többségével ellentétben az ACT komoly tudományos kutatásokra épül, és egyre népszerűbbé válik a pszichiáterek és pszichológusok körében a világ minden táján.

 

Az Elfogadás és Elkötelezettség Terápiája – Acceptance and Commitment Therapy (az ACT) hat fő elvre épül, melyek együttesen segítenek létrehozni azt a szemléletváltást, amely gyökeresen megváltoztatja életedet: Hatástalanítás – Kiterjesztés (elfogadás) – Kapcsolódás a jelenhez – A szemlélődő én – Értékek – Elkötelezett tettek.

Az ACT hat alapelvének segítségével elsajátíthatsz egy fontos készséget, amely megváltoztatja és jobbá teszi az életedet: ez a „pszichológiai rugalmasság”.

 

Tudatosság + értékek + tettek = pszichológiai rugalmasság.

A pszichológiai rugalmasság az a képesség, amely lehetővé teszi, hogy értékeid által vezérelve, tudatosan és nyitottan alkalmazkodj egy helyzethez, és adott esetben hatékonyan cselekedj.

 

Minél nagyobb fokú a pszichológiai rugalmasságod, annál jobban tudod kezelni a fájdalmas gondolatokat és érzéseket, és annál hatékonyabban tudsz munkálkodni a gazdag és értelmes élet kialakításában.

 

Az ACT egyetlen gondolat esetében sem kutatja, hogy igaz vagy hamis; sokkal inkább azt vizsgálja, jó hatású-e.

Azaz: ha odafigyelünk erre a gondolatra, hozzásegít-e minket egy jobb élet megteremtéséhez?

 

Elfogadás és Elkötelezettség Terápiája

A könyv a humán pszichológia forradalmian új felfedezésére, az Elfogadás és Elkötelezettség Terápiájának (Acceptance and Commitment Therapy, azaz ACT) életvezetési modelljére épül.

Az ACT ráadásul szerencsés rövidítés, mert a kezdőbetűket így, egybeírva magyarul TETT-et jelent. Az ACT-et az Amerikai Egyesült Államokban fejlesztette ki Steven Hayes pszichológus és két munkatársa, Kelly Wilson és Kirk Strosahl.

Az ACT megdöbbentően hatékonynak bizonyult a legkülönbözőbb pszichés problémákkal küzdőknél, a depressziótól és a beteges szorongástól a krónikus fájdalomig, sőt a drogfüggőségig.

Sőt, egy jelentős kutatás során Patty Bach és Steven Hayes pszichológusok az ACT alapelveit alkalmazták krónikus szkizofréniában szenvedőknél, és megfigyelték, hogy már négy óra terápia is felére csökkentette a kórházi beutalások számát!

Az Elfogadás és Elkötelezettség Terápiája – Acceptance and Commitment Therapy (az ACT) hat fő elvre épül, melyek együttesen segítenek létrehozni azt a szemléletváltást, amely gyökeresen megváltoztatja életedet.

https://books.google.hu/books?id=ueeuAQAAQBAJ&pg=PT63&lpg=PT63&dq=Gazdag,+teljes+%C3%A9let+csak+tettek+r%C3%A9v%C3%A9n+%C3%A9rhet%C5%91+el&source=bl&ots=BH1uYHqPa5&sig=4KzTAA0iAUIaCW3WcIxtBmODU6k&hl=hu&sa=X&ved=0ahUKEwi-sb2d55fTAhWDIJoKHZuKBMIQ6AEIKDAB#v=onepage&q=Gazdag%2C%20teljes%20%C3%A9let%20csak%20tettek%20r%C3%A9v%C3%A9n%20%C3%A9rhet%C5%91%20el&f=false

Dr. Russ Harris - A boldogság lépcsõin: Hogyan engedjük el a félelmeinket és kezdjünk el élni 

 

Viszonyulj másképpen a gondolataidhoz, így kivonhatod magad hatásuk alól.

Ahogy megtanulod hatástalanítani a fájdalmas és kellemetlen gondolatokat, azok már nem tudnak megrémíteni, zavarni, stresszelni, elszomorítani vagy aggodalmat okozni.

Ha hatástalanítod zavaró gondolataidat, köztük az önkorlátozó meggyőződéseket és a túl kemény önkritikát, azok jóval kevésbé befolyásolják a viselkedésedet.

 

Az ACT módszer lényege a cselekvés!

Ha a jelenlegi viselkedés mintádat követed, ahogyan most élsz, vajon megvalósul-e a gazdagabb, teljesebb életed?

A szerző kérdéseire adott válaszok és egyszerű koncentrációs gyakorlatok segítségével mindenki végigjárhatja a maga útját, ami egy saját értékrenden alapuló, tudatos és teljes élet kialakításához vezet.

Gazdag, teljes élet csak tettek révén érhető el.

Nem mindegy az sem, hogy milyen tettekről van szó. Csak az értékeid által vezérelt és motivált tettek vezetnek eredményhez.

És ami a legfontosabb, az elkötelezettség: hogy újra és újra megteszed, amit fontosnak tartasz.

 

Források: http://www.kulturbutik.hu/elfogadas-es-elkotelezettseg-modszer.html

http://www.harmonet.hu/kultura/56652-dr.-russ-harris-m.d.-boldogsagcsapda-lovagold-meg-eleted-hullamait.html?page=2

https://bookline.hu/product/home.action?_v=_&id=11658&type=250

https://books.google.hu/books?id=ueeuAQAAQBAJ&pg=PT63&lpg=PT63&dq=Gazdag,+teljes+%C3%A9let+csak+tettek+r%C3%A9v%C3%A9n+%C3%A9rhet%C5%91+el&source=bl&ots=BH1uYHqPa5&sig=4KzTAA0iAUIaCW3WcIxtBmODU6k&hl=hu&sa=X&ved=0ahUKEwi-sb2d55fTAhWDIJoKHZuKBMIQ6AEIKDAB#v=onepage&q=Gazdag%2C%20teljes%20%C3%A9let%20csak%20tettek%20r%C3%A9v%C3%A9n%20%C3%A9rhet%C5%91%20el&f=false

Dr. Russ Harris - A boldogság lépcsõin: Hogyan engedjük el a félelmeinket és kezdjünk el élni 

 

 

 

Mentális lakberendezés

Ahogy megtanultuk kellemesebbé tenni életterünket, tudnunk kell azt is, hogy a gondolkodás és a belőle származó gondolatok is fontos és meghatározó környezetet alakíthatnak ki, hasonlóan ahhoz, amikor egy napfényes és tiszta szobát szép bútorokkal és ízléses dísztárgyakkal rendezünk be.

Ha egyetértünk abban, hogy a szép tárgyak szebbé és harmonikusabbá teszik a környezetet, akkor azt is tudnunk kell, hogy a harmonikus gondolatok is kedvező és kellemes környezetet alakítanak ki.

 

Ez egyetlen emberre éppúgy igaz, mint egész közösségekre, akik együtt élnek, és megosztják egymással közös és hasznos javaikat.

Ezek olyan helyek, ahol jól érzi magát az ember, amikor belép, bár maga sem tudja pontosan megmagyarázni, hogy miért. Az ártó gondolatok tömkelege viszont visszatetsző benyomást kelt, ami menekülési vágyat idéz elő bennünk. Ilyenkor sem tudjuk megmagyarázni, hogy mi az, ami nem tetszik, de érezzük, hogy van valami a levegőben, valami negatív, valami rossz, ami akár ártalmas is lehet…

Ma, amikor a világ igyekszik megerősíteni az ökológiai szemléletmódot, és a természet tisztaságának megőrzésére törekszik, el kellene sajátítani ezt a másik törekvést is, amely nemcsak a fizikai szintre vonatkozik, hanem az anyaginál jóval fontosabb mentális szintet is meg tudja tisztítani.

 

Megfelelően kell táplálni testünket és gondolatainkat is, mert ebből a kettőből születik az egészséges ember.

Hogyan tápláljuk jól az elmét? Hogyan őrizzük meg egészségét? Úgy, hogy követünk egy régi tanácsot, amely egy olyan embertől származik, aki megszabadult Mája hálóinak többségéből: gondolkodjunk mindig úgy, hogy gondolatainkat szégyenkezés nélkül elmondhassuk, ha rákérdeznek. (Delia Steinberg Guzmán - Mája játékai  - A gondolkodás)

https://www.ujakropolisz.hu/cikk/mentalis-lakberendezes

 

 

 

,,Mint filozófusok és a helyes nézetek keresői, biztosan tudjuk, hogy a jó, a szép, az igaz és az igazságos ma is a boldogság elérésének nélkülözhetetlen feltételei.”

 

 

A belső erő felébresztése - ARTHA: A Védikus Alkímia és a tudatos teremtés alapjai

Fedezd fel magadban a kimeríthetetlen erő magját, mely éppen úgy áthatja és egyben tartja a lényed, ahogyan a Nap átsugározza és vonzásában tartja a naprendszert. Mert az erő nem testi képességből, nem az akarat acélosságából, hanem abból fakad, hogy ráérzel a belső középpontodra és felszabadítod magadban az energiáját.

Véget ért a tanév utolsó – egyben legvidámabb – tanfolyama, a Szattvikus tértartás workshop, ahol a témánk a belső erő felébresztése volt. Most nyári szünet következik és szeptember 9-én várunk minden új érdeklődőt az ARTHA: A Védikus Alkímia és a tudatos teremtés alapjai workshopra.

Az Artha workshopon a védikus alkímia alapjait és a teremtőerő felébresztésének kulcsát adjuk át.

Az elméleti és gyakorlati oktatás során az emberi tudat szellemi anatómiáját teljesen új nézőpontból tárjuk fel és olyan transzmutációs technikákat tanítunk, amelyek segítségével a személyiség felszabadítható a gátló tényezők alól és ténylegesen feloldhatóak a karmikus terhek.

Lebontjuk az anyagi síkon való teremtés és birtoklás útjában álló akadályozó hitrendszereket és ismertetjük a tudatos mentális teremtés működőképes módszerét.

