Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe
 


Érd el az álmodat!!!

 

https://www.youtube.com/watch?v=Sw3rSWG0vm8&list=PLD4970748C58F6B7D&index=78 Arnold Schwarzenegger – Ne térj el a célodtól. Érd el az álmod.

 

 

https://www.facebook.com/CutlerPulzusFitness/videos/1078631278944070 Tom Platz – Az álmod valóra válhat! Elérheted az álmod! Érd el az álmod! Kérd, akard, tegyél érte!

 

hiszek-abban--hogy-mindenkiben-megvan-a-kepesseg--hogy-valami-csodalatosat-hozzon-ki-az-eletebol.jpg

 

https://www.youtube.com/watch?v=O9mvAWFeh0w Fantasztikus motiváló videó - Mi az amiért megéri     

 

 

 

Életed körülményei csupán rezgésbeli állapotjelzők

https://www.youtube.com/watch?v=XtQctsIm1nU

 

 

 

Abraham Hicks - Magas rezgés lemezen maradni, egy fontos gyakorlat.

Ébredéskor, reggel pozitív gondolatokkal, érzelmekkel tölteni a tudatot. Ébredés után találj olyan gondolatot, mely jó érzéssel tölt el. Gyakorolni, gyakorolni, szokássá válik, csodás hatásokat hozz az életedbe.

https://www.youtube.com/watch?v=Y07-ctimpm4&list=PLD4970748C58F6B7D&index=111

 

 

Meghökkentő változások pozitív megerősítésekkel

https://www.youtube.com/watch?v=lvP6fF-qu1g

 

 

Pozitív megerősítés (affirmáció). Többször megtörténik a pozitív megerősítés.

Ha gondolatainkkal szeretnénk önbizalmunkon segíteni vagy vágyainkat beteljesíteni, azt pozitív megerősítések (szaknyelven affirmációk) folyamatos ismételgetésével tehetjük meg.

Ugyanis a pozitív megerősítés, mint nevelési módszer arra épít, hogy az emberi agy ugyanúgy megérti és megjegyzi a szabályokat, ha csupán a biztató, dicsérő szavakat hallja, és ráadásul (a jobb agyfélteke segítségével) egy pozitív érzelem is fog társulni a tanuláshoz. Tehát az az elvem, hogy mindig járjon egy jó szó, egy mosoly, egy köszönöm szépen, ha tett a tanuló ennek érdekében!

 

A pozitív megerősítések segítségével saját magunkat tudjuk pozitívan „programozni”. Általuk megerősíted személyiségedet, átalakítod régi rossz beidegződéseidet, szokásaidat és önmagadnak teremthetsz a segítségükkel. Sőt, rendszeres ismételgetéssel segíthetnek elérni nagyobb életcéljaidat is.

 

Bármilyen pozitív töltetű kijelentést lehet megerősítésként használni. A tudatalattinkra gyakorolt hatás nem marad el, és meglátjuk, hamarosan beindul a pozitív változás! Csupán olyan kifejezést kell találnunk, ami kizárólag kellemes érzéseket kelt bennünk, és a gondolat maga is örömmel tölt el minket. Ha rendszeresen a kijelentés tartalmára gondolunk, újra és újra a boldogság érzése fog hatalmába keríteni, és testünkben máris elindulnak az öngyógyító, segítő folyamatok. 

 

A hatékony megerősítések használatához 4 fontos szempontot kell figyelembe venni:

1. Legyenek jelen idejűek. 

2. Egy pozitív megállapítást fejezzenek ki. 

3. Rövidek és konkrétak legyenek. 

4. Rendszeresen kell őket ismételni.

Forrás:http://savaborsa.blogspot.hu/2013/07/a-pozitiv-megerositesek-szerepe.html

 

 

affirnaciok-2--a-pozitiv-megerositesek-fontossaga-.jpg

 

Forrás: https://ar-ar.facebook.com/notes/magyar-kincsest%C3%A1r/prof-dr-bagdy-em%C5%91ke-mi%C3%A9rt-fontosak-%C3%A9s-hogyan-hatnak-a-pozit%C3%ADv-meger%C5%91s%C3%ADt%C3%A9sek/309616445777186/

 

https://www.youtube.com/watch?v=jadBqicePKc&list=PLD4970748C58F6B7D&index=13 Prof. Dr. Bagdy Emőke: Miért fontosak a pozitív megerősítések az életünkben?

 

 

https://www.youtube.com/watch?v=jdjugFAjGpM&index=180&list=PLD4970748C58F6B7D Prof. Dr. Bagdy Emőke: Miért vésődnek be agyunkba a megerősítések?

 

 

 

A meditáló emberek sikeresebbek, boldogabbak, jobb és szebb életük van.

A meditáció egyértelműen pozitívan befolyásolja és stabilizálja általános hangulatunkat. Kiegyensúlyozottnak érezzük magunkat, és derűs-oldott elégedettség alakul ki bennünk. Növekszik a testi és szellemi teljesítőképesség, az intelligencia pedig mérhetően magasabb lesz.

A gyakor­ló meditálok beszámolóiban gyakori valamiféle észlelésélmények nélküli „boldog" élmény, azaz szokatlanul jó közérzet és tudatállapot. A medi­tációs technikákat a terápiás gyakorlatban is használják közérzetjavító következményeik közismertek. Hatásme­chanizmusuk alapját az önszabályozás aspecifikus javulása adja, ami a viselkedés minden szintjére kihat.

 

https://www.youtube.com/watch?v=ae1NA1M1bEY&index=51&list=PLD4970748C58F6B7D A meditáció kiemelkedő, pozitív hatásai

 

https://www.youtube.com/watch?v=dsvQpt1bTNw&index=100&list=PLD4970748C58F6B7D

 

https://www.youtube.com/watch?v=FSUqLWlqdnQ&list=PLD4970748C58F6B7D&index=178 Miért érdemes meditálni?

 

 

 

https://www.youtube.com/watch?v=DcT5FwUzjic&list=PLD4970748C58F6B7D&index=107 A szívből jövő akaratunkkal megvalósíthatjuk álmainkat - Gregg Braden - A gondolat és a szív hatalma!

 

 

https://www.youtube.com/watch?v=OOE2w3ec7jM&index=77&list=PLD4970748C58F6B7D Neked is van kapuőröd! Gabrielle Bernstein személyes coaching videója

 

 

https://www.youtube.com/watch?v=ZE63puQv8dc&list=PLD4970748C58F6B7D&index=83 A siker titka: az Erő

 

 

https://www.youtube.com/watch?v=7n678HwsZJU&list=PLD4970748C58F6B7D&index=2 Ha akarsz valamit tegyél érte. Ennyi.

 

 

https://www.youtube.com/watch?v=Tpyk3DzaAj4&list=PLD4970748C58F6B7D&index=42 Kétféle ember létezik a világon…

 

 

https://www.youtube.com/watch?v=ueAQR5JBMC4&index=1&list=PLD4970748C58F6B7D Nincs nem tudom! Nincs úgy se sikerül! Nincs lehetetlen!

 

 

https://www.youtube.com/watch?v=sjAhjKc9hEA&list=PLD4970748C58F6B7D&index=22 A célodra figyelj, ne a feladatra!

 

 

https://www.youtube.com/watch?v=UG8OUOnG0cg&index=8&list=PLD4970748C58F6B7D Az álmok valóra válnak… váltsd valóra az álmodat

 

https://www.youtube.com/watch?v=G7dDbAeEAnM&index=14&list=PLD4970748C58F6B7D Az álmok jelentősége

 

 

https://www.youtube.com/watch?v=Yv2ph0_Grn4&index=19&list=PLD4970748C58F6B7D A békés harcos útja gondolatok

 

 

https://www.youtube.com/watch?v=M6TDfOsFfrM&index=82&list=PLD4970748C58F6B7D Sikeres akarsz lenni?

 

 

https://www.youtube.com/watch?v=spqLK_3ijI0&list=PLD4970748C58F6B7D&index=85 Gondolkodj egy kicsit másképp!

 

 

https://www.youtube.com/watch?v=wrpGe9Z06pc&index=184&list=PLD4970748C58F6B7D Steve Jobs - Gondolkozz másképp - motivációs gondolatok

 

 

https://www.youtube.com/watch?v=79xMu1C2q4w&list=PLD4970748C58F6B7D&index=21 Képes vagy rá. Van még benned tartalék. Nem akarom, hogy feladd, amikor még tovább is bírnád – A végtelen hit (részlet)

 

 

https://www.youtube.com/watch?v=sk7DwJU7LMU&index=141&list=PLD4970748C58F6B7D A múlt fájdalma - A fájdalomtest föloldása (Figyeld, tudatosság, figyeld meg, de ne azonosulj vele, csak pillanatnyi - különülj el tőle, maradj a jelenben – maradj tudatos, alkímia, pozitív, öröm helyzetek a helyettesítésként.)

Ez az alkímia ősi művészetének ezoterikus értelme: a közönséges fémet arannyá, a szenvedést pedig tudatos­sággá transzmutálni. A belső szakadás begyógyul, és új­ra teljessé válsz. Ettől kezdve már a te felelősséged, hogy ne teremts újabb fájdalmat.

Hagyd foglaljam össze a folyamatot:

Összpontosítsd figyelmedet a benned lévő érzés­re! Tudd, hogy ez a fájdalomtest! Fogadd el a tényt, hogy az ott van! Ne gondolkozz róla, ne hagyd, hogy az érzés gondolattá alakuljon! Ne értékeld, ne ele­mezd! Ne azonosítsd önmagadat vele! Maradj jelen, és továbbra is megfigyelőként észleld, hogy mi történik benned történik!
Ne csak az „érzelmi fájdalmadat" tudatosítsd magad-ban, hanem „azt is, aki figyel", a csöndes figyelőt! Ez a most ereje, saját tudatos jelenléted ereje. (Eckhart Tolle)

 

 

https://www.youtube.com/watch?v=w6_05oywFx0&list=PLD4970748C58F6B7D&index=10 A gondolat, a szavak hatalma (Végtelen lehetőségek - A gondolat hatalma rész

 

https://www.youtube.com/watch?v=cvGemxF5SzQ&list=PLD4970748C58F6B7D&index=181 A függőség (Végtelen lehetőségek - A gondolat hatalma részlet)

 

 

A felelõsség-grafikon tetején helyezkednek el azok az emberek, akik teljes felelősséget vállalnak és, akik magukhoz vonzzák a hatalmat és a lehetőségeket.

A grafikon alján nincs hatalom, csak tehetetlenség. Itt találhatjuk annak a személynek a példáját, aki semmi felelősséget nem vállal, nem irányítja sorsát.

Legfelül az az ember van, aki rendkívül magabiztos, vállalja a felelősséget és soha nem él kifogásokkal. Legalul van a felelősséget nem vállaló személy, aki mindenre mentséget keres….

 

Hihetetlen hatással volt rám egy megállapítás és azóta sem szabadulok tőle. Mégpedig az, hogy

milyen szoros a kapcsolat a felelősség nem-vállalása és a negatív érzelmek között. Továbbá az a tény, hogy a negatív érzelmek a legnagyobb blokkoló vagy romboló tényezők mindannyiunk életében.

Ha elfogadjuk, hogy életünk célja az, hogy minél nagyobb lelki nyugalmat, boldogságot, megelégedettséget érjünk el, akkor meg kell vizsgálnunk, mi az, ami meggátolja, megakadályozza, ami útjában áll annak, hogy valóban élvezzük az életet. Rá fogunk döbbenni, hogy ez mindig valamilyen negatív érzelem….

 

Az irányítás és szabadság hiánya vezet a negatív érzelmekhez….

 

Sok ember úgy véli, hogy az önmagukban való kételkedés a legdestruktívabb negatív érzelem, jobban visszaüt, mint gondolnák….

 

Két lényeges dolog van, ami életben tartja a negatív érzelmeket: az egyik az önigazolás.

Az önigazolás, ami egyszerűen azt jelenti, hogy elmondjuk magunknak, vagy akárkinek, aki meghallgat, hogy miért is érzünk jogosan úgy, ahogyan érzünk. A másik pedig az ún. azonosulás. Az azonosulás azt jelenti, hogy a dolgokat magunkra vonatkoztatjuk.

 

Úgy gondoljuk, hogy lehetetlen hosszú ideig negatívan viselkedni bármi jó iránt is,

hacsak nem igazoljuk és indokoljuk érzéseinket, és nem magyarázzuk meg másoknak, vagy hacsak nem azonosulunk vele, és nem vesszük személyesre….

 

Hogyan szabadulhatunk meg az azonosulástól, hogyan száríthatjuk ki gyökereit a negatív érzelmek fájának? Egyetlen módon szabadulhatunk meg a negatív érzelmektől: ha nem ítélkezünk….

Az egyik fontos ismeretünk a negatív érzelmekről éppen az, hogy szikraként pattannak ki. Ha tápláljuk őket, ha gondolunk rájuk, ha azonosulunk velük, ha elkezdünk ítélkezni a helyzetről, ezek egyre nagyobbak lesznek, míg végül betöltik egész lényünket….

 

A negatív érzelmek 99%-a vádaskodás. Nagyon fontos megérteni, hogy honnan származnak a negatív érzelmek. A negatív érzelmek ugyanis belülről jönnek. Külső érzelmekből ugyanis nem származhatnak negatív érzelmek. A negatív érzelmeket nem emberek, vagy különböző helyzetek okozzák. A negatív érzelmeket az egyes helyzetekre való reagálásunk kelti életre….

Ha abbahagyjuk a vádaskodást, kivágtuk a negatív érzelmek fáját. Kivágtuk, elpusztítottuk, és az összes negatív érzelem is kihal ezzel egy időben…. És hogyan csináljuk ezt? Úgy hogy, alkalmazzuk a helyettesítés törvényét!

 

Tudjuk, a helyettesítés törvénye szerint a tudat egyszerre csak egy gondolatot tart. Ez a tudatunkat elfoglaló gondolat határozza meg érzelmi reakcióinkat, a tudatalattink reakcióját. És mivel csak egy gondolattal tud foglalkozni, egyszerűen ki kell ütnünk a negatív érzelmeket okozó gondolatot, a vádaskodásét, és a helyébe kell ültetnünk ezt a gondolatot: „Én vagyok a felelős!”

„Én vagyok a felelős!” Ez, kiegészítve azzal, hogy „szeretem magam, én vagyok a felelős!” a leghatásosabb pozitív állítás önmagunkról, abban a pillanatban, hogy kimondjuk, hirtelen ismét visszakerülünk az irányítói székbe. Ha kimondjuk: „én vagyok a felelős!”, kezünkbe vesszük sorsunk irányítását. Nem mondhatjuk: „én vagyok a felelős!”, és közben negatív érzelmekkel élünk, hiszen az egyik kiüti a másikat a tudatunkból…. Bármikor, amikor eszünkbe jut az a bizonyos helyzet, semlegesíthetjük, ha azt mondjuk: „Én vagyok a felelős! Én vagyok a felelős!” Ha ez egy kapcsolat, ki kényszerített ebbe a kapcsolatba? Kényszerített, vagy magamtól mentem bele? Ez egy munka, egy beruházás, ez egy egészségi probléma? Vállalnunk kell a felelősséget!

 

Arra jöttem rá – és ez megdöbbentő volt számomra, mert én elköteleztem magam képességeim kibontakoztatása mellett –, hogy

fejlődésünk kizárólag attól függ, milyen mértékben tudunk megszabadulni negatív érzelmeinktől.

Nem haladhatunk előre, nem léphetük tovább arról a pontról, amelyen jelenleg állunk, csak akkor, és annyira, amennyire negatív érzelmeinket elhagyjuk.

