Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe
 


Boldogság és Siker - Alapok 3

 

,,Volt olyan idő amikor magam alatt voltam… De azt mondtam Oké, itt fekszel, de az nem jelenti azt, hogy itt is kell maradnod.”

 

,,Azt szoktam mondani: Eddig a szomorúságtól sírtam minden nap, most a boldogság miatt teszem.”

 

,,A titkos szó, amit minden győztes tud, az a: Gyerünk tovább!”

 

,,Csak lépj tovább. A szenvedélyed, az energiád, a kitartásod segít neked ebben.”

 

,,Csak járd az utat, és naggyá leszel”

 

,,A dolog, amit meg kell keresned, az a valami, ami nagyon szeretsz csinálni. Valami, ami energiát ad, valami, ami szenvedéllyel tölt el. Amitől úgy érzed önmagadra találsz.”

 

Tudom, hogy mekkora segítség, amikor hiszel önmagadban, és szereted önmagadat.

 

,,És a siker eléréséhez a jövőkép a lényeg. A legelső dolog, amit tenni kell: eredetinek, önmagadnak lenni. Nem konformizálódni, hanem megtalálni, a saját eredeti képességeidet, mert rengeteg ilyen van.- és hagyni, hogy ezek vezessenek.”

 

,,Ha megtalálod a szenvedélyed, az feltölt energiával.”

 

,,Egyetlen útja annak, hogy tudd, merre tartasz, és mit akarsz elérni az életben: le kell csendesítened az elmédet. Utána kérdezd meg magadtól: Mit akarok? Hogyan érzem magamat? Merre akarok menni?"

 

,,Először tisztázd le, mit szeretnél.”

 

,,Csak egy különbség van a boldog ember és boldogtalan között: a szokásaik. Egy nagyon egyszerű dolog dönt: milyen szokásokat választasz aznap.”

 

,,Minden döntésed minden pillanatban, meghatározza a szokásaidat, a következő napokra, s így az életedre is. Ezért, ha sikeres életet akarsz, válaszd a sikeres emberek szokásait, ha boldogat, akkor a boldog emberek szokásait.”

 

,,Bár nem ez volt a hely, ahol játszani akart, de beleadta a szívét az előadásokba. Mindegyik egy kis lépés volt a jó irányba.”

 

,,Amikor kiterjedést érezzük, az Univerzum üzeni, hogy jó úton járunk. Amikor beszűkülünk, az Univerzum üzeni, hogy letértünk az ösvényünkről. Tehát, mikor előre haladunk, mindig arra menjünk, ami a kiterjedés érzése felé vezet.”

 

,,Ha valamiben igazán hiszel, cselekedj!”

 

,,..eldöntötte: többet nem adja fel az álmait.”

 

,,Elhatároztam, hogy minden, ami történik: siker. Mindig. Minden a tanulás része, még ha elsőre nem is úgy tűnik. De tanulok, fejlődőm és haladok általa.”

 

,,Sosem találkoztam még sikeres emberrel, aki ne hibázott volna. …De a különbség a sikeresek és a sikertelen emberek között – pedig mindegyik hibázik – az, hogy a sikeresek előnyt kovácsolnak a hibáikból. Megértik, hogy el kell fogadniuk, és tanulniuk kell belőle. És ez így nem válik negatív élménnyé, hanem tanulni képesek általuk. Mintha ezzel fizetnék a tanulmányaikat.”

 

,,Tehát ilyen esetben mondjad: Oké, mi előnyöm származik ebből az akadályból? Hogyan szolgál engem? Hogyan léphetek előrébb általa? Ha tudsz válaszolni e kérdésekre nincs előtted akadály. Akkor van akadály, ha csak a negatívumot látod a helyzetben. .”

,,Mindannyiunknak vannak céljai: A sikertelen ember az első akadálynál, megáll és azt mondja: Ez nem megy mindig kudarcot vallok. És ezzel feladja az álmait. A sikeres ember ezzel szemben ezt: Ez így nem megy, módosítani kell. A következő akadálynál, újra ezt teszi. ..és így cikk-cakkban haladva éri el a célját.”

,,Olvastam egy történetet Thomas Edisonról, akinek valaki azt mondta, az izzólámpa előállításakor az 1000.-ik kísérlet után, hogy: - Belebuksz.

Erre ő: Nem, sikerül, csak egy 1000 lépéses folyamat.”

,,Van néhány nehézség, akadály az életedben. Meg kell állni és megvizsgálni őket. …Ha valami nem tetszik az életedben, változtasd meg. Ha nem sikerül, változtass a hozzáállásodon. Ezért fontos, hogy változtass a hozzáállásodon, és kiszűrd, amire igazán szükséged van.”

 ,,Elhatároztam, hogy minden, ami történik: siker. Mindig. Minden a tanulás része, még ha elsőre nem is úgy tűnik. De tanulok, fejlődőm és haladok általa.”

 

,,Megkaptad az eszközeidet. Van egy látomásod. Elhiszed, hogy meg tudod csinálni. Tisztában vagy vele, hogy miért akarod csinálni. Megtetted az első lépést…tudod, hogy a kudarc nem állít meg, csak lelassít.”

 

,,..És csak egyszerű dolog van közted és az álmod megvalósulása közt: cselekedned kell” ,,Csak ülj be a repülődbe, kapcsold be az utánégetődet és sikeres leszel”

 

,,…követtem az álmaimat csak ,,nyomtam” a dolgot."

 

,,Ami a legfontosabb dolog a siker útján: van egy álmod, vizualizációd, terved: akkor tegyél érte.”

 

,,Ha valamiben igazán hiszel, cselekedj!”

 

  ,,..Volt aki azt mondta: lehetetlent akar, Soha nem éri el az álmát…. de emlékezett az öreg mester szavaira: Tényleg hiszel benne, hogy meg tudod csinálni? Mert ez a kulcs. … Bátorságot gyűjtött és haladt tovább az útján."

 

,,Ahogyan gyakorolt, tudása egyre gyarapodott és finomodott.. és a hangszere énekelni kezdett.”

 

,,Az álma beteljesedett.”

- Opus, a mű -

 

Koncentráció

A koncentráció javításával egész életünket gyökeresen megváltoztathatjuk a jó irányba.

Ha megértjük mennyire fontos a „megfelelő” dolgokra koncentrálni az életben, az már fél siker.

Vegyünk egy példát. A Rolling Stones zenekar. Vajon mire fókuszálhatnak a tagjai egész nap? Főzés, mosás, gyereknevelés, takarítás, megjavítani a kocsit, elmenni bevásárolni,

kicserélni a parkettát? Valószínűleg nem. Talán a színpadot felállítani, a hangszereket felcipelni és beállítani a színpadon, a koncert után összeszedni a szememet, amit a résztvevők otthagytak? Valószínűleg nem. Ők tudják, hogyha sikeresek akarnak lenni, akkor arra kell koncentrálni, amiben jók. Jack Canfield egyik könyvében olvastam, hogy

ha túl sok időt töltetsz azzal, hogy a gyengeségeidre koncentrálsz, akkor egy idő után sok erős gyengeséged lesz.

Az erősségeidre kell koncentrálni és azokat fejleszteni nap, mint nap.

Te mire koncentrálsz?

Érdekes megfigyelni magadon, hogy mire koncentrálsz a nap folyamán a legtöbbet.

Az erősségeidre avagy gyengeségeidre?

Az ügyvéd a jogra koncentrál, a takarítónő a tisztaságra, az orvos a betegére, a légikisérő az utasokra és a szakács a főzésre.

Te mire koncentrálsz?

Ide tartozik az is, hogy hány dologra koncentrálsz.

Hallottál már hasonló mondatokat életed során ismerőseidtől: „Nem értem miért nem fogyok már, annyira dagad vagyok!”

Az egyén fókuszában a fenti mondatban nem az egészséges táplálkozás áll, és nem is a mindennapos rendszeres sport és kardió edzés. Arra koncentrál, hogy el van hízva. Amire koncentrálsz az megnövekszik. Így ez a személy nem tud huzamosabb ideig egy egészséges diétát megtartani vagy kitartóan sportolni.

Figyelj amire koncentrálsz azt kapod.

Arra koncentrálsz nap mint nap hogy milyen dagadt vagy és hogy neked mennyire nehéz lefogyni akkor találd ki mi történik veled? Ez addig nem fog megváltozni

amíg el nem kezdesz a helyes dologra fókuszálni. Mit eszel, miért eszed azt, mikor sportolsz, mennyit.

Egy percig sem veszítsed el a fókuszt, mert visszacsúszol a régi berögződésedbe és minden kezdődik elejéről.

Persze ez gyakorlatot kíván, de hidd el, megéri.

Ha folyamatosan helytelen kérdéseket teszel fel magadnak, mint például: "Miért mindig velem történik ez?" "Hogyhogy soha nem tudok lefogyni?"

"Miért ver engem az Isten?" "Miért nem jön nekem össze semmi?" – akkor a válaszok nem fognak neked tetszeni továbbá segíteni sem. Vajon jó érzés fog

el, amikor ilyen kérdéseket teszel fel magadnak? Milyen válaszokat kapsz egyáltalán?

Tudod használni a válaszokat? Természetesen nem.

Helytelen kérdésekre,

helytelen válaszokat fogsz kapni, amiket semmire nem tudsz használni.

Egyszerű, mindennapi kérdésekkel befolyásolod mikor mire koncentrálsz, ezért

nagyon válogasd meg miket kérdezel saját magadtól.

"Hogyan fogyhatok le és tarthatom meg a súlyom, miközben élvezem a folyamatot?"

"Mire kell most koncentrálnom, hogy elérjem az XY célomat?"

Cseréld le a haszontalan kérdéseket minőségi kérdésekre és életed megváltozik!

 

Vizualizáció

A vizualizáció, mint technika, sokkal több mint egyszerűen egy képet lefesteni az elménkben.

Ugyanúgy hozzá tartozik a hangok, illatok de mindenekelőtt az

érzelmek vizualizációja, mivel azok bírnak a legnagyobb hatalommal felettünk.

 

Képzeljük el, hogy milyen érzés lenne elérni a vágyott célt. Hogy éreznéd

magad? Mit adna neked? Érzed, lásd, halld egyszerre, intenzíven. Itt kezdődik a

vizualizáció.

 

Ahhoz, hogy nagy dolgokat érjünk el az életben először meg kell őket álmodni,

majd vizualizálni és cselekedni.

