Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe
 


Stressz ellen 18

2018.03.15

A szelénről

A szelén kulcsfontosságú a pajzsmirigy hormonjainak előállításához és metabolizmusához. 

Mivel a pajzsmirigy működéséhez nélkülözhetetlen, az enyhe mértékű szelénhiány akár ronthatja is a pajzsmirigyhormonok termelődését, és növelheti a pajzsmirigyproblémák, illetve a golyva rizikóját.

A szelénhiány tünetei éppen ezért a pajzsmirigy-alulműködés tüneteihez hasonlóak, ezek közé tartozik többek között például a fáradékonyság, a kognitív képességek és a memória romlása, a bőrszárazság, a székrekedés és a hidegre való érzékenység.

A fejlett országokban, az egészséges, kiegyensúlyozottan táplálkozó embereknél rendkívül ritka a valódi, betegségeket is okozó szelénhiány. A világ bizonyos részein, ahol a talaj szelénben szegény, az étrend pedig főként növényekből áll, jóval nagyobb a rizikója a hiánybetegség kialakulásának (a szelénhiány kockázata a legnagyobb Kína bizonyos részein). 

Az egészségesnél alacsonyabb szelénszint lehet jellemző a dialízissel kezelt vesebetegekre, a HIV-fertőzöttekre, illetve azokra, akik nagyon súlyos felszívódási zavarokkal küzdenek, vagy akiket intravénás táplálásra szorulnak.

Érdemes megjegyezni, hogy a szelén megfelelő felszívódása, hasznosulása szorosan összefügg néhány más tápanyaggal, főként a rézzel, a cinkkel, a C- és az E-vitaminnal.

http://www.egeszsegkalauz.hu/taplalkozas/pajzsmirigy-betegek-etrend-kiegeszitoje-a-szelen

Fontos a személyre szabott dózis
Hazánk a mérsékelten szelénhiányos államok közé tartozik Európában, azért kiegészítő pótlásáról fontos gondoskodnunk. Ugyanakkor fontos, hogy ne essünk túlzásokba, azaz ne vigyünk be a szükségesnél nagyobb mennyiséget.

https://www.endokrinkozpont.hu/hirek/szelen-az-ezerarcu-csodaszer

 

 

Figyelj mire koncentrálsz, fókuszálsz..ne szűkülj be..tág fókusz..nézd az egészet..vedd le a fókuszod a ,,fekete pontról”…

https://hu-hu.facebook.com/plussfotel/videos/1314833555306501

 

 

Engedd el! - De hogyan? (Workshop)

szemlÉLETváltás szervezésében

 

Engedd el, lépj tovább, zárd le, felejtsd el.... Hány és hány alkalommal hallottad már ezeket a "jó" tanácsokat, amikor beleragadtál egy fájdalmas, múltbéli eseménybe. De mégis hogyan engedd el?

 

Addig, amíg negatív vagy pozitív érzelmi töltet van benned egy személlyel, helyzettel, történéssel kapcsolatban,

ez nem fog menni.

 

Meg kell látnod,

mivel és miért kötődsz még mindig az adott emlékhez, miért táplálod és éled át újra és újra?

Amint ez az érzelem - legyen az harag, fájdalom, bűntudat, csalódás stb. - kioldódik, és meg tudsz a másiknak és/vagy magadnak is bocsátani, akkor tud a lelkedben minden a helyére kerülni és tudsz valóban továbblépni.


Ezen a workshopon az elmélet mellett konkrét eszközöket is kapsz, - sőt ezeket ki is próbáljuk! - ahhoz, hogy segítségükkel fel tudd dolgozni az elengedésre váró terheidet. Kiscsoportban dolgozunk, lesznek írásbeli gyakorlatok és egy meditáció is, mely erősíti a folyamataidat.

Ha úgy érzed, vannak lezáratlan, fájdalmas emlékeid, traumáid, sérelmeid, ne cipeld tovább, hanem kezdjük el együtt feldolgozni!

 

Addig ugyanis nem tudsz a jelenben boldogan és harmóniában élni,

amíg a szíved a múltban ragadt, az elméd kapaszkodik az egykori emberekhez,

tárgyakhoz, szokásokhoz, hamis én-képhez, s amíg újra és újra a múlt

fájdalmát idézed fel.


Hagyd elhalványulni a régi eseményeket, melyek már nem szolgálják a fejlődésedet, hogy tiszta lappal és szívvel, újra szabadon tudj nyitni az új életed felé! Szeretettel várlak!

 

Forrás: http://szemleletvaltas.com/szeretem-magam-vagy-megsem-eloadas/ Uhlár Mónika

 

 

,,A kulcs a tudatosságban és a szemléletváltásban rejlik.

 

Számos önismereti tanfolyamot, tréninget elvégezve, tudatos életmód táborokat

megjárva, előadásokat hallgatva, könyveket olvasva rájöttem,

hogy a valóság teljesen más, mint ahogyan azt én addig hittem, gondoltam.

Éreztem, hogy megtaláltam valamit. Valamit, ami sokkal több annál, mint

amit én valaha is kerestem.

 

Hálás köszönet ezért többek között Csattos Ilikének, az általa vezetett

Csendo® programok segítségével ugyanis nemcsak a félelmeim, a problémáim

okát láttam meg, hanem valódi önmagamat és az egész életemet.

 

Most már tudom, hogy csakis a tudattalan félelmeink,

az abból fakadó gondolataink akadályoznak meg abban,

hogy elérjük azt, amit szeretnénk, hogy megvalósítsuk álmainkat,

sőt, hogy egyáltalán merjünk álmodni, lépni és tenni érte.

Csak rajtunk múlik, senki máson.

A változtatást mindig önmagunkon belül kell elkezdenünk ahhoz.

hogy megváltozzon az, ami kívül van.

Itt és most, a jelen pillanatban pedig már minden válasz bennünk van.”

 

Forrás: http://szemleletvaltas.com/menu/ Uhlár Mónika

 

 

 

,,A kulcs a tudatosságban és a szemléletváltásban rejlik.

 

Számos önismereti tanfolyamot, tréninget elvégezve, tudatos életmód táborokat

megjárva, előadásokat hallgatva, könyveket olvasva rájöttem,

hogy a valóság teljesen más, mint ahogyan azt én addig hittem, gondoltam.

Éreztem, hogy megtaláltam valamit. Valamit, ami sokkal több annál, mint

amit én valaha is kerestem.

 

Hálás köszönet ezért többek között Csattos Ilikének, az általa vezetett

Csendo® programok segítségével ugyanis nemcsak a félelmeim, a problémáim

okát láttam meg, hanem valódi önmagamat és az egész életemet.

 

Most már tudom, hogy csakis a tudattalan félelmeink,

az abból fakadó gondolataink akadályoznak meg abban,

hogy elérjük azt, amit szeretnénk, hogy megvalósítsuk álmainkat,

sőt, hogy egyáltalán merjünk álmodni, lépni és tenni érte.

Csak rajtunk múlik, senki máson.

A változtatást mindig önmagunkon belül kell elkezdenünk ahhoz.

hogy megváltozzon az, ami kívül van.

Itt és most, a jelen pillanatban pedig már minden válasz bennünk van.”

 

Forrás: http://szemleletvaltas.com/menu/ Uhlár Mónika

 

 

Szabó Gábor

A Reiki számomra nem csak egy kézrátételes gyógymód, hanem egy szemléletmód és szellemi út is, mely a gondolatok és érzések kiegyensúlyozásán keresztül segít a harmonikusabb és boldogabb élet megteremtésében. Hiszem, hogy mindenki képes saját kezébe venni életét, egészségét, boldogságát és ebben igyekszem támogatni a hozzám forduló embereket.

Forrás: https://jikidenreiki.hu/bemutatkozas/

 

 

Götz Gábor

Már az első alkalommal kiderült, hogy a transzlégzés, holotrop légzés egy belső utazás önmagamban. Olyan helyekre, tudatállapotokba jutottam el, ahol a problémáim gyökerét találtam meg és ezeket felismerve, integrálva vált könnyebbé az életem. Láttam a változást önmagamban és más emberekben is, ami jó érzéssel tölt el és hatására elkezdtem tanulni ezeket a segítő módszereket.

 

Az első általam vezetett foglalkozások után nagyon jó visszajelzéseket kaptam a résztvevőktől, ami tovább segített, hogy ezen az úton járjak. A flow érzés egészen új és szabad lehetőségeket hozott az életembe, amivel eljuthattam oda, ahol nem a múlt beégetett mintái alapján döntök, hanem autonóm személyiségként tudok a helyzetnek megfelelően döntést hozni, megélni a most pillanatát. 

 

Közös munkánkban legfontosabb a bizalom. Az első félórában, a bevezető beszélgetésben már kialakul benned az érzés, hogy mennyire vagyok neked szimpatikus, szakmailag felkészült. Ha úgy érzed, hogy valamiért nem szeretnél maradni, akkor minden kötelezettség nélkül elbúcsúzunk egymástól. Amennyiben a folytatás mellett döntesz, elkezdődik egy izgalmas felfedezés önmagadban, a világodban. Helyetted nem tudok semmit megoldani, viszont teljes tudásommal és tapasztalatommal segítem a fejlődésed az egész terápia alatt. Utánkövetéssel támogatom az integrációs folyamatodat.

 

Forrás: http://www.fellelegzek.hu/mi-a-holotrop-legzes-transzlegzes-holotrop-tudatallapot ezen az oldalon Minden jog fenntartva. A weblap teljes tartalmának részben, vagy egészben történő felhasználása, másolása, csak a tulajdonos írásbeli beleegyezésével történhet!  

 

 

 

Sefcsik Linda

Életviteli tanácsadás, problémamegoldás és útmutatás

Párkapcsolat - Család - Munka - Egészség - Boldogság - Életút

Bármit elérhetsz

Segítek, hogy tudj segíteni magadon!

Üdvözöllek a honlapomon, Sefcsik Linda vagyok

Nem véletlenül találtál rám! 
Jó helyen jársz, ha készen állsz, hogy megoldást találjunk a problémáidra.

  • Ha változtatni szeretnél az életeden, de egyedül nem megy

 

  • Ha családi, párkapcsolati problémáid vannak...

 

  • Ha úgy érzed elakadtál, fontos döntés előtt állsz

 

  • Ha kíváncsi vagy a sorsfeladatodra - "miért születtem meg?"

 

  • Ha bármilyen lelki eredetű gondjaid vannak (bizonytalanság, félelmek, szorongás, levertség, önbizalomhiány, hithiány ...) 

 

  • Ha boldogabb, harmonikusabb életre vágysz vagy személyes tudatosságodat szeretnéd fejleszteni 

 

...SEGÍTEK!

ONLINE vagy telefonon is működik - a távolság nem akadály!

Alternatív módszerek, spirituális szemlélet - mit jelent ez?

Nem a hagyományos módon (pl. csak beszélgetéssel) közelítünk meg egy problémát, hanem olyan módszereket, technikákat is alkalmazunk, amik gyorsabbá és hatékonyabbá teszik a problémafeltárást, könnyebben a dolgok mélyére nézhetünk. Hiszen nem csak olyan dimenziók és összefüggések léteznek, amiket az érszékszerveinkkel fel tudunk fogni, ezek a rejtett dolgok pedig sokszor erősebb hatással vannak életünkre.

Nem csak a problémafeltárás hatékonyabb az ilyen módszerek segítségével, hanem a megoldás is bennük rejlik. Konkrét gyakorlati útmutatást kaphatsz, problémamegoldó technikát tanulhatsz meg, de akár egy előző életből hozott negatív programot is tudunk semlegesíteni.