Ízelítő a workshop témáiból:

  • A védikus alkímia alapjai
  • Alkimista transzmutációs technikák
  • Az anyagi és mentális teremtőerő felébresztése
  • A mentális teremtés védikus eszköztára a gyakorlatban
  • Az anyagi univerzum és a tudat anatómiája
  • Az anyagi világot mozgató erők kontrollálása
  • Bháva-görbe, az érzelmi- és létállapotok modellje a védikus alkímiában
  • Teremtő bhávák (létállapotok) megidézése
  • Egyéni guna-karakter átalakítása

Mit várhat az ARTHA workshoptól?

  • Az ősi védikus tudáson alapuló korszerű, integrált szemléletet kap
  • Teljesen új nézőpontot ismerhet meg a világot mozgató erőkről
  • Eddig nem tapasztalt önismeretre tehet szert
  • Mentális képességei kibontakoznak
  • Elérheti az alkimista transzmutáció első fokozatait
  • Működőképes eszközöket kap karmikus terheinek feloldására
  • Felszabadulnak anyagi teremtőerejének blokkjai
  • Képessé válik átlátni és rendezni előnytelen anyagi körülményeit

Források: http://lifesutra.hu/belso-ero-felebresztese/

http://lifesutra.hu/kepzeseink/alaptanfolyamok/artha/

 

 

 

,,A jól-létünk szempontjából fontos, hogy a testünk és az elménk képes legyen pihenni.

 

A nyitottság, az elfogadás vagy az önmagunk iránti együttérzés önmagában is transzformatív és gyógyító erejű.

 

A mindfulness valamilyen pszichoterápiával kombinált használata, leginkább a kognitív terápiákkal, hiszen mindkettő hasonlóságot mutat abban, hogy azáltal segít rajtunk, hogy

felismerjük az irracionális, káros és haszontalan gondolatainkat. Ennek nagyon fontos szerepe van a testi és pszichés egészségünk megőrzésében.

 

Be kell látnunk, hogy min érdemes változtatni, és melyek azok, amelyeknél az elfogadás célravezetőbb.

 

A cél, hogy jobban megismerjük elménk működését, odafigyeljünk a testünkre és arra, hogy az elfogadáson keresztül hogyan tudjuk csökkenteni a szenvedést, és ismerjük meg, hogy a reakcióink bizonyos helyzetekben hogyan növelhetik a stresszt vagy épp az elégedetlenséget.

 

Az üzembiztosság titka a rendszerességben rejlik, ez sokkal fontosabb, mint hogy naponta milyen hosszan gyakorlunk. A nyolchetes formátum azért is lett ilyen elterjedt, mert ennyi idő alatt már elég jól el lehet sajátítani a módszert, és kialakítani a napi rutint.”

 

 

 

Mindfullness

Sokat hallani mostanában a mindfulness-ről. Egyáltalán nem újkeletű a módszer, hiszen több évtizedes múltra tekint vissza, komoly tudományos háttere, szakirodalma és tapasztalati bázisa van külföldön, nálunk mégis az utóbbi egy-két évben kezd a módszer ismertté válni. Mi is a mindfulness és mit lehet megtanulni egy mindfulness tanfolyamon?

Mivel coachként szakmailag, magánemberként pedig különösen érdekelt a mindfulness, ezért a nyár folyamán magam is részt vettem egy nyolchetes mindfulness tanfolyamon (MBCT - Mindfulness Based Cognitive Therapy), amelynek érzem, hogy nagy hozadéka van a mindennapjaimban. A tanfolyam vezetőjét, Takács József mindfulness tanárt kérdeztem a módszerről, alkalmazási területeiről, és arról, miért érdemes elsajátítanunk és hogyan teheti teljesebbé a mindennapjainkat.

Mit takar maga a kifejezés, hogyan határoznád meg: mi a mindfulness?

Megfigyelni azt, ami épp van, anélkül hogy épp a bevásárláson, vagy a tegnapi munkahelyi vitán gondolkodnánk, vagy azon, hogy mitől lehetne most épp jobb. A tudatos jelenlét képességét pedig könnyen fejleszthetjük néhány egyszerű gyakorlattal, és némi elszántsággal.

Gyakran hallom, hogy a mindfulness-t egyfajta meditatív technikaként azonosítják. Ez valóban egy meditációs technika vagy valami másról van szó?

Egy szemléletmód, melynek elválaszthatatlan része a meditáció. A meditáció segítségével fejlődik a képességünk, hogy jelen legyünk, és biztonságban érezzük magunk még tajtékzó hullámok közepette is. De nyilván több, mint egyszerű relaxációs technika.

A szemléletmód, mely jellemzi, ugyanolyan fontos a jól-létünk szempontjából, mint az, hogy a testünk és az elménk képes legyen pihenni. A nyitottság, az elfogadás vagy az önmagunk iránti együttérzés, ami sajátja a mindfulness-nek, önmagában is transzformatív és gyógyító erejű. Az is fontos, hogy ez egy szekuláris módszer, mentes a dogmáktól, a füstölőszagtól, és nem kell buddhistává sem válnunk, hogy gyakorolhassuk vagy élvezzük a hatását.

A módszer alapító atyja, Jon Kabat-Zinn a kilencvenes évek elején dolgozta ki a módszert, azóta számos követője és továbbfejlesztője dolgozott tovább a módszer széleskörűvé tételén. Milyen területen használták eredetileg a mindfulness-t és azóta hogyan bővült a kör?

Kabat Zinn-nel egyidőben, a hetvenes-nyolcvanas években már mások is dolgoztak a tudatos jelenlét és a nyugati orvoslás integrációján, akkoriban jött létre a Dialektikus Viselkedés Terápia (DBT – Linehan és mtsai) és az Elfogadás és Elköteleződés Terápia (ACT – Hayes és mtsai), majd követte őket a Tudatos Jelenléten Alapuló Kognitív Terápia (MBCT- Segal és mtsai).

Kabat-Zinn eredetileg sejtbiológus, aki a bőrbetegségek gyógyítása felől közelített, a többiek pedig pszichológusok, terapeuták, akik kimondottan valamilyen pszichés-lelki problémára (depresszió, szorongás, borderline személyiségzavar, stb.) kerestek hatékony segítséget, ami alternatívája a gyógyszeres vagy más beszélgetős terápiáknak. Ez a kör azóta már hatalmassá bővült, százas nagyságrendű a mindfulness-en alapuló terápiák száma, az evészavaroktól a problémás droghasználatig.

Az elmúlt 10 évben egyre inkább elterjedt a mindfulness valamilyen pszichoterápiával kombinált használata, leginkább a kognitív terápiákkal, hiszen mindkettő hasonlóságot mutat abban, hogy azáltal segít rajtunk, hogy felismerjük az irracionális, káros és haszontalan gondolatainkat. Ennek nagyon fontos szerepe van a testi és pszichés egészségünk megőrzésében.

A tudatos jelenlét gyakorlása olyannyira elterjedt, hogy mára már kilépett a betegség-gyógyítás dimenzióiból, és alkalmazzák például a gyermeknevelés vagy a munkahelyi kreativitás fejlesztésében is.

A testre és elmére kifejtett és bizonyított pozitív hatások miatt olyan munkáltatók is alkalmazzák már az egészségmegőrzés eszközeként, mint az amerikai hadsereg vagy a Google.

Mi a tematikája egy nyolchetes tanfolyamnak, milyen gyakorlatokkal ismerkednek meg a résztvevők a tanfolyamodon?

A nyolc hét alatt egy sor meditációs technikát tanulunk, melyből mindenki megtalálhatja azt, ami számára hasznos és az életébe könnyen integrálható. Többféle ülőmeditációt tanulunk és dinamikusabb gyakorlatokat is, mint például a sétáló meditáció. Illetve azt is, hogy hogyan tudunk olyan hétköznapi aktivitásokat meditációs gyakorlásként hasznosítani, mint például a mosogatás. A nyolc hét alatt sokat foglalkozunk azzal, hogy jobban megismerjük elménk működését, odafigyeljünk a testünkre és arra, hogy az elfogadáson keresztül hogyan tudjuk csökkenteni a szenvedést. Játékos gyakorlatokon keresztül ismerjük meg, hogy a reakcióink bizonyos helyzetekben hogyan növelhetik a stresszt vagy épp az elégedetlenséget.

Mennyire fontos az otthoni gyakorlás a tanfolyam mellett? Általában mennyi időráfordítást igényel a mindfulness szemlélet és módszer "üzembiztos" elsajátítása?

Az otthoni gyakorlás elengedhetetlen része a képzéseknek, a nyolc hét elég intenzív, nagy tudásanyagot ölel fel, amit nehéz megtanulni elköteleződés nélkül. A képzés alatt a napi 45-60 perc a javasolt gyakorlási idő, és a 8. hét után pedig mindenki eldöntheti, hogy a továbbiakban mennyi időt szeretne rászánni. Az üzembiztosság titka a rendszerességben rejlik, ez sokkal fontosabb, mint hogy naponta milyen hosszan gyakorlunk. A nyolchetes formátum azért is lett ilyen elterjedt, mert ennyi idő alatt már elég jól el lehet sajátítani a módszert, és kialakítani a napi rutint.

Kinek ajánlod a mindfulness tanfolyamot? Milyen típusú problémák, diszfunkciók vagy élethelyzetek esetén jöhet jól ez a módszer?

Bárkinek, aki szeretne tudatosabban és örömtelien élni, megélni a pillanatot, és hatékonyabban megküzdeni a stresszel és a nehézségekkel.

Az MBCT-nek széles az alkalmazási területe, kimondottan hasznos azok számára, akik hajlamosak a depresszióra, a rágódásra, szorongásra, vagy például a káros szerhasználatra.

De javíthat az életminőségeden, ha például krónikus fájdalmaktól vagy fáradtságtól, evés- vagy alvászavaroktól szenvedsz.

