Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe
 


Pszichológia - Belső, Önbizalom, Siker, Boldogság 5

2018.03.15

„Képzeld el, és eleveníts fel egy feszültségkeltő párbeszédet köztetek.

Helyezkedj bele akár mindkét szerepbe,

majd reagálj másképp  - pozitívan, kedvesen, mosollyal, szeretet bőséggel - ahelyett, hogy a megszokott módon belemennél a játszmába.”

 

,,A szavadat emeld fel, ne a hangod.”

 

Mindenki azt kapja, amit kifelé közvetít!

 

Gyűjtsd össze azokat a dolgokat, melyekért igazán hálás vagy és akkor biztos, hogy nem lesznek rád hatással a negatív, külső tényezők.

 

 

,,A üzleti és a magánéletben egyaránt igaz, hogy sikered nyolcvanöt százalékban azon múlik, hogy képes vagy-e hatékonyan kommunikálni embertársaiddal.

Az úgynevezett "szociális intelligencia", azaz annak képessége, hogy másokkal kölcsönhatásban élj, társalogj, tárgyalj, és embereket meggyőzz, a létező legelismertebb és legjobban fizetett intelligenciatípus az összes közül. És mint olyan, fejleszthető.

Azaz bizonyos kommunikációs módszerek és technikák elsajátításával és gyakorlásával kedves, barátságos, szerethető és vonzó egyéniséggé fejlesztheted saját magadat.

Minél jobban szeretnek az emberek, annál gyakrabban akarnak majd találkozni veled, hallgatni téged, a társaságodban lenni. Meghívásokat is gyakrabban kapsz majd.”

 

 

A mélylégzés segíti az ellazulást.

 

Te is tagjává válj a tudatos életmódot folytatók családjának.

 

 

,,Aki érzelmi biztonságban, testi-lelki értelemben ölelő melegségben nő fel, az gyerekként és később felnőttként is jóval eredményesebben tudja megoldani és kiegyensúlyozottabban átvészelni az élet nehézségeit.”

 

„Az igaz, hogy nem tudod kivonni magad a napi élettel együtt járó hatások alól, pl. a félelemkeltő hírek, mások negatív viselkedése, panaszáradata,

de te döntöd el, hogy mennyit nézel tv-t vagy hallgatsz rádiót, illetve milyen adásokat nézel és hallgatsz,

valamint, hogy átveszed-e mástól a rosszkedvét, hagyod- e magad fölidegesíteni, lelombozni, ...stb.

Amennyiben így esett, akkor mennyi ideig maradsz ebben az állapotban – magyarázza tovább Kati. –

Ez mind a te felelősséged, és csak te tudod tudatosan úgy alakítani,

hogy azok a (pozitív, jó, kellemes, felemelő)

gondolatok és érzelmek legyenek túlsúlyban benned,

amelyekből erőt meríthetsz,

azaz amelyek feltöltenek és kiegyensúlyoznak."

 

Íme a tökéletes testi-lelki egészség titka!

Sokan panaszkodnak, hogy képtelenek pozitívnak maradni, mert elég csak meghallgatni a híreket és máris elmegy a kedvük.

Pedig ennek ellenére

a te felelősséged megőrizni a harmóniát az életedben. Sőt, minden rossz ellenére igenis képes vagy rá.

Az egészség és a harmónia megőrzésére számos módszer létezik.

Most szakértőnk, Diósy Katain mondja el, hogy ezoterikus szempontból

mire kell figyelned ahhoz, hogy megőrizhesd energiaszintedet.

Te, a teljes egész

Ha egészséges vagy, és harmóniában élsz önmagaddal, akkor mindaz, ami te vagy ép, teljes, egész, és összhangban működik benned.

De mi is az pontosan ez az egész, aminek kell összhangba, harmóniába kerülnie?

„Valódi Énünknek (Belső vezetőnk, Szívünk szava, Lelkünk hangja, Magasabb Énünk, stb. - ki, hogyan érzékeli és hívja), a gondolatainknak, az érzelmeinknek, és a testünknek. Valódi Énünkön azt az Önvalónkat értem, aki ezt az életet, megtapasztalást választotta és megtervezte, s testet öltött, hogy mindezt végrehajtsa" – magyarázza Katalin. - Erről részletesebben a Hol voltunk, mielőtt megszülettünk? című cikkünkben olvashatsz.

