Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe
 


Selfness 9

2018.03.15

 

,,Az univerzum nem angolul beszél, ő frekvenciául ,,beszél”.

The Universe doesn't speak English, it speaks frequency

https://www.facebook.com/awakenkundalini/photos/a.170431126347931.42479.166032730121104/1274586755932357/?type=3&theater

 


Jó Rezgést Csak

 

Amikor belépsz egy szobába, érezheted a jó hangulatot vagy a rossz hangulatot? Mi van az emberekkel?
Ez is az, hogy barátokat csinálsz.

Olyan lelkeket vonzol, mint a vibrációd. Hagyd, hogy a jó hangulat gördüljön!
Amikor élő példa arra, hogy mit szeretne vonzani, a rezgései hasonló lelkeket hoznak létre.

 

Az univerzum nem beszél angolul, hanem frekvenciául beszél.
Azok, akik rezegnek ugyanazon a frekvencián, vibrálnak egymás felé. A tudományban ezt hívják, szimpatikus heves rezgések.

 

Tippek a vibráció növeléséhez:

1. Gyakorolja a kedvesség cselekedeteit

2. Hálás köszönetet azoknak, akiket szeretsz

3. Ossza meg és adjon szeretetet és fényt mindenütt, ahol megy

4. Egyszerűen könnyítse meg a szobát, ahol belépsz, gyönyörű mosolyoddal

5. A szeretet és a szeretet nyitott szívével élni jön vissza hozzátok.

 

Nem kell úgy éreznie magát, mintha el kellene mennie az útból, hogy találkozzon és üdvözöljétek mindenkit.

Küldd el a szeretetet és a világosságot mindazoknak, amelyekkel csendben találkozol.

A rezgés növelése a barátokkal:


   -     Limit szarkazmus

  • Bocsásson meg, ha szükséges.
  • Beszéljétek meg a különbségeket és tiszteljék a különbségeket.
  • Ne hízelegedj csak jobban. Azt jelenti, amit mondasz és bátorítasz az igazsággal.
  • Nézd meg a jókat bennük és világíts rá rájuk (különösen, amikor érezzük sötétedni).
  • Ha van egy ellenséges vonat magad, hogy elhallgattasd őket, és küldj könnyedséget és szeretetet ott.

    A jó barátság szolgálatában:


        - Amikor a barátaid szomorúak – szimpatizálj velük.
  •     - Amikor a barátaid bajban vannak - vigasztald őket jó tanácsokkal
  •     - Amikor barátaid nehézségekbe ütköztek - támogasd őket,.. támogasd hálásan

            és örömmel mindazt, amit csinálsz.
 

A fejedben lévő érzés csökkentheti a jó vibrációt a negatív hatás miatt.
Ezért nagyon fontos a Detox gondolataihoz.

Forrás: https://www.kerryleesmith.com/good-vibes-only/

(Google fordítást pontosítani kellene)

 

 

 

,,Azt akartam, hogy megvilágítsam az egész Földet. Van elegendő villamos energiánk, hogy legyen egy második Napunk. …

De lehet más energiánk is, mint pl. pozitív mentális energiák. Bach vagy Mozart zenjében van, vagy a nagy költők verseiben.

A Föld belsőjében van az öröm, a béke és a szeretet energiája az emberiség számára. Ezek elnevezései a virágok, amik nőnek a Földön, az étel, melyet kapunk belőle, és minden, ami az ember hazájában csak létezik, minden tőle származik.

Éveket töltöttem el azzal, hogy ezek az energiák hogyan befolyásolják az ember életét.

A rózsa szépsége és az illata használható, mint egy gyógyszer, és a Nap sugarai számos jótékony gyógyító hatással bírnak.

 

…Felfedeztem a csillagot, mely valamennyi csillagászati és matematikai törvényt eltüntethet….
A fény akkor fordulhat elő ilyen sűrűséggel, amely illeszkedik a szférában kisebb, mint egy alma, egy nehezebb, mint a Naprendszerünk.


Művészetek és kultúrák azt tanítják,

hogy az ember képes legyen Krisztus, Buddha és Zarathusztra lenni.

Amit megpróbálok bebizonyítani az ennél is vadabb, és szinte elérhetetlen.

Ez az, amit teszünk az Univerzumban. minden lény, mint Krisztus, Buddha és Zoroaszter születik meg.

Tudom, hogy gravitációs hajlammal minden képes repülni, és a célom nem az, hogy ez repülő eszközökkel történjen (repülőgépek vagy rakéták), de tanítani az egyéneket visszatérjenek a saját szárnyaikhoz....”

Források: http://sciencevibe.com/2016/05/03/nikola-tesla-1899-everything-is-the-light-interview-must-read/  angol

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1013863648701235&set=pcb.1013863915367875&type=3 magyar

 

 

Skaláris energia

 

A longitudinális (skaláris hullámok-energia) EM hullámok néhány alkalmazási területe:

1. Egy csapásra megoldható lenne az energiaválság.

    Szükségtelenné válnának az „olajháborúk”. Ez a fajta energia végtelen mennyiségben áll rendelkezésre szabadon és örök időkön át.

 

A vákuum energiájának kifogyhatatlan óceánja, az idő birodalmában található skalár EM hullámok immár elérhetővé váltak, és „átalakíthatók” közönséges (transzverzális) EM hullámokká. A fejlődés olyan mértékű lehetne, mint amikor az első vízikerekeket felállították a folyókon. Az energia ingyen van. A folyó akkor is termeli számunkra, ha éppen nem akarjuk hasznosítani. Jelen esetben pedig egy hatalmas folyóról van szó, semmiben nem csökken energiája a ’vízikerekünktől’.

 

Mindez azt jelenti, hosszantartó megoldás van birtokunkban az „energiaválság” kezelése kapcsán, feltéve persze, hogy akiknek ez a bizonyos megoldás a kezükben van, hajlandóak lesznek végre átadni az egész emberiségnek.

  • Egy csapásra megszűnne az olajtól való függőségünk.
  • Olyan autókat gyárthatnánk, melyekbe egész egyszerűen nem kellene üzemanyag.
  • Olyan motorokat gyárthatnánk, melyek önmagukat hajtják meg.
  • Vagyis az elektromágneses energia korlátlan mértékben állna rendelkezésünkre, mindenhol és mindenki számára teljesen ingyen az egész világon.
  • Minden egyes ház, de akár kunyhó is saját energiaforrással rendelkezhetne.

Természetesen első alkalommal ott lenne még a berendezés költsége, az energia áramlása azonban teljesen ingyenes és a készülék élettartama is rendkívül hosszan tartó, hiszen nem tartalmaz mozgó alkatrészt a generátor. Minden bizonnyal évtizedeken át is képes működni, átalakítani a skalár energiát.

 

„Bizonyos hatalmak nem igazán szeretnék, ha az elektromágnesesség e kiterjesztett elmélete általánosan ismertté válna, netán az iskolákban tanítanák.

Mindez ugyanis elvezetné az állampolgárokat a szabadenergia (ingyen-energia) használatához, ami miatt gazdasági téren lehetetlen lenne őket irányítani. Pontosan ez volt az az ok, amiért Teslát elnyomták… Ma pontosan ugyanaz a hatalmi elit állja útját mindenféle tömeges elterjesztésnek.” – Bearden

 

2. Mindenki egészségessé válhatna, és egészségben élhetne.

    Korunk súlyos betegségei, mint a rák vagy az AIDS, de közel valamennyi betegség, néhány évnyi fejlesztés után esetleg gyógyíthatóvá válik – megfelelő költségvetési támogatás esetén.

 

3. Ha Beardennek igaza van a skalár EM hullámok természetével kapcsolatban, akkor

    lehetőség van olyan berendezések megépítésére, melyek képessé tesznek bennünket a gravitáció, az idő, a tehetetlenség, és egy objektum tömegének a megváltoztatására. A dolog így természetesen rendkívüli fontossággal bír a katonai alkalmazások tekintetében, űrhajók meghajtásánál, időutazás kapcsán, teleportáció, a parajelenségek, és egy csomó olyan jelenség megértésében is, amelyről jelenleg még fogalmunk sincs. Tömegek tudatbefolyásolása szintén lehetségessé válik.

 

„Idő-energia, az idő múlása, és az idő szerkezete jelentik az elektromágnesesség legfontosabb területeit.

Az ’idő, mint energia’ egykor ugyanolyan könnyen kezelhetővé válik, mint manapság a térenergia. Mindig is foglalkoztunk a téridő és a téridő görbületének kérdéseivel.”

 

A skalár EM hullámok különböznek a hétköznapokban ismert, a televíziót, a rádiót, a mobiltelefont, stb. működtető elektromágneses energia fajtájától. A közönséges EM hullámok transzverzálisak, azaz a haladási irányukra merőlegesen rezegnek, lényegesen különböznek hát a longitudinális EM hullámoktól.

Ezek a skalár hullámok igazából nem a mi „anyagi” világunkban léteznek, hanem világűr vákuumában, illetve az „idő birodalmában”.

Fontos megjegyezni, hogy ez a fajta vákuum betölti a Világegyetemet, a szilárd testeket is. A saját testünk is nagyrészt ürességből áll, sokkal nagyobb térrészek helyezkednek el a szervezetünket felépítő atomok, molekulák között, mint amekkora teret azok kitöltenek.

Ez a fajta energiaóceán tehát a Világegyetem minden pontján megtalálható, minden pontján megcsapolható.