 

Van egy szép mondás, amit szintén alkalmazhatunk nehéz emberekkel szemben.

Az önbecsülésre vonatkozik, de vonatkozhat a negatív érzelmek kiküszöbölésére is. Valahogy így hangzik: „Bármit mondok és teszek, én akkor is értékes és érdemes ember vagyok!”. Vagy: „Akármi történik, én akkor is értékes és érdemes ember vagyok!”. Vagy: „Akárhogyan is alakul ez a helyzet, én akkor is értékes és érdemes ember vagyok!”

 

De mi történik, amikor negatív érzelmeinkről beszélünk? Mi a koncentráció törvénye? Akármire gondolunk, az megnő! Akármire gondolunk, az megnő, megerősödik, és életben marad!

A negatív érzelmek – és ez is fontos felismerés volt tanulmányaim során – nagyon is törékenyek és múlékonyak. Mi lesz velük, ha nem tartjuk életben őket állandó róluk szóló beszélgetésekkel. Mi lesz velük? Elhalnak! Igen, a negatív érzelmek elhalnak. Ha oda esik, ahol nincs semmi, vagy ha a szikra oda pattan, ahol nincs éghető anyag, kialszik.

A negatív érzelmek, ha nem beszélünk róluk, nem tudjuk életben tartani őket, ha nem gondolunk rájuk, elhalnak!

 

Mit tesz az érett felnőtt? Az érett felnőtt leteszi negatív érzelmeit az út szélére, és boldogul az életben, előre lép. Otthagyja a zsákot, nem cipeli magával. Úgy hagyja ott, mint egy nagy halom szemetet a szemétdombon, csak úgy otthagyja…. Más szóval ne beszéljünk negatív dolgokról, mert ha negatív dolgokról beszélünk, valósággal tápláljuk azokat.

 

Az emberek szeretik a szenvedéseiket és nem válnak meg tőlük. Ezért egy nagyon egyszerű tanácsot gondoltunk ki. Ezt a tanácsot megbeszéltem egy tanácsadó pszichológussal, aki úgy vélte, ez a legegyszerűbb tanács, amit valaha hallott, amivel elláthatjuk a rászorulókat.

Ha valaki felkeres, és a problémáiról akar beszélni, mondjunk igent, és legyünk együttérzők. Jó dolog meghallgatni az embereket, és hagyjuk is kibeszélni őket. Kivéve azokat, akik másról sem tudnak beszélni, csak a problémáikról, folyton csak arról, nagyon gyakran ugyanarról beszélnek, amiről legutóbb.

Mondjuk azt: „Igen, értem amit mond, és nagyon megértem, azonban Ön felel a saját életéért, Ön a felelős! Mit szándékozik tenni? Ön a felelős a saját életéért! Mit tesz érte?” A következő fog történni: az illető azt mondja: „Igen, igaza van, felelős vagyok, változtatnom kell, tennem kell valamit!” És elmegy, és tesz valamit. Tulajdonképpen, ha eljönnek és kiteregetik a problémáikat, mi csak annyit mondunk az embereknek: „Na és mit gondol, mit kéne tennie?” Az illető a beszélgetés idejét gondolatai rendezésére használja, hogy meghozhassa döntéseit…

Az embereknek sokszor nem a tanács kell, hanem hogy meghallgassák õket. Vannak azonban olyanok, akik semmit nem akarnak tenni a problémájuk ellen. Egyetlen dolgot akarnak: hogy problémájukat ürügyül használhassák arra, hogy beszélgetésre bírjanak bennünket.

 

Rájöttem arra, hogy elég egyetlen egy negatív érzelem, melyet bármilyen oknál fogva nem adunk fel, és ez az ok mindig egy személyes ok, az ok mindig saját énünkkel függ össze, és az eredmény az, hogy egy helyben maradunk.

Forgatjuk a kerekeket, és körben járunk, egész életünkben. Mindannyian ismerünk olyanokat, akik tehetségesek, vannak lehetőségeik, sokat tanultak, stb. És életük mégis egy helyben forog, körbe-körbe. Nem tudnak kilépni belőle. Minden az ölükbe hull, mégis állandóan vannak problémáik. Hogy miért? Majdnem mindig minden ember pszichoanalízisében és pszichoterápiájában megfigyelhető blokkolt negatív érzelem. És ez a blokkolt negatív érzelem a vád.

Van egy valaki, akit még mindig vádolnak valamiért. Van valaki, akit nem akarnak elengedni a horogról, mert az az átkozott elkövetett valamit ellenük.

Hajlamosak vagyunk rá, hogy másokat tegyünk felelőssé, mert mások bántottak. Pénzbe kerültek nekünk. Mások bántottak minket egy viszonyban.

 

De a csúcsteljesítmény kulcsa, a boldogság kulcsa, a siker kulcsa a helyettesítési törvény alkalmazása.

 

Az elsõ pillanatban távolítsuk el azokat a negatív érzelmeket, amelyek feszültséget okozó gondolatainkból támadnak, mondogatván:

„Én vagyok a felelős! Én vagyok a felelős! Én vagyok a felelős! Én vagyok a felelős! ÉN vagyok a felelős! SZERETEM MAGAM ÉS ÉN VAGYOK A FELELŐS! És rajtam kívül senki sem zavarhatja meg nyugalmamat, mert kizárólag az én kezemben van az érzelmi életem!” Én vagyok a felelős, és Önök mind felelősek!

 

„Azon a napon indulsz fel a csúcsra, amelyen teljes felelősséget vállalsz és felhagysz minden mentegetőzéssel.”

 

Brian Tracy - A negatív érzelmek kiiktatása

https://www.youtube.com/watch?v=Eahvg74otXc&index=112&list=PLD4970748C58F6B7D

 

 

 

www.amegoldas.eoldal.hu/cikkek/a-siker-_elerese_.html

http://www.amegoldas.eoldal.hu/cikkek/sikerhez.html

 

 

http://www.amegoldas.eoldal.hu/cikkek/the-opus---a-mu-filmbol-fantasztikus--inspiralo-idezetek.html

 

 

http://www.amegoldas.eoldal.hu/cikkek/pozitiv-dolgok.html

www.amegoldas.eoldal.hu/cikkek/pozitiv-dolgok-2.html

 

 

 

,,Az ok és okozat törvénye szerint az életben tapasztalt okozatok oka az, amit a testünkbe meg az amit a tudatunkba befektettünk. S persze a megszokás törvénye… aki sikeres az azért sikeres, mert sikeres szokásaik vannak. Fel kell venni azokat a szokásokat, melyek hozzá segítenek a sikerekhez."

 

https://www.youtube.com/watch?v=q899626Q59E&index=5&list=PLD4970748C58F6B7D Brian Tracy - Ha akarod, akkor el tudod érni a céljaidat

 

 

,,A történelem egyik legnagyobb felfedezése, hogy azzá válsz, amire a legtöbbet gondolsz.

A körülményeid a belső világodat tükrözik.

Egy felmérés során: 350 ezer embertől kérdezték meg, hogy mire gondol épp most?

A legnagyobb jövedelemmel rendelkezők felső 10%-a mind ugyanazt válaszolta:

Ők idejük nagy részében arra gondoltak, amit akarnak, és arra hogyan fogják elérni.

Ha arra gondolsz és arról beszélsz, amit el akarsz érni, határozottan a célod felé fogsz haladni. (Brian Tracy)

 

 

Ha 17 másodpercig összpontosítasz valamire, működésbe lép az annak megfelelő rezgés
Majd ahogy az összpontosítás nő, a rezgés pedig tisztábbá válik, a Vonzás törvénye még több odaillő gondolatot juttat el hozzád.

És ha képes vagy egy egészen rövid ideig, mindössze 68 másodpercig zavartalanul összpontosítani egy adott gondolatra, a rezgés elég erős lesz ahhoz, hogy elindulhasson a megnyilvánulás felé. 


Ha újra és újra visszatérsz egy letisztulsz gondolathoz, és képes vagy legalább 68 másodpercig arra koncentrálni, akkor ez a gondolat rövid időn belül uralkodó gondolattá válik benned. 
És ha egy gondolat uralkodóvá válik, mindaddig azzal összhangban álló jelenségeket fogsz megtapasztalni, míg meg nem változtatod.”
(Esther és Jerry Hicks – Kérd és Megadatik)

 

 

Abban a pillanatban hogy elkötelezed magad a célod mellett, és nem halogatsz tovább, mindenféle véletlen esemény, találkozás és dologi segítség jelenik majd meg, hogy támogasson téged. Az elköteleződés egy nagyon erős mágnese a segítségnek. (Napoleon Hill)

 

 

,,Ma már az egészséges életmóddal foglalkozó szakemberek, kutatók ugyanolyan fontosnak tartják a pozitív gondolkodást, mint mondjuk a sportolást, a helyes táplálkozást, stb. Nem véletlenül divatos módszer a nevetésterápia is. Minden siker a lelkesedésből születik – a lelkesedés maga után vonja a pozitív gondolkodást is.”

http://mipszi.hu/cikk/091216-siker-dinamikaja

 

 

Mi az, ami képessé tesz bennünket, hogy elérjünk egy célt, egy álmot? Csak ez a kis szó: akarom. Nincsenek leküzdhetetlen akadályok, csak emberek, akik nem hisznek az akadályok legyőzésében. (Kurt Diemberger)

 

 

,,A Karma nem más, mint egy egyszerű tény kinyilatkoztatása:
Ha almafákat ültetünk, almát fognak teremni, nem citromot." (Szvámi Ráma)

 

 

,,Ha ilyen, meg olyan könyveket olvasok, miért nem változik az életem? Ha már a százötvenedik ezoterikus előadást is meghallgattam, miért hasalok még mindig a sárban? 

Azért, mert a passzív jelenlét ezen az úton nem elég. Tettek kellenek."

 ,,A legtöbb ember nem tud uralkodni a kívánságain, mert nem ura a gondolatainak. Mindenfélén töprengenek, szétszórják alkotó gondolataik csodálatos potenciálját, pedig azt koncentráltan egy célra kellene irányítani, mert ily módon bármit elérhetünk, amit csak el tudunk képzelni.
Nagyon kevés ember van tudatában annak, hogy a gondolatai milyen nagy mértékben alakítják a valóságát. Alig akadnak olyanok, akik önállóan gondolkodnak. A legtöbben - anélkül, hogy tudnának róla - mentális lemezeket tesznek fel, vagy a számukra felkínált gondolatokon kérődznek ahelyett, hogy a saját gondolataik erejével szembeszállnának ezekkel és önmaguk alakítanák az életüket."

http://kristaly01.blogspot.hu/2013/01/miert-kerult-ez-tema-szoba-itt-es-most.html

 


A gondolatok mágnesek, és saját frekvenciájuk van. Mikor gondolkozol, jeleket küldesz az univerzumnak, amelyek mágnesességük által magukhoz vonzanak minden hasonló, vagyis ugyanazon a frekvencián rezgő dolgot. Minden, amit kibocsátasz, illetve elküldesz, visszatér forrásához, vagyis Hozzád. (Rhonda Byrne - A Titok)

 

 

Tehát: kérj, higgy benne, hogy már megkaptad, és ezek után nincs más dolgod, mint jól érezni magad! Ha így teszel, automatikusan a fogadás frekvenciájára hangolódsz. Arra a frekvenciára, amely lehetővé teszi, hogy minden jó megtaláljon, és vágyaid valóra váljanak. Hiszen nem kérnél olyasmit, aminek a beteljesüléséhez nem pozitív érzések társulnak, ugye? Kapcsolj hát a jó érzés frekvenciájára, és meglátod, megkapod, amit szeretnél. (Rhonda Byrne)

 

 

Aki ura az érzelmeinek, az egész világot meghódíthatja. (Paulo Coelho)

 

 

Az ember rájön, hogy amint megváltoztatja gondolatait a dolgokról és más emberekről, a dolgok és más emberek megváltoznak vele szemben. Radikálisan változtassuk meg gondolatainkat, és el fogunk képedni, milyen hatással lesz életünkre. Az ember nem azt vonzza, amit szeretne, hanem ami rá hasonlít. Az istenség, amely sorsunkat alakítja, mi vagyunk. Saját magunk. (James Allen)

 

 

Láss távolabb, ne csak azt, ami a szemed előtt van. Nem vesztem szem elől a végcélt. (Richard Dean Anderson – MacGyver)

 

http://www.amegoldas.eoldal.hu/cikkek/idezetek---fantasztikusan-jok--inspiralok.html

http://www.amegoldas.eoldal.hu/cikkek/idezetek---fantasztikusan-jok--inspiralok-2.html

 

,,Aki megdolgozik érte, annak lesz szerencséje.”

 

 

 A POZITÍV DOLGOK AKKOR TÖRTÉNNEK, AMIKOR...
"Annak, hogy az életünket jobbá változtatjuk egy nagy része abból áll, hogy kidobáljuk azokat a dolgokat, amik többé nem szolgálnak minket, vagy nem képviselnek értéket az életünkben.
A pozitív dolgok akkor történnek, amikor eltávolítjuk magunkat a negatívaktól!" (Yehuda Berg)

 

 

,,Aki tudja, mit akar, az az utat is megtalálja, hogy célba érjen." (Verena Wyss)

 

 

Ha a tudatunk tiszta és emelkedett marad a körülöttünk örvénylő káosz ellenére, akkor bármilyen problémán képesek vagyunk felülemelkedni. (Karen Berg)

 

 

Kétféle lehetőségünk van az életben: elfogadni a körülményeket úgy, ahogyan vannak, vagy elfogadni annak a felelősségét, hogy megváltoztatjuk a körülményeket. (Denis Waitley)

 

 

,,A lehetetlen nem tény, hanem vélemény!"

 

 

Az összpontosítást joggal nevezhetjük művészetnek, mivel a legtöbb ember csak korlátozott mértékben képes hosszabb idegig összpontosítani valamire. Túl könnyen elkalandoznak a gondolatok, és elillannak a gondolati erők, ennek következtében túl keveset ér el az ember.  A koncentráció az a képesség, hogy irányítani, összpontosítani tudjuk a figyelmünket. Ha összpontosítja és egy bizonyos szándékra vagy vágyra irányítja minden szellemi erejét, akkor azt a legtöbb esetben el is éri.

,,Nincs olyan akadály, amely tartósan ellen tudna állni a legmagasabb koncentráció rendkívüli erejének."

A bátorító önszuggesztió (például: tudom, hogy képes vagyok rá vagy örömmel és higgadtan teszek eleget a felada­tomnak) az első és döntő lépés afelé, hogy építsük az önbizalmunkat, fokozzuk a teljesítménymotivációt, és jelentős mértékben javítsuk az összpontosítási képességünket.

Ahhoz, hogy intenzíven összpontosítsunk valamire, a belső nyugalom és összeszedettség állapotára van szükségünk. Senki sem tud például koncentrálni, ha rohanás és zűrzavar veszi körül, vagy ide-oda cikáznak a fejében a gondolatok.

Ha a nyugalomba vezetjük szellemünket és értelmünket, amelyek folyton azon fáradoznak, hogy mindent érthető formába öntsenek, egység lép a szétforgácsoltság helyébe. Így megtakarítjuk azokat az energiákat, amelyeket egyébként minden irányba szétszórnánk. Igazi nyugalom esetén a nagyon intenzív, ugyanakkor nagyon oldott éberség állapotában vagyunk.

Belső nyugalom csak akkor jön létre, ha gyakoroljuk, miként irá­ni hatjuk a figyelmünket egy bizonyos tárgyra.