Talán már Veled is előfordult, hogy kaptál egy tanácsot, de nem tudtál változtatni, vagy tudtad mit kéne csinálnod, mégsem tudtad megtenni. Ezekkel a módszerekkel az is kiderül, hogy mi állhat a változás útjában (pl. tudatalatti blokk, hiedelem, félelem, gyötrő gondolat vagy érzés), amit oldani tudunk, ill. ahhoz is megkapod a segítséget, hogy konkrétan hogyan tudsz eljutni a problémáid megoldásáig.

A problémából adódik, hogy melyik módszert alkalmazzuk, akár kombinálhatunk többet is. A problémafeltárás és -megoldás ezáltal nagyon hatékony, jó eredmények érhetőek el már akár 1-2 alkalom konzultáció után is.

Forrás: http://www.sefira.hu/

 

- ,,Amikor nem tudsz kiverni egy zeneszámot a fejedből, és folyamatosan azt dúdolod, egyszerűen csak gondolj a szám végére.

    A Zeigarnik-effekt szerint ugyanis csak a befejezetlen dolgokat nem tudjuk kiverni a fejünkből.’’

,,Teljes feldolgozás

Mivel a tudatosítás folyamata három - egymástól függő - részből áll (megismerés, felvállalás és elfogadás), így ha bármelyik kimarad egy gyakorlatból, a feldolgozás nem lesz teljes!

Ha nem teljes egy tudatosítási folyamat,

akkor a felmerült gondolatok, érzelmek ott maradnak a tudat felszíni rétegében, nem találják a helyüket és sokszor még nagyobb káoszt idéznek elő, mint nyugvó állapotukban.

Ezért nagyon fontos, hogy minden lelki tartalom

eljusson a teljes feldolgozottság szintjére,

ami az elfogadás vagy az elengedés szokott lenni.

Ennek megvalósítására a tudatosítási folyamatok összefogására azonban csak az igazán fejlett gyakorlók képesek, ezért nagy lehetőség

a transzlégzés, amely természetes módon magába foglalja mind a három lelki folyamatot!

A megismerés fokozottabban működik a holotróp technika során, mert a figyelem befelé fordul és a módosult tudatállapot miatt messze több információhoz juthatunk, mint egy beszűkült éber tudatállapotban.

Az őszinteség és bevállalás képessége a torok csakrához tartozik, aminek az energiaellátottsága jelentősen megnő az intenzív légzéstől.

Másrészt, a tudatalattiból feltörő tudattartalmakkal szembesülve mindig van választási lehetőségünk, hogy visszanyomjuk azokat vagy nekikezdünk a tudatos feldolgozásnak?

Mivel a transzlégzésbe azért vágtunk bele, hogy lelkileg megtisztuljunk, így remélhetőleg a feldolgozást fogjuk választani!

Az elfogadás pedig a szív képessége, amely szintén erőteljesebben működik a sok légzés és energia hatására. Szívünk kinyílik, a szeretet felerősödik és ez kell az elfogadáshoz!

Ha a felismert és felvállalt tudattartalmak eljutnak a szívig, akkor azokat ott képesek vagyunk befogadni, így eljuthatunk a megnyugvás, belső béke és elégedettség spirituális állapotába.”

 

 

,,Elengedni csak azt tudjuk, amit elfogadtunk, (nem harcolunk ellene, mert azzal erősítjük azt). 

Amikor trauma ér bennünket, hirtelen visszatartjuk lélegzetünket, megakad az életadó energia áramlása és energiablokk alakul ki.

A traumás helyzet összes információja lenyomatként beleragad a pszichébe, és a későbbiekben minden hasonló szituációban aktivizálódik.

A lelki síkon megrekedt információkat az irányított légzés segítségével testi érzetek formájában újra felfedezhetjük, és ellazult állapotban a tudatos légzés alkalmazásával feloldhatjuk, feldolgozhatjuk őket, illetve új mintákat alakíthatunk ki.

 

A helyes légzés kellő életerőt és jövőbe vetett hitet ad, ebben is segít a „rebirthing”.

AHOGYAN LÉLEGZÜNK, ÚGY ÉRZÜNK

 

Kérem, nézzen rá saját légzésére, majd két szóval jellemezze azt.

Ha nincs benne, hogy mély és nyugodt, máris szükséges lenne elkezdenie megfelelően lélegezni. 

Akár „rebirthing” – el, akár  jógával, vagy más módszerrel.

Teljesen teleszívni a tüdőt, kitárni a mellkast,

ahová bezárjuk traumatikus érzelmeinket.

Érzelmi sérüléseink miatti energiablokkjaink itt vannak elzárva, ezek feloldása a feladat, ha tovább szeretnénk lépni elakadásunkból.

A légzés híd a külső és a belső között, a gondolat és a valóság között.

Befolyásolja közérzetünket, érzéseinket, gondolatainkat, tetteinket. Ha felhagyunk a görcsös akadályozással, ragaszkodással, kontrollal, mindent, ami öntudatlanul fogva tartott, azt elhagyjuk.”
 
 
,,Célzott légzés

A légzésedből kinyerhető energiát egy konkrét probléma megoldásához is odairányíthatod, ezzel támogatva a könnyebb feldolgozást. Ennek egyik módja, ha magát a légzést vagy annak a célját, mint egy gondolatot oda vetíted, ahol a tudatodban megjelenik a probléma.

Ettől először megnövekedik annak a tudattartalomnak az energiaszintje, sokkal erősebb, teljesebb lesz, majd egyszerűen kipukkan a túltöltekezéstől.

Magára a problémamegoldó képességed működtetésére is irányíthatod a pránát, így sokkal hatékonyabb leszel az oldásokban!”

 

 

Hiszed, s tudod, hogy meg tudod oldani a helyzeteket, mert meg vannak hozzá a segítségek, s ezáltal a tudásod. (mj)

 

 

,,Boldog vagyok, ha olyasmit adhatok, legyen az akár tárgyi, akár szóbeli dolog, amitől a másik ember felvidul, aminek örül és amit igazán értékel."

 

,,Barátság-Szeretet - Jó érzés tudni, hogy sem örömben, sem bánatban nem vagyunk egyedül!”

 

Ha valaki ingerülten szól hozzátok, próbáljátok megtartani a pozitivitásotokat és ti, már csak azért se vegyétek fel azt a stílust! Én rengeteg szituációban alkalmaztam már ezt a trükköt és bevállt! – (Kulcsár Edina)

 

 

 

Transzlégzés vagy holotróp légzés

A transzlégzés vagy holotróp légzés a személyiség problémáinak feloldására és spirituális élmények elérésére használt módszer,

amely lelki sérülések, gátlások, félelmek és fixációk feldolgozásával juttat el mélyebb Önvalód megtapasztalásához.

 

A holotrop légzés megalapítója dr. Stanislav Grof a cseh származású Amerikában élő pszichátriai alapvégzettséggel rendelkező transzperszonális pszichológus. Aki először Amerikában, majd világszerte sikeres lett a holotropikus légzés technikájával.

Aki, az ősi szúfi és indiai jóga légzéstechnikákat kutatva állította össze a transzlégzés (más nevén: holotróp, csakra légzés, transzformáló) technikáját, amely a légzésterápia egyik legkiválóbb eszköze lett.

Stan pszichoterápiára járt heti 3-szor, 7 éven keresztül és rá kellett jönnie, hogy a Freudi pszichonalizis hosszadalmas zsákutca, … így hiánypótlásra volt szükség, hogy a tudat szűrőit fellehessen oldani. Ezúton tágabb betekintést kapunk lelki térképünkhöz, ami hatékonyan tud segíteni az életünk jobbá tételében.

 

Működését tekintve, a légzés hatására feloldódnak belső határaink, tudatunk kitágul

és a bővebb információ és energia áramlásban képessé válunk problémáinak megoldására és a lelki valóság megtapasztalására.

 

A holotrop légzés nem más, mint egy belső utazás önmagunkban és a határainkat meghaladva, erőteljes önismereti és gyógyító technika.

Azért, hogy a jelenünket jobban megértsük és haladjunk a teljesség felé.

A holotróp (holotropic) elnevezés szó szerint azt jelenti, hogy „a teljesség felé tartó" (görögül „holos" = teljes és „trepein" = valami felé haladni).

 

A transzlégzés alkalmával fekve történik az intenzív légzés munka, és az érzelmeket kiváltó zene hatására élhetjük meg határok nélküli önvalónkat.

Testi, tudati, szellemi szinten az ego szűrőit oldhatjuk fel és élményszerűen élhetjük meg születésünk utáni, pre/perinatális (születés előtti, születés körüli), előző életbeli, spirituális, transzperszonális élményeinket.

Mindeközben a belső vezetőnkre bízzuk az irányítást, kihagyva a terapeutánk személyiségét, ezzel saját gyógyító fényünket ébreszthetjük fel.

 

A transzlégzés hatására elakadásaink elkezdenek feloldódni, blokkolt energiapályáink aktivizálódnak, a régi korlátozó gondolatainkat elengedve elkezdhetjük, teljesebb életünk integrációját.

 

“…az ellenállások és elhárító mechanizmusok a korlátok közé szorított légzéshez társulnak (Reich 1961).

A légzés automatikus működésünk, de akarattal is befolyásolható.

A légzésritmus szándékos fokozása általában meggyengíti az elhárító mechanizmusokat, és a tudattalan (és tudatfeletti) anyagok elengedéséhez és felszínre bukkanásához vezet" (Stanislav Grof, A jövő pszichológiája, 243-244)

 

Az indiai jógik már több ezer éve tudják, hogy a légzés és az elme működése hatással vannak egymásra. Amikor az elme nyugodt, akkor a légzés is nyugodt, egyenletes.

Amikor az elme zaklatott, fel van pörögve vagy ideges, akkor a légzés is intenzívebb, zaklatott vagy szétesett.

A két folyamat oda-vissza hat egymásra és így a légzés segítségével szabályozhatóvá válik az elmeműködés!

Ezt használjuk ki a transzlégzés során, kitágítjuk a korlátok között sínylődő elme határait és új életet, lehetőségeket mutatunk számára.

 

Azt is megfigyelték a jógik, hogy a légzés energiát ad. Az energia ellátásának második legfontosabb forrása a légzés (az első a korona csakra égi csatornája).

A beszívott levegő pránát, életenergiát is tartalmaz, amelyet leginkább az orrjáratokban tudunk kivonni a levegőből, ezért is jobb az orron keresztül lélegezni, mint a szájon át!

 

A transzlégzés során sokkal többet lélegzünk, mint a megszokott éber tudatállapotban, ráadásul tudatosan lélegzünk, amitől a prána felvétel is nagyságrendekkel jobb lesz.

A többlet energiát a lelki folyamatokhoz használjuk el, maximálisan támogatva ezzel a belső feltárást és problémamegoldást.

A hirtelen megnövekedett energiaszint hatására olyan lelki folyamatok is beindulhatnak, amelyek eddig az energiahiány miatt nem tudtak működni.

 

A szárazföldi légzések lényege összefoglalható annyiban, hogy az intenzív légzés okozta energia és oxigén többlet, a monotonitás és a befelé figyelés, kiváltanak egy tudatállapot módosulás sorozatot, ami időnként transz állapotba vezet. Euforikus lelki és spirituális élmények követik egymást ebben a belső utazásban, emlékek, elfojtások, érzelmi blokkok szabadulhatnak fel.
Mindettől egy olyan intenzív lelki fejlődést él meg a gyakorló, amit más lelki módszerekkel csak 1-2 hónap gyakorlással tudna elérni!

 

Öngyógyító folyamat

Tapasztalt transzlélegzők szerint a légzés során olyan lelki folyamatok ébrednek bennük, amelyek igen hasonlítanak elfeledett vagy elnyomott, különleges gyermekkori élményeikre.

