Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe
 


Pedagógiához - Cikkek és egyéb hasznos dolgok 11

2018.03.24

,,A fő tényező, ami meghatározza, hogy melyik lehetőség jön létre, az az Akarat.”

 

,,Gyakorlat teszi a mestert,

vagy legalábbis a gyakorlat

juttat el a hozzáértésnek egy jó, hatékony szintjéig.”

 

 

,,Költsd a bevételed legalább 10%-át önfejlesztésre, és néhány éven belül benne leszel a szakmád top 1%-ában!”

 

 

,,Ha a miérted elég erős, akkor a körülmények meghajlanak előtted.”

 

,,Az emberek óriási változásra képesek, ha lehetőségük van megfelelő képzésre.”

 

Az embernek létkérdés, hogy boldogságra törekedjen és tartós elégedettségre.

Ezért fontos a magunk megismerése, hogyan működünk és gondolkodunk a világban. (Edith G. Maya – Oyun, Dharma tanító)

 

A gyakorlásra nagy szükség van!
Hatalmas erő rejlik abban, ha csendben - békében vagyunk önmagunkkal és ezzel az erővel tartjuk a középpontot.
(Edith G. Maya – Oyun, Dharma tanító)

 

,,Meditációs technikák és vezetett meditációk segítségével egységbe kerülhetünk önmagunkkal, elménk lecsendesítésével könnyebben megtaláljuk valódi életcéljainkat.”

 

 

,,Minden tett következményeire jellemző, hogy azok idővel növekednek, ahogy egy magból is sok gyümölcs származik.

Nyilvánvaló, hogy ahhoz, hogy ezt a negatív tettek esetében megakadályozzuk, szükséges megtisztítani tudatunkat azoktól a benyomásoktól, amelyeket a test, beszéd és tudat negatív tetteivel okoztunk.”

 

 

A felismerések és kézen fekvő megoldások segítenek, kapaszkodókat nyújtanak a mindennapokban.

 

 

,,Boldogulásunk közös ügy, hisz egy boldogtalan társadalomban sem a párok, sem a családok, de még az egyének sem maradnak egészségesek. Nem csak otthon, a munkahelyükön sem!”

 

 

A Jótékony hatásait minél szélesebb körben meg kell ismertetni.

 

Gyógymódot, csak meg kell ismertetni az emberekkel.

 

 

,,Egy tanácsadó akkor hiteles, ha bizonyos személyiségfejlődésen is keresztülmegy, és a személyisége és képességei sugározzák azt, amit az elméletben vall.”

 

 

,,Az elmélet nem ér semmit, a bizonyíték nélkül.”

 

 

,,Ha az embert semmi sem csábítja másra, könnyebb koncentrálnia.”

 

 

,,Ne hagyd, hogy a múltad tönkretegye a jövődet”

 

 

,,Az emberi agy, ha hordozója jól ki tudja használni a kapacitását, szinte csodákra képes.”

 

 

Nappal telefonokat árulok,

de éjjel mindig arról álmodom, hogy megvalósítom azt, amire születtem. Mindig is énekelni akartam.

Amióta az eszemet tudom, mindig operaénekes szerettem volna lenni. (A hang ereje)

 

 

 

,,A tehetséged, a tudásod, az akaratod és az elméd utat fog törni magának.”

 

 

Túl sok a kérdésed, és túl sokat panaszkodsz.

Bízol? A vezetődben, bennünk?

Úgy érzed neked kellene vezetned, és nem..

Ha tényleg ez a vágyad, ne add fel. Bízz abban, hogy a tehetséged és rendkívüli elméd utat tőr magának. (Szemfényvesztők 2)

 

 

 

Hiszek abban, hogy mindenkiben megvan a képesség, hogy valami csodálatosat hozzon ki az életéből. Talán a legnagyobb cél, amely felé bármelyikünk törekedhet, az, hogy az életünk valamiféle változást eredményezzen a világban, ahol élünk.

Csak akkor teljesedünk ki és élünk igazán, ha valami olyasmit csinálunk, amelyről tudjuk, hogy jobbá fogja tenni mások életét. Talán a legszebb élmény, amelyben bárki részesülhet, a tudat, hogy ura a sorsának és a jövőjének. - Brian Tracy

 

 

 

,,Az élet túl rövid ahhoz, hogy elpazarold az energiádat. Nincs jövő, MOST van!
Vizsgáld meg az elmúlt 12 hónapot! Kibe fektettél energiát? Az időd drága! Mindez hová vezetett? Milyen eredmény lett? Milyen úton haladsz, megmutatja!”
- Szaffina Nagy

 

 

https://www.facebook.com/CutlerPulzusFitness/videos/1078631278944070 Tom Platz – Az álmod valóra válhat! Elérheted az álmod! Érd el az álmod! Kérd, akard, tegyél érte!

 

 

,,Csak úgy változik egy helyzet, ha változtatunk gondolatainkon, szokásainkon. Pozitív élmények, gondolatok, képek, szövegek, könyvek, videók, kapcsolatok, mentorok, barátok, filmek – hatások által.

Ahhoz, hogy elérd azt, amid most még nincs, de szeretnéd megkapni, ahhoz változnod, fejlődnöd, növekedned kell.”

 

 

Programozd át a gondolataidat, és máris minden megváltozik.

 

 

Próbálj pozitívan tekinteni a jövőre, és akkor biztos, hogy jó dolgokat vonzol be az életedbe.

 

 

Változtatás

Lehet, hogy éppen benne ragadtál egy rossz élethelyzetben, amiből szeretnél kijönni, ez pedig csak valamilyen változás útján lehetséges.

 

 

,,Csak akkor fejlődsz és erősödsz.”

 

 

Teremtő vizualizáció az álmaid sikeres megvalósításához.

Élénken és érzékletesen, ÉRZELMILEG mentálisan elképzel - a végeredményre összpontosíts – JÓL ÉRZÉSEL TÖLTSÖN EL. – KÉSZ.

 

 

,,A pozitív gondolkodás rendkívül hatékony gyakorlat,

és mindannyiunknak törekedni kellene ara,

hogy a nap folyamán a lehető legtöbb pozitív gondolatunk legyen.

 

Gondolataink megváltoztatásával arra összpontosíthatunk,

amit el akarunk érni az életben. Minden alkalommal, amikor kigondolsz valamit, energiát teremtesz.”

 

 

A NAPI GYAKORISÁG, IDŐTARTAM, BŐSÉG A LÉNYEG. Akár több órán át.

 

 

Mi tesszük gazdaggá életünket, magunkat ajándékozzuk meg, rajtunk múlik, mennyire vagyunk találékonyak és boldogok.

Ezek az emberek valamennyien tisztában voltak képességeikkel és azzal, hogy mindenkinek fejlesztenie kell és meg kell osztania a többiekkel azt a sok csodát, amely megadatott neki.
Tiszta lelkesedésük, amellyel a legkisebb ajándékot fogadták, átragadt rám is.

Egy módja van, hogy kiálljuk a próbát: neki kell gyürkőzni. Így vagy úgy, valamilyen szinten addig kell újra meg újra próbálkozni, míg nem sikerül megtennünk, amire elszántuk magunkat.

