Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe
 


Pedagógiához - Cikkek és egyéb hasznos dolgok 9

2018.03.24

 

16 agypörgető táplálék

A következő ételek segítik az agyműködést

·  Horváth Eszter

Spenót

Amerikai kutatások kimutatták, hogy a gyakori spenótfogyasztás hozzásegít a könnyebb és gyorsabb tanuláshoz is. Kimagasló antioxidáns-tartalommal bír, csökkenti az Alzheimer- és a Parkinson-kór kockázatát is.

Áfonya

Fogyasztásával megelőzheted az érelmeszesedést, a rákos megbetegedéseket, nem utolsósorban pedig a memóriazavarokat is. Fogyaszthatod önmagában, de lekvárként, salátákban és mártás formájában is.

Zeller

A zeller tápanyagainak köszönhetően megerősíti az immunrendszert, levele sejtvédő flavonoidokat tartalmaz, melyek hozzájárulnak az agy sejtjeinek karbantartásához. Mindemellett a zeller növényi hormontartalma is jó hatással van az idegrendszerre.

Zöld tea

Élénkítő, frissítő és serkentő hatással bír, szervezet már néhány hetes fogyasztás után is jóval ellenállóbbá válik a vírusokkal és baktériumokkal szemben. Ha naponta elfogyasztasz két-három csészével, a rákos megbetegedések kockázatát is csökkentheted.

Olajos magvak

Az olajos magvak az agy vitaminja, vagyis a B-vitamin legfőbb természetes forrásai közé tartoznak. Emellett bővelkednek értékes telítetlen zsírsavakban, így gyakori fogyasztásuk regenerálja az agysejteket és a szorongást is csökkenti.

Lazac

A lazac az egyik legkiválóbb forrása az értékes omega-3 zsírsavaknak, ennek köszönhetően pedig frissíti a memóriát és a gondolkodást. Az omega-3 zsírsavak regenerálják az agysejteket, és javítják az érzékelési funkciókat is.

Olívabogyó

A mediterrán vidékeken őshonos bogyó igen gazdag omega-3 zsírsavakban. Ennek köszönhetően segít megőrizni az idegrendszer egészségét, javítja a szellemi teljesítményt, sőt, rendszeres fogyasztása a depresszió kezelésének is hatékony kiegészítője.

Sárgarépa

Legfontosabb hatóanyaga a béta-karotin nemcsak bőröd és látásod egészségéért felelős, de agyi tevékenységeidet is karbantartja. Svájci kutatások igazolják, hogy a sárgarépát fogyasztóknak jobb az emlékezőképességük, és gyorsabban reagálnak a váratlan szituációkra.

Zöldborsó

Az egyik legrégebbi kultúrnövényünk, így nem véletlen, hogy egyben a legnépszerűbbek egyike is. Számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, közöttük B-vitamint, melynek megfelelő bevitele elengedhetetlen az agy és az idegrendszer megfelelő működéséhez.

Kakaó

A magas kakaótartalmú csokoládé fogyasztásával energiával látod el az agyad. Ráadásul a kakaó segítségével növelheted szervezeted boldogsághormon-termelését is, ezáltal jóval kiegyensúlyozottabbá válhatsz.

Ginseng

Növeli a vitalitást, a kitartást és az ellenálló-képességet. A növény már hétezer évvel ezelőtt is igen keresett volt, nem utolsósorban azért, mert hatásos afrodiziákumnak számított. Gyökere mindemellett a szellemi teljesítményt is jelentős mértékben növeli.

Kelbimbó

Egy nagyobb adag kelbimbó képes fedezni napi C-vitamin-szükségletedet, emellett az agy számára fontos ásványi anyagoknak és vitaminoknak - többek között a B-vitaminnak - is gazdag forrása. De antioxidáns, rákmegelőző és gyulladáscsökkentő hatással is bír.

Banán

Magas B-vitamin tartalmának köszönhetően nyugtató hatású, és megóvja az idegrendszer egészségét, fogyasztása továbbá a szellemi teljesítmény szinten tartásához is elengedhetetlen. Magnézium- és káliumtartalma miatt a vérnyomást is szabályozza.

Kávé

A fekete nedű, amennyiben mértékletesen fogyasztod, vagyis csupán napi egy csészével iszol belőle, egészséges is lehet: javítja az anyagcserét, agyserkentő, a kutatások szerint pedig egyes rákos megbetegedések kockázatát is csökkenti.

Cékla

A cékla gazdag vasban, fokozza a betegségeket leküzdő antitestek, a fehérvérsejtek termelődését, emellett

jelentős folsavforrás, ami különösen fontos az agy és az idegrendszer számára.

Ginkgo biloba

Ez, a Földön élő legősibb növény

manapság leginkább az agy vérellátására gyakorolt pozitív hatásai miatt ismert.

Levelének hatóanyagai javítják az agy oxigénellátását, regenerálják az agyszövetet, valamint az erek szűkületét is képesek csökkenteni.

Forrás:  https://femina.hu/egeszseg/agyporgeto_taplalekok/

 

A 6 legfontosabb tápanyag, melyet enned kell a Nobel-díjért

Túl gyakran tapasztalod, hogy feledékeny vagy? Bemutatjuk a legjobb okosító eledeleket!

n.a. 

Az agy egyike az emberi test legösszetettebb szerveinek, mely annak ellenére, hogy számos kutatás tárgyát képezi, még mindig sok kérdést tartogat.