 

Hogyha egyáltalán el tudjuk képzelni a kívánt eredményt a tudatunkban, az már fél siker.

 

Viszont ha fájdalmat vizualizálunk állandóan, ha elképzeljük már az elején,

 hogy csődöt mondunk és érezzük a megaláztatást, akkor nagyon rossz úton haladunk.

 

A vizualizáció egy képesség és el kell sajátítani, hogy kell használni, hogy a legjobb

eredményeket érhessük el vele. Ez egy óriási téma, amiről a későbbiekben

még bővebben szót fogok ejteni.

 

Minden egy egyszerű gondolattal kezdődik.

Ezért is a legnagyobb különbség a

siker és a sikertelenség között egy egyszerű gondolat.

 

 

Megerősítések

Türelem – „Ma lefutottam 5 km-t és még mindig nem fogytam!” – „Elolvastam ezt a 2 motivációs könyvet és még mindig nem javult az életem.” – „Elkezdtem 3 napja meditálni, de nem érzem magam fókuszáltabbnak!” A türelem nagy erény Hölgyeim és Uraim! Néha bizony heteknek, hónapoknak, sőt éveknek el kell telnie, hogy azt a bizonyos gyümölcsöt végre le tudjuk aratni. Ismeritek aközmondást? „Ki hogy veti ágyát...” avagy a másikat, „Ki hogy vet...”. Bízz, hogy

lesz eredmény, és légy türelmes. Hidd el, megéri.

 

Tanulj – nem hiába hagytam ezt a pontot utoljára, hisz ez a legfontosabb.

Hogy is fejleszthetnéd jobban elméd, mintsem hogy tanulással? Egy új nyelv, egy másik szakirányzat vagy csak egyszerűen tanulmányozd, amit szeretsz, ami lázba hoz. Mi az ami téged igazán érdekel és hasznot is húzhatsz belőle? Figyelj a minőségi kérdéseidre!

“Nem létezik olyan, hogy jó memória vagy rossz memória. A memória vagy edzett vagy sem.” /Zig Ziglar

 

Sokan használnak megerősítéseket, ha valamit el akarnak érni, ha van egy kifejezett

céljuk vagy csak egyszerűen meg akarnak valamit változtatni.

 

A megerősítéseket különböző néven ismerhetjük, mint például ráolvasások, újra

programozás, álmodozás, megjelenítés, affirmáció, nyilatkozatok, pozitív gondolkodás,

agy programozás, hipnózist és a nagyon híres vonzás törvénye.

 

Alapjában véve ezek egyszerű „emlékeztetők ” a tudatod számára, hogy maradjon

koncentrált és ne veszítse el a célt a szeme elől.

 

A megerősítések hangos kimondásával a tudatalattidat is programozod közben

a kívánt eredmény elérésére.

Az önszuggesztió nagyon erőteljes eszköz agyprogramozásra

és rengetegen használják. Ebben a témakörben sok remek könyvet

lehet találni.

 

 

Baráti kör

Régi magyar és viszonylag sértő kijelentés szerint: „Disznók közt disznóvá válsz.”

Sajnos milyen igaz.

Ha jobb körökben mozogsz, többet látsz, többet hallasz, tapasztalsz és többet

tudsz tanulni. El tudod lesni a nálad okosabb, fókuszáltabb egyének taktikáit és

szokásait.

Ezzel szemben, ha nagyon alacsonyan határozod meg a mércét, akkor

a többiek úgymond „lehúznak” magunkkal miközben azon kapod magad, hogy minden nap órákat töltesz közösségi oldalakon, mint Facebook vagy Pinterest illetve, hogy a kedvenc témád a barátaiddal a tegnap esti szappanopera legérdekesebb mozzanata.

Ne feledd!

Amire koncentrálsz, az megnövekszik. Attól még senkinek sem lett

jobb az élete mert tudta, hogy ki nyerte a 2016-os X-Faktort.

 

Tehát ha van választásunk, akkor miért is ne alakítanánk ki magunknak

egy olyan reggeli rutint, amely elősegíti ezt?

Mindössze a megfelelő szokásokat kell összeválogatni és felvenni.

 

A régi reggeli rutinom katasztrofális volt. Miután kinyitottam a szemem, 2

Redbull, 3 szál cigaretta és 1 kávé után nekiálltam „dolgozni”. Ezt mind reggeli

nélkül. Jómagam pontosan tudom, milyen nehéz régi szokásokat megváltoztatni.

Az új reggeli rutinom bizony nagyon máshogy fest. 5:30-kor kelek minden

nap. Nálam vasárnap is napnak számít. Miután rögtön a konyhába veszem az

irányt, ahol megiszok fél liter vizet friss citromot belefacsarva. 10 perc jóga,

10 perc meditáció majd a zöldség Smoothie elkészítése után 30 percet olvasok

kedvenc mentorjaimtól, hogy nemcsak fizikálisan de mentálisan is ráállítsam

magam az adott napra. Ezek után elkészülök és nekiállok az aznapi teendőknek,

amit még előző nap szépen kidolgoztam. Szerinted mennyivel sikeresebb napokat

tudok zárni egy ilyen reggeli rutinnal?

Egész nagy különbség, nemigaz? Hozzá kell tennem, hogy nem pár hetembe

került ezeket az új szokásokat felvennem és nem kis motivációra és inspirációra

volt szükségem egy ilyen éles változáshoz.

Ha én meg tudom csinálni, akkor biztos vagyok benn, hogy te is képes

vagy rá!

 

Pár dolog, amire reggelente nagyon oda kell figyelni:

• A TV maradjon kikapcsolva – felesleges kora reggel ostobaságokkal elterelni

figyelmünk, ugyanis ez csökkenti koncentrációs képességünk rögtön a nap

elején. Ezt nem akarjuk. Ráérünk este megtudni hogy hol ki halt és milyen

szőrnyű a magyarországi helyzet.

• Az újságot messziről kerüljük el – az újság rosszabb, mint a TV, mivel az

csak szörnyhírekkel van tele.

Kivéve persze ha nem az „Economist” a reggeli újságod.

Akkor viszont csak gratulálni tudok. Viszont sajnos a legtöbb embernek a gazdasági, tudományos folyóiratok nem tartoznak a kedvenceik közé.

A szokásos szörnyhírekkel betankolsz kora reggel, akkor nemcsak az egész napodra rányomta a keserű, félelemmel és szomorúsággal teli bélyegét,

hanem a koncentrációd is alaposan tönkreteszi. Ami fontos hír, azt meg fogod tudni időben ne aggódj! Továbbá mióta közlik a fontos híreket az újságokban? Nemigaz?

 

 

Dolgozz az elméden

Teljesen tőled függ, hogy edzed-e elmédet avagy sem.

A te életed, te döntésed és a te felelősséged.

Természetesen egy jól edzett elmével az életben is sokkal többet

elérsz, több pénz, jobb egészség, több siker.

Összegyűjtöttem neked pár fontosabb taktikát, melyekkel élesítheted elméd:

Kérj külső segítséget – keress és szerződtess le egy hivatásos életvezetési tanácsadót.

Olvass – köztudott hogy az olvasás segít kreativitásunk fejlesztésében, így elménkre nagyon jó hatással van.

Játssz – sakk, memória játékok, Sudoku vagy akár keresztrejtvények. Így nemcsak edzed az elméd hanem közben jól is szórakozol. Ez nevezem win-win felállásnak.

Taníts – nemcsak azért mert ismétlés a tudás anyja, hanem mert közben tréningezed saját agyad is.

Meditálj – tudományosan bebizonyított fejlesztő hatással bír a meditáció az

agyra. Ráadásul rettentő egyszerű. Ha nincs sok időd, napi 5 perc is elég.

Helyes táplálkozás – ami elengedhetetlen feltétele annak, hogy agyad megkapjon mindent ami rendes működéséhez fontos.

 

 

Fektesd be az időt, mint a pénzt – átgondoltan és körültekintően!

 

Azért vagyunk a Földön, hogy alkossunk, szeressünk és meglegyen mindenünk, ami ehhez szükséges.

Bőségben élni elemi joga mindenkinek.

 

 

Ha veszed a fáradtságot és nagyon keményen dolgozol magadon és

magadon először,

akkor a pohárkád ennek megfelelően nagyon gyorsan fog

nőni.

Ami viszont a legjobb az egészben, hogy ez a növekedés exponenciális.

Mit jelent ez?

Tegyük fel, hogy az első 5 évben dolgozol a pohárkádon, azaz magadon,

mint egy félőrült és ennek következményeként

a pohárkád nő X-el. Utána ez exponenciálisan megugrik.

Ez azt jelenti, hogy hatodik évben ugyanannyival

nő a pohárkád, mint amit összesen

nőtt az első 5 évben! Ezt hívjuk exponenciális

növekedésnek. A 7. évben pedig lesz egyetlen

egy rövidke hónap, ahol eléred az úgynevezett

„egyik napról a másikra” sikered. Ez az áttörés.

 

Az igazat megvallva, fel kell magad odáig dolgoznod, hogy sikereket érj el az életben, ami energiába és időbe kerül.

Képzeld el egy kis pohárkát.

Ez a kis pohárka pontosan egy bizonyos mennyiségű vizet tud elbírni, igaz?

De víz helyett használhatunk más szavakat is, mint például, siker, pénz vagy

boldogság. Hogyha például több „pénzt” öntesz a kis pohárkádba akkor

kifolyik. Pontosan ez az oka annak, hogy a lottó nyertesek többsége 5 év alatt

visszatér oda, ahonnan tulajdonképpen elkezdte. Mivel ők nem dolgoztak a

pohárkájukon, a pohárka megmaradt az eredeti nagyság. Csak a tisztánlátás

kedvéért, a pohárka téged személyesít meg. Te vagy a pohárka. A személyiséged

a pohárka. Tehát ha az egyik napról a másikra meg akarsz gazdagodni,

vagy sikert akarsz elérni az élet bármely területén, akkor előbb a pohárkádon

kell elkezdeni dolgozni, hogy nőjön.

Mindenkinek más és más nagyságú a pohárkája, de egyben az összes megegyezik.

Folyamatosan nőnek. Az emberi élet leges-legvégéig nőnek. Az egyetlen

egy különbség, hogy milyen gyorsan nőnek.

