Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe
 


A megoldás (A válasz) könyve

 

A MEGOLDÁS

(A válasz)

KÖNYVE

(Amit mindenkinek tudnia kell.)

 

 

1. Minden jó következmény, a jó okok felhalmozódásának a következménye.

 

2. Csinálni, csinálni, csinálni és szívből akarni. Tartsd a szemed a célon.

 

3. Koncentrált tett, akarat - ,,Annyit kapsz vissza, amennyit egy tevékenységbe belefektettél. Amennyi koncentrált figyelemmel, odafigyeléssel fordultál a feladat felé. Ha az 40 % volt, akkor nem lepődhetsz meg majd azon, hogy az eredményed is kb. 40 %-os lesz.” (Sághy Zsuzsanna)

 

4. A víz üzenete - Egyrészt az embernek, hogy jól, igazán jól működjenek a szervei, a sejtjei, az idegrendszere, a bőre, a hormonrendszere, megfelelő energia-szintje legyen stb. rendszeres, megfelelő mennyiségű (napi 2-3 liter, de akár több is pl. stressz, fáradtság, munka, mozgás hatására. Kimondottan ionos és izotóniás italok, gyümölcs zöldséglevek, gyógynövényitalok, teák is,) folyadékpótlásra van szüksége.

 

Másrészt kiderült, hogy a vízmolekulák reagálnak a szándékra, a gondolatra, a szavakra, kiderült, hogy a kedves, pozitív szavak, és érzések, a vízkristályokat szebbé teszik. S mivel az emberi test nagy hányada víz, ezért tudatosan kell vigyázzunk a bennünk lévő vízmolekulák szerkezetére, pozitív érzésekkel, szavakkal megtámogatva őket

 

5. Helyes légzés: ,,Az emberek többsége nem tudatosítja, és nem megfelelő hatékonysággal lélegzik.

         

          Annak ellenére, hogy minden kisbaba születése után hasfali légzést követ, ez a légzésmód fiatal felnőttkorra mellkasi légzéssé válik, mivel a stressz miatt a hasfal izmai megfeszülnek, és többé nem adnak teret a kiegyensúlyozott egészséges légzésre.

A felnőttek esetében a megfeszített hasfali izmok miatt a légzés mellkasi légzéssé válik, amely rövid és felszínes – közli Jane Pernotto Ehrman, a Cleveland Clinic Center for Lifestyle Medicine viselkedéskutatója.

Abban a pillanatban, amikor elkezd tudatosulni és megváltozni a légzés, akkor a test csodálatos módon kezd reagálni és beindít különböző öngyógyító folyamatokat.”

 

,,Az idegesség egyik legfőbb jellemzője, hogy a légzésünk áttevődik a mellkas felső részébe, vissza kell térni a hasi légzéshez.” A hasi légzés nyugtat, erősít, több oxigén áramlik be, jót tesz a testünknek, s pozitívan módosítja az érzelmi világunkat is.

További hasznos légzés fajták: Ütemes légzés; jó mély nagy teljes be és kilégzések; buteyko légzés; váltott orrlyukú légzés, transzlégzés, prana légzés. sziszegő légzés; továbbá a  4-2-8-os ütemű légzés: négy ütemre mélyen beszívjuk a levegőt, két ütemig benntartjuk, majd nyolcra lassan kifújjuk.

5-5 és 9-9 ütemű mély légzés; - 5 mp-be, 5 mp ki = ez a vérnyomás ciklusával megegyezik ezzel kihúzza magát, ellazul az izmai. Mindenki ismeri a nyugodtan alvó, ellazult ember mély, egyenletes légzését: amikor a feszültségtől kapkodóvá, felületessé válik a légzésünk, akarattal lelassíthatjuk, és ez visszahat a pszichés állapotunkra. Molnár-féle biggyesztő légzés (jó nagy, mély, de nem megerőltető lélegzetvétel, közben a váll is jól megemelkedik a légzés hatására, amíg tud, majd hirtelen teljes kilégzéskor a váll is és a fej is le, előre, elernyed).

