Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe
 


Boldogság és Siker 47

2018.03.22

Ne higgy az ígéreteknek; higgy az érzéseidnek.

Sajnos időnként mindenki megtapasztalja, milyen érzés csalódni. Amikor valaki ígéretet tesz, de végül mégsem sikerül betartania azt.

Épp ezért az egyik legjobb dolog, amit tehetsz, ha mások helyett saját magadnak hiszel – hagyatkozz az érzéseidre és megérzéseidre.

A megbocsátás rajtad is segít.

A megbocsátás nem azt jelenti, hogy azt mondod, "nincs semmi baj azzal, amit tettél velem".

Sokkal inkább azt jelenti,

hogy nem engeded a múltbeli sérelmeknek tönkretenni a boldogságodat.

Ezzel a döntéssel nem a rossz tapasztalatokat törlöd ki;

ehelyett inkább elengeded a fájdalmat, ami csak megkeserítené az életedet.

Bizonyos embereket el kell engedned az életedből.

Nehéz elengedni azokat a személyeket, akikhez sok kedves emléked fűződik.

De néha meg kell tenned – saját magadért.

Ha valaki miatt meg kell változtatnod a személyiséged, vagy el kell hallgatnod a véleményed, az az ember valószínűleg nem is igazán TÉGED kedvel.

Tudod, mit mondanak: ha a hiányod nincs hatással valaki életére, akkor a jelenlétednek sincs értelme.

Mindenkinek van véleménye, és ez eltérhet a tiédtől. Fogadd el.

Van, aki imádja a cicákat, míg mások inkább a kutyákat részesítik előnyben. Egyesek cukorral isszák a teát, mások mézzel.

Az élettapasztalatok és a neveltetés mindenki véleményére hatással van, épp ezért el kell fogadnod, hogy akadnak olyan emberek a környezetedben, akik másképp vélekednek a fontos témákban.

Senkinek sem tartozol semmivel.

Nem kötelező megtenned semmit.

Nyugodtan mondhatsz nemet egy kérésre, hiszen az egyetlen személy, akinek tartozol bármivel is, te magad vagy.

És a legfontosabb, amit meg kell jegyezned: csak akkor mondj igent, ha azzal nem mondasz nemet saját magadnak.

Te irányítod a boldogságodat.

Az életedet te magad irányítod; senki sem kényszeríthet olyan döntésekre, amelyeket nem akarsz meghozni.

Minden reggel, amikor felkelsz, a lehetőség a kezedben van, neked pedig csak el kell döntened: boldog leszel aznap, vagy sem?

Forrás és a teljes cikk: https://www.bien.hu/egeszseg-es-eletmod/lelki-harmonia/20-eletigazsag-amit-sokszor-hajlamosak-vagyunk-elfelejteni/123549

 

Azzá válsz, aki lenni szeretnél

Ahogy az életkörülményeid, úgy te is folyamatos változásokon mész keresztül, hogy végül azzá az emberré válhass, aki lenni szeretnél.

Észrevetted, hogy van olyan az életedben, akit régen imádtál, most viszont nem érted, hogyan állhattatok korábban olyan közel egymáshoz? Ez azért van, mert az akkori személyiségedhez ő illett, de mivel te is folyamatosan fejlődsz, ezért a baráti köröd is cserélődhet.

Ne ragaszkodj olyanokhoz, akik már nem passzolnak hozzád,

inkább engedd el őket és csinálj helyet azoknak, akik alig várják, hogy az életed részévé válhassanak.

 

 

Ha csapatban dolgozol, akkor csak akkor kritizálj vagy keresd a hibákat,

ha a megoldásra is van valamilyen javaslatod, ha pedig

a saját döntéseidről van szó,

akkor még inkább a megoldás lebegjen a szemed előtt, hiszen problémák mindig jöhetnek, amiket meg kell oldanod, de

jobb, ha a célt figyeled és nem hagyod, hogy eltereljenek ilyen apró mellékes tényezők.

 

 

Akár egy terápia, akár már néhány alkalomnyi beszélgetés a szakemberrel is

felszabadító hatású lehet,

ha pedig boldogabban, örömtelibben éled az életedet,

azzal nem csak magadnak, a környezetednek is jót teszel, így mindenki csak jól jár.

 

 

Légy önmagad legjobb barátja

Akárhányszor sorra veszed az előtted feltornyosuló akadályokat, a gyengeségeidet vagy a kudarcaidat,

akkor gondolj arra,

hogy mit mondanál, mit tanácsolnál,

ha mindez a barátnőddel történne.

Valószínűleg

  • első dolgod lenne felvidítani,
  • elterelni a figyelmét
  • és kiemelni, hogy miért nincs igaza,
  • miért a legszuperebb és legügyesebb ember, akit ismersz.

Mi lenne, ha ez esetben megpróbálnád ezt a taktikát

saját magaddal is alkalmazni?

 

Játszd le a fejedben a saját magad mellett szóló érveket, majd térj át a következő nagy feladatra – próbálj meg hinni is magadnak.

Így nem csak jobb kapcsolatba kerülhetsz saját magaddal,

de az önbizalmad is gyorsan javul majd!

Hiszen miért ne működne ez a taktika saját magadon is, ha mások esetében olyan szuperül megy?

Légy kedves!

Kezdd azzal, hogy

saját magaddal is

kedvesebb leszel,

már a gondolataidban

és a kimondott szavaidban is figyelsz arra,

hogy pozitív legyél,

 

másokkal kapcsolatban pedig extrán figyelj arra,

hogy ne ítélkezz

és úgy viselkedj,

ahogy te is visszavárnád.

Veled gonosz vagy mogorva volt valaki? Semmi baj, mosolyogj vissza rá,

tégy egy kedves gesztust, ezzel ugyanis máris átfordítod a beszélgetést, feldobod a hangulatot, és ha nem is változtatod meg egyből a partnered hozzáállását,

te elmondhatod,

hogy felülemelkedtél a szituáción

és azt adtad, amit a másiktól is elvárnál.

Bízz a sorsban, hogy mindenki azt kapja, amit kifelé közvetít!

Tervezz!

Egy jól működő és egészséges kapcsolatban elengedhetetlen,

hogy a felek tervezzenek a másikkal. Rövid-, közép-és hosszútávú célok, közös utak és kölcsönös kompromisszumok kellenek hozzá.

 

Nincs ez másképp akkor sem,

amikor a saját magaddal folytatott kapcsolatról van szó,

hiszen miért ne hozhatnál létre célokat saját magad számára, saját magaddal? Miért ne terveznél valamit egyedül erre a hétvégére, karácsonyra vagy az elkövetkezendő öt évre?

A rövidtávú célok mögötti motiváció általában valamilyen jutalomhoz kötött, ami idővel elhalványul és eltörpül. Ha viszont hosszútávon szeretnél elérni sikert, ahhoz minden nap kell egy kis extra befektetés és persze sok-sok türelem. De hidd el, megéri!

Vezess be új szokásokat!

Elsőre lehet, hogy úgy tűnik, hogy ez a pont egyáltalán nem illik bele ebbe a listába, de hidd el nekünk, hogy nagyon fontos.

Mivel a napod legnagyobb részét a rutinod és a szokásaid uralják, ezért

fontos, hogy olyanokat is kialakíts,

amiket imádsz,

amikért odavagy,

amikre már olyan régóta vágysz.

És persze ami a legfontosabb, amik boldoggá tesznek.

Ha te attól jobban érzed magad, hogy minden reggel rendet hagysz magad után a lakásban, akkor szánj rá elegendő időt, ha munka után jól esik akár negyed órára is a kedvenc székedben ülve a teraszodon relaxálni, akkor tedd ezt, ha fontos számodra, hogy értékes időt töltsd egyedül, akkor szervezd úgy a napodat, hogy beleférjen.