 

 

Hallgasd mit mondanak a nálad sikeresebb emberek, majd hallgassd őket

tovább. Még senki se lett szegény, mert túl sokat hallgatott és tanult

másoktól.

/ Anita Andrade /

 

 

Mindenki csak azt látja kívülről, hogy egy hónap alatt szegény emberből hihetetlen

siker lett.

De ők azt nem tudják, hogy fel kellett másznod oda és

mennyi energiádba, idődbe és megerőltetésedbe került.

Ők nem látták mind azt a sok munkát, amit az megelőző hosszú-hosszú évek alatt elvégeztél.

Nem tudsz rögtön fenn kezdeni, mert ez nem egy egyenes, hanem exponenciális.

Ez így van kitalálva.

Ezért nem megy mindenkinek, mert nem értik a képletet,

ami pedig egyszerű.

A legtöbb sikeres ember, nem kifejezetten tehetséges, jóképű, tanult és bájos.

Azért válnak sikeressé, mert azzá akarnak válni.

 

Értsük meg, hogy nem kell megelégedni azzal ami van.

Minden hatalmad megvan ahhoz, hogy teremts.

Jobb életet, több pénzt, nagyobb boldogságot,

egészséget stb. Végtelen sok mindenre képes vagy.

Meg tudod változtatni hitrendszered, beállítottságod, saját magad.

A döntés a tiéd.

Akármit elérhetsz, amit csak akarsz. Semmi sem lehetetlen. Nem az számít, hogy milyen jó vagy.

Az számít, hogy milyen jó akarsz lenni.

 

Az egyetlen út tapasztalat és hibák sorozatán keresztül lehetséges. Annál

inkább azzá az emberré fogsz válni, akivé válni szeretnél.

 

 

Fejleszd az önbizalmad.

A magas önbizalom rengeteg előnnyel jár.

Valószínűleg oldalakon keresztül lehetne őket sorolni.

Nézzünk meg röviden párat:

Magasabb önbizalommal az élet egyszerűbbé válik, mert bízol magadban.

Önállóbb leszel és nem fogsz annyira embertársaidtól függeni.

 

 

Ebben a világban minden adott, ami

a sikerhez kell.

Még soha a történelemben nem volt ilyen könnyű jólétet teremteni,

mint most.

Eszközök tömkelege áll nap mint nap rendelkezésedre.

Használd őket. Csak rád várnak.

 

 

Siker Szokás

Alakíts ki támogató hitrendszert!

Ha te nem hiszel magadban, akkor hogy várhatnád el akárki mástól, hogy

higgyen benned?

Ha kételyeid, aggályaid és félelmeid vannak, sorold fel őket egy papíron és

vedd tüzetesen vizsgálat alá őket.

Miért alakult ki benned ez a félelem?

Mit tehetsz most, hogy lecsökkenjen ez a félelmed, hogy megszűnjön ez az aggály?

 

 

Siker Szokás

Válogasd meg a tanácsadóid!

A feltételezés a szegények szokása.

Ki a tanácsadód?

Gondosan válogasd meg kitől milyen tanácsokat fogadsz meg.

Fontos megfigyelned, de legfőképp irányítanod, hogy kitől kérsz illetve

fogadsz el tanácsot.

 

Ha valaki mindenképp tanácsokat akar neked adni, előbb nézd meg ki ők,

milyen tapasztalattal rendelkeznek és miben akar neked jó szándékkal

tanácsot adni és onnan gondolkodj tovább.

 

A másik lehetőséged és egy egyszerűbb mód,

ha neked van tanácsra

szükséged, akkor tudatosan felkeresed a szakembereket és a tapasztalattal

rendelkezőket az adott témakörben.

Meg fogsz lepődni, hogy a legtöbb ember

szabadon elmondja, amit tud és segíteni akar.

 

Igyekezz arra is odafigyelni, hogy ez a bizonyos személy sikeres legyen az adott

témakörön belül.

Egy többszörösen csődöt mondott ügyvéd, aki már 15 éve

nem praktizál valószínűleg nem a legjobb tanácsadó jogi ügyekben.

 

 

Siker Szokás

Ne kritizálj másokat!

Akár hisszük akár nem, a kritizálás is csupán egy rossz szokás a sokból.

Viszont minden éremnek két oldala van.

Vannak dolgok, amiket befolyásolni tudsz és vannak, amiket nem. Azt

nem tudod például befolyásolni, hogy ki és mikor kritizál téged. Ebben

az esetben figyeld meg, hogy viselkedsz. Ha megsértve érzed magad, akkor

valószínűleg a beszélgető partnered egy kényes területre tévedt.

Érzed, hogy nincs igazuk, de akkor miért érintett rosszul?

Személy szerint én azt vallom, hogy a kritika az egyik legjobb visszajelzés számunkra,

hogy milyen szinten állunk személyi fejlődésünkkel.

 

Persze itt is rettentő fontossággal bír maga a tény, hogy ki az aki kritizál.

Még mielőtt túlzottan belemerülnék az önelemzésbe és nekiállnánk magunkon

dolgozni, nézzük meg ki van a vonal másik végén.

A kritika, habár nagyon hasznos dolog, lehet teljesen haszontalan,

ha olyan emberektől érkezik,

akik azon téren egyáltalán semmit sem tudnak felmutatni.

 

Viszont, ha a személyre felnézel és bízol benn figyelj oda. Ha megbánt egy éles kritika, akkor tudod, hogy azon a területen van még mit dolgoznod magadon.

Sajnos a legtöbb ember nem így gondolkodik, hanem inkább bőrükből kikelve

kezdenek el tiltakozni és próbálják igazolni, hogy a kritika nem igaz. Habár, ha

jobban belegondolunk, ez inkább egy ingyenes tipp, hogy min kell javítsunk,

változtatnunk.

Továbbá az egyedüli emberek, akiket soha nem fognak megkritizálni azok,

akik soha nem csinálnak semmit.

 

Amit viszont befolyásolni tudunk mindannyian az az, hogy mi kit és mikor

kritizálunk.

Ha tehetjük teljesen kerüljük el mások kritizálását.

Elvonja a fókuszt saját életünkről plusz általában senkinek sem teszel jót vele.

Ha valaki kikéri a tanácsunk, véleményünk, akkor nyugodtan segíthetünk

az illetőnek, mivel valószínűleg azért keresett fel minket, mert „ad a

véleményünkre”.

 

 

Siker Szokás

Sportolj rendszeresen!

Nem fér hozzá kétség, hogy a rendszeres sportolás az egyik leghasznosabb

szokás, amit bárki is kialakíthat a mai világban.

Számos előnye mellett a sportolás egy siker szokás.

Mindent erősít, amire szügséged van egy teljes élethez

- erősebb akaraterő, magasabb önfegyelem,

jobb egészség, magabiztosabb kinézet, boldogabb élet stb.

 

Nem hiába az egyik leghíresebb statisztikák közé tartozik, hogy a sikeres emberek

90%-a sportol,

a szegényebb gondolkodásmódú embereknek pedig csak

26%-a. Ez tényleg magáért beszél.

Képzeld el, nemcsak jól fogod magad érezni a bőrödben, tested hálás lesz a

törődésért, de mindemelett jobban fogsz kinézni és megnő önbizalmad is.

Ez win-win-win-win szituáció!

 

 

A sikertelen emberek túl sokat gondolkodnak és túlságosan a fejükben élnek.

Képesek arra, hogy elképzeljék a kurdarcot.

Ez nagyon veszélyes vizualizációs gyakorlat.

Nagyon fontos nekik, hogy mások mit gondolnak róluk.

Továbbá fontos a becsületük megőrzése minden áron.

Munkahelyi biztonságot, munkahelyi elégedettséget akarnak.

Mások feletti uralmat nagyobbra becsülik, mint a gazdagságot.

Végezetül nem tudnak ellazulni és tiszta fejjel gondolkodni ha

azt a szituáció megköveteli,

mert tele van a fejük kételyekkel, és aggódással.

Tapasztalatlanok.

Csunyán kifejezve, nem sérültek eleget és ezért a tapasztalatlanság fájdalmától szenvednek. Te nem tartozol közéjük, igaz?

 

Sokat halljuk a kifejezést, hogy a tudás hatalom. Ez így nem igaz.

A tudás csak potenciális hatalom.

Ha ez nem így lenne, akkor az összes könyvkukac multimilliomos lenne, nemigaz?

A sikert nem az évek alatt összegyűjtött tudás alapján mérik.

A tapasztalat az, ami igazán számít. Viszont nincs tapasztalat

kudarc nélkül.

 

A kudarctól pedig rettegünk, mintha a halálunkat okozná. Ez

az oka annak, hogy legtöbbünk nem mer cselekedni. Félnek.

Ismételten elmondom, hogy tettek nélkül tényleg nincs siker. Nem mindig fogsz helyesen cselekedni, amiáltal rengeteg hibát fogsz elkövetni, amiből

pedig utolsó kőrben, rengeteget fogsz tanulni.

Minél többet cselekszel, annál többet hibázol, annál gyorsabban és többet tanulsz, annál sikeresebb leszel.

 

Van választásom, és akkor már olyan hitrendszert

állítok össze saját magamnak, ami a céljaimban támaszt nyújt s nem pedig

olyat, amit lehet, hogy „otthonról hoztam magammal”, viszont sajnos hátráltat.

Tehát megváltoztattam ezt a hitem és most már sokkal elégedettebb életet élek

emiatt.

Mégis, amivel kezdenünk kell az mindig egy leltár. Ha nem ismered saját

hitrendszered, akkor nem tudod mit kell megváltoztatni. Nemigaz?

Az önismeret egy csodálatos dolog, továbbá egy kincs, mellyel kevés ember rendelkezik.

Ironikusan a hitrendszered az, ami a legjobban visszatart, mivel onnan

gyártod a különböző kifogásokat.

Rettentő sok tévhitem volt és van is a mai napig. Ezeknek kijavítása,

átalakítása egy folyamat, amin mindenkinek egyedül kell keresztülmennie.

A legtöbb tévhitet, mint mindenki más, én is otthonról hoztam. Természetesen

ez nem azt jelenti, hogy csupa rossz dolgot hoztam magammal a szülői házból

és mind kijavításra vár.

Csupán annyit jelent, hogy felnöttként a te felelősséged

szortírozni és kialakítani egy maximálisan támogató hitrendszert.

 

A GONDOLAT ereje

Hogyan alakítsunk ki siker gondolkodásmódot egyszerűen?

