Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe
 


Gyógyító, nagyon jó, pozitív hatású gyümölcsök, táplálékok

 

 

Szőlő

A-, B1-, B2-, folsav, C-vitamin, kalcium, vas, foszfor, magnézium, szelén és kálium. A kálium helyreállítja a szervezetünk sav-bázis egyensúlyát, továbbá jó vízhajtó, így így elősegíti az anyagcseretemékek kiürülését a veséken keresztül. A szelénről tudjuk, hogy antioxidáns.

Linolsavtartalma az általános életerő javítására alkalmas.

Fáradékonyság esetén is hatékonyan alkalmazható, mivel a szénhidrát szőlőcukor formájában van jelen, melyet a szervezet közvetlenül energiává tud alakítani.

A szőlő, cukortartalma miatt energiát ad és így érdemes kipróbálni a stresszhelyzetekben.

A B-vitaminoknak és a magnéziumnak köszönhetően idegerősítő hatása is kiemelkedő. Jó hatással van az idegrendszerre.

A szőlő tisztítja a vért, serkenti a vérképzést, és a máj méregtelenítő tevékenységét.

A flavonidok (főleg a piros szőlőben található) jó hatást gyakorolnak a szívre, az érrendszerre és segítenek az érelmeszesedés kialakulásának megakadályozásában is.

Remek izomregeneráló.

Gyógyítja a belek betegségeit, megszünteti a vese és a hólyagkövesedét. Fokozza az epeelválasztást. Reuma, májbetegség

A héjában lévő vegyületek a vírusokat pl.  herpesz vírust is hatékonyan semmisíti meg. 

A piros szőlőben ezeken kívül cserzőanyag is van, ami hatással van a bélnyálkahártyára, fokozza a bélműködést.

Magas a káliumtartalma, ami egyébként vízhajtóként hat.  A szőlőmagnak pedig pozitív hatása van a vérnyomásra és a magas koleszterinszintre.

Ezen kívül gyógyítja a bél megbetegedéseit, megakadályozza a vese és a hólyag kövesedését, és csökkenti a vizelet savasságát. Ajánlják vérszegénységre, fizikai gyengeségre, idegbajra, mindenféle gyulladásos megbetegedésre.

Magas A-, C-vitamin- és szeléntartalma miatt pedig immunerősítőként is megállja a helyét, E-vitamin-tartalma pedig késlelteti a sejtek öregedését.

A szőlőmagolaj is igen értékes: segít megvédeni az agyat és az idegrendszert a károsodástól, erősíti az érfalakat és megelőzi az érelmeszesedést. Jó hatású lehet azok számára is, akiknek valamilyen allergiájuk, ízületi gyulladásuk vagy visszértágulatuk van.

A szőlő egyik alkotóeleme a kvercetin nevű flavonoid, amely antioxidáns, gyulladáscsökkentő hatásáról ismert. A kvercetin szerepet játszik a rosszindulatú daganatok kialakulásának megelőzésében, csökkenti a koleszterinszintet és a vérnyomást. Védi érrendszerünket a káros lerakódásoktól, illetve ennek következményétől, vagyis az erek beszűkülésétől, az infarktustól és az agyvérzéstől. A vegyület a legnagyobb mennyiségben a vörös szőlő levében és a vörösborban található meg. A kvercetin a szőlőn kívül előfordul még a vörös- és a lila hagymában.

A rostok letisztítják a bélfalakat, így a lerakódott, felgyülemlett káros anyagok feldolgozásra kerülnek. Aki fáradt és rosszkedvű, a kúra alatt látványos változáson mehet keresztül. A felgyorsult anyagcserének köszönhetően visszatér az életereje, idegei „kisimulnak”.

A szőlődiéta alatt a bélrendszer kitisztul, ugyanis a növények magas rosttartalma szinte átmossa, letisztítja a bélfalakat.

Tisztítja a vesét és a májat is, tehát hatékonyan támogatja a szervezet méregtelenítési munkáját.

A polifenolok közül is kiemelkedő jelentőségű a transz-rezveratrol, eredetileg növényi antibiotikum, különösen sokrétû biológiai hatás hordozója.

A szőlőt hatékonyan használják a kozmetikában is. Selymessé és feszessé teszi a bőrt, gyümölcssavainak köszönhetően pedig fényessé teszi azt, megújítja a bőrsejteket.

Források: http://termeszet.blog.hu/2009/08/31/szolo_meregtelenites_fiatalitas

http://www.k-v.hu/blog/Egeszseges_Eletmod/2012/08/27/A_szolo_jotekony_hatasai


 

Sárgabarack

Akár csoda gyümölcsnek is nevezhetnénk a sárgabarackot, számos pozitív élettani hatással rendelkezik, ezért tanácsos egész évben fogyasztani, a téli időszakban aszalt sárgabarackot is fogyasszunk rendszeresen.

Tápanyagai: A- és C-vitamin, B1, B2, B3, biotin, folsav, béta-karotin, káliumban gazdag, vas, kalcium, foszfor, élelmi rost, fehérje, likopin, flavonoid, oxálsav.

Jókedvre derít, serkenti az anyagcserét és az oxigénfelvételt.

Igen gyors idegnyugtató, állandó idegfeszültségben élőket kiegyensúlyozza, lefekvés előtt altatóként is használható.

A húsából készült pakolás rendkívül jó bőrápoló. Segít a pattanások elleni harcban, javítja a bőr tónusát, selymessé varázsolja a felületét.

Szív- és érrendszer:

  • vérnyomáscsökkentő hatású,
  • serkenti az agyműködést, és a szív munkáját,
  • javítja a vérkeringést,
  • szabályozza a koleszterinszintet,
  • vérszegénység esetében kúraként alkalmazható,
  • tisztítja az érfalakat, így a visszeres panaszok könnyítője lehet
  • magas polifenol tartalma megvédi a vérereket,
  • megelőzi az érelmeszesedést.

Egyéb alkalmazás:

  • A-vitaminja késlelteti az időskori látásromlást, erős rákellenes hatású,
  • kedvezően hat a zsíranyagcserére,
  • érvédő hatású,
  • serkenti a máj méregtelenítő működését.
  • Fogyasztása enyhe hashajtó hatású.
  • Növeli a sejtek élettartamát és energiáját és
  • erősíti az immunrendszert.
  • Nagyon jó vírusölő: felveszi a harcot a bakteriális fertőzésekkel, és a megelőzésükben is segít.
  • Hozzájárul a csontok egészséges fejlődéséhez és ép szerkezetének megtartásához.
  • Méregtelenít.
  • Csökkenti a légúti panaszokat
  • Pajzsmirigy alul-, és túlműködését is szabályozza
  • kifejezetten tápláló magas cukortartalma miatt, betegek, lábadozók bátran fogyaszthatják.
  • Vízhajtó.
  • A csontok és a szövetek újjáépítésében, regenációjában is fontos szerepe van.
  • Emellett növeli a sejtet élettartalmát,  
  • mérsékli az asztmás panaszokat.
  • Méregtelenítő hatású,
  • anyagcsere élénkítő hatású,
  • csont- és sejterősítő tulajdonságú
  • védelmet nyújt a szervezetet károsító szabad gyökökkel szemben,
  • serkenti a székletürítést,
  • látásjavító hatású,
  • haj- és körömerősítő,
  • védi a bőrt a káros oxidációs folyamatoktól.
  • gátolja a felső hámréteg zsíroxidációját, az öregedéssel együtt járó májfoltok kialakulását.
  • növeli a sejtek energiáit, életképességét, élettartamát, fokozza azok tevékenységét,
  • magas A-vitamin tartalmánál fogva jó a vízhiányos, kényes, öregedő bőrre, megnyugtatja a gyulladásos bőrt,
  • kiváló arc-és testmasszázshoz,
  • terhességi csíkok kialakulásának megelőzésére is kiválóan alkalmas

A sárgabarack, mint gyógynövény szinergistái (más gyógynövényekkel való hatékony alkalmazása):

  • ligetszépe (Oenothera biennis)
  • mandula (Prunus amygdalus var. dulcis)
  • dió (Juglans regia)

Forrás: http://timcsi-gyogykert.pagony.net/2011/12/09/sargabarack/

 

 

Banán - Sok jó hatása mellett nyugtató hatása is van.

A banán afféle szupergyümölcs, amelynek fogyasztásával rengeteg jót tehetünk magunknak.

A glükóz és a vitaminok gyorsan a keringésedbe jutnak, és gyors energialöketet adnak a szervezetednek.

 

A banán fontos energiaforrás, az aktív életmódot folytatók számára bármilyen energiaszelettel felér, s emellett számos rendkívül fontos nyomelem és ásványi anyag megtalálható benne.

A nap bármely szakában fogyasztva energiával tölt el minket. A banán a legmegfelelőbb gyümölcs, ha egyszerű, de tápláló élelemre van szükség bizonyos helyzetekben. Pl. a legideálisabb harapnivaló egy fárasztó nap után. Cukortartalma hamar normalizálja a vércukorszintünket és energiával tölt el.
Egyen meg 2 banánt egy megerőltető edzés előtt, hogy extra energiát nyerjen és stabilizálja vércukorszintjét.

 

A sportolók, gyerekek számára pedig azért ideális, mert magasabb kalóriatartalma mellett a glükózból, fruktózból és szacharózból felépülő cukortartalma hosszan elnyújtva biztosít energiát a szervezet számára.

 

Száműzi a fáradtságot, jókedvre derít, "megsimogatja" idegeinket, fizikai megterhelés után lazítja izmainkat.

Az érett gyümölcs különösen magas szőlő- és gyümölcscukor-tartalma villámgyorsan ellátja szervezetünket energiával, így segít koncentrálnunk.

 

Sokszor sok helyen leírták már: a fáradt középkorú nők egyenek sok banán. Elmúlik a lehangoltságuk és megfiatalodnak a triptofán miatt.

 

Javítson hangulatán, és csökkentse a menstruációt megelőző, és az alatti, fájdalmakat, görcsöket. Kiváló stresszoldó is egyben.

 

A magnézium és a B-vitamin segítenek a stresszoldásban.

 

A banán jelentősen javíthatja a hangulatot a benne található B6, A és C vitamin, továbbá a rostok, a triptofán aminosav, a kálium, a foszfor, vas, fehérjék és egészséges szénhidrátok révén. A szénhidrátok elősegítik a triptofán felszívódását az agyba, a B6 vitamin hatására pedig a triptofán a hangulatot javító szerotoninná alakulhat - ami az agyban egy boldog hangulat ingerületátvivő.

A banánban található triptofán nevű fehérjének köszönhetően nem csak jóllakottak és egészségesek leszünk, hanem boldogok is. Ez a fehérje ugyanis segít a szervezetnek szerotonint és dopamint előállítani, amely vegyi anyagok részben felelősek a boldogságérzetünkért.

A banánnak nyugtató hatása is van. Triptofán nevű összetevőjének köszönhetően javítja a kedélyünket. A banán segít leküzdeni a depressziót magas triptofán tartalma miatt.

A triptofán a nyolc esszenciális aminosav egyike. Szükség van rá niacin vagyis a B3 vitamin termelődéséhez. Az emberi szervezet nem képes előállítani, így ételeinkkel kell biztosítani a szükséges mennyiséget.

 

Sokszor sok helyen leírták már: a fáradt középkorú nők egyenek sok banán. Elmúlik a lehangoltságuk és megfiatalodnak a triptofán miatt.

 

A banánban található A-, C-, E-, K-vitaminok mellett megtalálható majdnem az összes B-vitamin is. A B1-, B2-, B3-, B6 vitaminok gondoskodnak a vörösvérsejtek kialakulásáról, az idegrendszer megfelelő működéséről, segítenek a stresszmentes mindennapokban.

 

A banán segít a tanulásban, gondolkodásban azáltal, hogy éberebbé teszi a tanulókat. Fokozza a koncentrációt és javítja a memóriát. Vizsgák előtt mindenképp fogyasszon el egy banánt, hogy a magas káliumszintet kihasználva növelje koncentrációkészségét.

 

A gyümölcsben található magnézium, kálium és kalcium révén a banán természetes gyógyszerként működik.

 

A kalcium mellett a vérképzéshez elengedhetetlen vas és az immunrendszert védő cink is jelen van ebben a gyümölcsben.

 

A K-vitamin a csontképződésben játszik fontos szerepet, akár csak a kalcium.

 

  • Káliumban és magnéziumban gazdag, ami jótékony hatással van a vérnyomásunkra és a szívünkre. Káliumtartalma a csontjainkat is védi és csökkenti a vérnyomást.
  • A banánnak magas a kálium, ellenben alacsony a nátrium tartalma, így a szervezet folyadékháztartásának egyensúlyát is segít fenntartani. A folyadékháztartáshoz az is hozzájárul, hogy a banán 75%-ban vizet tartalmaz.
  • Kutatások kimutatták, hogy a rendszeres banánfogyasztással csökkenthető a vérnyomás.
  • A magnézium és foszfor - főleg a gyerekek esetében izgalmas, - hiszen ezek az anyagok csontok, izmok, idegek működésében, növekedésében játszanak fontos szerepet.
  • A banán nagy mennyiségű lúgtöbblettel rendelkezik, így hozzájárul a szervezet savháztartásának egyensúlyban tartásához, a savasodás elkerüléséhez.
  • A banán magas élelmi rost tartalmának köszönhetően a különféle emésztési problémákra is megoldást jelenthet.
  • A szédülés gyakran a B6-vitamin hiányának következménye. A banán erre a problémára is megoldást kínál.
  • A banán magas antioxidáns tartalmú, semlegesíti a szabad gyököket és védelmet nyújt a krónikus betegségek ellen.
  • A gyümölcs fruktooligoszacharidot is tartalmaz, amely probiotikumként a jótékony baktériumokat szaporítja, a káros baktériumoktól pedig megvéd.
  • A fruktooligoszacharidok egy emésztőenzim termelését is segítik, így javítják a tápanyagfelszívódást. A banánban rövid láncú zsíros savak is vannak, amik tovább javítják a tápanyagfelszívódást.
  • Stabilizálja a vércukorszintet olyannyira, hogy ha étkezések között banánt eszik, mást nem is fog kívánni.


Futótűzként terjed Japánban az új diéta, melyről azt állítják, hogy gyorsan, erőfeszítés nélkül lehet tőle fogyni. A „Reggeli banánkúra” valószínűleg a világ legegyszerűbben betartható fogyókúrája.

 

Források: http://www.webbeteg.hu/cikkek/egeszseges/9974/miert-jo-banant-fogyasztani

http://www.femina.hu/fogyokura/fogyj_banannal

http://terebess.hu/tiszaorveny/gyumolcs/banan.html

http://www.nlcafe.hu/eletmod/20140417/naponta-50-banant-eszik-ausztral-no/

http://www.mindmegette.hu/banan-a-szupergyumolcs-48628

http://terebess.hu/tiszaorveny/gyumolcs/banan.html

http://biogyogyaszdoktor.hupont.hu/57/banan-jehova-isten-egyik-kulonleges-talalmanya#ixzz38CPnhrOY

http://joportal.hu/a-banan-mint-gyogyszer/

http://www.hirek.sk/mozaik/20110521201932/Jokedvre-derito-etelek.html

http://naturahirek.com/a-banan-nem-csak-a-majmok-eledele-25-ok-arra-hogy-miert-kell-minden-nap-megenni-egyet/

 

 

Őszibarack

Az őszibarack gazdag A és C-vitaminforrás, amelyek fontosak a bőr és a nyálkahártyák egészségéhez.