Tedd meg ezeket magadért

és ne hagyd, hogy az élet fontosabbnak tűnő dolgai eltérítsenek,

hiszen ha nem vagy jóban magaddal, senkivel nem lehetsz igazán boldog.

Forrás és a teljes cikk: https://www.bien.hu/egeszseg-es-eletmod/lelki-harmonia/nyolc-modszer-amivel-kozelebb-kerulhetsz-onmagadhoz/126812

 

 

Változtass a testbeszédeden!

  • A helyes testtartás,
  • a mosoly,
  • a szemkontaktus

mindig is

a magabiztosság szimbóluma volt.

 

Egyes kutatások szerint

azzal, hogy

kihúzod magad,

és hátraengeded a válladat,

nem csupán mások szemében tűnhetsz határozottabbnak illetve összeszedettebbek,

de a saját önbizalmadat is növelheted általa!

 

Mindig nézz a szemébe annak, akivel beszélsz,

és igyekezz

minél többet mosolyogni a társalgás alatt!

 

Mozdulataink megváltoztatásával

belső érzelmi állapotunk is átalakulhat,

közérzetünk javulhat,

erősebbnek és sikeresebbnek érezhetjük magunkat.

Forrás és a teljes cikk: https://www.bien.hu/egeszseg-es-eletmod/lelki-harmonia/6-egyszeru-trukk-amellyel-magabiztosabba-es-sikeresebbe-valhatsz/125932

 

Hogyan alkalmazd a testbeszédet? – TIPPEK a profi és magabiztos attitűdre munkádban

/Hozzászólások/in Body Guru & Selfness, Karrier, bőség /szerző: Pirner Alma

Testbeszéd VS. Verbalitás

Tudtad, hogy 7 másodpercbe telik, mire tudat alatt ítéletet alkotunk valaki iránt? Ezt azt jelenti, nagyon kevés időnk van hatást gyakorolni valakire, mielőtt véleményt alkot rólunk. Első benyomást pedig csak egyszer lehet tenni.

Tudtad, hogy 70% – a a mondandódnak a testbeszéd,

mely hatást gyakorol másokra,

és 30% az, amit verbálisan mondasz?

Kutatások szerint,

amennyiben valaki erőteljes és határozott testbeszédet

alkalmaz tudatosan,

meg tudja változtatni az ember hormonjait és viselkedését,

mintha valóban erőteljes és határozott lenne!

Nem kell superhero-nak lenned, hogy elérd ezt a hatást,

csak úgy kell viselkedned.

A testbeszéded megváltoztatja

a gondolkodásod,

ami megváltoztatja a viselkedésed,

ami megváltoztatja a megjelenésed.

https://www.ted.com/talks/amy_cuddy_your_body_language_shapes_who_you_are?language=hu

Amy Cuddy: Testbeszédünk alakítja, hogy kik vagyunk

A testbeszédünk befolyásolja, hogy mások hogy látnak bennünket, de lehet, hogy azt is megváltoztatja, ahogy magunkat látjuk!

Amy Cuddy szociálpszichológus azt mutatja be nekünk, hogy a "hatalmi pózok" felvétele –

magabiztos testhelyzetet felvenni még olyan esetben is, amikor nem érezzük magunkat annak –

befolyással lehet az agyunk tesztoszteron és kortizol szintjére,

valamint hatással lehet akár a sikereink esélyére is

 

A fent látható videóban Amy Cuddy, híres pszichológus bemutatja a “power posing” titkát, és arról beszél,

hogy amikor egy magabiztosságot sugárzó pózban vagyunk,

még ha nem is vagyunk magabiztosak túlságosan,

hatással van a tesztoszteron és kortizol szintre agyunkban, ami hatással lesz nagy valószínűséggel a sikerünkre is!

Bár 20 perces, de érdemes megnézni!!!

A 3 alapvető “Power Póz”

1. Használd a teret

Nyújtózkodj ki annyira, amennyire csak tudsz, használd a teret.

Húzd ki magad, helyezkedj el kényelmesen,

karjaidat tedd nyugodtan magad mellé, próbálj meg minél nagyobbnak látszani.

Ez a testbeszéd dominanciát és erőt sugároz.

2. Legyen határozott kézszorításod

A nők az üzleti életben sokszor a kézszorításuk alapján vannak megítélve.

A gyenge kézszorítású nők, sokkal jobban, mint férfitársaik,  gyakran vannak elkönyvelve passzívnak és kevéssé magabiztosnak.

3. Interjú előtt - Interjú alkalmával használni a “Power Póz”-olást tűnhet támadónak és nagyképűnek is egy vezető számára.

Interjú előtt azonban felturbózhatod magad

és megemelheted hormonszintedet.

Akár a liftben, akár otthon, a mosdóban, vagy irodádban indulás előtt,

emeld fel kezeidet a levegőbe, nyújtózz meg, tárd ki őket,

mintha csak egy óriási tömeg ünnepelné sikered,

Te pedig hősként állnál előttük.

Forrás és a teljes cikk: https://absolutelywoman.hu/body-guru-selfness/hogyan-alkalmazd-a-testbeszedet-tippek-a-profi-es-magabiztos-attitudre-munkadban/

 

Az állásinterjúra, a tárgyalásra és a főnökkel való megbeszélésre

alaposan fel kell készülnöd,

ám nem csak a mondanivalóddal kapcsolatban.

Nagyon lényeges,

sőt, akár döntő fontosságú is lehet, hogy a testeddel hogyan kommunikálsz,

és mit mutatsz a másiknak valójában.

Ha azt akarod, hogy győztesen kerülj ki az eszmecseréből, a következő trükköket nem árt a zsebedben tartanod.

Csapj le a főnöködre, míg nem ül le!

A rövid távú döntések meghozatalára szolgáló megbeszéléseket érdemes mindig állva tartani.

Vizsgálatok tanúsítják, hogy az állva zajló megbeszélések számottevően rövidebbek, mint az ülők,

és aki álló értekezletet tart, annak magasabb az értéke, mint annak, aki ülőt.

Ha azt akarod, hogy a főnököd gyorsan döntsön egy kérdésben,

például abban, hogy kivehetsz-e másnapra egy szabadnapot, ne várd meg, míg leül.

Kapd el a folyosón, amikor szembejön,

így nem lesz ideje gondolkodni hosszan a válaszon.

Ha te fogadod a felettesedet az irodádban,

akkor is állva tedd azt, sőt, érdemes fontolóra venned a székek száműzését is.

Állva mindenki gyorsan és célratörően dönt, és nem fecsérli az időt társasági csevejre.

 

A vetélytársakat mindig ültesd háttal az ajtónak!

Egy tárgyalásnak minden részletét tanácsos előre megtervezni.

Így azt is gondold ki előre, hogy hol és hogyan kínálod majd hellyel a tárgyalófeled –

melyik az a hely, aminek köszönhetően te leszel nyerő pozícióban.

Nem árt tudnod, hogy

nyitott térségnek háttal

az ember feszült lesz, vérnyomása megemelkedik, szívverése és légzése felgyorsul, agyi elektromos tevékenysége pedig fokozódik, mert szervezete felkészül az esetleges orvtámadásra. A tárgyalófeleddel szemben tehát kitűnő fegyver, ha az ültetéssel ilyen helyzetbe hozod.

 

 

Az sem mindegy, hogyan gesztikulálsz tárgyalás közben, és milyen a testtartásod.