Akkor érezzük jól magunkat,

ha minden részünk hozzájut mindahhoz,

ami megfelelő energetikai szinten tartja, kiegyensúlyozza, és ha egymással is folyamatosan, teljes egységben tudnak működni.

Testi egészség

Az alábbiakra minden nap, illetve heti rendszerességgel

szükséges lenne időt fordítanod az egészséged érdekében.

  • Mozogj rendszeresen (torna, tánc, úszás, laza futás stb.).

A könnyedén és örömmel végzett mozgás minden szervedre jótékonyan hat, pl. javítja a vérkeringést, segíti az anyagcsere folyamatokat, karbantartja az ízületeket, fokozza a teljesítőképességet, és nem utolsó sorban stresszoldó.

  • Tartózkodj minél többet a szabad levegőn (séta, kirándulés),
  • és fogyassz minél több természetes vitaminokban, ásványi anyagokban, enzimekben gazdag ételt, italt,

            hogy folyamatosan feltöltődhess mindazokkal az energiákkal, amik alkotnak bennünket.

  • Igyál megfelelő mennyiségű tiszta vizet, minimum 1,5-2 l /nap azért, hogy a salakanyagok, és méreganyagok kitisztítása, és a megfelelő állagú testfolyadékok érdekében.
  • Végezz naponta többször teljes légzést,

figyelj arra hogy az éltető oxigén minden egyes sejtedhez eljusson,

és az elhasználódott levegő pedig kiürüljön, mivel a légzés befolyásolja minden részünk működését (a keringést, az agyműködést, az energiaáramlást testen belül, és kívül is).

  • Iktass be a napirendedbe megfelelő mennyiségű aktív pihenést,

            amikor minden részed ellazulhat, kikapcsolhat (életkorodnak megfelelő óraszámban alvást, relaxálást, tengeri sós, vagy aromaterápiás fűrdőt stb.).

A lélek karbantartása

„Érzelmi és gondolati életedünket legalább olyan fontos karbantartani, mint a testünket folytatja Kati.

- Sőt, talán még annál is fontosabb,

mert fizikai részeinket gondolataink,

és az általuk kiváltott érzéseink vezérlik minden percben.

A testünk sejtjei ugyanis felveszik uralkodó érzelmeink és gondolataink rezgéseit,

és ennek megfelelően reagálnak, működnek.

Ha valami miatt ugyanis okáig fájdalmat érzünk, egy idő után a testünk is megtelik ennek a rezgésével, és fizikai fájdalommal fog reagálni, mivel egy bizonyos mennyiség után a szervezet szabadulni szeretne attól, ami nem jó számára, és ezt megmutatni nekünk, hogy változtathassunk."

Nincs jó rossz nélkül

„Az igaz, hogy nem tudod kivonni magad a napi élettel együtt járó hatások alól, pl. a félelemkeltő hírek, mások negatív viselkedése, panaszáradata,

de te döntöd el, hogy mennyit nézel tv-t vagy hallgatsz rádiót, illetve milyen adásokat nézel és hallgatsz,

valamint, hogy átveszed-e mástól a rosszkedvét, hagyod- e magad fölidegesíteni, lelombozni, ...stb.

Amennyiben így esett, akkor mennyi ideig maradsz ebben az állapotban – magyarázza tovább Kati. –

Ez mind a te felelősséged, és csak te tudod tudatosan úgy alakítani,

hogy azok a (pozitív, jó, kellemes, felemelő)

gondolatok és érzelmek legyenek túlsúlyban benned,

amelyekből erőt meríthetsz,

azaz amelyek feltöltenek és kiegyensúlyoznak."

Stresszcsökkentés: mit tehetsz?

•  Engedd el minél előbb rossz érzéseidet és a lehúzó gondolatokat

          (ehhez különféle légző-, meditációs, energetikai, és mentális gyakorlatok széles skálája áll a rendelkezésedre).

•  Ha szükséges, bocsáss meg önmagadnak és másoknak

           (ennek tudnivalóiról és gyakorlatáról a Bocsáss meg, és élj harmonikusabban! című cikkünkben olvashatsz).

•  Amit legbelül érzel, a szerint élj, azaz figyelj a belső hangokra, és kövessük őket, mert Valódi Énünk szeretne ezáltal, a legjobb módon kormányozni téged.