A barackban magnézium, foszfor, cink, réz, mangán, vas és kalcium is van, amelyek támogatják a vörösvérsejtek képződését.

Magas magnézium-, szelén- és cinktartalmának köszönhetően javítja a közérzetedet, és segít megszabadulni a feszültségtől. Fogyasztásának köszönhetően tehát nyugodtabb leszel, csökken a vérnyomásod, így szíveddel is jót teszel.

A béta-karotin felelős a szemek egészségéért, az őszibarackban pedig nagy mennyiségben található. A barack rendszeres fogyasztása javítja a látást a test vérkeringésének növelésével.

Emésztésserkentő hatás az őszibarack magas rosttartalmának köszönhetően.

Az őszibarack rendszeres fogyasztása segít szabályozni a magas koleszterint és fontos szerepet játszik a cukorbetegség és szívbetegségek megelőzésében

Az őszibarackban más tápanyagok is vannak, amelyek támogatják a szív- és érrendszer egészségét azzal, hogy csökkentik a koleszterinszintet és javítják a vérkeringést.

Az őszibarack fogyasztása a magas rost- és káliumtartalmának köszönhetően segít kiüríteni a méreganyagokat a vastagbélből, a vesékből, a gyomorból és a májból.

Egy nagyobb barackban sok kálium és kevés nátrium van, ezzel elősegíti a vérnyomás egészséges szinten tartását. A kálium a nátriummal összedolgozva szabályozza a test vízszintjét és segít normalizálni a vérnyomást. Napi egy őszibarack elfogyasztása segít megoldani a magas vérnyomás problémáját.

Az őszibarack kiváló gyulladáscsökkentő, antimikrobiális és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Az őszibarackban található antioxidánsok jót tesznek a szívnek. A dietetikusok a barack rendszeres fogyasztását ajánlják a köszvényben vagy reumában szenvedő betegeknek. Az őszibarack magas A-vitamin tartalma segít kezelni a reumát, az enyhe hashajtó hatása pedig csökkenti a gyulladásokat – a reuma és a köszvény egyik fő tünetét. Segít eltávolítani a szövetekből a megrekedt vizet, így tehermentesítve a szívet és az érrendszert. A legtöbb jótékony hatás kiélvezéséhez nyersen, a héjával együtt fogyasszuk az őszibarackot! Már napi egy friss barack is javít az étrendünkön.

 

 

Alma

C-vitamint tartalmaz és A- és B vitamin, folsav, kalcium, magnézium, kálium, kéntartalma is jelentős. Az alma magas flavonoid, antioxidáns tartalmú. Az alma- és egyéb szerves savak elősegíthetik a vas hasznosulását.

Idegrendszerre jótékony a vitamin és ásványi anyag és nyomelem tartalma miatt.

Az alma jódtartalma fokozott működésre ösztönzi a pajzsmirigyet, lendületet adva az anyagcsere-folyamatoknak.

A B-vitamin-csoport gondoskodik róla, hogy a fehérjék és szénhidrátok ne a zsírsejteket, hanem izmaidat táplálják.

A fogínyvérzés vagy a skorbut ellen is rendkívül hatékony.

Salaktalanít és az alma fantasztikus méregtelenítő hatással is rendelkezik.

Csökkenti a vér koleszterinszintjét és tehermentesíti a veséket is, így csökkenti a vesekő kialakulásának lehetőségét is. De a köszvény ellen is érdemes rendszeresen rágcsálnunk ezt a fantasztikus gyümölcsöt.

Vérkeringést serkentő hatásával az érelmeszesedés tüneteit csökkenti, de savtartalmának köszönhetően nem csak a vérkeringésünkre, hanem az emésztésünkre is jótékonyan hat az alma fogyasztása.

A zamatos gyümölcs tartalmazza mindazokat a rostfajtákat, melyekre a hatékony béltisztításhoz szükséged van.

Fogyás - Az almában található enzimek a táplálékfeldolgozást és -lebontást is felgyorsítják, így a kalóriáknak nem lesz esélyük a raktározódásra. Az éhgyomorra fogyasztott gyümölcs vagy a belőle készült friss almalé azonnal magasabb sebességre kapcsolja az emésztési folyamatokat.

Az alma nemcsak frissen, de feldolgozva is különleges hatással bír: csökkenti a hasmenést, megelőzi az asztmát, kiegészíti a fogyasztó diétát. Az almaecet és almatea pedig még ennél is többet kínál! 

A népi gyógyászat az almaecetet valósággal az egészség forrásának tartja.

http://napidoktor.hu/blog/az-alma-jotekony-hatasai/

 

 

Körte

Többek között kalciumot, magnéziumot, káliumot, cinket és jódot is tartalmaz.

A vitaminok közül pedig A-, B1-, B2- és C-vitamin.

Idegerősítő gyógynövény is.

A nyersen, frissen fogyasztott körte jó hatással van az agyműködésre, megerőltető szellemi munkát végzőknek naponta való fogyasztása javasolható.

Többek között az ízületi gyulladások, reuma, kimerültség és a depresszió megelőzéshez is érdemes minél több körtét fogyasztanunk ősszel.

Egyes vizsgálatok szerint még a hasmenés is megelőzhető a körtével.

A körtét általában gyulladásos betegségek gyógyítására használják, illetve az emésztési rendszerre és a légutak gyógyítását.

Kitűnő vértisztító és idegerősítő gyógynövény is.

Jó hatással van az epebajokra, emésztésre és gyomor problémákra valamint kiváló salaktalanító és méregtelenítő is egyben.

Segít a belsőgyulladásokon.

A körte alkalmas a takarító szerepre és ha kúraszerűen fogyasztjuk, salaktalanít.

Homérosz az istenek ajándékának nevezte.

Energiaital helyett - A sok jótékony hatása mellett azt is fontos kiemelni, hogy a legalább fél óráig főzött körte levével kiválthatjuk az energiaitalokat. Ugyanis élénkítő hatással van a szervezetünkre, így a nagyobb szellemi teljesítményt követelő időszakokban érdemes inkább ezzel a természetes módszerrel próbálkoznunk.

Források: http://www.femcafe.hu/cikkek/egeszseg/megeri-belole-sokat-enned-a-korte-jotekony-hatasai

http://www.itthonrol-otthonra.hu/korte/

 

 

Füge

Legnépszerűbb változatai a fekete, az adriai füge, a barna török füge, a calymirna és a kadota.

Az egészséges füge létfontosságú ásványi anyagokat és számos vitamint tartalmaz – van benne A-vitamin, B1- és B2 vitamin, E-vitamim, kálium, magnézium, kalcium, foszfor, cink, vas, antioxidánsok és Omega zsírsavak. Tehát tényleg érdemes beleépíteni a táplálkozásba.

A füge jó hatással van az idegekre, serkenti a sejtek anyagcseréjét és olyan bioanyagokat tartalmaz, amelyek közvetlenül az agyra fejtik ki jótékony hatásukat, fogyasztása segíthet legyőzni a téli depressziót.

A füge az emésztés egyik legjobb barátja, magas B-vitamin tartalma támogatja a belek felszívó képességét, apró magjai és rostjai miatt pedig serkenti a bélműködést és segít tisztán tartani a zsigereket.

Csökkenti a vérzékenységet, jó hatással van a légzőszervekre, és ha gyulladásban van az emésztőrendszer, arra is jó megoldással szolgál, mert leve enyhíti a gyulladással járó tüneteket.

Magas káliumtartalma miatt csökkenti a szívmegbetegedések kockázatát, segíti a szív egyenletes működését, segít a vér savtalanításában, így a szervezet újra felélénkül tőle. A kálium segít a szívverés szabályozásában és csökkenti a vérnyomást, így magas vérnyomástól szenvedőknek különösen ajánlott. Jó hatással van a májra és az epére is.

Cinktartalma jótékonyan befolyásolja a férfiak ivarmirigyét és a szaporítószervek működését, emellett enyhíti a prosztata-panaszokat és növeli a spermiumok számát.

Magnéziumtartalma elősegíti a fehérje és a szénhidrát lebontását, így a fogyókúrázóknak kitűnő csemege, ráadásul a friss fügéből 10 dkg csak 75 kalóriát tartalmaz.

A szexuális gyengeség orvoslására a füge jó módszer.

Bőrpakolásként is nagyon jó.

Cukorbetegség ellen - Mivel az egészséges füge kálium-tartalma magas, segít csökkenteni az inzulint. Fogyasszunk fügemagokat naponta, egy teáskanál mézzel keverve, hogy kordában tartsuk a diabéteszt. Érdemes egy hétig folyamatosan enni a mézes fügemagokat, hogy érezhető legyen a füge hatása. A gyümölcs levele egyébként szintén hatékony cukorbetegség ellen.

Forrás között: http://napidoktor.hu/dieta/a-fuge-10-aldasos-hatasa/

 

 

Datolya - Vasban, kalciumban, káliumban és a ritkább B-vitamin-fajtákban gazdag. A nagy idegi feszültségben élőknek tehát ez a lehető legjobb nassolnivaló. Hasonlóan jók a mogyorófélék és a mazsola is.

 

 

Mandarin

C-vitamin, B-vitaminok (B1, folsav (B9), B2, B3, B5, B6, vas, kalcium, magnézium, foszfor, cink.

Nyugtató hatású

Jól oldja a stresszt és a szorongást, így kedélyjavító tulajdonsággal is rendelkezik.

A mandarin aromás illata serkenti egy olyan anyag kiválasztását, amely hatással van az agyban lévő neurotranszmitterekre, így enyhíti a stresszt, valamint energetizálja és felfrissíti mind a testet és a lelket.

A mandarin illóolaj nyugtató hatású. A test minden rendszerében képes a gyulladást és hiperaktivitást csökkenteni: a légzőrendszerben, keringési rendszerbe, emésztő rendszerben, idegrendszerben és a kiválasztó rendszerben is. Nyugtatja a láz okozta gyulladást, a mérgező anyagok betolakodását külső forrásokból a véráramba, a összehúzódást, a szorongást, a stresszt, az allergiákra való érzékenységet, stb.

Ha valami frissít és erősít, akkor a mandarinolaj rendelkezik ezzel a tulajdonsággal.

A test minden funkcióját serkenti.

Kiválóan serkeni az anyagcsere funkciókat, mint a  táplálék lebontása és a tápanyagok felszívódása úgy, hogy serkenti a májat, a gyomrot és a beleket, továbbá segít a fejlődésbe, és erőt ad.

Elősegíti a belső elválasztású mirigyek és enzimek kiválasztódását, szintén serkeni az idegrendszert; éberen és tevékenyen tart, és végül felturbózza az immunrendszert,

Remek zsírégető

C-vitamin-tartalma miatt gyorsabban képes feldolgozni a zsírt, így karcsúsító hatással rendelkezik. Diétákban is sokszor alkalmazzák, mert amellett, hogy segít a zsírégetésben, nagyon ízletes és laktató gyümölcs, így remekül kiegészíti a kevésbé zamatos ételeket. Évekkel ezelőtt nagy nemzetközi figyelmet kaptak vizsgálatai egy grépfrútból kivont vegyülettel, a naringeninnel kapcsolatban – ez a vegyület szintén védőhatást fejtett ki egerekben az elhízás és a metabolikus szindróma ellen. A mostani vizsgálatban alkalmazott mandarinflavonoid azonban a grépfrútvegyületnél tízszer hatékonyabb védőhatást fejt ki.

  • Görcsök ellen is jó.
  • Segít a szervezet méregtelenítésében, eltávolítja a felesleges anyagokat.
  • Növeli a vörösvérsejtek oxigén-visszatartását, ezáltal tisztítja a vért.
  • Csökkenti a gyulladásokat a test minden területén.
  • Antioxidáns tartalmú.
  • Immunerősítő.
  • A mandarint elég gyakran használják orvosi kezelésekkor, mivel hatékonyan kezelhetőek vele a bőrbetegségek és az ízületgyulladás.
  • Gátolja a koleszterol felszívódását:
  • A bélférgektől segít megszabadulni a nagy mennyiségben fogyasztott mandarinlé.
  • A mandarinolaj olyan összetevőket tartalmaz amelyek elpusztítják ezeket a baktériumokat és annak terjedését azáltal, hogy gyógyítják a gennyesedést. Külsőleg, a sebre öntve is alkalmazható vagy belsőleg, úgy pedig az egész testre kifejti hatását.
  • A gyümölcsben lévő rost serkenti az emésztést.
  • Segít egyensúlyban tartani a bőr nedvesség- és zsírtartalmát, továbbá cicatrisant és emollient tulajdonságokkal is rendelkezik. Enyhíti a székrekedést, és megszünteti a hasmenést, flatulenciát (bélgáz és haspuffadás)
  • A mandarinban elég sok béta-karotin és aszkorbinsav található, amely miatt a gyümölcs fogyasztásával javítható a látás is. A kutatások kimutatták, hogy ezen anyagok rendszeres fogyasztásával megakadályozható az öregedéshez köthető látásvesztés.
  • A Nyugat-Ontariói Egyetem kutatói kimutatták, hogy a mandarinban található egyik vegyület nemcsak az elhízás, hanem a 2-es típusú cukorbetegség, sőt az érelmeszesedés kialakulása ellen is véd.

Források: http://www.szimpatika.hu/cikkek/4870/a_mandarin_egeszsegvedo_hatasai/

https://drtihanyi.com/egeszseges-eletmod/egeszseges-taplalkozas/a-magtalan-mandarin-jotekony-hatasa-7-pontban

http://www.edenkert.hu/gyumolcs/egzotikus-gyumolcsok/mandarin-tapertek-mandarinolaj-gyumolcs/4446/

 

 

 

Szilva

Összesen mintegy kétezer fajtája ismert.

Mintegy 85% víz van benne, ezért jól oltja a szomjat.

Vitaminjai közül az A-, az A-provitamin, a béta-karotin, a B1- és B2-, B5-vitamin, továbbá a C-vitamin érdemelnek említést.

Nagyobb mennyiségben tartalmaz ásványi anyagokat (kálium, kalcium, foszfor és magnézium) és cinket.

A növényi antioxidánsok közül antocián színanyagokat és flavonoidokat; rutint és quercetint tartalmaz jelentősebb mennyiségben.

Különösen az aszalt szilvának nagy a fajlagos rost- és gyümölcscukor-tartalma.

Magas az aszalt szilva inulin tartalma is mely prebiotikumként táplálja a hasznos probiotikus bélbaktériumokat, ezáltal olyan környezetet teremt a bélben, mely segíti például a kálcium felszívódását.