 

Összpontosítási gyakorlat (időtartam: 5—10 perc)

  • Tegyen maga elé egy tárgyat. Ez lehet valami egyszerű tárgy, például egyszínű csésze, szürke kő vagy feltűnőbb tárgy, például színesre festett váza vagy színes borítójú könyv.
  • Most nézze mereven ezt a tárgyat néhány per­cig. Véssen be az agyába minden részletet, például méret, forma, szín stb.
  • Azután hunyja le a szemét, és próbálja a lehe­lő legplasztikusabban maga elé képzelni a tárgyat. Idézzen az emlékezetébe minden egyes részletet, lássa maga előtt a tárgyat úgy, mintha valóban ott lenne.
  • Most nyissa ki a szemét: mindent megjegyzett? Vagy elfelejtett, illetve rosszul jegyzett meg valamit? Azután ismételje meg a gyakorlatot egy másik tárggyal.

 

Ha hosszabb ideig rendszeresen végzi ezt a gyakorlatot, egyre világosabban és pontosabban az emlékezetébe tudja majd vésni a tárgyat, és egyre világosabban fogja látni a belső lelki szemei előtt.

Ha már bizonyos gyakorlatra tett szert, térjen rá a gyakorlat második fokozatára:

Összpontosítási gyakorlat (időtartam: 5-10 perc):

  • Végezze el az előző összpontosítási gyakorlat első két pontját.
  • Azután távolítsa el a tárgyat a látómezejéből. Ez alkalommal ne hunyja le a szemét, hanem tartsa nyitva. Összpontosítson arra, hogy úgy lássa maga előtt az imént vizualizált tárgyat, mintha valóban ott lenne.
  • Eleinte valószínűleg nehezen fog menni önnek ez a gyakorlat. Ebben az esetben próbáljon nyitott szemmel a semmibe nézni, ne érzékelje a környezetét.

További gyakorlat az érzékelés ­összpontosítása, amellyel a hideg, a meleg, a fáradtság, az öröm stb. érzésére koncentrálunk. Emellett létezik még szaglási és ízlelési összpontosítás is. Menjen ki például a kertbe, és szagolja meg az illatos rózsákat vagy szegfűket, összpontosítson a virágok illatára, és vésse be magába olyan mélyen az illatot, hogy később is „érezze" Vagy egyen meg egy szelet friss kenyeret, és közben koncentráljon erre a csodálatos kenyérillatra olyan erősen, hogy lelki szemeivel bármikor újra felidézhesse.

 

Csak a kipihent szellem tud jó összpontosítási teljesítményt nyújtani. Ezért rendszeresen engedélyezzen a szellemének lazítási és nyugalmi időszakokat, például a természetben, pihentető fürdő keretében, vagy idillikus, nyugodt tengerparti helyen.

Az összpontosítási munka során szigetelje el magát: minden zavaró és figyelemelterelő hatástól.

(Helene Walterskirchen  - Az energiaelv - Koncentrációs gyakorlatok a munkahelyen)

 

 

Nem győztük eleget mondani, hogy a sikeres ember általában optimista, pozitív, boldog, vidám, kifelé forduló személyiség.

Arról is volt szó, hogy személyiségünk jelentős részben tanulás eredménye. A legtöbb szokásunk, értékünk, attitűdünk, igényünk, a magatartásunk, a személyiségünk, a tudományaink úgy alakultak ki, hogy a bevitt ismeret, ismétlés, szelektív észlelés, tanulási folyamat – a végén létrejött jellemünk. Azt is kifejtettük, hogy mindent, amink van ma – konkrét és nem konkrét dolgokat egyaránt –, mi vonzottunk magunkhoz a személyiségünk révén.

Többet is vonzhatunk, mert személyiségünket megváltoztathatjuk.

Az előző előadásban elhangzott, hogy a negatív érzelmek jelentik a fő akadályt, amely köztünk és a boldogság, az egészség és a sikeres élet között áll.

 

Most azokról a feltételekről szeretnék beszélni, amelyek arra hajlamosítanak, hogy… hogy negatívak legyünk. Tudjuk, hogy a stresszre, a feszültségre, a negatív érzelmekre érvényes az ok és okozat törvénye. Életünkben minden egyes hatásnak megvan a maga oka. Ha feszültek vagyunk, ha stressz kínoz, ha negatív érzelmeink vannak, ennek úgy, mint egy betegségnek, van valami rejtett oka, amelyet meg lehet keresni. Ebben az előadásban megmutatom, hogyan lehetünk önmagunk pszichoterapeutája. Ismertetek 6 receptet az önismerethez, önmagunk megértéséhez. Fejlesztéséhez. Hogyha boldogtalannak érezzük magunkat, stressz gyötör vagy félünk, szorongunk, vagy… szóval, ha nem vagyunk vidámak, pozitívak, boldogok. Amikor így érzünk, alkalmazzuk ezt a 6 fogást! Gondosan értékeljük magunkat, és önmagunk pszichoterapeutája leszünk. Az esetek 95-99 %-ában pontosan azonosítani tudjuk, hogy mi kínoz, és megszüntetjük. Menjünk most a táblához! Mint mondtam, véleményem szerint – mely hosszú évek után alakult ki – úgy vélem, hogy 6 fő oka van annak, ha stressz, feszültség kínoz, szorongunk, és negatív érzelmek rabjai vagyunk. A negatív érzelmek pusztán a külső megnyilvánulásai egy belső állapotnak. Ha kijavítjuk a belső állapotot, a külső megnyilvánulást is kijavíthatjuk.

 

  1. A legelső, a negativitás legelső pontja, véleményem szerint, a listavezető, amely a slágerlista élén áll: nincs célja, értelme az életünknek. Ha nem találunk célt, értelmet. Igen. Minden tanulmányból, amelyet olvastam, világosan látszott, hogy az ember csakis akkor lehet boldog, ha van valami célja.

 

Sokszor volt már arról szó, milyen fontos, hogy legyenek céljaink. Milyen fontos, hogy írjuk le őket. Milyen fontos, hogy gondolkozzunk róluk, hogy minden áldott nap foglalkozzunk velük. Ugyanis a céljaink adnak értelmet, jelentőséget, erőt, lelkesedést, energiát az életünknek. Ha egyszerű próbát akarunk tenni, gondoljunk arra, amikor a legjobb volt a közérzetünk! Mostanában vagy régebben. És kivétel nélkül úgy találjuk, hogy olyankor valami fontos cél felé haladtunk. Úgy is megvizsgálhatjuk ezt, ha olyanokat veszünk szemügyre, akik boldogtalanok. Egy jó barátom egyszerű módszert alkalmaz. Ha elmegy hozzá valaki, és panaszkodik, hogy boldogtalan, megkérdezi tőle: „Mik a céljai az életben? Mit akar csinálni 1, 2, 3 év múlva?” Tudják, mit figyelt meg?

Az esetek 80-90 %-ában a boldogtalan embereknek nincs céljuk. Ez persze fordítva is igaz. Az esetek 80-90 %-ában a boldog embereknek jól meghatározott céljaik vannak

 

Már sokat beszéltünk erről. Tűzzünk ki célokat! Írjuk le őket! Készítsünk terveket elérésükhöz! És fokozatosan haladjunk feléjük! Még egy kis cél is helyrehoz bennünket, erőt ad, és gyorsabban pozitívvá és lelkessé varázsol, mint bármi más a világon. Victor Franklin azt tapasztalta logoterápiai munkájában, hogy azok, akiknek van valami életcéljuk, olykor 10-20-30 évvel is tovább élnek, mint azok, akiknek nincs. Az átlagos várható élettartama azoknak az amerikaiaknak, akik nyugdíjba mennek, és nincs céljuk: 14 hónap. Érdekes. 14 hónap. Míg azok, akiknek van céljuk, 25-30 évig is élhetnek még.

 

 

2.  A 2-es pont, a 2. ok vagy feltétel, amely hajlamosít a stresszre és a feszültségre, az ún. befejezetlen cselekvés. Az a befejezetlen cselekvés, ha valami megkezdett cselekvést vagy viselkedést nem fejezünk be, vagy pedig csak részben fejezünk be.

Minden befejezett cselekedet az önbecsülés és motiváció fontos forrása. Valahányszor csak elvégzünk valamilyen cselekedetet (legyen az mosogatás, főzés, takarítás, fűnyírás, egy fontos javaslat kidolgozása, diplomaszerzés, esküvő vagy egy sikeres üzlet kiépítése), valahányszor elvégzünk egy cselekedetet, nő az önbecsülésünk, mert úgy érezzük, hogy győztünk. Mindig győztesnek érezzük magunkat, amikor elvégzünk valamit, aminek kezdete és vége van. Ezt az érzést úgy hívják: megérdemelt siker. A teljesítés érzése. Fantasztikus érzés. Valahányszor viszont elkezdünk egy cselekedetet és félbehagyjuk, éppolyan, mintha nem fejeznénk be egy versenyfutást, és úgy éreznénk, hogy vesztettünk

 

 

Térjünk most rá a befejezetlen cselekedet egy speciális esetére, amelyet a pszichológusok befejezetlen ügynek hívnak. A befejezetlen ügyek a stressz lényeges forrásai. Maguknak is, nekem is. És igen gyakori eset. Befejezetlen ügy akkor fordul elő, ha miután kapcsolatba kerültünk valakivel vagy valakikkel, ez a kapcsolat véget ért, olykor kellemetlen módon, de még nem egészen zárult le. A befejezetlen ügyek 2 leggyakoribb példája: a romantikus kapcsolat, amely véget ér, de még nem zárul le, a pályánkon pedig az, mikor elvesztünk egy állást, kirúgnak valahonnan, vagy mi mondunk fel, de magunkban még nem mondtunk le róla. Ami az 1.-t illeti, a romantikus kapcsolatot, 3 dolgot kell olyankor tenni, ha véget ért egy ilyen kapcsolat, de még nem zárult le.

Először is, ne feledjük, soha senkinek nem lehet hatása az érzelmeinkre! Csak akkor, ha valamit még mindig akarunk tőle. Más szóval: ha semmit sem akarunk valakitől, nem akarjuk a szerelmét, tiszteletét, pénzét vagy valami mást, akkor nem lehet befolyása ránk. Mihelyt elérjük, hogy semmit sem akarunk valakitől, az érzelmi komponens megszakad, és szabadok leszünk. Egy véget ért házassággal vagy kapcsolattal sikeresen foglalkozni nagyon egyszerű.

Egy véget ért házassággal vagy kapcsolattal sikeresen foglalkozni nagyon egyszerű. Ezt gyorsan elintézhetjük. 3 lépés.

Az 1.-t úgy hívják: a levél megírása. Sok ezren fogadták már meg a tanácsot, és ma ezt országszerte tanítják. 3 dolgot írunk meg levélben a szóban forgó személynek.

Az 1., hogy azt írjuk: „Elfogadom a 100 %-os felelősséget kapcsolatunkért és mindazért, ami benne történt.” Felelősök vagyunk. Felnőttként elvállaljuk a felelősséget. Vállaltuk a kapcsolatot, tartott egy ideig a kapcsolat vagy állás, vagy bármi, amiről szó van. De szorítkozzunk most a kapcsolatokra!

2.: 100 %-ig megbocsátunk a másiknak. Mindenért, amivel megbántott. „Minden olyan szót, tettet megbocsátok, amivel megbántottál.”

A 3.: a jókívánság. Kívánjunk neki minden jót! És aztán adjuk föl a levelet! Adjuk föl a levelet megcímezve, fölbélyegezve! És mihelyt föladjuk a levelet, megváltozik az életünk.

Ha ismerünk valakit, aki épp egy kapcsolat lezárásánál tart vagy a szakításnál, csináltassuk meg vele ezt! Küldessük el a levelet, és mihelyt a levél belehullik a levélszekrénybe, megváltozik az illető élete. Mintha egy óriási kő gördülne le a szívéről.

Van egy jó barátom, egy asszony, akit kirúgtak az állásából, egy nagy pénzintézetből. Be akarta perelni a céget. 18 havi fizetést akart, végkielégítést. Meg akarta mutatni nekik stb., stb. Nagyon dühös volt, és én megkérdeztem tőle: „Milyen az esélyed a győzelemre?” Azt mondta: „Talán 60 %.” Megkérdeztem: „Mennyi ideig tart?” A válasz: „Legalább 1,5-2 évig.” Azt kérdeztem: „Milyen lelkiállapotban leszel az alatt az idő alatt? És lesz másik állásod?” Mire ő: „Nem kereshetek másik állást, mert az rontaná a helyzetemet.” Azt mondtam: „Hagyd ezt az egészet! Fordíts hátat nekik! Kezdj bele valami másba! Ezt nem érdemes folytatni.” Megfogadta a tanácsomat. 3 hónapon belül jobb állást szerzett. Magasabb fizetéssel. Írt nekem egy lapot. Azt írta: ennél jobb tanácsot még sose kapott. Úgyhogy, ha olyan helyzetben vagyunk, hogy van valami befejezetlen ügyünk, a megoldás: zárjuk le! Szabaduljunk meg tőle, vessünk véget neki.

 

 

3. A 3. ok, a 3. tényező, a 3. forrás, amely miatt óriási stressz hárul ránk: a félelem a kudarctól. Régi ismerősünk a kudarctól való félelem. A kudarctól való félelem feltételes reakció, gyerekkorunkra nyúlik vissza. Szüleink azt mondogatták: „Ne, ne, hagyd abba! Gyere onnan!” Megbüntettek. Megbüntettek, ha új, másfajta dolgot próbáltunk ki. Ez újra felbukkan felnőttkorban.

Nézzünk szembe vele! Győzzük le! Foglalkozzunk vele! Ne feledjük, hogy a félelem pusztán egyfajta negatív lelki szokás, amelyet megszüntethetünk, ha szembenézünk vele, és újra meg újra cselekszünk, amíg el nem tűnik.

A másik dolog, ami hasznos lehet, egy egyszerű állítás, amely felhasználható a kudarctól való félelem megszüntetésére.

Valahányszor az ijesztő szituációra gondolunk, amikor érezzük a testi megnyilvánulást, a szorongást, a stresszt, a szapora szívdobogást, valahányszor az ijesztő helyzetre gondolunk, mondjuk újra és újra magunknak, erőteljesen: „Képes vagyok! Képes vagyok! Képes vagyok rá! Képes vagyok rá! Képes vagyok rá!” És ha másvalakivel találkozunk, aki, aki félelmekkel, szorongással küzd, vagy családtag, vagy egy barát, neki is mondjuk ezt: „Képes vagy rá! Képes vagy rá! Képes vagy rá!” Már mindegyikünket bátorítottak valamire, ami, ami nagyon fontos volt az életünkben, mert valaki hitt abban, hogy meg tudjuk tenni.

Mondjuk tehát: „Képes vagyok rá!” És mindenkit bátorítsunk, akiről tudjuk, hogy van egy célja. Mondjuk neki: „Képes vagy rá! Képes vagyok rá! Képes vagy rá!” Amikor ezt a feszültséget érezzük, különös dolgot tapasztalunk. Mikor azt mondjuk: „Igen, igen, igen! Képes vagyok rá! Képes vagyok rá!” Vagy: „Azt hiszem, képes vagyok rá, tudom, hogy igen!”

Ha ismételjük, azt tapasztaljuk, hogy ez az üzenet, érzelmi töltéssel, amely a tudatosból a tudatalattiba jut, lecsap arra az üzenetre, hogy „Nem vagyok rá képes. Nem vagyok rá képes.”, és akkor, és akkor elűzi. Minél több érzelmet viszünk abba, hogy: „Képes vagyok rá! Képes vagyok rá! Képes vagyok rá!”, annál gyengébbé válik ez a „Nem megy. Nem megy.” Végül pedig az erősebb érzelem, emlékezzünk az érzelem törvényére, az erősebb érzelem győz, és kiszorítja a gyengébb érzelmet.