 

A siker a siker gondolkodásmódnál kezdődik.

 

Gondolkodásmódbeli különbségek

– Hogy segíthetnek a gondolataid?

Mivel gondolataink határozzák meg életünk, ezért nem árt odafigyelni, mikor

mit gondolunk.

Illetve a felesleges, olykor káros gondolatoktól megszabadulni

és helyettük burjánzó, támogató, siker gondolatokkal telerakni fejünk, hisz az

visz minket előbbre.

Csak azért, mert tudjuk, hogy mikor hol robbangatnak, merre tartanak az emigránsok, ki nyerte meg a való világot, és mit csinál a szomszéd, még nem

leszünk se sikeresebbek, sem elégedettebbek az életben. Éppen ellenkezőleg!

Sajnos a legtöbb ember ilyen gondolatokkal tömi tele a fejét nap mint nap,

majd csodálkozik, hogy az elégedetlen és elkezd panaszkodni, másokat szidni,

ami csak még jobban ront a dolgok állásán.

„A kormány a hibás, az apám cseszett el, a szomszédom, a párom tart vissza,

az ország a hibás.”

Élből elutasítja a felelősségvállalást, de még a gondolatát is. Úgy tesz, mintha

nem is ő irányítaná a saját életét, és állandóan a külső tényezőktől függene.

 

A kulcs a gondolkodásmód átformálásában rejlik.

Létezik jó gondolkodásmód

és rossz gondolkodásmód illetve akár

siker gondolkodásmód és szegény gondolkodásmód.

Mindegy hogy nevezzük, a lényeg, hogy csupán a gondolkodásmódunk

megfelelő adaptálásával garantált sikert érünk el. Nagyon hamar

egy boldogabb, kiegyensúlyozottabb, kielégítőbb életformát érhetünk el.

 

A siker gondolkodásmódhoz tartozik, hogy ismerjük félelmeink eredetét és elfogadjuk őket. Majd pedig a már ismert félelem ellenére cselekszünk és gondolkodunk, ami a világon a legnehezebb dolgoknak bizonyul legtöbbünk számára.

 

Majd hallottam a sikeres gondolkodásmódról.

Több könyvet elolvastam a témáról, audiókat hallgattam róla éjjel nappal,

szemináriumokra látogattam el,

ahol érdekesebbnél érdekesebb emberekkel ismerkedtem össze és akik átadták

nekem tapasztalataikat.

Videókat néztem elalvás elött és elkezdtem agyamat

átprogramozni.

2 év sem telt bele, mire vettem a bátorságot és felmondtam

a „biztos ” munkahelyemen. Féltem? Nem, egyenesen rettegtem! Mégis megtettem? Persze!

Mivel a siker gondolkodásmódhoz tartozik, hogy a félelem

ellenére cselekszünk. Ha engedjük, hogy a félelem elhatalmasodjon felettük, akkor az lebénít minket és ellepi az összes gondolatunk, mint a sáskák. Lerágják, megtépázzák ambícióink, terveink és céljaink. Majd ott hagy minket megrekedve a szegény gondolkodásmódunkban. Ismerd meg a félelmet. Ismerd el létezését. Fogadd be a félelmet, majd engedd el.

 

 

Nem éreztem, hogy ez az én hivatásom. Gyakran kérdezgettem magam: „Ez minden?” Természetesen rossz kérdésekkel bombáztam agyam,

így rossz válaszok is jöttek.

Míg egyik nap elkezdtem hallgatni Tony-t. Aki ismeri Tony Robbins tudja,

hogy ő csak mondja, mondja megállás nélkül. Több tucat órányi hanganyagot

halmozott össze az évek alatt. Én pedig csak hallgattam, hallgattam megállás

nélkül. Majd hallgattam Brian Tracy-t, Jack Canfield-t és Les Brown-t, majd

elkezdtem olvasni az alapműveket. Napoleon Hill, Dale Carnegie, Robert

Kyiosaki, Zig Ziglar, T. Harv Eker, Steven Covey és még sorolhatnám.

Annyi új gondolat számomra, annyi remény, boldogság, élmény.

Amikor csak egy könyvet megláttam már rögtön jobban éreztem magam.

Könyvesbolt mellett nem lehet velem úgy elhaladni hogy ne menjek be.

Nekem nem cipő fétisem van. Nekem könyv fétisem van.

Ők reményt adtak nekem.

A szavak és gondolataik a szívemig hatoltak.

Egyszerűen hittem nekik.

Hittem bennük, majd magamban is hinni kezdtem.

Megváltoztatták lényem és szépen lassan gondolkodásmódom. Emlékszem,

hogy órákig ücsörögtem a Starbucksban szombat délutánonként és hallgattam

Tony-t miközben buzgón jegyzeteltem. Több füzetet teleírtam. Majd

mikor egy 6 órás felvétel végére értem, meghallgattam ismét és ismét és ismét.

Teljesen függő lettem. A kocsiban munkába menet, munkából hazafelé, sportolás közben az edzőteremben a futószalagon hallgattam a hanganyagokat.

Leugrottam boltba, ők szólt a fülembe.

Míg nem világossá nem kezdtek válni a dolgok.

VAN VÁLASZTÁSOM.

Ha boldogtalan vagyok a munkahelyemen, akkor változtassak.

Szépen lassan kikristályosodott előttem életem értelme. Tudtam mi pontosan

az, amit az életemmel kezdeni akarok. Akkora lendületet kaptam, hogy azóta

tart.

 

 

Maga a tudat, hogy az csinálhatom reggeltől estig amit akarok, jól megélek

belőle és más embertársaimon is segítek közben maga a mennyország

számomra és még a mai napig néha hihetetlennek tartom.

 

Azóta is serényen folytatom a hanganyagok hallgatását.

Évek alatt szokássá vált.

Legyen motiváció, befektetés, gazdaság, beszéld technika, NLP.

Meghallgatom, tanulok belőle, majd kipróbálom a tudást.

 

„Az ember arra ér rá, amire akar.”

Ha valaki elfoglalt, az még koránt sem jelenti azt, hogy hatékony.

Ha valaki elfoglalt, az még koránt sem jelenti azt, hogy a megfelelő dolgokkal van

elfoglalva.

Ha valaki elfoglalt, akkor az nagyon sok esetben jelenti azt, hogy

pocsékolja az idejét felesleges dolgokra.

 

Mindent csinál csak azt nem, amit kéne.

A pareto-elv itt nagyon jól kivehető. Figyelj. 20%-a a tetteidnek adja 80%-át az

eredményeidnek. Melyik ez a 20%?

Ha üzlet ember vagy, akkor a mosogatás, takarítás, bevásárlás valószínűleg nem tartozik ide.

Ezzel szemben az ügyfelekkel való ebéd vagy csak telefonálás igen.

A legtöbb ember sajnos nem a fontos 20%-ra koncentrál, amely majd eredményeket produkál,

hanem a másik 80%

haszontalan dolgokat csinálja egész nap és épp ezért nem ér rá és elfoglalt

egész nap. Kifogásként használja sikertelenségére. „Hát nézd meg, hogy csinálhatnám,

nem érek rá az ügyfelekkel is foglalkozni. Mi vagyok én?”

Azonosítsad be azokat a tevékenységeket az életedben, üzletedben,

amik a legtöbb eredményt hozzák és koncentrálj rájuk minden nap.

Kérdezd meg magadtól:

„Eredményes vagyok vagy csak lefoglalom magam?”

„20%-t csinálom vagy a 80%-t?

 

 

Programozd át gondolkodásmódod

– De csak akkor, ha nem vagy elégedett életeddel

Képzelj el egy fát, melynek beteg a gyökere, ezért

beteg gyümölcsök nőnek rajt. Ennek a fának

annyit permetezheted a leveleit és a törzsét, ameddig

csak akarod. Ezzel nem gyógyítod meg a

gyökerét.

Egy olyan világban élünk, ahol az emberek

többsége a láthatót próbálja előbb kijavítani,

habár azzal kéne kezdeniük, ami a felszín alatt van

– a gondolkodásmóddal.

Az egyetlen egy módja, hogy a külső világod

megváltoztasd az, ha a belső világodat megváltoztatod.

Ha a belső világod megváltozik, a

példánkban ezt a gyökér jelképezi, akkor a külső

világod automatikusan hozzá változik. Ezt pedig a

gyümölcsök jelképezik.

 

Sokan mondják, hogy a pénz nem fontos és utána csodálkoznak rajt, hogy

szegények.

Mit gondolsz, ha a párodnak azt mondanád, hogy nem fontos számodra,

meddig maradna veled?

Sokan úgy gondolják, hogy a gyermek egy bizonyos értékrenddel és hitrendszerrel

születik erre a világra? Ez nem.

Minden egyes gyermeket megtanítanak,

hogy hogyan gondolkodjon a pénzről, a világról és miként bánjon a

pénzzel, minként viselkedjen.

Ezt hívjuk gyerekkori programozásnak.

Az összes gondolatod a múltbéli programozásodból ered.

Majd, ha felnőttként nem kérdőjelezed meg a gyermekkori programozásod,

akkor könnyen megjósolható az jövőd.

Csak meg kell nézni honnan jöttél és automatikusan ugyan

oda tartasz.

 

De hogyan vagyunk pontosan „beprogramozva ”? Akármilyen misztikusan is hangzik, mégis nagyon egyszerű.

A verbális programozás - Amiket hallottál fiatalabb korodban. Nem

válogattál a siker gondolkodásmód és a szegény gondolkodásmód közt. Amit

hallottál azt elfogadtad a te valóságodnak. Jó vagy rossz. Segítő vagy hátráltató.

„A pénz nem boldogít.” – „Nem vagyok aranyból.” – „Nehéz elhelyezkedni.” –

„Az élet nehéz.” – „A gazdagok fukarok.” – „Ha van pénzed, akkor nincs szabadidőd.” – „Nem kaphatsz meg mindent.”

Nos, ha ezeket és ezekhez nagyon hasonló verbális behatások értek téged kicsi

korodban és eddig még nem kérdőjelezted meg őket, akkor merszen állíthatjuk,

hogy szegény vagy és a megélhetésért küzdesz.

„Mindent megkaphatsz, amit csak akarsz.” – „A pénz csak egy illúzió, pénz

az van bőségesen.” – „A pénz könnyen jön.” – „Te vagy a felelős.” – „Bármire

képes vagy, amit a fejedbe veszel.” – „Az lehetsz az életben, ami csak akarsz.” –

„Te különleges vagy és légy rá büszke, mert a másságban van a pénz.”