Mindezen anyagoknak köszönhetően javítja az immunrendszeri ellenálló-képességet, véd a szív- és érrendszeri megbetegedésekkel szemben. A szilva és az aszalt szilva tisztítja a vért, és csökkenti a vérnyomást, valamint a vér koleszterin szintjét. Veseműködést serkentő: Élettani hatásait tekintve igen fontos rosttartalma. Emésztésserkentő hatásáról ismert – az egyik legjobb természetes emésztésserkentő, de emellett kiváló vízhajtó is.

 

 

Görögdinnye

Nagy mennyiségben megtalálható benne az A- és C-vitamin. A B-vitaminok közül megtalálható benne a B1-, B3-, B6-vitamin, továbbá folsavat, magnéziumot, káliumot, kalciumot, foszfort, cinket, mangánt, vasat, likopint, luteint, béta-karotint és E-vitamint is tartalmaz.

Színes húsában sokféle karotin található, amely a szervezetben A-vitaminná alakul.

A dinnyében lévő C- és E-vitaminra a kötőszövet rugalmassága és az egészséges keringés miatt van szükségünk, a B-vitamin pedig bőrünk, hajunk és körmünk szépségét biztosítja.

A dinnyében lévő mangán vágykeltő hatású, emellett segít a véralvadásban, és a nemi hormonok termelődésében is fontos szerepet játszik.

A görögdinnye mangántartalma révén élénkíti a pajzsmirigy működését és segíti a zsírégetést, ezért kiválóan alkalmazható diéta idején.

Az egyik legerősebb antioxidánst tartalmazza. A dinnyében a sok antioxidáns csökkenti az ízületi gyulladások, a rák és a szívroham kialakulásának kockázatát.

A dinnye - magas víztartalmának köszönhetően - szinte "átfolyik" testünkön és vele együtt sok nem kívánatos anyag távozik a szervezetből. Főleg vesénkben végez nagy tisztító hadjáratot: kimossa a húgysavkövet és átmossa a szervezetet. Éppen ezért szezonban nagyon sokan alkalmazzák méregtelenítésre. Rendszeres fogyasztása a vér sav-lúg egyensúlyának helyreállítását is segíti.

Szervezetünkben növeli az energiatermelést a fogyasztása.

A görögdinnyében lévő citrullin egy hasznos aminosav, ami egy másik aminosav, az arginin előállításához használ, amit a testünk úgy hasznosít, hogy a szervezetünkben lévő ammóniát hatékonyan eltávolítja.

A görögdinnye kitűnő vízhajtó, vesetisztító és salaktalanító. Mivel 90%-ban vízből áll, jól átmossa és méregteleníti a szervezetet, a vért és a beleket is kitisztítja. Fogyasztása hasznos, ha betegségből lábadozol, mert pótolja vizet, és elősegíti a gyógyulást a szervezet kitakarításával.

Elősegíti a hormonális és immunrendszer működését, valamint egyéb metabolikus folyamatokat, s ezáltal az egész szervezet egészséges egyensúlyának fenntartását. Ismert, hogy a likopin gátolja a koleszterinszintézist, ily módon közvetve is csökkenti a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát. Mindezek alapján a görögdinnye fogyasztása hozzájárulhat a szervezet méregtelenítéséhez.

Források: http://blog.xfree.hu/myblog.tvn?n=memi59&pid=183220&blog_cim=Ez%E9rt%20egy%FCnk%20sok%20g%F6r%F6gdinny%E9t!!!

http://www.edenkert.hu/gyumolcs/gyumolcs-az-asztalon/gorogdinnye-likopin-antioxidans/1720/

https://www.facebook.com/MediNatural/posts/1248816685129141:0

 

 

Narancs

A- és  C-vitamin,  B1 és B12 vitamin, folsav. Kalcium-, magnézium- és káliumtartalmával immunrendszerünket erősíti, savas húsából különösen jól felszívódik kalciumja és káliumja. A narancs tele van antioxidánssal: karotinnel és flavonokkal..

Macau meghódítása után a portugálok hozták be a narancsfát Európába 1520-ban, ahol a 18. században élte virágkorát, mint az idegesség, a szívproblémák, a kólika, az asztma és a melankólia elleni hatékony szer.

Kínában a narancs egy tradicionális szimbólum is: a boldogság és a siker szimbóluma.

 

Élénkít, jókedvre derít, depresszió ellen. Idegnyugtató. Fogyasztása örömöt okoz, növeli az elégedettséget, és segít a helyes énkép kialakításában.

 

Tanulmányok kimutatták, hogy a kiemelkedően magas polifenol tartalmának köszönhetően a narancs véd a vírusos fertőzésekkel szemben.

Erős vírus- és baktériumölő hatása révén enyhíti az influenzás tüneteket, savtartalma könnyíti a bélműködést. Fitoösztrogénjei nőgyógyászati panaszokat enyhíthetnek, de nem szabad megfeledkezni vírus- és baktériumellenes hatásáról sem. A narancs segíthet fertőzések alkalmával, mivel a benne lévő természetes antibiotikus hatású anyagok egyben fájdalomcsillapítók is. Enyhe hashajtó, frissítő, étvágyjavító. Elősegíti az emésztést, tisztítja a vért és csökkenti a koleszterint. Nyugtatja az idegrendszert, előnyös hatással van a szívre és a keringési betegségekre (trombózis, szív- és érrendszeri panaszok, magas vérnyomás).

A narancsban előforduló bioflavonok lehetővé teszik a véredények szöveteinek erősödését, megakadályozzák a vérsejt tömörödést és a trombózisra jellemző vércsomósodást.

A heszperidinnek nevezett bioflavonoid segít szabályozni a magas vérnyomást, míg a rostok magnézium tartalma segít fenntartani a szervezet ideális vérnyomását. A narancs tele van káliummal, és ezen ásványi anyag feladata az, hogy segítse a szívműködést és a szabályozza a szívritmust.

Narancs gazdag karotinoid vegyületekben, amelyek A vitaminná alakulva segítik megelőzni a makula degenerációt, ezáltal hozzájárulva a tiszta és éles látáshoz. A béta-karotin erőteljes antioxidáns védi.

A narancs táplálkozástani szempontból hasznos részei közé sorolható a gyümölcs gerezdjeit elválasztó és a héj alatt található hártya, amely vízben oldható rostot, pektint tartalmaz. A pektin gátolja a zsírok és a koleszterin felszívódását, ezáltal csökkenti a vér koleszterinszintjét, valamint közvetett úton a májban történő koleszterinképződést, így az érelmeszesedésen kívül az epekőképződés megelőzésében, illetve diétás kezelésében is fontos szerepe van.

Antioxidánsai, a flavonok és a karotinok, az antociánok, valamint a limonén rákmegelőző és rákellenes hatásúak.

Ruténtartalma a kapilláris erekre, az idegrendszerre és a szívre hat jótékonyan.

A téli depresszió ellen is érdemes narancsot nassolni, sőt az illatos narancsolajok élénkítenek, jó kedvre derítenek. Javítja az életkedvet, elűzi a depressziót, egyensúlyba hozza a szervezetet, lelket.

A narancsolajjal illatosított fürdő nyugtat, jó közérzetet teremt, így kitűnő gyógyír szorongás, depresszió és levertség esetén. Párologtató lámpába csepegtetve is kiváló hangulatjavító. Sokféleképpen alkalmazható, így számos betegség gyógyítására, valamit egy sor kellemetlen tünet enyhítésére képes.

Aki szereti a narancsot, bizonyára észrevette, hogy vízhajtónak sem utolsó, s ennél fogva a veséknek jót tesz, továbbá csökkenti a vérnyomást.

Források között: http://www.hazipatika.com/taplalkozas/zoldseg_gyumolcs/cikkek/narancs_napi_parancs/20060119113242

http://www.vitaminsziget.com/cikk.php?id=1071

http://eletmodszer.com/edes-narancs-citrus-sinensis.html

 

 

Cseresznye

A cseresznyét az ókorban az istenek eledelének is hívták, egyáltalán nem véletlenül.

A vitaminok közül az A, a B1, a B2, a B6 és a C jelentős.

Sok ásványi anyagot és nyomelemet vehetünk magunkhoz a cseresznyével: folsavat, foszfort, kalciumot, káliumot, nátriumot, kobaltot, és kiemelkedően sok vasat.

A cseresznyében igen sok a melatonin, amely hozzásegíti a szervezetet a „kikapcsoláshoz”.

A cseresznye antocianainjai  növeli  a memóriát

Növeli az energiaszintet, lúgosítja a szervezetet, segít a savbázis egyensúlyának helyreállításában,

Tisztító és vízhajtó hatású gyümölcs segít elszállítani a vérben lévő nem kívánatos anyagokat.

Színes karotinoidjai (béta-karotin, lutein és zeaxantin), antociánjai és flavonoidjai gyulladásgátló, fájdalomcsillapító hatásúak.

Napi negyed kiló cseresznye fogyasztása már kimutathatóan csökkenti a vér húgysav-szintjét.

Kiegyensúlyozza a szervezet hormontermelését.

Legújabb kutatások szerint serkenti a kötőszövet újraképződését

Amellett, hogy a cseresznye jótékonyan hat az emésztésre, a bőr szépségében is komoly szerepet játszik.

A benne lévő hatóanyagoknak köszönhetően szépíti és fiatalítja a bőrt, ha rendszeresen fogyasztod, akkor az arcod kevésbé lesz zavaróan fénylő, emelett a pattanások ellen is kiváló.

 

A kísérletben 68 év átlagéletkorú személyek vettek részt, akik naponta kétszer, két héten át  meggylevet ittak, majd két hét kihagyással egy másik italt, amit placebónak szántak a kutatók. Eközben éjszaka mérték az elalvás idejét és az alvás időtartamát, majd megkérdezték őket az alvásukról, fáradtságérzetről, depresszióról és szorongásról. A vérnyomásukat is megmérték. Akik naponta kétszer, reggel és lefekvés előtt meggylét ittak, átlag 84 perccel tovább aludtak minden éjszaka, és az alvásuk pihentetőbb volt.
A meggylé természetes forrása a melatoninnak, annak a hormonnak, amelyik szabályozza az alvás-ébrenlét ciklust. A meggylé abban is segít, hogy megnöveli a triptofán-egy esszenciális aminosav –  jelenlétét,  amiből a szerotonin keletkezik, és ez szintén hozzájárul az elalvás sikeréhez. A meggy levéről ugyanis kimutatták, hogy a sejtekben meggátolja egy enzim működését, ami elbontja a triptofánt.A melatonin és a triptofán kombinációja teszi olyan különlegessé a meggylevet a jó alvás biztosításában.

A kutatásokat általában meggyel/meggy kivonattal/meggylével végezték de a cseresznye fogyasztásától hasonló eredményt várhatunk.

Forrás:http://fitoterapiakalauz.hu/gyogyszer-a-befottesuvegben-a-meggy-es-a-cseresznye/9223372036854775807/

https://www.natursziget.com/nagyvilag/20140501-a-meggyle-noveli-az-alvasidot

 

 

 

Avokádó - A kiegyensúlyozó. Kiváló  B12-vitamin forrás. Aligha van még egy gyümölcs, mely olyan gazdag lenne vitaminokban és ásványi anyagokban, mint az avokádó. B-vitaminjai és a lecitin segítik az idegsejtek anyagcseréjét és fontosak a lelki kiegyensúlyozottsághoz. Az avokádó a kismamák számára különösen fontos folsavat is tartalmazza.

 

Papaya - Vitamin, karotin, magnézium, papain (gyorsítja a bőr sejtek megújulását). Energiabomba és stresszblokkoló, az egészséges testre regeneráló hatása van.

 

 

 

guarana-es-popo.jpg

 

 

 

A zöldségfélékhez tartozhatnak olyan növények is, amiknek szigorúan botanikai értelemben vetten a gyümölcsét fogyasztjuk, ilyen az avokádó, az uborka, a tök, a paprika vagy a paradicsom. De mivel a zöldség nem botanikai kifejezés, ezért nem jelent ellentmondást az, hogy bár zöldségnek tekintjük, egy növényi rész botanikailag gyümölcs.

Leginkább a kialakult szóhasználat dönti el, hogy mi gyümölcs és mi zöldség már.

Vagyis a paradicsom, kukorica gyümölcs, az eper meg az ananász zöldség.

Vagyis nem...

Az olajos magvak csoportjába azok a gyümölcsök tartoznak, melyeknek ehető belső magrészét ehetetlen, kemény burok és héjrész veszi körül.

 

 

Egyéb nagyon hasznos táplálékok:

 

 

 

Cékla

A-, B1-, B2-, B3, B6- és C-vitamint, biotint, valamint folsavat is, ami jól hat a hormonokra és jelentős a vérképző szerepe. Segít szervezetünk sav-bázis egyensúlyának helyreállításában, és a máj működését is

A cékla kiváló kálium-, kalcium-, vas-, szilícium- és magnéziumforrás, de tartalmaz rezet, cinket, mangánt, ként, jódot, kobaltot, krómot, nikkelt.

Szívet erősítő és lelket nyugtató gógynövény-zöldség.

A néphit szerint megerősíti a gyengét, bátorítja a félénket és boldoggá teszi a bánatost.

A betain tartalma az elmét nyugtatja.

A céklában megtalálható ezenkívül a triptofán, a csokoládé egyik varázslatos összetevője is, ami szintén nyugtató, lazító hatású.

Kálium tartalma hozzájárul a test fiziológiai táplálásához, az izmok és az állóképesség növeléséhez.

A vörös színű ételek fogyasztása segíthet energiaszintünk helyreállításában.

Ha rendszeresen sportolsz, ne feledkezz meg a céklaléről, mely állóképesség-fejlesztő tulajdonságokkal is rendelkezik. Mindez a zöldség szokásosnál magasabb nitráttartalmának köszönhető, hiszen már mindössze egy grammnyi adagban is nagyjából 20-szor több található ezen anyagból, mint bármelyik más zöldségben. Ez az összetétel elősegítheti a véráramlást és az alacsony vérnyomást is.

A benne található nitrogén-monoxid ugyanis javítja a vér áramlását, ezáltal pedig segíti az agy működését.

Aminosav tartalom.

A cékla a köztudatban mint vérszaporító ismert. Ha azonban megvizsgáljuk vastartalmát, arra következtethetünk, hogy más növényekhez viszonyítva semmivel sem tartalmaz több vasat. S ez az állítás mégsem változtat a tényeken. A cékla ugyanis az a zöldségféle, amelyből a test legjobban tudja hasznosítani a vasat. A vér vörös vérsejtjei tudják leginkább alkalmazni.

Méregtelenít.. Különösen a májra – a test legfontosabb méregtelenítő szervére – van jó hatással. (A cékla lé kombinálva sárgarépa lével kitűnő májtisztító ). Lúgosító, kivalló antioxidáns és segíti a vörösvérsejtek képzését. Szabályozza az anyagcserét. A cékla serkenti a sejtmag-regenerációt, aktiválja a vörösvérsejt képzést, támogatja a nyirokrendszer működését.

A sárgarépa után a céklarépa a legkedveltebb gyógyító a zöldségek között. Gyakran szerepel más zöldség-lével, így a sárgarépával vagy uborkával. Hatása nyersen nagyobb, az igazi, ha nyersen fogyasztjuk.