A segítő szakmákban dolgozók számára a segítői készségek és hatékonyság, az empátia és az együttérzés fejlesztésében hasznos, illetve fontos szerepe van a kiégés megelőzésében.

Milyen pozitív hatásokat tapasztalhat magán az, aki rendszeresen szán időt a tudatos jelenlét gyakorlására?

A 8 hetes gyakorlás után kedvezően változnak az agyi struktúrák, javul a koncentrációs és tanulási képességünk, a memóriánk, csökken a vérnyomás, a krónikus fájdalmak és a stressz fizikai hatásai. A rendszeres gyakorlás hatására erősödik az immunrendszer és pihentetőbbé válik az alvás.

A testünk és az elménk általában magától képes egy nyugodt, pihent állapotba kerülni, ha nem állunk az útjába, a meditáció ezt teszi lehetővé.

Ha rendszeresen gyakorolunk, megtanulunk együtt lenni azzal, ami épp van; elfogadjuk a kellemetlenségeket és megéljük az örömteli pillanatokat. Hatékonyabban tudunk megküzdeni a nehézségekkel, mert rugalmasabbá, nyitottabbá válunk, és könnyebben fogadjuk el magunkat és a világot. A nehézségek közben persze ugyanúgy az életünk részei maradnak, de változik a hozzájuk fűződő viszonyunk, belátjuk, hogy min érdemes változtatni, hogy sikeresebben küzdjünk meg velük, és melyek azok, amelyeknél az elfogadás célravezetőbb.

Mi a fő üzenete számodra a mindfulness-nek, amit szemléletként szeretnél továbbadni másoknak is?

Az, hogy ha megállunk, jelen vagyunk és lélegzünk, akkor képesek vagyunk megnyugodni és magunkat biztonságban érezni. És ha képesek vagyunk pár pillanatra megállni, és nem azzal foglalkozni, ami volt vagy lesz, akkor felfedezhetjük, hogy milyen gazdag és örömteli az életünk.

Az interjút készítette Ur Anita, coach Takács József mindfulness tanárral

Forrás: http://lelkizona.blog.hu/2016/12/10/_megtanulunk_egyutt_lenni_azzal_ami_epp_van

 

 

 

 

 

 

 

Siker Meditáció

 A siker az elménktől függ..

 Sikeres ember az, akinek vannak céljai és azt el is éri..

Azonban az, hogy céljainkat elérjük vagy sem, nem feltétlenül a szándékainktól függ. Akaratlagos cselekedeteink ugyanis kisebb mértékben befolyásolják sorsunkat, mint azt általában gondoljuk. Mivel tetteink 10%-nak vagyunk igazán tudatában, azaz az akaratlagos cselekedetek ekkora súllyal érvényesülnek egész napos tevékenységeinkben, meg kell keresnünk a lehetőségét annak, hogyan vagyunk képesek a nem tudatos 90% működésébe valamelyest beleszólni. Van erre egyáltalán lehetőségünk?

Tetteink nagyobbik része a tudattalanunk irányítása, befolyása alatt áll.

Ezek feltételes és feltétlen reflexek, megszokások, automatikus reakciók, illetve a figyelem szelektivitása miatti nem megfelelő válaszok a környezet ingereire.

 

Tudattalanunkban számos olyan determináló tényező van, amelyek eddigi életünk során halmozódtak fel részben a direkt tanulás, részben pedig a tapasztalás útján.

 

E tanulásunkban sokszor a szülői vagy nagyszülői mintákat követjük, máskor a környezetünk valamely domináns elemének viselkedését, megint máskor saját válaszokat dolgozunk ki.

 

Ezek a többségükben védekező jellegű mentális tényezők nagyban akadályozhatnak bennünket az előrehaladásban, ugyanis olykor minden jó szándékunk ellenére olyan helyzeteket alakítunk ki magunknak, amelyek nincsenek a segítségünkre.

 

Hogy valóban mi magunk irányítsuk a sorsunkat, bele kell szólnunk abba, hogy ezek a mentális folyamatok hogyan alakuljanak. A módszer a Siker Meditáció, amivel befolyásolhatjuk az elménk nem tudatos működéseit is. Természetesen durván nem avatkozhatunk be elménk rejtett folyamataiba, de nagyon finoman képesek vagyunk arra, hogy a sikeresség felé hangoljuk. Ehhez olyan a jógában már évezredek óta jól ismert módszereket alkalmazunk, amelyek a nyugati világban még alig ismertek és nem is nagyon használatosak még a jógát gyakorlók körében sem.

 

 

Az elme hangolását relaxációban, kontemplációban és meditációban végezzük.

Ennek hatására olyan pozitív tudattalan folyamatok indulnak el, amelyek szinte "véletlenül" bekövetkeztetik az elvárt eseményt. A módszer lényegesen kifinomultabb, mint sok más elme módszer, mivel több ezer év hagyománya áll mögötte, valamint olyan stabilizáló, az elmét egyensúlyba hozó légző és testgyakorlatok, amelyek a legtöbb hasonló célú technikákból hiányoznak.

A módszer többlépcsős technikájával egyrészt olyan tudatállapotba hozza az elmét, amiben könnyebb a programozó hatású gondolatok bevitele, másrészt a beviteli csatornákat tudatosítva és tisztítva eleve megelőzi a nemkívánatos hatásokat.

Mire való a Siker meditáció?

Az embernek bármi lehet a célja. Pl. hogy egészséges legyen, vagy legyen elég pénze, vagy jó állása, esetleg kiegyensúlyozott legyen a párkapcsolata.

A Siker Meditáció az élet bármely területén alkalmazható, még a cégvezetésben is nagy segítségünkre lehet. Természetesen a céloktól függően finomíthatóak a különböző módszerek és célzottan alkalmazva a meditációs gyakorlatot még kézzelfoghatóbb eredményeket érhetünk el.

A Siker Meditáció hatékonyságának egy fontos kulcstényezője az, hogy ebben a módszerben megkeressük a valódi célokat is, amelyek lényünk igazi indíttatásaiból fakadnak, amelyek igazán harmóniában vannak belső értékeinkkel. Emiatt lényegében biztos a siker.

Forrás: http://www.purnam.hu/Siker_medit%C3%A1ci%C3%B3 Info: balintj@gmail.hu

 

 

 

 

,,A lélegzetet hídnak mondjuk tudat és test között.”

 

A légzés kiemelten fontos szerepet tölt be a mentális állapotaink kialakulásában.

 

Miközben lelki, szellemi és fizikai működéseink közvetlenül és azonnal

hatással vannak a légzésünk változásaira,

a légzés is bele tud szólni a lelki, szellemi és fizikai működések alakulásába.

 

Ez egy oda-visszaható folyamat, egy folytonos vegetatív önszabályozás.

 

A legtöbbünk nem figyel oda a mindennapi tevékenységeiben a légzésére, mivel nem vagyunk tudatában annak, hogy mennyi mindenben lehetne segítségünkre az, ha képesek lennénk tudatosan szabályozni a légzést. Ezalatt természetesen nem azt értjük, hogy egész napunkat légzőgyakorlatokkal kellene tölteni, vagy hogy állandóan bele kellene avatkozni a légzésbe.

 

Azonban sok helyzet adódik, amikor különösen nagy hasznunkra lehet a légzés felett szerzett kontroll..

  • az idegrendszer megnyugtatása és energiatakarékosabb, hatékonyabb üzemmódba állítása
  • a pihenés és ellazulás elősegítése
  • felfrissülés és a káros szokások, pl. a kávé fogyasztás csökkentése, vagy elhagyása
  • a figyelem edzése és a figyelem állóképességének fokozódása
  • a belső szerveknek, pl. az emésztés működésének javítása
  • a légző szervek edzése
  • a vegetatív idegrendszer kiegyensúlyozása
  • a magas és alacsony vérnyomás kezelése
  • a légúti allergiás panaszok csökkentése

Csak, hogy néhányat említsünk a légzőgyakorlatok kiváló hatásaiból.

 

A légzőgyakorlatok segítségével a mindennapjainkat tehetjük könnyedebbé és stresszmentesebbé. Egy finomabb aspektus. Ezen túl a légzőgyakorlatok rávezetnek a jóga tapasztalatok egy mélyebb megélésére.

 

Mivel a légzés testünk egyik legfinomabb tapasztalható működése, megfigyelésével és ellazításával a tudatosságunk kiterjed a fizikai érzékelési tartományok különben alig érzékelhető régióira is.

 

Ez az úgynevezett finom-fizikai, vagy más néven pránikus (energetikai) tapasztalás.

Az ilyen érzékelési tartományokban olyan érzeteket, áramlásokat tudatosíthatunk, amelyek nem kapcsolódnak direktben semmilyen konkrét fizikai területhez, vagy tevékenységhez. Néha még puszta érzékelési csalódásnak tűnnek, de aztán ahogy egyre nagyobb tudatosságot szerzünk a finomabb érzékelés felett, úgy egyre nyilvánvalóbb, egyre egyértelműbb érzetekhez jutunk.

 

A gyakorlás kezdete
A légzőgyakorlatok tanulása a légzőszervek edzésével és tudatosításával kezdődik.

 

Ahhoz, hogy képesek legyünk a légzőgyakorlatokkal eredményeket elérni,

meg kell tanulnunk a légzésünk ellazult és csendes megfigyelését. Ha ugyanis egyszerűen csak elkezdenénk a légzőgyakorlatokat, akkor abban feszültség, szaggatottság, kiegyensúlyozatlanság jelentkezhetne, ami a mentális folyamatokban ugyanilyen változásokat eredményez, azaz mentálisan feszültté, kiegyensúlyozatlanná válnánk..

 

Így bevezetésképpen először csak szemléljük a légzésünket beavatkozás nélkül. Figyeljük meg, hogy most, ahogy e-sorokat olvassuk, hogyan lélegzünk! Vajon a belégzés, vagy a kilégzés a hosszabb? Vajon tartunk-e szünetet a belégzés vagy a kilégzés után?