 

4. Ez elvezet ahhoz, ami a stressz és a feszültség 4. oka az életben. Úgy tartják, hogy ez az egyik legrosszabb, legkellemetlenebb félelem: az elutasítástól való félelem. Ez a félelem kora gyermekkorban kezdődik. Mint tudjuk, amikor az újszülött világra jön, még nem fél semmitől. Az újszülöttnek mindig igen sok szeretetre van szüksége. Érintésre, helyeslésre és arra, hogy a szülei feltétel nélkül fogadják el. A szülők azonban úgy próbálják irányítani gyerekeiket, hogy sokat kritizálnak, és szeretetüket feltételekhez kötik, hogy a gyerekek megtegyék, amit elvárnak tőlük. Azt a gyereket, aki csak feltételekkel kap szeretetet, ahogy már említettük, az a gyerek, aki így nő fel, akinek a szülei azt mondják: "Ajánlom, hogy megtedd! Ha nem teszed meg, pórul jársz!" Vagy ha a gyerek hibázik, vagy leejt valamit, vagy későn ér haza, vagy eltör valamit, azt a gyereket a szülők nem szeretik többé. Szívük mélyén a szülők persze továbbra is szerethetik. A gyerek mégis úgy érzi, hogy a szülei többé már nem szeretik. Mert hidegen beszélnek hozzá, szigorúan megbüntetik, beküldik a hálószobájába. Ha fegyelmeznem kell valamelyik gyermekünket, mostanában azt csináljuk velük, hogy a sarokba állítjuk őket. A gyerekek utálnak a sarokban állni. A gyermekeink 7, 5 és Michael (májkl) 1, illetve David 1 éves. Még kicsi, hogy a sarokba álljon. Ilyenkor azt csinálom, hogy így szólok: "Nagyon szeretlek, de most 10 percig a sarokban kell állnod." Vagy: "Nagyon szeretlek, de most nem kapsz desszertet, úgy kell lefeküdnöd." Mindig elmondom, hogy szeretem őket. A szeretetem feltétel nélküli. De amit tettek, a viselkedésük elfogadhatatlan. Ezért sarokba állítom őket. De még ott is tudják, hogy szeretem őket. És ezt ki is mondják. Az mondják:  "Tudom, hogy azért szeretsz - miközben még a sarokban állnak -, de mégis itt kell maradnom a sarokban."

 

Honnan származik a feltétel nélküli szeretet? Majdnem mindig az apától. Az apa a meghatározó figura. És legtöbbünknek – különböző okokból – olyan apánk volt, aki nem adta meg nekünk a kívánt feltétel nélküli szeretetet

 

5. Az 5. tényező: a tagadás. Ezt a tagadást úgy győzhetjük le, egyébként a legtöbb pszichológus szerint a valóság tagadása az elmebetegségek legfőbb oka. Persze, szorosan kapcsolódik a már említett tényezőkhöz. Tehát a tagadás legyőzése igen egyszerű. Meg kell érteni, honnan származik.

Íme a receptek a tagadás helyes megértéséhez.

Először is: ne feledjük az objektivizmus filozófiájának a kulcsát: A valóság létezik. A valóság létezik. Ez azt jelenti, hogy bármilyen helyzetben vagyunk is életünkben, ez van. Tény. Ez van. Igazság, ezért szembe kell néznünk vele. Minél előbb, annál jobban járunk, annál boldogabbak leszünk.

A 2. az, hogy: mindig van egy ár, amit megfizethetünk, hogy megszabaduljunk a stressztől vagy feszültségtől. Mindig van egy ár, amelyet megfizethetünk. Mindig van egy ár. Ha bármilyen okból boldogtalanok vagyunk, mindig van egy ár, amit megfizethetünk. Ezért kérdezzük meg magunktól: „Mi ez az ár?”

A 3.: határozzuk el, hogy megfizetjük az árat! Fizessük meg az árat! Inkább előbb, mint később. Mert így is, úgy is, végül meg kell fizetni az árat. Ezért jobb előbb. Íme az a 2 kérdés, amellyel kinyitható a tagadás ajtaja. Nyissuk ki a tagadás ajtaját! A következő:

Ha úgy érezzük, feszültek, boldogtalanok vagyunk, vagy stressz kínoz, vagy többször megfázunk, náthásak leszünk, rossz a közérzetünk, vagy éjszakánként rosszul alszunk, szórakozottak vagy ingerlékenyek vagyunk, minden különösebb ok nélkül – feltételezzük, hogy van valami az életünkben, amivel nem nézünk szembe! Feltételezzük, hogy tagadunk valamit!

Van valami, ami kényelmetlen érzést kelt bennünk, de mi nem foglalkozunk vele. Ez, ez az ellenállás. Az, hogy nem foglalkozunk vele, ez okozza a stresszt.

Azt kell tennünk tehát, hogy megkérdezzük: „Mi van az életemben, amivel nem nézek szembe?” Mi az az életünkben, amivel nem nézünk szembe? Most rögtön! És stresszt vagy valami zavart okoz. Mivel nem nézek szembe az életemben? Kérdezzük meg: „Mivel nem nézek szembe?” És határozzuk el, hogy ezután megtesszük!

 

6. A 6. fontos ok, mely stresszt, feszültséget, különféle negatív érzelmeket okoz: a harag. Sokat beszéltünk már a haragról. És tudjuk, hogy a harag csupán akkor jöhet létre, ha hibáztatunk valakit vagy valamit. Miért gurulunk méregbe? Akkor szoktunk méregbe gurulni, ha úgy érezzük – és ez a lényeg –, ha úgy érzékeljük, hogy támadás ért bennünket. Ha úgy érezzük, hogy a várakozásainkat meghiúsítják. Ha valamilyen félelmet érzünk vagy fájdalmat, ha olyan érzéseink vannak, vagy ha úgy értelmezzük világunkat, hogy az a meggyőződés alakul ki bennünk: valami vagy valaki fenyeget bennünket, áldozattá tesz. Szóval csupán akkor gurulunk méregbe, ha áldozatnak érezzük magunkat. Amikor áldozatnak érezzük magunkat, mindig erőteljes ösztön ébred bennünk a támadásra vagy ellentámadásra. Úgy nevezzük ezt, hogy harci vagy menekülési reakció. Mikor fenyegetést érzünk, ez a harci vagy menekülési reakció – éppúgy, mint az állatoknál – működésbe lép, és cselekedni akarunk. De társadalmunkban erre általában nincs mód. A megtorlás általában nem lehetséges. A megtorlás nem lehetséges, mert… mert nem elfogadható. Az, akinek vissza akarunk vágni, erősebb vagy már nincs köztünk. Vagy pedig nem tanácsos, mert az a személy, aki a problémát okozza, a főnökünk, az anyósunk vagy hasonló. Ha ezt a haragot nem távolítjuk el a szervezetünkből, hogyha nem űzzük el, megszilárdul bennünk, és végül megmérgezi a szervezetünket. Dr. Hans Selin kidolgozta a durva fizikai kontaktus elméletét. Úgy találta, hogy bármiféle érintés elűzi a haragot.

    Úgy találta, hogy ha olyan tevékenységbe kezdünk, ami érintéssel jár, megszabadulhatunk a haragtól. A hang is egy érintés fajta.

    A harag abból ered, ha másokat hibáztatunk. Ha egy rajtunk kívül álló személyt vagy dolgot okolunk, aki a mi boldogtalanságunkért felelős.

A haragnak az a megoldása, ha vállaljuk a teljes felelősséget.

 

 

Szóval a siker kulcsa ez: az életünket a pozitív és negatív szempontjából kell értékelni. Úgy kell értékelni, hogy figyelembe veszünk minden tényezőt. És gondosan tekintetbe veszünk minden olyan hatást, amelyet szuggesztív környezetünkbe engedünk. Figyelembe kell venni, hogy kikkel érintkezünk. Figyelembe kell venni, milyen tévéműsorokat nézünk. A televízióban egy átlagos néző 3-4-5 gyilkosságot, nemi erőszakot, ilyesmit lát minden áldott este a tévében. Egy átlagember nem kevesebb, mint 20 ezer gyilkosságot lát a televízióban, amire felnőtté válik. Mivel kora gyerekkorától nézi a tévét. Ez vajon nem hat az életünkre? Vajon nem hat a viselkedésünkre? És vajon nem hat a sikerünkre?

Ha meg akarjuk változtatni külső valóságunkat, hogy valami pozitív, valami csodálatos, valami boldog, izgalmas legyen, az 1. lépés az, hogy felszámoljuk a negatív hatásokat. Felhagyunk a negatív érzelmek kifejezésével, távol maradunk a negatív emberektől, hátat fordítunk a negatív könyveknek, negatív magazinoknak és tévéműsoroknak, és kizárólag arra összpontosítunk, hogy milyen emberek akarunk lenni. Mit akarunk elérni? Ez az 1. lépés a lelki egészség, a testi egészség, a siker és a boldogság útján az életben.

 

 

Lassan az előadás végére érünk. Íme a tanácsok az egészség megőrzéséhez. Ne feledjük, hogy a stressz pozitív is lehet. Az a stressz, amely egy célra irányul, energiát, életerőt nyújt, és remek közérzetet ad. De az olyan stressz, amelyik kifelé, kifelé irányul, és valamely kényszer vagy nyomás hatására jön létre, az negatív. Energiát von el, és megbetegíthet. Az a kérdés, hogy az irányítás belül megy-e végbe. Egy célra irányul, vagy külső hatás dominál, külső kényszer? A kognitív kontroll azt jelenti: „Én vagyok a felelős!” Azt jelenti, hogy senki, senki másnak nincs hatalma az érzéseink fölött. Hogyha elfogadjuk felelősségünket, és használjuk a tudatunkat, akkor boldogan élhetünk, és, és szabályozni tudjuk, mit gondolunk és érzünk.

 

És itt a helyettesítés törvénye. A helyettesítés törvénye szerint nem nyomaszthat, nem kínozhat stressz, ha pozitív gondolatokkal foglalkozunk.

Mire kell tehát gondolni? Mi a pozitív gondolat? A megoldás ez: a céljainkra gondoljunk állandóan!

Gondoljunk a céljainkra állandóan! A céljaink, ha leírtuk őket, ha eldöntöttük, mit akarunk, és van tervünk megvalósításukra, ha állandóan a céljainkra gondolunk, lassan szokássá válnak.

 

Ha a szokásról beszélünk, és a haragra gondolunk, a harag is csupán szokás. Tudjuk, hogy amikor átadjuk magunkat a haragnak, az a gyengeség jele. Gyerekes viselkedés, infantilis dolog, az őszintétlenség jele, egyben azonban feltételes reakció is. Valahányszor ugyanis átengedjük magunkat a haragnak, csökken a haraggal szembeni ellenállásunk. Ezzel szemben valahányszor nem engedünk a haragnak, és vállaljuk a felelősséget, nem hibáztatunk mást, mi irányítjuk érzelmi életünket. Növeljük a haraggal szembeni ellenállásunkat, amíg végül bot és kő összezúzhat, de szavak nem árthatnak.

Összefoglalva: a recept, hogy az életben mindig megőrizhessük belső nyugalmunkat:

Az 1. tényező, amely megfoszt a belső békétől, az bizony a célok hiánya. Tűzzünk ki világos célokat! Dolgozzunk rajtuk mindennap! Mindig gondoljunk rájuk!

Másodszor: a be nem fejezett cselekvés. Mindent fejezzünk be! Semmit ne hagyjunk félbe! Győzzük le a halogatást!

Harmadszor: félelem a kudarctól. Nézzünk szembe vele! Tegyük meg, amitől félünk, és lőttek a félelemnek!

Negyedszer: félelem az elutasítástól. Úgy győzhetjük le ezt a félelmet, hogy fokozatosan „B” típusú személyiséggé válunk. Hallgassuk a magnót! Helyezzünk nagyobb súlyt a kapcsolatainkra! Legyünk nyugodtabbak! Éljünk kiegyensúlyozottabban! És jöjjünk rá, hogy ez az „A” típusú viselkedés régi gyermekkori élményeinkből származik, amelyek már elmúltak!

Ötödször: győzzük le a tagadást! Nézzünk szembe a valósággal, és fogadjuk el, hogy ami itt van, az itt van! Ne feledjük: van egy ár, amit megfizethetünk, hogy megszabaduljunk valamitől! És mindig tudjuk, mi ez az ár! Kérdezzük meg magunktól: „Mivel nem nézek szembe?” Határozzuk el, hogy megtesszük!

Végül pedig: a harag.  Tehát a harag abból ered, ha másokat hibáztatunk. Ha egy rajtunk kívül álló személyt vagy dolgot okolunk, aki a mi boldogtalanságunkért felelős. A haragnak az a megoldása, ha vállaljuk a teljes felelősséget.

    Ha a szokásról beszélünk, és a haragra gondolunk, a harag is csupán szokás. Tudjuk, hogy amikor átadjuk magunkat a haragnak, az a gyengeség jele. Gyerekes viselkedés, infantilis dolog, az őszintétlenség jele, egyben azonban feltételes reakció is. Valahányszor ugyanis átengedjük magunkat a haragnak, csökken a haraggal szembeni ellenállásunk. Ezzel szemben valahányszor nem engedünk a haragnak, és vállaljuk a felelősséget, nem hibáztatunk mást, mi irányítjuk érzelmi életünket. Növeljük a haraggal szembeni ellenállásunkat.

 

Ezentúl ne fejezzünk ki negatív érzelmeket! Gondoljunk állandóan a céljainkra, és foglalkozzunk olyan sokat valami fontos dologgal, hogy ne maradjon idő negatív dologra! Semmire. Végül emlékezzünk rá, hogy a stressz addig pozitív, amíg valamilyen célra irányul! És ha sok-sok célra irányuló stresszt fejlesztünk ki, nagy dolgokat vihetünk véghez. Egészségesek leszünk, mint a makk. A betegséget hírből sem ismerjük. És valószínűleg 100 évig élünk.

 

Az akadályok azok a rémítő dolgok, amelyeket akkor látunk, ha elvesszük tekintetünket a céljainkról.”

 

Ne adjuk oda a nyugalmunkat semmiért! Az életben megtanulható legfontosabb szabály: A lelki nyugalmunk legyen a fő célunk! És ha valami fenyegeti a lelki nyugalmunkat, akkor az a fő felelősségünk magunkkal szemben, hogy nézzünk szembe a helyzettel, foglalkozzunk vele, és vessünk véget neki!

 

http://www.nlcafe.hu/forum/?fid=441&topicid=151819&step=2&page=198

 

Brian Tracy - A stressz és a feszültség kiiktatása https://www.youtube.com/watch?v=REGT07igASU&list=PLD4970748C58F6B7D&index=113

 

 

 

https://www.youtube.com/watch?v=nkoD5TXByNo&index=81&list=PLD4970748C58F6B7D Brian Tracy: A vonzás törvénye a gyakorlatban

 

 

 

https://www.youtube.com/watch?v=_aNrypW93ds&index=110&list=PLD4970748C58F6B7D David R. Hawkins - A boldogság Forrása bennünk van.

 

https://www.youtube.com/watch?v=2rBr68kP63o Brian Tracy - A célok megvalósításának 12 lépése

 

 

https://www.youtube.com/watch?v=y0ftJktlleA&index=76&list=PLD4970748C58F6B7D Az Örvény (Belépés a vonzás örvényébe)

 

 

,,Ami a lelked mélyén van, kifelé is tükröződik.

Amikor rend, harmónia szépség van benned,

az mind visszatükröződik abban, amit teszel, mondasz gondolsz.