Hatalmas felfedezésnek számított, amikor felismerték, az „üresség” korántsem üres valójában, ugyanis telis-tele van energiával.

Bearden alezredes úgy hivatkozik erre az energiára, mint „az idő birodalma”.

 

Rick Anderson a következő szavakkal írja le az új tudományt:

„A skalár EM elnevezés a már nyugdíjazott Thomas E. Bearden alezredes - rendszer-elemző, a háborús játékok specialistája -, aki az elektromágnesesség lényegének megfogalmazói közül azon elmélet támogatója, miszerint

lényegében egy hatalmas, láthatatlan, mindenütt jelenlevő skalár energia (ellentéte a vektor energiának) létezik, és ez az energia egyben minden fizikai valóság alapja.”

A vákuum terében felfedezett skalár-energiát olykor „nullponti energia” névvel is említik.

Forrás alapján: http://aranylaci.freeweb.hu/skalar/skalar.htm

 

 

Hogyan hozunk létre skaláris energiát 

Skaláris energiát tulajdonképpen sokféle módon lehet gerjeszteni, például elektronikus, mágneses, fizikai vagy optikai úton (például, fázisokra bontott mintákkal a számítógép képernyőjén). Még olyan karórák is kaphatók, amelyekbe mozgó Möbius-csíkot szereltek, amely védelmező skaláris mezőket generál. 

Forrás: http://www.egeszsegstar.eoldal.hu/cikkek/skalarenergiamedall.html

 

 

,,Melyek a leglényegesebb tulajdonságai a skaláris energiának?

- Elsősorban feltöltheti a testünk összes sejtjét az ideális 70-90 milli voltra, mely által megvédi azok egészségét (a rákos sejtek töltése nagyon alacsony, csupán 15-20 milli volt körüli !).

  A hidrogén atomok közti kovalens kötéseket megerősíti, amint azt spektrográf segítségével is megmérték. Ez azért fontos, mert ezek a hidrogénkötések tartják össze az emberi DNS-t.

- Növelheti a sejtfalak áteresztő képességet, melynek folytán a sejten belüli élettani funkciók, mint a táplálék felvétel és a méregtelenítés nagymértékben hatékonyabbá válik.

- Tisztíthatja a vért azáltal, hogy szabályozza annak zsír-fehérje arányát, így segít jobbá tenni a szív és érrendszeri keringést.

- Laboratóriumi kutatások szerint 145%-osra is emelheti az immunrendszer aktivitását, így nagyobb védelmet jelenthet a fertőzések ellen, illetve gyorsabb javulást eredményezhet.

- Ezen túlmenően emeli a mentális fókuszt,

  valamint egyensúlyba hozza a két agyféltekét mely hatásokat EKG segítségével is kimutattak.

- Antidepresszáns hatást is kifejthet, azáltal, hogy gátolhatja a noradrenalin felszívódását.

- Erősíti a testünket körülvevő éteri mezőt, vagyis auránk legbelső részét, az éteri testet.

- Nem utolsó sorban pedig védhet az összes elektromos berendezés által kreált káros elektromágneses sugárzást, így megóvhat azok nem csekély szervezetre gyakorolt egészség   

  romboló hatásától.

 

- Testi aktivitás és Sportteljesítmény

Emeli az Energiaszintet, a Mentális Fókuszt, a Kreativitást és a Libidót. Elősegíti a Testi Egyensúlyt, a Hajlékonyságot, a Nyúlékonyságot, az Erőnlétet és a Kitartást.

 

- Fájdalom ellen

Enyhítheti a végtag fájdalmakat, a Menstruációs panaszokat, a Migrént, a Fej- és Hátfájást, az Izomhúzódást, a Ficamokat és a Depressziót.

 

- Stressz és egyéb hasznos hatások

  • Elősegítheti a Nyugodtságot,
  • az Energia Egyensúlyt, a Csí áramlását, a Csakrák működését,
  • Mélyebb Relaxációt Eredményez és
  • Kivédheti az Elektro- Szmogot.
  • Csökkenti az Émelygést,
  • a Feszültséget,
  • a Fáradtságot
  • és a Horkolást.

 

- Jóllét és Egészség

Helyreállítja a test körüli Energiamezőt, a Kiválasztást, a Keringést, az Immun- és Endokrin rendszer működését, Gyorsíthatja a felépülést, a Méregtelenítést, Serkenti az Emésztést.

Összegzés:

 

A Skaláris energia:

  • Csökkentheti a gyulladásokat
  • Segíti a keringést
  • Erősítheti az immun rendszert, és a belső elválasztású mirigyeket
  • Elősegíti a sejtek anyagcseréjét, méregtelenít
  • Növeli az áteresztőképességet
  • Megnöveli az energiát
  • Megóvja a DNS-t a sérülésektől
  • Lassítja az öregedési folyamatokat
  • Megerősíti a szervezetet, megóvja az egészséget az elektromágneses hullámok befolyásától
  • Fokozottá teszi az összpontosítást, koncentrálóképességet "

 

Forrás: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=613667575387513&set=pcb.565708793543653&type=3

 

 

 

,,Tarts ki mellette akkor is mikor nehéz utakat kell megjárnia! Öleld át a lelkét és súgd ezerszer a fülébe, hogy mit is jelent neked! Bátorítsd, tiszteld, szeresd, bízz benne!
Ezt jelenti szeretni...."

 

KÖTELÉK ELVÁGÓ IMA!

 

,,Kötelék elvágó ima.... semmilyen valláshoz nem kapcsolható, univerzális ima, kérésre tudnak segíteni a láthatatlan világból,

 

aki nem hiszi csak sajnálom mert ezt a lehetőséget kizárja ami megkönnyitheti életét.23 éves kapcsolatomat ami szerelem volt részemről sikerült 3 hónap alatt rendbe tenni...de utána is kipróbáltam egypárszor,,az az még kétszer. Most végre megtaláltam azt a Férfit aki annyira imád mint még soha senki, vissza kapva az összes Szeretetet is amit viszonzatlanul adtam. Az az Önértékelésen is kell javítani, hogy az ember bevonzza a hozzá méltó párt.Privátba elküldhetem ezt az imát annak aki kéri tőlem.

 

Több embernek is át adtam és a visszajelzések megerősítik ezt.”

 

,,KÖTELÉK ELVÁGÓ IMA! Válás szakítás, minden negatív kötödés megszüntetéséhez! .

 

Tisztelettel igaz szívemből szólítom az Isteni Igazság kardjának hordozóját, az Angyali seregek vezérét,az emberi lelkek védelmezőjét, Mihály arkangyalt! Kérlek Mihály Arkangyal Isten nevében szólítalak, jelenj meg itt, és most!

Tisztelettel kérlek,szabad akaratommal és az Isteni akarattal megegyezően vágd el létezésem minden energetikai teréből,az engem hátráltató, és lehúzó energetikai kötöttségeket, amelyek nem szolgálják utamat és fejlődésemet.

3x: Nincs rájuk szükségem! .

 

3x : Megbocsátok magamnak mindent ami miatt létrejött kötöttségem, és megengedem, hogy az engem fogva tartó energiák lehulljanak rólam.

 

. Kérem a mennyei Atya bocsánatát és Szeretetét,hogy tisztítson meg, és engedje, hogy lekerüljön rólam minden rossz energia.

Úgy mint fent, mint lent,mint keleten, mint nyugaton,mint északon, mint délen, minden térben, és időben, és minden dimenzióban.

Mihály arkangyal Szent kardod Isteni ereje szabadítson most fel, Jézus Krisztus nevében, kinek felajánlom létezésem.

Ez így van ! köszönöm.

Tisztelettel kérem, hogy minden energetikai terem töltődjön fel harmonikusan azzal az Isteni fénnyel, amire szükségem van létezésem teljességéhez.

A Szeretet Én vagyok!

A Szeretet Én vagyok!

A Szeretet Én vagyok!

Hálás vagyok! Köszönöm.

Több napon kell mondani addig míg a szenvedés tart....mert ha egymásra gondolnak a felek a kötelék újra alakul.”

 

 

 

Az idei évben mindenki óriási lelki erőre tett szert, a hirtelen, váratlan események megedzették a lelket.

Most döntened kell, merre tovább. Talán hónapok óta érzed, hogy valami kezd kibontakozni életedben. Valami új, valami sokkal jobb vár Rád. De le kellett hozzá pakolni a régit. El kellett engedni azt, ami lehúz. Szélnek kellett ereszteni, ami rombol. Amit elvett Tőled a sors, nem véletlenül tette.

 

Vannak dolgok, amiknek elvesztése roppantul fáj, de hónapok múltán rájössz majd, hogy tulajdonképpen isteni szerencse. Az elengedés nevel. Tanít. Amint megtanulod, hogy ne ragaszkodj, szabad leszel. Többé nem veszítesz el senkit.

 

… Teljesen mindegy, hol tart most az életed, kapsz esélyt arra, hogy felállj. Kapsz esélyt arra, hogy magadra találj. Kapsz esélyt, hogy tovább lépj! De ahhoz az kell, hogy most határozd el magad. Ne ragaszkodj semmihez, ami a múlthoz köt. Nincs értelme. Eddig nem tett boldoggá, ezután sem fog. Hagyd, hogy a helyzet is megtisztuljon, átalakuljon. Ha a Tiéd, visszatér.