Azt többnyire mindenki tudja, hogy a keresztbe tett lábak és az összekulcsolt karok elzárkózást jelentenek, a kézmozdulatokról viszont sokan hajlamosak megfeledkezni. Pedig ezek is árulkodóak, ráadásul olyan képet alakíthatsz ki magadról a tárgyalófél szemében, amilyet szeretnél.

Ha szeretnéd, hogy a partnered komolyan vegyen, és figyeljen rád,

tartsd zárva az ujjaidat, és az állad vonala alatt gesztikulálj.

Ha szétnyitod az ujjaidat, és a kezedet az álladnál magasabbra emeled,

akkor kevésbé ismerik majd el a pozíciódat és a hatalmad.

A kézmozdulatok mellett a karodra is ügyelj.

Ülőhelyzetben a könyököd mutasson a testedtől kifelé, vagy pihenjen a karfán.

A törzshöz szorított könyök a megadó, félénk ember védekező gesztusa.

 

Készülj fel alaposan a megbeszélésre!

A Kaliforniai Egyetem kutatásai szerint

a beszélt nyelv legmeggyőzőbb szavai a következők:

felfedezés, garantál, szeretet, bevált, eredmény, megtakarít, könnyű, egészség, pénz, új, biztonság.

Érdemes gyakorolnod őket.

Ha ezeket a bevált szavakat használod,

garantáljuk az eredményt:

több szeretetet kapsz, egészségesebb leszel, sőt, pénzt is megtakarítasz - mindezt teljesen biztonságosan.

Mielőtt elindulsz egy fontos megbeszélésre vagy interjúra,

szánj rá öt percet,

 és gondolatban játszd el,

ahogy a cikkben említett dolgokat jól végigcsinálod.

Ha lelki szemeid előtt világosan látod magad,

akkor a tested is engedelmeskedik majd, és tárgyalópartnereid vagy a főnököd is ennek megfelelően reagál.

Cikkünk megírásában Barbara és Allan Pease A testbeszéd enciklopédiája című könyve segített.

A mondanivalót a beszéden kívül a gesztusok, az arcjáték, a testtartás,

összefoglalóan a testbeszéd közvetíti, erősíti meg vagy cáfolja.

Aki ennek tudatában van, az sokkal hatékonyabban kommunikál.

Ha érti és érzékeli ezeket a sokatmondó jeleket, lényegesen többet tudhat meg a másik szándékáról,

mint akkor, ha csupán a szavaira hagyatkozna.

 

Tippek a testbeszéd javításához

A testbeszéd használata a kommunikáció erősítéséhez  

Ezt folyamatosan fejleszteni kell,

hogy a társas interakciókban

teljes értékű, magabiztos és tudatos résztvevő lehess.

Ez különösen hasznos olyan szituációkban, amikor úgy érzed, nem jönnek a szádra a szavak, vagy bizonytalan vagy benne, hogyan kezdeményezz egy beszélgetést.

 

A szemek használata:

Azt mondják, a szemeiből mindent megtudhatsz valakiről.

A szem valószínűleg a száj után legtöbbet használt testrész a kommunikációban.

A szemeid sok mindent elmondhatnak,

a pislogástól a körbetekintésig, nagyon sokféle üzenetet közvetíthetsz.

Tarts megfelelő szemkontaktust, hogy a többiek tudják, figyelsz.

 

bólogatással az egyetértést.

A kezeid, karjaid, lábaid és fejed sok helyzetben beszédesek lehetnek.

a lelkes kézfogás nagyszerű dolgokat jelenthet.

Mindig figyelj oda, mit mond a tested!

 

A mosoly többet mondd minden szónál.

A szemeid, tested és arcod teljes kommunikációt képes folytatni.

Egy egyszerű mozdulattal is rengeteg dolgot kifejezhetsz.

Ha a testbeszéded magabiztosságot sugároz,

az komolyan visszahat arra,

hogyan érzed és éled meg magad a mindennapokban és társas interakciókban.

Fejleszd magad célzottan.

 

Fontos a társaság

Érdekes az emberi lény, hiszen ha stressz, depresszió vagy rosszkedv fenyeget minket, akkor hajlamosak vagyunk elhúzódni és leginkább magányra vágyunk.

Mivel a környezetünk a legfőbb befolyásoló tényezőnk,

azaz nagyban alakítja a hangulatunkat, a gondolatainkat vagy a világról alkotott képünket az,

hogy kivel

és miről beszélgetünk,

ezért nagyon fontos az, kik vesznek körül a mindennapokban.

 

Fontos, hogy olyan emberekkel vedd körül magad, akik a legjobbat hozzák ki belőled,

akikből töltődni tudsz,

akik motiválnak és bíztatnak,

tehát pozitív hatással vannak rád.

Azokra nincs szükséged,

akik csak visszahúznak,

elnyomnak,

és a negatívat hozzák az életedbe.

Lehet, hogy eleinte fájdalmas lesz, de próbáld meg időben felismerni őket és megszabadulni tőlük.

 

Ha a családodban van ilyen személy vagy olyan emberről van szó, aki nagyon fontos számodra,

akkor próbálj meg te példát mutatni és jó hatással lenni rá,

hátha eltanulja tőled a pozitív életszeméletet!

 

Forrás és a teljes cikk: https://www.bien.hu/egeszseg-es-eletmod/lelki-harmonia/hogyan-maradj-pozitiv-amikor-mindenhonnan-a-negativitas-omlik/

 

 

A család esetében is tudni kell mérlegelni, és fel kell ismerni, mikor lépik át azt a bizonyos határt!

 

Ha a barátod észrevétlenül alárendelt szerepet oszt neked a kapcsolatotokba, már régen rossz úton jártok, és közel sem szívességek megtételéről beszélünk ekkor.

Az igaz barátság lényege, a szerelemhez hasonlóan,

hogy nem egocentrikus,

tehát a felek hasonló arányban tesznek hozzá a kapcsolathoz.

Mikor úgy érzed, te jóval többet adsz, mint kapsz,

eljött az ideje nemet mondani a barátnőd bőrébe bújt diktátornak!

 

 

 

,,Minél közelebb érzik magukat egymáshoz a felek, annál több közös dolgot osztanak meg.”

 

 

 

Legyenek érzelmi támogatóid!

Az első lépés a pozitív gondolkodás felé,

ha olyanokkal veszed körül magad,

akik maguk is nyitottak a napos oldalra.

Az ismerőseid egy részével talán csak a közös panaszkodás vagy elégedetlenkedés tart össze – velük igyekezz témát váltani, vagy ha nem megy, búcsúzz el tőlük!
Koránt sem azt tanácsoljuk, hogy hagyd magára a mélypontra került barátnőd: nem hullámvölgyekről beszélünk, hanem olyan kapcsolatokról, amelyeket állandó negativitás tart össze.

 

Ha valakinek ajándékot adsz vagy elénekelsz neki egy dalt, segítesz a Mikulásnak. Számomra erről szól ez az ünnep. - Louis Sachar

 

Kevesebb duma!

Annyi mindenről beszélünk egy nap. Vagy inkább fecsegünk. Ha este végén megnéznék mennyi értelmes dologról volt szó aznap, szerintem elég kevés lenne az a szám. Te is voltál már úgy, hogy egy új helyzetben, csak úgy dőlt belőled a hülyeség? Már te is érezted, hogy nem kellene, de mégis járt a szád, csak azért, hogy leplezd a zavarodat. Na ez az amit pont ne tegyél!