Kutatások kimutatták, hogy a cékla segíthet csökkenteni a vérnyomást és annak kockázatát, hogy stroke vagy szívroham alakuljon ki. Ez azért van, mert a cékla magas nitráttartalma a vében egy úgynevezett nitrogén-monoxid gázzá alakul, ami kitágítja a vérereket és így csökkenti a vérnyomást.

Javítja az emésztést: a bio céklalé ivása stimulálja a bélműködést és az élelmiszer lebontását. Fogyasszunk étkezések előtt fél csészével, vagy gyomorrontás esetén bármikor.

Csökkenti a gyulladást: a céklalében található betain egy olyan erőteljes hatású tápanyag, amely megvédi a sejteket, fehérjéket és enzimeket a környezeti stressztől. Csökkenti a gyulladást, védi a belső szerveket, és jelentősen mérsékli az érrendszeri rizikófaktorokat is.

Energiát ad a testedzéshez: a céklalében található nitrátok nitrogén-oxiddá alakulva csökkentik a kisebb intenzitású edzéshez szükséges oxigén mennyiségét és növeli a nagyobb erőkifejtésekkel szembeni tűréshatárt. Egy kísérlet során a bio céklalét fogyasztók 16%-kal voltak képesek tovább edzeni.

Csökkenti a vércukorszintet: a bio céklalé oldott rostanyagai révén bizonyítottan csökkenti a glükóz mennyiségét a vérben.

Csökkenti a vérnyomást: a bio céklalé bizonyítottan és azonnal érezhetően csökkenti a vérnyomást. A hatás a fogyasztást követően azonnal bekövetkezik, és mintegy 24 órán keresztül tart.
Méregtelenít: a benne található metionin és béta-glicerin révén fokozza a máj működését és segíti a májsejtek regenerálódását, így a bio céklalé kiváló méregtelenítő hatású szer.

Antioxidáns.

Afrozidiákum hatását tudományos úton is bizonyították.

Források: http://wellnesscafe.hu/dieta/2016-03/a-cekla-5-szuper-gyogyhatasa/

http://ceklale.hu/a-ceklale-egeszseguegyi-hatasai

 

 

Mandula

A mandulában sok a B1-vitamin, a folsav, a B2-vitamin, a B6, az E-vitamin, a P-vitamin és a foszfor. A mandulát E-vitamin tartalma miatt fogyasszuk a méregtelenítő folyamatok serkentésére, ellenállóképességünk erősítésére.

Gazdag ásványi anyagokban: rengeteg káliumot, kalciumot, magnéziumot és foszfort tartalmaz.

Nyomelemek közül a a vas, mangán, cink  tartalma kiemelkedő, de rezet is tartalmaz. Cinktartalmánál fogva serkenti a sebgyógyulást. Vastartalma miatt javasoljuk lábadozás, vagy vérképzési gondok esetén. Remek rézforrás, ami által elősegíti az oxigén szállítását.

A magnézium tartalom miatt erősíti a csontozatot, serkenti a fehérjeképzést és fenntartja a szervezet kalcium-kálium egyensúlyát. Jó hatású az idegrendszerre. Ugyanakkor a téli depresszió, idegesség, feszültség okozta tünetek ellen is hatásos.

A szakértők rájöttek, hogy az emberek sokáig képtelenek elaludni, ha alacsony a szervezet magnéziumszintje.

Omega zsírsavat tartalmaz.

A mandula kálium tartalma miatt kifejezetten ajánlott a téli depresszió és a fáradtság tüneteinek megszüntetésére. De ha stresszesebb időszak köszönt be az életünkbe, akkor is érdemes több mandulát fogyasztani, mivel stresszoldó hatással is rendelkezik.

Javítja az emlékezőképességet. Serkenti az agy működését.

Kiváló fehérjepótló. A mandulában lévő fehérje összetétele szempontjából az anyatejéhez hasonló: tápláló, könnyen lebontható, így a bélműködésre is jótékony hatással bír.

Magas a fehérje és az élelmi rost mennyisége. Ez a kombináció segít a tápanyag-bevitel ésszerű szinten tartásában - vagyis bármennyire is olajos magot fogyasztunk, a mandula, növeli a teltségérzetet, és egészségünket is védi. A polifenolok néhány tagja is megtalálható benne, melyekről szintén kimutatták, hogy igen erős antioxidáns.

  • Mérsékli a vércukor-szint hirtelen emelkedését. Segíti a szív egészséges működését. Jó hatású a véredényekre. Csökkenti a káros koleszterin szintjét. Kordában tartja a cukorbetegséget. Erősíti a csontokat. Megőrzi a bőt egészségét. Jót tesz a hajnak - A mandulával különféle hajproblémák orvosolhatóak, mint a hajhullás, a zsírosodás, a fejbőr viszketése, vagy a korpa. E-vitaminban, mangánban, rézben és esszenciális zsírsavakban gazdag a mandula, ezek mind serkentik a hajnövekedést. A cink emellett serkentik a sejtek megújulását. Az egész légzőrendszerre serkentőleg hat. Vizelethajtó hatása is ismert. Antioxidáns.

Hippokratész orvosságnak ajánlotta a mandulát.

 

 

 

Pisztácia

Fontos ásványi anyagok vannak benne, így fogyasztása hozzásegít a szervezet kálium, mangán, réz, magnézium, kalcium, cink, vas és szelén szükségletének biztosításához.

Többfajta B-vitaminnak, folsavnak és az antioxidáns hatású E-vitaminnak is gazdag forrása.

Aminosav forrás: arginin, aszparaginsav, glutaminsav, fenilalanin, szerin, valin, treonin, tirozin, lizin, leucin, hisztidin, izoleucin, glicin, prolin, triptofán, cisztin, alanin és metionin

Egészséges idegrendszer.

Mivel a pisztácia nagyon sok B6-vitamint tartalmaz, ezért nem meglepő, hogy az idegrendszerre is rendkívül jótékony hatással van. Az aminosavak fejlődéséhez nélkülözhetetlenek az üzenetküldő molekulák, és a B6-vitamin hozzájárul ezen molekulák létrejöttéhez nagy tömegben. A B6 a mielin kialakulásában is segít, amely körbeveszi az idegrostokat, így szabályozva a kommunikációt az idegek között.

Omega-3, omega-6 zsírsavakat tartalmaz.

Érrendszert karbantartó, szívvédő élelmiszerként tarthatjuk számon. A pisztáciáról ismeretes, hogy a rossz koleszterint , az LDL-t csökkenti, míg a jó koleszterint, a HDL-t növeli. Antibakteriális, gombaellenes és sejtmegújító tulajdonságai révén részt vesz az irritált bélrendszer állapotának helyreállításába, ahogyan fertőtleníthetjük vele szájüregünket is

A pisztácia gazdag proteinben, élelmi rostokban és főleg antioxidánsokban, emellett bővelkedik telítetlen zsírsavakban is, és kis mértékben telített zsírsavat is tartalmaz. Fogyasztása javítja a pénisz szöveteinek vérkeringését

Akár egy maréknyi pisztácia fedezheti a felsoroltakból a napi szükségletet!

 

 

Dió - Erősíti, megnyugtatja az idegeket, és segíti a szerotoninhormon képződését. A triptofán kiváló forrása. Ez azért fontos, mert ennek az aminosavnak köszönhető, hogy gyorsan elalszunk. A dió ráadásul melatonint is tartalmaz, tehát duplán segít a gyors elalvásban. A triptofán segíti a melatonin és a szerotonin termelődését. Nyugodt alvást biztosít, miközben erősíti a körmöket is.

Dióolaj - A benne levő B.-vitamin és lecitin miatt, az agy és idegrendszer tápláléka. Segít az összpontosításban.

 

 

Földimogyoró (40-50 százaléknyi értékes olajat tartalmaz, emellett pedig jelentős a fehérjetartalma is. Fehérjében való gazdagsága meggátolja a vércukorszint ingadozását is, így stabilizálja a hangulatot. A benne levő B6-vitamin serkenti a szerotonin termelődését. A mogyoró vitaminokat, ásványi anyagokat, tápanyagokat és antioxidánsokat tartalmaz, ezért kiváló energiaforrás.

Tartalmaz E, C és B-komplex vitamint, ásványi anyagokat (magnézium, kalcium, mangán, foszfor, nátrium, kálium, szelén, vas, réz és cink).

A mogyoróban lévő mangán segíti a kalcium felszívódását, valamint a zsírok és a szénhidrátok anyagcseréjét, illetve szabályozza a vércukrot is.

A mogyoró viszonylag nagy mennyiségben tartalmaz zsírsavat, amelyek az agy idegsejtjei számára létfontosságúak. Ezek a sejtek segítenek a stressz és a hangulatingadozások kezelésében, így akár a ráncok és a fakó bőr is megelőzhető vele.

A diófélékben lévő rost segít megszabadulni a méreg- és salakanyagoktól. A szervezetben lévő méreganyagok a külső megjelenésre is hatással vannak, pattanásokat, fakó és zsíros bőrt okozhatnak. Fogyasszon rendszeresen mogyorót, így a méreganyagok gyorsabban kiürülnek a szervezetéből és a bőre egészségesebb lesz.

A mogyoróval - gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt - olyan bőrbetegségek is kezelhetőek, mint a pikkelysömör és az ekcéma. A mogyoróban lévő zsírsavak ugyanis csökkentik a duzzadást és a bőr pirosságát. A mogyoró ezenkívül E-vitamint, cinket és magnéziumot tartalmaz, amelyek ragyogóvá teszik a bőrt és azokat a baktériumokat is elpusztítják, amelyek a pattanások kialakulásáért felelnek. A protein pedig segíti a sejtek regenerációját.

A mogyoró nagy mennyiségben tartalmaz magnéziumot, ami nyugtatja az idegeket, az izmokat és az ereket, így azok a bőrt jobban látják el vérrel, ami így fiatalos és egészséges lesz.

Tartalmaz még magas energiatartalmú szénhidrátot, természetes cukrot, béta-karotint, polifenolos antioxidánst (rezveratrol), valamint fitoszterolt, amelynek gyulladáscsökkentő hatást tulajdonítanak. Csökkenti a „rossz” koleszterolt és növeli a „jó” koleszterol szintet a szervezetben, méghozzá a mono-telítetlen zsírsavaknak, különösen az olajsavnak köszönhetően. Egészségmegőrző és gyógyító hatása van. Egy holland kutatás szerint a rendszeresen földimogyorót „rágcsálók" hosszabb életet élhetnek.)

Chia mag (Ezek a magok tele vannak rosttal, fehérjével, különböző antioxidánsokkal. 34%-a tiszta omega-3 olaj. Fontos vitaminokat, ásványi anyagokat, nyomelemeket juttathatunk a szervezetbe a fogyasztásával.

Értékes összetevői segíthetnek a regenerálódásban, tápláló
hatásúak, valamint az egészség szempontjából szintén fontos megfelelő emésztést és anyagcserét is biztosítják
. A Chia magok stabilizálják a vércukorszintet, csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát és elősegítik a súlyvesztést. Javítja a vérnyomást,)

Kendermag (A kendermagnak lenyűgöző egészségügyi hatásai vannak.

A magban tökéletesen kiegyensúlyozott az omega-6 és omega-3 arány.

Több mint 30%-a tiszta fehérje, (Tartalmazza az összes esszenciális aminosavat, melyet szervezetünk nem képes maga előállítani. A kendermagban fellelhető fehérje a legmagasabb szinten hasznosítható növényi fehérjék közé tartozik - könnyen emészthető a test számára, gyorsan felszívódik.) és 40%-a rost.

Ásványi anyagok (kalcium, vas, foszfor, magnézium, kálium, cink, mangán, réz) és vitaminok (E-vitamin, B-vitaminok).

Segíti az emésztést, szabályozza az anyagcserét. A bélműködésre, a vércukorszintünkre és a koleszterinszintünkre is kedvezően hathat. Jótékony hatással lehet a haj-, bőr és-a köröm állapotára.

Az Omega-3 és Omeg-6 esszenciális zsírsavak hozzájárulnak a szív-és érrendszer megfelelő működéséhez, karbantartják a vérnyomást és a koleszterinszintet. Erősíti az immunrendszert.
Erősíti az idegrendszert, fokozza az agyműködést
.

A kendermag megfelelő mennyiségben adja azt a testnek, amire annak szüksége van ahhoz, hogy szérum-albumint és szérum-globulint állítson elő. Miért fontos ez a kettő? A szérum-albumin a májban képződő fehérje, mely megtartja a folyadékot, ezzel megakadályozva azt, hogy kiszivárogjon a véredényből, fenntartja a szöveteket, szállítja a hormonokat, vitaminokat, gyógyszereket és az ionokat. A szérum-globulin tartalmazza legtöbb antitestet a vérben. Amikor a testünket megtámadja valamilyen betegség vagy kór, ez a kettő – szérum-albumin, szérum-globulin – fontos, hogy megfelelő szinten legyen, így segítenek leküzdeni a betegséget. A kendermag fogyasztásával mindkettőt megfelelő szinten tarthatod.

A kendermagból magas tápértékű olaj sajtolható ki, amely a növényvilágban a legnagyobb mennyiségben tartalmaz olyan, esszenciális zsírsavakat, amelyeket a test nem képes önmaga előállítani, a táplálkozás során kell felvenni.
Ezek az esszenciális zsírsavak felelősek immunválaszunkért, és megtisztítják érrendszerünket a koleszterintől és a lerakódásoktól. Amit biztosan tudunk róla, hogy csökkenti a vérnyomást,
támogatja fogyókúránk sikerét azáltal, hogy kitakarítja a felesleges zsírt a szervezetünkből.
Fokozza az agyműködést, növelve ezzel szellemi teljesítőképességünke
t

Szezámmag (Magas kalcium-, magnézium-, cink-, rost-, vas-, A-, B1-, B2-, E-vitamin, kálium, vas, lecitin valamint foszfortartalma miatt a szezámmag egyedülálló kémiai szerkezet. Telítetlen zsírsavakat nagy arányban tartalmaz, tömegének több mint felét olaj teszi ki. Nagyon hatékony a rossz koleszterinszint és vérnyomás csökkentésében.)

A szezámmagból préselt szezámolaj a nagy energiatartalma és vitaminjai, ásványi anyagai, értékes aminosavjai és antioxidánsai miatt hatékony roboráló szer.

Tökmag (A tökmag magas omega-3 zsírsav és cink tartalmú, két olyan fontos tápanyag, amely szerepet játszanak a gyulladások elhárításában. Továbbá foszfort és lecitint, valamint enzimeket is tartalmaz.

A tökmagokból kivont olaj tisztítja a szervezetet, és nyugtatja a felzaklatott idegeket. A tökmag hatékony a koleszterinszint stabilizálásában is és erősíti az immunrendszert.)

Napraforgómag (Nyugtatólak hat az agyra, melynek oka, hogy a benne lévő triptofán megnöveli a szerotonin szintet az agyban.

Emellett elősegíti a látás javítását,

miközben energikusabbá teszi a szervezetet.

Az apró napraforgó magok a bélműködésre is jó hatással vannak.

Bővelkednek E-vitaminban, folsavban, magnéziumban, szelénben, és rézben, emellett remek fehérjeforrást jelentenek a szervezet számára.