Bár az agy elsősorban genetikailag meghatározott, a kedvező környezeti tényezőknek is fontos szerepük van.

Számtalan olyan táplálék létezik, melynek fogyasztásával segítheted szürkeállományod működését.

Az elengedhetetlen cukor

Az agy számára a szükséges tápanyagellátást a megfelelő vércukorszint biztosítja.

Amikor a vércukorszint alacsony, a nagyon aktív agyterületeken helyi hiány jelenhet meg hosszan tartó működés esetén.

Számtalan tudományos kísérlet bizonyította már,

hogy a glükózfelvétel javítja a felnőttek észbeli funkcióit. Hatása gyors, ám csak rövid ideig – körülbelül 15-60 percig – tart.

Ezért érdemes vizsgák vagy komolyabb szellemi kihívások előtt elfogyasztanod egy szelet csokoládét.

Az omega-3 zsírsavak szerepe

Evolúciós kutatásokból kiderült, hogy azoknál az emberi közösségeknél,

amelyek tenger mellett éltek, jelentősebb volt az agyi fejlődés, mint a kontinensek közepén tartózkodóknál.

A tudósok szerint ez a különbség a magasabb arányú halfogyasztás számlájára írható.

A tengeri halakban megtalálható DHA – dokozahexaénsav –, mely az omega-3 zsírsavak egyike, ugyanis nagymértékben közreműködött az agy növekedésében.

Ha tehát több halat fogyasztasz, kognitív funkcióid pozitív irányban változhatnak. A halfogyasztás elsősorban a fejlődésben lévő gyermekek számára lehet előnyös.

Fontos ásványi anyagok

Magnézium

A magnéziumhiány nyugtalanságot, idegességet, izomrángást és bizonytalanságot okozhat. Akut hiánya apátiához, tudatzavarhoz, görcsökhöz, valamint a kognitív funkciók romlásához vezethet. Bár a közhiedelemmel ellentétben a magnéziumhiány viszonylag ritkán fordul elő, azért nem árt odafigyelned a táplálkozásodra.

Agyműködésedet serkentheted, ha sok ásványvizet fogyasztasz.

A kutatások szerint ugyanis a szervezet az ásványvízből képes legkönnyebben felvenni a magnéziumot.

Emellett a hüvelyes zöldségek, a spenót, a banán, valamint a dió- és mogyorófélék is gazdag forrásai ennek az ásványi anyagnak.

Réz

A réz szerepet játszik a vas lebontásában és az agyműködésben. Hiánya vérszegénységet okoz, mely a szervek elégtelen oxigénszállításával jár együtt.

A rézhiány az immunválaszt is rontja, és változásokat idéz elő az agy bizonyos kémiai receptoraiban, továbbá csökkenti a neurotranszmitterek – ingerület-átvivő kémiai anyagok – szintjét.

Az emberi szervezet megfelelő működéséhez nélkülözhetetlen a vegyület, ám tested nem tudja előállítani.

Épp ezért fontos, hogy megfelelő táplálkozással bejuttasd a szervezetedbe. A marhamáj, a csokoládé, a különféle belsőségek, a rákfélék, valamint a száraz hüvelyesek kiváló rézforrások.

Cink

A cink védelmet biztosít a sejt- és membránkárosodásokkal szemben. Hiánya idegrendszeri károsodást okozhat, és hatással lehet az étvágyra, az ízérzékelésre, a szaglásra, valamint a látásra is. Fogyassz húsféléket, tojást, olajos magvakat, teljes kiőrlésű gabonaféléket.

Egy kis kávé

Egészen napjainkig úgy gondolták, hogy a koffein legfőbb hatása az, hogy az adenozin molekula – egy alvást indukáló molekula – kötődési helyéért verseng, és ennek következményeként tart ébren. Egy tíz évig tartó vizsgálat – melynek eredményeit a European Journal of Clinical Nutrition című folyóiratban közölték – azonban arra mutatott rá, hogy a kávénak jóval sokrétűbb hatása van annál, minthogy ébren tart. Valójában csökkenti a szellemi funkciók hanyatlását is. A koffein a feltételezések szerint fokozza bizonyos idegsejtek működését, így végeredményben javítja szürkeállományod kapacitását.

Forrás: https://femina.hu/egeszseg/agymukodes_taplalkozas/

 

Ezeket edd vizsgaidőszakban!

5+1 táplálék, amitől felpörögsz

Nem kevés energiára van szükséged a félévi vizsgákhoz. Megmutatjuk, mit fogyassz, hogy könnyebb legyen.

    n.a.

Talán te is érezted már úgy, hogy a rendszeres étkezés - különösen a vizsgaidőszakban - megoldhatatlan feladat. Ilyenkor jönnek a gyorséttermi ételek, hiszen túl fáradt vagy ahhoz, hogy főzz magadnak.

A rendszeresen fogyasztott rossz minőségű ételek azonban komoly befolyással bírnak a szellemi képességekre és az egészségre is.

Mindez rövid időn belül vitamin- és ásványianyag-hiányhoz vezet.

Amikor elérkezik a rettegett vizsga, vagy sürgősen be kell adnod egy dolgozatot, a szervezetnek nincs elegendő tápanyagtartaléka, hogy kivédje a fokozott stressz káros hatásait. Pedig a vizsgák feszültsége könnyen vehető akadály, ha egészséges és jó minőségű ételeket fogyasztasz.