Tudatosan oda kell figyelni arra mit, kinek és hogyan beszélünk. Hidd el attól, hogy össze visszafecsegsz, nem javítasz a helyzeten. Sőt! Benne van a pakliban, hogy csak jól lejáratod magad. Úgyis észreveszik, hogy csak azért locsogsz, mert kínos a szituáció. Hát ne tedd még kínosabbá! Van abban valami, hogy „Ha hallgattál volna, bölcs maradtál volna.”

 

Te is birtokolsz egy óriási nagy fegyvert. A szavaidat.

Bizony talán nem is gondolnád,

hogy mennyi minden függ, attól miket mondasz ki.

 

Ne légy mártír! Szeresd magad, más is fog

Sokan azt hiszik, hogy a szeretet jele a teljes önfeláldozás.

Pedig ha kimerült vagy, nem tudsz energiát adni.

Viszont ha egészséges vagy és harmóniában élsz,

akkor te és a környezetedben élők is boldog és kiegyensúlyozott életet élhetnek.

 

 

Bocsáss meg és élj harmonikusabban!

 

Diósy Katalin

Amíg tiszta szívből

nem tudsz megbocsátani

 sem magadnak, sem másoknak,

addig nem tudsz harmonikus életet élni.

Ám szívből jót kívánni annak, aki megbántott nem is olyan egyszerű. Ebben segít ezoterikus szakértőnk, Diósy Katalin

Mindenkivel megtörtént már az életében, hogy mások akarva, vagy akaratlanul nagyon megbántották, esetleg bántalmazták, kihasználták, megalázó helyzetbe hozták.

Emiatt erős, és nagy mennyiségű negatív érzelem keletkezik bennünk, pl. szomorúság, düh, sértődöttség, harag, félelem, csalódottság, fájdalom, ill. ezek keveréke.

Az indulatok egyrészt irányulhatnak az elkövető személyre, vagy személyekre, de esetenként irányulhatnak saját magunkra is. Mert sokszor érezzük azt, hogy mi is hibásak vagyunk abban, hogy a helyzet úgy alakult, ahogyan alakult. Hiszen mi hagytuk, hogy a másik úgy bánjon velünk...hogy kihasználjon,... esetleg mi is agresszíven viselkedtünk, bántó dolgokat mondtunk, ...hagytuk elmérgesedni a helyzetet stb.

Amíg pedig a feloldatlan érzések akár mélyen elnyomva, akár a felszínen dúlnak a lelkünkben, addig folyamatosan fejtik ki bennünk a romboló hatásukat.

Elég csak rágondolnod...

Egy idő után ugyan mondhatjuk azt, hogy elmúlt és már nem gondolunk rá, nem foglalkozunk vele,

de ezzel a probléma nincs megoldva.

Hiszen elég az illető nevének az emlegetése, vagy netán a vele való találkozás,

esetleg egy hasonló szituáció, ami azon nyomban előhívja a rossz élményt.

A tudatalattiban ugyanis tárolódik minden momentum, ami ehhez a történéshez kapcsolódik (szín, szag, mozdulat, látvány, hang), és mintegy gombnyomásra, az energiarendszerünkben elraktározott negatív érzések megint ránk törnek, vagy éppen felébresztik a félelmet bennünk, hogy az a dolog akár újból megtörténhet velünk.

Mérgező gondolatok

Tehát amíg valóban fel nem dolgozzuk a történteket,

és meg nem bocsátunk a másiknak –

s ha szükséges önmagunknak is -,

addig nem fogunk tudni az adott területen továbblépni,

nem leszünk képesek kiegyensúlyozott, harmonikus életet élni. A „mérgező" gondolatok és a romboló érzések továbbra is az elménkben és a testünkben maradnak, és hosszú távon különféle tüneteket, betegségeket (főként szív, máj, epe, vese és ízületi problémákat) is eredményezhetnek.

Ezért érdemes mielőbb felszínre hozni és kitisztítani magunkból ezeket, és megbocsátani a történteket.

Mit jelent ez pontosan?

Elfogadását, megértését, és elengedését a megtörténteknek, a múltnak – és a továbblépés képességét.

Elfogadását annak,

- hogy abban a helyzetben – akkor, ott - valamiért úgy történt, ahogyan történt,

- hogy mi is, és mások is bármikor követhetnek el hibát,

- hogy a legjobb szándékkal is lehet a másik számára rossz megoldást választani,

- hogy mindegyik félnek - a saját szempontjai szerint - igaza van.

Megértését annak,

- hogy a másik,

  az akkor rendelkezésre álló tudása

  (tudatszintje, vagy szeretetszintje)

  és a képességei birtokában,

  a tőle telhető „legjobbat" cselekedte (és mi magunk is),

- hogy a történteket valamiért - amit érdemes megfejteni -, mi magunk vonzottuk be az

életünkbe.

Elengedését a kapcsolódó érzéseknek

és a múlt eseményeinek.

 Azaz nem foglalkoztat bennünket többet,

  továbblépünk,

    nincs ránk negatív hatással.

Sőt, ezentúl szeretettel gondolunk rá,

        mert tanultunk belőle –

   a fejlődésünket szolgálta. Segített az önmegismerésben, és esetenként változni, és bizonyos dolgokon változtatni is.

Hogyan végezd ezt a gyakorlatban?

Megváltozik a kapcsolat

Tudni érdemes, hogy a harag, vagy megbántottság olyan erős is lehet, hogy a teljes megbocsátás folyamata több napot, hetet, vagy akár évet vehet igénybe. Ezért lehet, hogy a gyakorlatot időről-időre szükséges újból és újból elővenni és végigcsinálni.

A megbocsátás teljes mértékben akkor történt meg,

ha a meditációban magad elé képzelve az illetőt (vagy önmagadat)

már nincs megbeszélni, vagy tisztázni való,

s elfogadással, megértéssel, szeretettel tudod a legjobbakat kívánni neki,

és útjára engedni őt.

Ekkor biztos lehetsz abban,

hogy megtisztulsz és felszabadulsz a nyomasztó, lehúzó érzelmektől.

Ez legtöbbször azt is eredményezi, hogy a másik személlyel/személyekkel a kapcsolatod a való életben is kiegyensúlyozottabbá válik, megértőbbekké válsz,

s a te érzelmi változásodnak köszönhetően egy,

a régebbihez hasonló helyzetet

már sokkal jobban leszel képes kezelni, mint addig.

Forrás: http://rakjegyuek.network.hu/blog/rak-jegyuek-klubja-hirei/bocsass-meg-es-elj-harmonikusabban

 

•  Engedd el minél előbb rossz érzéseidet és a lehúzó gondolatokat

          (ehhez különféle légző-, meditációs, energetikai, és mentális gyakorlatok széles skálája áll a rendelkezésedre).

•  Ha szükséges, bocsáss meg önmagadnak és másoknak

           (ennek tudnivalóiról és gyakorlatáról a Bocsáss meg, és élj harmonikusabban! című cikkünkben olvashatsz).

•  Amit legbelül érzel, a szerint élj, azaz figyelj a belső hangokra, és kövessük őket, mert Valódi Énünk szeretne ezáltal, a legjobb módon kormányozni téged.

Koncentrálj a pozitívra!

A legtöbb gondolatod, érzelmed olyan legyen,

amely erősít, és feltölt,

 ennek érdekében:

  • koncentrálj arra, amit szeretsz magadban és másokban,
  • azt emlegesd,

      azt erősítsd,

      ami jó és szép, ami működik az életedben,

  • azt képzeld el,

      azt hangoztasd,

      amit valóban szeretnél, hogy történjen,

  • használj pozitív szavakat, megfogalmazásokat,
  • méltányolj mindent az életedben, még azt is, ami természetes, mondjunk köszönetet, hálát, áldást, amiért csak lehet (erről részletesebben a Mondj hálát az életedért - és tedd jobbá!
  • az életed boldogító élményeit, eseményeit minél többször elevenítsd fel, éld át gondolatban újra. Forrás: http://www.blikk.hu/eletmod/ime-a-tokeletes-testi-lelki-egeszseg-titka/g7vs7c1

 

 

Aki nem szereti magát, másokat se fog

és igen hamar a beszéde is csak a negatívumokról fog szólni.