Az elemzések során kiderül, hogy mindannyiónkban vannak olyan öngyógyító, feldolgozó képességek, amiket valamiért nem tudunk használni a hétköznapokban, de a transz adta megnyílt állapotban ezek végre életre kelnek!

Az ember képes önmagát meggyógyítani, de ehhez meg kell nyílnia önmaga felé, amitől a felszínes és félős személyiségünk igencsak elszokott. A befele fordulás, tudatos elhatározás és a megfelelő technika azonban segíthet, hogy újra megtaláld az utat a lelkedhez!

 

Önkorlátozás

A személyiségünk a neveltetés és a szerzett negatív tapasztalatok feldolgozatlansága miatt egy korlátozott életvitelre, élet „megélésre” van beállva.

Nem csak a tetteinket, hanem az érzelmeink és gondolataink átélését is önmagunknak korlátozzuk. Féltve a jól megszokott biztonságot és kényelmet, félünk elhagyni a belső komfortzónánkat és közben a külvilágra mutogatva elhisszük, hogy a korlátozás onnan jön.

Valójában azonban a saját félelmeinktől félünk, a neveltetést hagyjuk hogy éljen rajtunk és a megszokásokba, mintákba, kapaszkodunk, mert senki sem tanított meg az önálló életre!

Ez a beszűkült, önkorlátozó életvitel kihat a légzésre is, szűken, felszínesen, pihegve lélegzünk, kifejezve ezzel, hogy nem merünk élni.

A légzés az élet analógiája. A lélegzet megszületik él és meghal, ugyanúgy, ahogy minden más is.

Aki fél befogadni, az nem tud egészségesen belélegezni, aki pedig elengedni nem mer, annak a kilégzése lesz gyenge.

Ha sikerül megváltoztatni a légzést, akkor az hatni fog a belső határaidra és ezzel az életeden is változtathatsz.

A transzlégzés eszközével megváltoztatjuk a rögzült határokat és olyan tágan és szabadon lélegzünk, ahogyan eddig még soha! Ennek hatására a tudatalattiból felszabadulnak azok a feldolgozatlan tudattartalmak, amelyek a beszűkült félelem-teli élethez vezettek.

A tudatos jelenlét és a légzés adta hatalmas energia hatására tudatos feldolgozás, problémamegoldás és öngyógyító folyamatok indulnak el, így minden tudattartalom eljut a teljes feldolgozáshoz.

 

Teljes feldolgozás

Mivel a tudatosítás folyamata három - egymástól függő - részből áll (megismerés, felvállalás és elfogadás), így ha bármelyik kimarad egy gyakorlatból, a feldolgozás nem lesz teljes!

Ha nem teljes egy tudatosítási folyamat,

akkor a felmerült gondolatok, érzelmek ott maradnak a tudat felszíni rétegében, nem találják a helyüket és sokszor még nagyobb káoszt idéznek elő, mint nyugvó állapotukban.

Ezért nagyon fontos, hogy minden lelki tartalom

eljusson a teljes feldolgozottság szintjére,

ami az elfogadás vagy az elengedés szokott lenni.

Ennek megvalósítására a tudatosítási folyamatok összefogására azonban csak az igazán fejlett gyakorlók képesek, ezért nagy lehetőség

a transzlégzés, amely természetes módon magába foglalja mind a három lelki folyamatot!

A megismerés fokozottabban működik a holotróp technika során, mert a figyelem befelé fordul és a módosult tudatállapot miatt messze több információhoz juthatunk, mint egy beszűkült éber tudatállapotban.

Az őszinteség és bevállalás képessége a torok csakrához tartozik, aminek az energiaellátottsága jelentősen megnő az intenzív légzéstől.

Másrészt, a tudatalattiból feltörő tudattartalmakkal szembesülve mindig van választási lehetőségünk, hogy visszanyomjuk azokat vagy nekikezdünk a tudatos feldolgozásnak?

Mivel a transzlégzésbe azért vágtunk bele, hogy lelkileg megtisztuljunk, így remélhetőleg a feldolgozást fogjuk választani!

Az elfogadás pedig a szív képessége, amely szintén erőteljesebben működik a sok légzés és energia hatására. Szívünk kinyílik, a szeretet felerősödik és ez kell az elfogadáshoz!

Ha a felismert és felvállalt tudattartalmak eljutnak a szívig, akkor azokat ott képesek vagyunk befogadni, így eljuthatunk a megnyugvás, belső béke és elégedettség spirituális állapotába.

 
Megtanít élni

Ha felvállalod az érzéseidet, kiszabadulsz elveid és megfelelni akarásod korlátjaiból, akkor megtapasztalhatod milyen Önmagadnak lenni, belül szabadon élni. Csak aki belül szabad, az szabad kívül is!

A transzlégzés megtanít a bevállalásra, fájdalomra és örömre, bezártságra és szabadságra, valamint a légzés hullámzásán keresztül a változásra és elengedésre. Megtanít élni!

Tapasztalt transzlélegzők vallomása szerint sokkal jobban tudnak élni, mint az előtt. Régebben mintha nem is tudták volna, hogy lehet szabadabban élni, jobban önmaguknak lenni és most azt érzik, mindez sokkal jobban megy. Élnek!

 

,,Már az első alkalommal kiderült, hogy a transzlégzés, holotrop légzés egy belső utazás önmagamban. Olyan helyekre, tudatállapotokba jutottam el, ahol a problémáim gyökerét találtam meg és ezeket felismerve, integrálva vált könnyebbé az életem. Láttam a változást önmagamban és más emberekben is, ami jó érzéssel tölt el és hatására elkezdtem tanulni ezeket a segítő módszereket.”

 

Holotrop tudatállapotban új önismereti és spirituális út nyílhat meg előtted. A tudatod végtelen lehetőségek tárháza, aminek a megismerését kiterjesztheted a saját kompetenciádban a születésed előtti időszakra is, olyan összefüggéseket érthetsz meg, amiknek most valószínű nem vagy tudatában, testszinten is oldódhatnak a feszültségeid.

 

A módszer egyszerűen megtanulható, biztonságos és felejthetetlen pozitív élményeket ad!

A transzlégzést a légzés-vezetők különböző módon vezethetik, én a zenei aláfestéssel támogatott, 1-1.5 óra hosszúságú, egyénileg végzett önálló légzést alkalmazom és gyakorlom magam is.

A transzlégzés technikája viszonylag egyszerű, könnyen elsajátítható, csupán három instrukciót kell betartani: Csukd be a szemed, maradj a földön és lélegezz!

A transz állapotát bármilyen testhelyzetben el lehet érni, sőt, minden testhelyzetnek meg van a lelki tartalma és segíti a hozzá tartozó tudattartalmak felszabadulását.

Kezdő gyakorlóknak a legajánlatosabb a hanyattfekvésben végzett légzéstechnika, de a betranszolt állapotban még megengedett a hasra fekvés, felülés, térdepelés  vagy a négykézlábra emelkedés. Ettől fentebb, magasabbra azonban szigorúan tilos emelkedni!

Előkészület:

Az intenzív légzés felkavarhatja a gyomrot, ezért a hányást elkerülendő nem ajánlott enni a légzést megelőző 2 órában!

A transzlégzés előtt célszerű átgondolni, hogy mi is az a problémakör vagy életterület, aminek a tudatosításával többet szeretnél foglalkozni. Ha nem találsz ilyet, akkor ez nélkül is neki kezdhetsz a légzésnek, aminek fel kell jönnie, az úgyis fel fog jönni!

A nyugodt lelki állapot és a teljes kiborultság ugyanúgy jó kiindulópont egy eredményes transzhoz. Amíg nem világosodtál meg és van személyiséged, addig van mit tudatosítanod!

 

Miben segíthet a holotrop légzés:

  • önismeret
  • stresszoldás
  • veszteség feldolgozása
  • életminőség javítása
  • egészség megőrzés, prevenció
  • érzelmi blokkok oldása
  • születés előtti és utáni (pre- perinatális) traumák oldása
  • intuíció fejlődése
  • érzelmi intelligencia fejlődése
  • anyagi fejlődés, bőség
  • párkapcsolat teremtése, teljesebbé tétele
  • nemiséged megélése
  • szexuális blokkok oldása
  • gyermekáldás, pszichés meddőség oldása
  • fóbiák, félelmek oldása
  • alvászavarok oldás
  • dogma nélküli spirituális útkeresés, fejlődés

Ellenjavallat: Itt kell megemlítenem, hogy bizonyos esetekben veszélyes lehet a holotróp légzés alkalmazása: terhesség, magas vérnyomás, keringési problémák, tüdõ problémák, pszichés betegségek, epilepszia.

Források és a technika, instrukciók, helyszínek: http://onmegvalositas.hu/comment/56786 http://www.fellelegzek.hu/mi-a-holotrop-legzes-transzlegzes-holotrop-tudatallapot ezen az oldalon Minden jog fenntartva. A weblap teljes tartalmának részben, vagy egészben történő felhasználása, másolása, csak a tulajdonos írásbeli beleegyezésével történhet!  

 

 

Fújtató légzés

Erőteljes fújtató légzés, hogy az energiaszint megnövekedjen. Az első 20 percben végzett fújtató légzés (a jógában: bhásztrika) hihetetlenül sok energiát, erőt ad, amitől megnövekedsz, magabiztosabb és bátrabb leszel a gyakorlat folytatására. Erre a többlet energiára szükséged is lesz, a benned felébredő lelki gyakorlatok „működtetéséhez”.

A fújtató légzés lényege, hogy a lehető legtöbb levegőt szívd be a tüdődbe és a legtöbbet fújd ki onnan. Olyan, mintha a légzésed határait tesztelnéd, ritmusosan ki-be lélegzel, de a lehető legnagyobbat, legtöbbet.

A fújtató légzés igen hamar kiszárítja a légcsövedet, a többlet energia felvétel szédüléshez és fura zsiborgáshoz vezethet, valamint mindenféle kellemetlen tünettel jelzi az egód, hogy a határait döngölöd, ezért már az első 5 percben eljuthatsz arra az elhatározásra, hogy ezt itt most feladod! Ne hallgass ezekre a félelmeidre, hanem végre dönts Te magad a saját sorsodról!
 
Ziháló légzés

A ziháló légzés célja, hogy minél gyorsabban áramoltasd az orrodon és a szádon keresztül a levegőt. Versenyezz magaddal, akarj még többet és többet lélegezni adott időn belül!

Embertelen gyorsasága miatt egyszer csak elveszíted a kontrollt, nem tudod már tartani, irányítani magad, mert gyors kapkodás miatt széthullik a rendszer. És ez az, amire szükséged van, hogy az eddig megszokott keretek szétessenek, mert csak erre a lerombolt, összeomlott térre tud valami új és tudatosabb felépülni!

Ezt a megerőltető légzést lelkileg támogathatod olyan imaginációs gyakorlattal, amelyeben elképzeled, hogy felfele szaladsz egy meredek hegyen, vagy az életedért menekülsz az üldözőid elől. Érzed majd, hogy a szokatlanul sok és fárasztó a légzést már nem bírod, de Te akkor is tovább lélegzel, mert úgy döntöttél!

Ilyenkor célszerű a saját teljesítő képességedet átértékelni, a határaidat kitágítani, mert leggyakrabban nem a tested szab neked korlátokat, hanem Te szabod azokat magadnak!

 
 
Kaotikus légzés

Rövid szakaszokon érdemes használni a kaotikus légzést, amivel minden belső tartást, maradék rendezettséget szét lehet zúzni! A kaotikus légzés fellazítja az egó burkait, szétzilálja az addigi határaidat, így könnyebben el tudsz majd mélyülni, szinte beleesel önmagadba!

