Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe
 


Segítő, jó ötletek

https://data.hu/get/11313855/jo_szerek_energia_lelek_szellem__tanacsok.doc

 

Engedd termelődni az energiát magadban.

 

Többszöri semmittevés, 40 perc után pihi, pihentető szünetek, hagyd abba mielőtt elfáradnál, Hetente 1,2,3 nap teljes pihi.

 

Sok-sok pihenés, - Alvás, - teljes kipihentség.

 

Meditáció (már egy is nagyon jó, de napi 2-3 kellene),  Napi Autogén tréning és Csakra színmeditáció/légzés/ nyitás/kinyílt virág.

 

Nevetés. Mosoly. Jókedv.

 

Illatok, illóolajok.

 

Gyógyító hangok…Haaaaa….szszszsz…sssssss…húúú..

 

Vitaminok, ásványi anyagok + jó szerek - ginzeng, rózsagyökér, maca, gulan stb.

 

Pozitív szavak, gondolatok.

http://www.amegoldas.eoldal.hu/cikkek/kommunikacio---szavak--kapcsolat--kifejezesek.html

Pozitív képek, videók nézése naponta.

Pozitív, inspiráló szövegek olvasása.

Pozitív feliratok, mondatok, szavak, képek használata, olyan helyen, ahol pont szem előtt van.

 

Pozitív, kellemes érzések, érzelmek, gondolatok, élmények napi-heti sokasága.

 

Mindent nyugodtan, - enni, beszélni, írni, számítógépezni.

 

Hasi légzés (stressz és szokás okán a légzés áttevődik a mellkasra, vissza kell térni a hasi légzésre, ami jótékony. Nyugtat, erősít, több oxigén áramlik be, jót tesz a testünknek, s pozitívan módosítja az érzelmi világunkat is.)

 

Napfény.

 

Színek használata (narancssárga, kék, zöld, sárga).

 

Kalcium, magnézium.

 

Amin a siker múlik, az valójában az a képesség, hogyan használjuk fel a jelent, hogy előkészítsük a jövőt.

 

Megfelelő rágás. …Kis falatok, …nyugodtan, lassan enni.

 

TV fáraszt ne.

 

Szeretet energia és a mosoly energia nagyon hatásos.

 

A megfelelő erőkifejtést használd, a megfelelő helyen, a megfelelő időben.

 

19 45-re mindent befejezni, 20:55-re ágyban lenni, 23 óra elaludni.

 

kóla, tea, energiaital, kávé, méz, szőlőcukor, chips, csoki, omega 3 zsírsav (hekk), túró (fehérje), mogyorót bontani.

 

Buddha energia.

 

,,Kövesd a boldogságodat, és az Univerzum ajtókat nyit meg előtted ott, ahol eddig csak falak voltak."

Boldogság.

 

segito--jo-otletekbe-13.jpg

 

Napi többszöri jó pár másodperces

nyújtózkodás, nyújtás. Az energia-folyásnak biztosít jobb teret a testben.

El/lelazítás/rázás - csukló és minden.

Nyakkörzés, nyaklazítás. Váll leengedése, hirtelen is.

Izmokat megmozgatni kézzel és magától is pl. arc, kéz, hát izmokat.

 

Tudatos folyadékpótlás - Energikusabbnak, boldogabbnak érezzük magunkat tudatos folyadékpótlás 2-3 l. (izotóniás, ionos is kell) hatására.

 

Tágas tér, szép bútorok, szép falak, zöld növények, szellőzés chi, fengshui.

 

Pozitív-sikeres jövőkép.                                       Örömmel, boldogan végzett tevékenységek.

 

Ne engedd, hogy bepörögjön az agyad.

Jelenben lenni, ne terhelje semmi az agyad se múlt, se terv, se jövő.

 

Csak arra energia, amire tényleg kell. Csak egyet akarni. (ne akarj még száz különféle dolgot ugyanolyan nagyon)


 

Mindennapi jó dolgok bőségesen mint pl. a meditáció, a pihenés, nyugalom, a nyugodt cselekedetek, minden egyes, és a sok még változást hoznak, megváltoztatnak.

 

A meditáció megszünteti az ellenállást.

 

Helyet és energiát kell hagyni, csinálni, a sikereidnek, céljaidnak, vágyadnak, álmodnak az életedben.

 

Köszönet, hála.

 

Sikerélmények. (A sikerélmények kellemesek, jót tesznek a szervezetnek, fontosak, energiát és önbizalmat adnak)

 

Zenék – klasszikus, buddhista, relax, Bagdi Bella, pop.

 

A sikerhez célirányos, koncentrált energiagazdálkodás kell.

A tudatos energia-felvétellel stabilizálhatjuk energetikai egyensúlyunkat, erősíthetjük életenergiánkat, és harmonizálhatjuk a testet, a lelket és a szellemet. A Tudatos energia felvétel növel mindent. Hibás energiagazdálkodás következményei: fáradtság, kedvetlenség.

Ne csinálj semmit kimerültségig, hamarabb hagyd abba.

Tudatosan töltődj, termelj energiát.

Legyen időd lefeküdni, feltöltődni. Pihenj, amíg bírsz, amíg elég, amíg jól esik.

 

Masszázs. Jade-kapu masszázs.

Hát a fő stresszfeldolgozó, talp, kéz, fül, fej, teljes.

Simogatás (arc, kéz, hát, teljes).

A simogatás és a dédelgetés megindítja a csi áramlását a testben és a test körül.

Lefekvéskor és felkeléskor ellazítani a testrészeket, sorba mindet.

 

Mi az orvosság az ideges fáradtságra? Lazíts! Lazíts! Lazíts!  Ellenőrizd magad napjában négyszer-ötször, és kérdezd meg:

,,Nehezebbé teszem a munkámat, mint amilyen? Használom azokat az izmaimat is, amelyeknek semmi közük a munkához, amit most végzek?” Ez segít a lazítás szokását kialakítani. A feszültség szokás dolga. A lazítás is. A rossz szokásoktól meglehet szabadulni, a jókat ki lehet alakítani.

 

Friss (vitális ionokban gazdag) levegő - Ahhoz, hogy bekerüljön a sejtekbe, ahol szükség van rá, először ionizálni kell, vagyis aktív oxigénné (vitális ionokká) kell átalakítani.

Az egészséges alpesi levegőben mintegy 30 000 vitális ion van egy köbcentiméter levegőben, míg egy átlagos helyiségben többnyire már csak 300, az autóban lévő levegőben viszont többnyire már csak 30-50. Emiatt a testben már csak redukált formában mehetnek végbe az életfolyamatok, ami energiahiány és kimerültség oka.

 

Fehérje - A fehérje a test fontos építőanyaga. Különbséget kell tennünk olyan aminosavak között, amelyekre a kötőszöveteknek van szükségük, (ilyen pl. a prolin vagy a cisztin) és az izomaminosavak közt (valin, izoleucin vagy leucin) vagy pedig az agy és az idegek számára nélkülözhetetlen aminosavak közt (fenilanilin, triptofán, tirozin, metionin és hisztamin). Van, akinek bőségesen van izomfehérjéje, de kevés az idegfehérjéje és ezért nem boldog.

 

Csak akkor áramlik belénk bőséges mennyiségű kozmikus energia, ha tudatosabban és mélyebben lélegzünk, és nemcsak a felsőtestünkbe áramlik be a levegő, hanem a hasüregünkbe is, lehetőleg megtöltve az egész tüdőnket. Innen az erekbe kerülnek a ,,tápanyagok", ahonnan továbbjutnak fizikai testünk minden egyes szervébe.

Ezáltal nemcsak a testünket tartjuk életben, de gazdagítjuk életenergia-tartalékainkat is.

Tiszta, kipihent elméje és belső harmóniája kihat majd az élete külső eredményeire is. 

 

SzeretetTANk/nyelv és energiaTANk az életünk fontos meghatározó részei, vigyázz rájuk, s tudatosan használd.

 

Minél sikeresebb és jobb vagy, annál többen szeretnek, és nagyon jó érzés szeretve lenni.

 

A meditáció, a pihenés létszükséglet! A test egyszerűen nincs felkészülve arra, hogy hosszabb ideig jang állapotban maradjon. Szüksége van tétlenséggel, pihenéssel töltött időre, esetleg álmodásra. De a nyugati kultúrában a semmittevés lustaságnak tűnik. Mégis, néha ez a legbölcsebb dolog, amit tehetünk.

 

(alkoholos gőzölés)

 

Víz folyatása vállakra, meleg a vállakra,

meleg a solar plexusra,

arctisztítás – kézzel az arc előtt, tulajdonképpen auratisztítás,

ökölbe a kéz, szorítás, majd kiengedni,

fésűt a karon végig húzni lassan - jóleső.

Hanyatt fekvés (nyugtató) (10 perc)

 

Visszafelé végzett mozgások pl. karkörzés.

 

Napi 20-40 perc aktív mozgás, pl. karkörzések percekig, biciklizés, futás.   

Az oxigénfeleslegben végzett mozgás hatására testünk endorfinokat szabadít fel, ami az agyban termelődő "boldogság hormon". A mozgás bizonyítottan oldja a stresszt, növeli a vágyat, erősíti az immunrendszert. Hatására a szervezet ereje, állóképessége, fittsége növekszik. Javítja a tüdő és a szív működésének hatásfokát, a vérkeringést, s ezáltal az (sejt)anyagcserét is. Az oxigén és a tápanyagok hamarabb jutnak el a sejtekhez, A dohányzás, az erőtlen légzés, a stressz korlátozzák az oxigén bevitelt, így a glükózok erjedni kezdenek, és ,,erjedési mezők” alakulnak ki, melyeket a mozgással fel lehet oldani. A fizikai aktivitás elősegíti a termelődését azon agyi ingerület-átvivőknek, amelyek a jókedvért felelősek.          

 

Forró csoki feldob,    

Csírák pl. búzacsíra,       

Sajtok,

túró.

Almaecet 2 teáskanál + méz 1-2 teáskanál + 1 pohár víz. (Éhgyomorra, apró kortyokban 30 perc). Erő, egészség, energia.

 

Növényi olajok,

zöldségek, gyümölcsök,

flavonoidok, csipkebogyó,

zab, rozs,

lencse

tökmag,

napraforgomag bél.

 

segito--jo-otletekbe.jpg

 

Fákat ölelni. (Bármennyi ideig jó, de a legjobb, ha min. 10 percig csukott szemmel nyugodt légzés)

 

Bach virágterápia. (A virágok illata, energiája, látványa, nagyon pozitív hatású önmagában is).

 

Enzimek és koenzimek,

Schüssler-sók,

Móksha-cseppek,

Gyógygombák,

Gyógynövények, Homeopátiás szerek,

Auratisztítás.


 

Solfeggio (szofeddso) frekvenciák

 

1-2 teáskanál olívaolaj reggeli előtt.

 

Első csakra – Alap energia. Második csakra – Alkotó energiák, energia mező. Harmadik csakra – Erőközpont.

 

Egyenesen üljünk, hogy a tüdőnk meg tudjon telni oxigénnel.

 

Számítógép és tévénézés közben visszatartja a levegőt, váll és egyéb megfeszül, ezért sokszor elernyedni és lazítani.