 

Most magaddal törődj. Azzal, hogy TE mire vágysz. Értékeld át az éved, és vedd észre, milyen sokat fejlődtél. Rengeteget erősödtél. Lassan készen állsz arra az életre, amit megálmodtál. Lassan felépíted magad hozzá.

 

Az újhold új döntések meghozatalára késztet. Dönts, hogy ezentúl másként lesz minden. Dönts, hogy Te leszel életedben  az első. Dönts, hogy ezentúl magad döntesz. Dönts, hogy felvállalod a felelősséget! Dönts, hogy egészséges leszel és bőségben élsz! Dönts végre, és megnyílik a világ...

Forrás: https://elozoeletek.blogspot.hu/2017/08/augusztus-21-ujhold-uj-erzesek.html

 

Napi libabőr…

Érdekel, ki mit hallgat, ..mi az, amit 1 000 000-szor hallgatva sem unsz meg, vagy valami pozitív emlék fűz hozzá.....

,,A boldog párkapcsolat titka nem az, hogy kritizáljuk a másikat, hanem hogy elmondjuk, hogy mit szeretünk benne.

Szeretem benned azt, hogy..

Szeretem, amikor…

Szeretem…”

 

 

 

„Akkor szeretünk, ha elolvadunk, megpuhulunk. Ha a jéghideg én, én, én, én helyett megszólal bennünk először a Te, aztán a Te és Én - és végül a Mi. Minden ember mély-valósága tenger természetű és szeret. Fönt azonban meg van fagyva, magányosan didereg és fél. Mitől? Fura dolgot mondok: a szeretettől fél. Mint jéghegy az olvadástól.”

-Müller Péter-

 

Az igazi visszatér, ne félj.

Az igazi táncban az a legszebb, ha messzire röpül tőled a társad, de te egyedül, magányosan pörögve is tudod, hogy visszatér hozzád. Ha nem tér vissza, nem volt igazi tánc.

Ha szerelmes vagy, minden táncról azt képzeled, hogy igazi. Nem az! Vannak szép táncok, örömteli táncok, pillanatnyi boldogságot, kéjt és önfeledtséget adó táncok – de nem igaziak.

Az igaz tánc kibírja a távolságot. Kibírja az öregedést. Kibírja az elengedést.

Kibírja, hogy sokáig nem látom, nem ölel, nincs mellettem, máshol jár, messze jár, nem is gondol rám… de a közös zenét mégis hallja, s ha eljön az ideje, visszatér hozzám, és együtt forgunk tovább. Az igazi táncospárnak az a titka, hogy közös a zenéjük, és csak ők ketten hallják az egész világon. És ha ez a zene szól, egymásra gondolnak, s tudják, hogy ők összetartoznak.

Az ilyen tánc ritka manapság. Az igaz visszatér, ne félj!
A nem igaziért pedig nem kár.
(Müller Péter)

 

,,Ahogy kinyílt a szemem,
Ahogy ráébredtem Ki is Vagyok Igazán,
Ahogy megtanultam magam szeretni,
Megtanultalak Téged is Szeretni.

Ez az én fogadalmam ma Neked:

Szeretni foglak és tisztelni.
Hallani Téged és figyelni Rád.
Felemelni és repíteni.
Bízni benned.
És arra kérlek, hogy Te is bízz bennem.
Mert azért vagyok itt a Földön, hogy felvidítsalak,
Hogy biztosítsalak róla, csodálatos vagy
Bármin is mentél keresztül...

Ideje felemelkednünk.
Nem haraggal, nem harccal, nem a másikra mutogatva,
Hanem SZERETETTEL és összefogással.
Egymást támogatva.

Ideje Életet adnunk egy új értékeken alapuló Világnak.
Túl a valláson, túl a politikán, amit a SZERETET vezet.

Csodálatosak, erősek és bölcsek vagyunk.
És azért vagyunk itt, hogy valami nagy dolgot vigyünk véghez – mindannyian a magunk területén.

Ez az én esküm Neked és arra kérlek, hogy csatlakozz hozzám.”

Forrás: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1766822676678571&set=a.103608153000040.7971.100000525684947&type=3

https://plussfotel.com/blog/2017/08/08/esku-minden-nonek

 

 

 

"A kapcsolatra nem szabad rászokni. A kapcsolat mindig csoda kell hogy legyen. Nem szokás."
(Feldmár András)

 

 

,,Az istennő az a hétköznapi nő, aki kilépett az önbizalomhiány árnyékából a szeretet fényébe.
Ő képes a kedvességre és a szeretetre, azonban senki nem járatja vele a bolondját – ő egy harcos királynő, akinek van ereje…" (Queenism)

 

 

Sóvári Mónika,,Sóvári Mónika vagyok, a Plüssfotel alapítója. Tanultam pszichológiát, dolgoztam politikai napilapos szakújságíróként, írtam egy regényt, vezettem személyiségfejlesztő és kommunikációs tréningeket és dolgoztam nevelési tanácsadóban.

Tanultam buddhista filozófiát, mantrameditációt és több mint húsz évet fordítottam az életemből a keleti tanok tanulmányozására, különös figyelmet fordítva a jógára, a jógameditációra és az Advaita hagyomány (Nem-kettőség) tanaira.

…..

Olyan írásokat, videókat és energiákat igyekszem megteremteni ezen az oldalon, ami erővel és életkedvvel tölt fel, s ami talán minden szintjét megváltoztatja az életednek.

 

A Plüssfotel csak Rólad szól. Az arcom, a videóim és az írásaim csupán egy eszköz, hogy boldogsághoz segíthesselek. Gyere, teremtsünk változást az életedben!

 

Vágyam és a küldetésem…

A Plüssfotelt azért hoztam létre, hogy mindenki számára egyformán hozzáférhető módon segíthessek azoknak, akik ezt szeretnék. A Plüssfotel nem pszichológia tanácsadással foglalkozik, hanem egy mindenki számára ingyenesen elérhető, spirituális elmélkedés, együtt gondolkodás bizonyos kérdésekről, problémákról.

Olyan energiát igyekszem megteremteni a Plüssfotelben, ami erővel és életkedvvel tölt fel, s ami minden szintjét megváltoztatja az életednek.

Tabuk nélkül, szívből szeretnék beszélni olyan témákról, olyan élethelyzetekről és lelki problémákról, amikről keveset és más megközelítéssel beszélünk.

Hétről hétre jelentkező írásaimmal és YouTube videóimmal inspirálni szeretnélek és konkrét lépéseket javasolni a megoldás felé.

Arra törekszem, hogy a Plüssfotelben egy biztonságos, kényelmes és szeretetteljes teret teremtsek számodra, amely védelmező karjaiban tart téged az átalakulásod sérülékeny szakaszaiban.

Szeretnék hozzájárulni ahhoz, hogy boldogabb ember légy, mert hiszem, hogy a világnak több boldog emberre van szüksége, mint amilyen pont Te vagy, aki ezt olvasod.

Forrás: http://plussfotel.com/rolam/?ref=fb-pp

 

 

Stressz ellen - vitaminok és ásványi-anyagok

Körülbelül két éve jelent meg egy ausztráliai tanulmány, melyben azt vizsgálták, hogy az étrend-kiegészítők, hogyan javíthatják a hangulatot és miként hatnak a stressz ellen. A kutatás adatai szerint a szorongás csökkentése mellett a résztvevők általános hangulata is jelentősen javult. Milyen étrend-kiegészítőt szedtek?

Már egyetlen adag vitaminokat és ásványi-anyagokat valamint antioxidánsokat tartalmazó étrendkiegészítő hat a stressz ellen!

Az elvégzett mérés azt mutatja, hogy csökkent a szorongás mértéke és a résztvevők hangulata is jelentősen javult EGYETLEN!!! adag multivitamin hatására.

A legjelentősebb javulást a mentális stressz csökkenésében figyelték meg.

Korábban ugyan ez a kutatócsoport már vizsgálta azt, hogy nyolc heti multivitamin fogyasztás miként javította a kognitív teljesítményt, és az idegi problémákra is mérséklő hatással volt mind nők, mind férfiak esetében. Tartós multivitamin szedésről készült eredményeiket 2012-ban közölték a Human Psychopharmacology című lapban.

A mostani egynapos tanulmányba 76 nőt vontak be 50 és 75 éves életkor között. Véletlenszerűen kaptak placebot vagy vitaminokat és ásványi-anyagokat valamint antioxidánsokat tartalmazó csomagot. A nap során folyamatosan beszámoltak a hangulatukról és a nap végén egy számítógépes kognitív tesztet kellett kitölteniük.

Az eredmények azt mutatták, hogy bár a 8 hetes eredményekkel szemben az egyetlen napi dózis nem okozott látványos eredményt a kognitív képességekben, viszont jelentősen javította a vitaminokat kapó csoportban a hangulatot és a stressz csökkenését.

Fontos a magas vitamin és ásványi anyag tartalom!

Dr. Macpherson és szerzőtársa kihangsúlyozta, hogy a vizsgálat nem volt alkalmas a jelenség mögötti mechanizmusok feltárására, és csupán feltételezésük van arról, hogy az érrendszer és az endotelium funkcióira van javító hatással az, hogy nagyobb mennyiségben jut elsősorban B-vitaminokhoz és D-vitaminhoz valamint cinkhez és szelénhez a szervezet egy magas vitamin és ásványi-anyag tartalmú étrend-kiegészítőből.