Ha azt érzed, hogy erős az önkontrollod és nem tudsz belelazulni a technikába, akkor mindenképpen érdemes ezzel a légzéssel próbálkoznod!

 
Pihentető légzés

A transzlégzés adta lelki folyamatok átélése között szokott lenni egy-egy pihentető szakasz. Ezt a légzésünkkel is követhetjük, ilyenkor nyugodtan, kiegyensúlyozottan lélegzünk, feldolgozzuk az addig történteket és felkészülünk a következő menetre.

 
Célzott légzés

A légzésedből kinyerhető energiát egy konkrét probléma megoldásához is odairányíthatod, ezzel támogatva a könnyebb feldolgozást. Ennek egyik módja, ha magát a légzést vagy annak a célját, mint egy gondolatot oda vetíted, ahol a tudatodban megjelenik a probléma.

Ettől először megnövekedik annak a tudattartalomnak az energiaszintje, sokkal erősebb, teljesebb lesz, majd egyszerűen kipukkan a túltöltekezéstől.

Magára a problémamegoldó képességed működtetésére is irányíthatod a pránát, így sokkal hatékonyabb leszel az oldásokban!

 

A légzés típusa a fentebb megemlítetteken kívül még számtalan féle lehet, meg se próbálom mindet leírni, amúgy is jobb, ha Te magad tapasztalod meg Őket!

 

A transzlégzés elkezdésekor a fújtató légzés igen hamar kiszárítja a légcsövedet, a többlet energia felvétel szédüléshez és fura zsiborgáshoz vezethet, valamint mindenféle kellemetlen tünettel jelzi az egód, hogy a határait döngölöd, ezért már az első 5 percben eljuthatsz arra az elhatározásra, hogy ezt itt most feladod! Ezt azonban ne tedd!

Ne add fel az első kellemetlen érzeteknél, bármily ijesztőek is azok!

Az egód pontosan azért tiltakozik olyan hevesen, mert érzi, itt valami veszni fog!

Ilyenkor a legjobb, tovább lélegezni és az egód jelzéseit is feldolgozandó tudattartalomnak tekinteni!

Az egód olyanokkal fenyegethet, hogy:

  • A túl sok levegőtől, oxigéntől valami bajod eshet!
  • A sok energiától elszédülsz és elájulsz!
  • Ki vagy szolgáltatva, veszélyben vagy, menekülj!
  • Bizonytalan területre értél, nem tudod mi történik veled, akár bele is halhatsz!

… és még számtalan ravasz ötlettel próbál meg lebeszélni arról, hogy tovább folytasd a légzést. Ne hallgass ezekre a félelmeidre, hanem végre dönts Te magad a saját sorsodról!

Egyébként megnyugtathatlak, a világon még senki sem halt bele a transzlégzésbe és ha a főbb szabályokat betartjuk, akkor ez az egyik legbiztonságosabb spirituális technika!

Ellenjavallat: Itt kell megemlítenem, hogy bizonyos esetekben veszélyes lehet a holotróp légzés alkalmazása: terhesség, magas vérnyomás, keringési problémák, tüdõ problémák, pszichés betegségek, epilepszia.

Forrás és a teljes cikk: http://onmegvalositas.hu/comment/56786

 

Rebirthing – újjászületés – transzlégzés – Budapesten

A „rebirthing”, a holotrop légzés egyik ága, Leonard Orr nevéhez fűződik. Légzésterápia, transzlégzés, dinamikus meditáció, energialégzés neveken emlegetik.

A belső önfelfedezés, az önismeret, az önfejlesztés egyik hatékony útja, módja. A „rebirthing”, tudatos légzéssel való munka önmagunkon, valamint érzelmi traumákat oldó légzéstechnika

A „rebirthing” nem szokványos tudatállapot, (NEM hipnózis), amelyben fogékonnyá válunk mélységeink és magasságaink megtapasztalására.

A “rebirthing” eredetileg a születési traumák átalakítására lett kidolgozva, majd kiderült, hogy sokkal szélesebb körben is nagyon hatékonyan segíti a személyiség fejlődését. Minden esetben valamilyen szinten való egyensúlyhoz vezet bennünket.

 

Amikor az elme és a test megengedi magának, hogy ellazuljon, a félelmeinken átjutva, kitágul a tudatunk, megszűnik az idő és a megfelelő tapasztalati helyre érve, érzelmi sérüléseinkbe mélyülve, átdolgozhatjuk rajta magunkat. Újraéljük, majd elengedjük azokat.

A testemlékezet segít ebben.

Helyükre az új, már megváltozott minőségeket beépítjük, integráljuk.

A „rebirthing” munka felszínre hozza a szorító, nyomó, fullasztó érzéseket, félelmeket, bűntudatot, stb. Csak ezután dolgozható át az, ami addig szenvedő állapotban tartott bennünket.
A traumák nem oldhatók fel egyszerre, egyénileg változó, kinek, hány „rebirthing” alkalom szükséges a fejlődéshez, saját egyensúlyba kerüléséhez.

A helyes légzés kellő életerőt és jövőbe vetett hitet ad, ebben is segít a „rebirthing”.

AHOGYAN LÉLEGZÜNK, ÚGY ÉRZÜNK

 

Kérem, nézzen rá saját légzésére, majd két szóval jellemezze azt.

Ha nincs benne, hogy mély és nyugodt, máris szükséges lenne elkezdenie megfelelően lélegezni. 

Akár „rebirthing” – el, akár  jógával, vagy más módszerrel.

Teljesen teleszívni a tüdőt, kitárni a mellkast,

ahová bezárjuk traumatikus érzelmeinket.

Érzelmi sérüléseink miatti energiablokkjaink itt vannak elzárva, ezek feloldása a feladat, ha tovább szeretnénk lépni elakadásunkból.

A légzés híd a külső és a belső között, a gondolat és a valóság között.

Befolyásolja közérzetünket, érzéseinket, gondolatainkat, tetteinket. Ha felhagyunk a görcsös akadályozással, ragaszkodással, kontrollal, mindent, ami öntudatlanul fogva tartott, azt elhagyjuk. Erre ad lehetőséget a „rebirthing” - ben való érzelmi trauma átdolgozása.

Elengedni csak azt tudjuk, amit elfogadtunk, (nem harcolunk ellene, mert azzal erősítjük azt). 

A valóságos tapasztalatot saját belső világunkból teremtjük.
Öntudatunk kiszélesedik, megteremtődik a test-lélek-szellem egysége, harmóniája.

Sokat tudnék még írni erről a csodálatos módszerről, mint pl.: 

Ez a légzés egy olyan belső utazásra visz bennünket önmagunkban, ahol megtalálhatjuk a legnehezebb, legsúlyosabb életvezetési nehézségeink, betegségeink gyökereit is.

Azokat megfelelő vezetés mellett feloldhatjuk és az egész életünk megváltozik. Ez kitartó munkafolyamattal érhető el.

És a végén elhangzik a lényeg: újjászülettem“.

Váljék a bátor felemelkedni vágyók egészségére!

Fontos: Érdemes tisztázni a fejlődni vágyónak, most mit is szeretne pontosan elérni? Miben kíván változni?
Ha ez megvan, informálódjon hiteles helyeken arról, hogy mi is az a “rebirthing-“, a “holotrop-“, a “vivation légzés”? Ezt követően világossá válik, hogy mely légzési módszer, technika az, amely számára most szükséges. Ezeket gyakran még a szakemberek is keverik.

 

Ha úgy érzed, hogy szükséged van támogatásomra fejlődésed érdekében, keress bátran.

Illés Irén
Kapcsolat

Forrás: http://www.harmónia-fejlődés.hu/rebirthing-ujjaszuletes/

REBIRTHING-Légzés

Ennek a csodálatos, módszernek köszönhetően lehetőség nyílik arra, hogy a legmélyebb szinten találkozzunk önmagunkkal. A technika hihetetlenül egyszerű, és ereje is pont ebben rejlik.

 

Lelkünk maga vezet bennünket lépésről lépésre a tudatalatti (árnyék-világ) és a tudat feletti (szellemi világ) tartományokban rég eltemetett érzelmi akadályok tudatosításához és feloldásához.

 

A légzés folyamata önmagát irányítja, nincs szó hipnózisról, vagy szuggesztióról. A légzést kísérő személy (Facilitátor) kizárólag „csak” támogatja a Lélegzőt, hogy az be tudja azonosítani a belső konfliktust, illetve lehetőséget nyújt számára a harmonizáció eléréséhez.

 

Amikor trauma ér bennünket, hirtelen visszatartjuk lélegzetünket, megakad az életadó energia áramlása és energiablokk alakul ki.

A traumás helyzet összes információja lenyomatként beleragad a pszichébe, és a későbbiekben minden hasonló szituációban aktivizálódik.

A lelki síkon megrekedt információkat az irányított légzés segítségével testi érzetek formájában újra felfedezhetjük, és ellazult állapotban a tudatos légzés alkalmazásával feloldhatjuk, feldolgozhatjuk őket, illetve új mintákat alakíthatunk ki.

 

A kiváltó ok eredeztethető pici gyerekkorból, amikor a gyermek kiszolgáltatottsága leginkább abból adódik, hogy képtelen megfogalmazni problémáját. Tapasztalat, hogy a születés körülményei és maga a születés folyamata nagymértékben meghatározza a különböző helyzetekhez, fogalmakhoz fűződő viszonyunkat, így viselkedésmódunkat is, de a magzati kor előttről is érkezhetnek információk.

 

A REBIRTHING-légzés a problémák mélyen megbúvó forrására a test fizikai érzetein keresztül bukkan rá. Így képessé válunk arra, hogy olyan tartományokba is eljussunk, ahol nincsenek szavak, csak érzések, képek és szimbólumok. Ez a tudattalan világa. A fantáziák birodalma.

A problémák forrása egyszerre több síkon is megbújhat, ezért érdemes a REBIRTHING-légzést egymás után többször is kipróbálni, hogy a legmélyebb szintre is eljuthassunk.

 

A tudatos légzés egyrészt Leonard Orr (70-es évek, Kalifornia) nevéhez fűződik, aki az un. „körkörös” légzés-módszer segítségével módosult tudatállapotban juttatja el kliensét az újjászületés élményéhez. Ez a légzés-technika egymásba kapcsolja a ki- és a belégzés szakaszait, tudatosan megteremtve önmagunkban duális (ellentéteken alapuló) világunk egységét.  Orr iskolái elsősorban az egyéni születési trauma feldolgozására alakultak meg.

Ezzel párhuzamosan Stanislav Grof (Amerikában élő cseh pszichiáter) kidolgozta a Holotrop-légzés módszerét, mely a kollektív tudattalan elemeivel egészíti ki az újjászületés folyamatát.

Íly módon keletkezett az általunk használt un. REBIRHTING-légzés technikája.

 

A polaritás feloldásával a tudatos és a tudattalan működés kapcsolatba lép egymással. A légzés során mindvégig megmarad a kettős tudatállapot, vagyis miközben képzeletben egy képpel vagy érzettel dolgozunk, képesek vagyunk megfigyelő-szerepünket is megtartani, így segítve az átalakulás folyamatát.

A folyamat tulajdonképpeni irányítását a Lélegző Felettes-énje (Belső vezető / Selbst) végzi,  pontosan annyi információt engedve a felszínre, amennyit az egyén éppen elbír.

Fontos, hogy semmiféle elvárásunk ne legyen az energia-légzés kimenetelével kapcsolatban. Az akarat, a szándék csak gátolja a tudattalannal folytatott munka eredményességét.

 

A légzés meghitt, biztonságot nyújtó körülmények között, kb. egy órán át, egyéni vagy kiscsoportos foglalkozás keretében zajlik.