 

Szeresd magad!

Ébreszd fel szunnyadó optimista éned!

Ennek legkönnyebb módja: mormolj mantrát, és meglátod, valóra válik az álmod.

Reggelente állj a tükör elé, és mondogasd:

„Én vagyok a legfontosabb saját magam számára. Mindenért, ami történik velem, én vagyok felelős.” Ismételd rendszeresen – beválik.

A nap folyamán minden feladatot könnyebben veszel majd,

és ha kell, végre nemet is tudsz mondani.

További fontos mantrák: „Minden sikerül, amit eltervezek”, „Klassz és határozott nő vagyok!”, „Szeretem magam!”

Néhány nap elteltével lazábbnak, kiegyensúlyozottabbnak és erősebbnek érzed majd magad.

 

Önértékelés!

Aki semmibe sem veszi magát,

akár egy méregdrága Armani ruhát is felvehet, akkor sem mutat sehogy.

Minden reggel nézz bele a tükörbe – mit látsz? Figyeld meg, mit veszel észre először.

A magadról alkotott kép megmutatja, milyen az önértékelésed.

Szánj időt a megjelenésedre, vedd górcső alá az összes testrészedet – lehetőleg elfogulatlanul.

Légy pozitív, ahelyett hogy azon keseregnél, hogy mondjuk utálod a hézagos fogsorodat.

Gondold azt, hogy szereted a mosolyod, mert kihangsúlyozza a szexi gödröcskéidet a pofidon.

Háromnaponta ismételd ezt meg, és minden alkalommal légy pozitívabb. Nyugodtan fogalmazd meg, ha valami nem tetszik, de aztán koncentrálj a kellemesebb részekre.

Az új, pozitív látványnak köszönhetően jobban szereted majd magad, s ez megerősíti az öntudatodat.

 

Ereszd el a múltat!

Adj helyet új dolgoknak, érzéseknek – rendkívül felszabadító.

 

Ellenkezz!

Emberi tulajdonság, hogy állandóan kritizáljuk társainkat.

Aki viszont valamire is tartja magát, nem tesz ilyesmit!

Tehát amikor következő alkalommal egy kolléganőd elcsíp a folyosón és odasúg: „Már megint felszedtél egy-két kilót?”,

azonnal szólj vissza neki: „Jobban érzed magad, ha sértegetsz?”

Az emberek nagy része szeret epés megjegyzéseket tenni, és kicsit megkönnyebbül, amikor másokon csámcsoghat.

Ha ellenvéleményed van, megakadályozhatod, hogy az illető belegázoljon az érzéseidbe.

Húzd meg világosan a határvonalakat,

és minden visszaszólással erősítsd az önbecsülésed.

 

Összpontosíts a pozitív dolgokra!

A következő bevásárlás során vedd szemügyre a körülötted lévő embereket. Számold meg, hány elégedetlen alakot láttál az üzletben, és azt is, hányan tűntek felhőtlenül boldognak, akik nyugodtan nézelődtek. Ha eddig csak a morcos embereket vetted észre, ezentúl koncentrálj azokra, akik mosolyognak: lassan magadban is észreveszed majd a jót.

 

Barátok nagyon fontosak

Roppant fontos gyakorlat:

üsd fel a címtárad.

Ki az, akivel nevetni, sírni, beszélgetni tudsz? Tegyél egy piros karikát a neve mellé. Nem muszáj túl sokat bejelölnöd.

Ezzel a módszerrel azonban rögtön kiderül az is,

ki az, aki már nem fontos számodra és nincs helye a szívedben.

Zárd ki azokat, akik az utóbbi években nem kerestek, vagy folyton csak kifogásokat találtak, ha össze akartál futni velük.

Ők egyszerűen lehúznak és nem visznek előre.

 

Távozz a csúcson!

Daniel Kahneman Nobel-díjat kapott azért,

hogy az elégedettség mértékét az agyunk két féltekéjének tanulmányozásával határozta meg.

Az esemény csúcspontját és végpontját is figyelembe véve megállapította a középértéket.

A végeredmény:

minél gyorsabban követi a csúcspontot a végpont, annál szebb képek maradnak meg bennünk.

Ha azonban túl sok idő telik el a kettő között,

csak a kellemetlenségre emlékszünk vissza.

A legközelebbi randin vagy a soron következő bulin figyeld meg, milyen az utolsó benyomásod az adott alkalomról – azonnal tudni fogod, milyen emléket kreál belőle az agyad.

 

Szerezz örömet!

Havonta egyszer tarts ajándéknapot:

minden embernek, akivel aznap dolgod van, adj valamit.

Elég egy kedves apróság is: egy szem finom keksz a délutáni kávé mellé a kolléganődnek, nagyvonalú borravaló a pincérnek az étteremben, egy tábla csoki a szerelmednek stb.

Hamarosan rájössz, hogy milyen jó érzés jót cselekedni,

és milyen gyorsan jönnek feléd a pozitív visszajelzések.

 

Forrás és a teljes cikk: https://www.joy.hu/15561_tedd_jobba_az_eleted_33_mentalis_gyakorlat

 

"Mert mindenki tanító és tanítvány is egyben".

Na és azt hiszem talán eljött az idő, hogyha már más szellemiségről beszélünk tegyünk is érte, hogy így legyen.

"Hogy ne csak a beszéd legyen szép,

de maga az életed legyen példaértékű önmagad szemében, mert ez a lényeg - hogy ne másoktól függj."

 

 

Ha változtatsz hozzáállásodon a másikhoz, a közös életetekhez, ezzel javíthatsz kettőtök viszonyán.

Csakis ezzel tudsz más viselkedést előcsalogatni kedvesedből: a könyörgés vagy fenyegetőzés nem használ.

Egyébként, amennyiben a kapcsolatban mindig azzal vagy elfoglalva,

hogy a másiknak mindent megadj, amire vágyik,

akkor benne fel sem merül, hogy neked is lehetnek igényeid.

Ezt csak abból látja, ha te a magad szükségleteinek kielégítésére is gondolsz.

 

Ha még nincs pasid....

Ha épp hosszabb ideje nincsen párod, az azt jelenti,

hogy valamiért hárítod, blokkolod azt, hogy legyen.

Például azzal, hogy

- nem dolgoztad fel az előző kapcsolat okozta fájdalmadat,

- nem engedted el a múltban gyökerező félelmeidet (pl: én úgy sem kellek, mert... túl csúnya, túl kövér, túl sovány vagyok...stb.)

- leértékeled magad,

- vagy tartasz egy újabb csalódástól.

Vigyázz, kész...

Ezért az új kapcsolatra való felkészülés azzal kezdődjön,

hogy dolgozd fel az előzőeket.

Ez azt jelenti,

hogy keresd meg,

és engedd el az ezzel/ezekkel kapcsolatos maradék rossz érzéseidet (harag, csalódottság, fájdalom stb.)

Majd - ha szükséges - bocsáss meg.

Elsősorban a másiknak, de ha úgy érzed, akkor önmagadnak is.

Nem egyszer marad az emberben önvád azért,

hogy esetleg túl hosszú ideig maradt benne egy nem jól működő kapcsolatban, vagy túl gyorsan lépett ki belőle,

vagy, hogy valamit nem jól csinált és ezért romlott el, lett vége stb.