Koncentrálj a pozitívra!

A legtöbb gondolatod, érzelmed olyan legyen,

amely erősít, és feltölt,

 ennek érdekében:

  • koncentrálj arra, amit szeretsz magadban és másokban,
  • azt emlegesd,

      azt erősítsd,

      ami jó és szép, ami működik az életedben,

  • azt képzeld el,

      azt hangoztasd,

      amit valóban szeretnél, hogy történjen,

  • használj pozitív szavakat, megfogalmazásokat,
  • méltányolj mindent az életedben, még azt is, ami természetes, mondjunk köszönetet, hálát, áldást, amiért csak lehet (erről részletesebben a Mondj hálát az életedért - és tedd jobbá!
  • az életed boldogító élményeit, eseményeit minél többször elevenítsd fel, éld át gondolatban újra. Forrás: http://www.blikk.hu/eletmod/ime-a-tokeletes-testi-lelki-egeszseg-titka/g7vs7c1

 

 

 

 

Bocsáss meg és élj harmonikusabban!

 

Diósy Katalin

Amíg tiszta szívből

nem tudsz megbocsátani

 sem magadnak, sem másoknak,

addig nem tudsz harmonikus életet élni.

Ám szívből jót kívánni annak, aki megbántott nem is olyan egyszerű. Ebben segít ezoterikus szakértőnk, Diósy Katalin

Mindenkivel megtörtént már az életében, hogy mások akarva, vagy akaratlanul nagyon megbántották, esetleg bántalmazták, kihasználták, megalázó helyzetbe hozták.

Emiatt erős, és nagy mennyiségű negatív érzelem keletkezik bennünk, pl. szomorúság, düh, sértődöttség, harag, félelem, csalódottság, fájdalom, ill. ezek keveréke.

Az indulatok egyrészt irányulhatnak az elkövető személyre, vagy személyekre, de esetenként irányulhatnak saját magunkra is. Mert sokszor érezzük azt, hogy mi is hibásak vagyunk abban, hogy a helyzet úgy alakult, ahogyan alakult. Hiszen mi hagytuk, hogy a másik úgy bánjon velünk...hogy kihasználjon,... esetleg mi is agresszíven viselkedtünk, bántó dolgokat mondtunk, ...hagytuk elmérgesedni a helyzetet stb.

Amíg pedig a feloldatlan érzések akár mélyen elnyomva, akár a felszínen dúlnak a lelkünkben, addig folyamatosan fejtik ki bennünk a romboló hatásukat.

Elég csak rágondolnod...

Egy idő után ugyan mondhatjuk azt, hogy elmúlt és már nem gondolunk rá, nem foglalkozunk vele,

de ezzel a probléma nincs megoldva.

Hiszen elég az illető nevének az emlegetése, vagy netán a vele való találkozás,

esetleg egy hasonló szituáció, ami azon nyomban előhívja a rossz élményt.

A tudatalattiban ugyanis tárolódik minden momentum, ami ehhez a történéshez kapcsolódik (szín, szag, mozdulat, látvány, hang), és mintegy gombnyomásra, az energiarendszerünkben elraktározott negatív érzések megint ránk törnek, vagy éppen felébresztik a félelmet bennünk, hogy az a dolog akár újból megtörténhet velünk.

Mérgező gondolatok

Tehát amíg valóban fel nem dolgozzuk a történteket,

és meg nem bocsátunk a másiknak –

s ha szükséges önmagunknak is -,

addig nem fogunk tudni az adott területen továbblépni,

nem leszünk képesek kiegyensúlyozott, harmonikus életet élni. A „mérgező" gondolatok és a romboló érzések továbbra is az elménkben és a testünkben maradnak, és hosszú távon különféle tüneteket, betegségeket (főként szív, máj, epe, vese és ízületi problémákat) is eredményezhetnek.

Ezért érdemes mielőbb felszínre hozni és kitisztítani magunkból ezeket, és megbocsátani a történteket.

Mit jelent ez pontosan?

Elfogadását, megértését, és elengedését a megtörténteknek, a múltnak – és a továbblépés képességét.

Elfogadását annak,

- hogy abban a helyzetben – akkor, ott - valamiért úgy történt, ahogyan történt,

- hogy mi is, és mások is bármikor követhetnek el hibát,

- hogy a legjobb szándékkal is lehet a másik számára rossz megoldást választani,

- hogy mindegyik félnek - a saját szempontjai szerint - igaza van.