Az un. Facilitátor szeretettel, tisztelettel kíséri kliensét belső utazásában, és nem hagyja magára az időnként megterhelő élmények átélésekor.

Az alá- és fölérendeltségen alapuló hozzáállást itt felváltja a feltétlen elfogadás, mely már önmagában is felszabadító.

 

Hatékony kiegészítője lehet az egyéb személyiségfejlesztő, egyéni üléseknek, illetve önálló önismereti munkaként is alkalmazható,

 

Fantasztikus tapasztalatszerzés azoknak is, akik –habár konkrét súlyos problémájuk nincs-, önmaguk mélyebb megismerését tűzték ki célul. Hihetetlen élmény megtapasztalni, amikor  az árnyék (önmagunk el nem fogadott tulajdonságai), illetve a spirituális (transz-perszonális) élmények megtapasztalása révén eljutunk ama felismeréshez, hogy jóval többek vagyunk annál, mint amit önmagukról valaha is gondoltunk.

 

- Az energia-légzést az életünket alapvetően befolyásoló szorongás-érzet feloldására ajánljuk,

illetve, ha :

-tudomása vagy sejtése van arról, hogy születésének körülményei (szülők, családtagok viszonya stb.) tisztázatlanok voltak, vagy maga a születés folyamatavolt komplikációkkal terhes;

-nehezen tartja be a határidőket, sorozatosan elkésik, vagy el sem kezdi a feladatot;

-szünet nélküli, megmagyarázhatatlan szorongás nehezíti az életét;

-alulértékeli önmagát, úgy érzi másoknak több joga van az érvényesüléshez;

-megmagyarázhatatlan bűntudat gyötri;

-életunt, mindenből elege van;

-bizonyos helyzetekben „nem kap levegőt”, ledermed, vagy pánikrohamot kap;

-rendszeresen „túlreagálja” a helyzeteket;

-gondja van a szexualitással, illetve az ellenkező nemmel;

-túlságosan függ másoktól, vagy nem képes mély, tartós kapcsolatok kialakítására;

-túlzott igénye van alkohol, koffein, vagy más élvezeti cikk fogyasztására;

-mások problémái foglalkoztatják, vagy épp a környezetünkben élők igyekeznek őt túlzó módon befolyásolni

-aktuális krízis-helyzetben (konfliktus, veszteség, gyász, trauma, anyagi gond stb.) van;

-betegségben szenved, (daganatos betegségeknél kifejezetten!!) a testi szinten zajló kezelések csodálatos kiegészítője, mely során megértjük problémánk lelki hátterét, és átprogramozhatjuk a téves lelki mintát.

A lelki és a fizikai folyamatok szorosan összefüggenek, ezért testi problémák felmerülésekor nem szabad elhanyagolni az orvosi felügyeletet.

A két szint kiegészíti egymást, ha igyekszünk fizikai állapotunkon javítani, az kihat lelki egyensúlyunkra, és fordítva: a lelki stabilitás felgyorsítja a betegségek gyógyulásának lefolyását.

 

A REBIRTHING-légzés szinte mindenkinek ajánlható, ellenjavallt azonban az alábbi esetekben:
- keringési problémák, magas vérnyomás, szív-, ér-, és idegrendszeri problémák;

- szemproblémák (távol- és rövidlátás nem probléma);

- tüdő problémák;

- pszichiátriai zavarok, strukturálatlan személyiség (a Légzésnek lehetnek terápiás hatásai, de

   nem helyettesíti pszichoterápiás munkát);
- epilepszia;
- terhesség;

- erős függőség (drog/alkohol)

- akut belső szervi probléma (fekély, gyulladás stb).

Fontos!: Senkit nem hagyunk magára!!! Akinek szüksége van a történtek utólagos feldolgozására, annak egyéni keretek között szívesen állunk rendelkezésére.

 

A tudatos légzés gyakorlata olyan látásmódhoz vezet bennünket, melynek segítségével még a legnehezebb élethelyzetben is képessé válunk kilépni a megszokott, érzelmek és indulatok uralta nézőpontból.

A légzés által kapott új információk és tapasztalások olyan távolságba emelnek minket, hogy az elviselhetetlennek tűnő kríziseket is magasabb szempontok szerint értékeljük át. 

Rálátunk a helyzetre, melyben épp küzdünk valamivel, és lassan kezd kitisztulni a folyamat értelme. Már sejtjük, milyen irányba terel ez minket, mi a célja velünk. Elfogadjuk, hogy semmi nem történik véletlenül, és bárhol is hibáztunk, vagy vétettek ellenünk, épp akkor, épp annyi erőnk volt cselekedni, vagy védekezni, mert akkoriban épp azon a fejlődési szinten álltunk. És megbocsájtunk önmagunknak.

Szabaddá válunk.

Forrás: http://aurakronostudio.hu/lelek/rebirthing-legzes-holotrop-legzes

 

 

,,A cél a Tudat evolúciója, a tudatosságod emelése. A tudatosságod növekedése kell ahhoz, hogy teljesebb, boldogabb emberré válj.”

 

 

VARÁZSFELHŐ - SPIRITUÁLIS GYEREKKÖNYV

A Varázsfelhő egy olyan könyv, mely KÉPES FELOLDANI A GYERMEK FÉLELMEIT,

és amelyből már kicsi korától megtanulhat úgy élni, hogy felnőve sokkal BOLDOGABB, KÖNNYEBB élete lehessen.

De mi van akkor, ha túl vagyunk már a gyerekkoron? Nos, soha sincs késő! Felnőtt korban is óriási haszna lehet annak, ha megtanuljuk, hogyan lehet egyszerűen és hamar boldogságot vonzani életünkbe.

Íme az egyik legfrissebb visszajelzés egy felnőtt olvasótól:
„Nekem ezt a könyvet most a Jóisten küldte! És ezt most nagyon komolyan mondom. Én egy óriási mélyponton voltam augusztus közepe óta és mondhatom: ez a könyv hozott ki belőle! Szó szerint depressziós voltam. De én most másképp állok mindenhez! Ha most látna valaki, mint egy gyerek, úgy szorongatom ezt a könyvet: most kezdem másodjára olvasni! Azóta mindenkinek, akivel csak találkozom, mondom, hogy elolvastam ezt a könyvet és mindent másképp látok!

Elkezdtem csinálni azokat a dolgokat, amik a könyvben le vannak írva, naponta többször is. Pedig hallottam én ezeket már régebben is, de nekem ez a könyv kellett, hogy felnyissa a szemem! És azóta már reggel, ahogy felébredek, mosolygok és én most olyan életvidám vagyok, hogy az eszméletlen, mondják azóta, hogy mi van velem: én mindenkivel csak hülyéskedek, nevetek!
Hihetetlen jó, el sem tudom mondani, milyen hálás vagyok ezért az egészért!”

Szeretnél te is beleolvasni? Kattints ide: www.lehetetlennincs.hu

Forrás: https://www.facebook.com/LehetetlenNincs/photos/a.961171180672266.1073741828.792095070913212/999665383489512/?type=3

 

 

http://www.amegoldas.eoldal.hu/cikkek/111-dolog--mely-boldogga--meg-boldogabba-tesz-/111-dolog-mely-boldogga--meg-boldogabba-tesz-5.html Színek hatásai - Színterápia - Gyógyító színek 35.

 

Vörös – Energetizál. Életerő, bátorság, önbizalom
A vörös szín izgalomba hoz, stimulál, felerősíti az érzelmeket, fokozza az étvágyat.

A vörös növeli az önbizalmat, erőt, energiát, dinamizmust kölcsönöz, növeli a szenvedélyt és segít a másik nem figyelmének felkeltésében. Ugyanakkor pszichológiai kutatások rámutattak, hogy vizsgáknál, előadások vagy prezentációk esetében a vörös környezet kifejezetten zavaró, mert izgatottá tesz, elvonja a figyelmet és fokozza a stresszt.

Melegséget, aktivitást, dinamizmust sugároz. Felélénkít.
Életerőt, bátorságot, nagy erőbedobást, vitális vágyakat, győzelemre irányuló akaratot jelez.

Vörös a figyelmet javítja A vörös szín javítja a részletek iránti figyelmet a tanulásnál, míg a kék kreativitásra serkent.

Akkor használj vöröset, ha előreláthatóan megerőltető napod lesz, vagy az immunrendszered nem működik túl jól, vagy ha esetleg úgy érzed, hogy nagyon kevés energiád van. A vörös szín a föld hatalmát foglalja magában, és minden szinten energiát nyújt. A vörös szín kapcsol össze bennünket a fizikai testünkkel.

Mindennek, amit el kell indítani, a vörös szín életerejére van szüksége.

Energetizáló, vitalizáló szín. A szenvedély, a szexualitás, az erő színe. Határozottá, magabiztossá tesz, erősíti az akaraterőt.

Hatása izgató és stimuláló, ezért éttermekben azért használják, hogy élénkítsék a jó hangulatot és növeljék az étvágyat.

Piros – A tetterő fokozása

A pirosnak erős hatása van: szabályozza adrenalin-termelésünket, így köze van a hormonok kiválasztásához is. Ettől a színtől bárki erősebbnek, életrevalóbbnak érezheti magát. Sokszor már egy csokor vörös virág elég hozzá.

Ha akadályok merülnek fel a munkája során, vagy híján van az energiának és a tetterőnek, válassza a piros színű kendőt, illetve a piros táblát, és vegye elő, tegye ki, tegye maga elé stb. Nézegesse gyakran piros színt munka közben, kapcsolódjon össze a szín erejével.

A piros szín energiát, vitalitást, tetterőt és elszántságot kölcsönöz nekünk, valamint hozzá­segít minket ahhoz az erőhöz, amely az érvényesü­léshez szükséges.

A piros szín akkor is kiváló, ha például fontos megbeszélés vagy értekezlet előtt áll, amelyhez különösen sok energiára és tetterőre van szüksége. Ebben az esetben a piros színnek mindvégig kísérnie kell önt az értekezlet folyamán, és folyamatosan ott kell lennie a látóterében.


Az antikvitásban a szeretet, a szerelem, a szenvedély kifejezője; Rómában a menyasszony tűzpiros fátylat visel, ez a flammeum

 

Narancssárga – Felfrissít. Derűlátóvá tesz. Boldogság, önbizalom, találékonyság.

Energetizáló, vitalizáló, meleg, aktív szín. Fokozza az életkedvet, a kíváncsiságot, az optimizmust és a kreativitást.

A vöröshöz hasonlóan a narancs erősen hat az érzékekre, a szexualitásra és a termékenységre.

Felfrissít, növeli a fizikai erőnlétet, mozgásra ösztönöz, enyhíti az izomfeszültséget, a görcsöket.

A narancssárga örömet visz a munkanapokba, és megerősíti az életkedvünket! A narancssárga a legjobb érzelmi ösztönző.

A narancssárga szín fokozza az összpontosítást és a kreativitást ad, és örömérzetet közvetít, megszabadít a korlátoktól, és javítja a reakciókészséget. Kedvetlen és borúlátó megbeszélés vagy értekezlet előtt? Akkor néhány percig összpontosítson a narancssárga színre, és lépjen kapcsolatba ezzel az energiával. Ez a szín majd jobb kedvre deríti és derűlátóvá teszi!

 

"Minden vizsgámra úgy készülök, hogy a könyvem egy narancssárga terítőn fekszik, így ha felnézek a könyvből, ezen a színen pihentetem a szemem. Mindig ötösre vizsgázom"

 

Kínában és Japánban a szeretet és a boldogság színe.