Elősegíti a az egészséges emésztést, és fokozza a rost bevitelt. Egyaránt hasznos a vérnyomás és a vércukorszint csökkentésénél, erősíti az immunrendszert) bél, növényi olajok.

 

 

 

GINZENG – Regeneráló, kiváló sejtmegújító, roboráló hatású.

Késlelteti a fáradtságérzetet, javítja a vitalitást.

Adaptogén. Javítja a stressztűrő képességet, és fokozza a szellemi és fizikai teljesítőképességet, segít a testi-lelki levertség leküzdésében.
Kitűnően alkalmazható a legyengült vagy lábadozó betegek erejének helyreállítására. Izomtonizáló: javítja az izmok működését, ezért szed sok testépítő és hosszútávfutó ginzenggyökeret.

A gyökér megnyugtatja az életerőt, hosszú időn át fogyasztva, erősíti a testet.
Fontos! Koffeintartalmú élelmiszerrel való együttes fogyasztása csökkentheti hatását, illetve mellékhatásokat idézhet elő.

 

 

Jiaogulan (dzsiogulán) (Gulan)
Több energia. Nyugtató, pozitív, harmonizáló hatása van a közérzetre. Fokozza az állóképességet, és csökkenti a regenerációhoz szükséges időt. Adaptogén. Hasonló hatása van, mint a ginzengnek, de a hatóanyagok nagyobb koncentrációban találhatók benne.

A keleti világban évezredek óta használják, és annyi pozitív hatása vált ismertté, a kínai népi orvoslás a “Halhatatlanság növényeként" említi. Azok, akik Kínában ismerik ennek a növénynek az áldásos tulajdonságait azt mondják rá: “Olyan, mint a ginzeng, csak sokkal jobb".

 

 

Rózsagyökér (Aranygyökér) - Erőnlétfokozás, állóképesség, fizikai és szellemi fáradságra.

        A Vikingek - Erőnlétre.

Serkentő. Fáradtságra. Teljesítménynövelő. Javítja a központi idegrendszeri funkciókat is. Jótékony az idegpályák ingerület átviteli képességére. Idegkimerültség, pánikbetegség, és a nagy magasságokban jelentkező hegyi betegség ellenszereként is. Fogyasztója másképp értékeli az élethelyzeteket. Legjelentősebb szerepe a homeosztázis fenntartásában van. Adaptogén, mint a ginzeng. Azt jelenti, hogy akkor úgy fejtik ki hatásukat, ahogyan az adott pillanatban szükségünk van rájuk. Itt a kulcsszó az adaptáció, azaz a tökéletes alkalmazkodás. Különféle természetes anyagok, amelyek a mellékvesére gyakorolt hatásuk révén, módosítják a test reakcióit a különféle stresszhatásokkal szemben, növelik a stresszel szembeni ellenállást.

 

 

Maca - A testi és lelki egyensúly megőrzésére, a szellemi és fizikai frissesség fokozására.

Fokozza a vitalitást és erőnlétet.

Teljesítményfokozó.

Potenciafokozó, libidó növelő hatásáról is ismert.

 

Királydinnye (energia, lélek, izom, szex),

Goji (egészség, lélek, szellem, energia),

 

Yucca - Erősítőszer.

Javítja a testi-lelki egyensúlyt, jó közérzetet biztosít.

Néhány hetes jukka-kúra valósággal megfiatalítja a szervezetet.

A Yucca javítja a gondolkodást, a koncentrálóképességet, az érzékelést- a ginzenghez hasonlóan-, általában a szellemi működést.

A jó immunitás a májműködésnek is függvénye. Meggyorsítja a bélben a szerves salakanyagok lebontását, így természetes vastagbéltisztító. Ez a tisztítás elősegíti a szükséges tápanyagok tökéletes felszívódását is. A yucca shidigéra nemcsak hiánypótló gyógytáplálék valamint holisztikus méregtelenítő hatású gyógynövény, hanem természetes szteroid hatóanyagot is tartalmaz, ezért a reumatikus betegségek gyógyítására is alkalmas. Forrás: http://bak20.gportal.hu/gindex.php?pg=4521493&dummy=4521493&cmd=inscomment&quoteid=1331811

 

 

Ginko Biloba (Páfrányfenyő)

Kiváló roborálószer, javítja az egész test vérkeringését, vérellátását.

A ginkgo biloba rendszeres fogyasztásával megelőzhetőek vagy csökkenthetőek az Alzheimer-kór, az emlékezetvesztés, a szorongás, a fejfájás, a depresszió, a zavartság, a fülcsengés és a szédülés tünetei. 

Kísérletekben a  Ginkgo Biloba csökkentette a stresszválaszt és a félelmi válaszokat, vagyis a szorongást és a stresszhormonok szintjét.

A hagyományos kínai orvosolás régóta használja a ginkgo-bilobát az asztma kezelésére, mivel tágítja a hörgőt és így enyhítheti a légzészavart.

A leginkább a memória fokozására szedik - ind a tanulni vágyóknak, mind az öregkori emlékezetvesztésben nagyon hatékonyan működik. Hozzájárul a keringési rendszer normál működéséhez, a megfelelő véráramláshoz.

Elősegíti a sejtek oxigénnel és tápanyaggal való ellátottságát. Flavonoidjai antioxidáns hatásúak.

A gingko biloba a páfrányfenyők törzsének egyetlen ma is létező faja. Maga a fa rendkívül ősi, hiszen már a paleogén korban jelen volt a Földön és közeli rokonai, melyeknek a levele már hasonlított a mostani páfrányfenyőéhez mintegy 270 millió évvel ezelőtt a földtörténeti őskorban fejlődtek ki. Élő kövület, nincsenek közeli rokonai. Az egyik leghosszabb életű fa. Ezer évnél idősebb példányok is ismeretesek.

Források. http://ginkgobiloba.hu/a-ginkgo-biloba-elonyei

http://www.vitaminstation.hu/hu/ginkgo-biloba-termekismerteto

http://www.vitaminstation.hu/hu/ginkgo_biloba_mese

http://fitoterapiakalauz.hu/ginkgo-biloba-a-buddhista-szerzetesek-oriztek-meg-szamunkra/

 

 

 

 

Lecitin - Viszlát fáradtság

Különösen ajánlható fáradékonyság, csökkent koncentráció képesség esetén.

Buerlecithin - Fáradságot elfelejtheti, memóriát javít, fáradékonyságot, magas koleszterin szintet, fizikai igénybevétel esetén is formában tart.

 

 

 

Nonival vitalitásfokozás

Kimerült, fáradt, alig vonszolja magát, és mindenféle gyulladásos foltok jelennek meg a bőrén?

Tipp: tartson egy hét zöldség-gyümölcs és leveskúrát, illetve szedjen 1 hónapig Nonikapszulát!

A Noni hatóanyagai kiváló regeneráló, erősítő és immunstimuláló hatásúak.

Meglepve fogja tapasztalni, hogy milyen gyorsan kap újra erőre! Forrás: http://www.informed.hu/eletmod/wellness/beauty/?article_id=51648

 

 

A bazsalikom frissítőszer.

 

A chilit tartalmazó ételek fogyasztásával gyorsabban álomba szenderülhet, reggel pedig frissebben ébred. (Csak huzamosabb használatkor)

 

A majoránna a belőle készült tea elmulasztja az általános kimerültséget.

 

Rozmaringban lévő növényi származékok az életerőt fokozzák. Segít túljutni a szellemi kimerültségen, tompaságon.

Fontos! Ellenjavallt áldott állapotban lévő nőknél, mivel alhasi vérbőséget okozva vetélés következhet be.!!!! Belsőleg túladagolás esetén vesekárosodást eredményezhet. Az érzékeny bőrt allergizálhatja, epilepsziánál pedig rohamot válthat ki.

 

A petrezselyem fodros és sima levelű változata is rengeteg C-vitamint és értékes ásványi anyagokat tartalmaz. Erősíti, energiával tölti fel a szervezetet.

 

 

Nyírfalevél - A szárított levélben sok C-vitamin is található, ezért itták tavaszi fáradtság megelőzésére.

 

Ajánlott: http://www.sulinet.hu/tart/ncikk/Rbf/0/11678/index.html

http://www.medichelp.hu/gyogynoveny.htm

 

 

Növényi olajok - Telítetlen zsírsavak jobban hasznosulnak energia felhasználáskor + emésztést biztosítanak.

+

Parlagi ligetszépeolajBefolyásolja a fizikai erőnlétet.

 

 

gyumolcsok-es-zoldsegek.jpg

 

 

teakrol.jpg

 

 

 

almaecetrol.jpg

 

 

 

Zöld kávé (energia),

Ganoderma kávé (harmonizáló, cukor, ph érték),

Kínai hernyógombát egyszerűen csak Csodagombaként nevezik (szex, energia, lélek),

Kava (kávabors) (szellem, lélek),

Macskagyökér (lélek főleg komlóval),

Ayahuasca (a lélek gyógyítója),

Tulsi (szellem, szex, egészség),

Ashwagandha (energia, izom, lélek, szellem, pajzsmirigy, szex),

Brahmi (szellem, lélek),

Kaunchsar (szex, energia, lélek, dopamin),

Görögszéna (izom, szex, haj, cukor, egészség),

Perui kovaföld (méregtelenít íny, haj bőr),

Tajgagyökér (szibériai ginzeng) (életerő, egészség, szellem),

Gotu Kola (tigrisfű) (szellem, lélek, energia),

Mongol csüdfű (egészség, szex, energia),

Kínai kúszómagnólia (energia, lélek, bőr),

Álombogyó (életerő, szellem, lélek),

Macskakarom (bőr, energia, egészség),

Yarsagumba (energia, szex),

Astaxanthin (szem, izom, energia, egészség),

A reishi gyógygomba (lélek, egészség),

A szibériai Chaga gyógygomba (energia, egészség, lélek),

Rapamycin (élettartam),

Resveratrol (energia, cukor, egészség),

Schüssler-sók (bőr, egészség, méregtelenítés, lélek, energia),

Móksha-cseppek (azt gyógyítja, amit kell),

 

Bővebben ezen szerekről:

http://www.amegoldas.eoldal.hu/cikkek/--99-dolog-mely-boldogga--meg-boldogabba-tesz-/--99-dolog-mely-boldogga--meg-boldogabba-tesz-3.html

 

http://www.amegoldas.eoldal.hu/cikkek/--99-dolog-mely-boldogga--meg-boldogabba-tesz-/--99-dolog-mely-boldogga--meg-boldogabba-tesz-4.html

 

http://www.amegoldas.eoldal.hu/cikkek/--99-dolog-mely-boldogga--meg-boldogabba-tesz-/--99-dolog-mely-boldogga--meg-boldogabba-tesz-5.html

 

http://www.amegoldas.eoldal.hu/cikkek/--99-dolog-mely-boldogga--meg-boldogabba-tesz-/--99-dolog-mely-boldogga--meg-boldogabba-tesz-6.html

 

 

 

Omega 3 (6, 9) zsírsavak. (pl. hekk) (lélek, szellem, egészség)

 

 

 

 

turo-es-sajt.jpg

 

 

Joghurt - Sok B12-vitamint tartalmaz, ez a vitamin segíti a többi B-vitamin munkáját, a pánik és szorongás csökkentésével pedig lelki egyensúlyt teremt.

 

Keserű csokoládé - Megemeli a relaxációhoz szükséges neurotranszmitterek, a szerotonin, az endorfinok és a dopamin szintjét.

 

Szójatej - B1-vitamint tartalmaz, ami elősegíti az egészséges idegműködést, a szénhidrátokat pedig energiává alakítja át.

 

Csirkehús - B6-vitaminforrás, a szerotonin előállításában van szerepe.

 

Héjában sült krumpli - A benne levő B6-vitamin segít az agynak szerotonint előállítani. Minden olyan táplálék, ami az agyműködést segíti, egyszersmind csökkenti a szorongást is.

 

Tészták - Rostban is gazdagok, ami a hormonális egyensúly megtartásában játszik szerepet.

Forrás: http://www.informed.hu/eletmod/psych/nyugtato-etelek-es-italok-146051.html?_voteadmin_site=318

 

 

Kukorica - A kukorica alapvetően sokféle vitamint, ásványi anyagot és nyomelemet és fehérjét tartalmaz..A növény részeit pedig számtalan betegség gyógyítására használhatjuk

A protein segít a sejtek újjáépítésében, az immunrendszer erősítésében, és az izomépítésben. Ha elmajszolsz egy csemegekukoricát, az ellát egy jó adag proteinnel:

Legtöbbször magas B-vitamin tartalmát említik. Különösen sok B1, B2, és B6 vitamin és folsav található benne.

A kukoricának a fogyasztását különösen a B1-vitamintartalma miatt szokták ajánlani.

A B1 az idegrendszer működését segíti, afféle jókedv, vagy vidámság vitaminnak is tartják, amit más néven boldogságvitaminként is emlegetnek.

Rendszeres fogyasztásával ugyanis javul a kedélyállapot, tartós hiányában pedig lényegesen nagyobb a depresszió kialakulásának az esélye. Feszültség és rosszkedv esetén egyaránt ajánlott!

Továbbá a B1-vitamin szükséges ahhoz, hogy a szervezet a táplálékot energiává alakítsa. Hiányában fáradtság, hosszabb távon az idegrendszer zavara alakul ki. A kukoricafogyasztás tehát segít leküzdeni a fáradságot, agypörgető hatással bír.

A kukorica tartalmaz egy foszfatidil-szerin elnevezés anyagot, amely hatása például a koncentrációs képesség javítása, a memória fejlesztése.

Ezen kívül A-, C-, E- és K-vitamin is fellelhető benne. Az ásványi anyagok közül nátrium, kálium, kálcium, magnézium, foszfor, kén, vas, nyomelemekből vasat, cinket, rezet és mangánt is.

A meleg és napfénykedvelő kukoricát magas vérnyomásra is ajánlják. Vizelethajtó. Jótékony a vesékre. Ezen kívül a szív működését is segíti. A kukoricacsíra olaj viszont a koleszterin szintet harmonizálja, de segíti a petefészek működését is.

A kukorica gluténmentes, ezért a belőle készült lisztet a gluténérzékenyek is fogyaszthatják.

Antioxidánsokban gazdag - karotinoidok (ezeket becézhetnénk a természet festékgyárainak is, amelyek antioxidáns tulajdonsággal is rendelkeznek), ferulasav, kávésav, - béta-karotinban, luteinben és zeaxantinban, vagyis szinte mindent tartalmaz, amire az egészséges szemnek szüksége van. Az emésztést, bélműködést segítő ballasztanyagokat, rostokat is tartalmaz.

Egészséges, jó kedvre derít és elűzi a depressziót.

Források: http://hajraegeszseg.hu/cikk/2014-03-05/a-legedesebb-gabona

http://nagyker.naturpiac.hu/Kukoricaliszt_250_gr_BIO-p196052.html

 

 

 

Burgonya - Bőségesen tartalmaz B-vitaminokat, káliumot és magnéziumot, ezek pedig felpörgetik a szerotonintermelést, és a jókedv mellé még erőt is adnak.

