Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe
 


Boldogság és Siker 27

2018.03.15

 

16 agypörgető táplálék

A következő ételek segítik az agyműködést

·  Horváth Eszter

Spenót

Amerikai kutatások kimutatták, hogy a gyakori spenótfogyasztás hozzásegít a könnyebb és gyorsabb tanuláshoz is. Kimagasló antioxidáns-tartalommal bír, csökkenti az Alzheimer- és a Parkinson-kór kockázatát is.

Áfonya

Fogyasztásával megelőzheted az érelmeszesedést, a rákos megbetegedéseket, nem utolsósorban pedig a memóriazavarokat is. Fogyaszthatod önmagában, de lekvárként, salátákban és mártás formájában is.

Zeller

A zeller tápanyagainak köszönhetően megerősíti az immunrendszert, levele sejtvédő flavonoidokat tartalmaz, melyek hozzájárulnak az agy sejtjeinek karbantartásához. Mindemellett a zeller növényi hormontartalma is jó hatással van az idegrendszerre.

Zöld tea

Élénkítő, frissítő és serkentő hatással bír, szervezet már néhány hetes fogyasztás után is jóval ellenállóbbá válik a vírusokkal és baktériumokkal szemben. Ha naponta elfogyasztasz két-három csészével, a rákos megbetegedések kockázatát is csökkentheted.

Olajos magvak

Az olajos magvak az agy vitaminja, vagyis a B-vitamin legfőbb természetes forrásai közé tartoznak. Emellett bővelkednek értékes telítetlen zsírsavakban, így gyakori fogyasztásuk regenerálja az agysejteket és a szorongást is csökkenti.

Lazac

A lazac az egyik legkiválóbb forrása az értékes omega-3 zsírsavaknak, ennek köszönhetően pedig frissíti a memóriát és a gondolkodást. Az omega-3 zsírsavak regenerálják az agysejteket, és javítják az érzékelési funkciókat is.

Olívabogyó

A mediterrán vidékeken őshonos bogyó igen gazdag omega-3 zsírsavakban. Ennek köszönhetően segít megőrizni az idegrendszer egészségét, javítja a szellemi teljesítményt, sőt, rendszeres fogyasztása a depresszió kezelésének is hatékony kiegészítője.

Sárgarépa

Legfontosabb hatóanyaga a béta-karotin nemcsak bőröd és látásod egészségéért felelős, de agyi tevékenységeidet is karbantartja. Svájci kutatások igazolják, hogy a sárgarépát fogyasztóknak jobb az emlékezőképességük, és gyorsabban reagálnak a váratlan szituációkra.

Zöldborsó

Az egyik legrégebbi kultúrnövényünk, így nem véletlen, hogy egyben a legnépszerűbbek egyike is. Számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, közöttük B-vitamint, melynek megfelelő bevitele elengedhetetlen az agy és az idegrendszer megfelelő működéséhez.

Kakaó

A magas kakaótartalmú csokoládé fogyasztásával energiával látod el az agyad. Ráadásul a kakaó segítségével növelheted szervezeted boldogsághormon-termelését is, ezáltal jóval kiegyensúlyozottabbá válhatsz.

Ginseng

Növeli a vitalitást, a kitartást és az ellenálló-képességet. A növény már hétezer évvel ezelőtt is igen keresett volt, nem utolsósorban azért, mert hatásos afrodiziákumnak számított. Gyökere mindemellett a szellemi teljesítményt is jelentős mértékben növeli.

Kelbimbó

Egy nagyobb adag kelbimbó képes fedezni napi C-vitamin-szükségletedet, emellett az agy számára fontos ásványi anyagoknak és vitaminoknak - többek között a B-vitaminnak - is gazdag forrása. De antioxidáns, rákmegelőző és gyulladáscsökkentő hatással is bír.

Banán

Magas B-vitamin tartalmának köszönhetően nyugtató hatású, és megóvja az idegrendszer egészségét, fogyasztása továbbá a szellemi teljesítmény szinten tartásához is elengedhetetlen. Magnézium- és káliumtartalma miatt a vérnyomást is szabályozza.

Kávé

A fekete nedű, amennyiben mértékletesen fogyasztod, vagyis csupán napi egy csészével iszol belőle, egészséges is lehet: javítja az anyagcserét, agyserkentő, a kutatások szerint pedig egyes rákos megbetegedések kockázatát is csökkenti.

Cékla

A cékla gazdag vasban, fokozza a betegségeket leküzdő antitestek, a fehérvérsejtek termelődését, emellett

jelentős folsavforrás, ami különösen fontos az agy és az idegrendszer számára.

Ginkgo biloba

Ez, a Földön élő legősibb növény

manapság leginkább az agy vérellátására gyakorolt pozitív hatásai miatt ismert.

Levelének hatóanyagai javítják az agy oxigénellátását, regenerálják az agyszövetet, valamint az erek szűkületét is képesek csökkenteni.

Forrás:  https://femina.hu/egeszseg/agyporgeto_taplalekok/

 

A 6 legfontosabb tápanyag, melyet enned kell a Nobel-díjért

Túl gyakran tapasztalod, hogy feledékeny vagy? Bemutatjuk a legjobb okosító eledeleket!

n.a. 

Az agy egyike az emberi test legösszetettebb szerveinek, mely annak ellenére, hogy számos kutatás tárgyát képezi, még mindig sok kérdést tartogat.

Bár az agy elsősorban genetikailag meghatározott, a kedvező környezeti tényezőknek is fontos szerepük van.

Számtalan olyan táplálék létezik, melynek fogyasztásával segítheted szürkeállományod működését.

Az elengedhetetlen cukor

Az agy számára a szükséges tápanyagellátást a megfelelő vércukorszint biztosítja.

Amikor a vércukorszint alacsony, a nagyon aktív agyterületeken helyi hiány jelenhet meg hosszan tartó működés esetén.

Számtalan tudományos kísérlet bizonyította már,

hogy a glükózfelvétel javítja a felnőttek észbeli funkcióit. Hatása gyors, ám csak rövid ideig – körülbelül 15-60 percig – tart.

Ezért érdemes vizsgák vagy komolyabb szellemi kihívások előtt elfogyasztanod egy szelet csokoládét.

Az omega-3 zsírsavak szerepe

Evolúciós kutatásokból kiderült, hogy azoknál az emberi közösségeknél,

amelyek tenger mellett éltek, jelentősebb volt az agyi fejlődés, mint a kontinensek közepén tartózkodóknál.

A tudósok szerint ez a különbség a magasabb arányú halfogyasztás számlájára írható.

A tengeri halakban megtalálható DHA – dokozahexaénsav –, mely az omega-3 zsírsavak egyike, ugyanis nagymértékben közreműködött az agy növekedésében.

Ha tehát több halat fogyasztasz, kognitív funkcióid pozitív irányban változhatnak. A halfogyasztás elsősorban a fejlődésben lévő gyermekek számára lehet előnyös.

Fontos ásványi anyagok

Magnézium

A magnéziumhiány nyugtalanságot, idegességet, izomrángást és bizonytalanságot okozhat. Akut hiánya apátiához, tudatzavarhoz, görcsökhöz, valamint a kognitív funkciók romlásához vezethet. Bár a közhiedelemmel ellentétben a magnéziumhiány viszonylag ritkán fordul elő, azért nem árt odafigyelned a táplálkozásodra.

Agyműködésedet serkentheted, ha sok ásványvizet fogyasztasz.

A kutatások szerint ugyanis a szervezet az ásványvízből képes legkönnyebben felvenni a magnéziumot.

Emellett a hüvelyes zöldségek, a spenót, a banán, valamint a dió- és mogyorófélék is gazdag forrásai ennek az ásványi anyagnak.

Réz

A réz szerepet játszik a vas lebontásában és az agyműködésben. Hiánya vérszegénységet okoz, mely a szervek elégtelen oxigénszállításával jár együtt.

A rézhiány az immunválaszt is rontja, és változásokat idéz elő az agy bizonyos kémiai receptoraiban, továbbá csökkenti a neurotranszmitterek – ingerület-átvivő kémiai anyagok – szintjét.

Az emberi szervezet megfelelő működéséhez nélkülözhetetlen a vegyület, ám tested nem tudja előállítani.

Épp ezért fontos, hogy megfelelő táplálkozással bejuttasd a szervezetedbe. A marhamáj, a csokoládé, a különféle belsőségek, a rákfélék, valamint a száraz hüvelyesek kiváló rézforrások.

Cink

A cink védelmet biztosít a sejt- és membránkárosodásokkal szemben. Hiánya idegrendszeri károsodást okozhat, és hatással lehet az étvágyra, az ízérzékelésre, a szaglásra, valamint a látásra is. Fogyassz húsféléket, tojást, olajos magvakat, teljes kiőrlésű gabonaféléket.

Egy kis kávé

Egészen napjainkig úgy gondolták, hogy a koffein legfőbb hatása az, hogy az adenozin molekula – egy alvást indukáló molekula – kötődési helyéért verseng, és ennek következményeként tart ébren. Egy tíz évig tartó vizsgálat – melynek eredményeit a European Journal of Clinical Nutrition című folyóiratban közölték – azonban arra mutatott rá, hogy a kávénak jóval sokrétűbb hatása van annál, minthogy ébren tart. Valójában csökkenti a szellemi funkciók hanyatlását is. A koffein a feltételezések szerint fokozza bizonyos idegsejtek működését, így végeredményben javítja szürkeállományod kapacitását.

Forrás: https://femina.hu/egeszseg/agymukodes_taplalkozas/

 

Ezeket edd vizsgaidőszakban!

5+1 táplálék, amitől felpörögsz

Nem kevés energiára van szükséged a félévi vizsgákhoz. Megmutatjuk, mit fogyassz, hogy könnyebb legyen.

    n.a.

Talán te is érezted már úgy, hogy a rendszeres étkezés - különösen a vizsgaidőszakban - megoldhatatlan feladat. Ilyenkor jönnek a gyorséttermi ételek, hiszen túl fáradt vagy ahhoz, hogy főzz magadnak.

A rendszeresen fogyasztott rossz minőségű ételek azonban komoly befolyással bírnak a szellemi képességekre és az egészségre is.

Mindez rövid időn belül vitamin- és ásványianyag-hiányhoz vezet.

Amikor elérkezik a rettegett vizsga, vagy sürgősen be kell adnod egy dolgozatot, a szervezetnek nincs elegendő tápanyagtartaléka, hogy kivédje a fokozott stressz káros hatásait. Pedig a vizsgák feszültsége könnyen vehető akadály, ha egészséges és jó minőségű ételeket fogyasztasz.

Gyümölcsök minden mennyiségben

Ha nincs elegendő időd, hogy tápláló ételt készíts magadnak, fogyassz gyümölcsöket.

A bennük lévő flavonoidok a C-vitaminnal, a béta-karotinnal és az E-vitaminnal együtt segítenek a betegségek legyőzésében, emellett energiát is szolgáltatnak.

Nem feltétlenül szükséges a legdrágább gyümölcsöket megvenned - ezeket a tápanyagokat az olcsó alma és narancs is tartalmazza.

Tejtermékek

Egy pohár meleg tej remek idegnyugtató lehet a vizsga előtti este - cigi és kávé helyett. Közvetlenül lefekvés előtt mellőzd a dohányzást és a koffeinfogyasztást, mert ezek negatívan befolyásolják a természetes alvásritmusodat, így odalesz az éjszakai nyugalmad.

A tejtermékek fogyasztása azért is javasolt, mert az idegsejtek működéséhez nélkülözhetetlen B-vitaminok biztos forrásai. Különösen a B6-, a B5- és a B12-vitaminok serkentik az agyi ingerületátvitelt.

SOS - csokoládé és kávé

Mind a csokoládé, mind a kávé segít a koncentrálásban.

Serkentőleg hat az agyműködésre, ha vizsga előtt eszel egy szelet csokoládét, és megiszol hozzá egy csésze kávét.

A csoki a koncentrációs képességet javítja, a kávé pedig éberebbé tesz.

Vizsga előtt csak keveset!

Egy nehezebb vizsga előtt - a gyomrodban lévő gombóctól - valószínűleg nem tudsz túl sokat enni. Nem is baj, hiszen a túlterhelt has megakadályoz a gondolkozásban: ilyenkor a vér az agy felől a gyomor irányába áramlik. Közvetlenül vizsga előtt csak kevés és könnyű ételt fogyassz.

Nélkülözhetetlen ásványvíz

A magnézium nélkülözhetetlen kelléke a vizsgaidőszaknak.

Hiányában fáradékonyság, idegesség alakul ki.

Fogyassz több spenótot, hüvelyes zöldséget, banánt, dió- és mogyoróféléket.

Ne feledkezz meg az elegendő folyadékmennyiségről sem.

Igyál napi másfél-két liter ásványvizet - tudományos kutatások igazolták,

hogy a szervezet ásványvízből tudja legkönnyebben felvenni a magnéziumot.

Ha diétázol, vagy allergiás vagy egyes élelmiszerekre, ajánlott naponta multivitamin- és ásványianyag-tartalmú készítményeket szedned.

Ha dohányzol, a vizsgaidőszakban garantáltan több szál fogy, mint általában, így feltétlenül szedj antioxidáns hatású C-, valamint E-vitamint és béta-karotint.