Nem mindegy, hogy hit vagy félelmek töltenek-e el bennünket. (Marlo Morgan – Vidd hírét az igazaknak művéből)

 

 

Byron Katie szerint:

Az egész életünket kizárólag a gondolataink határozzák meg.

 

4 kérdés, ami megváltoztatja az életedet! Tedd fel magadnak!

Elhiszed, hogy létezik olyan négy kérdés, amitől teljesen átalakul a gondolkodásod és képes leszel elhitetni az agyaddal, hogy, amit eddig határozottan gondolt bizonyos dolgokról, az talán téves? Ehhez csupán egyetlen dologra lesz szükséged…őszinteségre önmagaddal szemben. Kezdhetjük?

Byron Katie 1986-ban fejlesztette ki módszerét, mely a „Munka” nevet kapta. Persze ehhez, ahogy ő fogalmazott, meg kellett ismernie az igazi poklot és átadni magát a legmélyebb depressziónak.

Két évig szinte ki sem kelt az ágyból, családját elhanyagolta, senki és semmi nem érdekelte. Aztán egy nap, a szanatórium padlóján feküdve ráeszmélt, hogy ez így nem mehet tovább.

Állítása szerint, akkor és ott megvilágosodott magával kapcsolatban és elhatározta, hogy újra felépíti önmagát. Ez annyira jól sikerült, hogy azóta emberek millióinak segít helyretenni életüket, mindössze négy kérdés feltételével.

Ez igaz? Egészen biztos, hogy igaz ez? Hogyan reagálsz, mi történik, ha elhiszed a gondolatot?

Ki lennél a gondolat nélkül?

Ki lennél, ha nem lennél képes ezt a gondolatot gondolni?

Hunyd le a szemed és mélyedj el ebben a kérdésben. Hogyan látnád magad, milyen nő jelenik meg előtted e nélkül a gondolat nélkül?

Esetleg egy boldog, kiegyensúlyozott, sugárzó nő? Haladj tovább ezen a gondolaton és írj le mindent, amit érzel közben.

Átfordítás

Elérkeztünk ahhoz a ponthoz, amikor mindent, amit leírtál és éreztél, átfordítod önmagadra. Ez nem lesz egyszerű, de ki kell mondanod.

Az eredeti állításunk az volt, hogy a párom nem figyel rám.

Átfordítva ez úgy hangzik, hogy „én nem figyelek eléggé a páromra.”

Legalább olyan igaz ez, mint az eredeti, vagy még igazabb? Figyelsz te a párodra, miközben azzal vagy elfoglalva, hogy ő nem figyel rád? Keress három autentikus példát arra az életedből, hogy ez az átfordítás igaz.

Egy másik lehetséges átfordítás lehet az is, hogy tulajdonképpen nem is a párod figyelmére szomjazik a lelked, hanem a sajátodéra. Sokszor azért érzik elhanyagolva magukat az emberek egy párkapcsolatban, mert nem figyelnek eléggé önmagukra.

 

Minden rólad szól

Az életed akkor éri el igazi fordulópontját, mikor rájössz, hogy minden, ami másban zavar, az saját magadra vezethető vissza. Nem szeretnek eléggé, nem tartanak elég csinosnak, elég okosnak…ezek gondolatok a fejedben, melyek mégis teljes egészében meghatároznak téged.

Mégis miért kellene elhinned minden gondolatot, ami éppen eszedbe jut? Ha valaki például cikinek találja az aznapi szettedet, akkor az az ő gondolata és nem a tiéd. Hiszen valószínű, te azért öltöztél fel úgy, ahogy, mert neked az tetszett.

Vagyis, ha elhiszed, hogy ciki a szetted, akkor elhiszed annak a személynek a gondolatait, aki ezt állítja rólad. És ezen a ponton már nem ő gondolja cikinek a szettedet, hanem te. Ne feledd, hogy jogod van szelektálni a gondolataid között és eldönteni, hogy mit hiszel el magadról és a világodról.

Forrás és a teljes cikk: https://www.bien.hu/egeszseg-es-eletmod/lelki-harmonia/4-kerdes-ami-megvaltoztatja-az-eletedet-tedd-fel-magadnak/126950

 

Figyelj a gondolataidra!

„Ha azt tartod, hogy elveszett vagy, akkor el is vesztél. Ha azt hiszed, hogy nem mered megtenni, akkor nem is mered majd megtenni. Ha nyerni szeretnél, de úgy véled, nem tudsz nyerni, majdnem lehetetlen, hogy sikerüljön. Ha azt tartod, hogy veszíteni fogsz, veszítettél. Mert odakinn a világban látni fogod, hogy a siker az ember akaratával kezdődik.” - Lafayette Ron Hubbard

Pár éve berobbant a köztudatba az a felismerés, hogy mennyire fontos megválogatni gondolatainkat.

Nem, mintha ezt addig ne tudtuk volna, de mivel az emberek egyre tudatosabban élnek, ezért jóval nagyobb figyelmet kapott ennek fontossága.

Biztos már te is hallottál olyanokat, hogy

Az vagy, akinek hiszed magad, vagy,

hogy a gondolataid határoznak meg téged.

Nos, ezek nagy igazságok, ugyanis sok sikeres ember vallott arról, hogy

ők maguk már akkor sikeresnek látták magukat, mikor rajtuk kívül még senki más.

De hittek abban, hogy terveik megvalósulnak és nem hagyták, hogy a negatív történések túlságosan nagy befolyással legyenek gondolataikra.

Forrás és a teljes cikk: https://www.bien.hu/egeszseg-es-eletmod/lelki-harmonia/4-idezet-sikeres-emberektol-terveid-megvalositasahoz/127326

 

 

 

https://nyitottakademia.hu/video/2

,,Ha azonosulsz egy gondolattal, elhiszed, az hat rád.

Ugyanis az elme úgy műkődik, hogy igyekszik a valóságunkat összhangbahozni a gondolatainkkal.”

A hit szó másik jelentése: Program az agyunkban.

Abban az agyban, abban a computerben, ami a nyakadon fityeg, ha ott van az a program, az a hit, hogy mi lesz, akkor az olyan, mintha egy étteremben rendelbnél valamit. A pincér azt mondja: Értettem. Rendelve. És elintézi neked az az agy, amelyik az idegrendszereden kersztül az izmaidat működteti, hogy látszólag, véletlenül tényleg megtörténjen veled, de nem véletlen, azt te magad idézted elő.

 

 

 

http://egeszsegter.hu/cikk/883/dr-domjan-laszlo%3A-mit-jelent-a-pozitiv-gondolkodas-hogyan-lehet-azt-tartosan-fenntartani.html

Dr. Domján László: Mit jelent a pozitív gondolkodás, hogyan lehet azt tartósan fenntartani?

Dr. Domján László, orvos, reumatológus és az agykontroll magyarországi meghonosítója szerint

a pozitív gondolkodás egyenlő a megoldás-centrikus hozzáállással.

A lényege, hogy kiutat keresünk a problémából. ,,Nem kell mindig jól járnunk, mert a kudarcainkból tanuljuk a legtöbbet. Néha pofont kapok az élettől, két kérdést teszek fel: mit tanulhatok belőle és hogyan fordíthatom a hasznomra?"