Valljuk be, számunkra nem lényeges, hogy miért érezzük jobban magunkat ha megfelelő mennyiségben szedünk vitaminokat és ásványi-anyagokat valamint antioxidánsokat. Ez a kutatók dolga. Mi egyszerűen szedjük és kész. Jobban érezzük magunkat és élesebb a gondolkodásunk és ritkábban leszünk betegek. Bár úgy tudom, hogy ha ezt merjük állítani, az sért valamilyen jogszabályt és megbüntethetnek érte.

Forrás: Age 2015 Jun. Vol.:37

 

Forrás: http://vitaminkiraly.hu/stressz-ellen/

 

 

 

Stressz B-komplex – Vitaking

Minden B-vitamin külön-külön egyedi tulajdonságokkal rendelkezik, ám van egy közös tulajdonságuk: együttesen vesznek részt az energiatermelési folyamatokban, ezért együtt célszerű fogyasztani őket, mivel egymás hatását erősítve vesznek részt a szervezet működésében. 

A Vitaking Stressz B-komplex tartalmazza az összes B-vitamint, valamint 500 mg C-vitamint is. http://vitaminkiraly.hu/termek/stressz-b-komplex-vitaking/

Stressz B-komplex – az idegrendszer normál működéséért

B-vitamin komplexnek köztudomásúan stressz-csökkentő hatása lehet. A nem túl nagy adagokban rendszeresen bevitt B-vitaminok jól oldják az idegi feszültséget. Számos B-vitamin játszik katalizáló szerepet az ingerületátvivő anyagok és az idegsejtek felépítésében.

Ezen termékünk tartalmazza a B-vitamin komplex összes tagját, ezen kívül plusz B-1 vitamint és 500mg C-vitamit is. Egyes B-vitaminok szedése mellett célszerű folyamatosan pótolni a C-vitamint is a szervezetben. Ez a termék speciálisan úgy készült el, hogy már eleve tartalmazza a napi szükséges mennyiségű C-vitamint.

Ilyen hatással vannak a különböző vitaminok az idegrendszerre:

B1 vitamin (tiamin)

  • A tiamin részt vesz a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokban.
  • A tiamin hozzájárul az ideg­rendszer normál működésé­hez.
  • Hozzájárul a normál pszichológiai funkció fenntartásához.
  • Hozzájárul a szív megfelelő működéséhez is

B2 vitamin (riboflavin)

  • A riboflavin  részt vesz a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokban. 
  • Hozzájárul az idegrendszer normál működéséhez

A B5 vitamin (pantoténsav):

  • Részt vesz a normál energiatermelő folyamatokban
  • Hozzájárul a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez
  • Hozzájárul a normál mentális teljesítményhez

A B6-vitamin hozzájárul:

  • Az idegrendszer normál műkö­déséhez.
  • Normál pszichológiai funkció fenntartásához.

A B7 vitamin

  • Részt vesz a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokban.
  • Hozzájárul az ideg­rendszer normál működésé­hez.
  • Hozzájárul a normál pszichológiai funkció fenn­tartásához

A B-12 vitamin:

  • Részt vesz a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokban.
  • Hozzájárul az idegrendszer normál működéséhez.
  • Hozzájárul a normál pszichológiai funkció fenntartásához
  • Hozzájárul a fáradtság és a kifáradás csök­kentéséhez.

 

A C-vitamin hozzájárul:

  • Az idegrendszer normál műkö­déséhez.
  • A normál pszichológiai funkció fenntartásához.

Forrás: http://vitaminkiraly.hu/termek/stressz-b-komplex-vitaking/

A C-vitamin hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez, a fáradtság és kifáradás csökkentéséhez, a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez.

 

 

 

Fáradékonyság, kimerültségre termékek

http://vitaminkiraly.hu/termekkategoria/vitamin_egeszsegugyi_problema/faradekonysag_kimerultseg_vitamin/

 

 

 

Super EPA halolaj – Swanson

A Super EPA egy olyan omega 3  készítmény, amely ötvözi a  kiváló minőséget és a nagy potenciát. Szokatlanul nagy mennyiségű EPA, illetve DHA omega-3 zsírsavakat tartalmaz. A  halolajban található Omega-3 (és a benne lévő EPA és DHA)  hozzájárul a szív megfelelő működésé­hez, a DHA hozzájárul a normál agymű­ködés  és normál látás fenntartásához. http://vitaminkiraly.hu/termek/super-epa-halolaj/

 

 

A szelénről

A szelén kulcsfontosságú a pajzsmirigy hormonjainak előállításához és metabolizmusához. 

Mivel a pajzsmirigy működéséhez nélkülözhetetlen, az enyhe mértékű szelénhiány akár ronthatja is a pajzsmirigyhormonok termelődését, és növelheti a pajzsmirigyproblémák, illetve a golyva rizikóját.

A szelénhiány tünetei éppen ezért a pajzsmirigy-alulműködés tüneteihez hasonlóak, ezek közé tartozik többek között például a fáradékonyság, a kognitív képességek és a memória romlása, a bőrszárazság, a székrekedés és a hidegre való érzékenység.

A fejlett országokban, az egészséges, kiegyensúlyozottan táplálkozó embereknél rendkívül ritka a valódi, betegségeket is okozó szelénhiány. A világ bizonyos részein, ahol a talaj szelénben szegény, az étrend pedig főként növényekből áll, jóval nagyobb a rizikója a hiánybetegség kialakulásának (a szelénhiány kockázata a legnagyobb Kína bizonyos részein). 

Az egészségesnél alacsonyabb szelénszint lehet jellemző a dialízissel kezelt vesebetegekre, a HIV-fertőzöttekre, illetve azokra, akik nagyon súlyos felszívódási zavarokkal küzdenek, vagy akiket intravénás táplálásra szorulnak.

Érdemes megjegyezni, hogy a szelén megfelelő felszívódása, hasznosulása szorosan összefügg néhány más tápanyaggal, főként a rézzel, a cinkkel, a C- és az E-vitaminnal.

http://www.egeszsegkalauz.hu/taplalkozas/pajzsmirigy-betegek-etrend-kiegeszitoje-a-szelen

Fontos a személyre szabott dózis
Hazánk a mérsékelten szelénhiányos államok közé tartozik Európában, azért kiegészítő pótlásáról fontos gondoskodnunk. Ugyanakkor fontos, hogy ne essünk túlzásokba, azaz ne vigyünk be a szükségesnél nagyobb mennyiséget.

https://www.endokrinkozpont.hu/hirek/szelen-az-ezerarcu-csodaszer

 

- ,,Amikor nem tudsz kiverni egy zeneszámot a fejedből, és folyamatosan azt dúdolod, egyszerűen csak gondolj a szám végére.

    A Zeigarnik-effekt szerint ugyanis csak a befejezetlen dolgokat nem tudjuk kiverni a fejünkből.’’

,,Teljes feldolgozás

Mivel a tudatosítás folyamata három - egymástól függő - részből áll (megismerés, felvállalás és elfogadás), így ha bármelyik kimarad egy gyakorlatból, a feldolgozás nem lesz teljes!

Ha nem teljes egy tudatosítási folyamat,

akkor a felmerült gondolatok, érzelmek ott maradnak a tudat felszíni rétegében, nem találják a helyüket és sokszor még nagyobb káoszt idéznek elő, mint nyugvó állapotukban.

Ezért nagyon fontos, hogy minden lelki tartalom

eljusson a teljes feldolgozottság szintjére,

ami az elfogadás vagy az elengedés szokott lenni.

Ennek megvalósítására a tudatosítási folyamatok összefogására azonban csak az igazán fejlett gyakorlók képesek, ezért nagy lehetőség

a transzlégzés, amely természetes módon magába foglalja mind a három lelki folyamatot!

A megismerés fokozottabban működik a holotróp technika során, mert a figyelem befelé fordul és a módosult tudatállapot miatt messze több információhoz juthatunk, mint egy beszűkült éber tudatállapotban.

Az őszinteség és bevállalás képessége a torok csakrához tartozik, aminek az energiaellátottsága jelentősen megnő az intenzív légzéstől.

Másrészt, a tudatalattiból feltörő tudattartalmakkal szembesülve mindig van választási lehetőségünk, hogy visszanyomjuk azokat vagy nekikezdünk a tudatos feldolgozásnak?

Mivel a transzlégzésbe azért vágtunk bele, hogy lelkileg megtisztuljunk, így remélhetőleg a feldolgozást fogjuk választani!

Az elfogadás pedig a szív képessége, amely szintén erőteljesebben működik a sok légzés és energia hatására. Szívünk kinyílik, a szeretet felerősödik és ez kell az elfogadáshoz!

Ha a felismert és felvállalt tudattartalmak eljutnak a szívig, akkor azokat ott képesek vagyunk befogadni, így eljuthatunk a megnyugvás, belső béke és elégedettség spirituális állapotába.”

 

 

,,Elengedni csak azt tudjuk, amit elfogadtunk, (nem harcolunk ellene, mert azzal erősítjük azt). 

Amikor trauma ér bennünket, hirtelen visszatartjuk lélegzetünket, megakad az életadó energia áramlása és energiablokk alakul ki.

A traumás helyzet összes információja lenyomatként beleragad a pszichébe, és a későbbiekben minden hasonló szituációban aktivizálódik.

A lelki síkon megrekedt információkat az irányított légzés segítségével testi érzetek formájában újra felfedezhetjük, és ellazult állapotban a tudatos légzés alkalmazásával feloldhatjuk, feldolgozhatjuk őket, illetve új mintákat alakíthatunk ki.