Ha nem fogyasztasz túl sok tejterméket, mogyorófélét vagy teljes kiőrlésű gabonából készült ételt, immunrendszered védelmében mindenképpen tanácsos komplex B-vitamin-készítményt szedned.

A feszültséggel teli vizsgaidőszak előtt és alatt tanácsos naponta egy 500 mg aszkorbinsavat tartalmazó C-vitamin-tablettát szedned - így jó eséllyel kivédheted az influenzát is.

Cikkünk a Reader's Digest Útmutató az egészséges élethez című könyve alapján készült.

A könyv gyönyörűen illusztrált, átfogó gyakorlati útmutató az egészséges életmódhoz. Megtudhatod belőle, milyen hatással van a táplálék tested működésére, hogyan és miért változik a táplálékigény a különböző életkorokban, és tanácsokat kaphatsz, hogyan igazítsd étrendedet életmódodhoz. Szakemberek adnak tanácsokat különféle egészségügyi problémák leküzdéséhez. Emellett egészséges főzési technikákat, szupertáplálékokat, ínycsiklandó hétköznapi és egzotikus ételeket ismerhetsz meg.

Forrás: https://femina.hu/egeszseg/ezeket_edd_a_vizsgaidoszakban_5_1_taplalek_amitol_garantaltan_felporog_az_agyad/

 

Ezeket fogyaszd, ha már hétfőn sem pörög az agyad, és feszült vagy!

Komoly erőfeszítést igényel, hogy koncentrálni tudj? Ismerd meg a legjobb agyserkentő tápanyagokat!

  • Szabó Eszter Judit

Ha úgy érzed, hogy képtelen vagy összeszedetten és koncentráltan teljesíteni,

próbáld meg fokozni lanyhuló figyelmedet néhány agypörgető tápanyaggal és nyomelemmel. Az agyműködésre serkentőleg ható készítmények sokat segíthetnek egy-egy megterhelő, stresszes időszakban, nem szólva a betegségek elleni védelemről.

Magnézium - az éberség őre

A magnézium nagyon fontos szerepet tölt be számos élettani folyamatban. Többek között védi az idegrendszert és a sejtfalat, elősegíti a hatékony enzimtermelést, a vérkeringést, valamint a zsírok, fehérjék, nukleinsavak és szénhidrátok lebontását.

Hozzájárul az emésztőrendszer zavartalan működéséhez, illetve ahhoz,

hogy a különböző táplálékokból származó energiák gond nélkül beépülhessenek a szervezetbe.

Magnézium nélkül

Ha a munkahelyeden nem vagy képes hosszabb távon a teendőidre koncentrálni, és kis híján lefordulsz a székről az állandó fáradtságtól, akkor érdemes elgondolkoznod azon, hogy étrended elegendő mennyiségű magnéziumot tartalmaz-e. A csontok egészséges növekedéséért is felelős nyomelem hiánya többek között szívritmuszavarokat, depressziót, fejfájást, magas vérnyomást és koncentrációzavarokat okozhat.

Mennyire van szükséged?

Egy felnőtt napi egészséges adagja körülbelül 350 milligramm, ha azonban dohányzol, vagy stresszes életvitelt folytatsz, akár 500 milligrammra is szükséged lehet. Ha a gyógyszertári készítmények helyett természetes módon pótolnád az éberségért is felelős nyomelemet, akkor

próbálj meg az étrendedbe iktatni minél több burgonyát, halat és napraforgómagot.

Szénhidrátok - az agy táplálékai

Egy olyan bonyolult szerkezet működtetése, mint az emberi agy, rengeteg energiát igényel. A zavartalan munkához szükséges erőforrást és táplálékot az agyat körülvevő gliasejtek szolgáltatják az idegsejtek számára.

A kognitív funkciók - azaz a tanulás és a memória - támogatásához szükséges tápanyagot a vérben keringő cukor és glükóz adja.

Ebből egyenesen következik, hogy a szénhidrát fogyasztása serkenti az agyműködést, javítja a memóriát és a koncentrálóképességet.

Az agy legértékesebb tápláléka a szőlőcukor, mely a fizikai és szellemi fáradtságot egyaránt mérsékelheti.

Biztos források:

Az optimális szellemi teljesítőképesség eléréséhez fontos, hogy jó minőségű szénhidrátot fogyassz. 

A szőlőcukor legtermészetesebb formáját a gyümölcs- és zöldséglevekben találod meg, de jó energiaforrásnak számítanak a gabonákból készült ételek is.

Lecitin - agyserkentő, fiatalító

Szintén az egészségtelen táplálkozási szokások felelősek azért, hogy az emberi szervezet gyakran nem jut elegendő mennyiségű lecitinhez. A fizikai és szellemi fejlődést támogató nyomelem hiánya számos egészségkárosító következménnyel járhat.

Élettani hatása

A megfelelő mennyiségben bevitt lecitinnek köszönhetően megerősödik az idegrendszered, javul a koncentrálóképességed, tested-lelked egyaránt megfiatalodik.

Ennek oka, hogy a lecitin segít az idegi ingerületátvitelben, ami a jól működő memória elengedhetetlen feltétele. Ha fáradt, depresszív és figyelmetlen vagy, erősen ajánlott magadhoz venned néhány szem lecitinkapszulát. A lecitin antioxidánsokat is tartalmaz, így segít megelőzni a vírusfertőzéseket, és csökkenti a daganatos betegségek kialakulásának kockázatát.

Mit egyél?

Lecitinhez hozzájuthatsz táplálékkiegészítő formájában, de a szójabab, a napraforgómag, a napraforgó- és repceolaj, a búza- és kukoricacsíra, a lencse és a borsó is tartalmazza ezt a nagyszerű agypörgető ásványi anyagot.

Az egészséges táplálkozás alapjai

Dietetikus szakértőnkkel készült videónkból többet is megtudhatsz arról, hogy pontosan melyek az egészséges táplálkozás alapelvei.

Forrás: http://femina.hu/egeszseg/ezeket_fogyaszd_ha_mar_hetfon_sem_porog_az_agyad_es_feszult_vagy

 

Az őszi-téli hónapok beköszöntével sokakon vesz erőt a depresszív hangulat. Mindez köszönhető többek között a nappalok rövidülésének, illetve a napsütéses órák számának csökkenésének.

  • Fényhiány - A fényhiány hatására a szervezet melatoninszintje megemelkedik, minek következtében fáradékonyabb, levertebb lehetsz.

·         Banán - A banánfogyasztás az őszi lehangoltság esetén is segíthet, mivel egyik aminosava, a triptofán serkenti a boldogsághormonként is emlegetett szerotonin termelését.

                                                                      Tudtad, hogy jó fejfájás ellen is, és a segít a depresszión és az emésztési problémákon is.

https://femina.hu/egeszseg/banan_egeszseges

 

A legjobb tippek szorongás és depresszió ellen

Feszült vagy szomorú vagy? Ne törődj bele, javíts az állapoton!

    Horváth Eszter   

Csokoládé

A csoki rosszkedvűző hatását számtalan tudományos kísérlettel alátámasztották már a szakértők. Fogyasztásával serkentheted szervezet endorfintermelését. Ezt a vegyületet a köznyelvben boldogsághormonként is szokták említeni, hiszen a hangulatért felel.

Kapcsolódó cikk: Az egészséges csoki 3 legfontosabb kritériuma »

Hal

Igyekezz hetente legalább egyszer-kétszer halat enni.

A friss tonhal, a lazac, a szardínia és a makréla a legjobb választás, hiszen az agy megfelelő működéséhez szükséges omega-3 zsírsavat tartalmazzák. Fogyasztásukkal elkerülheted a szezonális depresszió kialakulását.

Jóga

Ha nem csak a testi egészségedet, hanem lelki egyensúlyodat is szeretnéd megőrizni, a legjobb választás a jóga. A meditációs gyakorlatok segítenek elengedni a stresszt és oldják a szorongást.

Zöldborsó

A magnézium nélkülözhetetlen a szerotonin termeléséhez, valamint fontos szerepet játszik az egészséges idegműködés helyreállításában és fenntartásában.

Fogyassz zöldborsót, lencse vagy szóját - mindegyikük gazdag magnéziumforrás.

Négylábú barát

Nem hiába mondják, hogy a kutya az ember legjobb barátja. Ha magányos vagy és hangulatod egyre inkább depresszióba hajlik, a legjobb választás egy négylábú barát. Nem csak kitörő örömmel fogad, amikor hazaérsz, de feltétel nélkül szeret.

Orbáncfű

Tudományos kísérletek bizonyították, hogy a gyógynövény enyhíti a szezonális depressziót, és feltehetően - néhány antidepresszánshoz hasonlóan - lehetővé teszi bizonyos ingerületátvivő anyagok felszaporodását az idegsejtek között.

Kapcsolódó cikk: Minden idők legjobb legális kedélyjavítója » http://femina.hu/egeszseg/minden_idok_legjobb_legalis_kedelyjavitoja

Kirándulás

A városi életmód, az állandó pörgés nyilvánvalóan a lelki egyensúlyod ellen dolgoznak. Próbálj meg kiszakadni időnként a mókuskerékből és túrázz egy kicsit a szabadban.

A friss levegő és a mozgás pillanatok alatt oldják a szorongást.

Kapcsolódó cikkek:

https://femina.hu/utazas/legszebb_hegyvideki_kirandulohelyek_magyarorszag/

https://femina.hu/utazas/magyar_nemzeti_parkok/

https://femina.hu/utazas/legszebb_piknikezohelyek/

Úszás

Számtalan kutatás megerősítette, hogy a gyakori testedzés javítja a közérzetet. Mindössze hetente háromszor húsz perc aerob - fokozott oxigénfelvétellel járó - mozgásra van szükséged. Kimondottan  jó hangulatjavító hatással bír az úszás.

Barátok

Az egyik legjobb gyógyír a szorongásra és a depressziós tünetekre kétségkívül a jó társaság. Ne fojtsd magadba a nyomasztó gondolatokat, beszéld ki alaposan a barátaiddal! Már attól is megkönnyebbülsz, ha nem adnak tanácsot, csak meghallgatnak.

B-vitaminban gazdag ételek. A szezonális depresszió megszüntetésében segítenek a B-vitaminban gazdag ételek.

Kiváló természetes B-vitamin-forrás a máj, a zöldborsó, a lencse, a banán, a gabona.

Szex

A szorongás és a depresszió egyik legjobb ellenszere a szeretkezés. Természetesen, amikor nagyon padlón vagy, nem biztos, hogy első lehetséges módszerként ez jut eszedbe. Ilyenkor egy ártatlan összebújás is segíthet.

Forrás: https://femina.hu/egeszseg/szorongas_depresszio_ellen/

 

 

A téli depresszió 8 hatékony, természetes ellenszere

Unod már a hetek óta tartó állandó letargiát? Néhány apró trükkel könnyedén búcsút inthetsz neki!

  • Horváth Eszter

A probléma olyan gyakori, hogy egyes pszichológusok az érzelmi rendellenességek náthájának nevezik. A súlyos, krónikus depresszió kezelésére hatékony gyógyszerek vannak, az enyhébb hangulatingadozáson, illetve a téli depresszión pedig rengeteg kisebb étrendi vagy életmódbeli változtatás segíthet.

A mozgás öröme

Számtalan kutatás megerősítette, hogy a gyakori testedzés javítja a közérzetet. Enyhe és mérsékelt depresszió esetén is hatékony lehet. Mindössze hetente háromszor húsz perc aerob - fokozott oxigénfelvétellel járó - mozgásra van szükséged, ami lehet séta, futás, kerékpározás. Egy kiadós tréning után mindjárt szebb színben látod a világot.

Add írásba!

Talán te is vezettél naplót gyerekkorodban, anélkül, hogy sejtetted volna, ezzel a tevékenységgel milyen jótékony hatást gyakorolsz lelki egészségedre. Ha erőt vesz rajtad a téli depresszió, ajánlott szintén papírra vetned gondolataidat.

A kutatások szerint mindössze egy hét alatt jelentősen javult azoknak a betegeknek a lelkiállapota,

akik naponta húsz percet töltöttek ezzel a foglalatossággal.

Ülj le, és vess papírra mindent, ami csak eszedbe jut arról az eseményről, melyet éppen a legrosszabbnak tartasz. Ne gondolkozz, ne állj meg közben, csak írj! Ha kiírod magadból a bánatot, egyrészt megkönnyebbülsz, másrészt segít abban, hogy jobban átlásd a problémát, így nagyobb esélyed lesz annak megoldására.

Terítéken az étrend

Óvatosan a diétával!

Ha fehérjedús étrenddel próbálsz fogyókúrázni, a szénhidrát hiánya is hozzájárulhat a rosszkedvedhez.

A gyümölcsök, a zöldségek, a bab és a teljes kiőrlésű gabonák segítenek abban, hogy agyad megfelelő mennyiségű szerotonint - hangulatszabályozó vegyületet - termeljen.

Gyógyító halak

Igyekezz hetente legalább egyszer-kétszer halat enni. Finn kutatók 31%-kal nagyobbnak találták az enyhe vagy mérsékelt depresszió kialakulásának valószínűségét azoknál, akik hetente legfeljebb egyszer fogyasztottak halat, mint az uszonyosokat többször az étlapjukra tűzőknél. A friss tonhal, a lazac, a szardínia és a makréla a legjobb választás, hiszen az agy megfelelő működéséhez szükséges omega-3 zsírsavat tartalmazzák.