Nos, ha ezek és ehhez hasonló verbális behatások értek téged kicsi korodban

és eddig még nem kérdőjelezted meg őket, akkor merszen állíthatjuk, hogy

életed jó irányban mozog, nincsenek és nem is lesznek anyagi problémáid

hosszú távon.

 

 

A vizuális programozás - Mit láttál amikor fiatal voltál? Majom látja, majom

csinálja. Az alma esik messze a fájától.

Ezek és még több százezer hasonló mondat, kijelentés, értékrend és

hitrendszer mind-mind beleivódott gondolataidba kicsi korodban és a

tudatalattidba elraktározódott.

Olyannyira, hogy ma ezek a gondolatok vezérlik

egész életed.

Amikor ezt mondod, hogy ezt én gondolom úgy, akkor állj meg egy pillanatra

és kérdő jelezd meg magad – igaz-e? Nem csak a régi programozásom beszél

belőlem?

Mindenki egy programon fut, ha úgy teszik.

Ha keveset gondolkodunk rajt, és nem kérdőjelezzük meg,

akkor csak autó pilótán vagyunk. Reagálunk dolgokra, átgondolás nélkül.

A tudatalattink vezéreli életünk, nem pedig mi.

 

 

Éljünk tudatosan

– Tisztában vagy a szokásaiddal és hitrendszereddel?

A tudatosság az az, hogy megérted, hogy működsz. Én,

te és mindenki a szokásaink vagyunk.

Tehát minél jobb szokásaink vannak, annál jobbak vagyunk. Nem igaz?

Ahhoz, hogy megértsük magunk, fontos tisztában lenni

azzal a ténnyel, hogy szokásaink rabjai vagyunk.

Szokásaink formálnak minket olyanná, amilyenek vagyunk.

Ahol most vagyunk az életben, azt szokásainknak

köszönhetjük.

Ha siker szokásokat alakítottunk ki, akkor nagy valószínűséggel

sikeresek vagyunk az életben.

Fontos tudni, hogy a szokásainkat kedvünk szerint válogathatjuk meg. Ami

nem tetszik megválhatunk tőle és új szokásokat is bármikor kialakíthatunk.

Állítsd fel a saját világod

Hozz létre támogató szokás-világot, hitrendszert, gondolkodásmódot.

Hidd el, hogy te választhatod ki szokásaid, hogy mikor mire gondolsz és hogy

hogy élsz. Hidd el, hogy nem kell ugyanúgy gondolkodnod életed végéig.

Például én régen úgy gondoltam, hogy túl fiatal vagyok könyvírásra. Nyilvánvalóan

ez a gondolat nem segített egy picit sem álmaim megvalósításában és

abban hogy hivatásomnak élhessek.

Habár nyilván való, hogy ez csak egy tévhit és a könyvírásnak kicsi köze van

a korhoz, én mégis ragaszkodtam ehhez a gondolathoz, ami természetesen

évekig visszatartott engem a könyvírástól.

Míg rá nem jöttem, hogy én választhatom ki miket gondolok.

 

Amivel lecseréltem:

„Ha egy területen több tapasztalatod van, mint mindenki másnak, akkor tiszta

szívvel írhatsz róla egy bestseller könyvet is, kortól teljesen függetlenül.”

50 éves sikerek vezérigazgatók mennek el huszonéves fiatalok által tartott

retorikai előadásra, mivel ezek a fiatalok már évek óta ezzel foglalkoznak,

autoritással rendelkeznek ezen a területen és sokkal többet tudnak mint egy

vezérigazgató.

Tehát amit hallottál a múltban és ami alapján élsz, az nem feltétlen jó illetve

nem feltétlen segít céljaid megvalósításában. A döntéshatalommal csakis te

rendelkezel saját életed felett.

Ez igaz a szokásaidra, gondolataidra, hitrendszeredre és végérvényben

mindenre, amit te irányítasz és van rá befolyásod.

 

Forrás és a teljes klassz, értékes anyag https://anita-andrade.hu/ebook-sorozat-onfejlesztes

 

boldogsag-es-siker-3-baaaaaa.jpg

 

,,Mindenki tudja, hogy bizonyos dolgokat nem lehet megvalósítani, mígnem jön valaki, aki erről nem tud, és megvalósítja.” (Albert Einstein)

 

Azt mondod, több akarsz lenni.
Azt mondod, olyan ember akarsz lenni, aki a testét és az elméjét arra használja, amire a legtöbbeknek nem lenne mersze...! (A békés harcos útja filmből)

 

Mindig is fontos volt, hogy megkeressem a „tiszta forrást” és olyanoktól tanuljak, akik a legjobbak. - Móricz Emese

 

,,A korlátolt gondolkozás nem képes hitre, bátorságra, bizalomra ösztönözni.

Emlékezz arra, hogy az életben nincs szükség nagyobb erőfeszítésre ahhoz, hogy magasra célozzunk,

hogy bőséget és jólétet akarjunk, mint ahhoz, hogy elfogadjuk a nyomorúságot és a szegénységet.

Valahol a lelkedben ott szendereg az eredményesség csírája, amelyet ha sikerül felébresztened és cselekvésre bírnod, sosem remélt magaslatokra emel. (Napoleon Hill)

 

 Semmi sem éri meg azt az árat, amit nem meditatív békével szerzel meg. (pe-chi-ce mj)

 

Gate gate paragate parasamgate Bodhi szvaha! - A Kapun túl teljesen átmegyek a megvilágosodásba, Buddha áldj meg engem!

 

Ma már tudom, hogy a világ legbátrabb tette nem más, mint ha megtanuljuk elfogadni a saját történetünket, és közben mindvégig képesek vagyunk szeretni önmagunkat. - Brene Brown

 

,,Úgy tartják a bölcsek, aki választ keres, csak ,,lecsendesedve” kapja meg.”

 

,,Egyre szélesebb körben elfogadott az a nézet, hogy az egészség nem csupán fizikai testünk helyes működését jelenti, hanem azt, hogy testi, lelki, szellemi egységként, “egészként”, harmonikusan funkcionálunk.

 

Ha  egy negatív érzelem kibillent minket az egyensúlyunkból, és ez az állapot tartósan fennáll, akkor a szervezetet átjáró energiák nem tudnak megfelelően áramlani.  Elakadások, blokkok keletkeznek, amelyek szintjén az egyes szervekben kezdetben kisebb funkciózavarok, később egyértelműen kimutatható betegségtünetek jelentkeznek. A betegségtünetek figyelmeztetnek  arra, hogy felfogásunkon, hozzáállásunkon, életmódunkon változtatnunk kell. Ezekre az intő jelekre ha mint jelképekre tekintünk, könnyebben megérthetjük lelkünkben rejlő, sokszor elnyomott problémákat.”

 

,,Most valósággá válik minden édes remény,

Mely ott ég a szívünk rejtekén.

Az élet tárt karokkal vár,

Hogy szép lesz-e, csupán rajtunk áll.” (Antoine de Saint-Exupéry)

 

 "Minden jó, jóval kapcsolatos a tudatból származik, minden rossz, rosszal kapcsolatos a tudatból származik." - Buddha

 

"A probléma nem az elme és nem is a gondolkodás. Ezek teljesen természetes képződmények, nem tudod kiiktatni őket és nem is kell - nincs velük semmi baj. A probléma a velük való azonosulás." – Adyashanti

 

- Az ember nem az, amit gondol, csak azt hiszi, és ez sok keserűség forrása.
- Nem a gondolataim vagyok?
- Persze hogy nem. - így az öreg.
Az elme csak egy reflexszerv, mindenre reagál. Több millió kósza gondolattal tölti tele a fejünket naponta. Ezek pont annyira árulják el, kik vagyunk, mint egy szeplő az orrunk hegyén.
(A békés harcos útja filmből)

 

 ,,Elmélkedj a világ működésén, hallgasd meg a bölcs ember szavait és tégy magadévá mindent, ami jó. Erre alapozva nyiss ajtót az igazság felé. Ne csukd be szemed az előtted lévő igazság előtt. Tanulmányozd hogyan folyik a patak vize a völgyben, simán és szabadon a sziklák között. Tanulj a szent könyvekből és a bölcs emberektől is. Minden - még a hegyek, folyók, növények és fák is - a tanítód legyen." (Uesiba Morihei: Az út kézikönyve, Ueshiba Morihei, az aikido megalapítója, egyike a három nagy japán budo mesternek.)

 

A kudarc az élet része. Még sikeres embereknél is. Csak az a kérdés, hogy mit kezdesz vele. (Dr. Dolittle: Apja lánya)

 

Nem kell visszanézegetnünk, hacsak azért nem, hogy tanulságokat szűrjünk le a múltbeli hibákból és hasznunk legyen a drágán szerzett tapasztalásból. (George Washington)

 

Az elménk egyensúlyi állapota főszerepet játszik hétköznapi életünkben, szellemi és fizikai közérzetünkben. Ha elménk nyugodt és stabil, ez kihat a cselekvésünkre, másokkal való kapcsolatunkra, viselkedésünkre. Másképpen szólva, ha valaki képes megőrizni az elméje egyensúlyát, békéjét, nyugalmát, akkor a külső körülmények is csak korlátozottan zavarhatják. (Dalai Láma - Út a nyugalomhoz)

 

,,A gondolatok nem hozzád tartoznak, mert jönnek, mint látogatók, vendégek, de nem ők a házigazdák.”

 

A gondolatok csak úgy megjelennek. Kilépnek a semmiből és visszamennek a semmibe, mint ahogy a felhők mozognak az üres égbolton. Azért jönnek, hogy áthaladjanak, nem pedig azért, hogy maradjanak. Nincs bennük semmi „káros”, míg igaznak nem hisszük őket, és nem kezdünk el hozzájuk ragaszkodni. (Byron Katie)

 

Rájöttem, hogy amikor elhiszem a gondolataimat, szenvedek, amikor viszont nem hiszem el őket, nem szenvedek, és ez igaz minden egyes emberi lényre. A szabadság ennyire egyszerű. Úgy találtam, hogy a szenvedés választható, opcionális. Olyan örömre leltem magamban, ami sosem tűnik el, egyetlen pillanatra sem. És ez az öröm mindenkiben ott van ugyanúgy. (Byron Katie)

 

A gondolat ártalmatlan, míg csak nem hiszünk neki. Nem a gondolataink, hanem a hozzájuk való ragaszkodásunk okozza a szenvedést. (Katie Byron)

 

Az agyban, és csakis az agyban keletkezik örömünk, vígságunk, nevetésünk és bolondozásunk, éppúgy, mint bánatunk, szenvedésünk, gyászunk és könnyünk. (Hippokratész)
 

,,Egykor azt mondta Buddha, hogy ha helyet adunk elménkben a negatív, keserű gondolatoknak, mások vádolásának és a velünk rosszul bánók iránt táplált gyűlöletnek, akkor nem lehetünk szabadok, és képtelenek leszünk megtalálni a boldogságot.” 