 

Ha valamit folyamatosan nézel hosszú ideig, az nem tesz jót a szemednek, és a belső szerveidnek, illetve a lelkiállapotodnak sem.

 

Beszívom a pozitív életenergiát, kifújom a rosszat.

 

Van egy légzés, mely a fáradtságot kiveszi, - egy pontra figyelj, (vagy csukott szemmel a tudatod képernyőjén egy pontra), s így lélegezz figyelmesen, s 10 perc, s elmúlik a fáradtság.

Az akadályok ellen is jó a légzés. Itt a légzésedet használd, a benned lévő akadályok, gátak feloldására.

S ha arra koncentrálsz, hogy a benned lévő blokkok feloldódjak, s befogadó, ellazult legyél, akkor is jó ez, légzésed használd a lelked megnyitására, befogadóvá tételére. Ellazultan, befogadóan, nyíltan lélegezz.

 

Hajmosáskor masszírozzuk a hajhagymától hajszálig, majd simítás homloktól tarkóig, itt több ideig, mert itt a sok negatív energia.

 

Minél frissebb a táplálék, annál több benne az energia.

 

segito--jo-otletekbe-4.jpg

 

Napi 3 csésze tea egészségre gyakorolt jótékony hatása mással nem igen pótolható.

Javítja a kedélyállapotot, oldottá tesz. A teaninja miatt relaxált állapotba kerülhetünk.

A tea minden napszakban ideális ital reggel felébreszti az elmét és a testet, este ellazít. (pl. zöld, rooibos, puerh, maté)

 

Egyszerre csak egy dologgal foglalkozz, ne gondolj másra, ez nyugalom és energia.

Mielőtt elfáradnál, azelőtt hagyd abba és pihenj. Rengeteg plussz, hasznos energiát ad ez a módszer.

Engedd termelődni az energiát magadban. Figyelj rá.

 

Előre legyen energiád, napokra, hetekre, hónapokra – elérheted. Addig pihenj, feküdj, amíg jól esik, amíg bírsz. Csodákat fogsz bevonni ezzel a módszerrel az életedbe.

 

Nézd meg, hogy nem e vagy fáradt. Figyeld meg, hogy: tele vagy e energiával.

Ha igen, az jó nagyon. Ha nem, akkor tegyél róla, hogy legyél!

 

valoban-jobban-erzed-magad--ha-energikus-vagy.jpg

 

Reggeli felkelés után újból pihenés, visszafeküdni, amíg jól esik.

 

Minimum 40-50 perces pihenések délután.

 

A megfelelő rágással biztosított optimális előemésztés segíti a belek és a gyomor munkáját. Táplálkozási szakértők azt javasolják, hogy:

32 szer rágjunk meg minden falatot. De számolás helyett elég. ha addig rágjunk míg folyékonnyá nem válik a táplálék.

Ezzel biztosíthatjuk a létfontosságú vitaminok és tápanyagok optimális felhasználását és érezhetően erősödni fog az immunrendszerünk Ezenkívül az alapos rágás tökéletesen megbízható módszer, hogy lefogyjunk, és egész életünkben megtartsuk ideális testsúlyunkat Az alapos, lassú rágás megteremti a harmonikus lelkiállapot feltételét is. Az alapos rágós során az evés valóságos meditatív élménye válik és minden falat szinte kábítószeres boldogságérzetet okoz mert ha így rágunk agyunkban termelődni kezd a szerotonin elnevezésű boldogsághormon.

 

,,A megfelelő vitaminok és ásványi anyagok nélkülözhetetlenek. Az egészség megőrzésében, az aktív és teljes élet megvalósításában az egészséges táplálkozás sokat segíthetnek.”

 

Napi 20 perc célzott napsugárzás a homlokra, jókedvet adódóan, jó hatással van az agyalapi mirigyre és a tobozmirigyre, a homlok (3. szem) - csakrára.

 

Önmagunk dicsérete, biztatása fontos.

 

Maradj önmagadban.

 

Mosoly-Jókedv - Az helyzet az, hogy nincs is szükség tényleges mosolyra.  Elég csak gondolnod rá, és attól máris kedvesebb lesz a hangod, a hangulatod.

 

Ölelés vizualizálása - A szorongás oldásához és a jó közérzet eléréséhez az abszolút legjobbnak tartott módszer az oxitocin nevű hormon vérszintjének növelése.

  Ez a bizalom neuropeptidjének is nevezett vegyület egy pillanat alatt elfújja a stresszreakció feszültségét.

  Egy 20 másodperces öleléstől már elegendő oxitocin termelődik,

  sőt az is elég, ha csak elképzeled ezt az ölelést.

 Amikor legközelebb ideges leszel, képzeld el,

hogy megöleled a gyermekedet, a házastársadat vagy a szeretett személyt!

 

Válasz szándékosan jobb érzést keltő gondolatot, melynek segítségével jobb érzéshelyre mozdíthatód magad.

 

Érzelmek nemesítése, érzések ,,nemesítése, ,,érzelmi ,,alkímia”,

 

Lélegezd át a múltad, a jelent, a jövőd, a kapcsolataidat.

 

affirmációk,

vizualizációk, imaginációk,

Mentális tréning.

Coué - módszer,

NLP, ACT,

Önmagunk biztatása, szuggesztió.

 

Tessék keményen odatenni magad.

 

Szívből akarni – energiát adni neki, s tenni, tenni.

 

Képzeld el a benned élő Buddhát, Jézust, pozitív, klassz nőt-férfit, személyt.

 

Bízz a minőségi meditációk és a teljes kipihentség csodájában! :)

 

segito--jo-otletekbe-18.jpg

 

,,Amit minden győztes tud: Gyerünk tovább!”

 

segito--jo-otletekbe-12.jpg

 

mentalis-trening.jpg

 

Vonzás törvénye – Lásd, érezd, telítődj vele – bevonzod.

 

Ez a gondolat hozzásegít a jobb élethez?

Az ACT-ban nem tulajdonítunk jelentőséget annak, hogy egy gondolat igaz-e vagy sem.

Sokkal fontosabb, hogy hasznos-e, jó hatású-e. Igazak vagy sem, a gondolatok is csak egyszerű szavak.

Hozzásegít-e minket egy jobb élet megteremtéséhez? Ha hasznos szavak, érdemes odafigyelni rájuk. De ha nem: minek aggódni miattuk? … Ez nem egy hasznos gondolat. Nem segít, hogy megoldjam a helyzetet, sokkal inkább demoralizáló. Nincs sok értelme, hogy még jobban elkedvetlenítsem magam.

 

segito--jo-otletekbe-17.jpg

 

Mit tenne a példaképed?

,,Theodore Roosevelt azt mondta egyszer, hogy valahányszor elnök korában bármilyen bonyolult kérdéssel került szembe, mindig hátradőlt, és felnézett arra a nagy festményre, amely a Fehér Házban lévő íróasztala felett a Lincolnt ábrázolta – és azt kérdezte önmagától: ,,Mit tenne Lincoln az én helyemben? Hogyan oldaná meg ő ezt a feladatot?”

 

A szemek észlelik el­sőként az érzelmi jelzéseket, és stressz- vagy vészhelyzetben serkentik a szervek illetve mirigyek működését (vészreakció), majd a krízis elmúltával ismét lelassítják. Ideális esetben a szem kiegyensúlyozott, nyugodt reakciószintet tart.

Egész testünket ellazíthatjuk pusztán a szemünk ellazítása által, ily mó­don energiát szabadíthatunk fel az éppen aktuális tevékenység­hez.

 

Kellemes, szép, gyönyörű álmok és ébredés.

 

Belső mosoly

Mindennapos alkalmazás

Próbáljuk meg a belső mosolyt minden nap közvetlenül éb­redés után gyakorolni, egész napunkra jótékonyan hat.

Amikor szeretjük testünket, másokhoz is szeretetteljesebben viszonyu­lunk, és a munkánk is hatékonyabb. Ha már jól elsajátítottuk és rendszeresen gyakoroljuk, időszűkében gyorsabban, akár né­hány perc alatt is elvégezhetjük.

Mosolygással űzzük el a negatív érzelmeket

Gyakoroljunk stresszhelyzetben, ha félünk, haragszunk vagy depresszió gyötör. Mosolyogjunk arra a testrészre, ahol a fe­szültséget, terhelést érezzük, és figyeljük, míg a negatív energia fokozatosan pozitív energiává, életerővé alakul. Ezek a kimerí­tő, negatív érzelmek pozitív energiává alakulnak. Mosolyog­juk el" az ártalmas érzelmeket. A mosoly energiája képes élet­erővé alakítani olyan negatív emóciókat, mint például a harag, a stressz, a félelem vagy a türelmetlenség — feltéve, ha eleget mosolygunk ezekre az érzelmekre.

Mosolygással űzzük el a fájdalmat és a betegséget

Ha testünk bármelyik részén fájdalmat vagy kellemetlensé­get érzékelünk, illetve ha valamelyik szervünk megbetegedett, mosolyogjunk minél többet ezekre a részekre; töltsünk több időt velük, mosolyogjunk és beszéljünk hozzájuk, figyeljünk a visszacsatolásra mindaddig, amíg érezzük, hogy ellágyulnak és megnyílnak, színük pedig felélénkül, kivilágosodik.

(Mantak Chia - A streszz életerővé alakítása taoista módszerrel, belső mosoly, gyógyító hang)

 

segito--jo-otletekbe-3.jpg

 

segito--jo-otletekbe-2.jpg

 

boldogsagunk-forrasai.jpg

 

jo-szerek---gyumolcsok-zoldsegek.jpg

 

http://www.amegoldas.eoldal.hu/cikkek/egeszseg-4---jo-szerek-es-modszerek.html

 

http://www.amegoldas.eoldal.hu/cikkek/aromaterapia---illoolajok.html

 

http://www.amegoldas.eoldal.hu/cikkek/legzes.html

 

http://www.amegoldas.eoldal.hu/cikkek/boldogsag-es-siker---alapok.html

 

 

segito--jo-otletekbe-29.jpg

 
segito--jo-otletekbe-28.jpg

 

 

A bátorító önszuggesztió az első és döntő lépés afelé, hogy építsük az önbizalmunkat, fokozzuk a teljesítménymotivációt, és jelentős mértékben javítsuk az összpontosítási képességünket.

 

Az ember azt vonzza, olyan dolgokat vonz, aki, amilyen ő maga, s nem azt, amit szeretne, - ezért válogasd meg alaposan, nagyon fontos, hogy mit cselekszel, mit nézel, mit eszel, mire gondolsz, mit érzel, mivel töltöd az idődet, kivel töltöd az idődet, mert ezek határozzák meg, hogy ki vagy/ki leszel. Válj jobbá, s jobb dolgaid lesznek.

 

Szokássá kell tenni, szokássá kialakítani a dolgokat. A szokás a lényeg, s ahhoz 20-40 nap kell, pl. 20 napig ne merítsd ki magad, tele legyél energiával vagy 20 napig pozitív szavak. Szoktasd magad a pozitív dolgokhoz, gondolatokhoz, cselekedetekhez, élményekhez, a lényeg a hozzászoktatás hosszútávon jót tesz, és hozzá szoksz.