Aminosavpótlás

A triptofán nevű aminosav a közérzetjavító szerotonin termelődéséhez szükséges.

Sok fehérjetartalmú élelmiszerben megtalálható, például a tejben, a csirke-, a pulykahúsban, a datolyában vagy a mogyoróban.

A triptofán felszívódása

szénhidrátok jelenlétében a leghatékonyabb.

Kiegészítő táplálékok

B-vitamin                                                

A szezonális depresszió megszüntetésében az is segít, ha B-vitaminban gazdag ételeket fogyasztasz.

A vitamin alacsony szintje ugyanis szoros összefüggésben áll a rossz hangulat kialakulásával, valamint a kimerültséggel.

Kiváló természetes B-vitamin-forrás a máj, a zöldborsó, a lencse, a banán, a gabona.

Orbáncfű

Vegyél be naponta háromszor - étkezés közben - orbáncfüvet tartalmazó készítményt. Tudományos kísérletek bizonyították, hogy a gyógynövény enyhíti a szezonális depressziót, és feltehetően - néhány antidepresszánshoz hasonlóan - lehetővé teszi bizonyos ingerületátvivő anyagok felszaporodását az idegsejtek között.

Válassz olyan terméket, mely szabvány szerint 0,3% hipericint tartalmaz, és alkalmazd legalább négy hétig. Ha nem szeretnéd kapszula formájában szedni a gyógynövényt, ihatsz orbáncfűteát is napi két-három alkalommal.

Mivel az orbáncfű fényérzékenységet okozhat, szedése alatt próbáld kerülni a napot. Továbbá tájékoztasd orvosodat arról, hogy el szeretnéd kezdeni a kezelést - a gyógynövény ugyanis sok gyógyszerrel kölcsönhatásba léphet. Terhesség és szoptatás alatt egyáltalán ne használd!

Magnézium

A magnézium nélkülözhetetlen a szerotonin termeléséhez,

valamint fontos szerepet játszik az egészséges idegműködés helyreállításában és fenntartásában.

A szorongás és a depresszió enyhítésére szedj rendszeresen magnéziumot,

lehetőleg magnézium-citrátot - ez a legkönnyebben felszívódó forma.

A legjobb azonban, ha természetes úton, a táplálkozás során juttatod a szervezetedbe. Gazdag magnéziumforrás a bab, a borsó és a lencse, valamint a teljes kiőrlésű gabona és a szója.

Cikkünk a Reader's Digest 1001 otthoni gyógyír című könyve alapján készült.

Forrás: https://femina.hu/egeszseg/depresszio_termeszetes_gyogymod

 

 

 

 

A legegészségesebb teák a világon

Közérzetünk, egészségünk, energiánk azon múlik,

hogy mit fogyasztunk napközben (a testsúlyunkról nem is beszélve). Kimerültség, idegesség, álmatlanság? Jó hír, hogy a legtöbb problémára létezik hatásos gyógynövény. Ismerd meg a természet több ezer éves és hatásos kincseit és készíts belőlük gyógyteát!

A tealevélben számos fontos vegyület található.

A teanövény egyik legfontosabb vegyülete az antioxidánsok és a koffein mellett a theanin.

Ez az aminosav csökkenti a mentális és fizikai stresszt,

növeli a dopaminszintet.

A teában lévő koffeinnel együtt javítja a reakcióidőt és a numerikus munkamemóriát is.

Az antioxidánsok közül flavonoidokat és polifenolokat tartalmaz, amelyek gátolják az oxidációs reakciókat és a szabad gyökök által okozott sejtkárosodást. Emellett vitaminok (C-vitamin és karotin) és ásványi anyagok, valamint koffein is van benne.

Ma már sok mindent nevezünk teának, azonban eredetileg az igazi tea csak a zöldtea, a fekete tea, a fehér tea, az oolong tea és a pu-erh tea. Ezek a fajta teák mind a Camellia sinensis teanövényből származnak, Kínában és Indiában őshonosak, és egyedülálló antioxidánsokat és flavonoidokat tartalmaznak. Ezek a teák koffeint is tartalmaznak,

aminek köszönhetően élénkítő hatása van.

A zöldteától kezdve egész a hibiszkusz teáig, ezek a különleges italok tele vannak flavonoidokkal és egyéb egészséges finomságokkal.

Több ezer évvel ezelőtt a keletiek a különböző teákat tartották az egészség, bölcsesség és a boldogság kulcsának.

Tanulmányok kimutatták, hogy néhány tea segít a rákos megbetegedések esetén, a cukrosoknak, vagy szívbetegeknek, más tea fajták a fogyást segítik elő, csökkentik a koleszterin szintet és felfrissítenek mentálisan. A tea nagyszerű alternatívája a kávénak; kevesebb benne a koffein és számos pozitív hatása ismert.

De nem csak valódi teanövényből lehet forró vagy hűsítő italt készíteni, rengeteg gyógynövény alkalmas erre. Összegyűjtöttük azokat a teákat, amelyek a maguk területén a leginkább hatásosak.

A gyógyteák nemcsak egészségesek, de segítenek abban is,

hogy energiával töltsd fel a szervezetedet.

Tea - Ellazít, oldottá tesz.

Napi 3 csésze tea egészségre gyakorolt jótékony hatása mással nem igen pótolható. Javítja a kedélyállapotot, oldottá tesz.

A teaninja miatt relaxált állapotba kerülhetünk.

A tea minden napszakban ideális ital reggel felébreszti az elmét és a testet, este ellazít.

Megállapították a teaívók felzaklatott események után hamarabb megnyugszanak, és vérükben kevesebb hidrokortizon nevű stresszhormon.

Teában lévő cserzőanyagok és flavonoidok csökkentik a koleszterint. A tea magas flourid tartalmának köszönhetően segít a fogak egészségének megőrzésében. A teákban található antioxidáns hatású katechinek (a cukor gyengíti hatását), nemcsak a test véráramlását javítják, de a memóriára és a hangulatra is jó hatással lehetnek. Ez az anyag a zöld teában még koncentráltabban fordul elő.

A teázásnak nálunk nincs akkora kultusza, mint Ázsiában vagy az Egyesült Királyságban, pedig

a teák jótékony hatása egészen elképesztő.

Egy tajvani kutatás kimutatta, hogy 1100 ember közül majdnem 20 százalékkal volt kevesebb testzsírja azoknak, akik rendszeresen fogyasztottak teát.

 

1. Fokozza a vitalitást - gyömbér és narancs tea

Gyakran vacogsz, az ujjaid pedig hidegek?

A gyömbérben található anyagok átmelegítik a testet, a narancs pedig az anyagcserét optimalizálja. A gyömbértea a megfázásos megbetegedések tökéletes ellenszere, és az energiaszintedet is növeli. Melegítő hatásával megmozgatja a szervezet életenergiáját. Érdemes reggelente inni!

Adagolás: Forrázz le 1 csésze meleg vízzel 1/2 teáskanál reszelt gyömbért, majd szűrd le. A narancsteához forrázz le 4 evőkanál fekete teát és 1 db jól megmosott narancs héját 1 liter vízzel. Hagyd állni 5 percig, majd szűrd le, és adj hozzá 4 evőkanál narancslevet. Végül keverd össze a kétféle teát. Naponta 1-2 csészével igyál meg belőle.

2. Citromfűtea - Hangulatjavító

Ha állandóan feszült, ingerült és kimerült vagy, igyál rendszeresen citromfűteát. Elsősorban idegerősítő és nyugtató hatása ismert. Depresszió oldására is kiváló, ilyenkor kúraszerűen ajánlott fogyasztani. (Napi három csésze tea 4-6 héten keresztül). Két fronton is hat: egyrészt idegnyugtató, másrészt a gyomorgörcsöt is csillapítja. Vizsgaidőszakban igazi áldás!

Stresszes életmód esetén is érdemes rendszeresen fogyasztani nyugtató hatása miatt. Fizikai szinten oldja a stresszt, ezoterikus szempontból pedig segít megvédeni az aurádat a káros környezeti hatásoktól. Miközben kortyolgatod, képzeld el, hogy zöld-arany fénnyel tölti fel a gyomrodat, a testedet, majd az egész aurádat! Alvás előtt fogyasztva nyugodt a pihenés.

A növény kedvező hatással van a hormonháztartásra, kiegyensúlyozza a pajzsmirigyműködést. (Pajzsmirigy-elégtelenség esetén ellenjavallt a fogyasztása!)

Antibakteriális hatása legendás.
Adagolás: 2 teáskanál citromfűből készíts teát 2,5 dl forró vízzel.

3.  Zöld tea

Amerikai kutatók vérnyomáscsökkentő hatást tulajdonítanak a zöld teának,

ezzel együtt Ázsiában élénkítőként fogyasztják.

A zöld tea egészségmegőrző, nyugtató, frissítő hatása elsősorban kémiai összetevőinek köszönhető: a polifenolok, a koffein és az aromaanyagok hatóanyagainak.

Ahhoz, hogy a polifenolok kifejthessék jótékony hatásukat, napi minimum 240-320 mg elfogyasztása ajánlatos.

,,Az L-theanine egy aminosav, mely leginkább a zöld tea leveleiben fordul elő. Számos agyhullámokat vizsgáló EEG-teszt bebizonyította, hogy stimulálja az agy alfa hullámait, emiatt nyugtató, lazító hatású. (Az alfa agyhullámokat relaxáció közben produkálja az agyunk.) Az L-theanine nyugtató hatása a szervezetre akár nyolc órán keresztül is megmarad."

Megszünteti a fáradtságot, segíti a tiszta gondolkodást, élénkítő hatású.

A teákban található antioxidáns hatású katechinek (a cukor gyengíti hatását), nemcsak a test véráramlását javítják, de a memóriára és a hangulatra is jó hatással lehetnek. Ez az anyag a zöld teában még koncentráltabban fordul elő.
A zöld teát a szépség megőrzőjének is tartják, fogyasztása jót tesz a bőrnek.
Csökkenti a koleszterinszintet, csökkenti a vérnyomást, serkenti az emésztést, erősíti az immunrendszert, antibakteriális hatású, méregteleníti a testet. A zöldtea párolt tealevelekből áll, a benne található antioxidánsok megakadályozhatják a húgyhólyag, mell, tüdő, gyomor és hasnyálmirigy rák kialakulását, égeti a zsírt és ellensúlyozza az oxidatív stresszt az agyban. Csökkenti az neurológiai rendellenességek kockázatát mint az Alzheimer-kór és a Parkinson-kór, csökkenti a stroke kockázatát és javítja a koleszterin szintet.
Élénkítő, frissítő és serkentő hatással bír, szervezet már néhány hetes fogyasztás után is jóval ellenállóbbá válik a vírusokkal és baktériumokkal szemben. Ha naponta elfogyasztasz két-három csészével, a rákos megbetegedések kockázatát is csökkentheted.
Szinte azonnal leolvasztja rólad a zsírt! Ez leginkább a catechin nevű antioxidánscsoportnak köszönhető, ami felgyorsítja az anyagcserét, különös tekintettel a zsírsejtekre.
A has környékén és a májban érvényesül igazán ez a hatás, ezért méregtelenítéshez is kiváló a zöld tea.
Edzéssel kombinálva pedig igazán látványos eredményhez vezet: napi 4-­5 csésze akár másfél kiló mínuszt jelenthet ahhoz a súlycsökkenéshez képest, amit pusztán mozgással érnél el!

4. Fekete tea

A szíved, az ereid és a vérkeringésed barátja – minél többet iszol, annál jobb,

de már napi egy csésze is javítja a kardiovaszkuláris funkciókat. Így nyugodtan előveheted az futócipődet, menni fog az az 5 kilométer! Ráadásul az interferon fehérjék termelését is serkenti, melyek kulcsszerepet játszanak immunrendszerünk betegségek elleni küzdelmében. A fekete tea óvja a szíved, az ereid és a vérkeringésed.

5. Fehér tea

Egyes kutatások szerint a fehér tea 100 %-kal hatékonyabb és háromszor annyi polifenolt tartalmaz, mint a zöld tea.

• Vérnyomáscsökkentő hatású - összetevői elősegítik a vér optimális áramlását
• Koleszterincsökkentő -magas kathekin tartalma szabályozza a koleszterin szintet
• Teanin és gamma amino vajsav tartalma csökkenti a magas-vérnyomást
• Szívbarát - felére csökkenti a szívinfarktus kockázatát

• Egy tanulmány kimutatta, hogy a fehér tea rendelkezik a leghatásosabb rákellenes tulajdonságokkal a többi teához képest.
• Csonterősítő
• Antibakteriális és viricid hatású
• E vitaminja és kathekinjei lassítják az öregedést,
• Kathekinek és poliszacharidok csökkentik a cukorbetegség kialakulásának esélyét, megelőzik a fogszuvasodást
• Koffein taralma segíti az emésztést és kiválasztást
• Hatékony fogyókúra kísérő, ugyanis csökkenti az éhségérzetet.

6. Megfiatalít és fogyaszt - Vörös tea (Rooibos tea)

A rooibos tea a vörös földirekettye leveleiből készül, ami főleg a dél­afrikai Cederberg-hegységben terem.

Kiváló frissítő és szomjoltó.

Egyszerre üdít és nyugtat.

A ,,folyékony zsírégető", ,,az igazi csodaszer".