,,Hosszú lélegzetvétel - legjobb trükk stressz ellen - Mivel manapság mindent gyorsan kell végeznünk, sokak számára a lassú légzés a luxus kategóriájába esik. Nem engedik meg maguknak a lélegzetvételnyi szünetet, és csak a mellkasukba szívják be a levegőt, nem pedig a rekeszizomig. Ez duplán rossz, mert a rekeszizom egyenletes mozgása masszírozza és stimulálja a többi szervet. Emellett pedig, aki felületesen lélegzik, az 0,5 liter helyett csak 0,2 liter oxigént tud feltankolni. Így az oxigén nem jut el az alsó tüdőhólyagocskákig.”

Van, hogy az ember észre veszi, hogy: - Húú, de régóta, szinte össze volt szorítva a szám.

Ezért jól fújd ki magad napjában sokszor-sokszor.

 

A teljeslégzés rendkívül megnyugtató, oldja a szorongást, a stressz okozta izomfeszülést, ezért mindenkinek ajánlható, ha egy fontos tárgyalás vagy fellépés előtt szeretne fesztelenebbé, határozottabbá és meggyőzőbbé válni.

 

Elnyújtott kilégzés: néhány mély lélegzetvétel, hosszan elnyújtott kilégzés nagyon jól oldja a kezdődő fáradtságot, feszültséget. FONTOS! Ügyeljünk rá, hogy a légzés ne legyen erőltetett, mert ilyen esetben a szervezetbe jutó túl sok oxigén kellemetlen tüneteket okozhat.

 

A tudatos légzés megnyugtatja az idegeket, kiegyensúlyozottá teszi a lelkünket, és még gyógyítóerővel is bír. A helyes légzés javítja az étvágyat, az emésztést, és pihentető alvást eredményez. A légzéstechnika ezen túl, intenzíven megmozgatja az emésztőrendszer minden szervét. Az intenzív mozgatásnak, és az oxigénben dúsabb vérnek köszönhetően, kifogástalanná válik a teljes emésztőrendszer, és a közvetlenül hozzá tartozó szervek működése is. A légzést distressznek is lehetne nevezni, kompenzálja az egész napos stresszt. A tudatos légzés segíti a testedet ellazulni és elősegíti a vér áramlását.  

 

Sok ember túl felületesen lélegzik, túl rövid ideig lélegzik be és nem szívja be elég mélyen a levegőt. Ilyen esetekben túl gyenge a „légzés útján zajló táplálékfelvétel”. Ennek következtében a kozmikus energia is csak mérsékelt mennyiségben oszlik el a testben. Az ember gyakran csak annyi „légzéstáplálékot" vesz fel, amennyi a fennmaradásához szükséges. Így azonban nem erősödhet az ­életenergia. (Helene Walterskirchen)

 

A HELYES LÉGZÉS JAVÍTJA A KÖZÉRZETET. Ha felületesen, kis légvétellel gyorsan veszi a levegőt, a vérbe kevesebb oxigén jut, ezért ez nem gazdaságos. Ez a jelenség leggyakrabban stressz, fáradság esetén fordul elő.

 

Az indiai írások azt tanítják, hogy minél lassabban lélegzik valaki, annál tovább él.

Az állatvilágban megfigyelhető összefüggések alapján megállapítható, hogy azok az állatok, amelyek nagyon lassan lélegeznek - mint például az elefánt, - sokkal hosszabb ideig élnek.

Egy teknős például percenként háromszor vesz levegőt, és 300 évig élhet. Az elefánt percenként ötször vesz levegőt, és 120 évig is él. Egy percenként átlagban 15-ször lélegző ember átlagéletkora 65-80 évre tehető. A kutya percenként 42-szer vesz levegőt, és 14 évig él.

 

A modern kutatások is igazolják a légzés gyógyító hatását. Tény, ha légzésedet naponta legalább 15 percen keresztül lelassítod annyira, hogy a belégzés és kilégzés körülbelül 3-3 másodperc legyen, csökken a vérnyomásod, ellazulsz és megnyugszol. A légzés közvetlenül hat az idegrendszerre is: figyeld csak meg, hogy a lelkiállapotoddal hogyan változik a légzésed.

A civilizált emberek többsége azonban felületesen lélegzik, a rekeszizom teljes kihasználása nélkül. Mozgásszegény életmódunk, a rohanás, a növekvő elvárások hatására légzésünk ellaposodott vagy kapkodó,  s ennek eredményeképp gyengén pihegő légzéssel lélegzünk.