 

Majd ha ezt megfigyeltük, akkor lazítsuk el a légzést és igyekezzünk a lehető legfinomabb és fesztelenebb áramlássá tenni..

 

Mintha a légzés magától, tőlünk teljesen függetlenül egy végtelenül csendes és finom áramlásként élne..

 

Ha már ez sikerült, akkor figyeljük meg az érzeteket, amit a légző mozgás kelt a testünkben, ahogy kiterjed és összehúzódik a testünk a légzés ritmusában. Figyeljük meg, hogy a légzés a hasban vagy a mellkasban mozog. Figyeljük meg, hogy milyen érzetek vannak a bőrfelszínen és a test belsejében. Majd ha ezt is képesek vagyunk megfigyelni, úgy hogy közben a légzés hihetetlenül finom és folyékony áramlás maradt, vigyük a figyelmünket az orrnyílásokhoz és szemléljük ott, milyen érzeteket kelt az áramló levegő. Figyeljük meg az áramló levegő pontos helyét a belégzéskor és a kilégzéskor. Majd kövessük a levegő áramlását a tüdő legmélyéig és szemléljük a légutak egyes szakaszain az áramló levegő által keltett érzeteket. Engedjük, hogy a figyelmünk elmerüljön a légzés finom áramlásában. Így kezdődik a légzőgyakorlatok tanulása.

Forrás: http://www.purnam.hu/legzogyakorlatok

 

 

 

 

Vannak álmaim, céljaim és a megvalósításukhoz tervem, elkötelezett vagyok a céljaim iránt. Erős kezet nyújtok, ha kell, ha szeretetre vágysz, átölellek. Nem mutatom minden helyzetben erősnek önmagam, ha az élet térdre kényszerít, felvállalom a gyengeségem is, melyet elfogadok, majd újra talpra állok és követem tovább az álmaim, a céljaim, elkötelezetten, töretlenül. Sosem azt mondom, amit hallani akarsz, hanem azt, amit mondani akarok, amit a legőszintébbnek érzek. Mindig hű vagyok önmagamhoz, az elveimhez, a barátaimhoz és a társamhoz. Nem azt teszem, amit mondanak, hanem amit a szívem diktál, amit a leghelyesebbnek érzek, amivel nem ártok senkinek. Ha elesel, felsegítlek, s ha bánt van valaki, oltalmazlak, ha kell, akár életem utolsó pillanatáig. Ki vagyok én? Az vagyok, pont az, akinek látni akarsz...

http://oriah-morzsai.blogspot.hu/2011/11/reiki-ot-alapelve.html https://www.blogger.com/profile/08800985120858254733

 

 

Próbálok segíteni mindenkinek, aki hagyja. Spirituálisan és anyagilag egyaránt. Aki elfogadja, annak tudok, aki nem fogadja el, annak nem tudok.

http://szolgakurzus.blogspot.hu https://www.blogger.com/profile/11350018240164017442

 

...és Földi Gábor, egy különleges segítő ...
egy férfi, akitől a szeretetről, elfogadásról a legtöbbet tanultam. Valaki, aki sosem ítélkezik, aki előtt bátran vállalhatod önmagad, aki talán az "átlagember" szemében időnként fura különcnek tűnhet.

Különlegességét abból meríti, hogy az univerzumról hozott tudását – többünkkel ellentétben – nem felejtette el a születésekor. Emlékeiben őrzi megannyi más dimenzió tapasztalásait.

Furának tűnhet, de ha meghallgatod, a látásmódodban összeállnak a képkockák egy majdnem egésszé, és választ kapsz sok-sok kérdésedre az ÉLET-ről. 

http://tundersziv.hu/eloadasok/onelfogadas-est http://tudat-om.hu/kik-vagyunk/

 

 

Havasi Katalin

Mindig is érdekelt az emberi természet,- ill. az érzelmek működése, a legjobban pedig az, hogy kiből hogyan lehet a legjobbat kihozni önmaga számára.

Sokáig képeztem magam különböző holisztikus iskolákban a szellemi-érzelmi fejlesztés terén, így ismerkedtem meg több, az elme működésén alapuló technikával, köztük a meditációval és a hipnózissal.

Meggyőződésem, hogy a kulcs problémáik megoldásához bennünk van, önmagunkról és a világról alkotott képünk, azaz tudatalatti hitrendszereink irányítják életünket. Aki változtatni szeretne az életén, annak ezt a belső kulcsot kell megtalálnia.

Ehhez kiváló eszközök a honlapomon felsorolt módszerek. 

A problémák, melyekkel a legtöbbször keresnek: 

  • konfliktushelyzetek az élet különböző területein, 
  • nyugtalanság, megfelelési kényszer, önbizalom problémák,
  • testsúly kérdések, 
  • önismeret fejlesztése,
  • tanulászavar,
  • kommunikációs készségek-, ill. prezentációs készség fejlesztése, tárgyalástechnika;
  • vezetői készségek fejlesztése,
  • lezárási-, és elengedési problémák,
  • teljesítmény növelés sportban, művészeti alkotómunkában, hagyományos munkahelyen

Továbbá kommunikációs szakember. Reiki tanár, hipnózis szakember, oktató.

 

Az egyéni foglalkozások mellé sokáig kerestem azt a csoportban is használható eszközt, ami megmutatja a problémák hátterében meghúzódó összefüggéseket, és ezt a SzomatoDrámában találtam meg.

A Dr. Buda László által megalkotott módszer különleges módon segít megérteni tudatalatti folyamatokat, és az egészségügyi-, ill. életvezetési problémák hátterét.

Ha téged is hasonló problémák kínoznak és ezek enyhítésére szeretnél magadon segíteni, vagy épp önbizalomban szeretnél erősödni, akkor jó szívvel ajánlom a módszert. 

Ha elérkezettnek látod az időt, hogy megtaláld magadban a kulcsot, ami megoldást hozhat problémáidra, akkor szeretettel várom jelentkezésed.

http://havasikatalin.hu/rolam/

 

,,Vannak álmaim, céljaim és a megvalósításukhoz tervem, elkötelezett vagyok a céljaim iránt.”

 

Meggyőződésem, hogy a kulcs problémáik megoldásához bennünk van, önmagunkról és a világról alkotott képünk, azaz tudatalatti hitrendszereink irányítják életünket. Aki változtatni szeretne az életén, annak ezt a belső kulcsot kell megtalálnia. (Havasi Katalin)

 

 

 

,,Nem mindegy, hogy valaki milyen mentális, fizikai és szellemi állapotban él és dolgozik.

Bár a velünk dolgozóra kizárólag munkatársként tekintünk, és csak azt várjuk el, hogy minden nap jól végezze a munkáját, ő mégiscsak egy olyan ember, akit nem reggel 8-tól este 6-ig érnek környezeti hatások, hanem egész nap, sőt, egész életében. Ezek a hatások összeadódva, összekeveredve adják azt a könyvelőt, programozót, értékesítőt, stb. akivel az irodában együtt dolgozunk. Hatványozottan igaz ez a vezetőkre, akik döntéseikkel más munkatársak működését, ill. nagyobb horderejű folyamatokat befolyásolnak. …A hipnocoaching túllép a hagyományos coaching határokon.

Olyan gyakorlatokkal, technikákkal dolgozik, melyekkel feltárhatók azok a személyiségben rejlő tudatalatti mechanizmusok, melyek akadályozzák az alanyt abban, hogy a megtanult vagy hagyományos fejlesztéssel megismert eszközöket hatékonyan alkalmazza.

Tudatalatti működésünk befolyásolja a kitartásunkat, önértékelésünket, emberi kapcsolatainkat, szorgalmunkat. Befolyásolja továbbá vezetői készségeinket, kapcsolatunkat az idővel, sikerrel, kudarccal, stb. Bizonyára ismerősen hangzik, hogy „Fejben dől el minden, ott kell rendet tenni” – nos, ez az, ami hipnocoachinggal történik. A hipnocoach megfelelően képzett arra, hogy alanyát teljes személyként tekintse, és ne csak a munkahelyen mutatott, hanem a komplex személyiséggel dolgozzon.” (Havasi Katalin)

 

 

 

 

Történet a megbocsátás fontosságáról

"Egy tanár, minden diákjának azt a feladatot adta fel a következő hétre, hogy vegyenek egy karton dobozt és az elkövetkező héten minden egyes személyért aki bosszúságot okoz nekik, akiket nem szívlelnek és akiknek nem tudnak megbocsátani, tegyenek be a ládikóba egy barackot, melyre tegyenek egy címkét is az illető személy nevével.
Egy héten keresztül ezt a ládikót a hallgatóknak magukkal kellett cipelniük állandóan, otthonukba, az autójukba, az órákra, még éjszaka is ágyuk mellé kellett helyezniük azt.
A hallgatóknak szórakoztatónak tűnt az elején a feladat és mindannyian buzgón írták a neveket, melyek gyermekkoruktól kezdve eszükbe ötlöttek. Ezután, lassan-lassan, amint múltak a napok, a hallgatók újabb neveket írtak a listára, olyan emberek neveit akikkel naponta találkoztak és úgy tűnt, megbocsáthatatlanul viselkedtek velük szemben...
Feltűnt nekik időközben, hogy a ládikó egyre súlyosabbá válik. A hét elején beletett barackok kezdtek ragacsos masszává rothadni, elviselhetetlen bűzt árasztva és a rothadás gyorsan átterjedt a többi barackra is.
Nehéz problémát okozott az is, hogy kötelesek voltak állandóan magukkal hordani ezt, vigyázzanak arra, nehogy az üzletekben, az autóbuszban, az étteremben, találkozón, ebédlőben, fürdőben felejtsék azt, főképp mert minden egyes hallgató neve és lakcíme valamint a kísérlet témája rá volt írva a ládikóra. Ráadásul, a karton doboz is kezdett szétbomlani, siralmas állapotba kerülve: nehezen cipelve súlyos terhét.
Mindannyian gyorsan és világosan megértették a leckét, amit a tanár megpróbált elmagyarázni nekik a hét végén, vagyis, annak a ládikónak a súlya, amit egy héten keresztül magukkal cipeltek, csupán a magunkkal cipelt spirituális nehézség súlyát képviseli, akkor amikor gyűlöletet, irigységet, más személyek iránti megvetést cipelünk magunkban. Gyakran azt hisszük, hogy kegyelmet gyakorolunk másoknak megbocsátva.
A valóságban azonban, ez a legnagyobb szívesség, amit ÖNMAGUNKNAK tehetünk!"