Gondolkodjunk pozitívan! Nem mindig vagyunk ugyan ráhangolódva, pláne sok kudarc után, de az kétségtelen, hogy

valóban érdemes így gondolkodni, és utána érkezik a siker is. De hogyan induljunk el ebbe az irányba? Ebben segít nekünk dr. Domján László.

https://www.youtube.com/watch?v=eYZEZ4UtEYo

 

Pozitív gondolkodás - Megoldás-centrikus hozzáállás

"Én a pozitív gondolkodást úgy definiálom, mint megoldás-centrikus hozzáállást.

Tehát, hogy szembenézek a problémával, csak nem panaszkodással töltöm az életemet, hanem a kiutat keresem.

És dolgozom azon, hogy megoldódjon az a helyzet.

Ez, egy döntés kérdése: panaszkodni akarok, vagy tenni, azért hogy megváltoztassam az életemet. Ez fönntartható. A megoldás-centrikus hozzáállás az szerintem, egy döntés kérdése, és érdemes fenntartani.

 

A másik, ami bennem, ami nekem segített, hogy megoldás-centrikus, más szóval pozitív hozzáállást, pozitív gondolkodást építsek és tartsak fent, hogy ha látom a nagyobb képet.

Számomra egy kulcsélmény volt Michael Newton amerikai pszichológus munkájának a megismerése, mit a Lelkünk útjai könyv sorozatban írt le. Ő 6000 embert vitt nagyon nagyon mély hipnózisba, szokatlanul mély hipnózisba, ahol visszaemlékeztek a születésük előtti, életeik közötti időszakokra, és kirajzolódott egy kép, hogy miért vagyunk itt, honnan jöttünk, hova tartunk. Én is láttam magamat hipnózisban korábbi inkarnációban pl. francia szerzetesként, ami 3 évvel később beigazolódott.

 

…Mérei Ferenc világhírű magyar pszichológus-tól megkérdezték egy interjúban: hogy tud ilyen vidám, pozitív lenni. Azt mondta Mérei Ferenc, hogy: ,,Nem kell mindig jól járnunk, mert a kudarcainkból tanuljuk a legtöbbet. Néha pofont kapok az élettől, két kérdést teszek fel: mit tanulhatok belőle, és hogyan fordíthatom a hasznomra?"  tehát, ha ezzel a hozzáállással állunk hozzá, …és ha tudjuk, hogy milyen hatalmas erő áll rendelkezésünkre az elménk, a tudatalatti révén, akkor lazán veszzük, lazábban vesszük az akadályokat, akkor fenntartható szerintem a pozitív gondolkodás, vagyis a megoldás-központú hozzáállás.”

 

,,Néha pofont kapok az élettől, két kérdést teszek fel: mit tanulhatok belőle, és hogyan fordíthatom a hasznomra?" 

 

 

 

Ha megtörténik bennünk a tudatváltás,

ha megváltoztatjuk a gondolatainkat,

és a gondolataink által megváltoznak a cselekedeteink, és a döntéseink,

akkor igenis tudunk tenni azért, hogy egy szebb jövőbe vezető útra tereljük életünk pályáját. (Bagdi Bella)

 

 

,,Ismétléssel tudsz kialakítani új gondolkodási szokásokat!

Időbe telik mire megújítod gondolkodásmódodat, és megtanulsz hinni ezekben a megerősítésekben. Időre van szükség a hited fejlődéséhez, ami azáltal erősödik, hogy naponta kijelented a bőség megteremtésére vonatkozó megerősítéseket.

Amiről szüntelenül beszélsz, végül lényed részévé válik. Éppen ezért fontos, hogy rendszeresen gyakorolj, naponta 2x-3x jelentsd ki hangosan ebben a csomagban található kedvenc megerősítéseidet.

Meg kell tanulnod minden nap aktív szókincsed részeként alkalmazod őket a bőség megjelenésének elősegítéséhez.

Az agyunk folyamatosan az emlékekre reagál.

A szegénységtudatban élő emberek azért érzik magukat szegénynek, mert folyton olyan dolgokra fókuszálják a figyelmüket a múltból, amikor valami hiányzott nekik.

A bőségtudatodat úgy erősítheted, ha olyan emlékekre fókuszálsz, amelyekre a kártyák a figyelmedet irányítják.” http://bagdibella.hu/termek/boseg-megteremtese-megerosites-kartyak-kartyajatekka/

 

 

 

,,Negatív szokások negatív következményekkel, pozitív szokások pedig pozitív következményekkel társulnak.

Kezdjünk sikeres szokásokat felvenni, amik gyökeresen megváltoztatják az életünk menetét. Ha folytatod azt, amit mindig is csináltál, akkor továbbra is azt kapod, amit mindig is kaptál.”

,,A gondolataid terméke vagy! Amire gondolsz, azzá válsz.” https://www.youtube.com/watch?v=QWKC6Mu2ekU Jack Canfield - A Fókusz Ereje - SikerGuru Összefoglalás

 

 

 

..Mindenki azt a kisugárzást és energiát kapja, ami benne van. Mert mindig azt kapjuk vissza, amit önmagunk adunk.’’

 

 

,,Ne feledjük, mindenki úgy viselkedik, amit kihoz belőle a másik.”

 

 

 

Nap, mint nap dolgozz a célodon.

Napról napra nő a tudásod, ami képességé és hitté válik!

Ezen képességek és hit tesz téged sikeressé.

Mert ezek hatására sikeres személyiséggé válsz!

Minden nap tudatosan dolgozz a célodon.

Ha tudsz, keress hozzá segítőket és mentorokat.

https://www.youtube.com/watch?v=_uowdyUqlK8

 

 

Mi lesz, ha...?

Az emberek képesek önmagukat az őrületbe kergetni azzal, hogy állandóan a jövő miatt aggodalmaskodnak.

Azzal, hogy teret engedsz a félelmeidnek, rengeteg energiát pazarolsz el, egyúttal pedig elszalasztod a jelen lehetőségeit.

Tedd félre a polcra ezeket a negatív gondolatokat, és koncentrálj, vizualizáld a pozitívat.

és Rágódás a múlton

 

Nem érdemes a múlt hibáin, nagy csalódásain, vagy elszalasztott lehetőségein rágódnod! Ezeken már amúgy sem változtathatsz, csak a saját boldogságodat teszed tönkre az agonizálással.

Vond le a múlt tévedéseiből a tanulságot, majd engedd el a negatív gondolatokat, és lépj tovább!

Forrás: https://www.bien.hu/egeszseg-es-eletmod/lelki-harmonia/5-dolog-amivel-azonnal-fel-kell-hagynod-ha-boldog-akarsz-lenni/125368

 

 

Elégedettlenség.

A változás csak azután történhet, ha megtaláljuk a kiváltó okot.

A szeretetből teljesen hiányzik a félelem.

Légy hálás, azért amid van, és ne azt nézd, hogy mi nincs még meg.

A szeretet védelmet ad a szorongással szemben. Segíts a rászorulókon!

Ne hagyd, hogy a szorongás ellopja az örömödet!