Végül a párkapcsolat tapasztalataiból vond le a tanulságokat. Például: Mit szükséges jövőben másképp csinálnod?

Szeresd magad!

Második lépésként azt tanácsolom,

kezdd el értékelni önmagadat, mint férfit, vagy nőt.

Fogaddd el, és szeresd önmagadat, a testedet, olyannak, amilyen.

Keresd meg,

hogy melyek azok a tulajdonságaid, testrészeid, amelyekkel elégedett vagy, amik különleges, szebb az átlagnál,

és ezek dicséretével, szeretetével erősítsd pozitív kisugárzásodat.

Mert ez az, amit a másik elsőként érzékel, felfog rólad.

Hogy mit közvetítesz magadról,

Ha te vonzónak és szerethetőnek tartod magad, akkor a másik nem képviselői is annak fognak látni, bárhogyan is nézel ki.

Kezdj el önmagaddal is úgy viselkedni,

ahogy szeretnéd, hogy a leendő párod viselkedjen veled.

Szeresd, becsüld, értékeld, kényeztesd stb. magad!

Ezzel kibocsátod azt az energiát magadból,

hogy mire van szükséged.

Így olyan párt vonzhatsz be az életedbe, aki ezt szívesen meg is adja neked. Ezután már csak annyi a dolgod, hogy járj minél több helyre, ahol sok ember megfordul. Különféle programokra, és társaságokba, táncolni, kirándulni, moziba. Ami épp adódik.

Legyél nyitott, vidám, barátságos. Éld az életedet, úgy ahogyan éppen szeretnéd.

Ha önbizalmat, magabiztosságot,

„teljesen jó vagyok úgy, ahogyan vagyok" érzését

árasztod magadból amerre jársz,

akkor egyre több tekintetet fogsz magadra vonzani, és hamarosan válogathatsz a jelöltek közül. Forrás: http://www.blikk.hu/eletmod/szamolj-le-a-magannyal-tippek-tanacsok/8ps7b6n

 

„Az igaz, hogy nem tudod kivonni magad a napi élettel együtt járó hatások alól, pl. a félelemkeltő hírek, mások negatív viselkedése, panaszáradata,

de te döntöd el, hogy mennyit nézel tv-t vagy hallgatsz rádiót, illetve milyen adásokat nézel és hallgatsz,

valamint, hogy átveszed-e mástól a rosszkedvét, hagyod- e magad fölidegesíteni, lelombozni, ...stb.

Amennyiben így esett, akkor mennyi ideig maradsz ebben az állapotban – magyarázza tovább Kati. –

Ez mind a te felelősséged, és csak te tudod tudatosan úgy alakítani,

hogy azok a (pozitív, jó, kellemes, felemelő)

gondolatok és érzelmek legyenek túlsúlyban benned,

amelyekből erőt meríthetsz,

azaz amelyek feltöltenek és kiegyensúlyoznak."

 

 

SOHA nem a félreértések, megbántások, véleménykülönbségek okozzák a problémákat!
Hanem az, ha nem jól kezeljük azokat!

 

Akik rosszul kezelik a konfliktusaikat,

azok mindig meg akarják nyerni az aktuális vitát, minthogy megoldást találjanak a problémára.

 

Hogy a konfliktusok helyett a békés, figyelmes, megértő, elfogadó légkörű megbeszélések vegyék át a főszerepet.

 

A sok belső munka után most ténylegesen olyan vagy, mint egy újszülött:

fontos, hogy finoman, gyengéden bánj magaddal, és mások is ezt tegyék.

Ezért először csak olyanokkal találkozz, és olyanoknak mesélj belső élményeidről,

akik valóban közel állnak hozzád, ítéletek nélkül fogadnak,

és minden álmod megvalósításában támogatnak.

 

 

,,Engedjük, sőt segítsük egymást ragyogni, felszabadultnak, boldognak lenni. A hűség nem azon múlik, hogy mások hogyan reagálnak a ragyogásunkra, hanem egy belső, lélekszintű döntésen.”

 

Kundalini jóga workshop

A workshop során:

  • Megbeszéljük, hogy milyen kihívások jelentenek nehézséget.
  • Tanulunk arról, hogy hogyan jelölhetjük ki,

                kommunikálhatjuk, és tarthatjuk meg a határainkat.

  • Kundalini jóga gyakorlatokat és meditációkat végzünk,

               melyek segítségével megszabadulunk a félelmeinktől, megerősítjük a középpontunkat, és rugalmasabbakká, mégis erősebekké válhatunk.

              Jobban szerethetjük magunkat, és tisztelhetjük az életünket.

              Eredményesebben kommunikálhatunk, ha a humanológiai tanításokból megértjük, hogy határkijelölés kérdéseit milyen pszichológiai tényezők befolyásolják.

  • Önbizalmat és tudást gyűjtünk,

              amelyek segítenek a határaink őszinte és tiszta kijelölésében, és megtartásában.

A workshop helyszíne: Életfa Spirituális Központ

A workshopról itt olvashatsz bővebben. Ha hív a program, jelentkezz most!

http://www.simratyogaworld.com/blog/nikab-vagy-ragyogas/

 

 

ENERGIAVÁMPÍROK. Miért vesznek el tőlünk energiát?

A pozitív emberek közelében jó lenni,

szinte érzed azt a melegséget, jóságot és szeretetet, ami belőlük árad – mellettük jókedvű és energikus leszel.

Szakértők szerint,

minden embere korlátlanul hozzájuthat az univerzum energiáihoz,

ám az energiavámpírok képtelenek erre,

mert negatív gondolkodásukkal blokkolták a forrást,

és így embertársaiktól próbálnak energiához jutni.

Ilyenkor a legrosszabb, amit tehetsz, hogy energiát adsz nekik azzal,

hogy sajnálod őket vagy megpróbálod helyettük megoldani a problémáikat.

 

Biztos neked is van olyan barátod,

akivel ha találkozol,

mindig optimizmust, erőt sugároz,

és ha vele vagy, te is szebbnek látod a világot.

Az energiavámpírok pont az ellentéteik:

ha beszélgettek, ürességet és bágyadtságot érzel, rosszkedvűvé és ingerlékennyé válsz a találkozás után.

 

Bernstein használta az “érzelmi vámpír” kifejezést olyan személyekre,

akik különböző személyiség zavarokban szenvednek és gyakran érzelmi energiát csapolnak le másoktól.

 

Tudatosan, de legtöbbször tudat alatt, olyan helyzeteket teremtenek, mely során a te életerődből merítenek.

Erre azért van szükségük, mert az övék jelentősen megcsappant, tele vannak negatív érzésekkel.

Ezek az emberek sok problémával küzdenek,

de ahelyett, hogy magukba néznének, a világot tekintik minden gondjuk okozójának, és csak másokban látják a megmentőt, akinek pátyolgatásával, vagy azzal, hogy őt is szenvedni látják, ideiglenesen energetizálva érzik magukat.

 

Az energiavámpír kifejezés persze lehet túlzás, de arra mindenképp alkalmas,

hogy erőteljesen irányítsa a figyelmet azokra, akik gyengítenek téged.

Tudjuk, hogy az emberi szervezet folyamatos kapcsolatban áll a környezettel fizikai, biológiai és energetikai szempontból is. Ám kapcsolatban áll a többi emberrel is, akikkel egyféle energetikai „cserebere” zajlik.

Egészséges esetben a szervezet önszabályozó mechanizmusa képes egyensúlyra törekedni a felek között (és szervezeten belül is), sőt arra is képes, hogy megvédje a szervezet számára szükséges energiát.