Forrás: http://oriah-morzsai.blogspot.hu/2011/12/tortenet-megbocsatas-fontossagarol.html

 

 

Elszalasztani vagy elengedni!

Szüntelenül kérdezgesd önmagadtól, hogy egyre üdvösebb állapotok felé haladsz-e vagy sem.

Ha egyre üdvösebb és üdvösebb állapotokba lépsz, akkor jó úton haladsz. Menj bele még jobban, élvezz ki még többet belőlük.

És ha boldogtalannak érzed magad, akkor értsd meg: valahol letértél az útról, eltévedtél. Valami elterelte a figyelmedet; nem vagy már természetes, elidegenedtél a természettől; ezért érzel boldogtalanságot. Nézd meg, elemezd ki, és bármit is találsz a boldogtalanság okaként, dobd el. És ne halaszd holnapra: dobd el azonnal.

Az élet nagyon rövid, és sok mindent kell megtanulni; azok az emberek, akik halogatnak, elszalasztanak dolgokat. Ma holnapra halasztasz, és holnap még tovább halasztod. Lassan-lassan szokásoddá válik a halogatás. És mindig a ma jön el, a holnap sosem. Így örökké folytathatod a halogatást.

Minden esetben, ha azt látod, hogy valami boldogtalanságot okoz, dobd el ott és akkor – ne tartsd meg egyetlen pillanatig sem. Ez a bátorság; bátorság élni, bátorság kockáztatni, bátorság kalandozni. És a mindenség, a fény, a szeretet, az öröm és az áldás csupán a bátrakat jutalmazza meg egy napon.

Amint képes vagy az elengedésre, végre először megtörténik veled az élet.

Az élet megtörténik – nem lehet elérni.

Nem kell elmenni hozzá; saját maga jön el. Mindössze a fogékonyság, a nyitottság totális állapota szükséges hozzá. Az élet vendéglátójává kell lenned.

És az élet mindent magában foglal. Magában foglalja Istent, magában foglalja az üdvösséget, magában foglalja az áldásokat, magában foglalja a szépséget, a jót, az igazságot, vagy nevezd, ahogyan akarod – mindent magában foglal; nincs semmi az életen kívül. Az élet a létezés teljességének a neve.

Meg kell tanulnod türelmesen ellazulni, és akkor megtörténik a csodák csodája: egy nap, amikor igazán ellazult vagy, valami hirtelen megváltozik. Eltűnik egy függöny, és meglátod a dolgokat igazi valójukban. Ha a szemed túlságosan tele van vággyal, elvárással, sóvárgással, akkor nem látja az igazságot. A tekintetet elfedi a vágy pora. Minden keresés hiábavaló. A keresés az elme mellékterméke. A nem-keresés állapotában lenni az átalakulás nagy pillanata. (Osho)

 

 

 

Évekbe telik, amíg az ember rájön, hogy tulajdonképpen mi is a vágya, évekbe telik, amíg kibogozza az igazságot az elvárások, a programok, az utánzások tömegei közül. Teréz anya mondta, hogy a legjobb ima, ha az ember a szíve csendjére hallgat. (Feldmár András)

 

 

 

 

https://www.facebook.com/NaturAll8/photos/a.959764204066507.1073741831.590472244329040/1137810769595182/?type=3

Képek:

Szervezet méregtelenítése – Gyógyító gyümölcsök-zöldségek – Raising your vibration – Arc-, kéz-, talp reflexzónák – Anyagcserét gyorsító ételek – Színes gyümölcs-zöldség ,,szivárvány”

– Biológiai óra-Szervóra http://patikamagazin.eu/?modul=oldal&tartalom=1208092

 

 

Akikkel és amikkel körülveszed magad, te választottad…

Az információk, amik hozzád érkeznek, a te engedélyeddel jutnak be a világodba, és folyamatosan hatással vannak az életedre. Itt az ideje leporolni a régi dolgokat, és új lendületet venni…

Az emberek többsége az életükben bekövetkező nagyobb eseményeket, változásokat teljesen rajtuk kívül álló oknak tulajdonítják, és a szerencsére fogják.

Richard Wiseman kutató, a Szerencse-faktor című könyv szerzője mást állít: “A legújabb kísérletek azt igazolják, hogy az életünkben bekövetkező legtöbb esemény teljesen a saját irányításunk alatt áll.”

Vizualizáció

A vizualizálás segít fókuszálni és lelkesíteni, és mivel annyira valósághűen látod, amire vágysz, csupa olyan apró döntést fogsz hozni, ami végül hozzásegít a célodhoz.

Minden apró részlet, amit a képhez adsz, segít a tudatalattidnak elhinni, hogy ez a valóság, és végül el is juttat oda. Tanulj meg lazítani!

Gondold máshogy!

Mondjuk, hogy egyedülálló vagy, és szórakozni indulsz. Ha a készülődés alatt folyamatosan azon aggódsz, hogy hátha végre történik valami azzal a sráccal, nagy a valószínűsége, hogy csalódni fogsz, és még azt is eldöntöd, hogy nincs szerencséd, vagy veled valami baj van.

Pedig ha egyszerűen azon gondolkodnál, milyen jól fogod magad érezni a barátaiddal, és milyen szerencsés vagy, hogy ilyen buzgó társasági életet élsz, és mennyire klassz lesz a buli, sokkal nagyobb valószínűséggel akaszthatnád le a pasit is.

Az ok: a szerencse és az optimizmus kéz a kézben járnak.

Ha azt nézed, mi a jó egy szituációban, akkor még több jót fogsz magadhoz vonzani.

És utólag is eldöntheted, mit gondolsz egy adott eseményről: ha negatív véleményed van magadról, vagy a rossz szerencsédet okolod, ezzel folyamatosan megerősíted ezeket a gondolatokat.

Forrás és a teljes cikk: https://www.astronet.hu/test-es-lelek/lelekgyogyaszat/hogyan-lehetsz-szerencsesebb-45786/

 

 

 

 

A felbukkanó képek, emlékek csak az agy feldolgozása, - nem csak meditációkor – nem kell megítélni, nincs dolgod vele. (mj)

 

A rosszat tartsd visszaesésnek a konszolidáció előtt, de te tarts ki, s akár fokozd, még inkább nyomasd a jót, ami így egyre jobban megerősödik, növekszik. (mj)

 

A rossz emléket old fel, a szeretetben vagy egy szép emlékben, egy tükör pozitív, jó képben. (mj)

 

A célodra fókuszálj, ragadj rá, s bevonzod a rezgése(d) által. (mj)

 

Ha szeretnél valamin változtatni az életedben, akkor képzeld el a jót, és érezd a jót!!

Képzeld el, hogy szerelmes vagy, hogy szeretnek, hogy energikus vagy, hogy sikeres vagy, olyan szerelmet, olyan társat, olyan érzést és érzelmeket, amit szeretnél!

Képzeld el kellemesen, jó érzéssel, szeretettel. Képzeld el, ami most van, s képzeld el ennek a jó ellentétét. (mj)

 

 

Ha energikusabb akarsz lenni, akkor légy fittebb, - a pihenés és a fittség növelése sokkal magasabb és értékesebb energiaszint növekedést tud adni nagyon. (mj)

 

- A vonzás-energia-rezgés-frekvencia törvénye minden. ...mert aki-ami vagy, amilyen vagy... azt, olyat vonzol emberek és helyzetek terén is.

- És mi van, ha mégsem?

- Olyan nincs, mert,

ha elvágod a kezed - vérezni fog!!!

Ha kimész az esőre esernyő nélkül - elázol!!

- Értem.

- Ok és okozat törvénye minden....így .a vonzás-energia-rezgés-frekvencia törvénye is. (Mj - Pj)

 

Túl sok energiát von el egy 2 órás film, túl sok benne a mozgás-hang-látvány, a megértendő-feldolgozandó beszélgetés, túl sok az impulzus..túl sok az új hatás.

…az az emberek egyik legnagyobb baja, hogy túl sok mindent tesznek egy nap…túl sokat, olvasnak, túl sok filmet-műsort néznek, túl sokat beszélgetnek, túl sokat tesznek-vesznek – s így túl sok –lenne- a feldolgozandó, a megélnivaló. …de nincs idő feldolgozni, megélni igazán, s gyűlik gyülik, …míg végül a feltorlódott, a fel nem dolgozott, impulzus, energia, - negatív energia….más irányba, de kitör, utat keres.

S az ember csak elvesztegeti az idejét azzal, hogy túlterheli magát, majd keres olyan tevékenységet, amiben a feszültségét kiteheti. S ez ördögi kör..ki kell szállni belőle.

A helyzeteket megélni, feldolgozni kell..ezért annyi új impulzus kell, szabad beengedni, amit fel tud dolgozni az ember egy nap…s a nyugodt, békés, pozitív, tiszta energiákat kell előidézni. mj

 

A szeretet, az embernek egy olyan nélkülözhetetlen tápláléka, mint a fény, a víz, a levegő, és a tápanyagok. Mj

 

 

,,Az ember személyisége hatékonyan fejleszthető magasabba szintre, és ezzel élete is egy magasabb szintre emelkedhet!”

 

 

 

Hogyan őrizd meg a nyugalmad és találj vissza hamar a kiegyensúlyozott állapotba?

A legegyszerűbb módja, hogy újra nyugodt légy az,

ha nyugodtan lélegzel.  