Mondd ki, hogy ezt most befejezem, ennek semmi értelme sincs.  Nem pazarolhatsz még egy napot arra, hogy kínozd és szerencsétlenné tedd magad az aggódással.  Hiszen azzal még senki nem jutott előrébb.

Foglald el magad valamivel, ami kitölti az idődet és az elmédet!

Valami olyannal, ami boldogságot nyújt és segíteni fog Neked. Sokszor az ember unalmában vagy túl jó dolgában kezdi el beforgatni magát.

Találj magadnak olyan elfoglaltságot, ami örömteli és békés, hogy ne csak a munkáról és az alvásról szóljanak a mindennapjaid.

Ez is csak egy életszakasz

Nem kell mindent olyan komolyan venni az életben, mert minden megváltozhat, akár egyik napról a másikra.

Tartsd szem előtt, hogy, ha jelenleg éppen megrekedtél az életedben, ez csak egy pillanatnyi állapot és nem valaminek a vége.

Ebből a helyzetből leggyorsabban úgy tudsz kikerülni, ha változtatsz.

Bár egyszerűen hangzik, valójában ez is kőkemény munka, mivel az emberek többsége retteg a változástól.

Csak pozitívan!

Ha éppen nehéz élethelyzetbe kerültél, akkor is fontos, hogy megőrizd a pozitivitásodat, mert ez segíthet majd ki belőle.

Persze nem arról van szó, hogy mindig nevess, még akkor is, ha belül összetörtél, sőt hagyj magadnak időt feldolgozni a történteket, de utána szedd össze magad és keresd a megoldást, a kiutat, amibe kapaszkodhatsz.

 

 

Reggel

Attól a perctől fogva, hogy reggel kinyitod a szemed, már tudod alakítani a sorsodat.

Sokan megfeledkeznek arról, hogy a reggelek legtöbbször meghatározhatják a nap folytatását. És miért kellene morcosan indulnia az egésznek?

Hála

Neked elsősorban azt kell megtanulnod, hogy ott legyél boldog, ahol jelenleg vagy.

Légy hálás azért, amid van, mert sokan lennének a helyedben.

Tettek

Éld át úgy, ahogy kell és, amikor letelt a gyászidőszak, akkor már ne nézz vissza.

Ne mondogasd, hogy milyen rossz volt neked, mennyit kellett szenvedned, mert ez nem visz előre.

Csak azt nézd, hogy hol tartasz most és törekedj arra, hogy jobb legyen az életed.

 

Vedd észre az apró dolgokat!

„Aki a kicsit nem becsüli…” Felesleges folytatni, mert tudod a végét. Lehet, hogy ezt eddig főként a szüleidtől hallottad, de, ha átgondolod ezt a mondást rájössz, hogy teljes mértékben igaz.

Észre kell venned az apró örömöket az életedben, mert ez adja az alapot a mindennapjaidnak.

Ha valaki átenged a zebrán, rád mosolyog egy ismeretlen, virágot kapsz a párodtól, megdícsér a főnököd, nevetsz a barátaiddal, vehetsz magadnak szép dolgokat… ezek mind olyan dolgok, melyek megédesítik az életedet és kötelességed hálával tekinteni rájuk.

Fogadd el, hogy a szorongás normális

Ha folyton arra gondolsz, hogy „nem kellene ezen is idegeskednem” vagy „nem hiszem el, hogy még ezen is idegeskedem”, az nem segít leküzdeni a szorongást.

Gondold csak át, minden ember idegeskedik valamint, van, aki a kisebb dolgokon is, van, aki csak a nagyobb problémákon, de ez teljesen normális.

Kutatások bizonyították, ha emlékezteted erre magadat, elfogadod, hogy a szorongás természetes, akkor ez segít megszüntetni az öntudatlan, kellemetlen gondolatokat.

 

Igyekezz egészségesen élni

Az egészséges életmódon belül a rendszeres testmozgást és a megfelelő étkezést értjük, amelyek mind-mind segítnek abban, hogy elűzzük a szorongást.

Gondold át a következőket: jól alszol? Egészségesen étkeztél? Mozogtál az elmúlt napokban?

Ha nemleges ezekre a válaszod, akkor ne csodálkozz azon, ha a közérzeted sem jó.

Hidd el, ha ezeket betartod, akkor észrevétlenül is jobban fogod magad érezni a bőrödben és az elég kerülő akadályokat is könnyebben veszed majd.

Énekelj

Nem tudsz elaludni este, mert képtelen vagy kikapcsolni a fejedben a gondolatokat?

Az egyik megoldás, amivel álomba szenderülhetsz, ha elkezdesz magadban énekelni!

Biztosan ismerős az a helyzet is, amikor az éjszaka közepén felébredsz, de nem tudsz visszaaludni, mert abban a pillanatban, amikor felébredtél, elkezdtél a következő napi problémákon agyalni.

A magadban éneklés erre is jó megoldás lehet, tudományosan bizonyított tény ugyanis, hogy az éneklés stresszűző és szorongáscsökkentő hatással bír.

Lélegezz mélyeket

Ha már úgy érzed, semmi sem segít, nem csak szorongsz, már-már kezdesz bepánikolni, akkor vedd elő a leghatásosabb módszert: lélegezz mélyeket!

Pánikkor a lélegzésed felgyorsul, szinte kapkodod a levegőt, ezért elsőként azt kell megszüntetni.

Lassú, mély lélegzetvétellel lassan a feszítő érzés, a szorongás is megszűnik.

Nem kell, hogy tökéletesen tudj meditálni,

a lényeg, hogy koncentrálj néhány percig a be- és kilégzésre, és képes legyél lelassítani azt.

Menj el terápiára

Amennyiben úgy érzed, minden kötél szakad és az állandó szorongás, idegeskedés megnehezíti az életedet és tönkreteszi a mindennapjaidat, mindenképp fordulj szakemberhez.

Ebben semmi rossz sincs, sőt épp ellenkezőleg: az a fontos, hogy megtaláld a megoldást.

Ha ehhez pszichológus és terápia kell, akkor ezt el kell fogadnod. Hidd el, utána sokkal könnyebb és kiegyensúlyozottabb lesz az életed is.

Forrás: https://www.bien.hu/egeszseg-es-eletmod/lelki-harmonia/igy-kuzdd-le-a-szorongast-hasznos-tippek-pszichologusoktol/127524

 

Minden átmeneti

Szóval, ha éppen fáj valami, gondolj arra, hogy ez sem fog örökké tartani, elmúlik.

Az aggódás nem változtat meg semmit

Az aggódás nem változtatja meg a holnapot, csak elrontja a mai napot is.

Nagyon sok olyan történés van, amin nem tudsz változtatni, bármennyire szeretnél is, és nincs értelme még egy lapáttal rátenni azzal, hogy rágörcsölsz és panaszkodsz. Próbálj meg pozitívan, vagy legalábbis ne pesszimistán állni a dolgokhoz, hiszen nincs értelme elrontani azt az időt, amíg még boldog lehetsz azért, amin nem tudsz változtatni.

 

Minden lépéssel közelebb kerülsz a célhoz

Kilépni a komfortzónádból nem egyszerű feladat, de elengedhetetlen ahhoz, hogy meggyógyulj.