A legfontosabb gyógynövényi hatóanyagok közt számon tartott flavonoidok csoportjába tartozik az asphalatin. Ez a vegyület igazán jót tesz a gyomrodnak, felgyorsítja a zsírsejtek anyagcseréjét, és megakadályozza a továbbiak képződését is.

Emellett igazi szépségelixír is, hiszen a benne lévő C-vitamin és ásványi anyagok (réz, vas, kalcium és magnézium) csillogó hajat és erős körmöket varázsolnak. Sőt fluor és mangán is van benne. Jó pattanásos bőrre, hasnyálmirigy-bántalmakra és prosztatagyulladás ellen is.

Ráadásul a rooibos teák édesek, nem lesz szükséged cukorra.

Adagolás: Mivel nincs benne koffein, így bármikor fogyaszthatod.

A rooibos tea nem is tea: folyékony gyógynövény!

7. Pu­erh tea

Frissít: szellemileg is fitten és frissen tart. Fiatalító és egészségvédő hatásának köszönhette, hogy évszázadokon át csak a császári udvarban élők ihatták

Tanulmányok kimutatták, hogy csökkenti a koleszterin szintet és a korlátozza a súlygyarapodást.

Ez az erjesztett kínai tea egészen hihetetlen varázserővel bír: összezsugorítja a zsírsejteket!

Egy kínai vizsgálat bebizonyította, hogy ez a teafajta csökkenti a triglicerid, egy kifejezetten veszélyes zsír koncentrációját a vérben, és has zsírpárnáit is eltünteti. Megmondtuk: varázslat!

Forrás: http://www.mindmegette.hu/a-4-legegeszsegesebb-tea-a-vilagon-uj-sorozat-a-mindmegettehu-n-50496/

8. Maté

A Dél-Amerikában őshonos növény már az ősi kultúrák életében is fontos szerepet kapott,

élénkítő hatása miatt mágikus szerként tekintettek rá.

Serkenti a fáradt idegrendszert, illetve megnyugtatja a túl izgatottat. Egyfajta frissítő a központi idegrendszer számára, mely lecsendesíti a testet és az agyat. Csökkenti a gondterheltséget, és megelőzi a mentális kimerülést.

Csökkenti az idegességre, izgalomra és aggódásra való hajlamot, a szellemi és a fizikai fáradtságot.

Remek hangulatjavító.

Az indiánok szerint yerba maté növeli a testi erőt, erősíti az izomrendszert, segít a nehézségek elviselésében.

Növeli a szív oxigénnel való ellátottságát, főleg stressz vagy testedzés idején.

A matétea (maté, yerba maté) növényi stimuláns - éber leszel, és csak úgy vág majd az eszed és a koncentrálókészséget is növeli.

Valóban, igazi csodanövény, hiszen elképesztően magas az antioxidáns-tartalma. A-, B-, C-, E-vitaminban is gazdag, de kalcium, magnézium, vas és szelén is van benne.

A matéteában matein található, ami a koffeinnél sokkal hatékonyabb élénkítő, mégsem okoz függőséget.

9. Orvosi macskagyökér (Valeriana officinalis)

Trankvilláns (nyugtató hatású), jó a szorongás és a félelemérzet ellen, antidepresszáns, alvászavarok ellen is használják, görcsoldó hatású. Valerénsavat tartalmaz, ami a természetes nyugtatók fő alkotóeleme.

10. Javítja a vérkeringést - rozmaringtea

A XIX. századi német természetgyógyász, Kneipp, vérkeringés-fokozó tulajdonságai miatt a kedvenc gyógynövényei közé sorolta. Ennek köszönhetően egyébként még a hajnövekedésre is hatással van.
Adagolás: Forrázz le 1 teáskanálnyi rozmaringot 1 csésze vízzel.

11. Segít az alvásban - hársfatea

Nyugtató, gyulladáscsökkentő hatását már a régi, népi gyógyítók is ismerték.

Tea formájában erősíti az idegrendszert, főzetével lágyan tisztíthatja az érzékeny bőrt

Meghűléses betegségek esetén remek izzasztószer, köhögéscsillapításra is kiválóan alkalmas. Köptető, nyákoldó hatású.
Adagolás: Forrázz le 2 dl forró vízzel 2 teáskanál szárított hársfavirágot. 10 perc elteltével szűrd le.

12. Fogínygyulladásra - zsályatea

A száj-, a fogíny- és a toroknyálkahártya gyulladásának kezelésére alkalmas.
Adagolás: Forrázz le 1 csésze forrásban lévő vízzel 2 teáskanál szárított vagy friss zsályalevelet, majd 10 perc múlva szűrd le. Naponta 2-3 csészényit érdemes fogyasztani belőle. Lehűtve toroköblögetésre is alkalmazható.

13. Univerzális segítség - borsmentatea

A borsmenta friss aromája elűzi a szájszagot. Akkor is hatásos, ha köhögés kínoz, hiszen tágítja a hörgőket, és nyugtatja a légcsövet. Emésztés- és étvágyjavító, jó gyomor- és bélbántalmakra, szélhajtó, görcsoldó így puffadás esetén megszünteti a problémát. Sőt, sokan még fejfájás esetén is ezt isszák! Borsmenta
Adagolás: Naponta 3-4 csészével.

14. Hibiszkusz

Ugyancsak csodanövény, a belőle főzött tea köhögéscsillapító, de torokgyulladásra is remekül alkalmazható.

Emellett regenerálja a bőrt, az izmokat és az ízületeket, és jó magas vérnyomás ellen is. Egy tanulmány kimutatta, hogy napi 3 bögre hibiszkusz tea segít csökkenteni a vérnyomást.

15. Orbáncfű

Tudományos kísérletek bizonyították, hogy a gyógynövény enyhíti a szezonális depressziót, és feltehetően - néhány antidepresszánshoz hasonlóan - lehetővé teszi bizonyos ingerületátvivő anyagok felszaporodását az idegsejtek között. Minden idők legjobb legális kedélyjavítójának is tartják. A depresszió és a tartós lehangoltság ellenszere nemcsak a fizikai szinten tesz jókedvűvé, de energetikailag is felkészít a boldogság befogadására! 3 hetes kúraként fogyasztva segít megtisztítani az aurát! Vegyél be naponta háromszor - étkezés közben - orbáncfüvet tartalmazó készítményt. Válassz olyan terméket, mely szabvány szerint 0,3% hipericint tartalmaz, és alkalmazd legalább négy hétig. Ha nem szeretnéd kapszula formájában szedni a gyógynövényt, ihatsz orbáncfűteát is napi két-három alkalommal.

Mivel az orbáncfű fényérzékenységet okozhat, szedése alatt próbáld kerülni a napot. Továbbá tájékoztasd orvosodat arról, hogy el szeretnéd kezdeni a kezelést - a gyógynövény ugyanis sok gyógyszerrel kölcsönhatásba léphet. Terhesség és szoptatás alatt egyáltalán ne használd!

16.  Levendula
Stresszoldó és kedélyjavító hatása ismert. A nehezen elalvóknak szinte kötelező lefekvés előtt inni egy bögre levendulateát, a legtöbb esetben hatásos.
Segít ráhangolódni a természet ritmusára, oldja a feszültséget és nyugodt éjszakákat biztosít. A legjobb, ha teakeverék részeként fogyasztod. Spirituális szinten is védelmet nyújt!
Idegnyugtató hatásán túl görcsoldó, és reumás fájdalmakra is jól használható.
17. Csipkebogyó

Magas a C-vitamin-tartalma, rugalmasan tartja az ereket, amivel jótékony hatással van a szív-érrendszerre.

Kiváló zsírégető és gyulladáscsökkentő, remek A-, K- és B2-vitaminforrás.

18. Kamilla

Nagyon egészséges. A legismertebb gyógynövényünk, hat energetikai szinten is.

Emésztést segítő,
gyulladáscsökkentő hatása legendás, - Gyulladáscsökkentő hatásának analógiájaként
az aura energetikai zavarit segít eltüntetni -
fertőtlenít,
de stressz ellen is kiváló. Nyugtat, oldja a feszültséget és altatóként is hatásos.
A benne található antioxidánsok segítenek megelőzni a cukorbetegség szövődményeit, mint a látásvesztés, ideg- és vesekárosodás, valamint a rákos sejtek növekedését.
19. Salaktalanító-méregtelenítő - csalántea

A népi gyógyászat egyik legfontosabb növénye a csalán, a belőle főzött tea nagy klasszikus.

Salaktalanító-méregtelenítő hatását nem kell különösebben magyarázni,

fogyókúrázóknak kötelező fogyasztani.

Fontos, hogy a napi másfél deciliternél többet nem ajánlatos fogyasztani belőle.

http://www.mindmegette.hu/zold-feher-fekete-igy-keszitsd-el-a-tead-hogy-tokeletes-legyen-49852

 

Források: http://www.mindmegette.hu/52-gyogytea-melyek-segitenek-a-mindennapokban-49805/

https://biobello.hu/newsletter/teak-10-kedvezmennyel/?frame=0

http://www.delmagyar.hu/egeszseg/a_10_legegeszsegesebb_tea_amit_minden_nap_inni_kellene/2431803

http://www.mindmegette.hu/a-4-legegeszsegesebb-tea-a-vilagon-uj-sorozat-a-mindmegettehu-n-50496/

http://fehertea.hu/feher-tea-es-egeszseg

http://bioheal.hu/2017/03/melyik-tea-a-legegeszsegesebb/

http://gyogyir.blog.hu/

http://gyorgytea.hu/gyorgyteak/egyedi-teak/citromfu-tea

http://www.life.hu/intim/20130115-ezeket-az-eteleket-edd-a-jobb-szex-erdekeben.html

https://www.nlcafe.hu/ezoteria/20110105/5_energetizalo_gyogytea  

http://www.csajokmagazin.hu/index.php?id=egeszseg&idd=513

 

http://joportal.hu/johirek

http://joportal.hu/jotettek

http://joportal.hu/jotippek

 

Ha valakinek ajándékot adsz vagy elénekelsz neki egy dalt, segítesz a Mikulásnak. Számomra erről szól ez az ünnep. - Louis Sachar

 

10 dolog, ami boldogabbá tehet egy családot!

Posted on 2017/12/27 by Bellini in Kuriózum

Ha az embereket megkérdeznéd, hogy mi számukra a legfontosabb dolog a világon, szinte mindenik válasza a család lenne. De ahogy az az élet fontosabb dolgaival szokott lenni, a családi életet is képes tönkretenni a mindennapok feszültségei és a stressz, ezért

 lássuk, mi tehet boldogabbá egy családot napjainkban, és mit kell tennünk ennek érdekében!

1. Tegyél erőfeszítéseket

Sokszor ösztönösen hajtunk és kergetjük céljainkat az élet számos területén,

de sokan nem fektetnek elég hangsúlyt

a családi boldogság megteremtésébe.

Ha összedolgozunk családtagjainkkal, mint egy igazi család,

akkor képesek vagyunk megteremteni a boldog légkört,

csupán kitartás és befektetett munka kell hozzá.

2. Határozzátok meg a család legfőbb céljait

Minden sikeresen működő vállalatnak

megvannak a saját céljai és értékei.

Ennek szellemében képesek döntéseket hozni.

Egy szerető család esetében is ugyanígy érdemes cselekedni:

határozzátok meg mik is a család legfontosabb értékei,

és milyen családdá akartok igazán válni.

3. Adj a gyerekek kezébe egy kis hatalmat

Tudományosan bizonyított,

hogy azok a gyerekek,

akikre a szülei rábízzák, hogy ossza be a saját idejét, találjon ki magának új heti-célokat,

sokkal fejlettebb vezetői és szervezői képességekkel rendelkeznek,

és eme képességek

segítenek megelőzni a gyerekek alacsony önbecsülésének kialakulását.

4. Osszátok meg egymással a családotok történeteit

Az Emory Egyetem kutatásai alapján, azok a gyerekek, akik ismerik családjuk történelmét sokkal magabiztosabbak. A családi legendák, történetek hozzájárulnak a gyerek egészséges lelki fejlődéséhez – tudniuk kell honnan jönnek.

5. Hatékony stratégiával oldjátok meg a problémákat

Bruce Ury, a Getting to Yes szerzője szerint

egy háromlépéses folyamattal

hatékonyan meg lehet oldani a szülők és a gyerekek között fellépő nézeteltéréseket.

  • Első lépésként különüljetek el mindannyian, de úgy, hogy még láthassátok egymást.
  • Majd kérjétek meg a gyerekeket, hogy mindegyik találjon ki három alternatívát a probléma megoldására.
  • Utolsó lépésként gyűljetek össze és vitassátok meg, hogy a 3 alternatíva közül melyik lenne a legmegfelelőbb.

6. Legyetek egy közösség tagjai

Kutatások szerint

a legalább 10 baráttal rendelkező családok boldogabbak.

Főleg a vallásos közösségben aktív családokról mutatták ki,

 hogy a családtagok sokkal jobban érzik magukat.

7. Korlátozzátok a stresszt

Egy felmérés alapján, melyben közel 100 családot kérdeztek meg

a gyerekeknek a következő kérdésre kellett válaszolniuk: „Ha kívánhatnál egyet a szüleidnek, mi lenne az?

A legtöbb válasz az volt, hogy a szülők kevésbé legyenek fáradtak és stresszesek.

Az érzéseink nem befolyásolhatják a viselkedésünket: mutassunk több pozitivitás gyerekeink felé!”