 

A helyes légzés kellő életerőt és jövőbe vetett hitet ad, ebben is segít a „rebirthing”.

AHOGYAN LÉLEGZÜNK, ÚGY ÉRZÜNK

 

Kérem, nézzen rá saját légzésére, majd két szóval jellemezze azt.

Ha nincs benne, hogy mély és nyugodt, máris szükséges lenne elkezdenie megfelelően lélegezni. 

Akár „rebirthing” – el, akár  jógával, vagy más módszerrel.

Teljesen teleszívni a tüdőt, kitárni a mellkast,

ahová bezárjuk traumatikus érzelmeinket.

Érzelmi sérüléseink miatti energiablokkjaink itt vannak elzárva, ezek feloldása a feladat, ha tovább szeretnénk lépni elakadásunkból.

A légzés híd a külső és a belső között, a gondolat és a valóság között.

Befolyásolja közérzetünket, érzéseinket, gondolatainkat, tetteinket. Ha felhagyunk a görcsös akadályozással, ragaszkodással, kontrollal, mindent, ami öntudatlanul fogva tartott, azt elhagyjuk.”
 
 
,,Célzott légzés

A légzésedből kinyerhető energiát egy konkrét probléma megoldásához is odairányíthatod, ezzel támogatva a könnyebb feldolgozást. Ennek egyik módja, ha magát a légzést vagy annak a célját, mint egy gondolatot oda vetíted, ahol a tudatodban megjelenik a probléma.

Ettől először megnövekedik annak a tudattartalomnak az energiaszintje, sokkal erősebb, teljesebb lesz, majd egyszerűen kipukkan a túltöltekezéstől.

Magára a problémamegoldó képességed működtetésére is irányíthatod a pránát, így sokkal hatékonyabb leszel az oldásokban!”

 

 

Hiszed, s tudod, hogy meg tudod oldani a helyzeteket, mert meg vannak hozzá a segítségek, s ezáltal a tudásod. (mj)

 

 

 

 

 

 

Transzlégzés vagy holotróp légzés

A transzlégzés vagy holotróp légzés a személyiség problémáinak feloldására és spirituális élmények elérésére használt módszer,

amely lelki sérülések, gátlások, félelmek és fixációk feldolgozásával juttat el mélyebb Önvalód megtapasztalásához.

 

A holotrop légzés megalapítója dr. Stanislav Grof a cseh származású Amerikában élő pszichátriai alapvégzettséggel rendelkező transzperszonális pszichológus. Aki először Amerikában, majd világszerte sikeres lett a holotropikus légzés technikájával.

Aki, az ősi szúfi és indiai jóga légzéstechnikákat kutatva állította össze a transzlégzés (más nevén: holotróp, csakra légzés, transzformáló) technikáját, amely a légzésterápia egyik legkiválóbb eszköze lett.

Stan pszichoterápiára járt heti 3-szor, 7 éven keresztül és rá kellett jönnie, hogy a Freudi pszichonalizis hosszadalmas zsákutca, … így hiánypótlásra volt szükség, hogy a tudat szűrőit fellehessen oldani. Ezúton tágabb betekintést kapunk lelki térképünkhöz, ami hatékonyan tud segíteni az életünk jobbá tételében.

 

Működését tekintve, a légzés hatására feloldódnak belső határaink, tudatunk kitágul

és a bővebb információ és energia áramlásban képessé válunk problémáinak megoldására és a lelki valóság megtapasztalására.

 

A holotrop légzés nem más, mint egy belső utazás önmagunkban és a határainkat meghaladva, erőteljes önismereti és gyógyító technika.

Azért, hogy a jelenünket jobban megértsük és haladjunk a teljesség felé.

A holotróp (holotropic) elnevezés szó szerint azt jelenti, hogy „a teljesség felé tartó" (görögül „holos" = teljes és „trepein" = valami felé haladni).

 

A transzlégzés alkalmával fekve történik az intenzív légzés munka, és az érzelmeket kiváltó zene hatására élhetjük meg határok nélküli önvalónkat.

Testi, tudati, szellemi szinten az ego szűrőit oldhatjuk fel és élményszerűen élhetjük meg születésünk utáni, pre/perinatális (születés előtti, születés körüli), előző életbeli, spirituális, transzperszonális élményeinket.

Mindeközben a belső vezetőnkre bízzuk az irányítást, kihagyva a terapeutánk személyiségét, ezzel saját gyógyító fényünket ébreszthetjük fel.

 

A transzlégzés hatására elakadásaink elkezdenek feloldódni, blokkolt energiapályáink aktivizálódnak, a régi korlátozó gondolatainkat elengedve elkezdhetjük, teljesebb életünk integrációját.

 

“…az ellenállások és elhárító mechanizmusok a korlátok közé szorított légzéshez társulnak (Reich 1961).

A légzés automatikus működésünk, de akarattal is befolyásolható.

A légzésritmus szándékos fokozása általában meggyengíti az elhárító mechanizmusokat, és a tudattalan (és tudatfeletti) anyagok elengedéséhez és felszínre bukkanásához vezet" (Stanislav Grof, A jövő pszichológiája, 243-244)

 

Az indiai jógik már több ezer éve tudják, hogy a légzés és az elme működése hatással vannak egymásra. Amikor az elme nyugodt, akkor a légzés is nyugodt, egyenletes.

Amikor az elme zaklatott, fel van pörögve vagy ideges, akkor a légzés is intenzívebb, zaklatott vagy szétesett.

A két folyamat oda-vissza hat egymásra és így a légzés segítségével szabályozhatóvá válik az elmeműködés!

Ezt használjuk ki a transzlégzés során, kitágítjuk a korlátok között sínylődő elme határait és új életet, lehetőségeket mutatunk számára.

 

Azt is megfigyelték a jógik, hogy a légzés energiát ad. Az energia ellátásának második legfontosabb forrása a légzés (az első a korona csakra égi csatornája).

A beszívott levegő pránát, életenergiát is tartalmaz, amelyet leginkább az orrjáratokban tudunk kivonni a levegőből, ezért is jobb az orron keresztül lélegezni, mint a szájon át!

 

A transzlégzés során sokkal többet lélegzünk, mint a megszokott éber tudatállapotban, ráadásul tudatosan lélegzünk, amitől a prána felvétel is nagyságrendekkel jobb lesz.

A többlet energiát a lelki folyamatokhoz használjuk el, maximálisan támogatva ezzel a belső feltárást és problémamegoldást.

A hirtelen megnövekedett energiaszint hatására olyan lelki folyamatok is beindulhatnak, amelyek eddig az energiahiány miatt nem tudtak működni.

 

A szárazföldi légzések lényege összefoglalható annyiban, hogy az intenzív légzés okozta energia és oxigén többlet, a monotonitás és a befelé figyelés, kiváltanak egy tudatállapot módosulás sorozatot, ami időnként transz állapotba vezet. Euforikus lelki és spirituális élmények követik egymást ebben a belső utazásban, emlékek, elfojtások, érzelmi blokkok szabadulhatnak fel.
Mindettől egy olyan intenzív lelki fejlődést él meg a gyakorló, amit más lelki módszerekkel csak 1-2 hónap gyakorlással tudna elérni!

 

Öngyógyító folyamat

Tapasztalt transzlélegzők szerint a légzés során olyan lelki folyamatok ébrednek bennük, amelyek igen hasonlítanak elfeledett vagy elnyomott, különleges gyermekkori élményeikre.

Az elemzések során kiderül, hogy mindannyiónkban vannak olyan öngyógyító, feldolgozó képességek, amiket valamiért nem tudunk használni a hétköznapokban, de a transz adta megnyílt állapotban ezek végre életre kelnek!

Az ember képes önmagát meggyógyítani, de ehhez meg kell nyílnia önmaga felé, amitől a felszínes és félős személyiségünk igencsak elszokott. A befele fordulás, tudatos elhatározás és a megfelelő technika azonban segíthet, hogy újra megtaláld az utat a lelkedhez!

 

Önkorlátozás

A személyiségünk a neveltetés és a szerzett negatív tapasztalatok feldolgozatlansága miatt egy korlátozott életvitelre, élet „megélésre” van beállva.

Nem csak a tetteinket, hanem az érzelmeink és gondolataink átélését is önmagunknak korlátozzuk. Féltve a jól megszokott biztonságot és kényelmet, félünk elhagyni a belső komfortzónánkat és közben a külvilágra mutogatva elhisszük, hogy a korlátozás onnan jön.

Valójában azonban a saját félelmeinktől félünk, a neveltetést hagyjuk hogy éljen rajtunk és a megszokásokba, mintákba, kapaszkodunk, mert senki sem tanított meg az önálló életre!

Ez a beszűkült, önkorlátozó életvitel kihat a légzésre is, szűken, felszínesen, pihegve lélegzünk, kifejezve ezzel, hogy nem merünk élni.

A légzés az élet analógiája. A lélegzet megszületik él és meghal, ugyanúgy, ahogy minden más is.

Aki fél befogadni, az nem tud egészségesen belélegezni, aki pedig elengedni nem mer, annak a kilégzése lesz gyenge.

Ha sikerül megváltoztatni a légzést, akkor az hatni fog a belső határaidra és ezzel az életeden is változtathatsz.

A transzlégzés eszközével megváltoztatjuk a rögzült határokat és olyan tágan és szabadon lélegzünk, ahogyan eddig még soha! Ennek hatására a tudatalattiból felszabadulnak azok a feldolgozatlan tudattartalmak, amelyek a beszűkült félelem-teli élethez vezettek.