Gyümölcsök minden mennyiségben

Ha nincs elegendő időd, hogy tápláló ételt készíts magadnak, fogyassz gyümölcsöket.

A bennük lévő flavonoidok a C-vitaminnal, a béta-karotinnal és az E-vitaminnal együtt segítenek a betegségek legyőzésében, emellett energiát is szolgáltatnak.

Nem feltétlenül szükséges a legdrágább gyümölcsöket megvenned - ezeket a tápanyagokat az olcsó alma és narancs is tartalmazza.

Tejtermékek

Egy pohár meleg tej remek idegnyugtató lehet a vizsga előtti este - cigi és kávé helyett. Közvetlenül lefekvés előtt mellőzd a dohányzást és a koffeinfogyasztást, mert ezek negatívan befolyásolják a természetes alvásritmusodat, így odalesz az éjszakai nyugalmad.

A tejtermékek fogyasztása azért is javasolt, mert az idegsejtek működéséhez nélkülözhetetlen B-vitaminok biztos forrásai. Különösen a B6-, a B5- és a B12-vitaminok serkentik az agyi ingerületátvitelt.

SOS - csokoládé és kávé

Mind a csokoládé, mind a kávé segít a koncentrálásban.

Serkentőleg hat az agyműködésre, ha vizsga előtt eszel egy szelet csokoládét, és megiszol hozzá egy csésze kávét.

A csoki a koncentrációs képességet javítja, a kávé pedig éberebbé tesz.

Vizsga előtt csak keveset!

Egy nehezebb vizsga előtt - a gyomrodban lévő gombóctól - valószínűleg nem tudsz túl sokat enni. Nem is baj, hiszen a túlterhelt has megakadályoz a gondolkozásban: ilyenkor a vér az agy felől a gyomor irányába áramlik. Közvetlenül vizsga előtt csak kevés és könnyű ételt fogyassz.

Nélkülözhetetlen ásványvíz

A magnézium nélkülözhetetlen kelléke a vizsgaidőszaknak.

Hiányában fáradékonyság, idegesség alakul ki.

Fogyassz több spenótot, hüvelyes zöldséget, banánt, dió- és mogyoróféléket.

Ne feledkezz meg az elegendő folyadékmennyiségről sem.

Igyál napi másfél-két liter ásványvizet - tudományos kutatások igazolták,

hogy a szervezet ásványvízből tudja legkönnyebben felvenni a magnéziumot.

Ha diétázol, vagy allergiás vagy egyes élelmiszerekre, ajánlott naponta multivitamin- és ásványianyag-tartalmú készítményeket szedned.

Ha dohányzol, a vizsgaidőszakban garantáltan több szál fogy, mint általában, így feltétlenül szedj antioxidáns hatású C-, valamint E-vitamint és béta-karotint.

Ha nem fogyasztasz túl sok tejterméket, mogyorófélét vagy teljes kiőrlésű gabonából készült ételt, immunrendszered védelmében mindenképpen tanácsos komplex B-vitamin-készítményt szedned.

A feszültséggel teli vizsgaidőszak előtt és alatt tanácsos naponta egy 500 mg aszkorbinsavat tartalmazó C-vitamin-tablettát szedned - így jó eséllyel kivédheted az influenzát is.

Cikkünk a Reader's Digest Útmutató az egészséges élethez című könyve alapján készült.

A könyv gyönyörűen illusztrált, átfogó gyakorlati útmutató az egészséges életmódhoz. Megtudhatod belőle, milyen hatással van a táplálék tested működésére, hogyan és miért változik a táplálékigény a különböző életkorokban, és tanácsokat kaphatsz, hogyan igazítsd étrendedet életmódodhoz. Szakemberek adnak tanácsokat különféle egészségügyi problémák leküzdéséhez. Emellett egészséges főzési technikákat, szupertáplálékokat, ínycsiklandó hétköznapi és egzotikus ételeket ismerhetsz meg.

Forrás: https://femina.hu/egeszseg/ezeket_edd_a_vizsgaidoszakban_5_1_taplalek_amitol_garantaltan_felporog_az_agyad/

 

Ezeket fogyaszd, ha már hétfőn sem pörög az agyad, és feszült vagy!

Komoly erőfeszítést igényel, hogy koncentrálni tudj? Ismerd meg a legjobb agyserkentő tápanyagokat!

  • Szabó Eszter Judit

Ha úgy érzed, hogy képtelen vagy összeszedetten és koncentráltan teljesíteni,

próbáld meg fokozni lanyhuló figyelmedet néhány agypörgető tápanyaggal és nyomelemmel. Az agyműködésre serkentőleg ható készítmények sokat segíthetnek egy-egy megterhelő, stresszes időszakban, nem szólva a betegségek elleni védelemről.

Magnézium - az éberség őre

A magnézium nagyon fontos szerepet tölt be számos élettani folyamatban. Többek között védi az idegrendszert és a sejtfalat, elősegíti a hatékony enzimtermelést, a vérkeringést, valamint a zsírok, fehérjék, nukleinsavak és szénhidrátok lebontását.

Hozzájárul az emésztőrendszer zavartalan működéséhez, illetve ahhoz,

hogy a különböző táplálékokból származó energiák gond nélkül beépülhessenek a szervezetbe.