Ugyanakkor tudjuk, hogy szervezetünk egyik legfontosabb méregtelenítő szerve a tüdő. Az oxigén tehát létfontosságú salaktalanító- és méregtelenítő hatással bír.

A nyugati világban megszokott dolog, hogy ha feszült az ember, visszatartja légzését, kontrollálja érzéseit, ahelyett, hogy kifújná magát, hogy testileg és lelkileg megkönnyebbülne.

Sok szakember az egészségre károsnak tartja, ha a be- és kilégzések száma megközelítőleg nem állandó, illetve ha az ember nem nyugodtan mélyeket, hanem görcsösen és aprókat lélegzik.

Így a nyugati világban egyre nagyobb jelentőséget tulajdonítanak a légzéstechnikának, amit az ázsiai országokban már régóta alkalmaznak. Ez a technika segít az embernek megtalálni belső harmóniáját és kiegyensúlyozottságát.

,,Krónikus stressz során az ember hajlamos felületesen lélegezni, és öntudatlanul benntartani a levegőt, melyet Anderson gátló légzésnek nevez. A légzés visszatartása még több vért juttat az agyba, hogy növelje az éberséget, de ez egyben felborítja a vér kémiai egyensúlyát.”

Aki levegővel táplálkozik, világít, mint egy isten és sokáig él. (Konfuciusz)

Fordulj a légzésedhez, és a szétszórtságod eltűnik! (Buddha)

,,Ne feledjük, hogy az agynak éppúgy szüksége van az oxigénben dús vérre, mint ahogyan más egyéb szerveinknek is! Mivel az agy az oxigénben dúsabb vér hatására szellemi frissességgel-fittséggel reagál, így e légzéstechnikákat alkalmazva hosszú ideig szinten tarthatjuk szellemi frissességünket is.”

Nemcsak azért lélegzünk, hogy a levegőt, az oxigént vegyünk fel, hanem azért is, hogy magunkhoz vegyük a kozmikus energiát… Az energiában gazdag levegő úgyszólván a mi „büfénk, melyből kiszolgáljuk magunkat. … Az a levegő, amelyet kifúj, üres levegő, mivel a tápanyagai a testében maradtak. …Többször szívja be, majd fújja ki a levegőt, és tankolja tele magát a csodálatos „levegőételekkel". Érezze, ahogy megerősödik ettől a „tápláléktól". (Helene Walterskirchen)

Csak akkor áramlik belénk bőséges mennyiségű kozmikus energia, ha tudatosabban és mélyebben lélegzünk, és nemcsak a felsőtestünkbe áramlik be a levegő, hanem a hasüregünkbe is, lehetőleg megtöltve az egész tüdőnket. Innen az erekbe kerülnek a ,,tápanyagok", ahonnan továbbjutnak fizikai testünk minden egyes szervébe.

Ezáltal nemcsak a testünket tartjuk életben, de gazdagítjuk életenergia-tartalékainkat is…. Egyébként nem véletlenül szokták azt mondani valakinek, aki nagyon felindult vagy dühös, hogy „Most vegyél jó mély levegőt" Mindig meg is nyugszik néhány tudatos és intenzív lélegzetvétel után. 

A megrekedt életenergia megint mozgásba jön, és harmonizálja az embert. A stressz, a sok információ, a teljesítmény kényszer energiablokkot hoz létre. Heves izgalom vagy bosszúság esetén megreked az energia. Hozza megint mozgásba az energiát, hogy az ne károsítsa, illetve gyengítse a szervezetét. (Helene Walterskirchen)

Ha mélyebben lélegeznénk és csökkentenénk a légzésszámunkat, naponta néhány percet tudatosan csak a ki- és belélegzett levegő áramlására koncentrálnánk, megtapasztalhatnánk a légzés fizikailag és lelkileg is gyógyító, valamint élénkítő vagy épp ellazító hatását.

Normál esetben egy férfi percenként 16-18-at, egy nő 18-20-at lélegzik. Ha a percenkénti légzésszámot lecsökkentjük - időnként akár nyolcra, négyre -, azaz ha tudatosan irányítani kezdjük légzésünket, számos kedvező élettani hatást figyelhetünk meg magunkon.