Epiktétosz, a sztoikus bölcselő figyelmeztet rá, hogy fontosabb a rossz gondolatokat kivetni elménkből.

Ezerkilencszáz évvel ezelőtt mondta ezt Epiktétosz, de állítását a mai orvostudomány is megerősíti Dr. G. Canby Robinson kijelentette, hogy a Johns Hopkins kórház minden öt betege közül négy részben érzelmi feszültség és stressz kiváltotta betegségben szenved. Ez még szervi bajok esetében is gyakran így volt. „Végső soron – mondta - ezeket az élethez és a gondokhoz való helytelen viszonyra lehet visszavezetni. (Dale Carnegie)

 

,,Bizonytalan helyzet ez. Ilyenkor jön képbe a megfelelő háttér, a család és a barátok, akik tartják benned a lelket akkor is, amikor neked már valójában elfogyott a hited." (Juan Martin Del Potro)

  

„A meccs első felében csak tartottam magam, nem alakultak jól a dolgok. Megpróbáltam pozitív maradni és követni a tanácsokat, amelyeket a pszichiáterem, Steve Peters adott az elmúlt négy vagy öt évben.”
…. Felül kellett emelkednem ezen, és meg kellett próbálnom belökni néhány golyót.
(Ronnie O’Sullivan)

 

Ne hagyd, hogy pillanatnyi viharok elhomályosítsák életed kék egét! Maradj nyugodt és kiegyensúlyozott minden helyzetben. (Meg Cabot)

 

- Minden pozitív szó, mondat, olyan mint a horogra akadt jó, ha elkezded mondani, használni őket, akkor egyre jobban elkezd közeledni hozzád a jó.

 

- Mintha csak egy filmet láttál volna távolról a Tv-ben, elmúlt, nincs vele dolgod. A céloddal foglalkozz, a célodra figyelj, azt lásd, azt akard, azt nézd.

 

 - Engedd el, mint a ,,pisit”…pisiltél, …ennyi…nincs vele dolgod.

 

- Még csak ne is gondolj a rosszra, mert stresszhormon kerül szabadul fel, kerül az áramlásba, s pont ez a baj, ez okozza a rossz érzéseket. Ezt kell elkerülni. Gondolj jókra, rengetegre, pl kisbaba…elmúlt és jövőbeli sikerek stb stb.

 

- Ne menj bele a kétes (vagy negatív kimenetelű) érzelmű dolgokba, helyzetbe.

 

A mentális képek kuszaságának a leállítása lényeges, zavarja a nyugodt légzést, ezért ilyenkor ne csukott szemmel, - egy pontra koncentrálás. A belső mentális képeket leállítani, ne mozogjanak gyorsan, érzelemmel.

 

Tekintsd a rosszat csupán visszaesésnek..s haladj előre, tovább, fel…csináld a pozitív dolgok sokaságát tovább.

 

Tiszta, pozitív rezgések…ha tiszta, pozitív rezgés van benned….ha tiszta-pozitív energia van benned, akkor a pozitívat, jó dolgokat vonzod magadhoz.

 

S ne engedd a rossz kisugárzást, azzal, hogy rossz negatív, érzéseid vannak,  - hogy a területnek, pl otthonodnak rossz sugárzása legyen – sőt növeld a jó kisugárzást, hogy a jóban, a pozitívban lehess, legyél.

 

HA ROSSZ HELYZETBŐL NEM TUDSZ KIMENNI,

AKKOR AZ AZT JELENTI, HOGY NEM FEJLŐDSZ, NEM TUDSZ ÉPPEN GYORSAN FEJLŐDNI….

FEJLŐDJ..MOZDULJ FELJEBB, ARRÓL A SZINTRŐL, ahol a rossz vabn, ahol a rossz érzések vannak, S KIJÖSSZ.

Hogyan?

Rengeteg pozitív videó, pozitív szavak-mondatok-gondolatok-érzések, pozitív emberek, érzések, pozitív filmek, könyvek, idézetek, pozitív zenék (Bagdi Bella, meditatív, klasszikus, pörgős, kedvencek), új jó zenék/filmek, légzéstechnikák, pozitív élelmiszerek (roboráló-, nyugtató-, erősítő gyógynövények kapszulában vagy teaként) – tehát a pozitív , pozitív rezgésű, FELemelő helyek, helyzetek, emberek. Nem számít a visszaesés..csináld, csináld..HALADJ ELŐRE..HALADJ FELJEBB..S ELMÚLIK A ROSSZ..ha már nem azon a szinten vagy. Telítődj a jóval, olyan sok jót pozitívat használj.

 

Tartsd tisztán, - vagy pozitívan, energikusan, - negatív és fáradtságtól mentesen a tudatodat, mert akkor jót vonzol, olyat, olyanokat, amit igazán akarsz.

 

- Az akarás, az akarat, az valami csodás erő, csodás erőt, energiát tud megmozdítani sejtszinten is, és energiaszinten is. Viszont a nem akarás, a nem úgy akarás, az negatív energia, nem jó, nem jó érzést, nem jó helyzetet kelt. Tehát próbált máshonnan nézni a helyzetet, pl. miben lehetsz jobb általa, vagy gondolj a mulandóságára, s gondolj egy szép, pozitív kellemes helyzetre, érzésre.

 

- Engedd el a negatívat. …ráakadnak valami rosszra, s nem engedik, - vizualizáció--- rá kell akadni valami jóra, s nem engedni, - vizualizáció s elindul a vonzás, a megteremtődés.

 

- Gondold meg, hogy milyen gondolatot, ,,képet”, engedsz BE önmagadba, mert elindul a vonzás. A rosszat ne engedd be, maradjon kívül, a jót, a vágyottat viszont engedd be, engedd magadhoz, vizualizáció.

 

KEDVESSÉG VALAKITŐL, S ÖNMAGADDAL SZEMBENI KEDVESSÉG, BIZTATÁS, JÓ SZAVAK – S FIGYELJ ARRA, HOGY HA MÁSNAK ROSSZ, AKKOR KEDVES LÉGY VELE. (szavak, mondatok, érzelmek, érintés, ajándék, mosoly, jókívánságok)

 

A buddhizmus arról szól, hogy szeress, tegyél és gondolj jót, pozitívat, tiszta energiájút. Ne árts se magadnak, se másnak, legyenek tiszta, szeretetteljes és energikus, tiszta energiájú gondolataid és tetteid önmagad, a szeretteid, a világ, az élőlények felé. .. légy tele szeretettel, energiával, s törekedj, érd el a megvilágosodást, a legnagyobb boldogságot. (Molnár József)

 

,,Kezdeményezzen párbeszédet a másik féllel, és ha szükséges, oldja meg a konfliktust!

Tápláljon szeretet és megértést a másik irányába,

akivel kapcsolatban dühöt érez.

Képzelje el, milyen kiszolgáltatott, gyenge és sebezhető is lehet az illető.

Sportoljon rendszeresen, gyakoroljon jógát, relaxáljon vagy meditáljon.

A stresszkezelés segít levezetni a feszültséget, ami jótékonyan hozzájárul a heves indulatok megfékezéséhez.

Ne feledje!

A düh legfőbb funkciója a védekezés,

amelyet a félelem és a veszteség miatt érzett fájdalom táplál.

A sérülékenység ellenpontozására szolgál,

és akkor lehet csak egészséges és igazán erős,

ha szeretettel és bölcsességgel párosul. Ekkor önfeláldozássá, együttműködéssé és összpontosított figyelemmé változik.”

 

Ha valami nehézséged van az életben, úgy érzed, hogy beleragadtál, ,,nem enged”, képzelj el egy ollót, s mintha az ujjaid lenne az olló, vágd el vele a ,,kötelékeket” a csakráid elöl. (Molnár József)

 

boldogsag-es-siker-3-baaa.jpg

 

Magadban bízz! Te vagy az egyetlen, aki képes használni saját magát, senki más. Ehhez viszont működési tervre és engedélyre van szükséged.

Tudnod kell, hová tartasz és tudnod kell, mikor indulsz el és tisztában kell lenned saját magaddal is.

Nem veled van a baj, hanem azzal, ahogy működtetted magad!

A felesleges körök, amiket sokan futnak, elvesztik a magukba vetett hitet is és ezzel összedől még a „legerősebb” élet is.

Az egyetlen értelmes cél csak is az lehet az indulásod kapcsán,

hogy mindent megtegyél,

amit muszáj megtenned a sikered érdekében,

de semmit ne tegyél meg,

ami nem ad hozzá az optimális eredményhez.

Magától értetődik ugye? INGYENES 72 napos önismereti előadás sorozat. [téma: Változás...] ! Itt találod-->http://tudatosan.hu/72-nap/ https://www.facebook.com/tudatosan.hu/posts/1080039428716031

 

,,Azonban ha egy órán át meditálsz, huszonhárom órán át pedig nem, akkor nem juthatsz el a meditatív tudatosságig. …Szerintem tehát a meditációnak olyannak kell lennie, mint a légzésnek.”

 

Egy buddhista tanár egyszer azt mondta, hogy a mérges kígyó csak akkor mérges, ha közeledsz felé. Ha faképnél hagyod az erőszakoskodót, nem gyáva vagy, hanem okos. (Daniel Gottlieb)

 

Megtanultam tehát, hogy ne izgassam fel magam, csak azért mert mindenki más izgatott. (Deepak Chopra)

 

Nem hiszek abban, hogy a szenvedés nemesít. Ahhoz már olyannak kell lenni, hogy nemesíthessen. Akit a szenvedés nemesít, az extra jellem. De mi átlagosokkal számolunk. (Nemes Nagy Ágnes)

 

boldogsag-es-siker-3-baaaaa.jpg

 

Ha egy haragos embernek nektárt adsz, méreggé válik benne, de ha mérget adsz egy megvilágosodottnak, nektárrá változtatja azt. Nem esett nehezemre, hogy higgyek Babának, amikor azt mondta, hogy a szeretet több puszta érzésnél. A szeretetnek hatalma van, hogy változást idézzen elő. (Deepak Chopra)

 

Az érett személyiséget dominánsan ,,proszociális” (önzetlen) értékek jellemzik.