Magnézium nélkül

Ha a munkahelyeden nem vagy képes hosszabb távon a teendőidre koncentrálni, és kis híján lefordulsz a székről az állandó fáradtságtól, akkor érdemes elgondolkoznod azon, hogy étrended elegendő mennyiségű magnéziumot tartalmaz-e. A csontok egészséges növekedéséért is felelős nyomelem hiánya többek között szívritmuszavarokat, depressziót, fejfájást, magas vérnyomást és koncentrációzavarokat okozhat.

Mennyire van szükséged?

Egy felnőtt napi egészséges adagja körülbelül 350 milligramm, ha azonban dohányzol, vagy stresszes életvitelt folytatsz, akár 500 milligrammra is szükséged lehet. Ha a gyógyszertári készítmények helyett természetes módon pótolnád az éberségért is felelős nyomelemet, akkor

próbálj meg az étrendedbe iktatni minél több burgonyát, halat és napraforgómagot.

Szénhidrátok - az agy táplálékai

Egy olyan bonyolult szerkezet működtetése, mint az emberi agy, rengeteg energiát igényel. A zavartalan munkához szükséges erőforrást és táplálékot az agyat körülvevő gliasejtek szolgáltatják az idegsejtek számára.

A kognitív funkciók - azaz a tanulás és a memória - támogatásához szükséges tápanyagot a vérben keringő cukor és glükóz adja.

Ebből egyenesen következik, hogy a szénhidrát fogyasztása serkenti az agyműködést, javítja a memóriát és a koncentrálóképességet.

Az agy legértékesebb tápláléka a szőlőcukor, mely a fizikai és szellemi fáradtságot egyaránt mérsékelheti.

Biztos források:

Az optimális szellemi teljesítőképesség eléréséhez fontos, hogy jó minőségű szénhidrátot fogyassz. 

A szőlőcukor legtermészetesebb formáját a gyümölcs- és zöldséglevekben találod meg, de jó energiaforrásnak számítanak a gabonákból készült ételek is.

Lecitin - agyserkentő, fiatalító

Szintén az egészségtelen táplálkozási szokások felelősek azért, hogy az emberi szervezet gyakran nem jut elegendő mennyiségű lecitinhez. A fizikai és szellemi fejlődést támogató nyomelem hiánya számos egészségkárosító következménnyel járhat.

Élettani hatása

A megfelelő mennyiségben bevitt lecitinnek köszönhetően megerősödik az idegrendszered, javul a koncentrálóképességed, tested-lelked egyaránt megfiatalodik.

Ennek oka, hogy a lecitin segít az idegi ingerületátvitelben, ami a jól működő memória elengedhetetlen feltétele. Ha fáradt, depresszív és figyelmetlen vagy, erősen ajánlott magadhoz venned néhány szem lecitinkapszulát. A lecitin antioxidánsokat is tartalmaz, így segít megelőzni a vírusfertőzéseket, és csökkenti a daganatos betegségek kialakulásának kockázatát.

Mit egyél?

Lecitinhez hozzájuthatsz táplálékkiegészítő formájában, de a szójabab, a napraforgómag, a napraforgó- és repceolaj, a búza- és kukoricacsíra, a lencse és a borsó is tartalmazza ezt a nagyszerű agypörgető ásványi anyagot.

Az egészséges táplálkozás alapjai

Dietetikus szakértőnkkel készült videónkból többet is megtudhatsz arról, hogy pontosan melyek az egészséges táplálkozás alapelvei.

Forrás: http://femina.hu/egeszseg/ezeket_fogyaszd_ha_mar_hetfon_sem_porog_az_agyad_es_feszult_vagy

 

A benne lévő kálium és B-vitaminok segítik a nemi hormonok termelését.

A banán bufotenin alkaloidot tartalmaz, elsősorban a héjhoz közeli részekben. Ez az alkaloid befolyásolja az agy ingerületátvivőinek egyensúlyát, ezáltal növeli jókedvünket és önbizalmunkat.

A gyenge libidó gyakran összefügg a pszichikai állapottal, ezért azoknak, akik önértékelési zavarban szenvednek, gyakran kell(ene) banánt fogyasztaniuk.

 

 

 

A legmagasabb szintű elérhető elmeállapotot anahatnak hívjuk.

Intuíciót, belső erőt és a teljes nyitottság képességét hozza el, hogy azt tegyük, amit kell.

Ebben az állapotban örömteliek, igazak, könyörületesek és ellazultak vagyunk. http://gurnam.blog.hu/2015/06/11/mantrak_376
 

 

 

 

Legyen olyan csodaszép a napod, amilyet szeretnél, hangolódj rá!
Szeretettel.

 

 

 

,,Célom volt segíteni másoknak, és megmutatni az embereknek, hogy le lehet olvasztani a zsírt mennyiségi étkezés, illetve megfelelő, rendszeres testmozgás mellett.” 

,,Rengetegen követik az életmód blogodat, inspiráció vagy lányok, anyukák ezreinek.” …

- Mi volt a legnehezebb része az utadnak az egészséges életmód felé? A szembesülés azzal, hogy bizony kövér vagy, a biztatások mellett időnként megnyilvánuló bántó kritikák az interneten, egy-egy ismerőd, tapintatlan megjegyzése?