Ha szeretnéd magad mögött hagyni a fájdalmat és a traumát, kényszerítened kell magadat arra, hogy lépéseket tegyél a helyes irányba.

Nem lesz könnyű, és sokszor nem fogod szeretni, de ez kell ahhoz, hogy újra teljesen boldog lehess. Ha nagy trauma ért, még az is nehéz lehet, hogy emberek közé menj és beszélgess, de előbb-utóbb elkezded majd élvezni, és visszatér a régi éned. Tudod: babysteps – nem kell sietni sehová, de el kell indulni ahhoz, hogy elérj a célodig.

 

A negatív emberek nem a te problémáid

Vannak olyanok, akik alapvetően képtelenek pozitívan gondolkodni. Pesszimisták, le akarnak húzni a saját szintjükre, és a földbe döngölni azzal, hogy téged is ilyen negatív gondolkodásra késztetnek.

Ne hagyd magad! Attól, hogy ők ilyen szürkének látják a világot, neked még nem kell begubóznod.

Próbálj meg megszabadulni az ilyen emberektől, vagy legalább kevesebb időt tölteni a közelükben, főleg akkor, ha te is hajlamos vagy könnyen rosszabb hangulatba kerülni. Te csak maradj a pozitív életszemléletnél, és próbáld meg minél szebb színben látni a világot, így bevonzhatod a jó dolgokat ahelyett, hogy a pesszimizmus miatt olyan lehetőségeket hagynál ki, amiből esetleg tanulhatsz is.

,,Az is fontos, hogy a számodra értékes kapcsolatokat fenntartsd és időről időre ápold.

….Annál pedig nincs is jobb érzés, mikor rálelsz olyan lelkületű emberekre, mint, amilyen te is vagy és akikkel együtt boldog perceket szerezhettek egymásnak.”

Nincs más választásod

Valójában lehet filozofálgatni azon, hogy mit tegyél, ha padlóra kerülsz, de az igazság az, hogy egyetlen választásod van: megrázni magad, és tovább menni. Az nem mindegy, hogy ez mennyi időbe telik (ezen segíthetnek ezek a tippek például), de előbb-utóbb tényleg össze kell szedned magad, és folytatnod az életed ott, ahol abbahagytad. A lényeg az, hogy megerősödve, egy tapasztaltabb emberként gyere ki a negatívumokból is – a kérdés ugyanis nem az, hogy túléled-e ezt az időszakot, hanem az, hogy mennyit fogsz belőle tanulni, amit később hasznosíthatsz az életed során.

Forrás és a teljes cikk: https://www.bien.hu/egeszseg-es-eletmod/lelki-harmonia/7-dolog-amire-jo-emlekeztned-magadat-ha-minden-elromlik/123448

 

 

Siker Kulcsa tréning

Fedezd fel az önmagadban rejlő lehetőségeket, a varázserőt, amellyel teremthetsz!

Mi segítünk pálcát adni hozzá és receptet a többit neked kell megtenned! Válj önmagad varázslójává! Varázsold el a világot! Teremtsd meg azt a környezetet, azt a világot, amelyben szívesen élnél, amelyben örömödet lelnéd! Most eljött a Te időd a változásra!

1. Célkitűzés, Sikerelvek

2. Pénzügyi intelligencia

3. Kapcsolatépítés, Személyiségtípusok

4. Testbeszéd
5. Tudatalatti és feletti kommunikáció

6. Fejlődési folyamat

7. Mágikus teremtés

8. Energia áramlás

9. Teremtő szimbólumok, mantrák

10. Nyilvános beszéd

10 alkalom a változásra, a teremtésre!

Forrás: https://www.facebook.com/events/116149265804599/

 

 

 

,,…és a szeretteinknek is segítsünk abban,

hogy hogyan kell velünk jól bánni,

jól szeretni bennünket,

 

ehhez pedig elengedhetetlen

az önszeretet,

és hogy tiszteljük saját magunkat.”

 

 

 

,,Ha képes vagy kialakítani egy olyan közeget,

ahol önmagadért szeretnek,

és amelyben számíthatsz

az emberek önzetlen segítségére,

az nem csak annak a jele

hanem annak is, hogy az élet ezen területén is elismerésre méltó vagy.”

 

 

Mindenki azt kapja, amit kifelé közvetít!

 

 

 

A hiba mindig ugyanannál van, arany csibéim: aki olyan gyenge, hogy mást hibáztasson.
(Stephen King)

 

Az emberek hajlamosak a körülményeket hibáztatni a boldogtalanságukért. A barátaikat, a munkájukat, vagy éppen a családjukat okolják,

miközben az áhított célok eléréséhez sok esetben éppen saját magukon,

pontosabban a gondolkodásukon kellene változtatniuk!

Ha számodra is gondot okoz, hogy élvezd az élet egyszerű örömeit, és gyakran kerít hatalmába a depresszió, érdemes jobban megvizsgálnod az érzéseidet, és leszámolnod a negatív beidegződésekkel!

 

Azzá válsz, aki lenni szeretnél

Ahogy az életkörülményeid, úgy te is folyamatos változásokon mész keresztül, hogy végül azzá az emberré válhass, aki lenni szeretnél.

Észrevetted, hogy van olyan az életedben, akit régen imádtál, most viszont nem érted, hogyan állhattatok korábban olyan közel egymáshoz? Ez azért van, mert az akkori személyiségedhez ő illett, de mivel te is folyamatosan fejlődsz, ezért a baráti köröd is cserélődhet.

Ne ragaszkodj olyanokhoz, akik már nem passzolnak hozzád, inkább engedd el őket és csinálj helyet azoknak, akik alig várják, hogy az életed részévé válhassanak.

 

Rájössz, kik az igazán fontos emberek az életedben

Amikor negatív változás áll elő az életedben, akkor fontos körbenézned, hogy kik azok az emberek, akik ebben a helyzetben melletted állnak és támogatnak. Ilyenkor jössz rá, hogy kikre számíthatsz igazán.

Persze az is benne van a pakliban, hogy pár emberben csalódnod kell, de talán akkor jobb is, hogy így alakult.

Azokat a barátokat viszont becsüld meg, akik jóban-rosszban kitartanak melletted, mert ők kincsek az életedben.

Fontos, hogy olyan embereket gyűjts magad köré, akik a sikereidnek is legalább annyira örülnek, mint te magad, és nem irigykedve néznek rád.

Forrás: https://www.bien.hu/egeszseg-es-eletmod/lelki-harmonia/4-erv-amitol-konnyebb-lesz-elfogadnod-a-valtozasokat-az-eletedben/124981

 

 

 

Billentsd ki magad

Persze nem kell az egészet egyedül csinálnod, könnyebb, ha van egy társad, aki egy biztonsági hálóként melletted áll és biztat.

Keress olyan eseményeket, amik érdekelnek.

Próbálj meg egy kicsit nyitni a külvilágra és tudatosan figyelni a metakommunikációdra, hiszen ez, ha nem is gondolnád, nagyon sokat számít.

Tipp: Néhány perc mobilozás után tedd el a telefonod, a keresztbe tett kezek és lábak védekező pozíciójából pedig zökkenj ki egy kicsit, és keresd a társaságot a tekinteteddel.