Az elmúlt években a nyugati orvoslás is egyre több figyelmet fordít a különféle légzéstechnikákra, ugyanis a vizsgálatok szerint már napi tíz perc tudatos légzés markánsan csökkenti a feszültségszintet, valamint energikusabbá tesz.

A légzés szervezetünk egyik legfontosabb energiaforrása.

Minden egyes belégzéssel életenergiát szívunk magunkba. Az oxigén az élet forrása. Csak ha sejtjeink elegendő oxigént tudnak felvenni, vagyunk olyan helyzetben, hogy a rendelkezésre álló tápanyagokat elégessük és így a test működésének fenntartásához szükséges energiát garantáljuk.

De nemcsak életenergiát veszünk fel, hanem a kilégzéssel széndioxid távozik szervezetünkből.

Ezen kívül a légzés az egyik legfontosabb méregtelenítő és salaktalanító funkció. A légzőmozgásnak számos belső szervvel van kölcsönhatása. A légzésnek döntő befolyása van a szív munkájára, ezzel a vérkeringésre és nem utolsó sorban a vegetatív idegrendszerre.

Akár hiszed, akár nem, legtöbbünk rosszul lélegzik, pontosabban fogalmazva visszafojtott módon, kapkodva veszi a levegőt, mintha örökké ideges volna.

A régi kínaiak is tudták, hogy légzés lenyugtatásával befolyásolható lelki életük. Mielőtt gyerekeiket taníttatni kezdték volna, szerzetesek megtanították nekik, hogyan győzhetik le légzéssel a figyelmüket megzavaró stresszes helyzeteket.

Sokan lélegeznek fordítva

Amikor nem figyelünk a légzésre, általában nem lélegzünk mélyen: lélegzetvétel közben a has alig mozog, csupán a mellkas középső része emelkedik.

Amikor viszont elkezdünk tudatosan lélegezni (orron keresztül), a mély belégzésekkor a mellkas megemelkedésével párhuzamosan a köldök is kiemelkedik, míg a hosszú, elnyújtott kilégzésekkor a köldök befelé, a gerinc felé közelít, miközben a mellkas lesüllyed.

Sok ember azonban épp fordítva lélegzik: azaz belégzéskor beszívja a hasát. Ez a légzésminta különösen jellemző a sokat szorongókra, a dohányosokra, illetve a karcsúságukra nagyon ügyelő nőkre.

Sajnos a legtöbb ember tüdeje kapacitásának csak egy részét használja ki. Ennek oka gyakran a stressz, a belső feszültség, mely kihat légzési rendszerünkre. Minél kevesebb levegőt vesz valaki, annál több feszültség keletkezik. Ez egy ördögi kör, mely végül a külső létben is megnyilvánul.

A fojtott légzés nem ritkán jár betegséggel, csüggedéssel, kudarccal stb. Gyakran már egy ember külsején, bőrén, testtartásán, hangján fel lehet ismerni, hogy telten, szabadon lélegzik-e vagy görcsösen, fojtottan.

Ha valaki fordítva lélegzik, nem tudja teljes mértékben kihasználni a légzés gyógyító, stresszcsökkentő hatását.

Normál esetben ugyanis mély légzéskor a mellüreget és a hasüreget elválasztó rekeszizom lefelé nyomódik, ily módon a mellkas térfogata megnő. (A has irányába nyomódó rekeszizom az oka annak, hogy a has belégzésnél kifelé tágul, de levegő természetesen nem jut a hasüregbe.)

Ha valaki belégzéskor beszívja a hasát, a rekeszizma kevésbé tud lefelé nyomódni, így kevésbé nő a mellkas térfogata is, ami gyakran együtt jár a légzés mélységének csökkenésével is.

Ha megvan a helyes légzés, csökkentsük a légzésszámot

Stresszhelyzetben a légzésszámunk megnő,

ha azonban tudatos, hosszú be- és kilégzésekkel a percenkénti légzésszámunkat csökkenteni tudjuk, a feszültségszint is csökkenni fog,

és a nehéz helyzeteket képesek leszünk higgadtabban kezelni.