Igen, így volt, sokat sírtam ezek miatt. Aztán egyszer a férjem azt mondta:

azzal, hogy kitárulkozok a világnak az internetes naplóm révén,

el kell fogadnom, hogy vannak és lesznek gonosz emberek is, akik hátráltatni próbálnak. Ekkor elapadtak a könnyeim

és csak magamra figyeltem, a cél lebegett a szemem előtt:

tudtam, hogy képes leszek megváltoztatni az addigi szokásaimat. 

Utána már csak azokkal az emberekkel foglalkoztam, akiknek tényleg számított nekem a véleménye.

Nem engedtem, hogy visszatartsanak, ha bántottak is, utána csak erősebb lettem tőle. Lehet, hogy ők is kellettek ahhoz, hogy most az legyek, aki vagyok.

,,Nagyon boldog vagyok, hogy azt csinálhatom, amit szeretek, úgy, hogy közben a családom áll az első helyen az életemben, és marad időm rájuk. Számomra ennél fontosabb, nincs.” - Zólyomi-Zsirkai Noémi 

Forrás és a teljes cikk: https://szalmaszalak.webnode.hu/news/duci-anyukabol-aerobik-edzo

 

 

 

- Mi az, amit fontosnak tartasz a kicsiknek is már átadni a személyes példáddal? Nem csak a saját gyermekeidnek.

A gyerekek még nagyon jól formálhatóak. Nyitottak és mindent szeretnek, ami mozgás.

Olyan szépen lehet terelgetni őket. Én minden szülőnek azt tanácsolom, ahogy a gyermeke szeretné, vagy ő látja, hogy érett rá, vigye el sportolni.

Nagyon fontos a rendszeres mozgás testi, lelki és szellemi szempontból is. Rengeteg feszültséget vezet le vele a gyerek is.

Az óvodában való bezártság, az iskolában a sok ülés után, muszáj, hogy sportoljanak valamit. Nagyon sok gyermek küzd gerincproblémákkal, gyengék az izmaik, nem tudnak futni 200 métert.  Ez szomorú, és igenis a mi felelősségünk is, hogy ezen változtassunk.” - Zólyomi-Zsirkai Noémi 

Forrás és a teljes cikk:https://szalmaszalak.webnode.hu/news/duci-anyukabol-aerobik-edzo

 

 

 

Szalmaszalak

Segítő emberek, segítség embereknek

https://szalmaszalak.webnode.hu

 

 

 

A Jótékony hatásait minél szélesebb körben meg kell ismertetni.

 

Gyógymódot, csak meg kell ismertetni az emberekkel.

 

 

 

 

,,Az elmélet nem ér semmit, a bizonyíték nélkül.”

 

 

,,Ha az embert semmi sem csábítja másra, könnyebb koncentrálnia.”

 

 

,,Ne hagyd, hogy a múltad tönkretegye a jövődet”

 

 

,,Az emberi agy, ha hordozója jól ki tudja használni a kapacitását, szinte csodákra képes.”

 

 

 

A tudománynak is ez a lényege. Igaz?

Ami viszont tényeken alapul, és nem jövendőmondáson.

Aha. Kegyed szerint. Amire én akkor azt mondom: a racionalitáson; függvényeken, listákon, besorolásokon, csak épp a világ nem így működik, az agyunk meg pláne nem.

- Úgy érte, az emberek nem racionálisak?

- Nézze, a racionalitás egy eszköz, de nem az egyetlen, amivel élni lehet. Már jóval az előtt, hogy mi osztályozni kezdtük volna az intelligenciát, igaz ősibb, de gyakran szórakoztatóbb módszerekkel tették azt meg elődeink. (Mentalista)

 

 

 

Nappal telefonokat árulok,

de éjjel mindig arról álmodom, hogy megvalósítom azt, amire születtem. Mindig is énekelni akartam.

Amióta az eszemet tudom, mindig operaénekes szerettem volna lenni. (A hang ereje)

 

 

 

,,A tehetséged, a tudásod, az akaratod és az elméd utat fog törni magának.”

 

 

Túl sok a kérdésed, és túl sokat panaszkodsz.

Bízol? A vezetődben, bennünk?

Úgy érzed neked kellene vezetned, és nem..

Ha tényleg ez a vágyad, ne add fel. Bízz abban, hogy a tehetséged és rendkívüli elméd utat tőr magának. (Szemfényvesztők 2)

 

 

 

 

Hadd gondoljam át. Oké. (Melissa és Joey)

 

Ez kaja orgazmus. (Melissa és Joey)

 

,,- Azt gondoltam.. Kedves volt, Igazi úriember.

- Igen, van ilyen hatása a francia bornak.

 

Na, nem csókolgatjuk az embert. Szolgálatban.

 

Tartsa meg a prédikálását a templomba. Ahol viszont igen keveset látom.”

 

 

Látom, nyomja valami a lelked.

 

 

Érdekel a véleményem, vagy csak bólogassak? (Melissa és Joey)

 

 

Ne kímélj. De kímélj! (Melissa és Joey)

 

 

Már voltam egy-két ajtó túloldalán. Mondd neki:

Sajnálom.

Elena a világ másik feléről jött, de mi nők egy nyelven beszélünk: Bocsánatkérés.

Mondd neki: Fáj, ha sírni látlak Elena.

Tényleg?