Stressz hatására kapkodva veszünk levegőt, ami nem segíti a gondolkozást sem.

Tehát, végy mély levegőt úgy, hogy:

a hasadba szívod be a levegőt, úgy, hogy megemelkedjen a hasad,

majd pedig a tüdődbe engedd át, és fújd ki.

Ha ezt jó párszor megismétled, az egész szervezeted – és az agyad isfriss oxigénhez jut,

ami azonnal lenyugtat minden helyzetben.

Sosem a helyzeteink okozzák a gondot, hanem az, hogy hogyan állunk a helyzethez. Ha képesek lennénk mindig nyugodtan szemlélni az eseményeket az életünkben, akkor stresszt sem élnénk meg. Persze ezt nem érezzük könnyűnek, és ne is erre törekedj, hanem arra, hogy ha észrevetted magadban a feszültséget,

akkor vezesd vissza magad a nyugalomba a fenti lélegzéssel.

Ezzel segítesz magadon,

nem teremtesz további negativitást a helyzetbe,

oldódik azonnal a harag,

és nem lesz mit elraktározni.

Forrás és a teljes cikk: https://www.laszloerika.hu/hu/blog/hogy-orizd-meg-a-nyugalmad-ha-valami-varatlan-kibillent-az-egyensulybol-/

 

 

 

,,Bizonyított, hogy a hiedelmek (minták, érzések, gondolatok, a benső programozásunk) határozzák meg a valóságunkat.

Mivel a hiedelmek hozzák létre ténylegesen a valóságunkat, először a hiedelmeket lenne érdemes átalakítani.

Úgy is elképzelheted az energiák (érzések) átalakulását, mintha csak megváltoztadnád a fókuszt.

Bármi is van a fókuszodban, azt fogod látni és észrevenni. Tehát a fókuszod megváltoztatásával mást fogsz tapasztalni és látni mint előtte.

Az is bizonyított a kvantumfizikában, hogy aminek figyelmet szentelünk, azonnal megváltozik. Így változik meg az érzés is az energia azaz a kvantummezőben.

Megváltoztatjuk a fókuszt, a figyelem irányát és a szeretet-alapú érzésekre figyelve a változás azonnal bekövetkezik.” https://www.scc.world/hu/rolunk/szupertudatos-onfejlesztes-tm/

 

Pozitív gondolatok és hozzáállás

Dolgozz azon, hogy lehetőség szerint a dolgok pozitív oldalára figyelj.

Az egyik alapvető szabadságunk az, hogy hogyan látjuk, illetve tapasztaljuk meg azokat az eseményeket, amelyek történnek velünk.

Kérdezd magadtól minden esetben:

  • Mi ebben a jó?
  • Mit tanulhatok ebből a helyzetből?

A problémáid hamarabb megszűnnek, gyorsabban és könnyebben megoldódnak, anélkül, hogy további negativitást tennél bele a helyzetekbe tudattalanul. Ezzel segítesz magadon, nem teremtesz további negativitást a helyzetbe, oldódik a harag,

és nem lesz mit elraktározni, - vagyis ..a pozitív gondolatokkal pozitívat raktározol el.

 

Megengedés állapota

MEGENGEDED - BEENGEDED A JÓT, AMIT AKARSZ, AMIT KÍVÁNSZ AZ ÉLETEDBE.

 

 

 

Némethi Erika

A Tündérszív bloggere, egy "elszabadult erdőtündér" a szeretetről, szerelemről...

Közgazdász vagyok, 2 lábbal a földön, de közben prána-tanfolyamokat végeztem, kristálygyógyítást tanultam, de jártam SVT tanfolyamra is.

Ezek azonban mind csak szem-fel-nyitogatók voltak ahhoz az emlékezéshez, melynek során felismertem: ki vagyok valójában. Szeretetből vagyok – ahogyan Te is. Épp ezért szeretnék a segítőd lenni, hogy közösen haladhassunk egy olyan úton, melyen megtanulhatsz a SZÍVEDDEL LÁTNI, és dönteni! Fantasztikus kaland lesz!

...és Földi Gábor, egy különleges segítő ...
egy férfi, akitől a szeretetről, elfogadásról a legtöbbet tanultam. Valaki, aki sosem ítélkezik, aki előtt bátran vállalhatod önmagad, aki talán az "átlagember" szemében időnként fura különcnek tűnhet.

Különlegességét abból meríti, hogy az univerzumról hozott tudását – többünkkel ellentétben – nem felejtette el a születésekor. Emlékeiben őrzi megannyi más dimenzió tapasztalásait.

Furának tűnhet, de ha meghallgatod, a látásmódodban összeállnak a képkockák egy majdnem egésszé, és választ kapsz sok-sok kérdésedre az ÉLET-ről. 

http://tundersziv.hu/eloadasok/onelfogadas-est

http://tudat-om.hu/kik-vagyunk/

 

 

Péter Tamás

Mester hipnotizőr, coach és reiki mester vagyok.

Régóta foglalkoztat az elme hatalma, hogy milyen fantasztikus dolgokat lehet elérni az elménk csodálatos erejével. Racionálisan gondolkodó embernek tartom magam, így eleinte az akaraterővel, a kitartással, s egyéb hasonló tulajdonságokkal párosítottam az elménkben rejlő erőt.

Ahogy új módszereket és új gondolatokat ismertem meg, elkezdett bővülni, változni ez a paletta,

míg a hipnózisban megtaláltam azt a hatékony eszközt,

ami számomra szélesre tárta elménk csodálatos képességeinek tárházát.

Rengeteget fejlődtem az elmúlt években,

megértettem, hogy mi teremtjük meg tudatosan vagy tudat alatt

mindazt, ami velünk történik: érzéseinkkel, gondolatainkkal, szavainkkal és cselekedeteinkkel.

Megértettem azt is, hogy nem csak megérteni kell ezeket,

hanem hinni és e szerint élni is.

S ez utóbbi kettő a nagyobb kihívás, s egyben ez eredményezi a legtöbb változást is.

A fejlődés és az önfejlesztés elkötelezett híve vagyok, így nagy örömmel segítek abban, hogy mások is felfedezzék és kiaknázhassák a bennük rejlő lehetőségeket. Az általam használt módszereket is ez alapján választottam ki.

Ha nyitott vagy rá, a hipnózis segítségével megoldást találhatsz problémáidra, választ kaphatsz kérdéseidre tudatalattid felhasználásával.

Ha nem hiszel a hipnózisban, vagy racionálisabb megoldást keresel problémáidra, akkor a coaching folyamatot ajánlom neked, ahol is célorientált beszélgetésekkel, elgondolkoztató kérdésekkel és coaching eszközeimmel segíthetek,

hogy megtaláld és a felszínre hozd belső erőforrásaidat, erősségeidet, mellyel meg tudod oldani a problémát és el tudod érni céljaidat.

Ha szeretnéd megváltoztatni az életed, megoldani a problémáidat, elérni céljaidat, keress bátran!

További információk:

www.tomhipnozis.hu

www.tomcoaching.hu

 

Balázs Attila

Köszöntöm nagy tisztelettel.

Balázs Attilának hívnak, Sokan Cédrusként ismernek.

Mottóm, feladatom: “A Legnagyobb Ajándék A Földön, Szolgálni Másokat” – 1994 óta ezt teszem.

Megjártam Mennyet és Poklot , Mélységet és Csúcsot. Célom az volt, hogy nyugalmat leljek, kérdéseimre választ kapjak. Út-keresésem során megtanultam, magamba szívtam fontos értékeket , eszenciákat. Magamévá tettem a Kelet és Nyugat Hipnózisát, a Keleti Gyógyászat lényegét, sorsot változtató szemléletét, 17 masszázs terápiát, energiagyógyászati irányzatokat,  a természetgyógyászatot stb.

Találkoztam kóklerekkel, Félistenekkel, Istenekkel, lelkemet mind – mind emelte – gyúrta, mégis, a legtöbbet betegeimtől, tanulóimtól kaptam. Általuk tanultam, fejlődtem, fejlődök a legtöbbet.

Nagyon sok NAGYSZERŰ TANÍTÓTÓL, szakembertől tanultam (hazánkban és külföldön egyaránt), akikre  mai napig hálás szívvel gondolok.Leküzdöttem a depressziót, legyőztem a rákot, szembenéztem a halállal, a kilátástalansággal,

megismertem ön-magam, felszabadítottam Teremtő Erőimet, s gyógyítottam sebeim.

Minden ember szeretne boldog lenni, egészséges, sikeres, kiegyensúlyozott. Sokan keressük a helyünket az életben, sokan keressük a válaszokat a miértekre, vagy megjelenik a hogyan tovább kérdése bennünk.

Célom hogy segítsek, mint egy jó tréner.

További szakmai információk :

www.cedruscentrum.hu

www.cedrushipnoterapia.hu

Baráti Üdvözlettel
Balázs Attila

http://www.misztikusiranytu.hu/rolunk/

Masszázs oktató, hipnózis oktató. 19 éves koromban úgy döntöttem életemet, két kezemet mások segítésére-szolgálatára fogom használni. 1996 év végén megnyílt az ÚT ERÉNY és EGÉSZSÉG háza, az első Cédrus Centrum.

Célunk: lehetőséget adni azoknak, akik szeretnék megváltoztatni életüket, s szakmát szeretnének tanulni.

http://www.cedruscentrum.hu/tanitasok Cédrus Centrm - Oktatás - Önismeret – Gyógyászat, Masszázs és Oktatás Centrum

 

 

Kiss D Ferenc, pszi-sebész - Egészségedért Alternatív gyógyászati rendelő

Hogyan működik a pszi-sebészet energia, mi a lényege?

A pácienseim gyógyításánál egy igen magas rezgésű energiát alkalmazok a pszi-sebészeti technika alkalmazása által. 