8. Étkezzetek közösen

A közös étkezések összefognak, közös emlékek, élmények születnek.

Egy finom étel mellett lehetőség nyílik a kommunikálásra,

az egymás meghallgatására.

9. Vonjátok be a nagyszülőket is

Ha olyan szerencsés helyzetben vagytok, hogy a nagyszülők még mindig élnek, akkor tudnotok kell, hogy ők a legjobb tanítók. Sokmás dolog mellett megtaníthatják gyerekeiteknek hogyan legyenek felelősségtudóak, közösségi emberek és hogyan nézzék a világot egy nyitottabb szemlélettel.

10. Tartsatok családi összejöveteleket

Szánjátok rá az időt és az energiát, és legalább hetente egyszer gyűljön össze a nagycsalád apraja nagyja.

Beszélgessetek, érdeklődjetek egymás dolgai felől.

Vitassátok meg a problémákat, értékeljétek ki a hátatok mögött lévő hetet.

Forrás: http://filantropikum.com/10-dolog-ami-boldogabba-tehet-egy-csaladot/

 

 

 

A gondos szülő sosem engedi meg a gyereknek, hogy későn feküdjön le. Veszélyes lehet a fejlődésére!

Posted on 2017/04/05 by Neptunusz in Holotropikum

Az alvás rendkívül fontos élettani folyamat, amely konkrétan kihatással van az egészségi állapotunkra.

A gyerekek esetében különösen nagy jelentősége van az alvásnak, hiszen ha nem alszik jól a gyerek, az nem csak az ő fejlődésére, de az egész családra negatív hatással lesz.

Azonban a gyerekek lefektetése egyáltalán nem könnyű, ezt bármelyik szülő aláírja, akinek 3-9 év körüli gyerekről kell gondoskodnia. Sokszor képtelenség időben ágyba dugni a folyamatosan telefonon, táblagépen, számítógépen játszó lurkókat. És ha végre le is fekszenek, az elalvás nem megy könnyen, mert az említett elektronikus eszközök fénye megakadályozza az elalvást segítő hormon képződését, mivel az agy úgy értelmezi, hogy nincs sötétség, így nem kell lefeküdni és pihenni.

A tudomány emberei rámutattak, hogy

azok a gyerekek, akik későn fekszenek le,

másnap sokkal ingerlékenyebben, idegesebbek,

nem tudnak odafigyelni az iskolában,

így a tanulmányi eredményeik is romlani fognak.

A gyerekek esetében azért is fontos az alvás,

mert ekkor válik aktívvá a növekedési hormon, amely 2-3 óránként termelődik.

Leginkább éjfélkor indul be a növekedési hormontermelés, ezért ha a gyerek este 9 óra után fekszik le, a szervezetben nem aktíválódik kellő mértékben, mert nincs rá megfelelő idő, ezért egy idő után a gyerek nagyon “lelassul”, tehát nem akar/tud mozogni, de az ellenkezője is megtörténhet, és így válik hiperaktívvá.

Sőt, a késői lefekvés a gyerek mentális képességeire is negatív hatással van.

Forrás és a teljes cikk: http://filantropikum.com/gondos-szulo-sosem-engedi-meg-gyereknek-hogy-keson-fekudjon-le-veszelyes-lehet-fejlodesere/

2017 you changed me forever. You made me understand what it means to be human. You made me a mom. You made me a true believer in a love I’d only ever dreamed of...  cred

2017 örökre megváltoztattál. Megértetted velem, mit jelent embernek lenni. Anyát csináltál belőlem. Elérted, hogy higgyek egy olyan szeretetben, amiről eddig csak álmodni mertem...

Az Alkonyat színésznője és Ian Somerhalder ugyanis szülői örömök elé nézett, és nyáron megszületett első gyermekük, Bodhi Soleil. A páros azóta is minden idejét a legkisebb családtagnak szenteli.

Nikki pedig igazán hálás ezért, így tegnap egy posztban ki is fejtette érzéseit az Instagramon. Az oldalra egy magáról készült meztelen fotót tett fel, amit még Ian készített róla a terhesség utolsó szakaszában, a kép leírása pedig különösen megható lett. https://www.instagram.com/p/BdahYUaAQlE/?taken-by=nikkireed

 

 

“Köszönöm az édesanyjának, hogy megszülte és köszönöm a jó Istennek, hogy utamba sodorta! Összeházasodtunk! Alig várjuk, hogy Isten színe előtt is kimondjuk a boldogító igent! Olyan hálás vagyok! Mindenért!” – írta az énekesnő. Instagram-oldalán. Kimondta a boldogító igent Antal Timi, az X-Faktor harmadik szériájának második helyezettje.

 

 

 

 

 

Légy sikeres, boldog egész életedben.
Élj nagyon sokáig igaz szeretetben.

Születésnapodon kívánok neked sok szépet.
Boldog, vidám, csodás legyen számodra az élet!
A szeretet és szerencse mindig feléd szálljon,
Bőség, szeretet, gazdagság, áldás és minden jóval Isten áldjon!
Nagyon Boldog, Vidám Születésnapot Kívánok Neked!

 

 

Horváth Piroska - Egy pohár Újévi köszöntő!

 

Új esztendő, szép új világ -
nyíljon ezer tarka virág,
hozzon az év boldogságot,
emberséget, biztonságot,
családoknak gyarapodást,
meghittséget, ragaszkodást,
örömöt és vidámságot,
igaz, tiszta barátságot,
jó szülőknek gyermekeket,
sportolóknak serlegeket,
otthonokban melegséget,
nagyvilágba egyezséget,
békét,
reményt,
népességet,
szerelmesnek
gyengédséget,
szomjazónak
kristályvizet,
hitetlennek
igaz hitet,
segítséget
nyújtó kezet,
éhezőnek
friss
kenyeret !
Adjon Isten
sok szép álmot,
BOLDOG ÚJ ÉVET KÍVÁNOK !

 

 

 

Jövőnkért Konferencia III.

Szeretettel várunk ide mindenkit, aki közösségi gyarapodásunkban részt kíván venni, és nyitott, elfogadó szívvel és elmével közeledik felénk, és törekszik céljaink felé.

Képzelj el egy világot…
Egy olyan világot, ahol nem a megélhetésért, a túlélésért dolgozol, hanem a személyes fejlődésedért, az emberiségért, a civilizációért.
Ahol nem kell gyárban, vagy egy irodában töltened életed háromnegyedét, hanem nyugodt körülmények közt agyalhatsz azon, mivel tudnád jobbá tenni a világot.

A rendezvény CÉLJA: a Tudatos Társadalom bemutatása, a már működő kisközösségek képviselőinek összehívása, munkájuk összehangolása.
A szakmai előadások közt, tagjaink mutatkozhatnak be és mondhatják el véleményüket, javaslataikat a mozgalmunkról!

https://www.facebook.com/events/142937983091068/?notif_t=event_calendar_create&notif_id=1515796960845870

 

Tudatos Társadalom

Mindazon magyar civileknek, akik mentesek a pártoskodástól, akik már értik, hogy nem szembeszállni, hanem építeni kell! Mindazoknak, akik tenni akarnak magukért, a családjukért, a nemzetükért.

https://www.facebook.com/pg/tudatostarsadalom/about/?ref=page_internal @tudatostarsadalom

www.tudatostarsadalom.hu

 

 

 

 

https://herghelia.org/ujkezdet 150 éve működő rendszer a stressz, depresszió, szorongás, pánik kezelésére.

https://www.youtube.com/watch?time_continue=42&v=Xlur85jq9UU Egészségügyi Életmód Központ – Mezőménes

Gyönyörű környezet, friss levegő, családias hangulat, ízletes és egészséges ételek, személyre szabott és kellemes mozgás és hidroterápia.

Szemléletformáló és ismeretterjesztő egészségügyi előadások. Közösségépítő programok.

Mindez csak ízelítő a Mezőménesi életmódközpont tevékenységéből.

Célunk és küldetésünk:

  • Tudatosítani, és gyakorlatban bemutatni azt, hogy nagy szerepünk van egészségünk megőrzésében.
  • Hogy a manapság oly gyakori civilizációs megbetegedések, mint a magas vérnyomás, a szív- és érrendszeri megbetegedések, vagy a II. típusú cukorbetegség megelőzhetőek, kordában tarthatóak vagy akár vissza is fordíthatók.
  • Hogy mindennapi döntéseink hatalmas szerepet játszanak abban, hogy kik leszünk és hogyan élünk holnap, jövő héten, vagy évek múltán.

1996 óta működő intézményünkben napjainkig több mint 20 000 életminőségén javítani kívánó vendég érkezett és távozott külsőleg belsőleg megújultan.

Sikerünk titka, az évtizedes szakértelem mellett, természet törvényeivel összhangban alkalmazott egyszerű, ám mégis egyedülálló kezelésekben rejlik. Legyen szó masszázsról, hidroterápiáról, gyógynövény-terápiáról vagy sportról.

Meggyőződésünk, hogy a test és a lelki egészség szorosan összefügg, így nagy hangsúlyt fektetünk vendégeink pszichoemocionális jólétére is.

És az eredmények?

Magukért beszélnek.

- Normalizálódó vérnyomás értékek.

- Csökkenő vércukor- és koleszterin szint.

- Szabadabb mozgás.

- Olvadó kilók. Karcsúsodó vonalak

- és szélesedő mosolyok tanúskodnak az egészséges életmód mellett.

Kíváncsi vagy, hogy mindezek mellett, vagy éppen ezzel együtt mi vesz rá valakit, hogy az első után itt töltse a második, harmadik, vagy ahogy a csúcstartó visszajárónk tette, az 57. turnust is? Iratkozz fel hírlevelünkre és hallgasd meg vendégeink tapasztalatait.

Ha érdekel, hogy érezte magát intézményünkben egy szakember, hallgasd meg Tóth Gábor és Sebestyén Balázs beszélgetését, amely 2016-ban hangzott el a MorningShow című műsorban.

Tudtad, hogy évente 30 vendéget teljesen ingyen és bérmentve fogadunk?

Tudd meg, hogyan lehetsz egy közülük.

Szeretnél változtatni, de nem tudod, hogyan kezd el?

Ingyenes video szemináriumaink, vegetáriánus- és vegán főzőtanfolyamaink által gyakorlati tanácsokhoz juthatsz. Nem kell mást tenned, mint feliratkoznod hírlevelünkre, hogy

 te is tagjává válj a tudatos életmódot folytatók családjának.

 

Küldetés nyilatkozat

Egészségügyi Életmód Központ – Mezőménes egy olyan keresztény intézmény, amely Krisztus önfeláldozó lelkületét követve dolgozik a szenvedőkért. Megbízatása az Isten képének helyreállítása az emberben (fizikai, lelki, szellemi és társadalmi téren), Krisztus nevelő és gyógyító példáját követve, amely magába foglalja az egészséges életmód gyakorlását, valamint nevelést ad az aktuális orvosi ismeretek alapján megelőzni, vagy lehetővé tenni a civilizáció betegségeinek visszafordítását.

CÉLKITŰZÉSEK

  • Olyan orvostudomány gyakorlása, amely hangsúlyozza az életmód megváltoztatását, az egészség előtérbe helyezését, valamint az egészségre nevelést.
  • Az emberi lényt teljesen átfogó orvosi ellátást biztosítani a pácienseknek (fizikai, szellemi, lelki,  érzelmi és társadalmi), esetenként különleges tanácsadást biztosítani.
  • Minden páciensnek magasszintű szolgáltatást biztosítani, minden ellenszolgáltatás nélkül.
  • Az intézmény pénzügyi függetlenségének fenntartása, megerősődésének és fejlődésének biztosítása
  • Az egészségügyi nevelők programjának fejlesztése
  • A fegyelmezett életmód jótékony hatásának tudományos bebizonyítása-klinikai kutatások alapján
  • A Románia-i Közegészség képének kreatív javítása  és fejlesztése
  • Minőségtől függően a lehető legelfogadhatóbb áron nyújtott szolgáltatások
  • Intézményen belüli és kivüli kapcsolatok létrehozása, amelyek lehetővé teszik a személyzet szakmai fejlődését és növeljék önértékelésüket
  • Együttműködés más intézményekkel, személyekkel, szervezetekkel az egészség megőrzése érdekében Romániában és nemzetközi szinten

https://herghelia.org/hu/kik-vagyunk/kuldetes-nyilatkozat/

Történelmi áttekintő és leírás

A mezőménesi életstílus-központ – Maros megye – egy non-profit társulat fiókja (Egészségügyi és Orvosi megelőzési központ).

Az EEK 1991-ben alakult meg, amelynek célja a fizikai, társadalmi, erkölcsi egészségszinvonalának emelése Romániában,

szakképzett egészségügyi nevelés és megelőzés által, amelyek összhangban vannak az orvosi tudomány fejlődésével és a keresztény lelkülettel.

Az orvosok, a nővérek és hidroterapeuták norvégiai és amerikai életmódközpontokban nyertek kiképzést és egységes orvosi kezelést segítik elő, a főhangsúlyt a természetes életmódra téve.

A társulat tevékenysége 1996-ban volt megkoronázva, Maros megyében, Mezőménesen, ahol egy gyönyörű környezetben nyitotta meg kapuit egy Romániában egyedülálló egészségügyi központ (különösen a vegetáriánus étrendnek köszönhetően, de nem csak). A központ 52 személyt tud elszállásolni 2 ill, 1 ágyas szobákban,

saját kezelőbázissal, orvosi rendelővel, biokémiai analíziseket végző laboratóriummal, működéskutató (feltáró) laboratóriummal rendelkezik.