 

Őrízd meg a fókuszt, a fókuszodat.

 

Használd a tudatod képernyőjét, viszont válogasd meg, mit látsz rajta, és nagyon fontos, hogy ott milyen eseménybe mész bele, csak a sikeres, pozitív, vidám, kellemes, inspirálóba, hasznosba.

 

Ne menj bele negatív dolgokba, még gondolatban se.

Ne azonosulj vele. Ne adj neki energiát. Ne adj neki erőt.

Engedd el.

 

Az akarás, az akarat, az valami csodás erő, csodás erőt, energiát tud megmozdítani sejtszinten is, és energiaszinten is. Viszont a nem akarás, a nem úgy akarás, az negatív energia, nem jó, nem jó érzést, nem jó helyzetet kelt. Tehát próbált máshonnan nézni a helyzetet, pl. miben lehetsz jobb általa, vagy gondolj a mulandóságára, s gondolj egy szép, pozitív kellemes helyzetre, érzésre.

 

segito--jo-otletekbe-30.jpg

 

,,Minden tagadás, szakítás negatív érzéseket hoz magával.

A pozitív szeretetteljes igenlés ezzel szemben olyan energiahullámokat vált ki,

amelyekben a negatív érzések feloldódnak. (kipróbált dolog és ön is próbálja sokszor, hiszen beválik.)”

Dühöngés – Irányítás hiánya. Én vagyok a felelős az érzelmi életemért.

Te irányíts. ,,Én irányítok.” ,,Vállalom a felelősséget.” ,,Értékes és Érdemes vagyok.”

Ha mosollyal, szeretettel és lassabban beszélsz, akkor mást mondasz.

 

Sikerélmények.

 

Aludd ki - pihend ki magad teljesen, s másként látod.

 

A helyettesítés törvénye szerint nem nyomaszthat, nem kínozhat stressz, ha pozitív gondolatokkal foglalkozunk. 

S mi a pozitív gondolat? Gondoljunk valami szépre, kellemesre, sőt a legjobb, ha célunkra gondolunk ilyenkor egyfolytában.

 

 

A kisgyerekek közelebb állnak a Budhhákhoz, mert tele vannak energiával, - a jelenben élnek, délután is alszanak, ha elfáradnak lepihennek, - de aztán iskoláskorba lépve, több a feladat, mint amennyi való az emberkének, és mindeközben már nincs délutáni alvás, s elfogy az energia, kimerült Emberek lesznek. Tehát te viszont tudatosan élj, tudatosan pihenj, légy energikus mindig.

 

 

A pozitív felfogás minden jóság gyökere. Nincs olyan, hogy bármi jóság ne történne meg, ha ott van közel a pozitív hozzáállás.

 

…MÁS, Jobb, kellemes, BEFEJEZÉST találj ki. :)

 

Bármilyen ideges vagy túlfűtött érzelmi állapot ,,megszűnik a tökéletes ellazulás idején. Ez más szóval annyit jelent: Nem tudsz tovább idegeskedni, ha ellazulsz, megnyugszol.

 

Az idegesség egyik legfőbb jele, hogy a légzésünk átevődik a mellkas felső részébe, s ez nem jó, vissza kell térni a hasi légzéshez.

 

Amikor a hasizmok elernyednek, a levegő mélyebbre jut a tüdőben megnövelve az oxigéncsere felületét. 

Belégzésnél képzeld el, ahogyan az oxigén dús levegő a fájdalom helyére megy és kioltja az ott lévő nyomást. Amikor kilélegzel akkor meg képzeld el, hogy minden egyes kilégzés által megszabadulsz egy újabb adag fájdalomtól.

 

Légzéstechnikák – mély, lassú, hosszú, teljes.

5-5, 9-9, 5-5-5, 4-4-4, 4-2-8, 4-7-8 – as légzéstechnikák.

 

Ha az ember belső ritmusa a félelem miatt felborul, annak két oka lehet.

Az egyik, hogy a légzés felszínes lesz, és felgyorsul -ez a fizikai reakció-

a másik pedig az, hogy az ideges, céltalan gondolatok mennyisége megnő.

 

Hosszú, lassú, mély légzés, legalább 2 percen keresztül. Ha nem jól -túl gyorsan, nem elég mélyen, vagy nem elég hosszú ideig- csináljuk, nem működik!

Az idegek megnyugtatásának másik módja, a korábbi sikerek újrajátszása.

 

Ha légzésedet

naponta legalább 15 percen keresztül lelassítod annyira,

hogy a belégzés és kilégzés körülbelül 3-3 másodperc legyen,

csökken a vérnyomásod, ellazulsz és megnyugszol.


 

A vizsgálatok szerint már napi 10 perc tudatos légzés markánsan csökkenti a feszültségszintet, valamint energikusabbá tesz.

,,Ha a lélegzet nyugtalan és izgatott, akkor a tudat is nyugtalan és izgatott. Ha a légzés uralt, akkor a jógi tudata szilárd és kiegyensúlyozott.

 

 Csillapítsd idegeid mély ütemes légzéssel.

 A gyomrodból kezdj lélegezni. Az indiai jógiknak igazuk van: az ütemes lélegzés az egyik legjobb módszer az idegek megnyugtatására.

 

- Sziszegő légzés: hirtelen támadt harag esetén javasolt ez a gyakorlat, mely azonnal oldja a stresszt. Veszünk egy nagy levegőt, és lassan engedjük ki úgy, hogy közben hosszasan "sssszzzzzz" hangot hallatunk. Háromszor megismételve a gyakorlatot, kiengedjük a "gőzt", és oldódik a harag…, újra tisztán tudunk gondolkozni.

 

Minél inkább megnyújtod a kilégzést, annál inkább stimulálod a “vagus” ideget. Az idegrendszer ezáltal megnyugszik és azt az érzés keltődik, hogy nyugalomban és biztonságban vagy.

Az elnyújtott kilégzés fokozza az ellazulást, ami a szorongás ellen dolgozik.

 

A legegyszerűbb módja, hogy újra nyugodt légy az, ha nyugodtan lélegzel.  

végy mély levegőt úgy, hogy: a hasadba szívod be a levegőt, úgy, hogy megemelkedjen a hasad, majd pedig a tüdődbe engedd át, és fújd ki.

Ha ezt jó párszor megismétled, az egész szervezeted – és az agyad isfriss oxigénhez jut, ami azonnal lenyugtat minden helyzetben.Ha észrevetted magadban a feszültséget, akkor vezesd vissza magad a nyugalomba a fenti lélegzéssel.

Ezzel segítesz magadon, nem teremtesz további negativitást a helyzetbe,

oldódik azonnal a harag, és nem lesz mit elraktározni.

 

LÉGZÉSSEL TISZTÍTÁS, Érzelem nemesítése – TÜKRÖZÉS.

 

A csecsemő még tudja, te már nem!

Megtörtént már veled, hogy valami vagy valaki annyira felidegesített, hogy kifogytál a levegőből, és csak kapkodsz az után? Ilyenkor izzadsz, nem tudsz tisztán gondolkodni és a szíved hevesen ver.

Az ilyen reakciókért is a helytelen légzéstechnika vonható felelősségre.

Néha ösztönösen megérezzük, hogy egy nagy levegővétel lenyugtatna bennünket, de mert a helyes légzés nem épült be az automatikus szokásaink közé, sajnos elmarad a mély levegővétel.

Minden csecsemő helyes hasi légzéssel lélegzik. Ha megfigyeled az alvó gyerekeket, látod, hogy a hasuk mozog inkább, mint a mellkasuk.

Ahogy növünk, és egyre több konfliktussal találjuk szembe magunkat, a szervezet stresszre adott egyik válaszreakciója az apró rövid lélegzetvétel.

Az életünkben állandósuló nyomás, feszültség, egyre több elvárás, és megfeleléskényszer hatására szokásunkká válik az apró, rövid lélegzetvétel.

Ezzel a tüdő teljes kapacitásának csak 1/3-át veszzük igénybe.

Ez a sok rövid levegővétel csökkenti az oxigén-szén-dioxid gázcsere hatékonyságát és egyensúlyát.

A CO2 hiánya pánik rohamokhoz, álmatlansághoz, szédülékenységhez és indokolatlan fáradékonysághoz vezet.

Az oxigén csökkentett bevitele egyenértékű a lopással, mert az olyan, mintha ellopnád egyes szerveidtől az életadó tápanyagot.

A kapkodó, rövid légzés felgyorsítja a szívverést,

és tovább fokozza bennünk a feszültséget,

illetve miután fokozott mennyiségben lélegzünk ki ilyenkor szén-dioxidot, pánik rohamot is előidézhet.

A pánik roham tüneteit csökkenti, ha az alany papírzacskón keresztül lélegzik ki és be,

mert ezáltal újra belélegzi azt a szén-dioxidot, aminek vesztesége fokozza a feszültséget.

Hogyan legyél boldogabb?

A helyes légzés során használnod kell a rekeszizmodat ami mellkas és a hasüreg közötti izomlemez.

Ha kényelmesen ülsz, vagy a földön háton fekszel, a következőképpen tapinthatod ki a rekeszizmot: helyezd a bal kezedet a mellkasod felső részére, a jobb kezedet pedig a hasadra, a bordáid alá. Amikor levegőt veszel, a bal kezednek nyugalomban kellene maradnia, míg a jobb kezednek a hasadon le-fel mozdulnia. Ha mégis a bal kezed mozog, az azt jelenti, nem használod a rekeszizmodat úgy, ahogy kellene.

Tanuld meg tudatosan használni a rekeszizmot és irányítani a légzésedet,

mert általa nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb és boldogabb ember válik belőled.

A lassú, ritmikus lélegzés segíti az oxigén és a szén-dioxid hatékony áramlást, lelassítja a szívverést, ellazít és biztosítja a véráramban lévő tápanyagok szállítását. Az izmok is elegendő mennyiségű energiát adó oxigénhez jutnak, amit olajozott működésükkel hálálnak meg.

http://gyorismegyesulet.uw.hu/legzogyakorlat.htm

 

 

,,Az eredményesség kulcsa abban rejlik, hogy a napjaid túlnyomó részében mi az, mi magasabb szerepet játszik."

 

Vizualizáld a szerető szüleidet, szerelmed, szeretetet, társakat, pozitív dolgokat.

 

Telítődj a jóval.

 

Aminek energiát adsz, az megerősődik, megnő. Tudd minek adsz energiát.

 

Lélegezz ki-be. Könnyebbülj meg. Fújd KI. Töltődj.

 

,,Szeretettel teli gondolatok, szeretettel teli tetteket hoznak létre.”

,,A szeretettel teli gondolatok szeretettel teli életet és szeretettel teli kapcsolatokat hoznak létre."

 

Te döntöd el, hogyan reagálsz a különböző helyzetekben. Választhatsz, hogy az emberek hogyan befolyásolják a hangulatod.

 

Tedd fel a kérdést: Hogyan tudom megoldani ezt a problémát?

Ahelyett, hogy rágódnál a gondokon,

fogd fel ezeket kihívásként, és keress megoldási lehetőségeket!

Amire a figyelmünket irányítjuk, az fogja meghatározni az életünket.