Megértését annak,

- hogy a másik,

  az akkor rendelkezésre álló tudása

  (tudatszintje, vagy szeretetszintje)

  és a képességei birtokában,

  a tőle telhető „legjobbat" cselekedte (és mi magunk is),

- hogy a történteket valamiért - amit érdemes megfejteni -, mi magunk vonzottuk be az

életünkbe.

Elengedését a kapcsolódó érzéseknek

és a múlt eseményeinek.

 Azaz nem foglalkoztat bennünket többet,

  továbblépünk,

    nincs ránk negatív hatással.

Sőt, ezentúl szeretettel gondolunk rá,

        mert tanultunk belőle –

   a fejlődésünket szolgálta. Segített az önmegismerésben, és esetenként változni, és bizonyos dolgokon változtatni is.

Hogyan végezd ezt a gyakorlatban?

Megváltozik a kapcsolat

Tudni érdemes, hogy a harag, vagy megbántottság olyan erős is lehet, hogy a teljes megbocsátás folyamata több napot, hetet, vagy akár évet vehet igénybe. Ezért lehet, hogy a gyakorlatot időről-időre szükséges újból és újból elővenni és végigcsinálni.

A megbocsátás teljes mértékben akkor történt meg,

ha a meditációban magad elé képzelve az illetőt (vagy önmagadat)

már nincs megbeszélni, vagy tisztázni való,

s elfogadással, megértéssel, szeretettel tudod a legjobbakat kívánni neki,

és útjára engedni őt.

Ekkor biztos lehetsz abban,

hogy megtisztulsz és felszabadulsz a nyomasztó, lehúzó érzelmektől.

Ez legtöbbször azt is eredményezi, hogy a másik személlyel/személyekkel a kapcsolatod a való életben is kiegyensúlyozottabbá válik, megértőbbekké válsz,

s a te érzelmi változásodnak köszönhetően egy,

a régebbihez hasonló helyzetet

már sokkal jobban leszel képes kezelni, mint addig.

Forrás: http://rakjegyuek.network.hu/blog/rak-jegyuek-klubja-hirei/bocsass-meg-es-elj-harmonikusabban

 

 

Ne légy mártír! Szeresd magad, más is fog

Sokan azt hiszik, hogy a szeretet jele a teljes önfeláldozás.

Pedig ha kimerült vagy, nem tudsz energiát adni.

Viszont ha egészséges vagy és harmóniában élsz,

akkor te és a környezetedben élők is boldog és kiegyensúlyozott életet élhetnek.

Múlt heti cikkünkben Diósy Kati ezoterikus szakértőnk segítségével tippeket adtunk ahhoz, hogyan őrizd meg a testi-lelki egészségedet azzal, azzal, hogy harcolsz az életedben lévő negatív események és gondolatok ellen. Most további tippeket adunk a feltöltődéshez, amelyekkel erősítheted az energiaszintedet.

1. Végezz energiafejlesztő mozgásokat és gyakorlatokat rendszeresen, mint amilyen pl. a jóga, tai-chi és a chi-kung.

2. Látogass el olyan helyekre, ahol magasabbak a rezgések, mint máshol, ilyenek pl. az egyes templomok (pl. a budapesti, vagy az esztergomi Bazilika, a budapesti Mátyás templom stb. kirándulóhelyek (Dobogókő, Attila –domb stb.), zarándokhelyek (Mária jelenések helyei, pl. Medjugorje stb.).

Ezeken a helyeken fontos figyelemmel lenni arra, hogy csak addig tartózkodj ott, amíg feltöltődsz, mert utána már a túltöltődés következtében szívritmuszavar, fejfájás, vagy estére álmatlanság léphet fel.

3. Hallgass valamilyen kellemes zenét vagy énekelj egy a szívednek és a fülednek jóleső dalt!

4. Meditálj! Ezen a gyakorlatok közben megérzékelheted fizikai és nem fizikai részeid állapotát, megtisztulhatsz negatív érzelmeidtől, átprogramozhatod a nem harmonikus gondolataidat, feltöltheted testedet és energiarendszeretedet stb.