Ami a legfontosabb, hogy egy regenerálódási folyamatot indít el a pszi-sebészeti energia az egész testben, az energetikai rendszerünkben és az aurában. Mivel a lélekre gyógyító hatást az energetikai rendszerünkön keresztül érjük el, ezért fontos és elengedhetetlen az energia testünk egészséges működésének helyreállítása is. Ha az energetikai testünk és a lélek egészségessé válik, megszűnik a betegség fizikai testünkben történő kivetülése is.

Felszívódnak a rákos daganatok, a polipok eltávoznak a testből, a toxikus anyagok kitisztulnak a szervezetünkből. A kóros elváltozásokat létrehozó majd éltető negatív energiákat távozásra kényszeríti a magas rezgésű pszi-sebészet energia.

Miden gyógyítónak kivétel nélkül tudnia kell azt a tényt, hogy minden betegség mögött van egy lelki eredet. A lelki eredetnek feltárásában és oldásában különböző kiválóan működő technikákat  alkalmazok. Fontos tudni, hogy a terapeuta és a páciensei közt történő beszélgetéseken, sokkal könnyebben oldásra kerülhetnek a betegségek lelki eredeteik. 

http://egeszsegedert.hu/

 

 

Nirmala Krisztina Gráma – Szellemi tanító

Nirmala azon fiatal tanítók egyike, aki már gyermekkorában felismerte a Szellem végtelen tudatát.

Hétvégi kurzusain és előadásain mindig arra hívja fel a hallgatói figyelmét, hogy a világ sokkal több, mint pusztán érzelmek és gondolatok összessége.

Tanításai a végtelen Létezőre való emlékezetet igyekszik tudatosítani a hozzá forduló emberekben.

Nirmala jelenleg is, egy olyan közösség létrehozásán dolgozik, amely együttesen képviseli a tiszta szeretetteljes tanítók és a megvilágosodott mesterek tanításait.

https://krisztinamaria.wordpress.com/category/bemutatkozas/

 

Energia Harmónia tanfolyam – ENHA alapfok

ISMERD MEG EDDIG REJTVE MARADT ERŐIDET,
LÁSS RÁ ÖNMAGADRA!

HASZNÁLD AZ ENERGIÁIDAT TUDATOSAN!
ÉLJ HARMONIKUSABB, BOLDOGABB ÉS EGÉSZSÉGESEBB ÉLETET!

Jók az intuícióid? Léteznek véletlenek?

Tudod érzékelni mások hangulatát, érzéseit? Lehetséges ez távolról is?

Miként működhet a gondolatolvasás? És mi is a valódi empátia?

Ébreszd fel és használd JÓL, tudatosan a benned élő végtelen erőt a kapcsolataid és életed irányításában!

Te alakítod az életedet?
Vagy csak sodródsz és keresed a válaszokat?

Megannyi kérdés, amikre ez a tanfolyam választ adhat neked!

Az energiák oldaláról látva önmagad, gondolataidat, érzéseidet, tetteidet és kapcsolataidat egy egészen más világ tárul fel előtted.
Nem titkos és nem is misztikus, sokkal inkább teljes és hiteles: az őszinte valóság, amitől újult erővel fogod teremteni és élni az életedet!
Az energiák ugyanis nem tudnak hazudni! Éppen ezért leszel képes ezzel a látásmóddal egy tudatosabb életet élni és teremteni.

Mit gondolsz?

– Szerinted annyi a világ, amennyit megmutattak neked?

– És Te? Te is csak az vagy, akit és amit a tükörben látsz? Vagy amit mások véleménye
szerint hiszel magadról?

– Tényleg csak atomok sokaságából állsz?

– Valóban szükség van a betegségekre és a szenvedésre?

– Miért érzed úgy néha, hogy nem Te irányítod az életedet, hogy csak sodródsz?

– És az örök kérdés: Ki is vagy Te valójában?

A világ egy sokkal színesebb és tágasabb hely, mint azt hinnéd.
Tele lehetőségekkel és csodákkal.


És Te is sokkal több vagy atomok és sejtek halmazánál.
Végtelen lehetőségek és fantasztikus teremtő erők birtokosa vagy.


Valódi kincs rejlik benned! Lehetőség a teremtésre, lehetőség a boldogságra.

És hogy miképpen tudsz hozzáférni ehhez az elrejtett kincshez?

Nos, a kincshez, önmagadhoz az út a megismerésen keresztül vezet. Ha megismered saját működésed, ha megérted a világ működését, megkapod a kulcsot, ami feltárja Neked a benned szunnyadó végtelen erőket.
Fedezd fel magadban ezt az ősi erőt! Ismerd meg az elfelejtett eredendő képességeidet!
Ébredj fel! Változtass az életeden pozitív irányba! Éld meg Önmagad! Tedd azt, amire valójában születtél: Légy végre boldog!

Ez a tanfolyam Neked szól,

– ha szeretnél egy teljesebb, boldogabb életet.

– ha szeretnéd megtudni, hogyan élhetsz kiegyensúlyozottabban, harmonikusabban.

– ha szeretnél kevesebb stresszt, haragot, gyűlöletet a mindennapjaidban.

– ha szeretnél egészségesebben, betegségek nélkül élni.

– ha szeretnéd a kapcsolataidat örömmel, pozitívan élni és építeni.

– ha szeretnéd megismerni valódi önmagad.

– ha szeretnél segíteni másoknak is.

A tanfolyamon megismerheted a benned lüktető kozmikus életenergia (aura) eredetét, forrását, tulajdonságait, jellemzőit, felhasználásának módjait, és irányítását.

Megértheted az univerzális kvantumenergiát, amely létrehozza és irányítja életedet.
A energia világának megismerésével elősegítheted saját magad, vagy mások gyógyulását.
Ezen keresztül megértheted és átérezheted az ok-okozati összefüggéseket a saját életedben.

Választ kaphatsz olyan kérdésekre, melyekre eddig nem találtad a válaszokat.

Megtanulhatod, hogyan érzékelheted a minden embert körülvevő energiatestben vagy aurában a mentális és fizikai betegségeket, energetikai elváltozásokat, blokkokat.

A tanfolyamon egyszerű, mindenki számára elsajátítható technikákat tanulsz, melyek segítségével visszaállíthatod az energia test (aura) egészséges állapotát, megtisztíthatod, valamint tiszta és egészséges univerzális energiával töltheted fel az energia központokat, csakrákat.

Részletesen megismerkedhetsz a legfontosabb energiaközpontokkal, csakrákkal, valamint ezek és a hozzájuk tartozó belső, fizikai szervek, testrészek kapcsolatával.

A tanfolyamon elhangzó témák:

– A kozmikus energia forrása, áramlása, és jellemzői.

– Világunk felépítése. Illúziók és a valóság.

– Hogyan hat ez az energia a mentális, finom fizikai és durva fizikai testre?

– Az energiatest felépítése: az aura és a csakrák.

– Az energiatest rezgéseinek átalakítása.

– Mentális és fizikai gyógyulás rezgésnöveléssel.

– Energetikai blokkok feloldása.

– Öngyógyítási technikák.

Hányan vannak egy tanfolyamon?

A kurzusokat kis csoportokban, illetve egyéni oktatás keretein belül tartjuk. A csoportos tanfolyamok általában 6-10 fős csoportlétszámban zajlanak.
Egyéni oktatást előre egyeztetett időpontban, hétköznapokon tudunk tartani.

Van lehetőség egyéni oktatásra?

Igen, erre hétköznapokon, előre egyeztetett időpontban van lehetőség. Amennyiben egyéni oktatásban szeretnéd elvégezni a tanfolyamot, keress telefonon vagy írj az alábbi kapcsolati űrlapon!

Fontos, hogy jól érezd magad!

A kurzus alatt ásványvizet, teát, kávét biztosítunk a résztvevőknek.
A kurzus elvégzéséhez semmiféle előzetes ismeretre nincs szükség, nem kell készülni, vagy tanulni.
A kurzus közben sok szünetet tartunk.
Nincsenek kötöttségek, nem kell megfelelned semminek és senkinek.

Szeretettel várunk a tanfolyamon!

Gyere el! Fedezd fel a benned szunnyadó erőket!
Élj teljesebb és boldogabb életet!
Teremts harmóniát az életedben!

Forrás: http://tudat-om.hu/prana-energia-tanfolyam/

 

 

SzuperTudatos Önfejlesztés™

Az SSC (SzuperTudatos Önfejlesztés™) egy egyedi coaching rendszer, amit László Erika írt és hozott létre,

céltudatos, a fejlődés és a minőség mellett elkötelezett embereknek. Segít az önbizalom növelésben, stresszoldásban, boldogság, csakrák harmonizálása és az álomfejtés területén is.

Amikor meg vagy akadva az életedben, és fogalmad sincs, hogy mit csinálj,

amikor úgy érzed, hogy valami láthatatlan gátol, hogy elérd a céljaid, ha nem találod életed párját, haragot, szomorúságot illetve egyéb negativitást cipelsz magaddal, ami blokkolja az életed, az SSC segíthet neked!

Az SSC segíthet, hogy rádöbbenj, mik okozzák a gondot a kapcsolataidban. Amikor nehezen kezelhető kapcsolatunk van valakivel, az azért van, mert mélyen bennünk (a tudatalattiban) megoldatlan neheztelést, haragot, szomorúságot stb. cipelünk magunkkal, mind olyat, ami félelem-alapú.

A táblázatokat használva az összes tudattalan és megoldatlan félelem-alapú érzés tudatossá válik és könnyedén és gyorsan átalakítható szeretet-alapú energiákká, úgy hogy a blokkokat támogató és új mintákká alakítjuk.

Meg tudom én is tanulni ezt a módszert, akkor is, ha mindig nehézségeim voltak a tanulással?

Igazából semmit sem kell “megtanulnod”; ez egy egyszerű rendszer, amit nagyon egyszerűen lehet használni. A táblázatrendszer úgy lett összeállítva, hogy akkor is végigvezet a folyamaton, ha egyetlen egy kérdésed sincs. Ez egy nagyon könnyű átalakítási módja a félelem-alapú érzéseknek szeretet-alapúakká. 