Mezőménesi életmódközpont programjában áll az élet minőségét nagymértékben befolyásoló tényezők legkorszerűbb és tudományos megközelítése: étrend, gyógyszerek, mozgás, vérnyomás, vérkoleszterinszint, vércukorszint, a C reaktív fehérje, testtömeg, stb.

A központ rehabilitációs szolgáltatásokat nyújt a „civilizáció” krónikus betegségei kezelésére: szív és érrendszeri betegségek, cukorbetegség, tömegfelesleg, reomatikus megbetegedések, stressz-okozta betegségek, valamit stressz elleni programok, dohánymentes életmód elsajátítása, a testtömeg ellenőrző program, felsőfokú orvosi ellátás, étrend felügyelet. Az eredmények önmagukért beszélnek: egy tudományos felmérés szerint, amelyet egy híres amerikai egyetemmel közösen végeztek, csupán tíz nap alatt a koleszterinszint 31%-al csökkent, a vércukorszint, a kettes típusú cukorbetegek 80%-ánál 5 nap alatt elérte a normális szintet, a testtömeg átlagosan 1,6 kg-mal csökkent (a túlzott testtömegcsökkenés nem egészséges).

Mivel az említett betegségek a lakosság nagyrészét érintik és ugyanakkor a hiányos életmód következményei,

a végkövetkeztetés az, hogy a lakosságnak, és különösen az említett betegségben szenvedőknek, szükségük van egy egészséges életmód kialakítására és elsajátítására, hozzájárulva egészségük támogatásához.

A Mezőménesi Életmódközpontban használt gyógymódok: étrendterápia (teljesen vegetáriánus étrend), aerobic testgyakorlatok, növényterápia, fizióterápiás kezelések (hidroterápia, vízkúra, pakolások, masszázs), különös hangsúlyt fektetve az egészségügyi nevelésre.

A rehabilitációs program alapját az egészség nyolc alapelve képezi, amelyet a „New Start” (Új kezdet) név foglal magába:

  • napfény,
  • táplálék,
  • víz,
  • mértékletesség,
  • mozgás,
  • pihenés,
  • levegő,
  • bizalom,

-szellemi és lelki egyensúly.

A kutatások bebizonyították ezen nyolc alapelvre felépített program jótékony hatását.

A Mezőménesre ellátogató páciensek véleménye szerint ahhoz, hogy az itt alkalmazott program teljesen hatékony legyen, nagyon fontos a személyes, lelkiismeretes hozzáállás és felelősségtudat.

https://herghelia.org/hu/kik-vagyunk/tortenelmi-attekinto/

 

Életmód program Mezőménesen

1. Nevelési összetevők

Mivel a krónikus betegségek (a helytelen életmód következményei) mint a cukorbaj, a szív és érrendszeri betegségek, emésztésizavarok, reuma,

nagymértékben az egészségtelen életmód következményei,

ezért kezelésük a betegségokozó rizikó tényezők eltávolításában keresendő.

Az egészségügyi nevelés célpontja ezeknek a tényezőknek

a felismerése és egy egészséges életmóddal való helyettesítése.

Mezőménes kínálatai:

Orvosi szemináriumok:

  • Elkalauzolnak az ön egészségenek fantasztikus világába naprakész információkat szolgáltatnak napjaink leggyakoribb betegségeivel kapcsolatban
  • Választ nyújt a következő kérdésre:

Mi a teendő a betegségek megelőzése és/vagy gyógyítása érdekében?

Különleges programok

Táplálkozási kurzusok-vegetárius konyha

  • Tájékoztatást nyújt a táplálkozás témakörével kapcsolatosan gyakorlati alkalmazás- a mezőménesi finom ételek elkészítésének elsajátítása

Antistressz programok

  • Napjaink problémáinak okaival szembesítő programok
  • Gyakorlati megoldások felfedezése az élet fizikai és lelki szempontjának javítása érdekében

A dohányzásról való lemondást elősegítő programok azok részére, akik valóban le szeretnének mondani, annak ellenére, hogy úgy képzelik, ehhez nincs elegendő akaraterejük.

Testsúly ellenőrző programok, hogyan fogyjunk fokozatosan és egészségesen (0,5kg/hét)

Diabetikus – management program – mit kell tennem, ha II típusú cukorbeteg vagyok?

Segédanyagot nyújtunk pácienseink részére, mint:

Nevelő anyagok:

  • szórólapok, brosurák, tanulmányfüzetek minden páciens részére, az egészségügyi szemináriumok anyagának elmélyítése érdekében
  • könyvek és folyóiratok a Megelőző Orvostudomány témaköréből

2. Gyógyászati összetevők

Különböző természetes gyógymódok és eljárások a gyógyulás folyamatában (lásd. Természetes gyógymódok- kínálatunk)

https://herghelia.org/hu/kinalatunk/eletmod-program-mezomenesen/

 

Szállás és étkezés

Gyönyörű táj és meleg, családias hangulat várja az ideérkezőket. A Mezőménesi Életmódközpont nagy gondot fordít vendégei kényelmére, így kétágyas, fürdőszobás szobákkal várja a pácienseket.

Az étkezések kellemes, otthonos hangulatot teremtő közegben zajlanak.

A kedves és szakmailag felkészült munkatársaink által elkészített változatos vegán fogások étvágygerjesztően és esztétikusan, svédasztalos rendszerben kerülnek tálalásra.

Az életmódközpont 1993-95 között épült, majd 2008. elején teljes renováláson esett át.

A szállás körülményei kiemelkedőek (tisztaság, teljesen új, modern fürdőszobák, új bútorzat) amelyek mind felejthetetlen emlékké teszik a Mezőménesen eltöltött időt. (27 kétágyas szoba áll rendelkezésre és két apartman.)

https://herghelia.org/hu/kapcsolat/szallas-es-etkezes/

Kínálatunk

Mit kezelünk?

Tanácsadás

Viselkedésünk megváltozása, legyen az dohányzásról való lemondás, vagy a kalóriabevitel csökkentése elhízás esetén, személyreszabott tanácsadást igényel, ugyanis ezen viselkedéseknek erős érzelmi és konfliktusos hátterük van.

Nagyon sok egészségtelen viselkedésnek (szokásnak) vegyi-, érzelmi- vagy más természetű függőségi eleme van,

amely a páciensek szaktanácsadását igényli. Az orvosok és az egészségügyi személyzet nagy része szakképzett a betegek tanácsadásában- az életmód megváltozása kontextusában. https://herghelia.org/hu/kinalatunk/tanacsadas/

Tapasztalt szakemberek

 

 

https://herghelia.org/newstart

INGYENES ÉLETMÓDSZEMINÁRIUMOK A LEGÉGETŐBB KÉRDÉSEKKEL!  

Metabolikus Szindróma, Cukorbetegség, Magas Vérnyomás, Szívelégtelenség, Koszorúér Betegség, Reumatikus Fájdalmak, Emelkedett Koleszterin- és Vérzsírszint, Túlsúlyosság, Stressz, Depresszió, Álmatlanság, Migrén, Asztma, Légúti Megbetegedések, Allergiák megelőzhetőek, kezelhetőek...az alábbi videószemináriumokban ezekre a problémákra keressük a választ!

MEZŐMÉNESI PREVENTÍV EGÉSZSÉGÜGYI ÉS ÉLETMÓDKÖZPONT célja a fizikai, társadalmi, erkölcsi egészségszinvonalának emelése, szakképzett egészségügyi nevelés és megelőzés által, amelyek összhangban vannak az orvosi tudomány fejlődésével és a keresztény lelkülettel.

INGYENES VIDEÓSZEMINÁRIUMAINK TÉMÁI: 1. A Táplálkozás Hatása a Metabolikus Szindrómára (37perc) 2. Hogyan Alakul Ki a Cukorbetegség? (34perc) 3. Hogyan Védjük a Vérereket? (38perc) 4. Az Emberi Mikrobióta Egészségben, Betegségben (33perc) 5. Neurogenezis - Így Növessz Új Agysejteket (31perc) 6. Az Agy Tápláléka I-II. rész (33perc) 7. Az Agy Tápláléka I-II. rész (37perc) 8. Melatonintermelés (37perc) 9. Vízkezelés, Hidroterápia Módjai és Hatásai (36perc)

Feliratkozom Az INGYENES Videószemináriumokra!

 

 

 

Access Bar Beával https://www.facebook.com/392910581164941/photos/a.393359051120094.1073741828.392910581164941/393367544452578/?type=1&theater

 

 

Pirner Alma

·  Exotikus tánc világbajnok

·  Párkapcsolati & nőiesség coach

·  A rúdtánc magyarországi meghonosítója

·  Az Absolutely Woman alapítója

Személyes és Online tréningek, oktatás. Valamint ingyenes útmutatók, képzések is. És Pozitív, inspiráló, életmód cikkek írója.

,,Küldetésem

Az elmúlt 14 év tapasztalatát, tanulmányaimat és kutatásaimat megosztva, hozzásegíteni a Nőket különböző módszerekkel a kiteljesedéshez, legyen ez akár életvezetés, párkapcsolat, lélekápolás, életmód, táplálkozás, anyaság, vagy bármi egyéb terület, ahol segítségre van szükség. Mivel minden Nő egyedi, a módszereim is személyre szabottak.

Minden Nőnek kell egy mentor!

Amiben hiszek

Minden Nőnek joga van ahhoz, hogy jól érezze magát a bőrében, kortól és külső adottságoktól függetlenül, hogy boldog életet éljen, és kihozza magából a maximumot! Szerintem minden Nő megérdemli, hogy megvalósíthassa Önmagát az élet minden területén.

Légy gyönyörű, élj gyönyörűen!

Az elmúlt évtizedben több ezer nőt tanítottam és motiváltam, legyen szó akár magánéletről, akár hivatásról. Olyan módszereket dolgoztam ki, mely segítségével bármely nő képes sikeres, boldog, harmonikus életet élni, és elérni a teljességet.

2014 óta élek boldog házasságban, 2015 -ben pedig megszületett kisfiam, Alen, ezzel teljesedett ki életem. Úgy érzem, össze lehet hangolni női szerepeinket, mert csak így érhetjük el a harmóniát és boldogságot. Hiszek a személyes tapasztalásban. Csak olyat tanítok, és adok át a hozzám fordulóknak, amit magam is megtapasztaltam, átéltem. Blogomon ezt szeretném megosztani, tarts hát Velem!

Miért válaszd Almát?

18 éve foglalkozom előadó-művészettel, 2006-ban elnyertem az egzotikus tánc világbajnoki címet is. A színpadon mindig top formában kell lenni, ezért nagy hangsúlyt fordítok külsőmre, étrendemre. Mindig is törekedtem a harmóniára, melyért számos spirituális eszközt használok. A munkám rengeteg utazással jár, ahol nem csak a fellépésekre koncentrálok, hanem mindig tanulok valami újat, ismerkedem új trendekkel, irányzatokkal, stílusokkal, hogy aztán tovább adhassam.

14 éve született meg a gondolata egy különleges táncstúdió létrehozásának, 20 éves koromban. 22 évesen pedig meg is alapítottam cégemet, és Magyarország első egzotikus tánc és rúdtánc stúdióját. Azóta sikerült meghonosítani hazánkban, mint zászlóvivő a rúdtánc-fitness-t,  a nőies táncstílusokat, és rengeteg kiemelkedő eredményre szert tenni, mint például a Rúdtánc Világbajnokság rendezésének elnyerése 2011-ben. A legtöbb magyar rúdtáncos is tőlünk indult.

A tánc rengeteget segít a nőiesség felfedezésében, megélésében, fitten tart, fejleszti és növeli a testtudatot. Találd meg a hozzád leginkább illő táncstílust, és tanulj velem táncolni!

Rólam mondták:

“Sosem felejtem el az első bukdácsolós óráimat, amikor Alma állt mellettem, és számolta az erősítő guggolásaimat, melynek 5 nap izomláz lett az eredménye. Közben hétről-hétre erősödtem, és ezt már csak utólag vettem észre, hogy a női energiáim is erősödtek. Egyre több férfi mosolygott rám, és itták a szavaimat, mert egyszerűen megváltozott a kisugárzásom.

A nagy áttörést végül a Burlesque tánc hozta meg mind a “kapcsolatunkra”, mind a privát életemre. Megtanultam úgy végre mozogni, úgy öltözni, úgy sminkelni, ami igazán én vagyok. Nem másnak a majmolása, hanem a belső én felszabadításáról volt szó. A nőies tánc és külcsiny mellett elkezdtük építeni a belsőt is. Ott voltam a belső problémámmal, egy helyben topogtam, és nem tudtam megoldani. Alma akkor mutatta meg nekem a Csakratáncot, amikor a legjobban volt szükségem rá.” - Miss Mona Magnet

“Minden alkalommal izgatottan várom, hogy újra elérkezzen a coaching időpontja Almával. Az első találkozásunktól kezdve a maximális figyelmet nyújtja Számomra. Csupán már ezért nagyon hasznos legalább egy alkalmat Almával eltölteni, hogy tudatosan rálássunk, hogy a párkapcsolatunkban és az Életben minden más kapcsolatunkat érintően ezt a minőségű maximális figyelmet kellene, hogy adjuk Egymásnak.