Néhányan azonban képesek áttörni a védőbástyát,

mert vagy megtalálják a gyengeségeinket, vagy ügyes manipulációjuk hatására önként nyitunk kaput nekik.

Az energiaáramlás viszonylag egyszerű folyamat.

Energetikai terünket azok a gondolatok és érzések határozzák meg,

amelyek számunkra szimpatikusak,

amelyek közel állnak hozzánk,

amellyel azonosulni tudunk.

A pozitív érzések erősítik a teret, a negatív gondolatok gyengítik azt.

Az energiavámpírok sokszor öntudatlanul csapolják meg mások életenergiáit, ám az biztos, hogy csalhatatlan érzékkel választják ki áldozataikat.

És nem csak a náluk energetikai szempontból erősebb, „gazdagabb” személyek csábítóak, azok is, akik hasonló szinten mozognak, hiszen hozzájuk könnyebb közel kerülni, könnyebb becserkészni őket.

 

Áldozatnak tűnik- és néha áldozat is

Az energiavámpírok jó része azzal fordítja maga felé mások figyelmét, hogy az áldozat szerepét játssza. Nehéz sorsa van (vagy volt), ám életeseményeit felnagyítja, komorabbnak, fenyegetőbbnek, szomorúbbnak írja le a vele történteket. Ezzel ébreszt szimpátiát és érdeklődést személye iránt.

Néha valóban áldozat, és valóban elesett, ám más, szintén nehéz élethelyzetben lévő emberhez képest önmaga energiaforrásait nem működteti,

csakis másoktól vár figyelmet, érdeklődést, megoldást.

A kommunikáció nagyon fontos eszköz a kezében, ám ez soha nem kölcsönös.

Megoszt, ám be nem fogad.

Ő maga nem mutat érdeklődést beszélgetőpartnere sorsa iránt.

Nem mutat jó szándékot sem, nem érez együtt, nem segít.

Miközben a másik érzelmeit gátlástalanul manipulálja és persze gátlástalanul lopja is,

minden további nélkül kritizál és szapul másokat, akik – jellemzően- a ő vesztére törnek.

Sokszor panaszkodnak arra, hogy mások hibájából csupa kudarc az életük, mások vetettek gáncsot nekik, és tengernyi szenvedésük csakis mások rosszindulatának köszönhető.

 

 

Az energiavámpír nem különösen rosszindulatú ember,

csak éppen negatív gondolkodásával, állandó drámázásával, vagy azzal, hogy elvárja, hogy mindenki mindig rá figyeljen,

szinte kiszívja belőled az összes energiát.

Az ilyen emberel való találkozás után, úgy érzed,

szinte kifacsartak, fáradt vagy és kedvetlen és szinte erőd sincs semmihez.

Az ilyen ember, ha problémával szembesül, kétségbeesik, elmerül az önsajnálatban és hisztizni kezd,

ahelyett, hogy nekiállna megoldásokat keresni.

Gyakran okolja a körülményeket gondjaiért, és magát áldozatként mutatják be.

Folyamatosan panaszkodik, ahelyett, hogy megpróbálná megkeresni a rossz események okát vagy magyarázatát.

Ha esetleg megpróbálod valami pozitív témára terelni a beszélgetést, ők akkor is visszatérnek panaszáradatukhoz.

 

 

Gondolataink, érzéseink és életenergiánk nemcsak a testbe-elmébe zártan léteznek,

hanem a testet körülvevő energia térben is jelen vannak.

Normál körülmények között az energia is szabad áramlást mutat a magasabb koncentrációjú terektől a kevésbé energia dús terek fele.

Energetikai terünket elsősorban gondolataink és érzéseink határozzák meg,

amikkel azonosulunk.

A pozitív érzésekkel és gondolatokkal való azonosulás

erős energiateret hoz létre, míg a negatív érzések és gondolatok gyengítik ezt a teret.

 

Ha levegő után kapkod a lelked

Ha azt érzed, a környezetedből valaki folyton téged használ arra, hogy panaszáradatát rád zúdítsa, ha a vele való találkozás után úgy érzed, mintha egy félmaratont futottál volna le, ha „levegő” után kapkod a lelked, és érzed, valami nagyon nem jó dolog történt veled,

akkor legközelebb

  • légy nagyon határozott.

Mindegy, mire hivatkozol: munkára, kevés időre, vagy arra, hogy fáj a fejed, egyszerűen tartsd távol magadtól.

Nem kell tartani semmilyen következménytől, ezek az emberek rendszerint nagyon gyorsan találnak maguknak más „célszemélyt”, akit ugyanolyan közönnyel fognak energetikai és érzelmi fronton „megcsapolni”, ahogy azt addig veled tették.

 

Így védekezhetsz ellenük:

1. Jelöld ki a határaidat, és tudj nemet mondani!!! Ez nagyon fontos, nem lehet elégszer ismételni!!

2. Kerüld a negatív, drámát keltő személyeket. Tarts velük fizikai távolságot is!!! Szakítsd meg velük a kapcsolatot!

3. Maradj pozitív, ne engedd kibillenteni magad!! Ne foglalkozz a drámáikkal!

4. Légy együttérző, legtöbbször nincsenek tisztában azzal, hogy mit tesznek! 

A legfontosabb: emlékezz arra, hogy az energiavámpírok is emberek, akik életük egy negatív szakaszát élik.

Ne félj tőlük!

Az életed, az egészséged, az energiád a Tiéd,

és senki nem veheti el tőled, ha nem hagyod!!!

 

 

  • Könnyebb mondani, mint megtenni, de ne vegyél róla tudomást!

        Ne figyelj rá, ne vedd fel a telefont, udvariasan, de utasítsd el közeledését!

  • Ha fontos számodra, beszéld meg vele érzéseidet.

        Persze nem úgy, hogy közlöd vele vámpírságát, hanem onnan közelítsd meg, hogy miért van rossz kedve, miért viselkedik így, és hogy neked ez rosszul esik.

        Az energiacsapolók könnyen magányosak maradhatnak. Ha érzel magadban egy kicsi empátiát, akkor próbálj segíteni ezzel a problémával küzdő embernek.

  • Ha muszáj vele egy térben maradnod, gondolj magad köré egy burkot!

        Egy pajzsot, amiről leperegnek a negatívumok, és nem sérül meg a lelked. Semmiképp ne állj közel hozzá, mindig tartsd a két lépés távolságot.

  • Vágj vissza humorosan, vagy fordítsd magad javára a helyzetet.

   Mivel az energiavámpírok akkor támadnak, amikor nem számítasz rá,

        ez nem könnyű, de ne hagyd, hogy elérje célját, azt, hogy rosszul érezd magad.

 

Tehát hogyan védekezz ellenük?

1. Próbáld elkerülni az energiavámpírokat!

2. Amennyiben elkerülhetetlen a találkozás, korlátozd a velük eltöltött időt. Mondd például azt, hogy most csak 10 percem van!

3. Ne próbálj meg segíteni nekik, ne adj tanácsot és ne sajnáld őket.

4. Próbáld elkerülni a szemkontaktust!

5. Állj ki magadért és ragaszkodj határaidhoz

         és igyekezz pozitív maradni!

Maradj pozitív!

A negatív energia legnagyobb ellensége az optimizmus.

Minél pozitívabb vagy, minél magasabb a rezgésszinted,

annál több jó esemény történik veled,

és észre fogod venni, az energiavámpírok is elkerülnek. Hogyan csináld? Például légy hálás az életedért! Kattints ide és tudd meg, hogyan!

Hogyan segíts rajtuk?

Mondj áldást!