 Ha percenkénti légzésszámunkat sikerül nyolcra mérsékelni, szó szerint azt érezzük, hogy fellélegzünk a stresszből, ráadásul közben a hangulatunk, mentális állapotunk is megváltozik.

A hatás még erősebb, ha percenként csak négyet lélegzünk (ezt a legegyszerűbb úgy elérni, hogy 5 másodpercig belélegzünk, 5 másodpercig bent tartjuk, 5 másodpercig pedig kilégzünk).

A légzés gyógyító hatásának titka, hogy míg a stressz a szimpatikus idegrendszert aktiválja és a stresszhormonok termelését serkenti, a lassú, mély légzés a megnyugvásáért felelős paraszimpatikus idegrendszert, valamint a hangulatszabályozásban szerepet játszó szerotonin hormon termelését aktiválja.

A légzés életünk fő hajtóereje, a szellem és a lélek harmóniájának alapja.

A bölcsek és a misztikusok emberemlékezet óta arra utalnak, melyik erő ábrázolja légzésünket és milyen döntő befolyása van szellemi, testi és pszichés egészségünkre.

Titkos írások tudósítanak a legendás Atlantisz rituális légzőgyakorlatairól. Indiai hagyományból tudjuk, hogyan tudják a jógik speciális légzéstechnika (a "pranayama") segítségével a sejtpusztulást lelassítani, sőt teljesen megszüntetni. Még ma is hallani jógikról, akik állítólag 300 évet éltek.

Buddha, Lao-ce, Jézus, Saint Germain - hogy csak néhány spirituális mestert említsek - mind alkalmaztak speciális légzéstechnikát. Talán mert tudták, hogy a légzés kaput jelent a magasabb öntudat eléréséhez.

Az indiai bölcs, Patanjali azt tanította, hogy légzésünk ellenőrzése egyet jelent gondolataink és érzelmeink ellenőrzésével.

Források: http://www.webvitaminbolt.com/egeszseges-eletmod/vegy-egy-nagy-levegot/ http://fenyjogaterapia.hu/a-gyogyito-legzes-alaptechnikai/ http://www.flatfitness.hu/egyeb/a-gyogyito-legzes/ Southern University Method http://www.elet-ero-egeszseg.hu/43-hogyan-csokkenthetjuk-leggyorsabban-a-stresszt http://www.informed.hu/eletmod/wellness/ayur/rebirthing-21839.html

Amint tökéletes a lélegzés, minden más is a helyére kerül. A lélegzés az élet. De az emberek nem törődnek vele, egyáltalán nem figyelnek rá. És minden változás, amely be fog következni, a légzésedben végbement változáson át következik majd be.

Mindenki rosszul lélegzik, mert az egész társadalom nagyon rossz beidegződéseken, elméleteken, hozzáállásokon alapul. Például ha egy kisgyerek sír, az anyja azt mondja, hogy ne sírjon. Mit fog tenni a gyerek? Visszatartja a lélegzetét, mert ez az egyetlen módja annak, hogy megakadályozza a sírást. Ha visszatartod a lélegzetedet, minden megáll: sírás, könnyek, minden. Akkor lassan-lassan rögzülnek a dolgok…

… ha mélyen lélegzik, az belülről masszírozza a nemi szervét. …ha nem lélegzik mélyen; a légzés felületessé válik, így el van vágva a nemi szervétől.

Minden társadalom, amely elfojtja a szexualitást, felületes légzésű társadalom. Csak azok az emberek lélegeznek tökéletesen, akikben nincsenek elfojtások a szexszel kapcsolatban. Az ő légzésük csodálatos; teljes és egész. (Osho)

Friss (vitális ionokban gazdag) levegő - Ahhoz, hogy bekerüljön a sejtekbe, ahol szükség van rá, először ionizálni kell, vagyis aktív oxigénné (vitális ionokká) kell átalakítani. Az egészséges alpesi levegőben mintegy 30 000 vitális ion van egy köbcentiméter levegőben, míg egy átlagos helyiségben többnyire már csak 300. A vitális ionok koncentrációja az autóban lévő levegőben viszont többnyire már csak 30-50. Emiatt a testben már csak erősen redukált formában mehetnek végbe az életfolyamatok, amit mi energiahiány és kimerültség formájában érzékelünk. Az autósok közmondásos ingerültsége is nagyrészt a vitális ionok hiányára vezethető vissza. Különösen öregkorban is áldásos a vitál-iongenerátor alkalmazása, mert ilyenkor jócskán gyengül az oxigénértékesítés hatásfoka. (Kurt Tepperwein)

,,A dohányzás, az erőtlen légzés és a stressz korlátozzák az oxigénbevitelt, így a glükóz erjedéséhez vezetnek, és a testben "erjedési mezők" alakulhatnak ki.