Ahogy talán sokan mások is, konkrét igénnyel érkeztem Almához, hogy milyen területen szeretném a szakmai segítségét kérni, amiben az első pillanattól kezdve maximálisan megbíztam. De arra talán álmomban sem gondoltam, hogy a beszélgetéseink alapján ennél sokkal komplexebb coaching tervet állít össze Számomra, amire valójában szükségem van. Minden egyes alkalom után egyre közelebb kerülök a saját nőiségemhez, ami életem meghatározó ajándéka! Alma segítsége nélkül az elmúlt 31 évben ezt soha nem sikerült teljességgel megtapasztalnom. Gyönyörű élmény megélni, hogy a szakmai útmutatásai alapján végre elkezdhettem kinyílni és ragyogni, mint NŐ.” - Kovács Anna

https://absolutelywoman.hu/rolam/

 

Tanácsadás

Tapasztalt coachként több ezer nőnek segítettem elérni céljaikat, megvalósítani álmaikat, helyretenni önbecsülésüket és önbizalmukat. Neked is segítek!

A tanácsadásaimról röviden

Semmire nincs általános megoldás, minden embernél figyelembe kell venni a saját határait, adottságait, testfelépítését, lelki világát, és még sorolhatnám.

Saját magunkat nagyon nehéz tárgyilagosan megítélni, így nagyon hasznos egy objektív szem, tapasztalt tanácsadó, aki előítéletektől mentes, és célja nem kevesebb, mint hogy a legjobbat hozza ki belőled!

Az élet olyan területein segítelek kizárólag, amit én is megtapasztaltam személyesen. Kizárólag olyan témában érzem magam hitelesnek, amin én is keresztülmentem, és megoldottam a problémát.

Szakterületeim:

Nőiesség coaching

Nagyon sok nő nem meri megélni nőiességét, vagy éppen tönkretették az önbecsülését. Sokaknak az okoz gondot, hogy nagyon nehéz úgy karriert építeni, hogy közben feleség és/vagy anya is. A nőiesség coaching során feltérképezzük az elakadásokat, és megoldást találunk rá, hogy női szerepeidben is ki tudj teljesedni. Van akinek az alapoktól kell építkezni, mert sajnos nincs hozott családi minta. Ez sem lehetetlen!

Párkapcsolat, házasság

Boldog házasságban élek, van egy gyönyörű kisfiúnk. Emellett vállalkozásokat viszek, nőknek segítek, coachingot tartok és táncot is oktatok. Tudom, hogy nem egyszerű egy kapcsolatot menedzselni, hiszen egy harmonikus párkapcsolat fenntartása folyamatos munka. Ebben a munkában szeretnélek segíteni a párkapcsolati coachinggal.

Bármilyen problémád, elakadásod is van jelenlegi kapcsolatodban, vagy végre szeretnéd megtalálni a nagy Ő-t, örömmel tartok Veled, és segítelek utadon. A szexualitásodat szeretnéd fejleszteni, kiteljesíteni? Felfedezni új dolgokat? Akkor is jó helyen vagy.

Szexi és harmonikus anyuka

A gyermekáldás a legnagyobb öröm az életünkben, és egyúttal a legnagyobb kihívás. Egy gyermek nagyon fárasztó tud lenni, és ha még a munka és a háztartás is ránk hárul, nagyon nehéz nőnek és szexi feleségnek is maradni. De szerencsére nem lehetetlen! Fordulj hozzám bátran, ha Te is szeretnél életerőtől kicsattanó, magabiztos és szexi anyuka lenni! Az időmanagement mindennél fontosabb! Tanuld meg, hogyan maximalizálhatod ki a 24 órát, hogyan tudsz priorizálni, csoportosítani, delegálni.

Bra fitting

A nők több, mint 90%-a egyáltalán nincs tisztában a melltartó méretével, és rendszeresen rossz melltartót hord.

Külföldön végeztem egy olyan speciális tanfolyamot,

mely segítségével megtalálhatod azt a tökéletes melltartót, ami a legjobb választás a méreteidre és a melled formáira.

Egy igazán jó melltartó minden alkalomra magabiztossá tesz, legyen az munka, sport, vagy éppen randevú.

Personal shopping

Rengeteg ruhát, cipőt és kiegészítőt lehet vásárolni, de nagyon nehéz eligazodni a választékban.

Nem csak azzal kell tisztában lenned, hogy milyen alkalomra, hol érdemes bevásárolnod,

hanem azzal is, hogy a munkádhoz és az életstílusodhoz milyen alapdarabokra van elengedhetetlenül szükséged.

Egy speciális image tréning nevű tanfolyamot végeztem, ahol magabiztos tudásra tettem szert ezen a területen.

Rengeteg nőnek segítettem már olyan ruhatár kialakításában, mely minden élethelyzetben segít a megfelelő megjelenésben.

Ha igényled, szívesen kimegyek házhoz is egy kis gardróbmustrára.

Nőiesség tudománya

Egy igazi nő szépen beszél, tudja, milyen helyzetet, hogyan kell kezelni.

Odafigyel a testbeszédére, mely harmóniában van szavaival.

Tudja, milyen eseményen, hogyan kell megjelenni. Ismeri az etikettet, és szépen jár magassarkúban.

Bármilyen élethelyzetben is kell megállnod a helyedet, a segítségemmel garantáltan menni fog. ������

Egészséges életmód és táplálkozás

A szép test 70% a táplálkozáson és 30%-ban a mozgáson múlik.

Elengedhetetlen, hogy megfelelően táplálkozzunk, és odafigyeljünk életmódunkra, ez ugyanis nem csak testünkön, de arcunkon is meglátszik, és kihat egész életünkre.

Segítek Neked egy olyan életmódot kialakítani, melytől nem csak az alakod lesz gyönyörű, de energikus, életerős nővé is válsz. Én nem fogyókúrákat ajánlok. Életmódváltást, mely hosszútávon is tartható.

Személyre szabott, mert mindenkinek más a hatásos, nem vagyunk egyformák!

Hogyan tudok segíteni neked?

Online tréningjeim, programjaim

A legtöbb nőt érintő komplex témákban elkészítettem online tanfolyamaimat is, így kötetlenül, az otthonod kényelméből kezdheted el a vágyott területeken az átalakulást, mindezt hatékonyan,

és úgy, hogy közben végig fogom a kezedet online mentorodként e-mailben, facebook zárt csoportomban, és esetenként skype-on is.

Ráadásként pedig részese lehetsz egy fantasztikus online közösségnek, akik motiváltak és támogatják egymást.

https://absolutelywoman.hu/tanacsadas/

Úgy érzed, kell egy kis segítség álmaid megvalósításához? Tervezzük meg együtt az évedet, projectedet lépésről lépésre! Igényeld évtervező SKYPE konzultációmat ITT, hogy mielőbb valóság legyen az álmodból!

Szükséged van egy saját mentorra? Azt hiszem, megtaláltad!:-)

Forrás: https://absolutelywoman.hu/absolutely-woman/barmit-elerhetsz/

 

MŰKÖDTESD A CSODÁKAT!- 120 napos gyakorlás- Elindultunk!

 

Csatlakozz a gyakorlók Facebook csoportjához, mert ott nagyon intenzív az élmény megosztás, és egymás támogatása:

 

https://www.facebook.com/groups/170702750344302/

 

Csatlakozz te is! A jelentkezés után azonnal megkapod a gyakorlat leírását és a videót. Bármikor elkezdheted, lényeg, hogy számold a 120 napot magadnak, ha nem ma indulsz el. Ha ma indulsz, még számolnod se kell, mert a csoport energia visz. Várunk a közösségben! Köszönjük minden együtt gyakorlónak a csodás indulást!

 

Kérd a gyakorlatot, és a válaszlevélben már küldjük is a leírást és a videót!


 

http://www.simratyogaworld.com/otthoni-gyakorlas/mukodtesd-a-csodakat-120-napos-otthoni-gyakorlas-2017-12-20-tol/

 

 

 

,,Ami nagyon fontos, hogy mindig hangoljatok be a két mantrával, az adja a védelmet, és a búcsúmantrával, vagy 3 sat nam-mal zárunk le. Ez a biztonságos gyakorlás alapja! Sose felejtsétek el!”

 

 

Életünk legsötétebb időszakaiban gyakran kapunk segítséget olyanoktól, akiket csupán mellénk sodor az élet egy rövid időszakra, aztán tovább is állnak, de emlékük életünk végéig elkísér. Ők azok, akiknek emléke megnyugvással, boldogsággal tölt el, hiszen nem mások ők, mint Földre szállt Angyalok!

Ők azon égi küldöttek, akiktől életünk legfontosabb leckéit tanuljuk meg, akik olyan csodálatos gyógyulásokban segédkeznek, amikre nincs magyarázat. És azok is ők, akiktől spirituális energiáinkat nyerjük, mikor a legnagyobb szükségünk van rá - tanítóink, vezetőink vagy múzsáink.

Vajon kik azok a Földre szállt Angyalok?

Az első és talán legfontosabb vonásuk a szellemi örökségük, és az ezzel járó szabadságuk. Nem ismerik a lehetetlen fogalmát, mindemellett nem is fogadják el mások véleményét, ha az hátráltatja az ügyüket.

Döntéseiket soha nem vezérlik önös érdekek és mindig arra törekszenek, hogy senki ne kerüljön ki vesztesen egy probléma megoldása kapcsán.

Megjelenésükben mindig van valami „angyali”, amitől az egész lényük olyan, mint a testet öltött szépség és nyugalom.

Nincs szükségük rá, hogy divatosak legyenek, egyszerűen megnyerőek, lehengerlőek, mégis ártatlanok. Igazi örök ifjak, akinek idősebb korukban is huncutul csillog a szemük, hiszen sosem öregszenek meg igazán, a lelkük örökké fiatal.

Életük legfontosabb küldetése segíteni másokon. Elsősorban az élet azon területein találkozunk velük, ahova gyógyulni, tanulni, regenerálódni megyünk. Olyan helyeken, ahol kiöntjük a lelkünket, ahol megoldást keresünk test- lelki bajainkra.

Leginkább abban lelik örömüket, ha másokat is rá tudnak venni arra, hogy legyenek könyörületesek és nyújtsanak segítő jobbot a rászorulóknak, így gyakorta találkozunk velük, mint szociális munkások, állatvédők, egészségügyi dolgozók.

Nehezen látják be, ha küzdelmes világunkban néha ők maguk is segítségre szorulnak. Mindig mások miatt aggódnak - ha segítséget, adományt kapnak, másoknak próbálnak segíteni vele.

Mivel empatikusak, és jóhiszeműek, nehezen mondanak nemet, képtelenek időt szakítani magukra - inkább adják fel a saját álmaikat, mintsem, elutasítsanak egy segítségre várót. Persze ennek ára van, méghozzá nem kis ára! Legtöbbjük két végén égeti a gyertyát, és állandóan kimerült, fáradt. A bennük lakozó hihetetlenül mély empátia hatására folyton hajtja őket a vérük, mindig akad elintézni valójuk, közben pedig cipelik a hátukon minden aggódásunkat és egyéb negatív energiákat.

Természetesen, akik ilyen engedékenyek és ítélkezés nélkül elfogadják a körülöttük élőket, azok gyakorta menekülnek a stressz és az érzelmi túlterheltség elől. Ez a függőség megnyilvánulhat szokásaikban, kapcsolataikban, de egy egyszerű evési kényszerben is.

De ők nem adják fel. Nem lépnek ki a kapcsolataikból, nem dobják utcára problémássá vált kutyájukat, nem cserélik le azt, ami nem működik, hanem megjavítják és értékként őrzik életük minden darabját.

Végtelen precízen és becsületesen élik mindennapjaikat, és erre tanítják azokat, akikkel kapcsolatba kerülnek. Nem véletlenül, hiszen irtóznak a konfliktusoktól és az erőszaktól. Ennek egyenes következménye, hogy időnként szükségük van a magányra.

Amikor lélekben visszatérhetnek a csendbe, a megnyugvásba, lelkük feltöltődik az őket is segítő angyali segítők lelkei között. Emiatt, ha nem is tudatosul bennük, mégis érzik, hogy ők kicsit mások, mint az átlagemberek, ami tovább erősíti bennük a küldetéstudatukat. Kirekesztettség érzetüket fokozhatja, hogy gyakran születnek problémás családba, ahol vagy az a cél, hogy békét teremtsenek, vagy az, hogy sokat fejlődjenek egyetlen életciklus alatt.

http://www.noiportal.hu/main/npnews-18982.html

 

Lehet, hogy angyal vagy?!

Talán többször mondták már neked, hogy „te egy angyal vagy!”. Gondoltál ilyenkor arra, hogy ebben akár lehet is igazság? Biztosan nem, pedig állítólag élnek köztünk olyan emberek, akik valójában angyalok.

Az angyal szó hallatán egy kedves, láthatatlan, alak és nem nélküli égi lény jut eszünkbe, semmiképp sem egy hús-vér ember. Emberi alakot egy angyal legfeljebb csak rövid időre ölthet, ha azzal életet ment, de aztán eltűnik, mintha soha ott sem lett volna.

Bármilyen hihetetlen is, állítólag vannak olyan angyalok is, akik emberként születtek meg és élnek a Földön. Azaz a lelkük az angyali birodalomból származik, mégis emberek.