 

 

,,A természettudomány az a fehérjét hívja teljesértékűnek, mely mind a nyolc esszenciális aminosavat tartalmazza. Növények közül ilyen: a kelbimbó, sárgarépa, kukorica, karfiol, uborka, tök, krumpli, zöldborsó, az összes dióféle, szezám-, napraforgómag, valamint a paradicsom fehérjéi."

 

,,Általában az állati fehérjék, mint pl. a tojásfehérje, rendelkeznek magasabb aminosav tartalommal, míg a növényi fehérjék, mint a búza és kukorica, alacsony aminosav tartalommal bírnak.
A tojásfehérje aminosav értéke 100%! A tojás aminosav egyensúlyát tartják a legjobbnak az összes fehérje között. A gabonafehérjék és a hántolt rizs aminosav értéke 42% és 61 %."

 

 

Bazsalikom - Jót tesz az idegeknek is. Természetes nyugtató és frissítőszer. Illóolaja is hangulatjavító hatású.

Majoránna - Kedvelt fűszer, nyugtatja a fáradt idegeket és nyugtató hatású.

 

 

Tőzegáfonya - Festék- és más hatóanyagai jelentősen támogatják a sejtek regenerálódását, fokozzák a keringést, és erősítik az immunrendszert. Ennek köszönhetően hatására gyorsan javul az általános közérzet.

Forrás: http://www.informed.hu/eletmod/beauty?article_hid=35052

 

 

MACSKAGYÖKÉR-TINKTÚRA

A középkori füveskönyvek szerzői is nagyra becsülték ezt az inkább jelentéktelennek tűnő növényt, mint a mindennapi betegségek univerzális ellenszerét. Ebből a széles spektrumból ma csak alvást elősegítő és idegrendszeri harmonizáló hatását használjuk ki.

Farmakológiai kutatások igazolták a macskagyökér által tartalmazott valeronsavak és illóolajok nyugtató, görcsoldó hatását, amelyek (szemben a szokásos orvosságokkal) mentesek a mellékhatásoktól. Aki tehát napi rendszerességgel alvási zavaroktól, ideges nyugtalanságtól, félelemtől és izgalmi állapotoktól, illetve lámpaláztól szenved, annak a macskagyökér bármilyen formában igen hasznos háziszerként áll rendelkezésére.

Forrás: http://www.informed.hu/eletmod/ongyogyitas?article_hid=22160

 

 

Söréleszlő - Az idegek szupertápláléka. Gyógyszertárakban, gyógynövény-boltokban kapható. Nemcsak többféle B-vitamint tartalmaz, de ásványi anyagokat, nyomelemeket is. Ha gyakran ideges, vagy gyakran érez izom- fájdalmat, érdemes egy-egy sörélesztő-kúrát tartani.

 

 

Saláta - Tactucarium hatóanyagot tartalmaz, amely nyugtató hatású.


Kelkáposzta - Kalciumforrás. A kalcium hiány alvási nehézségeket okoz. A kalciumnak köszönhetően az agy gyorsabban termeli a triptofánból a melatonint.

 

A fokhagymában, pisztáciában, banánban, tonhalban sok a B6 vitamin. A hangulatjavító szerotonin ter­meléséhez B5 és B6-vitaminra van szükség, a B-vitaminok hiánya hozzá­járulhat a szorongás kialakulásához. (S fontosak a cukorbetegség ellen is.). A B6-vitamin az aminosavak hasznosulásához, és a szénhidrát-, zsír anyagcseréhez és az enzimek működéséhez is fontos.

 

 

omega-3-zsirsavak.jpg

 

 

Kókusztej

Az indonézek azt mondják a kókuszról, hogy a fa, amely megad mindent, ami az élethez kell.

Számos kultúra használta a kókusztejet arra, hogy a tesztoszterontermelést fokozza és növelje a teljesítőképességet.

A kókuszdió nagyon tápláló és gazdag vitaminokban (C, E, B1, B3, B5 és B6), rost- és ásványi anyagokban (vas, szelén, nátrium, kalcium, magnézium és foszfor).

Ellentétben a tehéntejjel, a kókusztej laktózmentes, így laktózérzékenyek is fogyaszthatják.

Remek alapanyag különböző ételek főzéséhez, sütéséhez, turmixok készítéséhez.

A kókusz rengeteg káliumot tartalmaz és a legjobb természetes izotóniás ital. A kutatások azt mutatják, hogy a kókuszvíz ugyanolyan elektrolit egyensúllyal rendelkezik, mint az izotóniás vizek, amelyek hasznosak egy hosszú, fárasztó testmozgás utáni folyadékpótlásra.

Az ayurvéda szerint 99 baj gyógyítására alkalmas növény. Tedd rendbe a vércukorszinted kókuszolajjal! A kókuszolaj nem csak a 2-es típusú diabétesz megelőzésében segít, de idővel javíthatja a glükóztoleranciát és az inzulinérzékenységet. A kókuszolaj páratlan telített zsírsav tartalmának köszönhetően ultraerőssé építi immundendszered! A megbetegedések, fertőzések, gombásodások legyőzéséért felelős védőrendszer szinte megújul a kókuszolaj laurinsav-tartalmától. Tudtad, hogy a kókuszolajon kívül az anyatej tartalmaz még ilyen jótékony savakat?

Forrás: http://www.hazipatika.com/eletmod/szex/cikkek/szexkave_osi_tipp_egy_tenyleg_jo_naphoz/20140902140319#TOS_center

http://kokuszvilag.hu/a-kokuszolaj-egeszseges-es-gyogyito-hatasai/

 

 

A spirulina

Rendkívül sok vitamin, ásványi anyag és aminosav forrása, amik lehetővé teszik, hogy közérzete pozitív legyen!

A spirulina a kiemelkedően magas 60%os protein tartalmával javítja a fizikai teljesítő képességet és kalória mentes tápanyagot juttat a szervezetbe.

A spirulina tartalmazza:

- mind a 18 létfontosságú aminosavat,

- vitaminokat: A, C, E, B1, B2, B5, B6, B9, B12,

- ásványi anyagokat: vas, jód, nátrium, kalcium, kálium, réz, mangán, magnézium, foszfor, szelén, cink, króm és vanádium,

- ezen kívül béta-karotinoidokat, több, mint 2000 különböző enzim, fikocianin, többszörösen telítetlen zsírsavak, értékes növényi fehérjék és klorofill.

-Segíti a megbetegedésekkel szembeni ellenállást. Erősíti az immunrendszert.

-A spirulina mérsékli az allergiás tüneteket azáltal, hogy a benne lévő C-fikocianin gátolja a hisztamin termelést, ami allergiás reakciókat vált ki.

-A spirulina gyulladáscsökkentő és gombaölő hatással is bír, jó hatással van a májra, vesére, emésztőrendszere. Stabilizálja a magas koleszterin szintet, azon belül is a káros hatású LDL-koleszterin koncentrációját. Egy 2001-es tanulmány szerint aki rendszeresíti napi 2 gr spirulina fogyasztását, annak javul a glikált-hemoglobin és a lipid-profil szintje. Dupla ekkora fogyasztásnál a spirulina a vizsgált alanyok vérnyomását is csökkentette. A spirulina fokozza a termékenységet és a megtermékenyítő képességet.

 

 

Maréknyi pattogatott kukorica - serkenti az agyban a szerotonin (jó közérzetet biztosító vegyület) felszabadulását.

 

A keményítőben és szénhidrátban gazdag ételeknek nyugtató hatása van, enyhítik a depressziót is.

 

 

Egy tál krumplipüré, vagy alacsony zsírtartalmú pudingA keményítőben gazdag ételek növelik a szerotonin szintjét, tehát hangulatjavítók.

 

 

 

Csírák - A csíráztatás során a magokban lévő enzimek biokémiai folyamatokat indítanak el.

A magokban lévő fehérjék aminosavakká alakulnak át. Amikor tejterméket, tejet, húst fogyasztunk, akkor a fehérjék az emésztés során először aminosavakra bomlanak. Csírák fogyasztásakor viszont nincs szükség a lebontásra, mert már eleve aminosavakat tartalmaznak. Az esszenciális aminosavak közül a csírákban a legtöbb a lizin (energia), a valin (,,izom aminosav", az arginin (energia és izomépítés, és a lebomlás akadályozása, zsírégetés), és az idegek számára fontos hisztidin és a metionin mennyisége.

Amikor a magból csíra alakul ki a lipidek is átalakulnak: ezek zsírsavakká bomlanak. Közülük a leggyakoribbak a telítetlen linolsav, az olajsav, a palmitinsav, a linolénsav és a telített sztearinsav. Csírák esetében ez esetben is kíméljük az emésztőrendszerünket, hiszen a lebontásra itt sincs szükség.

A szénhidrátok (elsősorban keményítő) szintén lebomlanak a csírává alakulás során: egyszerű cukrokká, glükózzá, fruktózzá alakulnak át.

A csírák vitaminokban és ásványi anyagokban is gazdagok.

A különböző csírákban a tápanyagok és vegyületek mennyisége és aránya is változó, ezért érdemes minél többféle növény csíráját fogyasztani.

A csírákat akár levesekbe, főzelékekbe, salátákba, joghurtba vagy müzlibe is tehetjük, de rászórhatjuk akár a szendvicseinkre is. A csírák kipréselt levével (különösen a búzafű alkalmas erre), ízesíthetjük a gyümölcs- és zöldségleveket, turmixokat, smoothiekat.

pl. búza, bab, borsó, lencse, brokkoli, a lucerna, a retek és a zsálya csíra.

 

 

 

gyumolcsok-zoldsegek--egyebek.jpg

 

 

 

Forró csoki - Nagyon egyszerű a képlet: a csoki boldogsághormont termel, a meleg pedig megnyugtat, így a kettő forró kombinációja jó hatással van a szervezetre.

 

 

Megfelelő rágás. …Kis falatok, …nyugodtan, lassan enni.

 

 

 

Nyugodt, kortyonkénti bőséges folyadékpótlás.

 

 

triptofan-es-tirozin-tartalmu-taplalekok.jpg

 

 

a-taplalek.jpg

 

 

Arany Mumijó - A természet „antibiotikuma”. Erősítő, gyógyító. A hegyek ,,könnye”. A mumijó közel 200 fajta anyagot tartalmaz.

A keleti népgyógyászatban nemes egyszerűséggel csak hegyek könnyének nevezett szer, a gyógyítás legkülönbözőbb területein kerül felhasználásra, legyen az emésztőszervi probléma; vírus, vagy baktérium okozta fertőzés; légzőszervi megbetegedés; szív-és, érrendszeri probléma; húgyúti megbetegedés; sérülés - hogy csak a leggyakoribbakat említsük.

Fertőzésgátló, gyulladáscsökkentő és méregtelenítő hatása révén csökkenti a szervezet fogékonyságát az influenzával és vírusokkal szemben, erősíti az immunrendszert, így betegségek megelőzésére és leküzdésére is kiváló, szívre ható, koleszterinszintet csökkentő étrendkiegészítő készítmény. Ez a hatás a szervezet természetes védekező mechanizmusának és regenerálódó képességének stimulálása következményeként jön létre.

Segíti a szervezet folyadékegyensúlyának fenntartását, szabályozza a hormonháztartást, kedvezően befolyásolja az enzimek és az immunrendszer működését. Az antibiotikumokkal ellentétben a múmijó széles hatás-spektrummal rendelkezik és semmilyen allergikus, vagy toxikus hatása nincs. Erősíti a szervezetünket a megterhelő évszak- és időjárás-változásoknál is, ill. csökkenti a fáradtságot.

A szervezet fizikális és mentális segítője, ezzel megteremtve a hosszabb élet lehetőségét.

Egyedülálló növényi kivonat, amely tucatnyi ásványt tartalmaz; hat aminosavat, A, B, C és P vitamint (citrint), Ezen kívül a múmijó tartalmaz nyomelemeket és makro-elemeket (kobalt, nikkel, réz, cink, mangán, króm, vas, nátrium, kálium, magnézium stb.) is. Stb. - s ezek mindegyike hat a szervezet anyagcsere folyamataira, a szövetekben fölerősíti a regenerációs folyamatokat.

A hegyek gyomrából származó - a mai napig misztérium által körülölelt – múmijó közel 200 fajta anyagot tartalmaz, 26 mikroelemet, 10 fémoxidot, 6 aminosavat, természetes szteroidokat, foszfolipideket, természetes szteroidokat, terpiniodokat, és polyphenol vegyületeket egy sor vitamint, olajokat és más biológiailag aktív anyagot tartalmaz, mellyel a betegségek, sérülések gyógyítása mellett az immunrendszer megerősítése is könnyű feladatnak minősül.

A mumio nehezen megközelíthető sziklákon, barlangokban cseppek, vagy jégcsapokra emlékeztető összegyűlt szivárgások, lerakódások formájában található, ezek főleg barlangok tetőzeti repedéseiből kerülnek ki.
A múmijó igazi ritkaság számba menő kincs, amelyet a föld ajándékoz nekünk, és amelynek lelőhelyeire a mai napig nem derül fény, azokat ugyanis titokban tartják, és ez a titok évszázadok óta apáról fiúra száll.

Az Altáj-hegységből származó Arany Múmijó immáron tiszta, tabletta formátumban itthon is megvásárolható, megrendelhető.

 

A múmijó hatásáról:

  • A múmijó immunológiai, fertőzésgátló és gyulladáscsökkentő hatása lehetővé teszi annak sikeres használatát a fertőző betegségek megelőzésében és kezelésében egyaránt. Ez a hatás a szervezet természetes védekező mechanizmusának és regenerálódó képességének a stimulálása következményeként jön létre.
  • A múmijó segít a szervezetünket annyira megterhelő évszak-. és időjárás-változásoknál is, a tavaszi fáradtság leküzdésében is nagy hasznát vehetjük!
  • Az antibiotikumokkal ellentétben a múmijó széles hatás-spektrummal rendelkezik és semmilyen allergikus, vagy toxikus hatása nincs. A múmijó csökkenti a szervezet fogékonyságát az influenzával és a vírusokkal szemben.
  • A múmijó megismerése óta lehetséges az idegsejtek a szívizom és más szövetek gyorsabb regenerációja.
  • Az osztrák rákkutatással foglalkozó szakemberek is kipróbálták, és mintegy 80 %-os javulást regisztráltak. Sugár és kemoterápia esetén a sejtek sértetlenségét biztosítja.
  •  Segít a környezetszennyezés okozta betegségek leküzdésében is. Növeli a máj méregtelenítő képességét, segít a vérrögképződés okozta problémák leküzdésében.
  • A következő esetekben jelent további segítséget: csonttörés, csontritkulás, reumatikus megbetegedések, izületi gyulladás, asztma, belső vérzés, emésztőszervi fekély, aranyér, emésztési zavarok, töredezett, gyenge haj illetve köröm, ekcéma és egyéb ásványi anyag hiánya következtében keletkezett betegségek.
  • A múmijó segíti a tápanyagok felszívódását; a humin-sav reakcióba lép a nagy molekulasúlyú szerves vegyületekkel, ezzel vízben oldhatóvá téve azokat.