Ami foglalkoztatja a gondolatainkat, az meghatározza a viselkedésünket.

 

,,Ha teljes tudatoddal egyetlen dologra koncentrálsz, és az elméd nem áll ellen a gondolatod tárgyának, a gondolataid energiája anyaggá válik. Ez nem varázslat, pusztán koncentráció és vizualizáció. Lásd részletesen és higgy abban, amit meg akarsz valósítani. Vetítsd a gondolataid és érzelmeid erejét az elméd vásznára. Amikor elméd üres, mentes minden gondolattól, és csak egyetlen gondolatot eresztesz elé, óriási erőket szabadítasz fel. Ezért kell nagyon óvatosan bánni a gondolataiddal. A koncentrált gondolat hatalma gyakorolja a legerősebb befolyást az életedre.”

 

,,Mindig megkapod azt, amire tartósan összpontosítasz. Ha a bőségre, akkor azt; ha a hiányra, akkor azt. Az Univerzum mindig igazságos, következetes, törvényei megkerülhetetlenek, a kifogások senkit nem érdekelnek. Próbálj meg vitatkozni a gravitációval... legalább olyan értelmetlen, mint a Vonzás Törvényével vitába szállni." - Abraham-Hicks

 

Mi a koncentráció törvénye? Akármire gondolunk, az megnő! Akármire gondolunk, az megnő, megerősödik, és életben marad! (Brian Tracy)

 

,,Ne feledjük, hogy a valamire való odafigyelés is viselke­dés, elvileg hasonló minden más viselkedéshez. Gya­koriságát és valószínűségét befolyásolhatják a megerősítéses kontingenciák. Ha jutalmat várhatunk azért, hogy valamire nagyon odafigyelünk, akkor nyilván nagyon oda fogunk figyelni. Tehát a megerősítés befolyásolhatja azt a tevékenységet, amitől az elsajátítás függ.”

 

Koncentrálj oda. Odafigyelés a pozitív dolgokra, így ez marad benned. (mj)

 

A sikertelenek kilencvenkilenc százalékát azok teszik ki, akiknek már szokásukká vált, hogy mentségeket keressenek. (George Washington Carver)

 

Mutasd a barátaidat, és megmondom ki vagy – tartja a mondás, nem véletlenül!

Ha körülötted savanyú emberek és energiavámpírok nyüzsögnek, hamarosan te is egy leszel közülük.

A boldog emberek tudatosan optimista és boldog emberekkel veszik körül magukat.

 

A pozitív gondolkodás a boldogság mágnese. Ha valamire gondolsz, azt vonzani kezded. Ha gondolataid szépek, akkor szép dolgokat vonzol.

Minden alkalommal, ha történik valami, magam választhatok, hogy elszenvedője legyek a helyzetnek, vagy tanuljak belőle.

 

,,Ez a pont elment, koncentrálj a következőre, s végül nyerj.”

 

Ne azonosulj vele, ne ítéld meg, ne adj neki energiát.

A jónak adj energiát.

 

Emelkedj felül rajta térben-időben, pl. világűr, 2 év múlva, milliárdosként.

 

Nem kell elfogadni, sőt pozitív gondolattal, érzelemmel kell felcserélni.

 

segito--jo-otletekbe-19.jpg

 

A belső mentális képeket leállítani, ne mozogjanak gyorsan, érzelemmel.

 

Tartsd csak visszaesésnek, vagy tisztulásnak, ne ragadj bele. Engedd el.

 

 

Mint ha filmet láttál volna. Nincs utána dolgod vele. S jót láss,nézz inkább.

 

A probléma felett állj, kicsinyítsd le, vagy magad nagyíts, erősíts fel.

 

Az baj, ha akadálynak látod, s nem fejlődési lehetőségnek. Hogy válhat az előnyödre? Miben lehetsz jobb általa, tőle?

 

Az érett felnőtt leteszi a negatív érzéseit az ,,útszélére”, nem viszi magával.

segito--jo-otletekbe-20.jpg

Próbáld meg uralni az érzést, ha elveszíted az irányítást, azzal károsítod energiáidat.

Gondolj valami jóra 15 mp. – 5 perc    Szép emlék vagy amitől pozitívnak látod önmagad és a világot. Ha egy rossz emlékre vagy emberre gondol máris stresszhormon kerül a vérbe, ezt kell kiküszöbölni.

 

,,Bármely gondolat, amit kitartóan az elmében tartunk, és amit energiával látunk el… Ha visszautasítod a negatív gondolatok elfogadását, és nem látod el őket energiával, egyre kevesebbet fogsz a saját életedben is megtapasztalni belőle.”

 

Amire a legtöbbet gondolsz.

 

Amit megfigyelsz, az marad benned.

 

Amire koncentrálsz, az a lényeg.

 

Sok pozitív hatás – telítettség.

minel-tobb-pozitiv--kellemes-hatas-er--ez-az-egyik-legfontosabb-dolog-a-boldogsaghoz---annal-boldogabb-lesz-az-eleted.jpg

 

segito--jo-otletekbe-energia.jpg

 

,,Ha a saját világod nem hagy álmodni, keress olyat, ahol tudsz.”

 

,,A szegénységtudat és a bőségtudat közötti gondolkodásmódbeli, fókuszbeli, vizualizációsbeli különbség van.”

 

hajod-kormanyat-te-iranyitod.jpg

 

 „A szem azért olyan fontos az ideges feszültség enyhítésében, mert a test által felhasznált idegi energiák negyedét fogyassza. Ezért szenved olyan sok egészséges szemű ember attól, hogy „megerőlteti a szemét". A szeme feszült.

A lazítás a feszültség és az erőfeszítés tökéletes hiánya." (Dale Carnegie)

 

,, állandó feszültség következtében felhúzott vállaktól rövid idő alatt megfeszülnek az izmaink, már annyira beállt a vállad, befeszültek a váll körüli izmok, hogy szinte már gondolkodni sem tudsz."

 

„A váll és a nyak izmainak fájdalmas feszülése nagyon gyakran előforduló probléma.

A merev tartás, a stressz hatása sokszor itt jelenik meg, és segítség nélkül nehezen oldódik. Ezek az izmok hajlamosak a merevség megtartására.", éveken, évtizedeken át tartó, le nem vezetett feszültség azonban még a legerősebbeket is kikezdheti." 

 

Ellazult állapotban megnövekszik a szervezet öngyógyító képessége, a véráramlás javul az egész testben.

 

Azt már tudjuk, hogy az agy és az idegek nem tudnak ellazulni, ha az izmok megfeszülnek.

Napi többszöri, sokszori lazítás - szem, váll, egyéb testrészek.

 

Ellenőrizd magad napjában négyszer-ötször: „Nehezebbé teszem a munkámat, mint amilyen? Használom azokat az izmaimat is, amelyeknek semmi közük a munkához, amit most végzek?"

Napi többszöri jó pár másodperces nyújtózkodás, nyújtás, az energia-folyamnak biztosít jobb teret a testben.

Ellenőrizd magad napjában négyszer-ötször, hogy az izmaid, testrészeid mennyire merevek, lazák.

 

segito--jo-otletekbe-10.jpg

 

segito--jo-otletekbe-11.jpg

 

segito--jo-otletekbe-6.jpg

 

csakrak-es-szinekhez---modszerek-a-feloldasra.jpg

 

Ezen alkalmakkor felszínre bukkanhatnak fájó emlékek. A lényeg, hogy ne nagyon zavarjanak, ez jel lehet, hogy tisztulunk. Folytassuk a gyakorlatokat tovább, és ezek a zavaró érzelmek egyre jobban elvesztik a jelentőségüket, majd végül eltűnnek.

A szeretet képes semlegesíteni a csakráinkat újra összezáró feszültségeket. Ha a szív-csakránk nyitott, elérhetjük, hogy a többi csakránk is nyitva maradjon, és a bennünk rejlő erőket a lehető leghatékonyabban használja ki.

 

A csakráknak szükségük van a kellemes, szeretettel, örömmel végzett tevékenységekre. Pozitív, felemelő energiát árasztó helyekre. (Lehet ez akár a saját lakásunk: színekkel, látvánnyal (pl. képek), hangokkal stb.

Ha két ember szereti egymást a szív-csakrájuk megnyílik és szexuális életük is jobb lesz.

A Szív-csakra képes semlegesíteni és eltávolítani a negatív hullámokat.

Ha távol akarjuk tartani a negatív rezgéseket. Képzeljük el, hogy a fejtető csakrán beáramló fény át megy a testünkön és a napfonaton távozik. Ha valaki számunkra ,,elsőre” nem szimpatikus vagy zavaró, az aurája zavarhat minket.

 

segito--jo-otletekbe-27.jpg

 

 

A boldogság, az öröm, a kellemes érzések, érzelmek - pl. szerelem, szeretet - a szervezetben fel/elszabaduló hormonok-anyagok okozta állapot, ezt az állapotot kell előidézni, megteremteni magunknak, s másoknak tetteink és szavaink által. Mert mindannyian újra át akarjuk élni a boldogság, az öröm, a kellemes élmények, érzések, érzelmek - pl. szerelem, szeretet - a szervezetben fel/elszabaduló hormonok-anyagok okozta állapotot.

 

segito--jo-otletekbe-23.jpg

 

12742573_1162975243737355_8878774367279283078_n.png

 

Ha igazán akarsz valamit, akkor nem ragadhatsz le a sérelmes, negatív dolgoknál, ki kell lépned belőle, tovább kell lépned, - a célod, a tiszta, boldog energiák felé.

 

segito--jo-otletekbe-26.jpg

 

,,A győzelmek hozzásegítenek az újabb győzelmekhez.”

 

,,A felkészülés, a felkészültség, és a hozzáértés kulcsfontosságú a sikerhez. Amilyen mértékű a felkészülés, a felkészültség, és a hozzáértés, olyan mértékű lesz a siker is.”

 

,,A siker egyik fontos feltétele az önbizalom. Az önbizalmat pedig felkészüléssel lehet megteremteni.”


 

,,Az a gondolati impulzus, ami ismét és ismét behatol a tudatalattiba, a tudatalatti nekilát, hogy ezt a gondolatot átváltoztassa annak fizikai megfelelőjévé.”

 

a-teremtes-alapja-3.jpg

 

Ha a tudatunkban felmerülő gondolat - legyen az akár kívánság, elképzelés vagy cél - rögzül a tudatban, és újra meg újra aktiválódik, hasonló vagy azonos erőket fog magához vonzani, és gondolatkomplexummá sűrűsödik. (Kurt Tepperwein)

 

,,Hasonló gondolatok vonzzák a hasonló gondolatokat, és amikor ezekből az egyszerű energiákból megfelelő mennyiség halmozódik fel, rezgésük felerősödik, majd lelassul, és egy részük anyaggá válik. Fizikai formát öltenek, a gondolatok, és amikor nagyon sok ember gondol ugyanarra, nagy a valószínűsége, hogy valóságot teremtenek a gondolataik.” (Neale Donald Walsch - Beszélgetések Istennel)

 

,,Amire figyelmed irányul, azzá leszel."