Ezek a testet öltött angyalok az ég küldöttei, akik azzal a megbízással jöttek, hogy gyógyítói, tanítói képességeiket és energiáikat felajánlják, hozzájárulva ezzel a többi ember fejlődéséhez.

Az angyali eredet jelei
Gyakran tapasztaljuk, hogy bizonyos emberek hasonló külső jegyekkel, személyiségvonásokkal, sőt akár életúttal is rendelkeznek.

Ez azért van, mert nemcsak a családunktól örökölt tulajdonságok határozzák meg kinézetünket, viselkedésünket és céljainkat, hanem szellemi rokonságunk is közrejátszik külső-belső vonásaink és sorsunk alakulásában. Azok, akiknek ugyanolyan származású a lelkük, hasonlóak. Ezért lehet könnyedén felismerni azokat az embereket is, akik igazából angyalok. Ha az alábbi tulajdonságok nagy része igaz rád, lehetséges, hogy te is egy testet öltött angyal vagy.

• Angyali külső

Akár férfiként, akár nőként születik meg egy angyali lény, jellemző rá a bájos külső: a kedves, szív alakú, gyermeki arc finom vonásokkal, az ívelt, szintén szív formájú ajkak, valamint a szeretetet és ártatlanságot sugárzó tekintet. A nők szívesen kiszőkítik vagy melíroztatják a hajukat. Sokan küszködnek súlyfelesleggel, mert nehezen tudnak mértéket tartani az evésben. Gyakran mondják rájuk, hogy olyanok, mintha ragyognának, és általában sokkal fiatalabbnak látszanak a koruknál.

• Küldetésük a segítés

Természetes képességük a gyógyítás és a segítségnyújtás, amelyet gyakran hivatásszerűen űznek, nagy lelkesedéssel. Szívesen dolgoznak gyógyítóként, masszőrként, ápolóként, tanárként, szociális munkásként, légiutas-kísérőként vagy tanácsadóként. Legtöbbjük nem szeret több ember előtt beszélni, ezért a négyszemközti foglalkozásokat kedveli. Könnyedén beilleszkednek egy új munkahelyen, feltéve, ha a légkör emberséges és a munkamorál becsületes. Az emberek megbíznak bennük, ezért sokszor idegenek is kiöntik nekik a szívüket.

• Bűntudatuk van, ha mások segítségére szorulnak

Nagylelkűségük miatt nagyon nehezükre esik elfogadni mások segítségét. Ha pedig mégis rászánják magukat, hogy kérjenek, általában mentegetőznek. Sokkal inkább adnak, mint elfogadnak, ugyanakkor rosszul esik nekik, ha senki sem veszi észre, hogy szükségük van a segítségre. Ilyenkor úgy érzik, csak magukra számíthatnak, és mindenki kihasználja őket, de nem veszik észre, hogy valójában ők okozták ezt a helyzetet.

• Nehezen mondanak nemet

Nagyon empatikusak, és olyan jóhiszeműen közelednek az emberek felé, hogy gyakran nem tudnak nemet mondani, inkább az önmegtagadást és az önfeladást választják mások érdekében, ahelyett, hogy kiállnának magukért. Végül sértettnek és frusztráltnak érzik magukat, amikor nem azt kapják vissza, amit másoktól várnak.

• Könnyen kimerülnek

Mivel nagyon érzékenyek, könnyebben átveszik mások negatív energiáját, így sebezhetővé és kimerültté válhatnak. Hajlamosak a krónikus fáradékonyságra, ezért nagy szükségük van arra, hogy elvesztett energiájukat rendszeresen pótolják.

• Gyakran élnek függőségi kapcsolatokban

Mivel előszeretettel mentenek meg másokat, szinte vonzzák a szenvedélybetegeket vagy az alkoholistákat. Feladatnak tekintik az ilyen kapcsolatokat, megpróbálják talpra állítani szerelmüket vagy barátjukat, ami azonban egyiküket sem tölti el elégedettséggel. Az angyali lélek ilyenkor úgy érzi, kudarcot vallott, miközben a másik nem érti, miért akarják megváltoztatni.

• Nehezen szakítanak

Mivel képesek a felszín mögé tekinteni, és mindenkiben meglátni a jót, így hajlamosak tovább benne maradni egy párkapcsolatban, mint mások. Az utolsó pillanatig árasztják hatalmas szeretetüket, amely azonban viszonzatlan marad. Ezért gyakran több házasságot és válást tudnak maguk mögött.

• Lelkiismeretesek

Precízek, keményen dolgoznak, és a munkájukban gyakran maximalisták. Könnyedén betartják a szabályokat, és valószínűleg tartanak a megszegésüktől.

• Irtóznak a konfliktustól és az erőszaktól

Az erőszak minden formája taszítja őket, egy egyszerű vitától vagy rossz hírtől egészen a durva filmekig. Ezért gyakran túlérzékenységgel vádolják őket.

• Úgy érzik, másak

Gyakran idegennek érzik magukat – mert bizonyos értelemben azok is –, és nem értik, mit keresnek a Földön. Ez az érzés pedig zárkózottsághoz vezethet.

• Problémás családi háttér

Néhány angyali lelket működésképtelen családba küldtek, hogy gyógyítsa és segítse rokonait. Mások azért születnek kifejezetten problémás családba, hogy egyetlen életút alatt sokat fejlődhessenek.

Sokuk gyakran úgy érzi, mintha örökbe fogadták volna őket, mivel egyáltalán nem illenek szüleikhez és testvéreikhez. Ez tulajdonképpen igaz is, mert fizikai családjuk nem egyezik a szellemi családjukkal.

https://www.nlcafe.hu/ezoteria/20081028/lehet_hogy_angyal_vagy

 

 

Kik a fénymunkások? Mik a jelei annak, hogy te is az vagy?
Belső késztetést érzel arra, hogy a világot egy szebb és jobb hellyé tedd? Érzed, hogy fontos szereped van abban, hogy segíts másokon?

http://filantropikum.com/kik-a-fenymunkasok-mik-a-jelei-annak-hogy-te-is-az-vagy

 

Kik a fénymunkások? Mik a jelei annak, hogy te is az vagy?

by Bellini in Lélektár -

Belső késztetést érzel arra, hogy a világot egy szebb és jobb hellyé tedd?

Érzed, hogy fontos szereped van abban, hogy segíts másokon? Nos, akkor lehetséges, hogy te is fénymunkás vagy.

A fénymunkások (vagy fényküldöttek) azok, akik még születésük előtt vállalták, hogy önerőből segíteni fogják a világot, megszabadítják az embereket félelmeiktől. Ők valódi szakrális feladattal születnek a világra. Van, hogy nem emlékeznek a vállalt feladatra, ezért szoronganak, elveszettnek érzik magukat, vagy éppen félnek.

A fénymunkásoknak van egy olyan erős érzésük, hogy pozitív energiát kell adniuk a világnak.

Spirituális tehetségüket és képességeiket használják ahhoz, hogy terjesszék a szeretet érzéséhez kötött isteni bölcsességet, a szabadságot, az önmegismerést, az önuralmat, hogy egyre közelebb legyünk a tiszta szeretettel teli pozitív energiákhoz.

Ha környezetedtől gyakran kapsz olyan jelzőket, hogy „tiszta lelkű” vagy aki inspirálja őket, aki felmelegíti szívüket, energiát adsz, ha padlón vannak, akkor elképzelhető, hogy fénymunkás vagy ezen a Földön, és lehet, hogy épp ez a te feladatod itt lent.

Egy fényküldött másnak érzi magát a többieknél és olyan embereket vonz életébe, akiknek segíteni fog felismerni és túllépni problémáikon, olyan élethelyzeteket vagy történéseket vonz magához, ahol puszta jelenlétével békét és harmóniát sugároz.

Alább olvashatsz néhány támpontot, vagy jelet, ami alapján következtethetsz arra, fénymunkás vagy-e vagy sem:

1. Érzékeny lelkű vagy

A fénymunkás lelke nagyon tiszta, ezért a másoktól jövő negatív gondolatokat nehezére esik értelmezni, megérteni.

Ugyanígy nagyon nehezére esik olyan emberek társaságában lenni, akikből olyan erős érzelmek sugárzanak, mint a harag, a félelem vagy a düh. Életében mély nyomot hagynak a negatív események, fáradtabb és levertebb lesz ezek miatt, érzi az öngyógyítás szükségességét, hogy újra helyreállítsa energiaszintjét.

2. Természetesnek gondolod az egyedüllétet

A fénymunkás gyermekkorától fogva különcnek, magányosnak tűnhet, vagy egyszerűen csak érthetetlen mások számára. Az élet kihívásait és bizonyos változásokat átélve ebben a magányban látja a megoldást.

Nagyon érzékeny lévén, és mivel könnyen magába szívja környezete negatív, mérgező energiáit, fontos neki a rendszeres egyedüllét.

Ez a befele fordulás vagy introvertált állapot nem egy személyiségtípus része, hanem a fénymunkások egyik fontos és alapvető útja.

A fénymunkás a magányban tud megválni a felszívott energiáktól és újra feltöltődni erővel.

3. Együttérző vagy

A fénymunkásnak mindig nagy szüksége van a világ megértéséhez való érzékre, ezért sokszor azért találja szemben magát nehéz élethelyzetekkel, hogy ezt a képességét erősíthesse.

Minden egyes helyzetben növekszik együttérzésük, ami a másik felet is pozitívan befolyásolja.

4. Erős vágyat érzel arra, hogy segíts másokon

Empatikus jellemükből adódóan a fénymunkások gyakran olyan szakmát választanak, amelyeken keresztül hozzájárulhatnak a világ jobbá tételéhez: asszisztensek, szülésznők, orvosok, tanítók vagy tanárok, terapeuták, tűzoltók.

5. Tiszteled és becsülöd az élet spirituális értelmét

A fénymunkásoknak széles látóköre és világnézete van. Rájöttek, hogy ők egy nagy gépezet kis csavarjai, akik a Teremtő isteni tervének részesei, és

tudják, hogy létezésükkel pozitívan befolyásolják a világot. Spirituális kapcsolatban vannak minden történéssel és élethelyzettel, tudják, hogy azok helyesek és előző gondolatok vagy tettek eredményei.

A világi pusztításokat látva (erdők kivágása, fegyveres konfliktusok vagy támadások, vagy az állatok éheztetése) a fénymunkás magáénak érzi a problémát, még fájdalmat is érezhet. Ez a mély kapcsolat közelebb viszi az állatok és a természet világához.

6. Kicsit lázadó vagy

A fénymunkás kicsit kitűnik a többiek közül, és gyakran nem illik a „társadalom standardjába”.

Nem igazán érdeklik a hierarchikus struktúrák és sokszor fellázad a hatóságok előtt, ha beletipornak elveibe és meggyőződéseibe. Ez az antiautoriter viselkedés a fénymunkások alapvető tulajdonsága.

7. Az emberiség hangjaként lépsz fel

A fénymunkás gyakran lép fel az emberiség érdekeinek képviselőjeként. A történelem során számos fénymunkás hozzájárult a világ jobbá tételéhez, megmutatva látásmódjukat művészi alkotások által, amelyekben más fénymunkások később magukra találnak.

Kreativitásuk, ismereteik és intuitív természetük nagy hatással van azokra, akik találkoznak velük.

8. Csodálod a Világegyetemet

Érezted már valaha az égboltot fürkészve, hogy létezik egy „másik otthon”?

A fénymunkást lenyűgözik a csillagok, a földi tapasztalatokon túl megérti létünket, és mindig az az érzése, hogy valami földön túlival van kapcsolatban.

Kapcsolatban van azzal, ami a Forrást jelenti, az isteniséggel. Minden, ami az Univerzumban, az ő lelkükben is ott van és mindig fényt visznek oda, ahova irányítják őket.

9. Mindig vonz a személyes fejlődés, és másokat is próbálsz inspirálni

A fénymunkások mindig a legjobb tudásuk szerint élnek és másokat is hozzásegítenek ehhez.

Mindennapi cselekvéseink egyszerű szokásoknak tűnhetnek, de ha elkezdünk a Fényre figyelni, akkor motivációval, pozitivitással és olyan cselekedetekkel akarjuk majd körülvenni magunkat, amelyek által többek lehetünk és fejlődhetünk. Ekkor fog vonzani a meditáció, az imádkozás, a jóga, a személyiségfejlesztő könyvek, hogy spiritualitásról szóló előadásokon és kurzusokon vegyünk részt, vagy, hogy templomba járjunk.

Ha ezek alapján úgy érzed, hogy te is fénymunkás vagy, akkor próbáld megkeresni a módját, hogy segíteni tudj az emberiségnek. Az Isten hozzád fogja küldeni azokat, akiknek a segítségedre, a benned levő Fényre van szüksége.

Végy valakit az életedből, akivel nézeteltérésed vagy konfliktusod van.

Hunyd be a szemed, és képzeld magad elé ezt a személyt, képzeld el, amint egy csillogó, fehér ezüstös Fény árad ki belőled és elárasztja, majd teljesen betölti az elképzelt személyt.

Légy hálás ezért a gyógyulásért, és kis időn belül tapasztalni fogod a konfliktus feloldódását, vagy, hogy az illető bocsánatot kér, vagy igazat ad neked, vagy egyszerűen magától kilép az életedből.

Egyed Zsuzsanna

http://filantropikum.com/kik-a-fenymunkasok-mik-a-jelei-annak-hogy-te-is-az-vagy/