Ha gyengén lélegzünk, számtalan anyag reked a testben savak formájában, mert nem áll rendelkezésre elegendő oxigén az elégetésükhöz. Ezenkívül a szövetekben fellépő oxigénhiány fokozott savképződéshez, így további túlsavasodáshoz vezet. Hatékony segítséget jelent, ha tudatosan figyelünk arra, hogy intenzívebben lélegezzük ki a levegőt.

A kocogással, úszással, kerékpározással, síeléssel stb. biztosított oxigénzuhany során az oxigén elárasztja és felszámolja ezeket a lehetséges erjedési mezőket.

 

A levegővételek puszta egymásutánját azonban meg kell különböztetni az igazi légzéstől. A levegővétel tisztán testi, a légzés viszont szellemi folyamat, mert energiát is felveszünk légzés közben, még ha ez tudományosan nem is bizonyított. Ezt magunk is átélhetjük, ha arra összpontosítunk, hogy energiát lélegezzünk be. Azonnal érezni fogjuk légzésünk megváltozott minőségét.” (Kurt Tepperwein -  Savtalanítás, a fiatalság forrása - Általános jó közérzet a harmonikus sav-bázis egyensúly segítségével)

 

6. Szuggesztió. Szavakkal, mondatokkal, gondolatokkal átírhatjuk az érzéseinket, életünket. Volt, aki azt mondogatta, hogy undorodom a cigitől, s pár nap múlva annyira megundorodott a cigarettától, hogy nem cigarettázott többet.

Emilie Cuoé figyelte meg, hogy a páciensei jobban gyógyulnak, ha pozitív szavakat, mondatokat hallanak.

 

,,Különbséget teszünk az autoszuggesztió, azaz önmagunk befolyásolása — ez kulcsmondatok segítségével történik, amelyekkel programozzuk magunkat -a külső szuggesztió között, amellyel másokat befolyásolhatunk, illetve amellyel mások befolyásolnak minket. Ha például folyton azt halljuk a szüléinktől, hogy túl naivak és önállótlanok vagy tehetségtelenek vagyunk, szüleink feltételezéseinek köszönhetően gyengül az önbizalmunk, és életképtelennek fogjuk tartani magunkat.

A szuggesztió működése alkalmazásának gyakoriságán alapul. Ha például több hónapig vagy évig azt mondogatja valakinek, hogy mennyire nincs vonzereje és mennyire ügyetlen, az illető egy idő múlva valóban szürkének vagy ügyetlennek fogja tartani magát, még ha ez nem is felel meg a valóságnak. Azonban van pozitív is, vagyis olyan, amely építően hat az emberre, és segíti a fejlődésben.

A vizionálás szellemi folyamat, amelynek során az ember a szellemi erők, különösen a képzelőerő segítségével meg tud valósítani előzőleg meghatározott célokat és projekteket. A vizionálás segítségével nemcsak a jelent, de a jövőt is befolyásolhatjuk.(Helene Walterskirchen)

Dr. David Harold Fink szerint a beszéd minden hipnózis kulcsa; azt állítja, ennek a legjobb módja, ha beszélsz a testedhez, testrészeidhez, ha dehipnotizálod magad.

 

Vizualizáció és Imagináció használata is. ,,Nincs kétségem, hogy a megerősítések és a vizualizáció működhetnek. Ilyen hatékonyak vagyunk. Teremtünk a gondolatainkkal.” (Mabel Katz)

,,Képzeletünkkel sikeresen motiválhatjuk magunkat, feltéve, hogy lelki szemeink előtt elért célunk jutalmaként nem csupán egy homályos, fekete-fehér kép sejlik fel. Ehelyett készítsünk egy tarka színekben pompázó, részletgazdag "felvételt" arról, amire igazán vágyunk! Legyen minél tisztább és színesebb, mert így elérhetőbb lesz a célunk! Programozzuk be magunkat, és kezdjünk új életet!”