Ha viszont zavar, rendetlenség, és diszharmónia él a lelkedben,

azt nem rejtheted el, mert látszani fog életed minden területén.

Amikor valamilyen változás jön, annak belülről kell indulnia,

s onnan terjednie kifelé.

Ha ez így történik, akkor a változás tartós lesz, és nem lesz képes kibillenni egyensúlyából.

Ne dőlj hátra kényelmesen, azt várva, hogy az életed majd magától megváltozik,

hanem kezdj el cselekedni, és tégy valamit a változás érdekében.

Adj állandó hálát, hogy képes vagy tenni a változás érdekében.” /Dali/(M)

Forrás: http://blog.xfree.hu/myblog.tvn?n=gabika360&pid=91506

 

http://data.hu/get/9759242/Erd_el_az_almodat.doc

 

A boldogságnak nincs köze ranghoz és vagyonhoz, egyszerűen csak harmónia dolga. (Lao-Ce)

 

 

"A megvalósítás útja a gyakorlás. Reggel, délben, este. És másnap reggel és délben és este. És így tovább egész héten, egész hónapban, egész évben.
Egész életedben. Ez így van hivatással, sporttal, művészettel, mindennel. Először nehéz, mert a gyakorlatra „nem áll rá" sem tested, sem lelked.
Erőt kell venned magadon. Később, a gyakran megismételt cselekvések lassan - nagyon lassan - elkezdenek szokássá változni. A szokás már megkönnyíti a gyakorlatozást, mert megtanítottad testedet-lelkedet arra, hogy odaadja magát a rendszeres munkának. Már nincs benned tiltakozás és lázadás. " (Müller Péter)

 

Akarni, Akarni - Csinálni, csinálni, csinálni - Akarni - ez a siker…ez a megvalósulás útja. (Molnár József)

 

https://www.youtube.com/watch?v=yNpUcb8iYeo&index=55&list=PLD4970748C58F6B7D Dogen Zenji Enlightenment

 

 

 

 

 

+

 

Az érzések rendkívül sok energiát használnak és kötnek meg, amely azután más területeken hiányzik. Az érzelmi telítettség gátolja az összpontosítást. Miért? Mert így nem lehet összefogni, összpontosítani és a feladatra irányítani az erőket — elfolynak.

A negatív érzések gyengítik az energia-háztartását, megbénítják kreatív alkotóerejének áramát, felborítják szervezetének egyensúlyát, ártanak az egészségének! Bár veszélyes dolog válogatás nélkül követni negatív érzéseket, sokan újra és újra érzéseik játékszerévé válnak.

,,Nem neked kell követned az érzéseidet, hanem az érzéseidnek kell követniük téged!" (Roberto Assagioli, pszichoszintézis megalapítója)

Ennél találóbban nem lehetett volna megfogalmazni a dolgot. Az érzéseinknek kell követniük minket, nem pedig nekünk az érzéseinket. De a valóság, amelyben élünk, teljesen máshogy fest: a legtöbb ember követi az érzéseit, és hagyja, hogy azok eluralkodjanak rajta.

 

  • Aki nem akar érzései játékszerévé válni, és sikeres akar lenni az életben, annak jól kell bánnia az ér­zéseivel, és ismernie kell az „érzelmi ábécét", mondja Dániel Goleman, a Harvard Egyetem egykori pszichológiaprofesszora.

  • Goleman vizsgálata során három éven át mintegy 500 céggel foglalkozott. Megfigyelte, hogy az érzelmi intelligencia kétszer olyan nagy szerepet játszik a cégek sikerében, mint az intelligencia és a szakértelem együtt­véve.

 

Az érzelmi intelligencia „felfedezése" az amerikai Joseph Ledoux megfigyeléseire támaszkodik. A New York-i egyetem professzora 1990-ben felfedezte, hogy az érzéseket kiváltó ingerek egy részét nem az agykéregben dolgozzuk fel, hanem egy mandula alakú kis szervben, amely agyunk tekervényeinél mélyebben helyezkedik el. Peter Saloney (Yale Egyetem) és John Mayer (New Hampshire-i egyetem) ennek alapján kidolgozták az érzelmi intelligencia elméletétét.

 

Az elmélet kimondja, hogy az érzelmi reakciók egy része úgyszólván kivonja magát a racionális ellenőrzés alól. Ezért tudunk olyan nehezen uralkodni magun­kon negatív érzések, például harag, düh, féltékenység, félelem stb. esetén. De ahelyett hogy felizgatnánk magunkat, jobb lenne, ha figyelmet szentelnénk ennek a szereposztásnak, ha átalakítanánk és irányítanánk, tehát pozitív célokra használnánk az érzéseket - a mint a magánéletben és a hivatás terén egyaránt.

 

Természetesen nincsenek „intelligens" érzések, csupán arról van szó, hogy létezik olyan képesség, amelynek segítségével intelligensen bánhatunk az érzéseinket. Intelligens például, ha:

  • nem nyomjuk el az érzéseket, hanem kihasználjuk, illetve más irányba tereljük az energiájukat;

  • nem hagyjuk, hogy eluralkodjanak rajtunk az érzéseink, és problémás helyzetekben nem ingerülten és hirtelenjében hozunk döntéseket;

  • nem alkalmazunk hibás stratégiákat, például a „hídraulikus modellt" (kieresztjük a gőzt a „Jöjjön ki, ami ki akar jönni" elvet követve); ez a legbiztosabb út a katasztrófához.

  • Intelligens dolog az is, ha nem táplálunk magunkban negatív érzéseket, helyettük inkább a pozitívakat ápoljuk, hogy a kis „hajtásokból" virágzó „növényekké váljanak.

  • Intelligens az is, ha a mindenkori negatív érzéseket pozitívakra cseréljük, és konstruktív erőkké alakítjuk a negatív lelki energiák destruktív tartalmát. Ezt különböző módszerek ismertek, például „az érzelmi erők megnemesítése", „a negatív érzések alkímiája" és az „autogén imagináció".

 

A pozitív érzések felfelé „vezetnek", „felemelnek" min­ket, azaz erősítik bennünk a pozitív erőket, míg a negatív érzések „lehúznak" minket.

Gondoljon csak egy elmúlt eseményre, amikor boldogság lett úrrá önön, és érezni fogja, ahogy öröm árad szét a belsejében, oldottá válik, és fel­derül az arca, és hirtelen valóban boldognak érzi magát. Azután gondoljon olyan múltbéli eseményre, amely felbőszítette, és érezheti, ahogy feltámad önben a düh és a harag, összerándul az arca, és lüktetni kezd a harag a solar plexusában.

 

Alapvetően minden érzésben ugyanaz az erő lako­zik, nevezetesen az érzelmi erő, amelyet lelki vagy pszi­chés erőnek is neveznek. Érezzünk akár szeretetet, akár gyűlöletet - az energia mindkét esetben egyforma; csak sík eltérő, amelyen az érzések mozognak.

 

Ha kifejlesztettük magunkban az érzelmi intelli­genciát, tetszés és igény szerint emelhetjük azt a lelki síkot, amelyen éppen mozgunk. Ez azt jelenti, hogy ha például haragot érzünk, felemeljük az ahhoz kapcsolódó érzelmi energiát, és átvisszük magasabb érzelmi síkra, ahol a harag derűs hig­gadtsággá alakul át. Ezt a folyamatot az érzések nemesítésének" nevezzük.

 

Minél intenzívebben és hosszabban végezzük az ,,érzelemnemesítő folyamatot", annál inkább erősítjük lényünk magasabb összetevőit. Lényünk ily módon meg­erősített magasabb összetevői e nemesítő folyamat követ­kezményeként fokozott erővel termelnek majd pozitív érzéseket. így nemcsak a negatív érzések romboló hatású tartalmát tudjuk alapvetően megváltoztatni, de pozitív irányba befolyásolhatjuk belső érzelemvilágunkat is

 

Az „érzelemnemesítő folyamat" gyakorlata (időtartam: kb. 15 perc)

  • Fogjon egy darab papírt, és ossza fel két oszlop­ra. A bal oldali fölé írja fel, hogy „negatív érzések", a jobb oldali fölé pedig hogy „nemesített érzések".

  • Most sorolja fel mindazon negatív érzéseket, amelyek gyakran feltámadnak önben, és mindunta­lan gondokat okoznak önnek.

  • Most vegye szemügyre az egyes negatív érzé­seket, és definiálja mindegyikük nemesített párját, írja a fogalmakat a jobb oszlopba (például türelmet­lenség — türelem, kétkedés — önbizalom, levertség - derűs bizakodás, szeretetlenség — szeretetteljes magatartás stb.).

  • Azután szentelje a figyelmét az egyes ellentét­pároknak, és képzelje maga elé például a türelmet­lenséget és a türelmet. Lássa magát türelmetlennek, és nemesítse türelemmé ezt az érzést. Milyen érzést kelt önben? Ismételje meg ugyanezt a többi érzés­sel.

 

Az érzelmi síkon zajló nemesítési folyamathoz úgynevezett nemesítő tényezőkre, például felemelő ingerekre van szükségünk. Ilyen felemelő inger lehet egy festői táj, egy hangulatos zene vagy egy szép műalkotás.

 

 

A negatív érzelmek alkímiája

Szinte mindenki, aki fél, bosszús, dühös vagy levert, azt kívánja, bárcsak lenne olyan kapcsoló, amelyet csak működésbe kellene hoznia, és egy szempillantás alatt a pozitív érzelmi tartományba kerülhetne. Ilyen kapcsoló azonban nem létezik, ezért az embereknek meg kell próbálniuk boldogulni a negatív érzéseikkel. Ez többnyire inkább rosszul megy, mint jól. De aki az üzleti életben mozog, az nem engedheti meg magának, hogy órákig rosszkedvű legyen, folyton leblokkoljon, és ne figyeljen oda arra, amit csinál. Összpontosítás, figyelem, teljesítő­képesség és maradéktalan szellemi jelenlét - manapság Szellemi jelenlét ez a lényeg. Ha viszont az emberen órákra vagy napok­ra eluralkodnak a negatív érzések, az a magánéletben is kedvezőtlenül befolyásolja a közérzetét és a hangulatát.

Ilyen helyzetekben arra vágyunk, bárcsak lenne olyan módszer, amely gyorsan és hatékonyan visszabillenthetne minket normális, kiegyensúlyozott lelkiálla­potunkba.

Ha ismerjük a pozitív gondolkodás technikáját, ezzel próbálunk segíteni magunkon; de gyakran meg kell állapítanunk, hogy nem tudjuk elérni a kívánt hatást. Ilyen állapotban rendszerint meditatív állapot­ba sem jutunk el olyan könnyen. Ez annak köszönhető, hogy a fejünk és a lelkünk tele van negatív „szeméttel", ezért nem vagyunk elég nyitottak és szabadok ahhoz, hogy belénk áramolhassanak a pozitív erők.

 

Az „érzelmek alkímiája" kiváló módszer, amely megkímél minket attól, hogy küzdenünk kelljen a bennünk lévő negatív érzések ellen, vagy nagy fá­radságok árán ki kelljen irtanunk magunkból őket, ami nagyon sok erőt kívánna tőlünk. Ahogy koráb­ban az alkimisták arannyá változtatták az egyszerű fémet, úgy változtathatunk át ezzel a módszerrel negatív érzéseket pozitívakká. E cél eléréséhez a légzést használjuk.

Mint tudjuk, a kozmosz életenergiája, nullapont- vagy tachyonenergiája energiaforrás. Sőt még annál is több: olyan energiaforma, amely az ember visszatalálását szolgálja a rendhez. Ezen az érzelmi harmónia megtalálása is értendő. Szinte mindig pozitív hatást lehet el érni a nullapont- vagy tachyonenergia alkalmazásával.  A nullapont- vagy tachyonenergia segítségével visszafordíthatunk degeneratív folyamatokat, semlegesíthetünk zavaró mezőket, és egyesített energiamezőket hozhatunk létre.

Ha az előbb elmondottakat negatív lelkiállapotokra vonatkoztatjuk, akkor a kozmikus életenergia vagy nullapont-, illetve tachyonenergia olyan anyag, amellyel semlegesíthetjük és egyesíthetjük negatív érzéseinket, rendet, harmóniát teremthetünk bennük. Ez pontosan a következőket jelenti: a düh vagy a félelem állapotát ellensúlyozzuk, és a normális lelkiállapotba billenünk át.

A népnyelv találóan a következő szavakkal írja le ezt a folyamatot: „Vegyél jó mély levegőt, mielőtt beszélsz vele." Ez a mondás embertársaink heves izgalmi állapotaira vonatkozik, amelyek köztudomásúlag nagyon gyakran azt eredményezik, hogy az érintettek indulatból cselekednek, ezzel károkat okoznak maguknak él másoknak — ilyen esetekben szoktuk azt tanácsolni valakinek, hogy először vegyen mély levegőt.

Ez a módszer gyakran valóban segít abban, hogy valamelyest megnyugodjon az ember, de nem igazit hatékony, mivel valami hiányzik belőle, mégpedig az, hogy tudatosan pozitív érzéssé transzformáljuk a negatív érzést.

Csak akkor szabadulhatunk meg a negatív erőktől, ha azok pozitívvá alakulnak.

A mágikus iskolának köszönhetően köztudott, hogy a lélegzet elektromos és mágneses folyadékot tartalmaz.

 

A tudatos belégzés során magunkhoz vehetünk és továbbíthatunk bizonyos elképzelést vagy érzést — először a testnek, azután a szellemnek és a léleknek. Kilégzéskor pedig ugyanígy kilélegezhetünk a szellemből, a pszichéből és a testből valamilyen gondolatot, vagyis megszabadulhatunk tőle, és kivezethetjük a kozmikus energiakeringésbe.

Az is lehetséges, hogy a pozitív lélegzetárammal pozitív és építő hatású gondolatokat és érzéseket vegyünk magunkhoz (a kozmikusenergia-körforgásból).

Az érzelmi alkímia alkalmazásához nem kell sok energiát elhasználnunk.

 

Elég, ellazult állapotban visszatükrözzük a negatív energia pozitív ellenpólusát. Olyan, mint amikor közvetlenül napfénybe tartunk egy zsebtükröt, és egy sötét pontra irányítjuk, hogy oda érkezzenek a visszavert napsugarak. És a pont hirtelen már nem is sötét, hanem világítani kezd a fényben.

 

 

erzelmi-alkimia-gyakorlat.jpg

 

 

Embertársaink átformálása

Minél gyakrabban és minél hosszabb ideig végzi ezt a gyakorlatot, annál könnyebben tud majd átalakulni, sőt még ennél is többre lesz képes: embertársait is át tudja majd formálni. Valahányszor csak látja, hogy egy embertársa valami negatív dolgot élt át, és negatív érzések befolyása alatt áll, segíthet neki abban, hogy visszataláljon a normális állapotba. Mutassa meg neki a „tükrével" a po­zitív tulajdonságait, tükrözze vissza neki azokat a pozitív érzéseket, amelyeket ő maga nem lát, és küldjön harmonizáló erőket a felindultságába és a diszharmóniájába.

 

Energiaelv:

Ha alkalmazza az érzelmi alkímia és a helyes légzés elvét, gyorsan és hatékonyan szabadulhat meg a negatív érzésektől.

A kilégzéssel átadja negatív érzéseit a kozmikus energiatengernek, a belégzéssel pedig magához veszi a kívánt pozitív érzéseket. Azután más em­bernek érzi majd magát.

 

Mentális tréning

A mentális tréningnek az a lényege, hogy bővítsük és erősítsük a saját önirányítási és teljesítményprofilunkat.