 

,,Én csak egy ember vagyok, aki őszinte és jó akar lenni, és boldoggá akarja tenni az embereket, és megadni nekik az eszképizmus legnagyobb érzését a tehetség révén, amit Isten adott nekem. Ez az, amit a szívem diktál, ez minden, amit szeretnék csinálni. Csak megosztani, adni és mosolyt csalni az emberek arcára és megtölteni a szívüket boldogsággal. …

Gyűlölöm látni a szenvedést. Gyűlölöm látni, hogy az emberek szükségben szenvednek, és úgy érzem, Isten adott nekem egy ajándékot, amit felelősségteljesen arra kell használnom, hogy viszonozzam, és ezt fogom tenni, amíg csak egy fillér van a zsebemben, vagy amíg a Jóisten haza nem szólít.” - Michael Jackson

 

boldogsag-es-siker-3-baa.jpg

 

mitol-fugg--hogy-egy-gyerek-szeret-e-iskolaba-jarni-es-tanulni.jpg

 

tanulashoz---gazdag-bemenet-es-kimenet-es-pozitiv-erzesek--nyugalom.jpg

 

a-tehetseges-gyerekek-affektiv-jellemzoi-nagyobb.jpg

 

 ,,Ha az ember kipihent, nem tud mást tenni, mint tanulni, fejlődni.” (Molnár József)

Az alkotáshoz elengedhetetlen a nyugalom, a biztonságos háttér. (Illényi Katica)

,,A tanulás alapfeltétele a szorongásmentes légkör.”

,,Ha az ember kipihent, nem tud mást tenni, mint tanulni, fejlődni.” (Molnár József)

A szeretetteljes légkör az otthonodban, megalapozza az életedet! (Tendzin Gyaco, a XIV. dalai láma)

 

kihivas-kell-a-gyereknek--hogy-zseni-legyen.jpg

 

boldogsag-es-siker-3-ba-affirmaciok.jpg

 

boldogsag-es-siker-3-baaaa.jpg

 

,,Buddha emberi lény, akiben rengeteg a megértés és a szeretet. Akiben sok az együttérzés, a megértés és a szeretet, az csodákra képes. Buddha azt mondta: a legnagyobb csoda az emberek tanítása és átalakulásának segítése, és ő mindennap megteszi ezt a csodát.” (Buddha élete)

  

Az eredeti (ősi) buddhizmus két fő erénye a maitrí („barátságos érzület”, szeretet) és a karuna (részvét) volt, amely a szolidaritás érzésén alapul.

 

,,A jó szándék nem vallás kérdése.”

 

,,Magasabb tudatosságú társadalomban nem fordulhatna elő, ha tudjuk, hogy a Hit, Szeretet, Hála, és Ítélkezés-mentesség, mint lelkiállapot, olyan kémiai folyamatokat képes elindítani az emberi agyakban és kvantum szinten a világban, amelyek nagyban befolyásolják az életben való boldogulásunkat, hogy ne ez legyen a legfontosabb elsajátítandó tantárgy az iskolában. 
És ez teljesen független a vallásoktól is.”

 

A buddhizmus szelleme, mindennél inkább a harmónia és egység értékeléséről szól, amiben másokat tisztelünk és elfogadunk ahelyett, hogy elítélnénk. A kezdetek óta ez a buddhista út, és ez a valódi buddhizmus. (Shinjō Itō)

Az a legfontosabb, hogy mélyen szálljunk magunkba és felfedezzük a bennünk rejlő buddha szerető kedvességét és együttérzését – a felébredt természetet, mellyel mindannyian rendelkezünk. (Shinjō Itō)

 

Amikor a buddhisták azt mondják: „Buddham Saranam Gachchhami, Dhammam Saranam Gachchhami, Sangham Saranam Gachchhami”, az ima igazi jelentése a következő: az elméteket fordítsátok az erkölcs felé. Az erkölcsnek a társadalom szolgálatára kell irányulnia. Amikor ez teljesül, a társadalom megtisztul. (Sri Sathya Sai Baba)

 

Amikor az elmét a szeretet tölti be, akkor teljessé válik. (Sri Sathya Sai Baba)

 

Ha az emberek közt élsz, vedd ki magad részét, becsületes, jogos, küzdelemből. Állj a védtelenek, gyengék közé; az erősek hatalmasok oldalán harcolni nem virtus. (Benedek Elek – Testamentum)



A munka a láthatóvá tett szeretet. És ha nem tudsz szeretettel munkálkodni, hanem csak utálattal, akkor jobb, ha otthagyod munkádat, és leülsz a templom kapuja elé, és alamizsnát kérsz azoktól, akik örömmel munkálkodnak. Mert ha közönnyel sütöd a kenyeret, keserû kenyeret sütsz, amely az ember éhének csak felét mulasztja el. És ha utálattal sajtolod a szõlõt, utálatod mérget párol a borba. És énekelj bár úgy, mint az angyalok, ha nem szeretsz énekelni, dalod süketté teszi az emberek fülét a nappal és az éjszaka hangjaira. (Kahlil Gibran: A próféta)

 

hajod-kormanyat-te-iranyitod.jpg

 

Lassan fokozatosan meg fogod tanulni lecsendesíteni magad, és azután megosztod a békét a világgal. (Szvámi Véda)

  

Hagyni, hogy agyunk "megpihenjen", a meditáció kulcskifejezése, ahogy Buddha is tanácsolja: "Meditációs gyakorlatod során semmit sem szabad ráerőltetned elmédre, de ne is hagyd, hogy elkalandozzon."
A nyugodt és csendes elmével elért békesség egyfajta ragyogást és fényességet, a boldogság érzését árasztja. Ez nemcsak nekünk nagyon jó, de a körülöttünk levőknek is sokat segíthet, hiszen nyugalmunk, belső vidámságunk betölti a levegőt, és ezáltal mások is részesei lesznek.
(Dr. Pema Dordzse)

 

A meditáció azt jelenti, hogy önmagad vagy, a szeretet pedig azt jelenti, hogy megosztod magadat valaki mással. A meditáció adja a kincset, amelyet a szeretet segítségével osztasz meg másokkal. Ez a két legalapvetőbb dolog, minden más lényegtelen. (Osho)

 

Ha jól meditálunk és a tudat feltételektől nem függő állapotából cselekszünk, nincs vége annak a jónak, amit átadhatunk másoknak. A legvégső bizonyosság megosztása, ha a melegségünket adjuk a lényeknek, mely a legnagyszerűbb ajándék. (Ole Nydahl)

 

A bolygók a Nap körül, az emberek a derűt és kiegyensúlyozottságot sugárzó egyének körül keringenek. (Meg Cabot)

 

,,A lelki szépség oly varázsfényt kölcsönöz az ember egész valójának, hogy az egyszerű megjelenésével meghódítja a szíveket, és barátokat szerez anélkül, hogy tudná!” (Lev Tolsztoj)

 

buddha: ,,megvilágosodott", ,,felébredett", a legmagasabb rendű tudatszint csodás állapotát tartósan elért ember.

buddhi (szanszkrit szó) jelentései: értelem, megértés, helyes nézet, elhatározás, elgondolás, tudás, ok, megfontoltság, elme, észlelés, felfogás, belátás, józanság, lelkiállapot, önmagunk ismerete. 

 

A Negyedik Nemes Igazság az út, amely elvezet a szenvedés elhagyásához és megszűnéséhez, az út amely elvezet Márá kiűzéséhez és a Lény Végső Igazságának megtekintéséhez, és ennek következményeként a Legfelsőbb Határtalan Boldogsághoz.

Ez az út, Buddha szerint, nyolcrétű volt, a Nemes Nyolcrétű Ösvénynek lett elnevezve.

,,…amely felnyitja a szemeket s megvilágítja az elmét, amely nyugalomra, megismerésre, megvilágosodásra, nirvánára vezet."

,,Ezt a nemes nyolcrétű ösvényt a maga nyolc pontjában kell végig járni, anélkül hogy egyet is elhanyagolnánk, csakis így változhat valaki Buddhává":

 

  1. HELYES SZEMLÉLET, NÉZET.
    Buddha szerint ez a Négy Nemes Igazság belátása. Van szenvedés - a szenvedésnek van oka - a szenvedés megszüntethető - van út, mely elvezet a szenvedés megszüntetéséhez (nemes nyolcrétű ösvény). A valóságnak megfelelően látni, miként létezik szenvedés, ennek az okát, a megszűnését, és a megszűnéséhez vezető utat.

 

  1. HELYES ELHATÁROZÁS, SZÁNDÉK, 
    Szenzualitástól, rosszakarattól, rosszindulattól és durvaságtól mentes gondolat, szándék. Buddha egyszerűen azt mondja, határozzuk el a jóakaratot és az ártó szándék elkerülését. Valójában a helyes szemléletből fakadó elhatározásokat jelenti.  Mindenre megalapozottan, átgondoltan határozzuk el magunkat, mindenre megfontolt okunk legyen. Tartsuk távol lelkünktől a meggondolatlan, jelentős ok nélküli tetteket. ,,Ha valaki próbálja elkerülni a helytelen elhatározást és a helyes elhatározásra jutni, ez helyes erőfeszítés. Ha valaki éber a helytelen elhatározás elkerülésében és a helyes elhatározásra jutásban, ez helyes éberség. Így ez a három képesség – helyes nézet, helyes erőfeszítés, helyes éberség – körkörösen hat a helyes elhatározásra."

 

  1. HELYES BESZÉD.
    A hazugság, a rágalmazás, a durva, gyalázkodó, közönséges, sértő, bántó beszéd kerülése, és tartózkodás az üres, felesleges, haszontalan fecsegéstől. Ami valós és igaz, emellett hasznos, továbbá másoknak kellemes és jóleső is: az alkalmas időben kifejthető.