 

A vonzás törvénye szerint olyan embereket vonzunk magunkhoz, akik nagyon hasonlítanak hozzánk. Belül! Ha meg akarjuk változtatni kapcsolatainkat, az az első lépés, hogy változtassuk meg kapcsolatunkat magunkkal. A külső kapcsolatok ezt tükrözni fogják. (Brian Tracy)

 

,,Tényleg azt vonzod, aki vagy.”

 

„A sikert nem hajszolni kell, hanem vonzani, azáltal, hogy vonzó személyiségekké fejlesztjük magunkat.” (Jim Rohn)

 

segito--jo-otletekbe-16.jpg

 

segito--jo-otletekbe-24.jpg

 

,,A meditációval egyrészt pont az ellenállást szüntetjük meg, oldjuk fel, mind a vágyaink, álmaink, céljaink, mind a boldogságunk elől, s végül a legnagyobb boldogság és szeretet: a megvilágosodás eléréséért alkalmazzuk.” (Molnár József)

 

,,…a meditáló ember társaságában, ha vele vagy, úgy érzed, hogy erőt merítesz belőle. Szívesen találkozol vele csupán azért, hogy a társaságában légy.”

,,Azt is észre fogod venni, hogy amint egyre meditatívabb leszel, minden gesztusod, lágyabbá és békésebbé válik, finomság költözik beléjük. És ezt nemcsak te fogod észre venni, hanem mások is kezdenek majd felfigyelni rá. …A járásmódod, a beszédmódodat és egész lényedet bizonyos kellem, csend, békesség lengi körül. Az emberek szívesen lesznek veled, mert erőt meríthetnek belőled.”

 

Először helyet kell csinálni a vágyadnak, álmodnak az életedben. (Van hogy az embernek ,,ezer” dolga van, s az álmainak, vágyainak már csupán néha a gondolataiban van helye, s az elfoglalt életében már nincs akkora hely, idő, űr, mint ami kellene, hogy beengedje oda az álmait, céljait, elképzeléseit)… Ha van hely, jön minden, amire vágyunk…Persze, ha nincs ellenállás - amit meditációval megszüntethetünk…minden akadályt, akadályozót, falat eltüntethetünk meditációval önmagunkban,…s olyan elengedettnek, olyan..tisztának érezzük a lelkünket, hogy az akaratunk és a vágyunk most már egyszerűen, akadályok nélkül ,,elhozza” mindazt az életünkbe, amit igazán akarunk. (Molnár József)

 

,,Sokszor mondom az előadásaimon, hogy nekem nincsenek negatív ismerőseim…egyszerűen csak arról van szó, hogy vagy törlöm őket, vagy maguktól mennek, mert nem bírják a pozitivizmusomat…. Mivel nem vagyok hajlandó velük együtt játszani az "Ugye milyen szar az élet?" című játékot, azt mondják rám, hogy nagyképű vagyok, és keresnek maguknak valakit, akivel lehet fröcsögni a sok-sok negatív dologról egész nap. Én nem kérek ebből, köszönöm! Inkább élvezem az életet.”

Akivé, amivé akarsz válni, olyan emberek, társaságában legyél, legyél velük minél több órát, napot, hetet, hónapot, s hasonlóvá válsz.

 

Legfontosabb a sikerélmény: energiát, és önbizalmat ad.

 

,,Az önbizalom a kulcsa minden sikernek. legyen az párkapcsolati vagy éppen munkahelyi. Önbizalom alapja viszont a biztos tudás és képesség, készségek."

 

Mindig meg voltam győződve, hogy a hozzáértés, a képesség saját szintje felé gravitál. Ha rendelkezzünk a képességgel, a társadalomnak arra a szintjére kell emelkednünk, ahol ez a képesség ,,otthon van”. …Emlékezzünk rá: A hozzáértés saját szintje felé gravitál. Ha rendelkezzünk hozzáértéssel a ,,megfelelő” emberek meg fognak minket találni. (Harry Lorayne)

 

A tehetség, a tudás, az akarat, és a szeretet meghozzák a sikert. (Joseph Miller)

 

,,Annyit kapsz vissza, amennyit egy tevékenységbe belefektettél. Amennyi koncentrált figyelemmel, odafigyeléssel fordultál a feladat felé. Ha az 40 % volt, akkor nem lepődhetsz meg majd azon, hogy az eredményed is kb. 40 %-os lesz.” (Sághy Zsuzsanna)

 

Bármivel foglalkozz is, egyedül az elszántságon múlik minden. Ha valóban el akarsz érni valamit, minden bizonnyal el is fogod érni. Ha jó akarsz lenni, jó leszel. Ha gazdag akarsz lenni, gazdag leszel. Ha művelt akarsz lenni, művelt leszel. De csak akkor, ha igazán akarod ezeket, ha mindennél jobban akarod, ha nem akarsz még száz különféle dolgot ugyanolyan nagyon. (William James)

Az elvégzett mennyiségi és minőségi munka ki fog jönni - fog kijönni. (Molnár József)

Produkáld a következményt, s megjelenik az ok. Produkáld az okot, s megjelenik a következmény. (Joseph Miller)

  eletedminosege-attol-fugg---ne-iteld-meg---legy-tiszta---szokasaid-lenyegesek.jpg

 

Mindennapi jó dolgok bőségesen mint pl. a meditáció, a pihenés, nyugalom, a nyugodt cselekedetek, minden egyes, és a sok még változást hoznak, megváltoztatnak.

 

Amit beleteszel, az jön ki.

Amit beteszel a napjaidba, az jön ki - gondolat, tettek, pl. meditáció, nyugalom, kipihentség, akarat, szeretet.

Amire, ahová irányítod a figyelmedet, - az a fontos! (Molnár József)

 

Amit ma teszel, az meghatározza a holnapi napodat, amit a héten teszel, az meghatározza a jövő hetedet, amit ebben a hónapban teszel, az meghatározza a jövő hónapodat. (Molnár József)

 

A jó dolgok mint pl. a meditáció, a pihenés, a nyugalom, a nyugodt cselekedetek minden egyes és a sok, változást hoznak, megváltoztatnak. (Molnár József)

 

A megfelelő irányú és mértékű akarat és vágy csodákra képes. (Molnár József)

 

,,A célod elérése arról szól, hogy mindig maradj összhangban azzal, amire vágysz.”

,,Azért nem kaptad meg eddig, mert más rezgésen vagy a vágyaddal.” Minden energia – elég, ha ezt tudatban tartod. Hangolódj rá annak a valóságnak a frekvenciájára, amelyben élni szeretnél – és megkapod. Ez nem filozófia, ez fizika. (Albert Einstein)

Vágyad azért nem teljesült még, mert olyan rezgésállapotban tartod magad, amely nincs összhangban vágyad rezgésével.

CSAK, ÉS KIZÁRÓLAG EZ AZ OKA!

Fontos, hogy megértsd, hogyha megállsz és elgondolkozol a dolgon, vagy ha egy pillanatra megpihensz, és megvizsgálod mit ÉRZEL, pontosan beazonosíthatod a benned rejlő ellentmondásokat.

Tehát mindössze annyit kell tenned, hogy erőlködés nélkül és fokozatosan, apránként elengeded az ellenállást szülő gondolataidat, az egyedüli gátló tényezőket. Egyre növekvő megkönnyebbülésed jelzi majd, hogy feladod az ellenállást - éppúgy, ahogy korábban a fokozott feszültség, a harag, a kielégületlenség és az ehhez hasonló érzések azt jelezték, hogy egyre csak erősítetted az ellenállást. (Abraham- Hicks)

 

,,Az ellazult szellem és a kiegyensúlyozott energia állapot optimális táptalajt biztosít a vizualizációs gyakorlatokhoz. A vizualizált képek, gondolatok és érzések energetikailag gazdag talajra hullanak, és azonnal ki tudnak csírázni.”

 

osszpontositas-2.jpg

 

a-sikeresek.jpg

 

,,A sikeres jellem nem jön máról holnapra. Fejleszteni kell.

Gyakorold a barátaidon, a munkatársaidon, a hivatalnokon, a buszsofőrön, vagyis mindenkin, akivel érintkezel.

Gondolj ki egy olyan embert, akire szerinted jellemzőek a fenti tulajdonságok.

Felejtsd el a saját magadban kialakított képet, és élj úgy, ahogy az az illető tenné.”

 

Akarni, Akarni - Csinálni, csinálni, csinálni – szívből akarni - ez a siker…ez a megvalósulás útja.

 

A sikeres és a sikertelen emberek között az különbség, hogy milyen szokásaik vannak.

,,Ezért, ha sikeres életet akarsz, válaszd a sikeres emberek szokásait,

ha boldogat, akkor a boldog emberek szokásait.”

 

,,TUDTAD, HOGY HOVA KELL SEGÍTSÉGÉRT FORDULNI. EZ A SIKERES ÉLET KULCSA."

 

Tudom, hogy mekkora segítség, amikor hiszel önmagadban, és szereted önmagadat.

És a siker eléréséhez a jövőkép a lényeg.

 

 

Bízunk abban a hosszabb távú építkezésben, amely a konkrét célok eléréséhez vezet.

 

  A cél: egy működő, eredményes stratégia kidolgozása.

 

,,A jövőnk attól függ, hogy kik vagyunk és hogy kivé, mivé akarunk válni.”

 

szeress-bele-elobb-abba--amit-kivansz.jpg

segito--jo-otletekbe-21.jpg

 

segito--jo-otletekbe-7.jpg

 

http://www.amegoldas.eoldal.hu/cikkek/boldogsag-es-siker----alapok-3.html Ezt is feltétlenül olvasd el!!! Jó, hasznos nagyon!!!

 

segito--jo-otletekbe-32.jpg

 

Amit órákon, napokon, hónapokon át hall, lát, olvas, gondol, érez az ember – ezzel úgymond átszuggerálja, áthipnotizálja magát.

 

Van, hogy napi többször - 4-5 ször legalább - , s van hogy órákon át csináld, érezd, halld, lásd tudatosan (odafigyelve) vagy épp tudattalanul, azokat a dolgokat, amelyeket szeretnél, ha szokássá válna, s tegyél így azokkal a dolgokkal is, melyekről tudod, hogy pozitív hatással vannak rád. (Molnár József)

 

Tudatosan használd a pozitív szavak, mondatok, gondolatok erejét perceken, félórákon, napokon, hónapokon át. (Molnár József)

 

Pozitív, jó cselekedetek, gondolatok felhalmozódása, pozitív, jó energiát hoz létre, ami változást hoz. (Molnár József)

 

Amivel az ember hosszú időn át - órákon, napokon, heteken, hónapokon át foglalkozik, hall, lát, érez tudatosan vagy akár tudattalanul, azzá válik, azzá ,,rezeg”. (Molnár József)

 

Mindennapi 2 órás pozitív tevékenységnek, hosszútávon, sorsfordító hatása van. (Molnár József)

 

Ahogy az ember a testét ,,eteti” mindennap, ugyanúgy a lelkét is táplálnia kell nap mint nap többször pozitív dolgokkal, sikerélményekkel, olyan dolgokkal melyek örömet, kellemes érzéseket okoznak, olyan helyzetekkel melyekben önmaga lehet. (Molnár József)

 

A testi, lelki, és szellemi táplálékod okán a vonzás és rezgés törvénye meghatározza, hogy mit veszel észre a világból, s hogy milyennek látod a világot! (Molnár József)

 

Amilyen a tested, lelked, szellemed, érzelmeid, gondolataid, tapasztalataid, és amilyen a lelki-, szellemi-, tudat szinted, az meghatározza, hogy milyen kérdéseid, milyen gondolataid lesznek az életben, s egyúttal meghatározzák, hogy milyen válaszokat kapsz, milyen, melyik ,,válaszokat” hallod meg. (Molnár József)

 

,,Amikor megtanuljuk, MIRE figyeljünk,

és HOGYAN lehet az érzelmeinket a szeretet által átalakítani (transzmutálni),

máris életünk tudatos társteremtőjévé váltunk."