A tudatos jelenlét és a légzés adta hatalmas energia hatására tudatos feldolgozás, problémamegoldás és öngyógyító folyamatok indulnak el, így minden tudattartalom eljut a teljes feldolgozáshoz.

 

Teljes feldolgozás

Mivel a tudatosítás folyamata három - egymástól függő - részből áll (megismerés, felvállalás és elfogadás), így ha bármelyik kimarad egy gyakorlatból, a feldolgozás nem lesz teljes!

Ha nem teljes egy tudatosítási folyamat,

akkor a felmerült gondolatok, érzelmek ott maradnak a tudat felszíni rétegében, nem találják a helyüket és sokszor még nagyobb káoszt idéznek elő, mint nyugvó állapotukban.

Ezért nagyon fontos, hogy minden lelki tartalom

eljusson a teljes feldolgozottság szintjére,

ami az elfogadás vagy az elengedés szokott lenni.

Ennek megvalósítására a tudatosítási folyamatok összefogására azonban csak az igazán fejlett gyakorlók képesek, ezért nagy lehetőség

a transzlégzés, amely természetes módon magába foglalja mind a három lelki folyamatot!

A megismerés fokozottabban működik a holotróp technika során, mert a figyelem befelé fordul és a módosult tudatállapot miatt messze több információhoz juthatunk, mint egy beszűkült éber tudatállapotban.

Az őszinteség és bevállalás képessége a torok csakrához tartozik, aminek az energiaellátottsága jelentősen megnő az intenzív légzéstől.

Másrészt, a tudatalattiból feltörő tudattartalmakkal szembesülve mindig van választási lehetőségünk, hogy visszanyomjuk azokat vagy nekikezdünk a tudatos feldolgozásnak?

Mivel a transzlégzésbe azért vágtunk bele, hogy lelkileg megtisztuljunk, így remélhetőleg a feldolgozást fogjuk választani!

Az elfogadás pedig a szív képessége, amely szintén erőteljesebben működik a sok légzés és energia hatására. Szívünk kinyílik, a szeretet felerősödik és ez kell az elfogadáshoz!

Ha a felismert és felvállalt tudattartalmak eljutnak a szívig, akkor azokat ott képesek vagyunk befogadni, így eljuthatunk a megnyugvás, belső béke és elégedettség spirituális állapotába.

 
Megtanít élni

Ha felvállalod az érzéseidet, kiszabadulsz elveid és megfelelni akarásod korlátjaiból, akkor megtapasztalhatod milyen Önmagadnak lenni, belül szabadon élni. Csak aki belül szabad, az szabad kívül is!

A transzlégzés megtanít a bevállalásra, fájdalomra és örömre, bezártságra és szabadságra, valamint a légzés hullámzásán keresztül a változásra és elengedésre. Megtanít élni!

Tapasztalt transzlélegzők vallomása szerint sokkal jobban tudnak élni, mint az előtt. Régebben mintha nem is tudták volna, hogy lehet szabadabban élni, jobban önmaguknak lenni és most azt érzik, mindez sokkal jobban megy. Élnek!

 

,,Már az első alkalommal kiderült, hogy a transzlégzés, holotrop légzés egy belső utazás önmagamban. Olyan helyekre, tudatállapotokba jutottam el, ahol a problémáim gyökerét találtam meg és ezeket felismerve, integrálva vált könnyebbé az életem. Láttam a változást önmagamban és más emberekben is, ami jó érzéssel tölt el és hatására elkezdtem tanulni ezeket a segítő módszereket.”

 

Holotrop tudatállapotban új önismereti és spirituális út nyílhat meg előtted. A tudatod végtelen lehetőségek tárháza, aminek a megismerését kiterjesztheted a saját kompetenciádban a születésed előtti időszakra is, olyan összefüggéseket érthetsz meg, amiknek most valószínű nem vagy tudatában, testszinten is oldódhatnak a feszültségeid.

 

A módszer egyszerűen megtanulható, biztonságos és felejthetetlen pozitív élményeket ad!

A transzlégzést a légzés-vezetők különböző módon vezethetik, én a zenei aláfestéssel támogatott, 1-1.5 óra hosszúságú, egyénileg végzett önálló légzést alkalmazom és gyakorlom magam is.

A transzlégzés technikája viszonylag egyszerű, könnyen elsajátítható, csupán három instrukciót kell betartani: Csukd be a szemed, maradj a földön és lélegezz!

A transz állapotát bármilyen testhelyzetben el lehet érni, sőt, minden testhelyzetnek meg van a lelki tartalma és segíti a hozzá tartozó tudattartalmak felszabadulását.

Kezdő gyakorlóknak a legajánlatosabb a hanyattfekvésben végzett légzéstechnika, de a betranszolt állapotban még megengedett a hasra fekvés, felülés, térdepelés  vagy a négykézlábra emelkedés. Ettől fentebb, magasabbra azonban szigorúan tilos emelkedni!

Előkészület:

Az intenzív légzés felkavarhatja a gyomrot, ezért a hányást elkerülendő nem ajánlott enni a légzést megelőző 2 órában!

A transzlégzés előtt célszerű átgondolni, hogy mi is az a problémakör vagy életterület, aminek a tudatosításával többet szeretnél foglalkozni. Ha nem találsz ilyet, akkor ez nélkül is neki kezdhetsz a légzésnek, aminek fel kell jönnie, az úgyis fel fog jönni!

A nyugodt lelki állapot és a teljes kiborultság ugyanúgy jó kiindulópont egy eredményes transzhoz. Amíg nem világosodtál meg és van személyiséged, addig van mit tudatosítanod!

 

Miben segíthet a holotrop légzés:

  • önismeret
  • stresszoldás
  • veszteség feldolgozása
  • életminőség javítása
  • egészség megőrzés, prevenció
  • érzelmi blokkok oldása
  • születés előtti és utáni (pre- perinatális) traumák oldása
  • intuíció fejlődése
  • érzelmi intelligencia fejlődése
  • anyagi fejlődés, bőség
  • párkapcsolat teremtése, teljesebbé tétele
  • nemiséged megélése
  • szexuális blokkok oldása
  • gyermekáldás, pszichés meddőség oldása
  • fóbiák, félelmek oldása
  • alvászavarok oldás
  • dogma nélküli spirituális útkeresés, fejlődés

Ellenjavallat: Itt kell megemlítenem, hogy bizonyos esetekben veszélyes lehet a holotróp légzés alkalmazása: terhesség, magas vérnyomás, keringési problémák, tüdõ problémák, pszichés betegségek, epilepszia.

Források és a technika, instrukciók, helyszínek: http://onmegvalositas.hu/comment/56786 http://www.fellelegzek.hu/mi-a-holotrop-legzes-transzlegzes-holotrop-tudatallapot ezen az oldalon Minden jog fenntartva. A weblap teljes tartalmának részben, vagy egészben történő felhasználása, másolása, csak a tulajdonos írásbeli beleegyezésével történhet!  

 

 

Fújtató légzés

Erőteljes fújtató légzés, hogy az energiaszint megnövekedjen. Az első 20 percben végzett fújtató légzés (a jógában: bhásztrika) hihetetlenül sok energiát, erőt ad, amitől megnövekedsz, magabiztosabb és bátrabb leszel a gyakorlat folytatására. Erre a többlet energiára szükséged is lesz, a benned felébredő lelki gyakorlatok „működtetéséhez”.

A fújtató légzés lényege, hogy a lehető legtöbb levegőt szívd be a tüdődbe és a legtöbbet fújd ki onnan. Olyan, mintha a légzésed határait tesztelnéd, ritmusosan ki-be lélegzel, de a lehető legnagyobbat, legtöbbet.

A fújtató légzés igen hamar kiszárítja a légcsövedet, a többlet energia felvétel szédüléshez és fura zsiborgáshoz vezethet, valamint mindenféle kellemetlen tünettel jelzi az egód, hogy a határait döngölöd, ezért már az első 5 percben eljuthatsz arra az elhatározásra, hogy ezt itt most feladod! Ne hallgass ezekre a félelmeidre, hanem végre dönts Te magad a saját sorsodról!
 
Ziháló légzés

A ziháló légzés célja, hogy minél gyorsabban áramoltasd az orrodon és a szádon keresztül a levegőt. Versenyezz magaddal, akarj még többet és többet lélegezni adott időn belül!

Embertelen gyorsasága miatt egyszer csak elveszíted a kontrollt, nem tudod már tartani, irányítani magad, mert gyors kapkodás miatt széthullik a rendszer. És ez az, amire szükséged van, hogy az eddig megszokott keretek szétessenek, mert csak erre a lerombolt, összeomlott térre tud valami új és tudatosabb felépülni!

Ezt a megerőltető légzést lelkileg támogathatod olyan imaginációs gyakorlattal, amelyeben elképzeled, hogy felfele szaladsz egy meredek hegyen, vagy az életedért menekülsz az üldözőid elől. Érzed majd, hogy a szokatlanul sok és fárasztó a légzést már nem bírod, de Te akkor is tovább lélegzel, mert úgy döntöttél!

Ilyenkor célszerű a saját teljesítő képességedet átértékelni, a határaidat kitágítani, mert leggyakrabban nem a tested szab neked korlátokat, hanem Te szabod azokat magadnak!