A mentális tréninggel mentális erőt fejlesztünk ki vagyis elsajátítjuk azt a képességet, hogy a munka-, illetve teljesítményfolyamat során hatékonyan alkalmazzuk az adottságok, erősségek és technikák teljes tárházát.

A mentális erő kifejlesztése azonban azt is jelenti, hon megtanulunk ellenállni az erős mentális és érzelmi nyomásnak, fokozzuk rugalmasságunkat, kitartásunkat és tetterőnket. A mentális tréning segít abban, hogy könnyebben dolgozzuk fel a kudarcokat, és gyorsabban visszataláljunk a pozitív magatartáshoz. A mentális tréning keretében azt is gyakorolja az ember, hogy miként kezelheti hatékonyabban a teljesítménykényszert. Egyes emberek nem bírják sem a stresszt, sem a nyomást. Görcsössé válnak tőle, csökken a teljesítményük, a kitartás teljes hiányának jeleit mutatják, kimerülnek, leblokkolnak, vagy akár teljesen csődöt mondanak. E hiányosság okait fel kell kutatni — gyakran a - túlzott szülői védelem húzódik meg a háttérben, ami azért veszélyes, mert így a szülők nem nevelik harcra a gyermeküket azután meg kell tenni az irányváltáshoz szükséges lépéseket. Arra kell programoznia magát, hogy ellenállóbb, erősebb és teherbíróbb legyen közben a követező kulcsmondatokat kell bevésnie az emlékezetébe: ,,A legnagyobb győzelem az önmagunk fölött aratott győzelem.” ,,Aki igazi vezető akar lenni, annak először is meg kell tanulnia magát vezetni!”

 

Az agy oldott állapotban olyan anyagot is befogad, melyet normális esetben visszautasítana. Normális tudatállapotban az agy valószínűleg visszautasítana egy olyan kulcsmondatot, hogy ,Erős és öntudatos vagyok", mert irracionálisnak tekintené, ellazult állapotban viszont sokkal készségesebben elfogadja.

Az ellazult szellem és a kiegyensúlyozott energia állapot optimális táptalajt biztosít a vizualizációs gyakorlatokhoz. A vizualizált képek, gondolatok és érzések energetikailag gazdag talajra hullanak, és azonnal ki tudnak csírázni.

 

Az át- illetve újraprogramozás

Sokan hajlamosak arra, hogy szándékosan ne vegyenek tudomást a gyengéikről vagy elnyomják azokat. A mentális tréningben az ember „szembenéz" a gyengéivel, és elfogadja, hogy azok léteznek.

De ahelyett, hogy továbbra is rejtetten magával cipelné, és amennyire csak lehet, figyelmen kívül hagyná a gyengéit (ami sok energiát emészt fel), célirányodul stressznek teszi ki őket, hogy ezáltal lépésről-lépésre erősséggé változtassa a gyenge pontokat.

Ennek érdekében gondolati stresszhelyzeteket kreálhatunk, és egy bizonyos gyengével szembesülhetünk, Azután erősséggé alakítjuk át ezt a gyengét, és ennek megfelelően változtatunk a helyzeten. Minél élettelibbek és plasztikusabbak a gondolatok és az elképzelések, minél inkább tele vannak érzésekkel, zajokkal, színekkel és érzéki benyomásokkal, annál erősebb az áramló energia és a neurológiai stimuláció.

Ezt a folyamatot adaptációs vagy átalakító folyamatnak nevezzük. „Több száz ismétlés (energialeadás szükséges ahhoz, hogy a komplex motorikus készség ellenálljon a verseny nyomásának", írja dr. Loehr – Az új mentális erő című könyvében. És ami a sportra igaz, az éppúgy érvényes más területekre is.

Gyengéinek kontrollálása, elfojtása és elnyomása sok energiát von el öntől.

Ha a felszínre hozza a gyengéit, és vizualizációs gyakorlatok segítségével erősségekké alakítja át őket, nem pazarolja az energiát, hanem termékeny átalakító folyamatba tereli.

A híres amerikai sportpszichológus, dr.: James E. Loehr, aki az élsportolókat csúcsteljesítményekre felkészítő egyik edzőintézet vezetője, a következőket írja Egyéni csúcsforma mentális tréninggel című könyvében: „Gondolatmintáink és önmagunkkal folytatott beszél­getéseink fontos inputforrások. Vagy a sikerre progra­mozzuk magunkat, vagy a kudarcra.

 

Az át- illetve újraprogramozás mellett az összpontosítás edzése is elengedhetetlen a mentális tréninghez, hogy intenzívebben és hosszabb ideig tudjuk egy dologra irányítani a figyelmünket.

Bizonyított, hogy az intenzív összpontosítás egészen specifikus izgalmi állapotokkal jár együtt. Minél intenzívebben próbáljuk kiváltani a szükséges frekvenciákat, annál jobb lesz az összpontosítási képességünk.

Tanulja meg, illetve gyakorolja azt is, hogy hogyan erősítheti és hogyan vonhatja vissza a figyelmét, vagyis hogy szükség esetén miként irányíthatja azt egyik dologról a másikra.

 

Az imagináció mint belső erőforrás

A „vizualizálás" és az „imagináció" gondolati folyama­tot jelöl, amelynek során az ember képeket és képsorozatokat hoz létre szándékosan lelki szemei előtt.

  • Míg azonban a  vizualizáláson elsősorban belső optikai érzékelést értünk,

  • az imagináció továbbmegy ennél, mert a teljes észlelést is magában foglalja. Ezenkívül az imaginációk érzéseket váltanak ki, illetve megváltoztatják a meglévő érzésstruktúrákat.

Példa: virágot vizualizál (lehunyt szemmel), és a virág formájára, színére és az egyes szirmokra összpontosít. Ennél a gyakorlatnál az a fontos az ön számára, hogy optikailag érzékelje ezt a virágot, és eközben lehe­tőleg erősítse és eddze az összpontosítási képességét.

Ha kibővíti ezt a folyamatot, és például elképzeljük, hogy megszagolja a virágot, és magába szívja annak csodálatos illatát, ujjaival végigsimítja a puha szirmokat, és a homlokára tesz egyet, akkor képeket ,,imaginál". Ezzel a gyakorlattal vizuális képek segítségével pozití­van stimulálhatja az érzékeit, és kellemes érzéki benyom másokat kelthet, valamint jótékony érzéseket ébreszthet önmagában. Ha például a gyakorlat megkezdése előtt ingerült volt és rossz volt a hangulata, akkor a gyakorlat befejeztével bizonyosan harmonikusabbnak és pozití­vabbnak érzi majd magát.

 

vizualizálás

a gondolati erők irányítása, az összpontosítási képesség erősítése

 

imaginació

vizualizálás: + az érzéki erők alkalmazása, érzések ébresztése

 

A vizualizálás és az imagináció során ugyanazt az energiát használjuk, nevezetesen a képzelőerőt. Az imagináció során intenzívebben alkalmazzuk ezt az erőt, mivel nem csupán egyetlen képet vizualizálunk, hanem képsorozatot vagy egy egész filmet. Ebben a filmben mi magunk vagyunk a főszereplő, aki játszik, cselekszik, érzékel és érez.

 

A képzelőerő szellemi energia, amely nem kötődik térhez és időhöz, ezért minden dimenzióban képel mozogni. Szárnyakat ad az ember fantáziájának, és a megvalósítást sürgeti.

Ha nem véletlenül, hanem célirányosan és a megfelelő technikával alkalmazzuk a kép­zelőerőt, teljesíthetjük a vágyainkat, vagy bizonyos kép­zeteket hozhatunk létre, például szép házét, déltengeri nyaralásét, vagy elképzelhetjük, ahogy a felhők fölött lebegünk, megvalósítunk egy ötletet, kigyógyulunk egy betegségből, örökké fiatalok maradunk stb.

A képzelőerő és a fantázia újrafelfedezése és reaktiválása felér egy újjászületéssel.

Az ember a képzelőerejét használja, hogy mások szá­mára „láthatatlan" módon pozitívan stimulálja vagy átformálja magát. Miközben rövid időre lehunyjuk a szemünket, képeket hozhatunk létre a lelki szemeink előtt, amelyekkel megnyugtatjuk, ellazítjuk, felderít­jük vagy erősítjük önmagunkat.

Némelyek számára eleinte nehézségeket okoz, hogy megint a képzelőerejükkel és a fantáziájukkal „dolgoz­zanak". Az elképzelt képek homályosak, és korlátozott az a képesség, hogy az ember egyszerre halljon, szagokat idézzen fel és érezzen. Nem tudjuk megtartani a célként választott elképzelést, és csak gyengén tudjuk átélni az ahhoz kapcsolódó érzéseket. De ha nem hagyjuk elbátortalanítani magunkat, és folyamatosan gyakoro­lunk, idővel egyre jobb hatást ér majd el a képzelőerőnk, Visszatérve az izmok példájához: ha naponta eddzük őket, fokozatosan újból megerősödnek.

 

... Az érzelmek biokémiai folyamatokként zajlanak az agyban, amelyek hatalmas változásokat idézhetnek elő a testben. Ezek a változások vagy közelebb viszik önt ideális teljesítményéhez, vagy eltávolítják attól."

Loehr azt tanácsolja az élsportolóknak, hogy fáradhatatlanul alkalmazzák a vizualizációt és az imaginációt: „Lássa, hallja és érezze, ahogy felülkerekedik a gyengéin, és elér fontos célokat. Éje át mentálisan a győzelmét és a sikerét, mielőtt fizikailag szembenéz a kihívással." Ami a sportolókra érvényes, az ugyanúgy igaz a szakmai életre is, mert ott is központi szerepet játszik a teljesítőképesség.

 

 

Ha növelni akarjuk erőnket és a teljesítőképes­ségünket, izomtömeget akarunk építeni, min­dennapos edzésünk mellett rendszeres speciális kondicionáló edzést is kell végeznünk.

 

 

A sikerhez energia kell.

A tudatos energia-felvétellel stabilizálhatjuk energetikai egyensúlyunkat, erősíthetjük életenergiánkat, és harmonizálhatjuk a testet, a lelket és a szellemet. A Tudatos energia felvétel növel mindent.

Hibás energiagazdálkodás következményei: csökkenő teljesítmény, motivációhiány, kedvetlenség, diszharmónia, gyengeség, korlátozott alkotóképesség, kimerültség, gátoltság, ingerültség, betegség.

A sikerhez célirányos, koncentrált energiagazdálkodás kell.

 

Ügyeljünk rá, hogy éjszaka jól és eleget aludjunk. A testi erő szempontjából az éjszakai alvás a feltöltődés legfontosabb időszaka. Ezért ügyeljünk rá, hogy eleget és egészségesen aludjunk.

Ha komoly testi teljesítményt kell nyújtania, vagy testi­leg és szellemileg nagyon aktív, napközben rendszeresen engedélyezzen magának rövid szünetet, hogy regenerálódhasson. Az ilyen szünetek valósággal csodát tesznek. Gyakran már 10 perc is elég, és máris érzi, hogy a fizikai erői megint felélénkülnek.

 

A testi erő a leadás-felvétel elvének engedel­meskedik.

Azt az erőt, amelyet leadunk, ugyan­olyan mennyiségben magunkhoz is kell vennünk, különben gyengül az erőháztartásunk.

 

Az energiafelvétel és az energialeadás szigorú ener­giatörvényeknek engedelmeskedik.

 

Számos előnnyel jár, ha ismerjük, követjük és egyénileg alkalmazzuk ezeket az elveket: javul az összpontosítási és teljesítőképessé­günk a szakmai életben, nagyobb lesz a teherbírásunk minden élethelyzetben, megszilárdul a test-lelek-szellem egysége, megsokszorozódik az erőnk, és elégedettebbek, egészségesebbek leszünk. Itt döntő szerepet játszik az energiafelvétel és az energialeadás kiegyensúlyozott ará­nya. E kettőnek ugyanis arányban kell lennie egymással, hogy hatékonyan működjön az energia-háztartás.

 

 

Sok ember nem ismeri a tényleges energiaviszonyait, és egyszerűen alacsony fordulatszámon működik" a hivatali életben is. Ha viszont ismerjük energia-háztar­tásunk lehetőségeit, felpörgethetjük a motort", és tel­jes erőbedobással száguldhatunk végig az életen. Akkor már semmi nem állíthat meg, mert a felhalmozott erők segítségével szinte minden feladattal könnyedén meg­birkózunk.

 

Forrás: Helene Walterskirchen  - Az energiaelv - Koncentrációs gyakorlatok a munkahelyen

 

 

 

 

www.amegoldas.eoldal.hu/cikkek/boldogsag-es-siker.html

www.amegoldas.eoldal.hu/cikkek/boldogsag-es-siker-2.html

http://www.amegoldas.eoldal.hu/cikkek/boldogsag-es-siker-3.html

 

 

ddddddd.jpg

 

 

Ha növeljük testi, lelki és szellemi energiaszin­tünket, elménk kitisztul, frissességünk, rugalmasságunk nő, rö­videbb idő alatt elvégezhetjük a munkánkat, kiegyensúlyozot­tabbak, nyugodtabbak leszünk.

 

A szervek, érzékszervek valamint az idegek gyengesége kellemetlen tulajdonságok illetve rossz szokások kialakulásá­hoz vezet, melynek hosszú távon az egész család kárát látja. Ha megismerjük a problémák gyökerét, és együtt alkalmazzuk a belső mosolyt, a hat gyógyító hangot, a taoista fiatalító gyakor­latokat valamint a meditációt, helyreállíthatjuk az energia egyensúlyát, és kezelhetjük a szervi gyengeségeket.

 

A taoizmus a negatív érzelmeket az alacsony szintű energi­ákhoz sorolja. Sokak életét tölti ki a harag, bánat, depresszió, félelem, aggodalom vagy más negatív energia. Az ilyen típusú energiák megfosztanak az életerőnktől, előbb-utóbb krónikus betegséget okoznak.

Az igazi belső mosoly az egész testre hat, a szervekre, a (belső elválasztású) mirigyekre, az izmokra va­lamint az idegrendszerre.

Megnöveli az energiaszintet, ami gyógyító hatású, az energiaszint pedig tovább emelhető.

 

Az őszinte mosoly szeretetteljes energiát sugároz, amely gyógyít és melegít. Emlékezzünk vissza egy olyan alkalomra, amikor betegek vagy feldúltak voltunk, és valaki — talán éppen egy idegen — kedvesen ránk mosolygott, mi pedig mindjárt jobban éreztük magunkat. Az egyik tanítványom mellrákból gyógyult fel a belső mosoly állandó gyakorlásával.

 

A régi Kínában a taoista mesterek felismerték a mosoly ere­jét. Önmagukon gyakorolták a belső mosolyt, amely mozgatta a chít, és magas szintű energiát hozott létre, egészséget, boldog­ságot, hosszú életet biztosított. Amikor önmagunkra mosoly­gunk, szinte fürdünk a szeretetben, a szeretet pedig gyógyít és fiatalít.

 

 

A belső mosoly a mosolygás energiáját életfontosságú szerveinkhez és mirigyeinkhez irányítja.

 

 

A belső mosoly nagyon hatásos az élet stresszhelyzeteinek oldásához.

A belső mosoly szoros kapcsolatban áll a csecsemőmiriggyel, és fokozza annak működését. A taoista rendszerben a cse­csemőmirigy a magasabb szintű megvilágosodás, a szeretet és az éltető chi székhelye. A stresszhelyzeteket elsőként a cse­csemőmirigy sínyli meg. Dr. John Diamond a „Testünk nem hazudik" (Your Body Doesn't Lie) című könyvében bemutat egy tanulmányt, amely szerint a csecsemőmirigy a legfőbb ve­zérlő szerepét játssza, mivel az életadó energiákat irányítja a testünkben.