 

A lényeg a belső megnyílás, a kinyílás..hogy legyen hely neki,.. beengedve..hogy érezze az igazi bizalmat..és az óriási szeretetet..hogy tudja, hogy nagyon nagyon szeretve lesz, van…érezze, hogy nagyon nagyon boldog lesz, van…s hogy nagyon boldoggá fog tenni és nagyon szeretni..szeret. hm..Igen. Szeretni szeret! :) Szeretni szeret – szeret Szeretni. (mj)

 

,,Érdemes olyan gondolatokkal körbe venni magunkat, melyek nap mint nap építenek és biztatnak bennünket.”

 

Bizonyítsd be, hogy mennyire Akarod.

 

Szerénység.

 

A nyugalmat, biztonságot, békességet, szeretetet, megértést, és elismerést szeretnénk megőrizni, és adni, mert ezek a fejlődés feltételei.

 

Változás

4 hónapos szabály.

4 hónap --- elkezdtem olaszt tanulni, általában mindennap napi fél-2-másfél órát odafigyelve, akarva, odakoncentrálva másfél hónap után úgymond hiába tudtam már sokat a ,,semmihez képest, ,,még se tudtam olaszul"..3 és fél hónap után ugyanígy..s 5 hónap után már tudtam olyan szinten, ami már tényleges tudás..tehát a napi fél - másfél - 2 óra odafigyelés, akarás, koncentráció meghozza a gyümölcsét.

Tehát napi 30-40-60 perc vagy másfél – két óra, csakis az álmoddal, a vágyaiddal foglalkozz, odakoncentráltan.

 

Abraham Hicks - Életed körülményei csupán rezgésbeli állapotjelzők.

 

Ha rossz gondolatod van, tudd hogy ez a pillanatnyi szellemi-lelki-testi szintednek felel meg. Amint megváltoztatod a szellemi-lelki-testi szinted. Pl. fájdalomcsillapító, teák, gyógynövények, pozitív érzések-gondolatok-szavak-mondatok-videók-zenék, érettebb leszel, magasabb – szélesebb tudású leszel, a teljes kialvatság, vagy a meditációval a teljes kiürültség – magas szint elérésével, - másként látod, másként gondolod majd. Tehát?: Bízz, és tegyél. Változtass. (Molnár József)

 

,,Emil Coué francia gyógyszerész fedezte fel a szavak gyógyító erejét, az elme gyógyító hatalmát.

Az elsők között volt, aki felhívta rá a figyelmet, hogy betegségek esetén nemcsak a testet kell ápolni, hanem pozitív gondolatokkal hatni a testi állapotunkra.

A Coué-módszer alapfilozófiája szerint a szellem az, ami a létező, és valóságos princípium, az anyag, a fizikai test pedig a szellem megjelenési formája.

Émile Coué észrevette, hogy azok a betegek, akikhez „volt néhány jó szava”, gyorsabban gyógyultak, mint akikhez éppen nem volt ideje szólni. Felfedezte a szavak erejét.

Ő lett a világ első autogén trénere. Előbb Franciaországban, Európában, majd a tengerentúlon alakultak Émile Coué-iskolák. Persze nem lett próféta a saját hazájában. Amerika viszont hamar felismerte Coué zsenialitását és igazát:

az agy nem tud különbséget tenni a valós és a képzelőerővel mélyen átélt események között. A különféle pozitívgondolkodás-iskolák máig erre a felismerésre alapoznak.

Alapmondat: "Minden nappal, minden szempontból egyre jobban és jobban vagyok." A minden szempontból segít, hogy az élet minden területén pozitív változás következhessen be. Ezt a híres mondatot, ami sok rendszerben megtalálható Coué fogalmazta meg.

Miért fontosak a gyógyító mondatok?

"Minden, ami lelkileg befolyásol minket, az szuggesztió, mert abban a pillanatban, amelyikben lelki befolyásolás alatt állunk, egy annak megfelelő hit is létrejön bennünk." (Coué - Elméd gyógyító hatalma)  Ezt pedig használjuk ki a számunkra legkedvezőbb módon.:)

  • A gyógyító mondatokat reggel, ébredés után és este lefekvés előtt a legjobb ismételgetni, ezek az időpontok a leghasznosabbak az önbefolyásolás számára.
  • Hússzor egymás után kell ismételni egy-egy mondatot. Hogy ne kavarodjak bele a számolásba, és ne is koncentráljak rá, a kezeimet a combomra teszem, és automatikusan az ujjaimmal követem hol tartok.
  • A mondatokat fennhangon kell ismételgetni, monotonon, mint a litániát, inkább énekelve.

Coué felfedezései az egyén életének boldogságában és hatékonyságában olyan jelentőségűek, hogy az ezeket megismerő embereknek feladata, hogy továbbadják őket társaiknak."

 

Tartson az ember magabiztosan a céljai, álmai felé. (Maia Shibutani)

 

A sportban mindig előre kell tekinteni ahhoz, hogy a jövőben is érdemi munkát lehessen végezni. (Rudi Völler világbajnok labdarúgó, sportigazgató)

 

segito--jo-otletekbe-35.jpg

 

segito--jo-otletekbe-34.jpg

 

Feladni a célodat, mert éppen visszaesést tapasztalsz olyan, mintha kiszúrnád a másik három gumidat is, mert az egyik defektet kapott. (Christine Kane)

 

Nem legyőzni kell az akadályt – hanem túljutni rajta. A folyó nem áll le vitatkozni az útját álló sziklával, hanem átfolyik rajta, s derűsen rohan a tenger felé. (Müller Péter)

a-nem-eppen-eszmenyi-kornyezettel---orizd-meg-a-fokuszt---gyerunk-tovabb.jpg

 

,,A fókuszt őrizd meg” (mj)

 

  A sportban és az életben is arra kell összpontosítanod, amit akarsz! (Andrew Matthews)

 

Mikor a tudatosodás lépcsőjén felfelé halad az ember, minden lépés után egy kis pihenő következik. Ez a pihenő, a beépítés időszaka, amikor látszólag nem történik semmi, de belül, az Ember lényében nagy változások zajlanak. (Pusztai Orsolya)

 

,,Ne adjuk oda a nyugalmunkat semmiért! Az életben megtanulható legfontosabb szabály: A lelki nyugalmunk legyen a fő célunk! És ha valami fenyegeti a lelki nyugalmunkat, akkor az a fő felelősségünk magunkkal szemben, hogy nézzünk szembe a helyzettel, foglalkozzunk vele, és vessünk véget neki!”

 

Életed tényeit te teremted szabadon; mert figyelmed irányát csak te irányíthatod – ez a te felelősséged. Amire hosszú időn keresztül figyelsz, azt kezded beépíteni a rezgésedbe, és fokozatosan kezd megvalósulni az életedben. Zseninek lenni csupán annyit jelent, hogy osztatlan figyelmet szentelsz valaminek, a többit a Vonzás Törvénye elintézi. (Abraham-Hicks)

 

a-pozitiv-erzesek-es-energia--a-pozitiv-kijelentesek.jpg

 

pozitiv-elmenyek-erzesek.jpg

segito--jo-otletekbe-14.jpg

 

affirmaciok.jpg

 

hogyan-javithasz-eleted-problemas-teruletein.jpg

 

lelki-higienia.jpg

 

tudatanak-megnyitasaval-es-iranyitasaval-mindenki-maga-hatarozza-meg-azt-a-szintet.jpg

 

boldogsag-es-sikerbe-9b.jpg

segito--jo-otletekbe-36.jpg

 

segito--jo-otletekbe-25.jpg

 

segito--jo-otletekbe-22.jpg

 

a-viz-uzenete.jpg

 

a-viz.jpg

 

 

alvas--kipihentseg.jpg

 

mosoly--nevetes---lazitomuveszek.jpg

osszpontositas-2.jpg

 

segito--jo-otletekbe-33.jpg

 

amilyen-a-gondolatunk--olyan-a-tudatossagunk--es-amilyen-a-tudatossagunk--olyan-az-eletunk.jpg

 

a-vilag-okok-es-okozatok-osszefuggese--es-jelenlegi-tetteink--szavaink-es-gondolataink-valnak-majdani-jovonkke.jpg

 

vonzas-es-vibralas-torvenye---fokusz.jpg

 

,,A boldogság nem jövőbeli esemény, hanem jelenbeli választási lehetőség. A siker pedig nem konkrét végeredmény, hanem életmód. Minden általad megtapasztalt eredményt a tudatod és az energiád határoz meg. Ez az igazság pedig olyan hatalommal ruház fel, amellyel az életedet megváltoztathatod.”

 

A karma nem hit, sors, beteljesülés vagy végzet, hanem ok-okozat. Ha meg tudod változtatni az okokat, akkor annak a következményei is megváltoznak. (Ole Nydahl)

 

Mindenkinek van elég ideje, ha a megfelelő dolgokra fordítjuk. (Goethe)

 

Akarni, akarni, akarni…csinálni, csinálni…szívből akarni.

 

Koncentrálj oda. Odafigyelés a pozitív dolgokra, így ez marad benned. (mj)

 

Amilyen szinten vagy, azt vonzod. (Pe-chi-ce)

 

Tenni és szívből akarni. Tartsd a szemed a célon. (Pe-chi-ce)

 

Gyakori tapasztalat, hogy ha hozzáértően kezeljük a jelent, a jövő önmagáról gondoskodik. (Harry Lorayne)

 

Az ember nem más, mint amit egész nap gondolt. (Ralph Waldo Emerson)

 

Tanulja meg, hogy olyan gondolatokra gondoljon, melyeknek következményét szívesen látja megvalósulni életében. A láthatatlan ugyanis nem azt jelenti, hogy egyben hatástalan is! (Kurt Tepperwein – Szellemi törvények)

 

 

 ,,Az életed pontosan annyira vagy képes irányítani, amennyire a gondolataidat uralod.”

 

Ahogyan gondolkozunk, úgy élünk.