Különleges vagy. Nem minden fán terem olyan lány, akivel megértjük egymást. Csak most ébredtem rá, milyen fontos vagy nekem. És hiányozni fogsz, ha elmész. (Melissa és Joey)

 

 

Ha ez kicsit vigasztal. Én nem megyek sehová, soha, bármilyen gond is merüljön fel köztünk, ilyenek a házastársak nem?. (Chuck)

 

 

- Amit csak szeretnél. Elolvastam a levelet.

- Ja, a levelet. ..és, hogy találtad meg?

- A párnámra tetted.

- Ah..oh..ö igen..és tetszik?

- Tökéletes. Te is tökéletes vagy.

- Tökéletes vagy. Jaj, nem drágám, csak Isten tökéletes. De valaki egészen megközelíti. (Szívem csücskei)

 

 

Ha megcsókolsz egy lányt, adj bele mindent. (Melissa és Joey)

 

 

Vágyom az ajkaidra. (Melissa és Joey)

 

 

(csókolódznak)

-Látod ez működik.

-Mert ha csókolódzunk, nem beszélsz. (Melissa és Joey)

 

 

A szemed színe, a szépség legmagasabb foka. (Melissa és Joey)

 

Kényeztetést szimatolok.

 

Audrey Hepburn idézetei megnyitják a szívet

,,Engem a szívből jövő dolgok érdekelnek.

Egy nőt nem a ruhái tesznek gyönyörűvé, nem az alakjától, és nem is attól szép, ahogyan a haját fésüli. A szépség a nő szemében látszik, hiszen a szem az ajtó a szívhez, ahol a szeretet lakik. A valódi szépség a nő lelkét tükrözi.

Elhiszem, hogy erősnek kell lenni, amikor valami rossz dolog történik. Hiszek abban is, a boldog nők a legszebbek. Elhiszem, hogy holnap egy újabb nap következik, mert hiszek a csodákban is.

Amikor gondozod a kertedet, hiszel a holnapban.

Semmi sem lehetetlen (Impossible), a szó maga mondja, én vagyok (I’m possible) a lehet.

Mindig próbálok még jobbat tenni. Mindenkor előre tekintek. Próbálom túllépni a határaimat.

Adni maga az élet. Ha nem akarsz adni többé, nincs miért élned.

Ha a világom holnap összeomlana, visszagondolnék mindenre, ami örömet és izgalmat okozott, és szerencsésnek érezném magam, hogy megélhettem. Ennyi pontosan elég lenne.”

 

 

 

https://www.baumitlife.com/ Amikor építkezéskor, felújításkor színt választasz, nem is gondolsz arra, hogy a homlokzat színe elárulja egyéniséged: visszahúzódó vagy nyitott vagy, hogyan alkalmazkodsz környezetedhez, milyen a habitusod. A színválasztásban a színek jelentéstartamával, trendismertetővel, inspirációkkal segít a baumitlife.com, amely Európa egyik legszélesebb homlokzati vakolat és homlokzatfesték palettáját, a Baumit Life 888 színét mutatja be. Mielőtt döntesz, ismerkedj meg a színek jelentéstartamával és pszichológiájával, a stílusokhoz illő színharmóniákkal, nyerj inspirációt a természet színeiből a Baumit Life homlokzati színpalettájának segítségével.

Az égszínkék világos, középkék szín. Derűt és hűvösséget is jelképez. A kék homlokzatok hidegebbnek és tágasabbnak tűnnek, mint a szomszédos épületek. Az égszínkék is jól illik azokhoz a természetes színekhez, amelyek harmonikusak a kék többi árnyalatával. Vakolt felületen a szürkésebb kékek melegebbnek hatnak, az ilyen pasztell árnyalatok alkalmasak túl nagy építészeti tömegek könnyítésére, feloldására is az ég színében.

A vaníliasárga a sárga világos és meleg változata. Már a nevével is érzelmet kelt, a vanília színű homlokzatra pillantva olyan, mintha kisütne a Nap. Ezt a színt komor és komoly árnyalatok világosabbá tételére használják, mivel képes barátságosabbá és hangulatosabbá varázsolni a visszafogottabb tónusokat. Teljes cikk: ien.hu/otthon-kikapcsolodas/lakberendezes-dekor/milyen-legyen-a-hazam-szine/127292

 

 

http://ayurvedika.hu/index.php?option=com_content&view=article&id=798%3Aa-mentarol-ayurvedikusan&catid=96%3Aayurvedaban-hasznalt-anyagok&Itemid=144&lang=hu

 

Tobozmirigy tónusok – egy ősi gyógyító technika a ma emberének

A hangok gyakorlatilag finom masszázsban részesítik a testet és az így kialakult meditatív állapot segít az összpontosításban és a relaxációban, a negatív érzelmek és a stressz elengedésében, a kitartás és a koncentráció fenntartásában. A tónusok zengetése szinkronizálja az agyhullámokat

és perceken belül segít enyhíteni a feszültséget, idegességet.

A tónus-technika remek eszköz a hang-fül kapcsolat fejlesztésére és a hangok útján történő érzékelés finomítására is.

De mindenekelőtt a tónus-technika helyreállítja a test és a lélek harmóniáját.

Segít ráébredni önmagunkra és az én mélyebb szintjeinek érzékelésére, összehangolódni a lélek és a szellem legmagasabb rezgéseivel.

A módszer kifejlesztése óta emberek ezrei tanulták meg a technika használatát az egészség és a mentális összpontosítás fejlesztésére.