5. Szintén hasznodra válhatnak az egészséges és harmonikus rezgéseket a szervezetünkbe juttató, kiegyensúlyozó különféle módszerek pl. biorezonancia, mágneses terápia, a Fény, és szeretet energiával történő, vagy szimbólumokat használó kezelések (reiki, pránanadi).

6. Segítenek még a test energetikai pontjainak a nyomása, stimulálása pl. akupunktúra, kopogtatós terápia stb., A különféle tisztító, lazító, frissítő masszázsok.

7. Az egyes színek, különféle ásványok, kristályok és esszenciák rezgései., valamint a számodra szép, pozitív dolgok látványa (táj, kép, film, virág), vagy elképzelése.

Forrás: http://www.blikk.hu/eletmod/ne-legy-martir-szeresd-magad-mas-is-fog/sqeye35

 

 

6 kérdés, amit tegyél fel magadnak, ha elégedetlen vagy az életeddel

Írta: Balatoni Dóra, 2017.07.19.

Valld be, neked is volt már olyan időszak az életedben, amikor szinte semmivel nem voltál elégedett. Emlékszel még rá, mi segített akkor? Általában a nehéz periódusokból vagy az unalmasnak tűnő évekből egy-egy drasztikus változás jelentheti a kiutat. Nézzük, melyek azok a kérdések, amelyeket érdemes akkor feltenned magadnak, ha elégedetlen vagy az életeddel!

1/6 Jót tenne a környezetváltozás?

A költözés egy igen drasztikus változás, ám amikor úgy érzed, megcsömörlött az életed, lehet, hogy érdemes lenne új lappal kezdened egy teljesen új helyen.

Gondold át, mi az, ami az adott városhoz köt, kit vagy mit kellene otthagynod, megérné-e áldozatot hozni és milyen előnyei lennének a költözésnek.

Ha épp egy fájdalmas szakításon vagy túl vagy épp munkahelyet keresel, lehet, itt az ideje a környezetváltozásnak. Merj lépni, lehet, hogy életed egyik legjobb döntése lesz, ha egy másik várost választasz lakóhelyednek!

2/6 Elégedett vagyok a munkámmal?

Sokan elégedetlenek az életükkel és még csak nem is sejtik az okát. Ilyenkor

érdemes átgondolni, mi az, ami miatt nem érezzük jól magunkat a bőrünkben.

A változás csak azután történhet,

ha megtaláljuk a kiváltó okot.

Az egyik ilyen lehet a munkahely.

Ha állandóan túlórázol, ki nem állhatod a főnöködet vagy ellenségesek a kollégáid, akkor ne csodálkozz rajta, ha lassan úgy érzed, mindenből eleged van.

Bár sokan ragaszkodnak a biztoshoz és a jól megszokotthoz, lehetséges, hogy eljött az ideje a váltásnak és egy új munkahelyen sokkal több sikered és boldog pillanatod lesz.

3/6 Több barátra lenne szükségem?

A dolgos hétköznapok sajnos gyakran azzal járnak, hogy megfeledkezünk a barátainkról. Ha pedig túlságosan elhanyagoljuk őket, előbb-utóbb teljesen eltűnnek az életünkből.

Miután lemorzsolódtak a barátaid, magányossá és frusztrálttá válhatsz. Hogy ezt elkerüld, bármennyi dolgod is van, próbálj meg néha időt szakítani rájuk.

Egy-egy koccintás és egy kis pletykálkodás a barátnőkkel bele kell, hogy férjen az életedbe. Hidd el, szükséged van társaságra és lehet, hogy a barátaid révén új ismeretségeket is szerezhetsz.

4/6 Jól érzem magam a párkapcsolatomban?

Lehet, hogy észre sem veszed, de az elégedetlenségedet és azt, hogy nem érzed magad jól a bőrödben, köszönheted akár a párkapcsolatodnak is.

Amennyiben csak megszokásból vagy a pároddal, vagy azért, hogy legyen társaságod és nem akarsz magányos lenni, akkor biztos lehetsz benne, hogy rossz irányba tart az életed.

Ne félj a változástól, néha szükség van a szakításra, hogy később újra ránk találhasson a boldogság és a szerelem.

5/6 Jót tenne nekem egy háziállat?

Magányos vagy, vagy egyszerűen csak változásra van szükséged?