Gondolkozzunk helyesen, világosan, eredményesen, és a siker, a boldogság nem marad el. (Harry Lorayne)

 

Ha tettet akarunk aratni, gondolatot kell vetnünk. (G. D. Boardman)

A mennyiség előbb-utóbb megmutatkozik a minőségben! Ez igaz a gondolkozásra is. (Harry Lorayne)

 

Ha sikerül megszerveznünk gondolkozásunkat, képesek leszünk megszervezni és irányítani az életünket. (Harry Lorayne)

 

Az elme szervezettsége azt is jelenti, hogy a gondolkozásnak határozott célja van. (Harry Lorayne)

 

A cél olyan, mint a Sarkcsillag. Ráállítod az iránytűdet, és amikor letérsz az utadról, segít visszatalálni. (Marshall E. Dimmock)

Koncentrálj arra, amit el akarsz érni! (Andrew Matthews)

,,Azt vonzzuk be életünkbe, amire gyakran gondolunk, amire mélyen koncentrálunk.”

 

 Ha egy gondolat folyamatosan jelen van az elmében, vagy koncentráltan foglalkozunk vele, gyakran bevonzza a hozzá tartozó tulajdonságokat is. Egy gondolat olyan, akár a földbe vetett mag. (Napoleon Hill)

 

,,Próbálj olyan dolgokra gondolni, ami boldoggá tesz. Ez a pozitív gondolkodás csodája. Mikor olyan dolgokra gondolsz, amit szeretsz, a rezgéseid frekvenciája megváltozik, és a szervezet elkezdi önmagát gyógyítani. Még jobb, még több jó dolog történik az életed során, csak azért mert minden amire gondolsz valósággá válik, még azok a problémák is, amik zavarnak. Koncentrálj tehát arra, amit szeretsz és nézd, ahogy megváltozik körülötted minden."

 

 

Ne gondolj a rosszra, mert stresszhormon kerül szabadul fel, kerül az áramlásba, s pont ez a baj, ez okozza a rossz érzéseket. Ezt kell elkerülni.

Gondolj jókra, rengetegre, pl kisbaba…elmúlt és jövőbeli sikerek stb stb.

 

segito--jo-otletekbe-31.jpg

 

pozitiv--inspiralo--jo--hasznos-idezetek-3.gif

 

 

 

rezgesszinted-magasan-legyen.jpg

 

a-legtobb-ember-nem-tud-uralkodni-a-kivansagain--mert-nem-ura-a-gondolatainak-2-version.jpg

 

,,A legbátrabb döntés, amit valaha meghozhatsz, ha végleg megszabadulsz azoktól a dolgoktól, amik a szívedet és lelkedet bántják.”

,,Szép dolgok akkor történnek, amikor távol tartjuk magunkat a negatív érzésektől.”

 

A POZITÍV DOLGOK AKKOR TÖRTÉNNEK, AMIKOR...
Annak, hogy az életünket jobbá változtatjuk egy nagy része abból áll, hogy kidobáljuk azokat a dolgokat, amik többé nem szolgálnak minket, vagy nem képviselnek értéket az életünkben.
A pozitív dolgok akkor történnek, amikor eltávolítjuk magunkat a negatívaktól! (Yehuda Berg)

 

Hiszek abban, hogy gondolkodásunk és tetteink egyszerű, következetes megváltoztatása csodálatossá varázsolja egész életünket. (Gabrielle Bernstein)

 

A mentális-, lelki hozzáállás megváltoztatása egyéni és belső munka. Ha a gondolkodásmódod rendben van, az életed is rendben lesz – függetlenül attól, jelenleg milyen környezetben élsz.      Az egyéni körülményeidet a szokásos gondolataid alakítják – a Te életed, a Te felelősséged. (Abraham-Hicks)

 

Ne engedd meg magadnak, hogy belemenj negatív, kellemetlen, nem építő, nem kiterjedést, nem szeretett érzését adó gondolatokba, helyzetekbe. Menj bele a pozitív, kellemes, építő, kiterjedést, kiteljesedést adó, érző gondolatokba, helyzetekbe. (Molnár József)

 

segito--jo-otletekbe-5.jpg

 

Elég, ellazult állapotban visszatükrözzük a negatív energia pozitív ellenpólusát. Olyan, mint amikor közvetlenül napfénybe tartunk egy zsebtükröt, és egy sötét pontra irányítjuk, hogy oda érkezzenek a visszavert napsugarak. És a pont hirtelen már nem is sötét, hanem világítani kezd a fényben.

 

pozitiv--jo-gondolatok.jpg

 

a-karma-nem-sors--hanem-ok-okozat.jpg

 

cselekedj-jot--sikerest.jpg

 

Zavaró, negatív érzelmek megoldása. Felelősség vállalás hiánya – Negatív érzelmek (Az én felelősségem, én vagyok a felelős). (Ne azonosulj a negatív érzelemmel. Szakítsd meg a gondolatmenetet. Helyettesítés törvénye. Légzéstechnikák, Kerüld el a negatívat, Ne menj bele, Ne adj neki energiát, Maradj a jelenben, Engedd el, Figyeld meg, Negatív érzést/tapasztalatot átalakítani pozitívra, Nemesíts meg az érzést, Koncentrálj arra, ami el akarsz érni, pozitív gondolatok fókusza.)

 

a-negativ-erzelmek---haraghoz.jpg

a-negativ-erzelmek---vadaskodas.jpg

a-negativ-erzelmek---harag.jpg

 

 

mentalis-trening.jpg

 

a-siker-kulcsa-ez---eletunket-pozitiv-es-negativ-hatas-szempontbol-megvizsgalni.jpg

 

A mélylégzés segíti az ellazulást.

legzeshez.jpg

 

lelegezz-melyeket-es-lassan-szorongaskor--panikkor---segito-otletekbe.jpg

 

legzeshez-3.jpg

 

amint-tokeletes-a-legzes--minden-mas-is-a-helyere-kerul.jpg

 

,,Milyen hatása van annak, ahogy gondolkodom?

Az, ahogy most gondolkodsz, segít-e neked, hogy elérd ezt a célt vagy inkább az utadban áll?

 

A gyengeségeimre koncentrálok és elfeledkezem az erősségeimről? Amikor az emberek depressziósak, gyakran elfelejtik a múltbeli sikereiket, és elfeledkeznek azokról az erőforrásaikról és erényeikről, amelyek segíthetnének megbirkózni a jelenlegi szituációval."  

 

                     

segito--jo-otletekbe-9.jpg

 

,,Mindnyájunknak szüntelenül kutatnunk kell olyan emberek után, akiket csodálhatunk és tisztelhetünk; olyan emberek után, akikről a saját viselkedésünk egyes elemeit megmintázhatjuk.          

Jelenlegi lényünk és viselkedésünk jelentős részben annak a számos embernek az elegye, akik az évek során befolyást gyakoroltak ránk.”

 

,,Bármennyi időt és áldozatot megér azoknak az embereknek a tanulmányozása, akik jól boldogulnak az életben.  Gyűjtsd össze a sikerrel kapcsolatos gondolatokat és információkat minden rendelkezésre álló forrásból!

 Olvass könyveket! Végy részt szemináriumokon! Szánj időt azoknak az ismereteknek az összegyűjtésére, amelyeket a siker megkövetel! Tanulmányozd azoknak a szokásait, nyelvhasználatát, öltözködési stílusát és irányelveit, akik kivívták a sikert!’’

 

,,Az egyik legértékesebb dolog, amit az ember megtanulhat, annak MŰVÉSZETE, hogyan használjuk fel mások tudását és tapasztalatát. S aztán mindezt a saját életünkbe beépítsük.”

 

,,Kiválasztom és az agyamban elraktározom a kedvenc idézeteimet. Így vértezem fel magam ebben a gyorsan változó világban elkerülhetetlen, védekezésekben és támadásokban bővelkedő helyzetek megoldására.”

 

A mentálisan erős emberek

Nem őrlődnek a saját hibáikon,

Kerülik a negatív emberek társaságát,

Nem sajnálják magukat, Nem haragtartóak,

Nem hagyják, hogy mások akadályozzák őket,

Nem lesznek negatívak.

Egészséges önbizalmuk van,

Ha szükség van rá, akkor nemet mondanak, Nem rágódnak a hibákon,

Nem mérik magukat másokhoz,

Pozitívak, Siker- és Célorientáltak,

Fejlődnek.

Nem adják át az irányítást az életük felett,

Nem aggódnak amiatt, hogy mindenkinek megfeleljenek,

Nem követik el ugyanazt a hibát újból és újból,

Nem várnak azonnali eredményeket,

Nem végeznek érzelmileg kimerítő tevékenységeket,

Nem lógnak negatív emberekkel,

PRODUKTÍVAK, EREDMÉNYorientáltak,

Nem ragadnak meg a múltbéli hibáiknál,

Nem figyelnek arra, hogy mások mit csinálnak,

Nem teszik magukat az utolsó helyre a fontossági listán-A hosszútávú sikerért és boldogságért saját magad kell az első helyre tedd a fontossági listán.

Pszichológiai rugalmasság,

Produktívan töltöd az idődet, Bízol az alkalmazkodási képességeidben, Fejleszted a képességeidet. Tanulsz a hibáidból, A saját értékrended szerint élsz, A nehézségekben megtalálod a lehetőséget, Hálás vagy, Arra fókuszálsz, amiben a legjobb vagy. Realista optimista vagy, Dolgozol a gyengeségeiden. Nem a múltban élnek. Nem adják fel az első kudarc után. Tudják másképp kell.

A zavaró tényezők kizárása. A mentálisan erős emberek azért tudják többször elkerülni a stresszes szituációkat, mert megelőzik azt.               

 ,,A legfontosabb készség, amivel túlélhető egy stresszes helyzet anélkül, hogy érzelmileg összeomlanánk: megtanulni irányítani az érzéseinket.

Pozitív elme = pozitív eredmények

 

,,Tápláld az agyad nagyszerű gondolatokkal."


,,Amint megtanulod, hogyan irányítsd az érzelmeidet, onnantól kezdve a következő stresszes helyzet olyan lesz, mint egy kellemes séta a parkban.”

 

,,Az ok és okozat törvénye szerint az életben tapasztalt okozatok oka az, amit a testünkbe meg az amit a tudatunkba befektettünk. S persze a megszokás törvénye… aki sikeres az azért sikeres, mert sikeres szokásaik vannak. Fel kell venni azokat a szokásokat, melyek hozzá segítenek a sikerekhez.”

,,Úgy vehetsz fel új szokásokat, ahogy felvetted a meglévőket – ismétlés útján.”

 

,,Arra jöttem rá – és ez megdöbbentő volt számomra, mert én elköteleztem magam képességeim kibontakoztatása mellett –, hogy

fejlődésünk kizárólag attól függ, milyen mértékben tudunk megszabadulni negatív érzelmeinktől.

Nem haladhatunk előre, nem léphetük tovább arról a pontról, amelyen jelenleg állunk, csak akkor, és annyira, amennyire negatív érzelmeinket elhagyjuk.

 

Van egy szép mondás, amit szintén alkalmazhatunk nehéz emberekkel szemben.

Az önbecsülésre vonatkozik, de vonatkozhat a negatív érzelmek kiküszöbölésére is. Valahogy így hangzik: „Bármit mondok és teszek, én akkor is értékes és érdemes ember vagyok!”. Vagy: „Akármi történik, én akkor is értékes és érdemes ember vagyok!”. Vagy: „Akárhogyan is alakul ez a helyzet, én akkor is értékes és érdemes ember vagyok!”