Orvosok, ápolónők, pszichológusok, terapeuták, masszőrök, tanárok és üzletemberek visszajelzéseikben egyaránt

megerősítették a tónusok pozitív hatásait

mind a személyes életükben, mind a munkájukkal összefüggésben.

A magánhangzók és az energiaközpontok

A tónusok ereje a magánhangzókban rejlik: a hangzók sokkal fontosabbak a tónus-technikában, mint a hangmagasság (akármilyen is az, alacsony vagy magas). Sok ember képes érzékelni az egyes hangzók eltérő energiáját, érzelmi színezetét és hatását is.

A tónusok különleges hatást gyakorolnak az emberi test energiaközpontjaira is, amelynek működését ma már a modern orvoslás és pszichológia is tanulmányozza (így a test mérhető elektromágneses mezejét, az izommozgató idegeken áthaladó elektromos impulzusokat vagy az agyi szinapszisokat).

Forrás és a teljes cikk: http://napielemozsia.hu/cikkek/tobozmirigy-tonusok-egy-osi-gyogyito-technika-a-ma-emberenek#.Wo61jH3IZzU

 

Elfeledett képességeink újra felélednek a tobozmirigy tónusok technikájával

A spirituális hagyományok és a tudomány közeledésének egyik kiváló példája dr. Todd Ovokaitys, a Baltikumból származó orvos-kutató munkája, aki a lézervezérelt őssejtterápiától kezdve a HIV-gyógyszerkutatáson keresztül a hangokkal történő gyógyításig számtalan különleges kezdeményezést felkarolt. Évtizedek óta az egyik legfőbb vizsgálódási területe az emberi DNS és annak felhasználási lehetőségei a gyógyításban, a sejt-, szövet- és szervregenerációban, az öregedés visszafordításában, illetve mérséklésében. Kutatói csapata jelenleg az őssejtterápiás innovációk területén a vezető kutatók közé tartozik, őt magát pedig meghívták az őssejtterápián dolgozó legjobb Harvard-orvosok sorába. Az egyik legkülönlegesebb projektje pedig a Tobozmirigy Tónusok Technika, amit 2017-ben Magyarországon is újra bemutat, ezúttal jó néhány új információval együtt.

A tobozmirigy – a halhatatlanság és az intuíció kulcsa

A tobozmirigy az egyik legkülönlegesebb és legtitokzatosabb kis szerv a fizikai testünkben.

A finomfizikai test részeként ismert harmadik szemhez, a homlokcsakrához tartozó belső elválasztású mirigy, ez a csakra pedig az intuícióért, a tisztánlátásért felelős.

A gyermekekben jó néhány évig még tökéletesen működik a tobozmirigy, ezért ők még képesek „látni" a fizikai szem számára láthatatlan valóságokat, például a tündéreket, angyalokat, az aurát, az energiákat.

A beiskolázással kezdődően azonban működése fokozatosan romlik és a gyermekek jó része teljesen elveszíti ezt a képességét.

Azzal, hogy intuíciónkat és belső érzékelésünket egyre kevesebbet használjuk, és érzékelésünket csak a látható fizikai valóságra összpontosítjuk, felnőtt korra teljesen inaktiválódhat a tobozmirigyünk.

Vannak azonban olyan technikák, amelyekkel újra vissza lehet hozni ezt a belső látást, a tisztánérzékelést, de akár egy baleset vagy egy komoly trauma is kiválthatja ezt.

Az emberiség történelmében voltak olyan korszakok, amikor ez a mirigy is kifogástalanul működött, és a hozzá kapcsolt, ma extraszenzoriálisnak, vagyis érzékfelettinek (ESP) tartott képességeket természetesnek tekintették és megfelelően használták a mindennapokban.

A tobozmirigy a kulcsa a lelkünk céljával vagy a szellemi vezetőinkkel való összehangolódásnak is, ezen kívül – a DNS-sel való kapcsolata révén – összefüggésbe hozzák a fizikai test élettartamának meghosszabbításával, a hosszú élettel is.

Tobozmirigy Tónusok Technika

A tobozmirigyet aktiváló technikák közül a speciális mantrák és hangok rezgetése igen hatékony, ugyanakkor biztonságos módszer.

Dr. Todd tónus-technikája is a tobozmirigyet rezgésbe hozó hangokra, tónusokra épül, amelyek éneklése és zengetése különféle hatásokat hoz létre a fizikai és a szubtilis testekben. Ennél a módszernél nem számít a dallam, a ritmus, sem a szöveg, csak a kiáramló lélegzet által keltett hangrezgés.

Egyszerű, ám annál erőteljesebb technikáról van szó, amit bárki képes elsajátítani és használni mindenféle képzés és énekhang nélkül is.

A tónus-technika használatakor azonnal érezhetők a hangok fizikai, mentális, érzelmi és spirituális egészségünkre gyakorolt jótékony hatásai.

A nemzetközi szinten elismert médiumtól, Lee Carrolltól származó információk szerint ezeket az ősi tónusokat azokban az időkben használták, amikor az emberek a mostaninál magasabb tudatszinten élve még tisztában voltak a fizikai test DNS-en keresztül történő megfiatalodásának lehetőségeivel és alkalmazták is azokat a hosszabb élet elérése érdekében (Lemúria).

A sajátos módon képzett és zengetett hangok mélyen módosult tudatállapotokba juttatnak.