 

 

A taoista bölcsek szerint mosolygáskor szerveink nektársze­rű nedveket választanak ki, amely az egész testünket táplálja.

Ellenben, ha dühösek vagyunk, félünk vagy feszültek vagyunk, szerveink mérgező anyagot választanak ki, amely elzárja az energiavezetékeket, lerakódik a szervekben, csökkenti az étvágyat, emésztési zavarokat okoz, növeli a vérnyomást és a pulzust, álmatlanságot és rossz hangulatot kelt.

 

Amikor a szerveinkre mosolygunk, kitágulnak, meglágyulnak, nedvességtartal­muk nő, így hatékonyabban működnek. Ezáltal a máj például nagyobb helyen képes a tápanyagok tárolására, valamint a méregtelenítésre.

A belső mosoly gyakorlása a szervekben kezdődik. Ezek kapcsolatban állnak a vegetatív idegrendszerrel, amely a szervek és mirigyek működését szabályozza. A szemek észlelik el­sőként az érzelmi jelzéseket, és stressz- vagy vészhelyzetben serkentik a szervek illetve mirigyek működését (vészreakció), majd a krízis elmúltával ismét lelassítják. Ideális esetben a szem kiegyensúlyozott, nyugodt reakciószintet tart.

Egész testünket ellazíthatjuk pusztán a szemünk ellazítása által, ily mó­don energiát szabadíthatunk fel az éppen aktuális tevékenység­hez.

 

 

Ha fáradtak vagyunk vagy félünk, szerveink és érzékszerve­ink bezáródnak. A testünk sem fogadja el azt, akit nem kedve­lünk, ezzel megnehezíti, akár meg is akadályozza, hogy az illető véleményét, tanításait befogadjuk.

 

 

 

 A hallás energiájának főforrása

A hallás energiájának fő forrása a vese és társszerve, a húgyhólyag. Amikor például a vese jól működik, éberebbek vagyunk, és könnyebben tanulunk. A vese a fülbe nyílik. A hallószerv, a hallás nagyon fontos a tanulásban. Amikor a vese erőteljesen működik, élesedik a hallásunk, amely segíti a tanulást.

A húgyhólyag segédkezik a mérgező folyadékok eltávolítá­sban, ezáltal tisztítja a vért, a folyadékok pedig szabadabban áramolhatnak. A húgyhólyag gyengesége ártalmas a vese működésére is.

 

 

 

Útmutató a szupertanuláshoz

Mosolyogjunk a tanulás egész ideje alatt. Mosolyogjunk azokra a szervekre illetve testrészekre, amelyek ellenállnak az új gondolatoknak. Például, ha a szívünk nem hajlandó meg­nyílni, befogadni, mosolyogjunk rá, ezzel felszabadítjuk a tanu­láshoz szükséges örömöt. Ha a májunkban sok a harag, addig mosolyogjunk rá, amíg meg nem nyílik.

 

 

 

Személyes vonzerő belső mosollyal

 

1. A mosoly a személyes vonzerő leghatékonyabb formája.

Az őszinte, mélyről, a szervekből jövő mosolynak köszönhe­tően szerveink saját energiája is szabadon áramlik az érzék­szervekhez, elsősorban a szemhez. A szem kapcsolatban áll az összes szervvel illetve érzékszervvel. Ily módon energiát küldhetünk valamennyi szervhez, ha ismerjük a módját.

Jusson eszünkbe, hogy 63 billió (63 000 000 000 000) sejtünk van. Egy-egy sejt csupán parányi energiát szolgáltat, de ezt beszorozzuk a sejtek számával, óriási energiát kapunk. Amikor lazák, nyugodtak és mosolygósak vagyunk, energiánkat a csúcsteljesítményhez közeli szinten tarthatjuk, mindig cseleklekvésre készen. Az energiaszint mindig a legfontosabb.

2. A megnövekedett energia növeli képességeinket és ru­galmasságunkat.

Amikor energiaszintünk nő, több energia jut képességeink bővítésére, rugalmasabban cselekszünk, tisztábban látjuk, mit akarunk és hogyan érhetjük el.

 

3. Mosolyogjunk a nemi szerveinkre

Minél magasabb a szexuális energiánk szintje, annál na­gyobb személyes vonzerőnk. A szexuális energia csökkenésé­vel a személyes vonzerő is csökken. Gyakoroljuk szexuális energiánk megőrzését illetve növelését az újrafelhasználásával. Az állítólagos potencianövelő ételek vagy gyógyszerek hatása rövid ideig tart, ha van egyáltalán, de hosszú távon azok sem hatékonyak, nem tudják növelni az energiát. A szexuális ener­gia fejlesztésének módszere a belső erő egyik fő forrása.

 

 

 

Mosolyogjunk a pajzsmirigyre és a mellékpajzsmirigyre

Mosolyogjunk a nyak elülső részére, ahol a pajzsmirigy és a mellékpajzsmirigy található. Ez a beszéd erőközpontja, ha elzá­ródik, elakad az energia. Ha feszült vagy visszafogott, nehezen tudjuk kifejezni magunkat. Elszáll a bátorságunk a tömeg előtt és a kommunikáció abbamarad. Mosolyogjunk a pajzsmirigyre, és érezzük, hogy a torkunk kivirágzik

 

 

Mosolyogjunk a csecsemőmirigyre

 

Engedjük, hogy a mosoly energiája a csecsemőmirigyhez áramoljon, amely a szeretet és a tüz valamint a chi és a gyógyí­tó energia székhelye is. Mosolyogjunk le rá, és érezzük, aho­gyan lágyabb, nedvesebb lesz. Érezzük, amint a meleg energia és a gyógyító chi illata leáramlik a szívünkhöz.

 

 

 

Mosolyogjunk végig az egész testünkön,  testrészeinken, belső szerveinken. Addig mosolyogjunk a még feszült részre, amíg a feszültség fel nem oldódik.

 

 

 

Most pedig érezzük, amint az energia vízesésként lefele áramlik az egész testünkön — a mosoly, az öröm, és a szeretet vízesése. Érezzük, milyen csodálatos, amint egész testünket át­járja a szeretet és a nagyrabecsülés!

 

 

 

Mindennapos alkalmazás

Próbáljuk meg a belső mosolyt minden nap közvetlenül éb­redés után gyakorolni, egész napunkra jótékonyan hat. Amikor szeretjük testünket, másokhoz is szeretetteljesebben viszonyu­lunk, és a munkánk is hatékonyabb. Ha már jól elsajátítottuk és rendszeresen gyakoroljuk, időszűkében gyorsabban, akár né­hány perc alatt is elvégezhetjük.

 

 

Mosolygással űzzük el a negatív érzelmeket

Gyakoroljunk stresszhelyzetben, ha félünk, haragszunk vagy depresszió gyötör. Mosolyogjunk arra a testrészre, ahol a fe­szültséget, terhelést érezzük, és figyeljük, míg a negatív energia fokozatosan pozitív energiává, életerővé alakul. Ezek a kimerí­tő, negatív érzelmek pozitív energiává alakulnak. Mosolyog­juk el" az ártalmas érzelmeket. A mosoly energiája képes élet­erővé alakítani olyan negatív emóciókat, mint például a harag, a stressz, a félelem vagy a türelmetlenség — feltéve, ha eleget mosolygunk ezekre az érzelmekre.

 

 

                     Mosolygással űzzük el a fájdalmat és a betegséget

Ha testünk bármelyik részén fájdalmat vagy kellemetlensé­get érzékelünk, illetve ha valamelyik szervünk megbetegedett, mosolyogjunk minél többet ezekre a részekre; töltsünk több időt velük, mosolyogjunk és beszéljünk hozzájuk, figyeljünk a visszacsatolásra mindaddig, amíg érezzük, hogy ellágyulnak és megnyílnak, színük pedig felélénkül, kivilágosodik.

 

Forrás: MANTAK CHIA - A stressz életerővé alakításának taoista módszerei - (A belső mosoly — A hat gyógyító hang)

 

https://amegoldas.eoldal.hu/cikkek/a-6-gyogyito-hang-es-a-belso-mosoly.html

 

 

Savtalanítás

,,A dohányzás, az erőtlen légzés és a stressz korlátozzák az oxigénbevitelt, így a glükóz erjedéséhez vezetnek, és a testben "erjedési mezők" alakulhatnak ki.

Ha gyengén lélegzünk, számtalan anyag reked a testben savak formájában, mert nem áll rendelkezésre elegendő oxigén az elégetésükhöz. Ezenkívül a szövetekben fellépő oxigénhiány fokozott savképződéshez, így további túlsavasodáshoz vezet. Hatékony segítséget jelent, ha tudatosan figyelünk arra, hogy intenzívebben lélegezzük ki a levegőt.

A kocogással, úszással, kerékpározással, síeléssel stb. biztosított oxigénzuhany során az oxigén elárasztja és felszámolja ezeket a lehetséges erjedési mezőket.

A levegővételek puszta egymásutánját azonban meg kell különböztetni az igazi légzéstől. A levegővétel tisztán testi, a légzés viszont szellemi folyamat, mert energiát is felveszünk légzés közben, még ha ez tudományosan nem is bizonyított. Ezt magunk is átélhetjük, ha arra összpontosítunk, hogy energiát lélegezzünk be. Azonnal érezni fogjuk légzésünk megváltozott minőségét.” (Kurt Tepperwein -  Savtalanítás, a fiatalság forrása - Általános jó közérzet a harmonikus sav-bázis egyensúly segítségével, Mérték kiadó

 

 

 

Megfelelő mértékű folyadékpótlás

 

Energikusabbnak, életerősebbnek, boldogabbnak érezzük magunkat már intenzív, tudatos folyadékpótlás hatására. Segíti a testhőmérséklet szabályozását és az egészséges sav-bázis egyensúly megtartását. Kevés víznél a salakanyagok elszállítása nem megy végbe optimálisa ezért elsalakosodik a szervezet. A folyadék hiánya befolyásolja a belső egyensúlyt, és nem csak a fizikai, de a szellemi teljesítményt is hátrányosan érinti. A víz energia és információ hordozó is, ezért kell jó energetikai minőségűt inni. Tiszta víz fogyasztása nem elegendő, mert a víz egy része nem épül be a szervezetbe, hanem a veséken keresztül vizelet formájában távozik. Ezzel ellentétben a ionos ital speciális molekulái nagy hatékonysággal épülnek be, szívódnak fel a sejtekben. Minden esetben elegendő folyadékot kell innunk, hogy megkönnyítsük a vesék munkáját, azaz normális esetben legalább 2,5 l, terhelés esetén ennek megfelelően többet. Stressz, energiahiány esetén jóval több folyadékot kell egy ideig bevinni a szervezetbe. Valamint edzést, versenyt követően alapelv, hogy a mozgás közben létrejött súlyvesztés 150%-át kell folyadékkal pótolni.

 

 

Friss (vitális ionokban gazdag) levegő

Ahhoz, hogy bekerüljön a sejtekbe, ahol szükség van rá, először ionizálni kell, vagyis aktív oxigénné (vitális ionokká) kell átalakítani. Az egészséges alpesi levegőben mintegy 30 000 vitális ion van egy köbcentiméter levegőben, míg egy átlagos helyiségben többnyire már csak 300. A vitális ionok koncentrációja az autóban lévő levegőben viszont többnyire már csak 30-50. Emiatt a testben már csak erősen redukált formában mehetnek végbe az életfolyamatok, amit mi energiahiány és kimerültség formájában érzékelünk. Az autósok közmondásos ingerültsége is nagyrészt a vitális ionok hiányára vezethető vissza. Különösen öregkorban is áldásos a vitál-iongenerátor alkalmazása, mert ilyenkor jócskán gyengül az oxigénértékesítés hatásfoka.

 

 

Lazítás

Minden orvostanhallgató megmondhatja, hogy a fáradtság csökkenti a szervezet ellenállóképességét a megfázással és több száz más betegséggel szemben; és minden pszichiáter megmondhatja, hogy a fáradtság csökkenti az ellenállóképességet a félelemmel és idegességgel szemben. Ha tehát megelőzzük a fáradtságot, megelőzhetjük az idegeskedést.

Azt mondtam megelőzhetjük? Enyhe kifejezés. Dr. Edmund Jacobson két könyvet írt a lazításról: Fokozatos lazítás és Nyugodj meg címmel; a chicagói egyetem klinikai fiziológiai-laboratóriumának vezetőjeként éveken át kísérletezett a relaxációval, mint az orvosi gyakorlat egy módszerével.

Kijelentette, hogy bármilyen ideges vagy túlfűtött érzelmi állapot ,,megszűnik a tökéletes ellazulás idején.”

Ez más szóval annyit jelent: Nem tudsz tovább idegeskedni, ha ellazulsz, megnyugszol.

 

Mi az orvosság az ideges fáradtságra? Lazíts! Lazíts! Lazíts! 

Ellenőrizd magad napjában négyszer-ötször, és kérdezd meg: ,,Nehezebbé teszem a munkámat, mint amilyen? Használom azokat az izmaimat is, amelyeknek semmi közük a munkához, amit most végzek?”

Ez segít a lazítás szokását kialakítani.

A feszültség szokás dolga. A lazítás is. A rossz szokásoktól meglehet szabadulni, a jókat ki lehet alakítani.

 

A szem pl. azért olyan fontos az ideges feszültség enyhítésében, mert a test által felhasznált idegi energiák negyedét fogyassza. Ezért szenved olyan sok egészséges szemű ember attól, hogy ,,megerőlteti a szemét”. A szeme feszült. A lazítás a feszültség és az erőfeszítés tökéletes hiánya.

 

 

Pihenés

Megelőzendő a fáradságot és az idegességet, az első szabály így szól: Pihenj gyakran. Pihenj, mielőtt elfáradnál. Miért olyan fontos ez? Mert a fáradtság elképesztő gyorsasággal kumulálódik. (Dale Carnegie)

 

 

A helyes légzés kialakítása fontos, lassabb, mélyebb hast-mellkast megmozgató légzés, hasi légzés stb... - Nagyon jó ötletek, fontos dolgok, nagyon hasznos légzéstechnikák.

http://www.amegoldas.eoldal.hu/cikkek/legzes.html

 

 

hasi-legzes-nyugtato.jpg

 

tudatos-legzes.jpg

 

legzes-es-ragas.jpg

 

dhnvakpn1gf.jpg

 

 

1965004_774794685888748_1498649545086228363_n.jpg

 

minden-jo-eredmeny-a-jo-okok-felhalmozodasa.jpg

 

10436189_663728797040600_6163670346958889755_n.jpg

 

10460366_872201126165992_8094845409568436087_n.jpg

 

szemelyes-mierted.jpg

akarni-kell.jpg

400209_259686117488129_102564119_n.jpg

 

dontsd-el-hatarozottan-mi-a-szandekod--aztan-pedig-egyenesen-torj-a-cel-fele.-legyen-szemed-elott-a-magasztos-cel.jpg

 

Sikereid kilencvenöt százalékban attól függnek, hogy milyen szokásokat alakítasz ki magadban. (Brian Tracy – Önerőből milliomos)

 

 

A jövő mindig attól függ, hogy mit teszünk meg a jelenben. (Mahatma Gandhi)

 

 

,,Amire figyelmed irányul, azzá leszel."

 

 

Egy szokás kezdete olyan, mint egy vékony cérna, ám minden alkalommal, amikor a cselekvést megismételjük, erősítjük a fonalat, újabb és újabb szálat adunk hozzá, amíg végül egy jókora kábel nem lesz belőle, és visszavonhatatlanul megköti a gondolatunkat és cselekvésünket." (Orison Swett Marden)

 

 

,,Úgy vehetsz fel új szokásokat, ahogy felvetted a meglévőket – ismétlés útján."