-Rendkívül gazdag humin-savban, A múmijó 60-80%-ban tartalmaz szerves humin-vegyületeket, és 20-40%-ban ásványi anyagokat. Rendkívül gazdag humin-savban, amely erőteljes természetes elektrolit. A humin-sav részt vesz a sejtanyagcsere folyamatában, elősegíti a sejtlégzést, növeli a fehérje-anyagcserét és a sokszorosító enzimek aktivitását, fokozza a sejthártya áteresztőképességét, a sejtosztódást és a terjedést, elősegíti az elektrokémiai egyensúlyt úgy is, mint donor, és úgy is mint akceptor, segíti a szennyező anyagok (növényvédő szerek, gyomirtó szerek) lebontását is. Helyreállítja a sérült sejtek elektromos egyensúlyát és semlegesíti a mérgező anyagokat. Az elektrolitok nélkülözhetetlenek a sejtek normális működéséhez, a szerves és biokémiai reakciókhoz.
Segíti a szervezet folyadékegyensúlyának fenntartását, szabályozza a hormonháztartást, kedvezően befolyásolja az enzimek és az immunrendszer működését.
Az édességek fogyasztása, a savasító ételek, az izomfáradtság, a betegségek és a stressz mind savat termelnek amely csökkenti az elektrolitok mennyiségét, ezért ennek egyensúlyban tartása az egészségmegőrzés szempontjából nélkülözhetetlen.  Évszázadokon át, folyamatos nagy nyomás alatt alakult ki a múmijó jelentős humin-sav tartalma, amely még évezredek múltán is biológiailag aktív maradt
.

 

  • Fizikai kimerültség - Izomfáradtság, Izomgörcsök, Általános, rossz közérzet esetén
  • Vírus-, baktérium-fertőzés -Ételmérgezés, Vírusos hepatitis, Baktérium-fertőzés és Influenza, megfázás esetén
  • Sportteljesítmény fokozása - A teljesítmény javítása, Gyorsabb regenerálódás, Az izmok hosszának és tömegének növelésére
  • Ideggyulladás - Gyulladás csökkentése, Idegsejtek regenerálása és Periférikus idegrendszer kezelésére
  • Légzőszervi megbetegedések - TBC, Szezonális allergia, Felső és alsó légúti megbetegedések, Krónikus tüdőbetegségek, bronchitis, asztma
  • Emésztőrendszer - Emésztés javítása, Máj méregtelenítése, Gyomor és bélrendszer betegségei. Nyelőcső, gyomor, vastagbél gyulladás, fekély.
  • Szív -Szívkoszorúér-betegségek, Szív és érrendszeri megbetegedések, Szívizomsejtek és idegsejtek regenerálása
  • Vese - Vesebetegségek kezelése
  • Bőr - Bőrkiütések, gennyes sebek, ekcéma,
  • Keringés javítása, Visszerek állapotának javítása, Visszértágulásnál a duzzanat és fájdalom csökkentésére
  • Fehér vérsejtek, a vér hemoglobin tartalma - Vér savtalanítása, Hemoglobintartalom növelése, Vér oxigénellátásának javítása, Megfelelő fehérvérsejt-szám biztosítására
  • Szaporodás szervei - Termékenység növelése, Nőgyógyászati fertőzések, Rendszertelen menstruáció, Klimax tüneteinek enyhítése, Hormonális egyensúly megteremtése, Nemi szervek erősítése, működésük javítása, Az embrió számára fontos anyagok biztosítása
  • Egyéb felhasználási lehetőségek
  • Javítja az alvás minőségét,
  • Szabályozza a gyomor mikroflóráját,
  • Bármilyen fokú égési sérülés gyógyulását segíti,
  • Kiküszöböli a légnyomás-ingadozás káros hatásait,
  • Enyhíti a levegő hirtelen hőmérséklet-változásaival járó kellemetlen tüneteket,
  • Szabályozza a csecsemőmirigy és a pajzsmirigy működését,
  • Arcüreggyulladás,
  • súlytöbblet,
  • ízületi panaszok,
  • érelmeszesedés,
  • gyakori vizelés, felfázás esetén,
  • A szervezet fizikális és mentális segítője, ezzel megteremtve a hosszabb élet lehetőségét

 

Általában 3 hónapig ajánlott szedni. Az első 10 nap 2 darabot reggeli előtt, a következő 10 nap 2x2 db-ot reggeli és vacsora előtt, végül 10 nap 2 darabot reggeli előtt langyos vízzel lenyelve. Ha az első kúrán túl van akkor ezután napi 2 vagy 1 db-t szedjen.

Források: http://www.turulgyogyszertar.hu/arany-mumijo

http://biowebaruhaz.hu/termek/mumijo_tabletta_20db_-a_hegyek_konnye_arany_mumijo.html#.U9x78yL1V3I

http://www.mumio.co.hu/
 http://www.egeszsegaruhaz.hu/termek/arany_mumijo_tabletta_.html

http://www.vitalvar.hu/termekek/etrendkiegeszitok/mumio,-a-szikl%C3%A1k-elix%C3%ADrje-detail#.U9yD5yL1V3I

 

 

Q1-VITAMIN (NADH)

A sejtekben lezajló oxidációs folyamatok során a hidrogént szállítja az energiatermelő citrátkörhöz.

Elősegíti a Q10-enzim aktiválását is.

Ezenkívül a központi idegrendszer sejtjeiben történő dopamin- és adrenalintermelést fokozza. E két hormonszerű információvivő anyag felelős a megfelelően összehangolt idegi szabályozásért.

Csökkent termelődésük nagyfokú fáradékonyságot, levertséget, memóriaromlást és mozgáskoordinációs zavart idéz elő.

Hiányában romlik az izomerő, a szívizom teljesítménye és az immunaktivitás is, felgyorsulnak az öregedési folyamatok.

Javasolt adagja: 2-3x1 kapszula 3-4 hónapig kúraszerűen.

Forrás: http://www.informed.hu/eletmod/wellness/beauty/?article_id=37930

Ajánlott: http://www.ideal.hu/egeszseg/943-anti-aging.html

 

 

Q10-VITAMINA sejtek energiatermeléséhez nélkülözhetetlen anyag. Energiát adó, gyógyító, regeneráló.

A Q10 egy olyan enzim, ami alapvető a sejt energiatermelésének folyamatában, egyfajta létfontosságú katalizátor, ami egyes biokémiai folyamatokat felgyorsít vagy valamilyen más irányba terel.

Főleg a sejt energiatermelő gyárában, az ún. "mitokondriumban" található, itt történik ugyanis a tápanyagok energiává való átalakítása. Energiára van szükség (amit a Q10 szállít) a sejt légzéséhez, táplálkozásához, szaporodásához ill. anyagcseréjéhez. A Q10 csökkenése esetén energiahiány lép fel, ami a sejt működésének megzavarodását esetleg leállását okozhatja.

Ugyan az emberi szervezet is képes valamennyit termelni belőle, 25-30 éves koráig maga állítja elő, de e kor után szintje hanyatlani kezd, 35 éves kor felett jelentősen lassul, így muszáj pótolni..

A normálisnak mondható szint 25%-os csökkenése szív- és érrendszeri betegségek kialakulásához, magas vérnyomáshoz és számos más betegséghez vezethet. Ráadásul, ha ezenkívül a helytelen és rendszertelen táplálkozás, illetve a felszívódás zavara miatt még kevesebb ubikinon kerül be a vérbe, akkor jelentős fokban romlik a szervezet teljesítménye.

A vér és a szövetek Q10-szintjének radikális esése az egészséges fiatalt is fáradékonnyá, betegségekre fogékonyabbá teszi.

Nem véletlen, hogy csodaszerként beszélnek róla, hiszen:

  • A Q10 szív és érrendszeri hatása három fő tulajdonságának tulajdonítható. Egyrészt fontos szerepe van a sejtek energiatermelésében, csökkenti az oxidációs folyamatokat a vérben és javítja az érfal működését.
  • Korábbi vizsgálatok azt mutatták, hogy Q10 hatására javul az aerobik edzés hatékonysága,
  • csökken a fáradékonyság,
  • nő a teljesítmény.
  • Növeli az állóképességet és vitalitás,
  • segíti a fogyást és
  • antioxidáns hatásának köszönhetően lassítja az öregedési folyamatokat is. 
  • Fáradtság csökkentésére és
  • az energiaszint növekedésére.

-Immunrendszer erősítése.

Hiánya:  Eleinte energiahiányos állapot, levertség, erőtlenség, csökkent teljesítőképesség, leromlott ellenálló képesség, majd tartós Q10-vitamin-hiányban már akár szervi elváltozások is keletkezhetnek. A vitamin kúraszerű szedése intenzíven csökkenti a nehézlégzéssel, légszomjjal, rendetlen, heves szívdobogással, szédüléssel, álmatlansággal járó tüneteket.

Pont ezért szoktuk mindenkinek a probiotikus Q10-et javasolni, ugyanis a szervezet úgy reagál rá, mintha saját maga termelte volna, és pont annyit használ fel belőle, amennyi szükséges.

A Q10 egy nem fontosságának megfelelően kezelt étrendi kiegészítő. Tekintve, hogy folyamatosan csökken a szervezetben a szintézise, ajánlatos a folyamatos pótlásáról gondoskodni. Bizonyos kórképekben pedig egyenesen javulás várható tőle.

A stressz és szellemi, fizikai igénybevétel megnöveli a Q10 igényt

Források: http://www.informed.hu/eletmod/wellness/beauty/?article_id=37930

http://antalvali.com/comment/81886/a-megoldas-a-probiotikus-q10

http://www.vitaminsziget.com/ecikk.php?id=17

http://q10.info.hu/

http://www.tenyek-tevhitek.hu/q10-hatasai.htm

http://q10.info.hu/mire-jo-a-koenzim-q10

 

 

asvanyi-anyagok--nyomelemek.jpg

 

 

c-vitamin-az-orom.jpg

 

c-vitamint-potolni-kell-napjaban-tobbszor-logikus.jpg

 

 

b-vitaminok-2.jpg

 

 

kolin-es-inozitol.jpg

 

 

b1---2---3---5---6--vitamin-boldogsagba.jpg

 

 

aminosavak.jpg

 

aminosavak-2.jpg

A búzafűlé hatása és fogyasztása

A frissen préselt búzafülé szervezetünk egészét képes méregteleníteni amellett, hogy számos vitamint, ásványi anyagot, esszenciális aminosavat és klorofillt tartalmaz.

A benne található enzimek beindítják a szervezet öntisztító, öngyógyító folyamatait és rövid idő alatt frissebbnek, kívül-belül tisztábbnak és energikusabbnak érezhetjük magunkat.

A benne található kimagasló kálium, kalcium, magnézium, A-, B-, C-, E-, F- és K-vitaminok, valamint a megfelelő arányú esszenciális aminosavak hatalmas energiával látják el szervezetünket.

Jótékony hatással van az idegrendszerre. A mai élet feszültségei, stresszhatásai ellen fokozott védelmet nyújt. Csökkenti a fáradékonyságot, növeli a terhelhetőséget. Stressz okozta álmatlanság, nyugtalanság ellen is kiváló. A búzafűlé széles spektrumú gyulladáscsökkentő, méregtelenítő és salaktalanító. Nagyszerű emésztésjavító, étvágynövelő.

A nyugati világ a búzafűre az 1930-as években figyelt fel, amikor Charles F. Schnabel, egy mezőgazdasági biokémikus legyengült tyúkokat kezelt friss búzafűvel, amelyek nemcsak hogy feléledtek, hanem több tojást adtak, mint egészséges társaik, amelyek nem kaptak búzafüvet. Kísérleteit egy év elteltével megismételte, ugyanazzal az eredménnyel. A búzafűvel táplált tyúkok tojáshozama megduplázódott. Fellelkesülve az eredményeken, Schnabel szárított, porított búzafüvet osztott szét családtagjai, barátai körében, hogy tegyék mindennapi étrendjük részévé.

·  Tartalmazza az összes ismert ásványi anyagot, amelyre a szervezetünknek szüksége van.

·  Tökéletes fehérjeforrás: az összes esszenciális aminosav a megfelelő arányban lelhető fel benne.

·  Az egyik leggazdagabb A- és C- vitamin forrás. Egyenlő arányban gazdag E-, F-, K-, és B- vitaminokban.

·  Enzimek sokasága, amelyek az emberi szervezetben lejátszódó percenkénti sokmillió biokémiai reakciót vezénylik és ellenőrzik. A búzafűlében található enzimek aktív összetevői többek között tisztítják a vért, semlegesítik a sejtekben tárolt mérgeket

·  A búzafűlé magas enzimtartalma miatt azonnal reakcióba lép a mérgekkel, és a gyomorban összegyűlt nyálkával.

·  Klorofill, amely a növények napenergia hasznosításának anyagi eredménye. Szerepe a növényen belül az, hogy szén-dioxidot vesz fel, és oxigént ad le, miközben ATP-t termel , amely a biológiai folyamatok kémiai energiaforrása.

·  Molekulaszerkezetét tekintve nagy a hasonlóság a vér hemoglobinjának szerkezetével, amely viszont oxigént vesz fel, amit a sejtekbe juttat, és onnan szén-dioxidot szállít a tüdőbe. Ezért születhetnek azok a megfogalmazások, hogy "a klorofill folyékony oxigén", vagy hogy "a klorofill tisztítja, újítja a vért"


A búzafű egyik legfontosabb hatóanyaga a klorofill, melyet nevezhetünk a növények "vérének" is. A klorofill az szabad szemmel nem látható molekuláris anyag a növényekben, mely a fotoszintézisért felelős. A fotoszintézis során a növények a Napból származó fényenergia felhasználásával szerves vegyületeket állítanak elő. A világon minden élet ettől a folyamattól függ, hiszen a táplálékunk egy része és a levegőben található oxigénünk is ennek a folyamatnak az eredménye.

Hogy miért is fontos a klorofill a szervezetünknek - a már említett dolgokon túl?
A klorofill molekuláris szinten majdhogynem megegyezik az emberi vérrel. Ez az oka annak, hogy a zöld növényekkel (pl.: spenót, sóska) eredményesen kezelhető a vérszegénység is.
Erősíti a sejteket, méregteleníti a májat, a szennyezést okozó elemeket gátolja. A test minden sejtjének energiát és tápanyagot szállít a véráram útján.
Klorofill tartalma miatt dúsítja a vérünket oxigénnel, a sejtek oxigénellátása javul, így a gyulladások megszüntetésében is komoly szerepe van.

 

Enzimek - Minden cselekvés a gondolkodástól kezdve, az emésztésen át, a láb mozgásáig enzimek ezreinek tevékenységét igénylik. A búzafűlében található enzimek aktív összetevői többek között tisztítják a vért, semlegesítik a sejtekben tárolt mérgeket. Ha ezeknek az enzimeknek a mennyisége hanyatlik, az egyenlő az öregedéssel és/vagy különböző betegségek kialakulásával.

Néhány példa enzimekre, melyek a búzafűlében megtalálhatók:

Antioxidánsok: szükségesek a sejtlégzéshez, megkötik a szabadgyököket. (A szabadgyököket a kutatások összefüggésbe hozták szinte valamennyi civilizációs betegséggel; pl.: különböző rákos megbetegedések, korai öregedés, szívbetegségek.)