Befolyásolja-e az SSC a hitemet, vallásos hozzáállásomat?

Ahogy a nézőpontod változik, és ahogy egy valódi transzformáció megy végbe benned, ennek eredményeként minden egyéb is megváltozik az életedben.

Az alapokat tekintve minden egyes vallás és spirituális út arról szól, hogy szeretetben, elfogadásban és együttérzésben, egységben éljünk (a két-ség helyett!), és hogy feloldjuk az egót, ami valójában félelmekről és negatív mintákról szól.

Ez az SSC célja is, hogy átalakítsuk a félelem-alapú érzéseket szeretet-alapúakká. Tehát az SSC erősíteni fogja a hited (legyen bármi is az) a félelem-alapú energiák átalakításával, hiszen amikor félsz, az azt jelenti, hogy nincs hited.

Én jól vagyok és pozitív embernek gondolom magam. Használhat nekem is az SSC?

Igen, szerintünk mindenkinek használ, akkor is, ha olyan szerencsés vagy, hogy épp nincs semmi komoly problémád.

Az SSC csak egy eszköz, vagy másképp nevezve az Életed kézikönyve. Használhatod arra, hogy egy jobban fizetett állást találj, hogy még sikeresebb légy az üzleti életben vagy a tőzsdén, átalakíthatod a gyerekkorból származó negatív mintákat stb.

Tekintheted egy olyan eszköznek is, ami segíti, hogy elérd a céljaidat. Hogy hogyan használod az SSC-t, teljesen rajtad múlik.

Coach vagyok. Segíthet a coaching munkában az ügyfeleimmel?

Igen, feltétlenül. Könnyedén meg tudja mutatni a rendszer a kliensednek, hogy milyen hiedelmei vannak (ha vannak), amik akadályozzák, hogy továbblépjen.

A coachok sikerrel alkalmazzák az ügyfeleikkel és a kliensek is kivétel nélkül mindig nagyon meg vannak lepve a módszer pontosságát illetően, illetve a DE Módszer hatékonyságát tekintve.

Coachként személy szerint neked még abban is segíthet, hogy a saját negatív érzéseidet átalakítsd, elkerülve a segítő szakmát – pszichoterápai, pszichológia, kineziológia és egyéb alternatív módszerek - oly sokszor érintő stressz okozta megbetegedéseket.

Ha az SSC-t használom, akkor az azt jelenti, hogy soha többet nem lesz problémám az életemben?

Nem, ezt nem jelenti. Az élet egy állandó változási folyamat. Ilyenképpen mindig lesznek újabb kihívások, helyzetek, és emberek, akik elsőre “nehéz” esetnek tűnhetnek. Azonban ha az SSC-t használod, a problémáid hamarabb megszűnnek, gyorsabban és könnyebben megoldódnak, anélkül, hogy további negativitást tennél bele a helyzetekbe tudattalanul.

Az SSC segít, hogy nagyobb tudatosságra tegyél szert a negatív mintáidat, érzéseidet illetően.

Minél többet átalakítasz belőlük, annál kevésbé fogod őket újraprogramozni, ami hosszú távon magasabb tudatosságot hoz az életedbe, egy sokkal kiegyensúlyozottabb és harmonikus életet eredményezve.

Szeretném megtanulni, de aggódom, hogy mi lesz, ha nem tudom jól használni. Okozhatok valami bajt vele?

Nem, semmi rosszat nem tudsz vele csinálni. Az SSC egy eszköz, ami a szereteten alapul, és a szeretettel senkinek sem tudsz rosszat csinálni. Mivel a használatának nincsenek szigorú szabályai, nagyon könnyű használni, és megérteni.

Nem hiszem, hogy ez működne nekem. Erre mi a válasz?

Teljesen rendben van, hogy szkeptikus vagy és nem hiszed el, és mivel a hiedelmek hozzák létre ténylegesen a valóságunkat, először a hiedelmeket lenne érdemes átalakítani. Ezt a DE Módszerrel™ - egy írásos gyakorlattal - tudod megtenni, ami bizonyítottan segít a korlátozó és kontrolláló azaz gátló hiedelmek megváltoztatásában.

Úgy is elképzelheted az energiák (érzések) átalakulását, mintha csak megváltoztadnád a fókuszt.

Bármi is van a fókuszodban, azt fogod látni és észrevenni. Tehát a fókuszod megváltoztatásával mást fogsz tapasztalni és látni mint előtte.

A legújabb kvantumfizikai és agykutatási tudományos felfedezések szerint sok minden, amit annak idején tanultunk (és persze el is hittünk) mára kiderült, hogy hamis.

Bizonyított, hogy a hiedelmek (minták, érzések, gondolatok, a benső programozásunk) határozzák meg a valóságunkat.

Az is bizonyított a kvantumfizikában, hogy aminek figyelmet szentelünk, azonnal megváltozik. Így változik meg az érzés is az energia azaz a kvantummezőben. Megváltoztatjuk a fókuszt, a figyelem irányát és a szeretet-alapú érzésekre figyelve a változás azonnal bekövetkezik.

Ez a láthatatlan transzformáció, átalakulás általában ugyanúgy érzékelhető a szervezetünkben, mint ahogy a szomorúság és boldogság közötti különbséget is érezzük.

Miben más ez a rendszer más módszerekhez képest?

Az SSC egy teljesen egyedi coaching módszer, nincs hozzá hasonló. A jelenre és a megoldásra fókuszál ahelyett, hogy a problémát és a múltat elemezné.

Szeretet-alapú, és egy speciális írásos technikát is használ, a DE Módszert™, amit a korlátozó hiedelmek megváltoztatására használunk. Növeli a tudatosságot és így a jövőben másképp cselekedhetünk. Ez egy önfejlesztő, önsegítő módszer, praktikus és könnyen érthető formában.

 

A SzuperTudatos Önfejlesztés, ahogy a nevében is benne van, egy önsegítő, önvizsgáló, önismeretetet növelő módszer. Segítségével könnyedén megtaláljuk és ráébredünk a mélyben rejtőző (és többnyire elnyomott) érzésekre, gondolati mintákra és hiedelmekre, valamint át is tudjuk alakítani ezeket.

Az elnyomott érzések nem tűnnek el belőlünk, és ezért hosszú távon kiegyensúlyozatlanságot okoznak a szervezetben. Az SSC-t használók már megtapasztalták a módszer általános jólléti hatását. Ahogy a mélyben elnyomott negatív érzés, stressz “eltűnik” azaz átalakul, megváltozik, ennek következményeképp megszűnhetnek a testi tünetek is, de minimum jobban érezzük magunkat a bőrünkben.

Forrás: https://www.scc.world/hu/rolunk/szupertudatos-onfejlesztes-tm/

 

Hogyan zajlik egy SzuperTudatos Önfejlesztés™ boldogság konzultáció?

  • Megbeszéljük, hogy milyen változást szeretnél, mit szeretnél elérni, mi jelentene valódi boldogságot, és mi az, ami jelenleg blokkol, gátol abban, hogy jól érezd magad az életedben. 
  • Kérdéseket teszünk fel, melyekre a táblázatokból kapjuk meg a válaszokat.
  • Megbeszéljük, azonosítjuk és átalakítjuk a felmerülő korlátozó és félelem-alapú energiákat és programokat (miért történik valami, milyen szinten okoz gondot?), azért, hogy a tudatos változtatás is megtörténhessen, különösen a hiedelmek és a rögzült szokások tekintetében.
  • A berögzült gondolatokhoz, negatív, félelem-alapú érzésekhez (pl.: szégyen, megfelelési kényszer, szorongás, alacsony önértékelés, pénzzel kapcsolatos negatív gondolatok) kapcsolódóan - amennyiben ezt bármilyen okból fontos tudatos szintre hozni - megnézzük, hogy vajon mi történt a régmúltban, esetleg a családfában, és hogy ez milyen hatással van rád a jelenben.
  • A pozitív gondolkodás megerősítéséhez megkapod az átalakított berögzült gondolatok helyett az új, pozitív, támogató gondolatokat.
  • Az egy óra alatt elkezd megváltozni a tudatosságod szintje, újraprogramozzuk, átalakítjuk a tudatot, az ideghálózatot, a DNS-t, a sejteket támogató hitekkel, energiákkal, gondolatokkal és új mintákkal (szokások) valamint újraindítjuk és frissítjük az energiarendszered.
  • Megkapod azokat a könnyű gyakorlatokat, melyekkel tartóssá teheted az átalakulást (gondolati sémák átalakítása, megkérdőjelezés módszere, numeropátia, DE Módszer™).
  • Minden, amit a SzuperTudatos módszerrel teszünk, tudományosan alá van támasztva és bizonyítottan működik!
  • Miután a régiek helyébe új, pozitív programok kerültek, ezek beindítják az életünkben látható klassz változásokat!

 Ha még többet szeretnél a SzuperTudatos Önfejlesztésről™ tudni, látogasd meg a SzuperTudatos - SCC.WORLD - oldalt!

A sokszor azonnali változási folyamatok lenyűgöző bizonyítékai saját teremtési képességeinknek, melyet a SzuperTudatos Önfejlesztés használatával te is könnyedén elsajátithatsz.

Forrás: https://www.laszloerika.hu/hu/konzultacio/mi-tortenik-egy-konzultacion-/

Azt képzeljük, ...

hogy egy SzuperTudatos világban élünk, ahol mindannyian békében, harmóniában, elfogadásban és bőségben létezünk.

Csatlakozz...

a küldetésünkhöz, hogy elterjesszük a SzuperTudatos Önfejlesztést™, egy szeretet-alapú coaching, önfejlesztő rendszert adva azoknak embereknek, akik a saját életüket és a világot is jobbá akarják tenni.

https://www.scc.world/hu/rolunk/jovokepunk-es-kuldetesunk/

 +

Tudatos kommunikáció tréning

https://www.laszloerika.hu/hu/tanfolyamok/tudatos-kommunikacio-trening/