 

4.  HELYES CSELEKVÉS.
Az érző lények bántásától való tartózkodás. A nem adott dolog elvételétől való tartózkodás. Helyes szexuális viselkedés. Házasságtöréstől való tartózkodás. Hazugságtól, pletykálkodástól, a rosszindulatú, közönséges beszédtől, valamint mohóságtól és a helytelen nézetektől való tartózkodás. ,,Nem ihat alkoholt és nem biztathat senkit, hogy így tegyen, tudván, hogy ez őrültséghez vezet. Az alkoholtól megzavart emberek gonosz tetteket hajtanak végre, és más meggondolatlan embereket is rávesznek ilyesmire. Kerülnie kell a bódító szereket, a vétség ezen fajtáját, ami elbódítja az elmét és bolond emberek öröme.”

  • A 10 helyes tett:
  • 1. Adakozás
  • 2. Erényesség
  • 3. Meditáció, a tudat művelése
  • 4. Tisztelet, hódolat
  • 5. Szolgálat, segítőkészség
  • 6. Az érdemek felajánlása
  • 7. Örvendezés a más által szerzett érdemeknek
  • 8. A Tan hallgatása
  • 9. A Tan tanítása
  • 10. Helyes/Egyenes (világ)nézet

 

  1. HELYES ÉLETMÓD.
    Olyan életvitel, melyben javainkat békés úton, tisztességesen és másoknak szenvedést nem okozva szerezzük meg, illetve nem hágjuk át a helyes beszéd és cselekvés elveit. Amikor a tanonc kerüli a romlott kereskedelmet (jóslás, kamatok, harci eszközök, élőlények, fertőző anyagok és mérgek), és kenyerét helyes és becsületes módon keresi.

 

  1. HELYES ERŐFESZÍTÉS.
    A helyes erőfeszítéssel meggátoljuk a negatív gondolatokat és fejlesztjük a pozitívakat. Buddha négy elvet említ:
    1. Megsemmisíteni mindazt a rosszat, ami már felmerült bennünk,
    2. A még meg nem született rossz létrejöttét megakadályozni,
    3. A még meg nem született jó létrejöttét elősegíteni,
    4. A már meglévő jót megtartani, ápolni.

,,…létrehozza magában az akaratot, az igyekezetet, felkelti a kitartást, fenntartja, és szorgalmasan gyakorolja annak érdekében, …hogy a már felkélt haszontalan tulajdonságok megszűnjenek benne, […] hogy a hasznos tulajdonságok, amelyek még nem keltek fel, felébredjenek benne, […] és hogy a már felkélt hasznos tulajdonságok fenntarthatóak, zavartalanok, egyre növekedők, kiterjedők és tökéletesek legyenek benne. Ezt hívják helyes törekvésnek. Ha valaki próbálja elkerülni a helytelen nézetet és a helyes nézetet vallani ez helyes erőfeszítés. Ha valaki éber a helytelen nézet elkerülésében és a helyes nézet vallásában és megtartásában ez helyes éberség. Így ez a három képesség – helyes nézet, helyes erőfeszítés, helyes éberség – körkörösen hat a helyes nézetre.

Amíg nem teszünk erőfeszítést, semmi sem történik. A tudat feletti kontroll nem születésünkkel adott.

  1. HELYES ÉBERSÉG, TUDATOSSÁG.
    Amikor az ember éberen, jelenben, tudatosan él, és tudja, hogy a test, az érzelmek és a gondolatok mulandóak, és alá vannak vetve az elmúlásnak. Buddhánál ez tudatosságot, majd éberséget jelent testi szinten, az érzések, a gondolatok, illetve a jelenségek terén. "És mi a helyes éberség? Amikor a szerzetes a testben, a testre magára irányítja a figyelmét, buzgón, figyelmesen és éberen, félretéve a világra irányuló sóvárgást és aggodalmat. Amikor az érzésben az érzésre magára irányítja a figyelmét […]; amikor a tudatban, a tudatra magára irányítja a figyelmét […]; amikor a tudati minőségekben, a tudati minőségekre magukra irányítja a figyelmét buzgón, figyelmesen és éberen, félretéve a világra irányuló sóvárgást és aggodalmat. Ezt hívják helyes éberségnek. Ez, vagyis az éberség négy alapzata az egyetlen út, szerzetesek, a lények megtisztítására, a nyomorúság és a bánat legyőzésére, a fájdalom és a szomorúság megsemmisítésére, a helyes ösvény elérésére, a Nibbāna megvalósítására.”

 ,,Magamra fogok vigyázni.’’Másokra fogok vigyázni.’ Amikor az ember magára vigyáz, másokra vigyáz. Amikor az ember másokra vigyáz, magára vigyáz. És amikor az ember magára vigyáz, hogyan vigyáz másokra? A gyakorlás fenntartása, fejlesztése által, és az által, hogy teljesen a gyakorlásnak szenteli magát. Így amikor az ember magára vigyáz, másokra vigyáz. És amikor az ember másokra vigyáz, hogyan vigyáz magára? A béketűrés, az ártalmatlanság, a kedves és együttérző tudat által. Így amikor az ember másokra vigyáz, magára vigyáz.”

  1. HELYES ELMÉLYEDÉS, KONCENTRÁCIÓ, MEDITÁCIÓ
    Az elme fókuszálása, összpontosítása, légzőgyakorlat és a meditáció által. A gyakorló felkeres egy megfelelő csendes helyet, keresztezett lábakkal (megj: kényelmesen, lazán ülni, nem muszáj keresztbe tett lábakkal) egyenes háttal leül, és figyelmét a meditációs tárgyra (megj: pl. lazán, erőfeszítés nélkül a természetes, magától történő, nyugodt (lenyugtatott), teljes hosszúságú be- és kilégzés folyamatára irányítja a figyelmét, odakoncentrál) irányítja. Kezdetben figyelme nem marad meg a tárgyon állandóan, felmerülő tudattartamok terelik el a figyelmét. Ezeknek az elterelődéseknek a hátterében tudati egyensúlytalanságok vannak, melyeket a Buddha ötös csoportba sorolt, ez az öt akadály: - érzéki vágy (káma-csanda), - ellenszenv (bijápáda), - tompaság és kábaság (thina-middha), - nyugtalanság és önvád (uddhaccsa-kukkuccsa), - kétely (vicsikiccshá). Majd, ahogy telnek a percek, a meditáció hatására egyre lecsendesedik az elme, s ezek után a gyakorló már ,,belép” az elszakadásból született, üdvözült örömmel és boldogsággal telített dzshánába, és ebben időzik.

Források: http://buddhista-szakkor.wikidot.com/helyes-erofeszites
http://buddhista-szakkor.wikidot.com/helyes-elhatarozas
http://buddhista-szakkor.wikidot.com/helyes-cselekedet
http://www.vopus.org/hu/gnozis/misztika-vallas/buddha-tanitasai.html
http://www.napfenyes.hu/szellemi-tanitasok/szellemi-ut-erenyek-beavatas/a-nemes-nyolcretu-osveny-regen-es-ma

 

,,A Buddhák az utat tanították. Kerülni az erkölcsi sértéseket, jót tenni, és megtisztítani a saját szívünket: ez minden Buddha tanítása.”

 

Ha valaki nem árt sem másnak, sem önmagának, és együttérzés van benne más lények iránt – az már buddhista magatartás. (17. Karmapa, Trinli Táje Dordzse)

 

A buddhizmus nem más, mint egészséges józan eszünkre hallgatni. (Ole Nydahl)

 

Azt is jó tudni, hogy a buddhizmus nem hit-, hanem tapasztalatvallás. (Ole Nydahl)

 

A buddhizmus akkor kezdődik el, amikor az emberek már stabilak, s erejükből nemcsak önmagukra telik, amikor a teret gazdagnak tapasztalják és nem ijesztőnek. Erről a szintről a bátorság, az öröm, a szeretet fejlődik ki, s kibontakozik a tudat mély gazdagsága.

A pszichológia és a buddhizmus egyaránt megváltoztatja az embereket, utóbbi azonban az egészségesekhez szól, ott kezdődik, ahol az előző éppen befejeződik. Célja pedig mindig a teljes megvilágosodás – a buddhaállapot –, a koncepciókon túli tökéletesség állapota. (Ole Nydahl)

 

,,Ami ma vagy, tegnapi gondolataidból ered, és amit most gondolsz, holnapi életedet formálja. Életünk az elménk teremtménye. Ha az ember tisztátalan elmével szól vagy cselekszik, a szenvedés úgy követi, mint a kocsiba fogott igásállatot a kerék.

Ami ma vagy, tegnapi gondolataidból ered, és amit most gondolsz, holnapi életedet formálja. Életünk az elménk teremtménye. Ha az ember tiszta elmével szól vagy cselekszik, az öröm úgy követi, mint saját árnyéka.

Van, aki boldog ezen a világon, és boldog a túlvilágon is. Mindkét világban boldog, aki jót tesz. Örül először, és boldogan örvend másodszor is, amikor szembesül a jóval, amit tett.

Aki hibát követ el, ne ismételje újra és újra. Ne találjon örömet a bűnben. A rossz tettek felhalmozódnak és fájdalmat okoznak.

Van aki örvend ebben a világban, és örvend a túlvilágon is. Mindkét világban örvend, aki jót tesz. Örvend először: "Jót tettem", és még jobban örvend másodszor, a boldogság útján.

Aki jót tesz, ismételje újra és újra. Találjon örömet a jócselekedetben. A jó tettek felhalmozódnak és örömet adnak.

Ne vedd semmibe még a kis jótettet sem, mondván: „Ez nem számíthat”. A vízcseppek előbb-utóbb megtöltik a kancsót is. Ugyanígy a bölcs embert eltölti a jó, bár apránként gyűlik benne.” (DHAMMAPADA - A TÖRVÉNY ÚTJA Buddha tanításai)

 

boldogsag-es-siker-3-ba.jpg

Nincs női és férfi logika, csak egyesek képesek helyesen gondolkodni, mások nem. (Mihail Litvak)

 

,,Az önkritika, az út felfelé.”

 

,,Önmagadat nem megtalálni kell, hanem megteremteni. Minél többet alkotsz, annál erősebb leszel."

 ,,Én mindig is tudtam, hogy van benned egy bizonyos lelkierő, pozitív energia.”

,,A jó példa ragadós, továbbhullámzik, és rendkívüli építő tapasztalat.”

Váljunk mindannyian, mindörökre buddhává! Ámen!!! (Molnár József)