Minden társaságban sikered lesz, ha nem folyamatosan magadról beszélsz, de nem is mindig csak hallgatsz, hanem megtalálod az arany középutat.

Mit is jelent ez? Hagyd, hogy mások magukról beszéljenek, és kérdezz is tőlük miért vagy hogyan kezdetű kérdéseket, amik jobban előreviszik a beszélgetést és azt mutatják, hogy tényleg érdeklődsz.

 

A jó hallgatóság mindig szimpatikus – ha alapvetően egy kicsit introvertált vagy, akkor ezzel biztosan nem lesz majd problémád. Hidd el, minden percben jobban fogod magad érezni társaságban, és lépésről lépésre egyre inkább megnyílsz majd.

 

Hasonlítgatás

Lássuk be, legtöbbször túl sokat foglalkozunk más emberek életével, illetve véleményével. Olyanokéval is, akikhez egyébként semmi közünk nincs. Az ember társas lény, ennél fogva természetes, hogy szeretnénk megfelelni a közösség elvárásainak, és mások sikereihez, tulajdonságaihoz mérjük saját érdemeinket. Nem mindegy azonban, hogy milyen céllal tesszük ezt, illetve milyen mentális folyamatokat indít el bennünk.

A sikeres példaképek inspirálóan hathatnak rád, tanulásra, fejlődésre ösztönözhetnek. Ha azonban mások sikereit a saját kudarcodként éled meg, úgy az hosszú távon boldogtalansághoz és elégedetlenséghez vezethet. Ne felejtsd el tehát emlékeztetni magad a saját értékeidre, és ne hagyd, hogy az irigység tönkre tegye az örömödet!

 

 

 

,,Az embereknek világszerte szükségük van a megfelelő készségekre és hatékony módszerekre.

Konkrét, mindennapi életüket befolyásoló módszereket és eljárásokat akarnak, melyek segítségével eldönthetik, hogy mit tegyenek, és mit ne.

Amikor a hallgatósághoz beszélek valahol, majdnem mindig odajön hozzám utána valamelyikük, hogy elmondja, mennyire hálás a tanult készségekért és konkrét módszerekért.

 

„Egyszerű a receptem: mutasd meg az embereknek annak szükségét, hogy találni kell valamit, ami kivezeti őket a betegségből, az öregségből és a halálból, engedd őket bepillantani az életörömödbe. Mondd meg az embereknek, hogy a tudat olyan, mint a tér: nyílt, tiszta és határtalan; beszélj az útról és a célról is.” (Láma Ole Nydahl)

 

 

,,A légzésünk összekapcsolja tudatunkat a testünkkel,

ezért a teljes légzésnek fontos szerepe a tudatunk lecsendesítése.

A harmonikus légzésünk eléréshez helyes életmódra van szükségünk. 

A módszer elsajátítása csak tőlünk függ, hogy mennyi időt szánunk rá és mennyire vagyunk nyitottak - befogadók. Megfelelő idővel és eredménnyel eljuthatunk a béke forrásához.”

 

 

Hogyan legyél kreatívabb, boldogabb, eredményesebb?!

 

Zenélj

Bizonyos tanulmányok szerint a hangszeren való gyakorlás oly módon fejleszti az agy motorikus funkcióit, finomítja az egész idegrendszert, melyre más tevékenység nem képes.  

Ehhez nincs szükség arra, hogy szaladj és beiratkozz fuvola órákra - hasonló előnyt érhetsz el számítógépes játékokkal is, ilyen lehet például az „Easy Piano” Nintendo DS-en, ami 13 külső hangjeggyel van felruházva és egy teljes oktávos billentyűzettel, de a „KB Piano” is szóba jöhet még, ami sokkal inkább számítógépre specializálódott, és amin több mint 100 különféle hangszeren játszhatsz, a gitártól egészen az okarínáig. Bizonyos módon az agy olyan, mint az izom – minél többet gyakorlatoztatod, annál hatékonyabb lesz.

 

Oldd meg a rejtélyt

Nézz meg egy ,,Colombo vagy egy Don Matteo”, -epizódot, ami segít növelni az intelligenciád.  Az ilyen jellegű TV -műsorok anélkül, hogy észrevennéd, edzik a kisagyat, javítják a problémamegoldó képességedet és fokozzák a társadalmi intelligenciádat.

 

Aludj eleget!

Az elegendő alvás segít az agynak feldolgozni a nap eseményeit, erősíti a memóriát és a neuronok közötti kapcsolatot, mely által könnyebb lesz a visszaemlékezés - bizonyította egy tanulmány, melyben a résztvevőknek egy szólistát mutattak 12 órával azelőtt, hogy egy részük végigaludta volna az éjszakát, másik csoportjuk pedig egyáltalán nem aludt. Mikor a szavakat fel kellett idézni, azok követték el a legtöbb hibát, akik nem aludtak. Ez azt jelenti, hogy nem megfelelő mennyiségű alvás rontja a memóriát.

 

Olvass

Keith Oatley, a Torontói Egyetem kognitív tudományainak doktora szerint:

azok, akik sokat olvasnak, általában több empátiára és szociális intelligenciára tesznek szert, mint azok, akik nem.

"Még ha csak egy újságot, vagy egy magazint olvasol is, különböző ötletekkel, újdonságokkal találkozol, amivel egy nagyobb tudásbázist hozol létre az elmédben” - mondta a szakértő.

 

Szocializálódj okosakkal!

A mentális torna, mely a szociális interakciókkal jár, a kognitív funkciókat fejlesztik - állítják a szakértők.

Kutatásokban azt tapasztalták, hogy azon a tanulóknak, akik szocializáltabbak voltak, a kognitív teljesítmény szintjük is magasabb volt.

Ez azt jelenti, hogy jobban emlékeznek a kapott információkra, amit később tervekhez, célokhoz és érvelésekhez alkalmaznak.

Juttasd magad a szocializáltság következő szintjére azáltal,

hogy olyan emberekkel töltöd az idődet, akik okosabbak, mint te!

Forrás és a teljes cikk: http://www.kamaszpanasz.hu/hirek/suli/3432/okos

 

 

Gyűjts inspirációt!

Keress olyan dolgokat, amelyek tetszenek neked, hatással vannak rád, inspirálnak! Legyen szó képekről, zenéről, vagy csak egy versről, a lényeg,  hogy fogjanak meg valahol.

Emellett ne csak gyűjtsd őket - mindig gondold át, hogy az adott dologban mi is tetszik neked, hogyan tudnád átalakítani, mit változtatnál rajta. Így pedig már könnyen át is viheted a gondolataidat a saját munkádba.

Az sem rossz megoldás, ha olyan embereket tanulmányozol, akiket kreatívnak tartasz.

 

Aludj jól, aludj eleget!

Az alváshiány nem tesz jót a testednek - nehéz úgy fókuszálnod, hogy közben álmos vagy.

A rossz alvási szokások nemcsak depressziót okozhatnak, illetve az egészségedre hathatnak károsan, de a kreativitást is megölhetik.

Ha a tested fáradt és nincs a legjobb formában, akkor az elméd sem lehet abban.

 

Tarts szüneteket!