Lehet, hogy érdemes lenne

egy háziállatot beszerezned. Elsőre lehet, hogy gyerekesnek tűnik, de

 

rengeteg tudományos bizonyíték van arra,

mennyire jó hatással van az életünkre egy háziállat.

Gondozásuk nagy felelősséggel jár, de

ha azt érzed, képes vagy őket felnevelni,

büszkeség tölt majd el és sokkal jobban fogod érezni magad.

 

A játék a kis kedvenceiddel visszahozza majd egy kicsit a gyermekkorodat és

jó érzés fog átjárni, ha tudod, hogy várnak odahaza.

6/6 Rám férne egy kis nyaralás?

Bármennyire is maximalista vagy munkamániás vagy, hidd el,

a munkahelyi sikerek mellett szükséged van kikapcsolódásra is.

Nincs pénzed hosszabb vakációra? Sebaj! Ma már rengeteg egy-két napos kirándulásra is befizethetsz, sőt a fapados repülőtársaságoknak hála az eredeti ár töredékéért eljuthatsz bárhova!

Forrás és a teljes cikk: 6 kérdés, amit tegyél fel magadnak, ha elégedetlen vagy az életeddel

 

 

Az idei év más lesz! - Melyek azok a pontjai életednek, amiket érdemes átvizsgálnod?

Írta: Berényi Nóri, 2017.01.09.

A tavalyi évet úgy tartják számon, mint karmikus évet a világ kilenc évente változó ciklusában: tehát eljutottunk a lezárás évéhez, ahol sok dologtól kellett nagyon hirtelen végleg búcsút vennünk. A 2017-es év ezzel szemben az új kezdet éve, amikor elkezdjük megalapozni az új ciklus bőséggel teli időszakát, tehát itt az ideje a változásnak, a változtatásnak. Cikkünkben ehhez adunk neked néhány tanácsot, hogy te is önvizsgálatot tarthass, és megkezdhess egy pozitív változásokkal teli évet.

1/3 Hol kezdd az önvizsgálatot?

Ahhoz, hogy elkezdhess változtatni,

először át kell gondolnod,

melyek azok a dolgok az életedben,

amellyel problémád van, milyen látszólag lezárt ügyeid vannak,

amelyeket még nem engedtél el teljesen.

 

  • Ehhez meg kell vizsgálnod először a környezeted,

      átgondolni, hogy a kapcsolataidban – akár baráti vagy párkapcsolatról legyen is szó –

      minden rendben van-e,

      illetve ahol probléma van,

      azt meg tudod-e beszélni, megoldani a másik féllel,

      vagy itt az ideje annak, hogy búcsút vegyél bizonyos emberektől.

  • Ha életednek ezt a részét átgondoltad, akkor érdemes úgy tovább haladnod, hogy

     a munkádhoz, tanulmányaidhoz, karrieredhez fűződő viszonyodat is megvizsgálod:

valóban jó helyen vagy jelenleg, tudod merre tartasz?

Ha olyasmit csinálsz, amit nem élvezel eléggé, nem tartasz hasznosnak, az csak fásulttá tesz idővel, ezért itt is érdemes meglépned, hogy váltasz, ha annak valóban helye van.

  • Ha a kapcsolataid és a mindennapjaid is gorcső alá vetted, akkor jön a legnehezebb rész:

       el kell gondolkodnod azon, hogy

az életviteledben

és saját magadban melyek azok a dolgok,

melyek változtatásra szorulnak. De a jó hír az, ha idáig eljutsz, máris megtetted az első lépést a változás útján.

 

2/3 Hogyan változtass?

Mivel az életben a problémák a legtöbb esetben nem csak úgy maguktól születnek,

mindennek van egy kiindulási pontja,

amely hozta magával azokat a reakciókat,

amelyek a jelenlegi helyzetet eredményezték.

Ahhoz, hogy tudj tenni a dolgaid változásáért,

az egyik legfontosabb,

hogy felvállad azt,

hogy milyen állapotban vagy most,

milyen állapotban vannak az életed bizonyos részei,

és elfogadd a hibákat, amelyek a problémákhoz vezettek.

Ha sikerült idáig eljutnod, már a gondok megoldásának feléig eljutottál.

Szinte már közhely, hogy a változást úgy tudod elérni, ha a külső, apró dolgok felől haladsz a belső, nagyobb dolgok irányába: kezdd azzal az új évedet, hogy rendet raksz magad körül, kidobálsz mindent, ami felesleges,

és bevezetsz néhány új, pozitív dolgot.