Citokróm-oxidáz: egyfajta antioxidáns, mely alátámasztja a sejtlégzést

Amiláz: elősegíti az emésztést, nagy szerepe van főleg a keményítők lebontásában

Lipáz: zsírbontó enzim

SOD (szuper-oxid-diszmutáz): valamennyi sejtben megtalálható, fékezi a sejtöregedést.

 

Aminosavak - A fehérjék úgynevezett aminosavakból állnak. A víz mellett a fehérje a legbőségesebb tápanyag a testben. A test szárazanyag tartalmának több mint 50 % fehérje, tehát elmondhatjuk, hogy egy igen jelentős építőköve az emberi szervezetnek.

Az aminosavak egyenesen a vérben szívódnak fel - itt semlegesítik a mérgező elemeket (pl.: nikotin, higany, stb.) úgy hogy átváltoztatják őket oldhatatlan sókká.

Az aminosavak felelősek a sejtutánpótlásért, a hormontermeléstől kezdve az izmok, a vér és egyéb szervek felépítéséig.

A testünk csak az elfogyasztott fehérjékből tud újabb sejteket szintetizálni. Felelősek még az immunrendszer működéséért, a jó májműködéséért, a sejtek regenerálódásáért. Akárcsak egy aminosav hiánya is allergiát, kevés energiát, idő előtti öregedést eredményezhet!

Allergiás tünetek és betegségek teljes visszafordulását és gyógyulását eredményezi, ha a hiányzó aminosavat pótolni tudjuk a szervezet számára megfelelő mennyiségben.(teljesen mindegy, hogy milyen jellegű allergiáról van szó: fém-, vagy pollen-, egyéb allergia)

Ásványi anyagok - Legalább olyan fontosak, mint a vitaminok. Jó karban tartják csontjainkat, fogainkat, védik az anyagcsere funkciókat, a vér pH értékét lúgosítják a magnéziumnak, káliumnak és kalciumnak köszönhetően.

A búzafűlében bőven található vas, mely a vvt-k kialakulásához szükséges, hiánya vérszegénységet okoz.

Nátrium: segíti az emésztést, a kiválasztást. Szabályozza a folyadékmennyiséget a testben, a vízháztartást.

Magnézium: A jó izomműködés és a belek épsége miatt fontos. A csontok és a fogak egyik alkotóeleme.

Nyomelemek: pl.: szelén: rákellenes tulajdonságai miatt vizsgálják. Cink: Hajnövekedés, májfunkció, fehérje szintézis miatt fontos.

 

 http://www.reformgyogyasz.com/buzafule-ismerteto/

  • Gyorsítja a sebek és hegek gyógyulási folyamatait, Vágásra, égésre, bőrpírra, csípésre csepegtetve  a bőrfelületet gyorsan regenerálja.
  • Emeli az emberi szervezet energiaszintjét, felpezsdíti a szervezetet. Az idős, leromlott szervezetet hetek alatt tevékennyé, aktívvá teheti testileg és szellemileg is.
  • A búzafűlé igen intenzív méregtelenítő hatása a szervezetünkből távozó anyagokat - legyen ez vizelet, széklet, izzadság, vagy fülzsír - minőségileg ill. mennyiségileg megváltoztathatja.
  • Serkenti a véráramlást, javítja a keringést, amelynek számos közvetett pozitív hatása ismert. Például: segíti a belső szervek működését (szív, tüdő, gyomor, belek, stb.),
  • Erősíti az immunrendszert,
  • az oxigéndús vér révén javul a sejtek oxigénellátása, csökkenti a gyulladásokat, segítség a hajhullás ellen, stb.
  • Csökkenti a vér koleszterin-szintjét.
  • Hasznos lehet különböző fertőző, gyulladásos borbetegségek, hüvelygyulladás esetén is.
  • A búzafülé magas klorofill tartalma javítja sejtjeink oxigén ellátását,
  • egyben antibakteriális hatású.
  • A búzafűlében lévő klorofill molekula nagymértékben hasonló az emberi vérben jelen lévő hemoglobinhoz, ezért képes megnövelni sejtjeink oxigénellátottságát, gátolja a kóros sejtburjánzást, növeli a sejtenergiát.
  • A sejtek oxigénellátásának javításával a gyulladások megszüntetésében is komoly szerepe lehet.
  • Jelentős B17-vitamin tartalma segítséget nyújthat a ráksejtek szaporodásának gátlásában. ABA (abcis acid) nevű enzime pedig hatékonyan képes bizonyos daganatok burkát sérülékennyé tenni. (A daganatok egyes fajtái ezen burok és saját érrendszer révén képes elbújni az immunrendszerünk elől.) Mivel funkciójukat tekintve megegyeznek így a klorofill nagymértékben hozzájárul ahhoz, hogy a vér oxigén szintje növekedjen, sejtjeink még több oxigénhez jussanak. Prof. Dr. Otto Wartburgtól tudjuk, hogy oxigén dús környezetben a daganatsejtek nem képesek kialakulni, illetve a már meglévő daganatsejtek nem burjánzanak tovább. Ezért a felfedezéséért Wartburg Professzor Úr 1931-ben Nobel díjat kapott. Összegezve a búzafűlé magas klorofill tartalma közvetett módon képes a daganat sejtek ellen egyfajta védőgátat kialakítani a vér oxigéntartalmának növelésével. Ez az első védőgát. A 2. a B17-vitamin. A harmadik védőgát nem más mint a lúgosító hatás. 
  • Helyreállíthatja a DNS-t mert a zsenge füvek csúcsában lévő alkotórész képes elősegíteni az újjáépülést a sérült sejtekben.
  • A benne található enzimek beindítják a szervezet öntisztító, öngyógyító folyamatait és rövid idő alatt frissebbnek, kívül-belül tisztábbnak és energikusabbnak érezhetjük magunkat.
  • Bél-, emésztési, méregtelenítési, problémák esetén segít az emésztésben és a belső szervek működésében.

-Megsemmisíti a káros kórokozó baktériumokat, és segít visszaállítani a hasznos baktériumok egyensúlyát a belekben, amely folyamat lényeges az egészséges immunrendszer érdekében.

-A bélben található bolyhokat felszabadítja a lerakódott méreganyagoktól, így javítva a táplálék felszívódását. Normális székletet eredményez.

-Segíti a súlyfelesleg egyenletes és folyamatos leadását, így a szervezetet nem kell megterhelni a különböző fogyókúrák táplálék megvonásával és vegyi anyagaival. A helyes testsúly megtartásában is jelentős eredményeket lehet könnyen elérni. (Például: csökken az édesség vagy kávé iránti vágy.)

  • Napi rendszeres fogyasztásával elérhető a jó közérzet, kisebb fáradékonyság, nagyobb munkabírás.

-Jótékony hatással van az idegrendszerre. A mai élet feszültségei, stresszhatásai ellen fokozott védelmet nyújt. Csökkenti a fáradékonyságot, növeli a terhelhetőséget. Stressz okozta álmatlanság, nyugtalanság ellen is kiváló.

  • Pozitív hatása klinikailag igazolt bőr-nyálkahártya problémák, csontnövekedés (törés, zúzódás), radioaktív sugárzás esetén is.
  • Rendszeres fogyasztásakor, a betegségekkel szemben megnövekedhet az ellenállóképesség.
  • Gargalizálva felfrissíti a leheletet, könnyít a torokfájáson.

-

  • Továbbá: magas koleszterin szint, szív- érrendszeri problémák, bizonyos enzimhiányos állapotok esetén, reflux, bizonyos allergiás megbetegedések esetén, migrén (tapasztalatok alapján), hulló-, töredező haj, vékony-, repedező körmök esetén, vitamin-, ásványi anyag-, nyomelem pótlás..

-Természetes lúgosító hatású.

  • Az egyik leghatásosabb élelmiszer, amelyet a méregtelenítés elősegítésére fogyaszthatunk.

A méregtelenítés folyamata

 

A méregtelenítési folyamatot általában egy-két hét után érezzük. Ilyenkor a tünetek a más méregtelenítési eljárásokhoz hasonlóan kellemetlenek lehetnek: fáradékonyság, aluszékonyság, sötétebb színű vizelet, hígabb széklet, pattanások megjelenése a bőrön. Ezek a tünetek ugyanakkor azt is jelzik, hogy beindult a szervezetünk öntisztító folyamata, a lerakódott méreganyagok bekerültek a véráramba és ily módon távoznak a szervezetünkből. Többen ilyenkor más ízűnek – kissé kellemetlennek - érzik a búzafű levét és képesek lemondani a használatáról. Pedig az íze ugyanolyan, mint korábban volt, csak a testünkben lévő méreg-szörnyek még egy utolsó támadást indítanak az érzékeink ellen, hátha meg tudják akadályozni az ellenük indított támadást.

 

Mindenkinek másképp működik a szervezete, de kb. a harmadik héttől már látható és érezhető is a búzafűlé fogyasztásának hatása. Regenerálja a csontokat, a bőrünk látványosan szépül és tisztul.

A későbbiekben segítséget nyújthat a súlyfelesleg leadásában, ellenállóbbak leszünk a betegségekkel szemben, védelmet nyújthat a környezeti ártalmak és a rákkeltő anyagok ellen, valamint

csökken a fáradékonyság és egyben életerővel, nagyobb munkabírással fogunk rendelkezni.

Források: http://egeszsegsuli.ewk.hu/buzafu

http://www.búzafűlé.hu/index.php?page=buzafule

http://bioliget.hu/index_hir.php?id=20

http://www.gyorsfagyasztottbuzafule.hu/a-buzafle/hatoanyagai

http://www.reformgyogyasz.com/buzafule-ismerteto/

 

 

 

Méhpollen (Virágpor)

A virágpor egészében javítja a szervezet állapotát, serkenti a szellemi frissességet, segít legyőzni a fáradtságot, ellenállóbbá teszi a szervezetet és javítja az étvágyat.

Yves Donadieu doktor szerint: "a pollen erősít, javítja a közérzetet és vidámabbá tesz. Egyensúlyba hozza a szervezet működését, amely így természetessé és harmonikussá válik, méregteleníti az egész szervezet fiziológiai működését."

A virágpor egy tökéletes élelmiszer, amely regeneráló hatással bír, és gyógyászati szempontból különösen hasznos.

Erősíti a gyomrot, hatásos a bélfertőzések esetén, amelyek akkor következnek be, ha a bélfórában valami változás történik. Ez azért lehetséges, mert a virágpor olyan erjesztőanyagokat és természetes, penicillinhez hasonló antibiotikumot tartalmaz, amelyek szabályozzák a bélrendszert. A virágpornak vérszegénység kialakulását gátló hatása is ismert, főleg kisgyermekeknél, ugyanis növeli a vörösvérsejtek számát. Segíti a prosztatamegnagyobbodás kialakulásának megelőzését csakúgy, mint a gyógyítását. Anorexiás tünetek esetén is alkalmazzák

Akkor is segít az egyensúly megteremtésében, amikor fogyunk vagy hízunk.

A virágpornak pozitív hatása van az idegrendszerre is, aminosav-tartalmának köszönhetően szabályozza az idegműködést és kiegyensúlyozza a pszichés működést.

 

A felnőtteket erősíti, egyensúlyt teremt a szervezet működésében és méregtelenít.

A gyerekeknél segíti a növekedést, nyugtat és roborál,

az idősebbeknél pedig még erősebb a szervezet működését szabályozó hatása, mint a fiatalabbaknál.

Ajánlott felnőtteknek, gyerekeknek, időseknek és kismamáknak egyaránt.

Összességében tehát a virágpor minden életkorban, mindenki számára hasznos lehet.

Állítólag az örök fiatalság forrása, ókori keleti tekercsek, a Korán, a Biblia és Talmud is megemlékezik róla. A legutóbbi felfedezések szerint rák-ellenes hatása is van. 22 aminosavat, 18 enzimet, 27 ásványi anyagot és legalább 16 vitamint tartalmaz, természetes antibiotikum, és még az ókori görög atléták is ezt fogyasztották, hogy erőt nyerjenek.

Forrás:http://viragpor.mehpempo.com/

Energiaforrás, fehérjeforrás, erősítő, roboráló, legjelentősebb vitaminforrás. Magas biológiai értékű táplálék. Erősítő, regeneráló hatása már 2-3 hetes kúra után jelentkezik. VIGYÁZNI, HOGY A VIRÁGPOR ALLERGIÁS NEM FOGYASZTHATJA.

 

 

Méhpempő - A méhpempőt a dajkaméhek szervezete termeli. 3-4 bölcső adhat 1 gr pempőt. A pempőt fogyasztó álca 3 nap alatt súlyának 250-szeresére növekszik! Vitaminokban gazdag, benne van az egész B-vitamin sor a C-, D-, E- és H-vitaminnal együtt. Nagyon hatékony leromlott fizikai állapotokban, alultápláltságnál, krónikus fáradtságnál.

 

 

Méz - Rendszeres fogyasztása teljesítménynövekedést, és az egész szervezet jó kondícióját növeli.

Egy kanál méz a nyelvre megnyugtatja az idegrendszert, új erőt ad a kimerült szervezetnek. Erősíti a szívet, serkenti a vérkeringést.
Egy csésze meleg tejben elkeverve és rendszeresen fogyasztva véd a fertőző betegségek ellen. Ne erősen feldolgozott, hanem minőségi nyers mézet fogyasszunk akár magában, akár teába keverve. A Pennsylvaniai Orvosi Egyetem vizsgálata szerint a 2-18 éves gyermekek köhögése és légúti gyulladása mézfogyasztás hatására hét napon belül elmúlt. A méz – egyes megfázás elleni gyógyszerekkel ellentétben – még mellékhatásokkal sem jár.

Egy borsónyi mennyiséget szétkenve az arcbőrön, az puha és bársonyos lesz. (Ne feledd lemosni!)

Fogyasztás során a triptofán könnyebben bejuthat az agyba.

A méz édes íze jókedvre derít, akár önmagában, akár forró teával fogyasztod.

Az ízletes édesség nem csupán finom: különféle típusai gyógyhatásúak is. Már az ókori Egyiptomban krémként használták, sebet fertőtlenítettek vele. A méz magas káliumtartalma miatt hatékony baktériumölő.

A római gladiátorok a mézet általános fizikai erőnlétük javítására fogyasztották – a méz szénhidráttartalma magas, így kiváló energiaforrás.

Hársméz: csökkenti a depressziót.

A testi erőt legjobban, a mézben lévő cukor regenerálja.

A mézet és fahéjat fogyasztó idős emberek erősebbek és mozgékonyabbak.

Ha délután három óra körül fogyasztunk el ilyen italt, egy héten belül helyreáll a szervezet vitalitása.

Források.http://www.mindmegette.hu/eletelixirunk-a-mez-21857

http://www.otvenentul.hu/page.php?PageID=11648

http://mez-mez-mez.blogspot.hu/

http://www.hazipatika.com/napi_egeszseg/legzoszervi_megbetegedesek/cikkek/ot_modszer_az_elhuzodo_kohoges_enyhitesere/20120312155449