Ha egyszer csak arra eszmélsz, hogy már órák óta ülsz a dolgod felett, akkor állj fel és tarts egy kis szünetet! Igazán kifizetődő, ha mnuka közben gyakran és rendszeresen szünetet tartasz, ez ugyanis segít felfrissülnöd, hogy utána újult erővel eshess neki a feladatodnak. Jó dolog, ha teljesen elmélyülsz a munkádban, de így lehet, hogy a kreativitásodat szorítod háttérbe. Ha viszont sétálsz egy kört a friss levegőn, mire visszatérsz, lehet, hogy egészen más fényben látod majd a dolgokat.

 

Keress hasonló érdeklődésű embereket!

Ha felfedezted magadban a tehetséget, használd ki azt! A legjobb, ha keresel hasonló érdeklődésű embereket, szervezeteket - itt támogathatjátok egymást, és közösen ötleteket gyűjthettek.

És olyanokkal dolgozhatsz együtt, akikkel biztosan megtaláljátok majd a közös nevezőt. Ráadásul az egészséges versenyszellem mindig segít, és így még nagyobb az esély arra, hogy jó minőségű lesz a munkád.

Forrás és a teljes cikk: http://www.kamaszpanasz.hu/hirek/suli/3335/12-tipp-a-kreativitasert

 

 

A kreatív emberekre jellemző

·  Tudják, hogy egy lelassult, negatív agy nem segít majd nekik.

Önsegítő könyveket olvasnak, jógáznak, meditálnak.

Tudják, hogy pozitív hozzáállással könnyebben érnek majd el sikereket.

·  Álmodoznak. Élvezik, hogy új helyekre utaznak, új dolgokon gondolkoznak, hisz tudják, ebből születnek a legmélyebb, legkülönlegesebb dolgok.

·  Szeretnek egyedül lenni. A legtöbb kreatív embert magányosnak, kirekesztettnek látják, általában nem illik rájuk egy sztereotípia sem. 

·  Állandóan kérdeznek. Hiszen mindig tűnődnek valamin, az élet kis és nagy dolgain egyaránt.

·  Nem félnek attól, hogy másnak gondolják őket. Tudják, hogy mások, de ez teszi őket egyedivé, imádják ezt megmutatni a többi embernek is.

·  Csak olyan barátokat akarnak, akik inspirálják, felemelik őket. Nem keresik a nagy célokkal és álmokkal rendelkező emberek társaságát, csak az olyanokét akikkel lelki társak lehetnek és ötleteket oszthatnak meg.

·  Olyan dolgokat tesznek, amikre más emberek nem hajlandók. Nem adják fel egykönnyen, néha  kudarcot vallanak, amiből tanulnak és nagy szorgalommal dolgoznak még fáradtan is.

A kreatív emberek igazi harcosok: erős akaraterejük van és nem hagyják, hogy bármi is az utukba álljon.

·  A legtöbb dologra igent mondanak. Ahogyan az életre is, hisz tudják, ez fogja nekik biztosítani a lehetőségeket. Még akkor is ha félnek és bizonytalanok. A lendület és a pozitív hozzáállás miatt történnek velük izgalmas dolgok.

·  Komolyan veszik a munkát. Akár tizenöt vagy több órát is dolgoznak egy nap.

Tudják, hogy ha nem dolgoznak keményen, az álmaik sem fognak valóra válni.

·  Összetett személyiségek. Sokszor érzik magukat meg nem értettnek, de ez nem érdekli őket.

Tulajdonságok és mély érzelmek bonyolult hálójával rendelkeznek, amire nagyon büszkék, hisz ez teszi őket érdekes emberekké.

·  Mély érzelmű, empatikus személyek. A legtöbb kreatív ember nagyon érzékeny.

·  Vigyáznak az egészségükre.

Tudják, hogy ha a test és a szellem nem egészséges, a kreatív munka is nehezebb lesz.

 Odafigyelnek az étekzésre, gyakran edzenek, meditálnak.

·  Az életük csak úgy ér valamit, ha a szívükre hallgatnak.  A szenvedélyük a mindenük, ami egyben az életet és a végzetüket is jelenti.

·  Mindig izgatottak akarnak lenni és kihívásokat keresnek, hiszen így teljesedhetnek ki. A legkevésbé sem akarnak átlagos életet.

Forrás: http://www.kamaszpanasz.hu/hirek/lelek/7473/kreativ-gondolkodas

Mit lehetne tenni még, hogy ebben az óvódban a gyermekek lelki-testi-szellemi fejlődése még jobb legyen, hogy még boldogabbak legyenek?

 

 

1. Reggeli-délelőtti friss levegőn való mozgás. Ezt most még nyáron meg lehet tenni. Mert egyrészt tudjuk, hogy a mozgás során testünk endorfinokat szabadít fel, ami az agyban termelődő boldogsághormon. Másrészt a nyújtózkodás, a karkörzések, vállkörzések a feszültség ellen jó, és jobb az energia-áramlás a testben. A kornak megfelelő tudatos mozgás jót tesz a szervezetnek.

 

2. Bagdi Belláék Boldogságórája.

2016-ban az ELTE Pozitív Pszichológia Laboratóriuma Prof. Oláh Attila vezetésével tudományosan mérte a Boldogságóra program hatékonyságát. A végeredmény: Tudományosan bizonyított, hogy a Boldogságórák hozzájárulnak a gyermekek pozitív lelki fejlődéséhez és belső jóllétéhez.

A Boldogságórákat Magyarországon 2014 szeptemberében indította el a Jobb Veled a Világ Alapítvány szervezésében Bagdi Bella, az alapítvány elnöke.

Egyre nő a boldog intézmények száma. Azóta több mint 350 iskola és óvoda csatlakozott 7 országból.

2016-ban az országban először a Csécsei Gézengúz Óvoda és Bölcsőde vehette át a Boldog Óvoda címet.

 

3 Jóga Móka - Ovijóga

,,Az órán az oktató versel, dalol, mondókázik folyamatosan, közben a helyes mozgást irányítja.
Minden jógafoglalkozás felépítése egy megszokott rendben zajlik: elhelyezkedés, köszöntés, bemelegítés, nyújtó, hajlító gyakorlatok, sorozatok, helyes testtartást elősegítő gyakorlatok, állatutánzó nagymozgások, végtagszétválasztó, keresztező gyakorlatok, az idegrendszer érését elősegítő gyakorlatok, gurulások, forgások, ugrások, relaxáció, légzőgyakorlatok, koncentráció-, figyelem-összpontosító gyakorlatok, nagymozgásos játékok, érzelmi intelligenciát fejlesztő játékok, befejezés.
A mai gyermekek életmódja nagymértékben mozgásszegény (tv, számítógép, telefonos játékok, mindenféle játékkal telerakott gyermekszobák). A szülők nagy része sokat dolgozik, így kevesebb figyelem, gondoskodás, szeretet jut a gyermekre. Kevés a testvérek száma és a nagyszülők jelenléte. Ennek az életmódnak köszönhetően sok olyan gyermekkel találkozunk, akik magatartása, figyelme, mozgása, érzelmi megnyilvánulása, önbizalma és önértékelése gyenge. Idegrendszeri éretlenség is gyakran megfigyelhető ezeknek az okoknak a hátterében.