 

Sárga – A csúcsforma megőrzésére. Inspirál. Bölcsesség, tisztánlátás, önbecsület. Jókedv.
A sárga a nap színe beragyogja hangulatát és meleget sugároz, inspirál, lelkesít, stimulál, erősíti idegeit.

Növeli a boldogságérzet, az optimizmust, energiával tölt fel, vitalitást kölcsönöz, és jó hatással van az idegrendszerre.

Energetizáló, vitalizáló szín. Kiűzi a fáradtságot testéből, lelkéből.

A vidámság, a boldogság, az életöröm és a könnyedség színe.

Felvidít, erősíti az önbizalmat, növeli a bátorságot és a tettrekészséget.

Jó hatással van az ítélőképességre, és segít a tisztánlátásban.

Pozitív gondolkodásra és optimizmusra késztet, hatásos a félelmek, a fóbiák, az érzelmi zavarok, illetve a depresszió kezelésében.

Hangulatunkat az optimizmus irányába vezeti.

Serkenti az agyi és mentális funkciókat. Képes fokozni a szellemi aktivitást. 

Javítja a koncentrációt, ezért tanuláskor, vizsgák előtt érdemes sárga virágokkal körülvenned magad.

Ha munka közben megállapítja, hogy alábbhagyott a szellemi rugalmassága, és elfáradt, vagy hirtelen úgy érzi, nincs igazán kedve folytatni a munkát, vegye elő, tegye ki vagy maga elé a sárga kendőt vagy a sárga táblát.

A sárga szín megint lendületbe hozza, tompítja a fáradtságérzetet, továbbá kedvez a kon­centrációs képességeknek és a racionális gondolko­dásnak.

A citromsárga tiszta gondolatokat kölcsönöz, növeli a tudatosságot, valamint stimulálja az érdeklődést és a kíváncsiságot. A citromsárga szín energiája a mentális énünkkel kapcsol össze bennünket, és nagyszerűen hat az emlékezőképességre, vagyis a vizsgákra való felkészülés során sokat segíthet, és növeli az önbizalmat

 

 

Rózsaszín – Nyugtató. Önbecsülést javító.

A szerelem és a szeretet színe, mely csökkenti a feszültséget, kimerültséget, és javítja az önbecsülést.

Serkenti az orgazmuskészséget.

A rózsaszín nyugtató hatással van a testre. Ez a szín még az izmokat is ellazítja.

Szimbolikus jelentése: rózsaszínben látni a világot. Feltétel nélküli szeretet, női megérzés, gondoskodás; együttérzés, törődés önmagunkkal is.

Egyensúly a szeretet nyújtásában és elfogadásában, melegséget visz az életbe. Nyugodt, tiszta lelkű, művészi beállítottságú emberek kedvelik ezt a színt.

A félelem ellenszere, megnyugtatást, gyengédséget ad, csillapítja a szeretet- és önbizalomhiányt, valamint az agresszivitást. A rózsaszín elutasításával önbizalomhiány, túlzott ragaszkodás, agresszivitás léphet fel. A sok rózsaszín sebezhetővé, kiszolgáltatottá tesz.

 

 

Zöld – Egyensúly, szeretet, önuralom, nyugalom. Pozitívabb Beszélgetések.
Tudatilag és érzelmileg is segít összhangba, egyensúlyba kerülni, valamint növeli a boldogságérzést és harmóniát sugároz.

A természet színe rendkívül nyugtató hatással van az emberre. A zöld szín segít az izmok, az idegek és a gondolatok megnyugtatásában. Megtisztítja és kiegyensúlyozza energiánkat, és ezáltal a megújulás, a béke és a harmónia érzését kapjuk tőle. A zöld ellazít, lenyugtat, ezért kifejezetten jó kimerültségre, idegességre.

Csökkenti a kimerültséget és a fáradtságot, néha teljesen meg is szüntetheti őket. Az elégedetlenség érzését is jó irányba tereli.

Harmóniát és a szervezet megbomlott egyensúlyi állapotát helyreállítja. A zöld a feltétel nélküli szeretethez kapcsol bennünket, és arra használhatjuk, hogy egyensúlyba hozzuk az egész lényünket.

Nagyszerűen használható akkor, ha úgy érzed, hogy érzelmileg teljesen ki vagy merülve.

Energetizál és feloldja a szervezetében kialakuló blokádokat.

A zöld kiegyensúlyozó, testet-lelket-szellemet nyugtató hatása mindenki számára ismert.

Élénkíti az idegeket. Szabályozza a hormontermelést. Látványa megnyugtat és ellazít.

Enyhíti a stresszt, ezért jó hatású, amennyiben szerelmi csalódás keseríti. A legpihentetőbb szín az emberi szem számára.

 

 

Kék – Stabilitást, békét sugároz. Tudás, egészség, határozottság, nyugalom.
A nyugalom és békesség színe.

A kék színből tisztaság, csendesség és hűvösség árad, harmónia, biztonság, nyugalom, a feloldódás, végtelenség érzését kelti.
A kék a béke, nyugalom és biztonság érzését kelti.

Csendességet, higgadtságot, stabilitást kölcsönöz és segít a harmónia megteremtésében, ezért is nagyon jól illik meditációs terembe, vagy olyan helyiségbe, ahol relaxálnak.

Ez a szín nyugtatóan hat az idegrendszerre, és nagyszerű pihentető hatása van. A kék szín a mentális relaxálásban segít sokat.

Jótékony hatással van a stresszre. Felfrissít és lecsillapít, ha másképp nem tud nyugalomra lelni.

A kék szín a holisztikus gondolatokkal kapcsol össze bennünket, valamint bölcsességet és tisztánlátást ad nekünk, ami növeli a kommunikációs és beszédképességeinket.

Növeli a koncentrációt, ezért gyakran használják irodákban, mert segíti a kiegyensúlyozott, produktív munkavégzést.

A kreativitást javítja, fokozza - kreativitásra serkent.

Viselete bizalmat ébreszt a másik félben, bölcsességről, megbízhatóságról árulkodik.

Elégedettséget jelent.

 

 

Ibolyakék (Lila) - Lelkileg megnyugtató. Memóriajavító. Ösztönző. Gyulladáscsökkentő. Szépség, kreativitás, inspiráció.
A lila nyugtató hatású, misztikus és meditatív szín, ugyanakkor rendkívül inspiráló is, így segít a fizikai, lelki és spirituális fejlődésben.

A lila szín a bölcsességet, a méltóságot, a sikert és a jólétet szimbolizálja, viselése tiszteletet vált ki a szemlélőből.

Segíti a kikapcsolódást. Lelkileg megnyugtató. A színkutatók felfedezték, hogy a lila hozzásegít a belső egyensúlyhoz, mert a kék megnyugtat, a piros pedig felizgat. E kettő keveréke a lila, amely nagyon jó hatással van a hányatott sorsú lelkekre.

A lila jó hatással van az idegrendszerre, segíti az ellazulást, ezért nagyon jó álmatlanság ellen, valamint a kékhez hasonlóan gyulladáscsökkentő hatással is bír.

A mértékletesség színe.

Egyensúly a föld és ég között (a hajnali és az esti ég színe), az értelem és a vágy, a bölcsesség és az érzelmek között.

Misztikus szín, egyesíti a kék elmélyültségét és a vörös aktivitását.

Mivel a lila a piros és a kék színek keveréke, egyszerre nyugtat és erősít, energetizál. Ez azt jelenti, hogy idegesség esetén egyszerre lazít, illetve megerősít, így hangulati válságok, érzelmi zavarok esetén kifejezetten hasznos.

A lila többet tud, mint kihúzni a gödörből: aktiválja az agy kreatív központját, serkenti a szellemire való koncentrálást. Ha tehát sürgősen jó tippre van szüksége, határidőre meg kell találnia a megoldást, lila filccel írja fel ötleteit! Aztán dőljön hátra, és hagyja, hogy beugorjon a legjobb megoldás!

Találékonnyá tesz

A kozmikus erőt szimbolizálja, az intuíció, az empátia színe.

A lila színhez kapcsolódó gyógyító minőségek a fizikai és spirituális megerősödés, amelyet az tesz lehetővé, hogy a lila szín képes arra, hogy elfogadásra és méltóságra tanítson, és ezáltal elvezesse az egyént a feltétel nélküli szeretethez.

Fejleszti a képzelőerőt és az alkotókészséget.

Találékonnyá tesz, javítja az intuiciót és az empátiát.

Véd a negatív energiáktól. Mivel védelmet sugall, lila színekkel vedd magad körül, ha úgy érzed, kiszolgáltatott vagy.

 

 

Indigókék (Királykék) - Átalakít és megtisztít. Intuíció, megértés.

Az indigókék szín energiája a tudattalan énünkkel kapcsol össze bennünket, és a segítségével megtapasztalhatjuk azt az érzést, hogy az egész univerzum részei vagyunk.

Ez a szín erősíti az intuíciót, a képzelőerőt és a látnoki képességeket, valamint növeli az álomlátási képességeket is.

Az indigókék erővel és hatalommal rendelkezik. Átalakít és megtisztít. Az indigókék a harmadik szem, a homlokcsakra, a jövő megtervezésének képessége. Az indigókék többet lát a láthatónál. Az igazságnak szenteli magát, felfedi az ismeretlent.

Az indigókék a jövőért küzd. Azt mondja, "véghez fogom vinni", ahelyett, hogy csak képzelődne róla. Az indigókék a gondolat tisztasága. Az indigókék az átalakító.
Az indigókék a szabályokat szent rítusokká alakítja. Az indigókék a harmadik szem felnyitója, lehetővé teszi, hogy átlássunk az anyagi világon. Az indigókék válsághelyzetben végtelenül lelkiismeretes és megbízható. Az indigókéknek mindig minden sikerül. Mindig készen áll a megmentésre.
Az indigókék arra ösztönöz, hogy lelki vezetők legyünk. Az indigókék a spirituális fertőtlenítőszer. Az intuíció indigókékkel kezdődik, amely az első lépés a magasabb tudás felé. Az indigókék összebékíti a tudományt és a vallást. Harmadik szeme lehetővé teszi, hogy meglássuk a hatás mögött a valódi okokat. Ennek megértéséhez dolgoznunk kell az indigókékkel. Az indigókék tudja mikor kell mozgósítani az energiákat, és mikor kell megállni. Az indigókék állandóan arra buzdít, hogy átvizsgáljuk gondolkodásunkat. Az indigókék felkészül a rejtélyek és lelki dimenziók birodalmára.

Az indigó az éjszakai égbolt színe - mély, sötét, bársonyos kék - mely egyben misztikus és kiismerhetetlen. Amikor feltekintünk rá, gondolataink befelé fordulnak, és elmerengünk az élet mélyebb értelmén. Ilyenkor ösztönösen hajlamosak vagyunk szellemileg meglátni olyan dolgokat, amelyek nem jutnának eszünkbe a világos, tevékeny nappali órák alatt.

Az indigó kitisztítja az elmét, valamint a vért, és megszabadít minden félelmünktől és aggodalmunktól, képessé tesz bennünket arra, hogy meghalljuk belső hangunkat, mely tudja, mi a legjobb számunkra.

Ha fejleszteni akarjuk magunkban ezt a pszichikus lehetőséget, akkor hatásos lehet, ha indigóval kezeljük magunkat, vizualizáljuk a színt, vagy pedig meditálunk rajta. Így magasabb rezgésszintre emelkedhetünk, melyen belső szemünkkel láthatunk.

 

,,Kék

Nyugalmat sugároz

és növeli a koncentráló képességet.

A kék szín hatására jobb lesz a memorizáló képességünk is.

Segít a vérnyomás szinten tartásában, ezért érezzük magunkat nyugodtabbaknak a kék köpenyt viselő orvosok jelenlétében. Ugyan ez a magyarázata annak, hogy a kórházakban sok a kék felület.