 
 
Kaotikus légzés

Rövid szakaszokon érdemes használni a kaotikus légzést, amivel minden belső tartást, maradék rendezettséget szét lehet zúzni! A kaotikus légzés fellazítja az egó burkait, szétzilálja az addigi határaidat, így könnyebben el tudsz majd mélyülni, szinte beleesel önmagadba!

Ha azt érzed, hogy erős az önkontrollod és nem tudsz belelazulni a technikába, akkor mindenképpen érdemes ezzel a légzéssel próbálkoznod!

 
Pihentető légzés

A transzlégzés adta lelki folyamatok átélése között szokott lenni egy-egy pihentető szakasz. Ezt a légzésünkkel is követhetjük, ilyenkor nyugodtan, kiegyensúlyozottan lélegzünk, feldolgozzuk az addig történteket és felkészülünk a következő menetre.

 
Célzott légzés

A légzésedből kinyerhető energiát egy konkrét probléma megoldásához is odairányíthatod, ezzel támogatva a könnyebb feldolgozást. Ennek egyik módja, ha magát a légzést vagy annak a célját, mint egy gondolatot oda vetíted, ahol a tudatodban megjelenik a probléma.

Ettől először megnövekedik annak a tudattartalomnak az energiaszintje, sokkal erősebb, teljesebb lesz, majd egyszerűen kipukkan a túltöltekezéstől.

Magára a problémamegoldó képességed működtetésére is irányíthatod a pránát, így sokkal hatékonyabb leszel az oldásokban!

 

A légzés típusa a fentebb megemlítetteken kívül még számtalan féle lehet, meg se próbálom mindet leírni, amúgy is jobb, ha Te magad tapasztalod meg Őket!

 

A transzlégzés elkezdésekor a fújtató légzés igen hamar kiszárítja a légcsövedet, a többlet energia felvétel szédüléshez és fura zsiborgáshoz vezethet, valamint mindenféle kellemetlen tünettel jelzi az egód, hogy a határait döngölöd, ezért már az első 5 percben eljuthatsz arra az elhatározásra, hogy ezt itt most feladod! Ezt azonban ne tedd!

Ne add fel az első kellemetlen érzeteknél, bármily ijesztőek is azok!

Az egód pontosan azért tiltakozik olyan hevesen, mert érzi, itt valami veszni fog!

Ilyenkor a legjobb, tovább lélegezni és az egód jelzéseit is feldolgozandó tudattartalomnak tekinteni!

Az egód olyanokkal fenyegethet, hogy:

  • A túl sok levegőtől, oxigéntől valami bajod eshet!
  • A sok energiától elszédülsz és elájulsz!
  • Ki vagy szolgáltatva, veszélyben vagy, menekülj!
  • Bizonytalan területre értél, nem tudod mi történik veled, akár bele is halhatsz!

… és még számtalan ravasz ötlettel próbál meg lebeszélni arról, hogy tovább folytasd a légzést. Ne hallgass ezekre a félelmeidre, hanem végre dönts Te magad a saját sorsodról!

Egyébként megnyugtathatlak, a világon még senki sem halt bele a transzlégzésbe és ha a főbb szabályokat betartjuk, akkor ez az egyik legbiztonságosabb spirituális technika!

Ellenjavallat: Itt kell megemlítenem, hogy bizonyos esetekben veszélyes lehet a holotróp légzés alkalmazása: terhesség, magas vérnyomás, keringési problémák, tüdõ problémák, pszichés betegségek, epilepszia.

Forrás és a teljes cikk: http://onmegvalositas.hu/comment/56786

 

Rebirthing – újjászületés – transzlégzés – Budapesten

A „rebirthing”, a holotrop légzés egyik ága, Leonard Orr nevéhez fűződik. Légzésterápia, transzlégzés, dinamikus meditáció, energialégzés neveken emlegetik.

A belső önfelfedezés, az önismeret, az önfejlesztés egyik hatékony útja, módja. A „rebirthing”, tudatos légzéssel való munka önmagunkon, valamint érzelmi traumákat oldó légzéstechnika

A „rebirthing” nem szokványos tudatállapot, (NEM hipnózis), amelyben fogékonnyá válunk mélységeink és magasságaink megtapasztalására.

A “rebirthing” eredetileg a születési traumák átalakítására lett kidolgozva, majd kiderült, hogy sokkal szélesebb körben is nagyon hatékonyan segíti a személyiség fejlődését. Minden esetben valamilyen szinten való egyensúlyhoz vezet bennünket.

 

Amikor az elme és a test megengedi magának, hogy ellazuljon, a félelmeinken átjutva, kitágul a tudatunk, megszűnik az idő és a megfelelő tapasztalati helyre érve, érzelmi sérüléseinkbe mélyülve, átdolgozhatjuk rajta magunkat. Újraéljük, majd elengedjük azokat.

A testemlékezet segít ebben.

Helyükre az új, már megváltozott minőségeket beépítjük, integráljuk.

A „rebirthing” munka felszínre hozza a szorító, nyomó, fullasztó érzéseket, félelmeket, bűntudatot, stb. Csak ezután dolgozható át az, ami addig szenvedő állapotban tartott bennünket.
A traumák nem oldhatók fel egyszerre, egyénileg változó, kinek, hány „rebirthing” alkalom szükséges a fejlődéshez, saját egyensúlyba kerüléséhez.

A helyes légzés kellő életerőt és jövőbe vetett hitet ad, ebben is segít a „rebirthing”.

AHOGYAN LÉLEGZÜNK, ÚGY ÉRZÜNK

 

Kérem, nézzen rá saját légzésére, majd két szóval jellemezze azt.

Ha nincs benne, hogy mély és nyugodt, máris szükséges lenne elkezdenie megfelelően lélegezni. 

Akár „rebirthing” – el, akár  jógával, vagy más módszerrel.

Teljesen teleszívni a tüdőt, kitárni a mellkast,

ahová bezárjuk traumatikus érzelmeinket.

Érzelmi sérüléseink miatti energiablokkjaink itt vannak elzárva, ezek feloldása a feladat, ha tovább szeretnénk lépni elakadásunkból.

A légzés híd a külső és a belső között, a gondolat és a valóság között.

Befolyásolja közérzetünket, érzéseinket, gondolatainkat, tetteinket. Ha felhagyunk a görcsös akadályozással, ragaszkodással, kontrollal, mindent, ami öntudatlanul fogva tartott, azt elhagyjuk. Erre ad lehetőséget a „rebirthing” - ben való érzelmi trauma átdolgozása.

Elengedni csak azt tudjuk, amit elfogadtunk, (nem harcolunk ellene, mert azzal erősítjük azt). 

A valóságos tapasztalatot saját belső világunkból teremtjük.
Öntudatunk kiszélesedik, megteremtődik a test-lélek-szellem egysége, harmóniája.

Sokat tudnék még írni erről a csodálatos módszerről, mint pl.: 

Ez a légzés egy olyan belső utazásra visz bennünket önmagunkban, ahol megtalálhatjuk a legnehezebb, legsúlyosabb életvezetési nehézségeink, betegségeink gyökereit is.

Azokat megfelelő vezetés mellett feloldhatjuk és az egész életünk megváltozik. Ez kitartó munkafolyamattal érhető el.

És a végén elhangzik a lényeg: újjászülettem“.

Váljék a bátor felemelkedni vágyók egészségére!

Fontos: Érdemes tisztázni a fejlődni vágyónak, most mit is szeretne pontosan elérni? Miben kíván változni?
Ha ez megvan, informálódjon hiteles helyeken arról, hogy mi is az a “rebirthing-“, a “holotrop-“, a “vivation légzés”? Ezt követően világossá válik, hogy mely légzési módszer, technika az, amely számára most szükséges. Ezeket gyakran még a szakemberek is keverik.

 

Ha úgy érzed, hogy szükséged van támogatásomra fejlődésed érdekében, keress bátran.

Illés Irén
Kapcsolat

Forrás: http://www.harmónia-fejlődés.hu/rebirthing-ujjaszuletes/

REBIRTHING-Légzés

Ennek a csodálatos, módszernek köszönhetően lehetőség nyílik arra, hogy a legmélyebb szinten találkozzunk önmagunkkal. A technika hihetetlenül egyszerű, és ereje is pont ebben rejlik.

 

Lelkünk maga vezet bennünket lépésről lépésre a tudatalatti (árnyék-világ) és a tudat feletti (szellemi világ) tartományokban rég eltemetett érzelmi akadályok tudatosításához és feloldásához.

 

A légzés folyamata önmagát irányítja, nincs szó hipnózisról, vagy szuggesztióról. A légzést kísérő személy (Facilitátor) kizárólag „csak” támogatja a Lélegzőt, hogy az be tudja azonosítani a belső konfliktust, illetve lehetőséget nyújt számára a harmonizáció eléréséhez.

 

Amikor trauma ér bennünket, hirtelen visszatartjuk lélegzetünket, megakad az életadó energia áramlása és energiablokk alakul ki.

A traumás helyzet összes információja lenyomatként beleragad a pszichébe, és a későbbiekben minden hasonló szituációban aktivizálódik.

A lelki síkon megrekedt információkat az irányított légzés segítségével testi érzetek formájában újra felfedezhetjük, és ellazult állapotban a tudatos légzés alkalmazásával feloldhatjuk, feldolgozhatjuk őket, illetve új mintákat alakíthatunk ki.