Többek között ennek köszönhető, hogy beépítettük a gyermekjóga órákba a mozgásfejlesztést. Olyan gyakorlatokat végeztetünk a gyermekekkel, amelyek játékos módon, természetesen fejlesztik a fent említett területeket. Komplex mozgásfejlesztés valósul meg minden gyermekjóga órán.”

4. Zene. A zene pozitív hatását a testre és lélekre már sok kutatás bizonyította.

Inkább zenéljenek, énekeljenek, daloljanak kint a gyermekek a friss levegőn, mint hogy ordítozzanak, sikítozzanak…féljenek…pl. ne,ne..segítség...ne, ne már stb.

5. Kézműves asztal kint a friss levegőn

Ahol lehet gyurmázni, festeni, rajzolni stb…

6. Azt látom, hogy szokott focizni pár gyerek, de más sport nem lehet?…..pl, kosárlabda…tollas…stb ?

7. Több ,,élő” program.

Lehetne hívni zenészt (az évzárón volt?), bűvészt, bohócot, mesélőt stb. éménybeszámolót tartó jó előadót, pl. aki elmeséli érdekesen, hogy milyen volt a Himaláján, a hegyeken, akár képekkel-vetitőn szemléltetve, bár jobb, ha a kézzel fogható képen van. (Vándor-Láss) …hoppá..s el lehetne játszani..a sok érdekes élményt, eseményt. J

8. Törődés a növényi élőlényekkel. Ahelyett, hogy a virágot letépnék, meg kell mutatni, s elmagyarázni nekik, hogy a virág is él, élőlény, pl. kell neki a víz, a táplálék..s kell neki a simogatás, szeretet (egy megállapítás szerint: ,,Még a növények is gyorsabban nőnek, ha törődsz velük, ha csupán szeretettel nézel rájuk.”) a gyerekek öntözhetnék a virágokat, fákat, s ők adhatnának tápot nekik, táplálhatnák.

9. Világnapok. Fel lehet használni a Világnapokat, a kreativitás, az öröm, a pozitív-boldog tevékenységek újabb lehetőségére, alkalmazására.

pl. Állatok világnapja, (,,Ma bent jártam Odival az óvodában meglepni a gyerekeket, az állatok világnapja alkalmából. Nagy volt az öröm”). A Béke világnapja, a Szeretet világnapja, a Boldogság világnapja, A Föld napja, Sport nap stb. stb. stb.

 

10. ,,A mindennapos mesélés, mondókázás és verselés a kisgyermek mentális higiénéjének elmaradhatatlan eleme.”

,A gyermek saját vers- és mesealkotása, annak mozgással és/vagy ábrázolással történő kombinálása az önkifejezés egyik módja.’’

 

10. Szeretet órák. Elmondják a kisgyerekek, hogy mit szeretnek a másikban.

 

11. Elismerések, taps, dicséretek, elismerő érintések, affirmációk - ,,Bátorító, dicsérő, elismerő, kedves szeretetteljes és szelíd szavak.” – Felemelő érzések, érzelmek, magas értékű rezgések.

 

12. ,,Az idei Boldogság Mesterkurzuson kettőnkkel találkozhattok, ahol bemutatjuk nektek az első közös könyvsorozatunkat is, amire nagyon büszkék vagyunk, mert ezeknek a könyveknek a használatával családoknak, gyermekeknek és szülőknek, továbbá iskolai és különféle speciális közösségeknek tudunk segíteni az örömre, szeretetre és belső békére való képesség fejlesztésében.” Bagdi Bella

 

+ 3 DOLOG

  1. A zaj hatásai

,,Valószínűleg jobban fogunk vonzódni egy személyhez, ha kellemes, nyugodt helyen találkozunk vele, amikor boldognak és elégedettnek érez­zük magunkat, mint akkor, ha ugyanezzel a személlyel egy kellemetlen, zajos környezetben találkozunk.”

Mathews és Canon (1975) egy érdekes vizsgálatban azt találták, hogy már a közeli fűnyírógép zaja elegendő volt ahhoz, hogy a legtöbb ember megtagadja a segítséget egy diáktól, aki leejtett egy halom könyvet. Amíg zaj nélkül az emberek 80 százaléka segített, zaj jelenlétében a segítség 10-15 százalékosra csökkent.

 

Nem minden hang tekinthető zajnak. Kellemes hangok, például a zene, pozitív hatást gyakorolhatnak interakcióinkra. Néhány vizsgálat kimutat­ta, hogy a háttérzaj minősége jelentős befolyást gyakorolhat egy személy iránti szeretetre. Kedvelt zene (adott esetben a rockzene) jelenlétében a partner iránti vonzalom jelentősen nagyobb volt, mint zene nélkül vagy mint nem kedvelt zene mellett.

Forrás: Forgács József: A társas érintkezés pszichológiája. (Erre a könyvre, s hogy benne van adat a zaj hatásáról, s egyebekről emlékeztem. Tudatosan mentem pedagógia szakra az ELTE-re, ahol többek között volt pár kimondottan fejlesztő, hasznos oktató, s jópár, jó, hasznos könyv.)

Az, hogy a 2-3 órán át tartó kiabálás, zajongás, sikítás, hangosság, nyüzsgés van délelőtt az óvodában az udvaron nap mint nap, az milyen hatással van a gyermekekre?..biztos van tanulmány róla, ennek is utána lehetne, kellene, kell nézni.

  1. Amikor ott voltam múlt héten…beismerem…a ,,spanyol visz fel lettt találva” J mert…amit a gyerekek normál hangon beszélnek, s amit én az óvoda vezetővel beszéltem, azt tuti, hogy a környező házak lakásaiban nem lehet hallani… csak a 2 órán át tartó esetleg másodpercekre megszakított, de folyamatos síitás, ordítás, kiabalás ér el a házakhoz..s a ne.ne!.segítség!..s az óvonénik hangja pl. a ne csináld, szállj le, gyere le, ne menj fel oda, gyertek már le, gyertek el onnan, másszatok már le!! stb..
  2. Múltkor úgy mentem be az oviba, hogy csengetni kellett (volna),..de..nem volt jó a csengő..így benyitottam.. bementem…beszéltem a titkárnővel ..ő elment ..ott hagyott az előtérben egyedül, a nevemet se kérdezte…nyitva hagyta az irodát..amit így simán kirabolhattam volna..aztán oda jött hozzám egy kisgyermek..(aki felügyelet nélkül volt) egy idegen emberhez,…jót beszélgettünk..           de simán elvihettem volna őt is. L

 + ez egy jó oldalt ajánlok http://www.lurkovilag.hu/index.php?c=1004 sok hasznos, fejlesztő oldal, intézmény van a neten.

 

Rengeteg segítséget és hasznos, klassz ötletet lehet kapni más szülők, intézmények, pedagógusok által, ha tartjuk a kapcsolatot velük, - és átvesszük a jó módszereiket, - vagy az értékes, bevált, hasznos módszereket tartalmazó könyvek, net által. Csak akarni kell jobbnak lenni, és tenni! ,,Boldog, magas frekvenciájú fel