Ez a szín ellazítja és nyugtatja az agyműködésünket, talán ez a magyarázat arra, hogy miért érezzük kipihentnek magunkat egy tengerparti nyaralást követően.

 

Zöld

A pszichológusok megfigyelték, hogy kapcsolat van a zöld szín és a komplex gondolkodás valamint a nyugodt és racionális viselkedés között.

A zöld szín a természet és növekedés irányába fordítja gondolatainkat.

A London-i Regent’s Egyetem kutatása szerint, azok a hallgatók, akik a zöld színnek voltak kitéve, nagyobb kreativitást mutattak társaiknál.

 

 

Rózsaszín

A rózsaszín csökkenti az agresszióra való hajlamot! Több elítéltet rózsaszínre festett cellákba helyeztek el, és a hatás szinte azonnali volt. A fogvatartottak kevésbé voltak agresszívek, izomzatuk ellazult, a csalódottság érzésük is alábbhagyott.”

 

http://filantropikum.com/manipulacios-technikak-5-modja-annak-ahogyan-a-szinekkel-befolyasolnak-minket 

Manipulációs technikák: 5 módja annak, ahogyan a színekkel befolyásolnak minket

A tanulmányok azt mutatják, hogy azt, hogy milyen módon észlelünk egy bizonyos helyzetet, nagyban befolyásolják a körülöttünk lévő színek.

Ugyanis, agyunkban, az egyes színek különböző érzelmekkel párosulnak.

 

 

 

Főoldal / Kuriózum / Hogyan szabadulhatunk meg a múlt miatti gyötrődés, a megbánás kellemetlen érzésétől?

Hogyan szabadulhatunk meg a múlt miatti gyötrődés, a megbánás kellemetlen érzésétől?

Posted on 2017/08/02 by Bogi in Kuriózum

A múltban történt dolgok fölötti örökös sajnálkozás nagyon negatívan hathat a jelenünkre, sorozatos és állandó fájdalmat okozva számunkra, ugyanakkor megakadályozhat bennünket az előrehaladás útján.

Bár tudjuk azt is, hogy nincs élet megbánás nélkül! A múlt miatti gyötrődés, tulajdonképpen egy érzés, de ugyanakkor egy gondolati minta is, melyet a múltban történt kellemetlen események sorozatos felidézése kapcsán élünk át.

Ezek az újra és újra átélt gondolatok, megakadályoznak bennünket a jelen megélésében és behatárolhatják a jövőnket, megakadályozva bennünket a továbblépésben. Ha tehát azt érezzük, hogy ilyen gondolatok kavarognak bennünk, igyekeznünk kell arra, hogy mielőbb felismerjük a megbocsájtás érzésének a fontosságát. Az ilyen problémák megoldása a megbocsájtás képességében rejlik, úgy önmagunk, mint a körülöttünk levő személyek iránt, és csak ezt követően tudunk haladni saját utunkon előre.

Nézzük tehát, melyek azok a lépések amelyeket követve eljuthatunk a megbocsájtás érzéséhez!

Elsősorban ismerjük fel azt, hogy mi miatt érezzük szükségét a megbánásnak, miért hibáztatjuk adott esetben önmagunkat vagy másokat. Mi az a dolog, amit, megtettünk vagy amit esetleg nem, ami miatt ilyen érzések kavarognak bennünk.

Ha sikerült felismernünk a probléma gyökerét, második lépésként próbáljuk megérteni, miért is történt ez velünk, tanulva az esetből. Ha nem gondolkodunk el ezen, megtörténhet, hogy újra szembe találjuk magunkat egy hasonlóval, hiszen azt jelenti, nem tanultunk az előző hibánkból.

Ne áltassuk magunkat azzal a tudattal, hogy jól vagyunk, és minden rendben van, legyünk őszinték önmagunkkal szemben, beismerve, hogy igenis szenvedünk a múltbéli probléma kapcsán.

Fogadjuk el a valóságot, mind azt, ami a múltban történt, és ami fájdalmat okozott számunkra. Ne éljünk tagadásban, ne minimalizáljuk a probléma életünkre gyakorolt hatását, hiszen úgyis fölösleges, hanem beszéljünk nyíltan róla.

Utolsó lépésként próbáljuk meg legyőzni félelmünket az ismeretlen iránt és bizakodva nézzünk a jövő felé.

Figyelmünket mindig a pozitív dolgok felé irányítsuk, igyekezzünk mindenben megtalálni a jót és akkor a félelem érzését felváltja a nyugalom, melyre szükségünk van a mindennapok megélésében.

Forrás: http://filantropikum.com/hogyan-szabadulhatunk-meg-a-mult-miatti-gyotrodes-a-megbanas-kellemetlen-erzesetol/

 

 

Mély és Pozitív Életváltozás Meditációs Program

Belső nyugalom, lelki béke, stresszmentes élet...

https://www.facebook.com/eletvaltozas/

http://www.meditaciosprogram.com

 

 

 

- ,,A taoizmus a negatív érzelmeket az alacsony szintű energiákhoz sorolja. Sokak életét keseríti meg és tölti ló a harag, bánat, félelem, depresszió, aggodalom vagy más negatív energia. Az ilyen negatív energiák megfosztanak az életerőtől, és előbb-utóbb betegséget okoznak.”

 

- ,,A kínai orvoslás szerint akkor vagyunk egészségesek, ha a szervezet energiakeringése harmonikus. Ez az energia a csí(Qi), a vitalitást, életerőt jelenti.”

 

 

Változz meg jó irányba, s megváltoznak a körülményeid. Légy jobb, s jobb körülményeid lesznek.(mj)

 

A felelõsség-grafikon tetején helyezkednek el azok az emberek, akik teljes felelősséget vállalnak és, akik magukhoz vonzzák a hatalmat és a lehetőségeket.

A grafikon alján nincs hatalom, csak tehetetlenség. Itt találhatjuk annak a személynek a példáját, aki semmi felelősséget nem vállal, nem irányítja sorsát.

Legfelül az az ember van, aki rendkívül magabiztos, vállalja a felelősséget és soha nem él kifogásokkal. Legalul van a felelősséget nem vállaló személy, aki mindenre mentséget keres….

 

Hihetetlen hatással volt rám egy megállapítás és azóta sem szabadulok tőle. Mégpedig az, hogy

milyen szoros a kapcsolat a felelősség nem-vállalása és a negatív érzelmek között. Továbbá az a tény, hogy a negatív érzelmek a legnagyobb blokkoló vagy romboló tényezők mindannyiunk életében.

Ha elfogadjuk, hogy életünk célja az, hogy minél nagyobb lelki nyugalmat, boldogságot, megelégedettséget érjünk el, akkor meg kell vizsgálnunk, mi az, ami meggátolja, megakadályozza, ami útjában áll annak, hogy valóban élvezzük az életet. Rá fogunk döbbenni, hogy ez mindig valamilyen negatív érzelem….

hogyan száríthatjuk ki gyökereit a negatív érzelmek fájának? Egyetlen módon szabadulhatunk meg a negatív érzelmektől: ha nem ítélkezünk….

Az egyik fontos ismeretünk a negatív érzelmekről éppen az, hogy szikraként pattannak ki. Ha tápláljuk őket, ha gondolunk rájuk, ha azonosulunk velük, ha elkezdünk ítélkezni a helyzetről, ezek egyre nagyobbak lesznek, míg végül betöltik egész lényünket

Ha abbahagyjuk a vádaskodást, kivágtuk a negatív érzelmek fáját. Kivágtuk, elpusztítottuk, és az összes negatív érzelem is kihal ezzel egy időben…. És hogyan csináljuk ezt? Úgy hogy, alkalmazzuk a helyettesítés törvényét!

 

Tudjuk, a helyettesítés törvénye szerint a tudat egyszerre csak egy gondolatot tart. Ez a tudatunkat elfoglaló gondolat határozza meg érzelmi reakcióinkat, a tudatalattink reakcióját. És mivel csak egy gondolattal tud foglalkozni, egyszerűen ki kell ütnünk a negatív érzelmeket okozó gondolatot, a vádaskodásét, és a helyébe kell ültetnünk ezt a gondolatot: „Én vagyok a felelős!”

Az elsõ pillanatban távolítsuk el azokat a negatív érzelmeket, amelyek feszültséget okozó gondolatainkból támadnak, mondogatván:

„Én vagyok a felelős! Én vagyok a felelős! Én vagyok a felelős! Én vagyok a felelős! ÉN vagyok a felelős! SZERETEM MAGAM ÉS ÉN VAGYOK A FELELŐS! És rajtam kívül senki sem zavarhatja meg nyugalmamat, mert kizárólag az én kezemben van az érzelmi életem!” Én vagyok a felelős, és Önök mind felelősek!

Arra jöttem rá – és ez megdöbbentő volt számomra, mert én elköteleztem magam képességeim kibontakoztatása mellett –, hogy

fejlődésünk kizárólag attól függ, milyen mértékben tudunk megszabadulni negatív érzelmeinktől.

Nem haladhatunk előre, nem léphetük tovább arról a pontról, amelyen jelenleg állunk, csak akkor, és annyira, amennyire negatív érzelmeinket elhagyjuk.

Brian Tracy - A negatív érzelmek kiiktatása

https://www.youtube.com/watch?v=Eahvg74otXc&index=112&list=PLD4970748C58F6B7D

http://www.amegoldas.eoldal.hu/cikkek/erd-el-az-almodat---.html

,,Az önbecsülésről szeretnék mesélni neked egy kicsit, mert azt vettem észre, hogy egyre többek életét befolyásolja negatívan az önbecsülés hiánya. Pedig az önbecsülés fejleszthető, és egy kis odafigyeléssel napok alatt növelhető.

Az önbecsülés nagyon fontos dolog. A boldogság, a kiegyensúlyozott és elégedett élet kulcsfontosságú tényezője.

Szeretettel köszöntelek, én Bagdi Bella vagyok a magyarországi boldogság intézet vezetője, és több mint 10 éve foglalkozom önbecsülés fejlesztéssel. Több könyvem és CD-m jelent meg már a témában, és a visszajelzések alapján is bátran mondhatom, hogy az önbecsülés fejleszthető, tanulható…és ami a legfontosabb, bárki számára elérhető.

Akinek a helyén van az önbecsülése, - az bátran megy előre és valósítja meg céljait, álmait, nem engedi, hogy mások kritikái akadályozzák, mert bízik saját magában, tisztában van vele, hogy a boldogságát maga teremti meg, nem várhatja másoktól, és képes pozitív változásokat előidézni ott, ahol nem érzi jól magát, legyen szó akár a párkapcsolatáról, akár a munkahelyéről.

A harmonikus önbecsülés sugárzik az emberből.

 

A te is önbecsüléshiánnyal küzdesz, ajánlom tegyél egy próbát.

Egy ingyenes önfejlesztő kihívásra invitállak.

A főbb témák az önszeretet, az önelfogadás, a testszeretet, a pozitív énkép, az önbizalom és a magabiztosság lesznek.

Töltsd le a 333 önbecsülés növelő megerősítés a www.bagdibella.hu oldalról. E-mailben pedig elküldöm neked a használati útmutatót is, hogyan tudod őket a leghatékonyabban alkalmazni.”

Ha folyton negatív gondolatokkal táplálod magad, nagyban rontod az esélyeidet egy elégedett, boldog, sikeres életre.

333 önbecsülés növelő megerősítés

Használj önmegerősítéseket.

Olyan mondatokat, amelyek pozitívak és ismételgesd őket magadban, kondicionáld át a gondolkodásodat egy másik, pozitív frekvenciára!