Ez a lemúriai technika emeli a tudatszintet, és hozzákapcsol a 12 DNS-szálhoz.

A tónusok erőteljes módon aktiválják a DNS-ben rejlő alapvető kódokat és emlékeket, amelyek segítenek újra felszínre hozni az ősi képességeinket,

helyreállítani a korábban már elért mesteri mivoltunkat, továbbá magasabb szintű létállapotokat létrehozni.

Ezek olyan transzcendentális állapotok, amelyeket egyébként csak évekig tartó meditációs gyakorlatokkal lehetne megtapasztalni.

A tónusok használatának egyszerű technikája erősíti a belső energiáinkkal és rezgéseinkkel kapcsolatos tudatosságunkat, belső érzékelésünket is.

Ezen a tudatosságon keresztül élőbbnek érezzük magunkat, elmélyül a kapcsolatunk a környezetünkkel és új, élőbb módon tudunk másokhoz is kapcsolódni.

Tudományos eredményeken alapuló ősi eljárások a modern ember szükségleteire szabva.

Dr. Todd Ovokaitys kétnapos tanfolyamán feltárulnak a DNS-ben rejlő titkok: a fiatalodás, az egészségmegőrzés és a tudatosság elérésének lehetőségei.  2017-ben Budapesten is lesz lehetőség a szemináriumon való részvételre, amely feljogosít arra, hogy jelentkezz a 2017 tavaszán Franciaországban, Chamonix-Mont-Blanc városában tartandó nagyszabású rendezvényre, a Lemúriai Kórus workshopra (amelynek előfeltétele a tobozmirigy tónusok ismerete).

Ha te is szeretnéd kiaknázni a hangokban rejlő gyógyító, fiatalító és tudatosságemelő potenciálokat a saját életedben, várunk szeretettel dr. Todd Ovokaitys A DNS evolúciója című szemináriumán! Kattintás után bővebb információhoz juthatsz: A DNS evolúciója

Forrás és a teljes cikk: http://napielemozsia.hu/cikkek/elfeledett-kepessegeink-ujra-felelednek-a-tobozmirigy-tonusok-technikajaval#.Wo61mH3IZzU

 

 

http://napielemozsia.hu/cikkek/napi-elemozsia-saturday-session-006-relax-es-meditacio#.Wo61p33IZzU

 

 

Így változtasd át a magányt hasznos egyedüllétté

 

 

"A hit azt jelenti, hogy az ember elhiszi, amit még nem lát - ennek a hitnek pedig az a jutalma, hogy látni fogja, amiben hisz." - Szent Ágoston

 

Viszont a tudomány világában a hit azt jelentheti, hogy elhiszed azt, amit még nem láthatsz működni csak kigondoltad, hogy megvalósítható és működő képes lesz!

 

„Tudományban a hit azt jelenti, hogy az ember elhiszi, amit még nem lát, de bízik a tudásában - ennek az a jutalma, hogy látni fogja működni azt, aminek a működésében hitt."

 

 

Szikszay Csaba - TUDATOS ÉLETMÓD feketén fehéren

A könyv ami megtanít a kezedbe venni a sorsodat, érthetően és egyszerűen rávezet, hogyan alakíthatod tudatosan az életedet!

Mindannyian szebb, kiegyensúlyozottabb, minőségibb életről álmodozunk, ám kevesen hiszik azt, hogy ennek a megvalósításnak kulcsa a mi kezünkben van. Szikszay Csaba (mester coach) könyvéből megtudhatod,

hogyan érheted el a megérdemelt életminőséget és miképpen alakíthatod tudatosan az életedet.

Felvértez azzal a tudással és magabiztossággal, amely önmagad és a saját világod újrateremtéséhez szükséged van!

Mit kaphatsz a könyvből?

1. Példákat amik beváltak, működnek ( a magyar embereknek is) és ami neked ötleteket fog adni, a saját tudatos életed kialakításához.

2. Lépésről lépésre magyarázatokat ad, mit érdemes és mit nem érdemes megtenned.

3. Gyakorlati tanácsok és elvek, közérthetően, tömören megfogalmazva, sallangok és misztikus félrebeszélések nélkül.

http://tudatosan.hu/tekonyv/

 

 

- Meg tette a hatását a 3-4 év olyan munkahely,

ahol naponta dicsérik, kedvesek vele, elismerik a munkáját, biztatják, szépen beszélnek vele.

- Igen. De ha jobb helyen lett volna. Akkor nagyobb változás lett volna.

- Igen, ez így van, hogy írod. Pontosan!!

 

 

 

 

- Szereted a KITTIT?

- Aha

- Szép név a Kitti illik hozzád.

- Köszi

- miért szereted? mi jó benne?

   mi jó vele?

- Más mint a többi lány.

Megismertem és rájöttem hogy nagyon hasonlítunk egymásra külsőleg belsőleg valamilyen értelemben.

Pont az én stílusom.

Pont amilyen kell.

Nem veszekszik soha velem.

Meghallgat.

Megért.

Szeret.

Vele el tudom képzelni a jövőmet.

Röviden, amik most eszembe jutottak éppen.

- AHHH. EZ IGEN!!

Ja, így nem csodálom, hogy szereted.

Tök jók ezek, amiket írtál--- ezek kellenek a jó kapcsolathoz.

- Pontosan.