 

 

A változtatás
A változtatás négy kulcsfontosságú eleme van, melyek mindegyike elengedhetetlenül szükséges pénzügyi modellünk átprogramozásához.
Tudatosság: Nem változtathatunk meg valamit, ha nem tudunk a létezéséről.
Megértés: Azzal, hogy felismerjük, hogy honnan származik „gondolkodásmódunk”, rájövünk, hogy rajtunk kívül kell keresnünk az eredetét.
Elhatárolódás: Amint felismertük, hogy a gondolkodásmódunk nem mi vagyunk, elhatárolhatjuk magunkat tőle, és eldönthetjük, hogy a továbbiakban ragaszkodunk –e hozz, vagy feladjuk – annak alapján, hogy kik vagyunk jelenleg, és kikké akarunk válni a jövőben.
Újrakondicionálás: A gazdagságot megteremtő szellemi tételek megismerése, gyakorlati módszerek elsajátítása.

http://amilliomoselmetitkai.blogspot.hu/

 

 

,,Amire most gondolsz, az teremti meg a jövődet. Elméd által te magad alakítod az életedet. És mivel folyamatosan gondolkozol, folyamatosan teremtesz. Amire összpontosítasz, amin a legtöbbet járatod az agyadat, az fog bekövetkezni az életedben. Ahogy minden természeti törvény, ez is tökéletes. Magad teremted meg az életedet. Amint vetsz, úgy aratsz! Gondolataid elvetett magvak, és hogy mit aratsz, az csakis ezeken múlik." (The Secret)

 

 

A legfontosabb, hogy folyamatosan jól érezd magad. A belülről fakadó boldogság egy magasabb rezgésszintre emel. Ez az örömteli állapot egy lelkesítő intenzitással bíró energiateret tart fenn benned, ami folyamatosan pulzál , áramlik körülötted. Amikor ez a természetes életöröm tartósan jelen van az életedben, megjelennek körülötted a hasonló rezgésű boldog emberek, események.
Ezen a rezgésszinten már csak olyan dolgokat vonzol magadhoz, amik a boldogságodat, a fejlődésedet támogatják, rezgésszintedet folyamatosan fenntartják. Ez a fajta jelenléted nemcsak földi létezésed szintjén rezonál, hanem kiáradva az univerzumba, magasabb dimenziókkal is kapcsolatot teremt. Ilyen módon lehetőség nyílik számodra más síkokat is érzékelni és ezekből a rezgéstartományokból további ismeretekre szert tenni .

Tudatosan éld meg azt a rezgésszintet, ahol éppen most vagy és figyeld meg, hogy milyen életszituációkat vonzol be percről -percre. Az ősfélelem, a harag, az elégedetlenség, stb… rezgésszintjén maradni nagyon veszélyes, mert a legtöbb embertársunk még itt tartózkodik. Itt kapod meg tőlük az ennek az életérzésnek megfelelő legfájdalmasabb tapasztalásokat.
Ebből neked kell tudatosan kiemelkedned, innen senki sem tud téged kiszakítani. Erre csak még jobban rányomja bélyegét a környezeted, a párkapcsolatod, ahová öntudatlanul beékelődtél. Amíg a félelemben élsz, a borús eget látod. Csak úgy látsz tisztán, ha már a felhők fölé emelkedtél …! (Jakab István)

 

,,A negatív gondolkodás határt szab a teljesítménynek. Ha viszont ezt megfordítjuk, akkor a lehetetlen hirtelen nagyon is elérhetővé válik." (Amby Burfoot)

 

 

,,Az okos emberek maguk válogatják meg, milyen tapasztalatokra kívánnak szert tenni." (Aldous Huxley)

 

 

 ,,Bármit alkottok, mindenen legyen rajta a nyugalom és a pihenés bélyege.” (Bengt Danielsson)

 

 

,,Amilyen szinten vagy, azt vonzod.” (Pe-chi-ce)

 

tudatunk-rezgesenek-emelesevel-olyan-eroket-es-kepessegeket-ebresztunk.jpg

 

,,Ha akarsz valamit, akkor folyamatosan tenned kell érte.”

 

,,Ha mindent megteszel a sikerért, a szerencse is melléd áll."

 

,,AZ ÉLETBEN NINCSENEK MEGOLDÁSOK, CSAK MOZGÁSBAN LÉVŐ ERŐK.
 EZEKET KELL ELŐIDÉZNÜNK, S A MEGOLDÁSOK KÖVETNI FOGJÁK ŐKET." (Antoine De Saint-Exupéry)

 

Annyit kapsz vissza, amennyit egy tevékenységbe belefektettél. Amennyi koncentrált figyelemmel, odafigyeléssel fordultál a feladat felé. Ha az 40 % volt, akkor nem lepődhetsz meg majd azon, hogy az eredményed is kb. 40 %-os lesz. (Sághy Zsuzsanna)

 

 

Sikered több mint kilencven százalékban attól függ, hogy kik tartoznak "referenciacsoportodba." Referenciacsoportnak nevezzük azon emberek összességét, akiknek világnézetével, életszemléletével, életstílusával szívesen azonosulsz, és szívesen vagy velük. Az ember olyan, mint a kaméleon. Átveszi azoknak az embereknek a viselkedését, értékrendjét, hiedelmeit, akikkel legtöbbször találkozik. Ha sikeres akarsz lenni, sikeres és pozitív emberekhez kösd az életed. Olyan emberekkel, akik optimisták, boldogak, pozitív célok elérésén dolgoznak, és életük felfele ível. Ugyanakkor tartsd magad távol a negatív és kritikus örökké panaszkodóktól. Ha sasként akarsz szárnyalni, nem kapirgálhatsz a pulykákkal. Az önerőből lett milliomosok folyamatosan építik kapcsolataikat. Belépnek a szakmai szövetségekbe, minden találkozóra elmennek, és részt vesznek ezen csoportosulások tevékenységében. (Brian Tracy – Önerőből milliomos)

 

 

Mi csak bebizonyítottuk, hogy a munka, az mindig kijön. (Fábiánné Rozsnyói Katalin a kajak sportág egyik legeredményesebb trénere)

 

 

,,Ha jól teljesítünk, elérjük a célunkat, azonban, ha nem így teszünk, teljesen normális, hogy másvalaki végez majd az élen helyettünk. Ezért kell szerénynek maradnunk." (Antonio Conte)

 

 

„Legyen meg az önfegyelmed arra, hogy megtedd az apróbb dolgokat, melyeket nem szeretsz, azért, hogy életedet olyan dolgokkal tölthesd el, melyeket nagyon-nagyon szeretsz.” (Andrew Matthews)

 

 

Pelé, minden idők egyik legnagyobb labdarúgója szerint ő a futballra született "Az apám mondta mindig nekem, hogy ezért jöttem a világra, de mindig hozzátette, ha nem készülök, nem edzek, nem gyakorlok sokat, akkor ugyanolyan leszek, mint a többiek. És igaza volt!

 

 

A POZITÍV DOLGOK AKKOR TÖRTÉNNEK, AMIKOR...
"Annak, hogy az életünket jobbá változtatjuk egy nagy része abból áll, hogy kidobáljuk azokat a dolgokat, amik többé nem szolgálnak minket, vagy nem képviselnek értéket az életünkben.
A pozitív dolgok akkor történnek, amikor eltávolítjuk magunkat a negatívaktól!" (Yehuda Berg)

 

 

„Meg kell tanulnunk tudatosan feltöltődni energiával,
mert ez az energia hozza létre a véletleneket,
vagyis azokat a helyzeteket és dolgokat,
amire szükségünk van a fejlődésünk érdekében.”

 

 

,,Jó gondolat helyébe. jót várj." (Joseph Murohy)

 

 

„Amire az ember gyakran gondol, az meghatározza a gondolkodásmódját, mert a képzetek mintegy áthatják a lelket. Tehát itasd át lelkedet szüntelen ilyen gondolatokkal.” (Marcus Aurelius)

 

 

A siker nagysága egyedül annak a vágynak az intenzitásától függ, amellyel célja elérését kívánja. (Erhard F. Freitag -  Az erő benned van)

 

 

Őrizd meg a fókuszod. ,,Ha a napod minden percében kristálytisztán a szándékaidra koncentrálsz azzal erős teremtő energiákat mozgatsz meg." "Ha egy gondolat folyamatosan jelen van az elmében, vagy koncentráltan foglalkozunk vele, gyakran bevonzza a hozzá tartozó tulajdonságokat is. (...) Egy gondolat olyan, akár a földbe vetett mag." (Napoleon Hill)

 

 

Az erők gazdaságos kihasználása azt jelenti, az adott pillanatban egyetlen pontra összpontosítsunk minden erőt. (Ferdinand Foch)

 

 

A megfelelő irányú és erejű vágy, akarat csodákra képes. (Molnár József)

 

 

,,Egyszerre csak egy gondolatot tarthatunk az elménkben. Vigyázzunk hát rá, hogy az az egy pozitív legyen."

 

 

Az intellektuális szinten kifejlesztett gondolatok, fölismerések vagy igazságok csak akkor lesznek képesek átalakítani az életünket és legmélyebb lényünkben formálni bennünket, ha sikerül azokat átélnünk, s közvetlen tapasztalatunkká és megélt valósággá válnak. (Láma Anagarika Govinda)

 

 

,,Mindig megkapod azt, amire tartósan összpontosítasz. Ha a bőségre, akkor azt; ha a hiányra, akkor azt. Az Univerzum mindig igazságos, következetes, törvényei megkerülhetetlenek, a kifogások senkit nem érdekelnek. Próbálj meg vitatkozni a gravitációval... legalább olyan értelmetlen, mint a Vonzás Törvényével vitába szállni." - Abraham-Hicks

 

 

,,Nem a szavaitok vagy a tetteitek számítanak a teremtésben, hanem a mindenkori érzelmi állapototok. Így már érthetővé válhat számotokra, az emberek közötti fő különbség a teremtések tekintetében. Az egyik ember reggeltől estig dolgozik, nem eszik, nem alszik, keményen hajt, de valahogy mégsem halad előre. Míg a másik ember ugyanolyan körülmények között, ugyanabban a városban, a töredékét teszi, és mégis sokkal nagyobb sikere van mint az előző emberünknek. És ekkor a bámészkodók mit mondanak? 'Szerencse', 'Neki könnyű', 'Az élet igazságtalan', stb. De nem! Az élet nagyon is igazságos csak ismerni kell az azt működtető Törvényeket. Mindig az érzelmi állapotodnak megfelelő megvalósulásokat kapsz - függetlenül a szavaidtól és a tetteidtől. Az érzelmi/tudati állapot jelent mindent." - Abraham-Hicks –

 

 

A cél: uraljuk gondolatainkat és a gondolatokon keresztül az érzelmeket. Ezzel egyensúlyt teremtünk és életpályánk szépen ívelő szakaszba jut, egészségünk stabil nyugvóponton állapodik majd meg. (Coué – A gyógyító erő)

Az érzelemvilág uralásának a kulcsa életünk sikerének és egészségünk töretlenségének kulcsa is egyben. (Coué – A gyógyító erő)

 

sport-idezetek_2.jpg

 

a-sikeresek.jpg

 

,,Holnap minden ember azzá válik, amit ma megtesz, amit gondol, mond, cselekszik." (Böjte Csaba)

 

 

,,Ami most vagy, a múltbéli tetteid következménye. Amit most teszel, az lesz a jövőd.”

 

 

Egy évig olvass pozitív könyveket és hallgass pozitív kazettákat.

(Hogy kiirtsd a korábbi és tanult negatívizmusokat, ahhoz ez elengedhetetlen. Az évek során felgyűlt negatív dolgokat csak nagy mennyiségű pozitív irodalommal, hanganyaggal tudod közömbösíteni. Közben megtanulsz a megoldásokra koncentrálni, érzékennyé válsz a negatív emberekre és hatásokra. És rászoksz a pozitív gondolkodásra - abba sem tudod hagyni az ilyen könyvek olvasását, kazetták hallgatását és keresni kezded az ilyen típusú emberek társaságát.) Forrás: http://mek.oszk.hu/00100/00174/html/05.htm

 

 

Egyszer azt mondta nekem egy nagyon bölcs ember: olyan leszel 5 év múlva, amilyen könyveket olvasol és amilyen emberekkel érintkezel! Ha látnád a könyvespolcomat, rögtön tudnád, hogy megfogadtam a tanácsát. (Kreutz Zsolt, a Sales Control alapítója)

 

,,Amin a siker múlik, az valójában az a képesség, hogyan használjuk fel a jelent, hogy előkészítsük a jövőt."

 

 

,,A sikeres ember pontosan tudja, mire vágyik, van terve a célja elérésére, hisz abban, hogy meg tudja valósítani a szándékát, és ideje nagy részét a megvalósításnak szenteli.”

 

 

Döntsd el határozottan, mi a szándékod; aztán pedig egyenesen törj a célod felé. Legyen szemed előtt a magasztos cél, amit kitűztél magad elé - és akkor egy idő múlva észreveszed, hogy öntudatlanul is megragadod azokat a lehetőségeket, amelyek vágyaid teljesüléséhez szükségesek. …Minden jó dolognak a vágy a szülője, és minden őszinte imádságot meghallgat az ég. Olyanokká leszünk, amilyenekké szívünk mélyén lenni szeretnénk. (Elbert Hubbard)

 

 

,,Ha fontos neked a célod, akkor megoldást találsz. Ha nem, akkor kifogást.”

 

,,A győztes lehetőségeket keres, a vesztes kifogást.”

 

Minden sikertelenséget tekints a sikerhez vezető lépcsőfoknak és meglásd!!! eléred fokról-fokra lépkedve a sikert - a céljaidat (Scharlotte Takács Tünde)

 

vihar-nem-azt-jelenti--hogy-rossz-uton-jarsz.jpg

 

 

az-ember-az--amit-tesz.jpg

 

 

barmivel-foglalkoz-is.jpg

 

,,Van mondjuk egy vágyad, amit el akarsz érni. Így, ahogy vagy, még nem lehet a tiéd. Éretlen vagy rá. Ilyenkor látjuk, hogy a teljesüléshez "idő kell". Ez nem azt jelenti, hogy türelmetlenül nézed az órádat és lapozod a naptáradat, miközben ujjaddal idegesen dobolsz az asztalon, hanem hogy alkalmassá érleled magad a teljesüléshez." (Müller Péter)

 

az-erzelem-teremt--vonz.jpg

 

szemelyisegunk-egy-vonzo-magnes--valj-ertekesebbe.jpg

 

Ha arra gondolsz és arról beszélsz, amit el akarsz érni, határozottan a célod felé fogsz haladni. (Brian Tracy)

 

Tenni és szívből akarni. Tartsd a szemed a célon. (Pe-chi-ce)

 

vizualizacio---gyozott.jpg

 

a-siker-a-kovetkezetes-sikerlelvek-kovetkezmenye.jpg

 

a-motivacio-szintjei.jpg

 

12215_819465824754967_6283522185613477177_n.png

 

a-gondolat-hatalma.jpg

 

1174655_751309058237311_6347046966883006188_n.jpg

 

1380237_736535256397417_1757993061_n.jpg

 

miert-tart-olyan-sokaig--hogy-megkapjam--amit-szeretnek.jpg

 

10454312_881538625214353_6980917346041907684_n.png

 

10402423_1523756291179377_7499285715036063147_n.jpg

az-eleted-annyira-iranyitod--mint-a-gondolataidat.jpg

az-eleted.jpg

 

(Molnár József mj)