Forrás: https://www.facebook.com/bagdibella/videos/10211587075086789/

 

Matthieu Ricard a boldogsághoz vezető szokásokról

Mi is az a boldogság, és hogyan lehetünk mindannyian részesei? Matthieu Ricard szerint, aki biokémikusból lett buddhista szerzetes, fejleszthetjük elménket. Arról beszél, hogyan fejleszthetjük tudatunkat jól-léttel kapcsolatos szokásokkal annak érdekében, hogy kialakuljon bennünk egy valódi békességérzés és beteljesülés. 

https://www.ted.com/talks/matthieu_ricard_on_the_habits_of_happiness?language=hu

 

Az érzelmek ,,nemesítése” avagy, hogyan alakítsuk át, a rossz érzéseinket jóvá.

Alapvetően minden érzésben ugyanaz az erő lakozik, nevezetesen az érzelmi erő, amelyet lelki vagy pszichés erőnek is neveznek. Erezzünk akár szeretetet, akár gyűlöletet - az energia mindkét esetben egyforma; csak sík eltérő, amelyen az érzések mozognak.

A pozitív érzések felfelé „vezetnek", „felemelnek" minket, azaz erősítik bennünk a pozitív erőket, míg a negatív érzések „lehúznak" minket.

Ha szeretetet küldünk valakinek, szeretetet gerjesztünk benne, és szeretetet kapunk vissza tőle, akár szeretetteljes magatartás, akár rokonszenv, akár elfogadás formájában. Ha viszont gyűlöletet küldünk neki, gyűlöletet gerjesztünk benne, és gyűlöletei is kapunk vissza tőle, például elutasítás és barátságtalan viselkedés formájában.

Ha kifejlesztettük magunkban az érzelmi intelligenciát, tetszés és igény szerint emelhetjük azt a lelki síkot, amelyen éppen mozgunk. Ez azt jelenti, hogy ha például haragot érzünk, felemeljük az ahhoz kapcsolódó érzelmi energiát, és átvisszük magasabb érzelmi síkra, ahol a harag derűs higgadtsággá alakul át. Ezt a folyamatot az érzések „nemesítésének" nevezzük.

Minél intenzívebben és hosszabban végezzük az ,,érzelemnemesítő folyamatot", annál inkább erősítjük lényünk magasabb összetevőit. Lényünk ily módon megerősített magasabb összetevői e nemesítő folyamat következményeként fokozott erővel termelnek majd pozitív érzéseket. így nemcsak a negatív érzések romboló hatású tartalmát tudjuk alapvetően megváltoztatni, de pozitív irányba befolyásolhatjuk belső érzelemvilágunkat is. Ám ahhoz, hogy megnemesíthessük a negatív érzéseinket, először „felszínre" kell hoznunk őket. Ez bizony időnként elég nehéz vállalkozás. Hogy miért? Mert gyakran nem akarunk tudomást venni arról, hogy van sötét oldalunk is, és a mi lelkünkben is tátongnak bizonyos szakadékok. Sokkal szívesebben foglalkozunk kellemes és szép oldalunkkal. De amíg nem hozzuk felszínre a sötét oldalunkat is, és nem tekintjük létezőnek, nem leszünk képesek arra, hogy átalakítsuk és nemesítsük. Tehát lássunk neki bátran!

Az „érzelemnemesítő folyamat" gyakorlata (időtartam: kb. 15 perc)
· Fogjon egy darab papírt, és ossza fel két oszlopra. A bal oldali fölé írja fel, hogy „negatív érzések", a jobb oldali fölé pedig hogy „nemesített érzések".
· Most sorolja fel mindazon negatív érzéseket, amelyek gyakran feltámadnak önben, és minduntalan gondokat okoznak önnek.
· Most vegye szemügyre az egyes negatív érzéseket, és definiálja mindegyikük nemesített párját, írja a fogalmakat a jobb oszlopba (például türelmetlenség — türelem, kétkedés — önbizalom, levertség - derűs bizakodás, szeretetlenség — szeretetteljes magatartás stb.).
· Azután szentelje a figyelmét az egyes ellentétpároknak, és képzelje maga elé például a türelmetlenséget és a türelmet. Lássa magát türelmetlennek, és nemesítse türelemmé ezt az érzést. Milyen érzést kelt önben? Ismételje meg ugyanezt a többi érzéssel.

Az érzelmi síkon zajló nemesítési folyamathoz úgynevezett nemesítő tényezőkre, például felemelő ingerekre van szükségünk. Ilyen felemelő inger lehet egy festői táj, egy hangulatos zene vagy egy szép műalkotás. A szépség, a harmónia, a báj és az esztétikum az érzékeken túlmutató, felemelő hatású. Abban a pillanatban, amikor valóban érzékelni és értékelni tudjuk a szépséget, mondja Piero Ferrucci, többé válunk, mint amennyik vagyunk. „Akkor a tiszta pszichés egészség pillanatában élünk, és könnyedén védőbástyát emelünk a negatív kényszerek és a nyomás ellen, amelyet menthetetlenül gyakorol ránk az élet."
Helene Walterskirchen - Az energiaelv

A teljes cikk: http://www.amegoldas.eoldal.hu/cikkek/a-negativ-erzelmek-nemesitese--alkimiaja.html

 

Boldogságunk egyenlő a szeretetre való képességünkkel. (Lester Levenson)

 

Ha depressziós vagy, a múltban élsz.

Ha ideges vagy a jövőben élsz.

Ha nyugodt vagy, a jelenben élsz.  – Lao Ce-

 

,,Szeretném a legjobbakat kívánni az exeimnek, de azon már túl vannak.”

 

 

,,Minden esetben a legnagyobb meditációs tapasztalattal rendelkező szerzetesek agya mutatta a legelemibb változásokat. Ez fontos jel volt arra vonatkozóan, hogy a mentális gyakorlatok elősegítik az agyban az együttérzést és empátiát lehetővé tévő áramkörök bekapcsolását. „Ez a pozitív állapot egy olyan képesség, amely fejleszthető" - mondja Davidson professzor. „Az eredményeink világosan azt mutatják, hogy a meditáció képes tartósan megváltoztatni az agy működését."

 

 

Nem szégyen a futás, mármint ha jó felé szalad az ember. (Mark Lawrence)

 

Egy öreg zarándok ballagott a Himalája hegyei közt, amikor csikorgató hidegben elkezdett esni az eső. Egy fogadós megszólította:
- Apókám, hogy fog maga ebben az időben célhoz érni?
Az öreg vidáman válaszolt:
- A szívem már ott van, ezért a testem többi részének könnyű követnie. (Anthony de Mello)

 

,,Utad legnehezebb részein mindig gondolj arra, hogy mi a célod. A szíved ereje át fog segíteni minden akadályon.”

 

 

,,Aki szeret téged, az mindennap arra törekszik, hogy boldoggá tegyen!”

 

,,Amikor megbocsátasz, nem a múltat változtatod meg, hanem a jövőt.”

 

,,Ne engedd, hogy mások berángassanak a viharba. Húzd be őket a békébe." (Kimberley Jones)

 

,,Az élet tül rövid ahhoz, hogy veszekedéssel és harcokkal töltsük ki. Nézz körbe és számold meg az áldásokat az életedben. Szeresd a családodat, a barátaidat, akikre mindig számíthatsz. Mosolyogj gyakrabban és minden napból hozd ki a legtöbbet.”

 

,,Merj a sötétségbe nyúlni, hogy egy másik kezet a fénybe húzz.”

 

,,Aki igazán erős, az felmeri vállalni a gyengeségeit is.”

 

,,Aki a bűnt elköveti, a bűnhődést is vállalnia kell.”

 

– Általában a kapus mezőny leghiggadtabb tagja.
– Rengeteg nyugalmat követel a szerep. Főként azért, hogy tiszta maradjon a feje, és mindig a legjobb döntést hozza meg. …

   Belül kell feldolgoznia a történteket, megerősítenie magát, hogy ha újra alkalma nyílik a védésre, figyelme ismét a legélesebb legyen. (Dino Zoff)

 

 

 

VÁNDOR LÁSS

Szervezetünk minden tevékenysége
a szabadsághoz,
a nyitottsághoz,
az egyetemességhez,
és a méltósághoz kapcsolódik.
Minden egyes VÁNDORLÁSS a derűről szól.

Arról a boldogságról, amelyért nem kell megküzdened, amely alanyi jogon jár mindenkinek. Butaság! Dehogy jár. Hiszen ez teljesen természetes állapot. Nem kell kiérdemelned, elérned. Hagynod kellene, hogy egyszerűen megtörténjen. Persze nem a közeli vagy távoli jövőben, hanem most. Itt és most :)

Otthon vagyunk a sziklákon, erdőkben, párás esőerdőkben, sivatagban, gleccsereken, nyeregben és a föld mélyén, de a forró tengerparti homokban heverészve is élvezni tudjuk a pillanatot.
VÁNDOROK vagyunk, akik együtt vagy külön keressük, járjuk az utunkat. Folyamatosan változunk, mint ahogy a bennünket körülvevő és a bennünk lévő világ is állandóan változik. Talán az egyik legméltóbb emberi tevékenység eme változások szemlélése lehet, mint ahogy valamikor régen egy folyó menti kolostorban ezt is megfogalmazták már. A színes kavalkádban megLÁTni a dolgok valódi természetét,mindenféle, az idők folyamán rárakódott rétegektől mentesen, hát az talán tényleg megér némi erőfeszítést. Így kapcsolódott a VÁNDORHOZ a LÁSS is, így lettek a túráink VÁNDORLÁSS-ok.
Külső-Belső útjainkat tagjainknak szervezzük. Fajra, nemre, korra, vallási és egyéb hovatartozásra való tekintet nélkül mindenkit szeretettel látunk.
Amennyiben szeretnél részt venni a VÁNDORLÁSSokon, vagy aktívan részt venni a tevékenységünkben, írj a vandorlass@vandorlass.eu címre.

Ramírezzel Andalúzia egyik tengerpartján akadtunk össze... (a WaldenNapok egyik állandó, jó szelleme)

"Nem tudom mennyi idő múlva – 2 perc, 2óra, 2 nap, 2 hét? - Ramírez beszélni kezdett:
- Úgy érzem, soha nem mozdultam erről a helyről. Miért is mennék bárhová? Van mit ennem, a tenger hullámzik, a nap lágyan simogat egész évben, a lányok kedvesek, nyitottak és illatosak. Nem érdekel mit tanított Szókratész, Plátón, Spinoza, Epikurosz, Kant, Buddha, Lao-ce, Rousseau vagy éppen Voltaire. Jól érzem magam, boldog vagyok. Hogy mitől? Azt nem tudom. Vagyis tudom, de elmondani , leírni nem próbálom. Nem vágyom semmire, de mindent örömmel elfogadok.

Jó veled beszélgetni, még itt is üdítő a társaságod, ahol az emberek sokkal nyitottabbak, mint a világ szomorúbb részein. Teljesen mindegy, hogy milyen nép fia vagy. Dicső népek tűntek már el az évezredek folyamán. A nép eltűnik, de az ember marad. Ha választanom kell nép, nemzet, nemzetiség között, elsősorban az embert választom. De, ha úgy élsz, mint én, akkor nem csak ember vagy. Napfény vagy és sós pára. Hullámzó víztömeg és porladó szikla. Lédús gyümölcs és ízletes étel. Felkelő nap és növekvő hold. Lányok mosolya és gyermekek zsivaja. Minden vagy és egyben semmi. A dolgokat hagyni kell, és megtörténnek. Szükségszerűen, biztosan. Éljük, élvezzük a teljességet."

 

https://www.facebook.com/pg/vandorlass/about/?ref=page_internal