Ha rend van körülötted,

könnyebben veszed észre a zavarokat az életed minden területén, és saját magadban is.

Vedd figyelembe azt is, hogy a változás nem egy öt perces folyamat, ezért hagyj magadnak kellő időt mindenre, hiszen hosszú távú eredményeket csak úgy tudsz elérni, ha kellően megalapozol mindent.

3/3 Hogyan maradj az új úton?

Ha sikeresen eljutsz oda, hogy felismered a pozitív változást az életedben, akkor egy kis plusz feladat az is, hogy mindezt megtartsd.

Ehhez érdemes rendszeresen önvizsgálatot tartanod,

és számot vetned, hol tartanak a kitűzött céljaid.

 

Ünnepeld meg a sikereidet,

és tervezz rendszeresen azoknál a dolgoknál,

ahol még csak félúton jársz, így folyamatosan látod majd, hogy mennyire jó is az, amit teszel.

Forrás: https://www.bien.hu/egeszseg-es-eletmod/lelki-harmonia/az-idei-ev-mas-lesz-melyek-azok-a-pontjai-eletednek-amiket-erdemes-atvizsgalnod/125490

 

Új élet, új szokások?

Tervezd meg –

kövesd nyomon a fejlődést –

és jutalmazd magad.

Ahhoz, hogy egy új szokást sikeresen elkezdj, majd meg is tartsd a mindennapokban,

a legfontosabb a tervezés. Elengedhetetlen persze a döntés, a szilárd elhatározás és az akaraterő, mindezek azonban nem működhetnek tervezés nélkül.

Bármit is szeretnél megváltoztatni az életedben, vedd a fáradtságot,

szánj rá időt, ülj le és tervezd meg.

Pontosan mit is? Azt, hogy mikor, hogyan és hová szeretnél eljutni.

Akár papírra is vetheted, hogy mi a konkrét célod, milyen apró lépések vezetnek majd el ehhez.

A lényeg tehát, hogy próbáld meg az új szokást automatikussá tenni a mindennapjaidban,

És megfelelően nyomon kövesd a fejlődésed.

Teheted ezt egy applikációval, mérheted az időt vagy az is elég lehet, ha csak lefekvés előtt mindig rászánsz egy percet arra, hogy átgondold, hogy mit tettél aznap a célodért, és hogyan csinálhatnád jobban a következő nap.

És végül persze nem árt egy kis jutalom is, főleg, ha fogytán a lelkesedés.

Nem kell persze mindennap megjutalmaznod magad, ha valamit sikerült teljesítened, de nem árt néha egy kicsit megállni, visszatekinteni és értékelni azt, amit már elértél.

Az is segít, ha másoknak is beszélsz a céljaidról és azokról az új szokásokról, amiket szeretnél bevezetni az életedbe, hiszen így azok is bátoríthatnak és jutalmazhatnak, akik kívülről figyelik a változást, amin keresztülmész.

Csak így tovább, mi szurkolunk!

 

Jelek, hogy az életed nem arra tart, amerre kéne

Előfordul, hogy a körülmények és az emberek változnak, és ami egykor inspirált, már egyáltalán nem olyan fontos számunkra. Az életünk sokszor kanyarodik mellékutakra, amelyen nem járunk boldogan, mégis, csak sokkal később vesszük ezt észre.

Kimerültnek és nyúzottnak érzed magad, ráadásul az ismerőseid is egyre jobban idegesítenek? Már nem tudsz egész nap vidám maradni, folyton stresszelsz, de hogy pontosan miért, azt igazából nem is tudnád megfogalmazni.

Eljött az ideje annak, hogy feltedd a kérdést: vajon mi okozza ezt?

Előfordulhat, hogy a boldogtalanságod már fizikailag is megjelenik rajtad, méghozzá úgy, hogy egyre nehezebben találsz erőt reggel kiszállni az ágyból.

Ez a kiégés egyik jele lehet, utalás arra, hogy belefáradtál a munkádba, a párkapcsolatodba, vagy épp abba, hogy már régóta egyedülálló vagy.

De sokkal nagyobb az esélye annak, hogy egyszerűen már nem vagy boldog az adott helyen.

Ha összességében nem vagy elégedett azzal, amid van - legyen ez munk