„Az áldás a mentális energia legtisztább, legfinomabb formája, az univerzum egyik leghatalmasabb ereje, az isteni szeretet mozgósítója"mondja ezoterikus szakértőnk, Diósy Katalin. –

„Megáldani, annyit jelent, hogy valami, vagy valaki számára jót kívánunk.

Szeretetet, gyógyulást, vagy bármilyen pozitív energiát küldhetünk neki. Kérhetünk számára Isteni támogatást, vezettetést, hogy ennek segítségével az illető megoldja élete aktuális problémáját."

 

 

  • Igyekezz minimális időt tölteni velük.

             Légyél határozott és kategorikus.

  • Maradj nyugodt és ne azonosulj az Ő negatív energiájukkal.

               Ha befolyásolható vagy és átveszed félelmeiket vagy azonosulsz frusztrációjukkal máris lecsapoltak.

  • Fókuszálj saját igényeidre.

            Ne próbáld jótanácsokkal ellátni és megváltoztatni Őket, nekik nincs önreflexiójuk.

  • Kerüld a zárt tereket és a hosszan tartó szemkontaktust velük.

          Az energia tér ilyen módon könnyebben lemeríthető.

  • Határozd meg energia teredet, amelyen belül nem engeded az ilyen embereket.
  • Legyél tudatában pozitív érzéseidnek, gondolataidnak és fókuszálj saját erőforrásaidra.
  • Egyes pszichológiai terápiák (imaginatív terápia, hipnózis), vagy spirituális gyakorlatok segíthetnek megőrizni érzelmi világod és életenergiád stabilitását.

 

használd a józan eszed és önérvényesítésed,

legyél tudatában belső pozitív erőforrásaidnak,

végy egy mély levegőt,

képzelj magad köré egy fényes védő energiaburkot

és egy kedves benső mosollyal tudasd velük ez nem az a nap amikor áldozatul esel nekik.

 

Források: http://tudnodkell.info/mirol-ismered-fel-a-mergezo-megbetegito-energiavampirokat-es-hogyan-vedekezhetsz-ellenuk

http://www.blikk.hu/eletmod/5-tuti-tipp-az-energiavampirok-ellen/62bfvwg

Forrás: http://filantropikum.com/hogyan-ismerheto-fel-az-energiavampir/

Forrás: https://femina.hu/ezo/energiavampir_jellem/

Forrás: http://www.life.hu/horoszkop/20140524-az-energiavampirokat-nehez-tavoltartani-magunktol-de-nem-lehetetlen.html

 

 

Nem mindegy, hogy milyen légkörben töltjük a mindennapjainkat, és számos tanulmány bizonyítja, hogy a jó légkör jobb eredményeket is produkál.

 

Az érzelmi intelligencia első lépése az, hogy felismerjük az érzéseinket, képesekké válunk arra, hogy megkülönböztessük magunkban a dühöt, a szégyent, az örömöt és a többi érzelmet, és tudjuk magunkban ezt kezelni. - Móricz Emese

 

 

Azt is biztosan észrevetted, hogy vannak emberek, akik pozitívan befolyásolják a közérzeted:

élvezed a társaságukat, inspirálnak a gondolataik, szinte feltöltődsz a velük töltött idő során.

Az ilyen emberekkel együtt végzett munka is kreatív, termékeny és pozitív. Sajnos igaz ennek ellenkezője is.

 

Bizonyos emberekkel nem szívesen találkozol mert úgy érzed, hogy leszívnak negatív megnyilvánulásaikkal. Ilyen emberek társaságában a munka nehézkes, kimerítő.

 

De azt is megtapasztalhatod, hogy bizonyos helyeknek is van különféle rezgése: míg valahol jó a közérzeted, addig máshol nem szívesen tartózkodsz, noha racionális magyarázat nem mindig van. Ezt csak egyféleképpen lehet megindokolni, ha elfogadod, hogy minden rezgésből áll. Forrás és a teljes cikk: http://jikidenreiki.hu/gondolat-ereje/

 

Legyünk önmagunkkal is gyengédek és kedvesek,

,,Életemben legfontosabbnak az egymáshoz és önmagunkhoz való szeretetteljes és megértő kapcsolódást tartom.”

Bombabiztos hátteret teremtenek: valószínűleg ez a legismertebb és elfogadottabb a stratégiák között. És a napjaink virtuális világában ez lehet az egyik legnehezebb is, hogyan

őrizzük meg a valódi, értékes kapcsolatainkat,

hogyan teremtsünk rendszeresen minőségi időt a szeretteinkkel. 79%-uknál ez szerencsére sikerült.

Forrás: http://www.ujegyensuly.hu/helyem-a-vilagban/10-eletstrategia-a-kivalosaghoz-13-ev-nemzetkozi-kutatasa-alapjan

 

 

 

Vezetőkkel és szervezetekkel foglalkozom,

és a fő területem az érzelmi intelligencia, az emberi kapcsolatok működésének támogatása.

Nem mindegy, hogy milyen légkörben töltjük a mindennapjainkat, és számos tanulmány bizonyítja, hogy a jó légkör jobb eredményeket is produkál.

Az érzelmi intelligencia első lépése az, hogy felismerjük az érzéseinket, képesekké válunk arra, hogy megkülönböztessük magunkban a dühöt, a szégyent, az örömöt és a többi érzelmet, és tudjuk magunkban ezt kezelni.

 

Nem mindegy, hogy a karrierépítést és az anyagi javak előteremtését milyen lelkiállapotban tesszük.

Tudunk-e bízni, akár a mellettünk lévő férfiban is, hogy megkapjuk tőle azt a támogatást és védelmet, amelynek segítségével mi kiteljesedhetünk, vagy ez egy küzdelem, extrém esetben pozícióharc kettőnk között.

Mivel sok női vezetővel is találkoztam, számos ilyen példát tapasztaltam.

Bagdy Emőke találóan így ír erről:

„ha a férfi a teremtés koronája, akkor a párjának királynőnek kell lennie, így kerül egyenlő helyzetbe a két fél, mindkettő királyi fenség. Egy mosogatólány nem lehet királynő, de nem is koronázhatja meg a párját. 

Hová vezet ez?

A férfiak is vágynak az elismerésre, és szeretnék bizonyítani a létjogosultságukat, de a bizalmatlanság bizalmatlanságot szül. Erőszakoskodás, függőségek, a nők lekezelése, tovább, és tovább, folytatódik az ördögi kör.

Nagyon fontos feladata és szerepe lehet a mostani generációnak: tudatosítani kell magunkban, hogy

  1. kellő tudatossággal radikálisan meg tudjuk változtatni az évszázados mintákat, úgy, hogy
  2. újból megtanulnunk bízni egymásban: nőknek a nőkben is, de kifejezetten a férfiakban,
  3. meg kell tanulnunk újra kapcsolódni a saját érzéseinkhez, hogy valódi emberi kapcsolatokban élhessünk,

4.magunknak és a férfiaknak is meg kell engedni a sebezhetőségünk kimutatását, és ebben nekünk, nőknek kell elől járnunk.

Ha azt szeretnénk, hogy a gyerekeink és az utánunk következő generációk ne éljék át ezeket a borzalmakat, akkor ki kell találnunk, hogy hogyan másképp… Szóval… Mégiscsak a Világbéke!

Forrás és a teljes cikk. http://www.ujegyensuly.hu/onkifejezes/mindegyikunkben-van-egy-kis-marmorstein-berta

,,Az életet vinni kellett tovább, és ez egy női minőség…Megvan-e bennünk ez a hihetetlen belső erő? Egyértelműen, ez nem is kérdés, és azt is mondhatnám, hogy kicsit túlságosan is erőssé váltunk az évtizedek alatt…”