 

segito--jo-otletekbe-8.jpg

 

,,Azt még könnyen elhisszük, hogy pozitívra kell hangolni a rezgésünket ahhoz, hogy a vágyott állást/partnert stb. bevonzhassuk.

Viszonylag könnyen megy annak a megértése, hogy önmagunknak kell megfogalmazni, milyen partnert szeretnénk, és önmagunknak kell méltóvá válnunk ahhoz, hogy az illető meg is jelenhessen az életünkben.

Érdemes a viszonyainkra így tekinteni és végignézni, hogy mit tükröznek belőlünk – hiszen alkalmat adnak arra, hogy ami „odakint” nem tetszik, azt „idebent” meggyógyítsuk, elfogadjuk, szeretetet adjunk neki.

 

A felelősségvállalás tehát azt is jelenti, hogy tudatosan figyelsz arra, ami veled történik, amit mások közvetítenek számodra – hiszen önmagadról üzennek.

Aztán pedig veszed a fáradságot, hogy megvizsgáld, az adott dolog, tulajdonság hogyan jelenik meg a te életedben, személyiségedben.”

 

Ne felejtsd el, hogy minden csak tapasztalat! Ha nem sikerült az első kísérlet, akkor nézd meg, miként lehetne másképpen. Siker magától sohasem adódik! - Gabriel Norman

 

zavaro-erzelmek-ellen.jpg

 

segito--jo-otletekbe-15.jpg

 

Szeretet energia és a mosoly energia nagyon hatásos,

ezért tudatosan használd önmagad és mások életében.

 

 

Színterápia

A színeknek a testre, lélekre és szellemre gyakorolt hatásával nem csupán kezelni és gyógyítani lehet, hanem segítségükkel felismerhetünk kóros lelkiállapotot, problémákat, és diagnózist is készíthetünk.

Ezt a felismerést Max Lüschner svájci pszichológusnak köszönhetjük, aki a Lüschner-tesztnek nevezett eljárással megalkotta a színelmélet gyakorlati alkalmazását.

Pl. Színek látványa, vizualizálása, belégzése, lámpa, megfelelő színű ruhát csakrákra tenni, megfelelő színű ruhák viselése, ételek evése, fal színe, színes virágok, vagy éppen kék szőnyegen meditálás.

Pl. Kék és zöld nyugtató. Piros erősítő. Narancssárga energia, jobb kedv, teljesítmény. Sárga feloldódás, jobb kedv. Lila lelki.

 

boldogsagunk-forrasai.jpg

boldogsag-es-sikerbe---legzeshez-es-egyeb.jpg

 

boldogsag-es-sikerbe.jpg

Miért van szükségünk a B-vitaminokra?

  • mert szükségesek az idegrendszer normál működéséhez (B1-, B2-, B3-, B6-, B12-vitamin, kolin),
  • mert részt vesznek a szénhidrátok, fehérjék, zsírok nukleinsavak anyagcseréjében, és a sejtszintű anyagcsere folyamatokban (B1-, B2-, B3-, B5-, B6-vitamin)
  • mert szükségesek a normál izomműködéshez (B1-vitamin),
  • mert részt vesznek az energiatermelő folyamatokban (B2-, B3-, B12-vitamin)
  • mert hozzájárulnak a haj, bőr, köröm épségének megőrzéséhez (B2-, B3-vitamin),
  • mert szerepet játszhatnak a táplálék energiává alakításában (B12-vitamin),
  • mert szükségesek a normál sejtosztódáshoz (B12-vitamin, folsav),

A stressz kimeríti a B-vitamin készletet. Minden stresszállapot után növelni kell a B-komplex bevételt.

Az ötvenes években használtak először nagy dózisban B- és C-vitamint pszichés megbetegedések kezelésére.

 

A B-vitaminok együtt hatásosabbak.

 

A vevőknek B-vitamin komplexet és B12-vitamin tablettákat adtak az eredmény fantasztikus volt, jobban érezték magukat és energikusabbak lettek.

Egyes vitaminok a B-komplex családból serkentik a dopamin és noradrenalin hormonok termelését.

 

Egyik közülük a B9 vitamin. Ha hiányzik a szervezetünkből, nyűgösek és érzékenyebbek leszünk, ugyanakkor az álmatlanság is gyötörni kezd.

 

Egy másik vitamin, a B1 pedig megkönnyíti a cukrok energiává való változását, ezáltal antidepresszáns hatással is bírnak.

b-vitaminok-2.jpg

 

kolin-es-inozitol.jpg

 

b1---2---3---5---6--vitamin-boldogsagba.jpg

 

 

c-vitamin-az-orom.jpg

 

c-vitamint-potolni-kell-napjaban-tobbszor-logikus.jpg

 

http://www.amegoldas.eoldal.hu/cikkek/stressz-ellen-11.html Vitaminok

 

,A boldogságod és a boldogulásod a nyugalmadtól függ, de sose feledkezz el másokról se.”

 

Aki te vagy éppen, ami te vagy éppen, amilyen az érzelmi világod, a gondolatvilágod, a ,,rezgésed” éppen, az meghatározza, hogy milyen tapasztalatokban, élményekben lesz részed.

 

Félelem és egyéb lelkiállapotaink befolyásolják a másik embert is.

 

,,Minden perc, amit nem meditatív békében töltesz, az időpazarlás.”

 

,,Ne hidd el a gondolataidat, érzelmeidet, mert csak az adott pillanatban az agyban létrejövő kapcsolatok, hormonok, anyagok - az agy ,,főzőkonyhájának” a pillanatnyi termékei, előállításai.”

 

,,Az ember adaptív élőlény. Alkalmazkodik a környezetéhez, ezért feltétlenül fontos, hogy pozitív emberek, pozitív szavak, pozitív cselekedetek vegyék körül. Sőt, fontos még, hogy ő maga is pozitív legyen, tetteivel, szavaival.”

 

,,Ha az ember kipihent, nem tud mást tenni, mint tanulni, fejlődni.”

 

,,A tanult ember elméje azáltal nemesedik igazán, hogy a gyakorlatban alkalmazza a tudását. Csupán szavakba foglalva nem sokat ér a tudás.”

 

,,Legyél olyan, mint egy postabélyeg! Addig tapadj rá valamire, míg célba nem érsz!”

 

,,Holnap minden ember azzá válik, amit ma megtesz, amit gondol, mond, cselekszik.”

 

,,Minden sikertelenséget tekints a sikerhez vezető lépcsőfoknak és meglásd!!! eléred fokról-fokra lépkedve a sikert - a céljaidat.”

 

Amikor érzéseink vannak a szívünkben, elektromos és mágneses jeleket hozzunk létre a testünkön belül, amelyek a testünkön kívülre, a bennünket körülvevő világra kiterjednek.

 

 

 ,,A pozitív, kreatív, szerető gondolataid hatalmas erőt képviselnek, sokkal-sokkal nagyobbat, mint amit el tudsz képzelni, mert a gondolatok erőt jelentenek. Ezért száműzzél magadból minden negatív gondolatot! Mindig nézd az élet napos oldalát, mert minél több örömet és szeretetet sugárzol ki magadból, annál több örömet és szeretetet fogsz magadhoz vonzani."

 

,,A pozitív érzelmek kitágítják a határaidat Te is tapasz­tal­tad már, ha folya­ma­to­san pozi­tív érzel­me­ket élsz át, való­ság­gal szár­nya­kat kapsz és egyre több ötle­ted van, egyre több jó tör­té­nik veled? Ez azért van, mert a nega­tív érzel­mek inkább beszű­kí­tik gon­dol­ko­dá­sun­kat és cse­le­ke­de­te­in­ket, addig a pozi­tí­vak kitá­gít­ják meg­szo­kott gon­do­lat­vi­lá­gun­kat és kre­a­ti­vi­tásra, újdon­sá­gok kere­sé­sére és a töb­bi­ek­kel való kap­cso­la­tokra ser­ken­te­nek."

Minden körülmények között nyugodt légy, akár eszel, akár iszol, akár beszélsz, vagy bármi mást csinálsz,

s akkor a siker nem marad el. A zavaró dolgok, ahogy jönnek úgy el is mennek, nem szabad nagy jelentőséget tulajdonítani nekik.

Bármit alkottok, mindenen legyen rajta a nyugalom és a pihenés bélyege.

 

en-buddhizmusomba.jpg

 

megvilagosodashoz--meditaciohoz-segitsegek.jpg

 

alkimia---energiafejlesztes---ka-test---segito--jo-otletekbe.jpg

a-zen-egy-ut--melyen-keresztul-megszabadulhatunk.jpg

http://www.amegoldas.eoldal.hu/cikkek/az-en-buddhizmusom---a-buddhizmus-csodaja.html

 ,,Megvilágosodott utazásotok legyen az öröm története, amit meg kívántok majd osztani mindazokkal, akik követni fognak benneteket ezen az úton."

A megvilágosodás a legnagyobb boldogság, a legmagasabb szintű időtlen öröm, boldogság és szeretet. Nincs semmi kielégítőbb vagy teljesebb, mint a megvilágosodás csodás, boldog állapota. Ürítsd ki magad meditációval, s érd el a tökéletes boldogságot, a megvilágosodást, te is.

A megvilágosodás elérése a cél: mert a megvilágosodás egy olyan mennyei, orgazmusi, teljes, tökéletes, hatalmas boldogság és szeretet, hogy erre vágyik, ide igyekszik mindenki, s azért meditálunk, hogy ezt érezzük, és örökké ebben az állapotban legyünk. Be kell látni, a meditáció mindent visz, mert a legjobb, a legcsodásabb élményt tudja adni, a legnagyobb boldogságot. 

,,...ez az oka a meditációk alkalmazásának — vagyis, hogy eltávolítsuk lényegi természetünk elöl az akadályokat. A gyönyör és az üresség eme egyesülése idézi elő a megvilágosodást.” (Részlet Mária Magdolna üzenetei (Tom Kenyon - Judi Sion) könyvből)

Mindig maradj a csodában. A meditáció elhozza a csodát. Meditáció által megtapasztalod a CSODÁT. Higgy, bízz a CSODÁBAN.

Meditáció az út a megvilágosodáshoz.

 

A megvilágosodás a legnagyobb és a legcsodálatosabb boldogság és szeretet. A meditációval te is elérheted - Teljes hosszúságú nyugodt be- és kilégzés, odakoncentrálás, lótuszülés vagy kényelmes-ülés, lehetőleg egyenes háttal, de nem muszáj pont egyenesen. A LÉGZÉS a lényeg, s a jelen, a koncentráció (20-40 perc, s jön a csoda). A lényeg: Lazán, erőfeszítés nélkül - a figyelmünket a nyugodt (a lenyugodott), lágy, természetes, a magától történő teljes hosszúságú be- és a kilégzés folyamatára irányítani. Érdemes beépíteni a folyamatba, a levegővel együtt be- és kiáramló színek - belégzés (piros), kilégzés (kék) -, mint egy színes levegő útjának a nyugodt, erőfeszítés nélküli belső figyelését.

 

az-eleted.jpg

(mj)

http://www.amegoldas.eoldal.hu/cikkek/boldogsag-es-siker----alapok-2.html Ezt is feltétlenül olvasd el!!! Jó, hasznos nagyon!!!