 

A kiváltó ok eredeztethető pici gyerekkorból, amikor a gyermek kiszolgáltatottsága leginkább abból adódik, hogy képtelen megfogalmazni problémáját. Tapasztalat, hogy a születés körülményei és maga a születés folyamata nagymértékben meghatározza a különböző helyzetekhez, fogalmakhoz fűződő viszonyunkat, így viselkedésmódunkat is, de a magzati kor előttről is érkezhetnek információk.

 

A REBIRTHING-légzés a problémák mélyen megbúvó forrására a test fizikai érzetein keresztül bukkan rá. Így képessé válunk arra, hogy olyan tartományokba is eljussunk, ahol nincsenek szavak, csak érzések, képek és szimbólumok. Ez a tudattalan világa. A fantáziák birodalma.

A problémák forrása egyszerre több síkon is megbújhat, ezért érdemes a REBIRTHING-légzést egymás után többször is kipróbálni, hogy a legmélyebb szintre is eljuthassunk.

 

A tudatos légzés egyrészt Leonard Orr (70-es évek, Kalifornia) nevéhez fűződik, aki az un. „körkörös” légzés-módszer segítségével módosult tudatállapotban juttatja el kliensét az újjászületés élményéhez. Ez a légzés-technika egymásba kapcsolja a ki- és a belégzés szakaszait, tudatosan megteremtve önmagunkban duális (ellentéteken alapuló) világunk egységét.  Orr iskolái elsősorban az egyéni születési trauma feldolgozására alakultak meg.

Ezzel párhuzamosan Stanislav Grof (Amerikában élő cseh pszichiáter) kidolgozta a Holotrop-légzés módszerét, mely a kollektív tudattalan elemeivel egészíti ki az újjászületés folyamatát.

Íly módon keletkezett az általunk használt un. REBIRHTING-légzés technikája.

 

A polaritás feloldásával a tudatos és a tudattalan működés kapcsolatba lép egymással. A légzés során mindvégig megmarad a kettős tudatállapot, vagyis miközben képzeletben egy képpel vagy érzettel dolgozunk, képesek vagyunk megfigyelő-szerepünket is megtartani, így segítve az átalakulás folyamatát.

A folyamat tulajdonképpeni irányítását a Lélegző Felettes-énje (Belső vezető / Selbst) végzi,  pontosan annyi információt engedve a felszínre, amennyit az egyén éppen elbír.

Fontos, hogy semmiféle elvárásunk ne legyen az energia-légzés kimenetelével kapcsolatban. Az akarat, a szándék csak gátolja a tudattalannal folytatott munka eredményességét.

 

A légzés meghitt, biztonságot nyújtó körülmények között, kb. egy órán át, egyéni vagy kiscsoportos foglalkozás keretében zajlik.

Az un. Facilitátor szeretettel, tisztelettel kíséri kliensét belső utazásában, és nem hagyja magára az időnként megterhelő élmények átélésekor.

Az alá- és fölérendeltségen alapuló hozzáállást itt felváltja a feltétlen elfogadás, mely már önmagában is felszabadító.

 

Hatékony kiegészítője lehet az egyéb személyiségfejlesztő, egyéni üléseknek, illetve önálló önismereti munkaként is alkalmazható,

 

Fantasztikus tapasztalatszerzés azoknak is, akik –habár konkrét súlyos problémájuk nincs-, önmaguk mélyebb megismerését tűzték ki célul. Hihetetlen élmény megtapasztalni, amikor  az árnyék (önmagunk el nem fogadott tulajdonságai), illetve a spirituális (transz-perszonális) élmények megtapasztalása révén eljutunk ama felismeréshez, hogy jóval többek vagyunk annál, mint amit önmagukról valaha is gondoltunk.

 

- Az energia-légzést az életünket alapvetően befolyásoló szorongás-érzet feloldására ajánljuk,

illetve, ha :

-tudomása vagy sejtése van arról, hogy születésének körülményei (szülők, családtagok viszonya stb.) tisztázatlanok voltak, vagy maga a születés folyamatavolt komplikációkkal terhes;

-nehezen tartja be a határidőket, sorozatosan elkésik, vagy el sem kezdi a feladatot;

-szünet nélküli, megmagyarázhatatlan szorongás nehezíti az életét;

-alulértékeli önmagát, úgy érzi másoknak több joga van az érvényesüléshez;

-megmagyarázhatatlan bűntudat gyötri;

-életunt, mindenből elege van;

-bizonyos helyzetekben „nem kap levegőt”, ledermed, vagy pánikrohamot kap;

-rendszeresen „túlreagálja” a helyzeteket;

-gondja van a szexualitással, illetve az ellenkező nemmel;

-túlságosan függ másoktól, vagy nem képes mély, tartós kapcsolatok kialakítására;

-túlzott igénye van alkohol, koffein, vagy más élvezeti cikk fogyasztására;

-mások problémái foglalkoztatják, vagy épp a környezetünkben élők igyekeznek őt túlzó módon befolyásolni

-aktuális krízis-helyzetben (konfliktus, veszteség, gyász, trauma, anyagi gond stb.) van;

-betegségben szenved, (daganatos betegségeknél kifejezetten!!) a testi szinten zajló kezelések csodálatos kiegészítője, mely során megértjük problémánk lelki hátterét, és átprogramozhatjuk a téves lelki mintát.

A lelki és a fizikai folyamatok szorosan összefüggenek, ezért testi problémák felmerülésekor nem szabad elhanyagolni az orvosi felügyeletet.

A két szint kiegészíti egymást, ha igyekszünk fizikai állapotunkon javítani, az kihat lelki egyensúlyunkra, és fordítva: a lelki stabilitás felgyorsítja a betegségek gyógyulásának lefolyását.

 

A REBIRTHING-légzés szinte mindenkinek ajánlható, ellenjavallt azonban az alábbi esetekben:
- keringési problémák, magas vérnyomás, szív-, ér-, és idegrendszeri problémák;

- szemproblémák (távol- és rövidlátás nem probléma);

- tüdő problémák;

- pszichiátriai zavarok, strukturálatlan személyiség (a Légzésnek lehetnek terápiás hatásai, de

   nem helyettesíti pszichoterápiás munkát);
- epilepszia;
- terhesség;

- erős függőség (drog/alkohol)

- akut belső szervi probléma (fekély, gyulladás stb).

Fontos!: Senkit nem hagyunk magára!!! Akinek szüksége van a történtek utólagos feldolgozására, annak egyéni keretek között szívesen állunk rendelkezésére.

 

A tudatos légzés gyakorlata olyan látásmódhoz vezet bennünket, melynek segítségével még a legnehezebb élethelyzetben is képessé válunk kilépni a megszokott, érzelmek és indulatok uralta nézőpontból.

A légzés által kapott új információk és tapasztalások olyan távolságba emelnek minket, hogy az elviselhetetlennek tűnő kríziseket is magasabb szempontok szerint értékeljük át. 

Rálátunk a helyzetre, melyben épp küzdünk valamivel, és lassan kezd kitisztulni a folyamat értelme. Már sejtjük, milyen irányba terel ez minket, mi a célja velünk. Elfogadjuk, hogy semmi nem történik véletlenül, és bárhol is hibáztunk, vagy vétettek ellenünk, épp akkor, épp annyi erőnk volt cselekedni, vagy védekezni, mert akkoriban épp azon a fejlődési szinten álltunk. És megbocsájtunk önmagunknak.

Szabaddá válunk.

Forrás: http://aurakronostudio.hu/lelek/rebirthing-legzes-holotrop-legzes

 

 

VARÁZSFELHŐ - SPIRITUÁLIS GYEREKKÖNYV

A Varázsfelhő egy olyan könyv, mely KÉPES FELOLDANI A GYERMEK FÉLELMEIT,

és amelyből már kicsi korától megtanulhat úgy élni, hogy felnőve sokkal BOLDOGABB, KÖNNYEBB élete lehessen.

De mi van akkor, ha túl vagyunk már a gyerekkoron? Nos, soha sincs késő! Felnőtt korban is óriási haszna lehet annak, ha megtanuljuk, hogyan lehet egyszerűen és hamar boldogságot vonzani életünkbe.

Íme az egyik legfrissebb visszajelzés egy felnőtt olvasótól:
„Nekem ezt a könyvet most a Jóisten küldte! És ezt most nagyon komolyan mondom. Én egy óriási mélyponton voltam augusztus közepe óta és mondhatom: ez a könyv hozott ki belőle! Szó szerint depressziós voltam. De én most másképp állok mindenhez! Ha most látna valaki, mint egy gyerek, úgy szorongatom ezt a könyvet: most kezdem másodjára olvasni! Azóta mindenkinek, akivel csak találkozom, mondom, hogy elolvastam ezt a könyvet és mindent másképp látok!

Elkezdtem csinálni azokat a dolgokat, amik a könyvben le vannak írva, naponta többször is. Pedig hallottam én ezeket már régebben is, de nekem ez a könyv kellett, hogy felnyissa a szemem! És azóta már reggel, ahogy felébredek, mosolygok és én most olyan életvidám vagyok, hogy az eszméletlen, mondják azóta, hogy mi van velem: én mindenkivel csak hülyéskedek, nevetek!
Hihetetlen jó, el sem tudom mondani, milyen hálás vagyok ezért az egészért!”

Szeretnél te is beleolvasni? Kattints ide: www.lehetetlennincs.hu

Forrás: https://www.facebook.com/LehetetlenNincs/photos/a.961171180672266.1073741828.792095070913212/999665383489512/?type=3

 

http://www.amegoldas.eoldal.hu/cikkek/a-6-gyogyito-hang-es-a-belso-mosoly.html