 

Légy tudatos, légy nyugodt, meditatív, boldog, jóságos, együttérző, megértő, támogató, kedves, sugárzó. Légy ajándék, légy áldás és bőség magadnak és másoknak. (Molnár József)

 

,,Tudnunk szükséges, hogy mint minden kimondott szó, így minden gondolat is rendelkezik egy bizonyos szintű és mértékű energiával pozitív illetve negatív energiával.

Mivel a kimondott szó a gondolatinál nagyobb szintű és egyben erősebb energiát képvisel, így minden kijelentés igen jelentős energiatartalommal bír.”

 

,,A negatív kijelentések természetükből következően negatív energiát hordoznak, ezért ezek rendszeres ismétlése a negatív energiák táplálását eredményezi.

A pozitív kijelentések pedig pozitív energiatartalommal telítettek, így ezek rendszeres ismétlése esetén a pozitív energia megtöbbszörözését érhetjük el. Kellő mennyiségű gondolati energia megfelelő telítettsége esetén materializálódhat (valóra válhat) az adott gondolat, akár pozitív, akár negatív telítettségű is volt az. Nagyon jó példa erre az a testsúlyával folyamatosan küszködő hölgy, ki a "Nem kérem, hisz így sem tudok a túlsúlyommal mit kezdeni!" kijelentéssel utasítja vissza a kínálást. Egyértelműnek látszik, hogy amíg a hölgynek ilyen - nyugodtan mondhatjuk, hogy negatív - kijelentései lesznek (túlsúlyával kapcsolatban), addig valóban túlsúlya is lesz.

E viselkedésforma által megváltozhat kisugárzásunk, jobbíthatunk emberi kapcsolatainkon, sőt egész személyiségünk pozitív beállítottságúvá válhat, de hatékony eszközként működhetnek, pl. az önbizalom, az önbecsülés helyreállításában is, így életminőségünk nagymértékben jobbá válhat.

A gondolati energia hatalmának felismerése és alkalmazása segíthet egy-egy tényleges cél elérésében, így közelebb kerülhetünk a szeretethez, és ez által a boldogsághoz, ami feltételezhetően nem csak a mi életcélunk. törvényszerűség felismerése, és főleg alkalmazása életünkben minőségi - méghozzá igen kedvező - változást eredményezhet, ha tudatosan használjuk pozitív irányultságú gondolatainkat.

Mindenesetre, amíg nem válnak reflexszé pozitív megerősítéseink, addig tudatosan figyelnünk kell helyes használatukra.

Tapasztalataink szerint a megerősítések akkor működnek a leghatásosabban, ha jelen időben, egyes szám, első személyben használjuk, pl. "Meg tudom tenni!"

A megerősítések hatékonyságát azzal is fokozhatjuk, ha hangosan (nyugodt, társalgási hangerővel) ki is mondjuk azokat határozott, magabiztos és pozitív töltettel. De adott esetben a hang nélküli (magamban mondom) módszer is eredményes lehet, ha az adott körülmények között nincs lehetőség a "hangoskodásra". (Uhrinné Bárdi Zsuzsanna - Uhrin Ferenc György: Őserő – Az élet titkai)

 

,,Az ellazult szellem és a kiegyensúlyozott energia állapot optimális táptalajt biztosít a vizualizációs gyakorlatokhoz. A vizualizált képek, gondolatok és érzések energetikailag gazdag talajra hullanak, és azonnal ki tudnak csírázni.”

 

Affirmációk (pozitív megerősítések használata) ,,Ha gondolatainkkal szeretnénk önbizalmunkon segíteni vagy vágyainkat beteljesíteni, azt pozitív megerősítések (szaknyelven affirmációk) folyamatos ismételgetésével tehetjük meg.

Ugyanis a pozitív megerősítés, mint nevelési módszer arra épít, hogy az emberi agy ugyanúgy megérti és megjegyzi a szabályokat, ha csupán a biztató, dicsérő szavakat hallja, és ráadásul (a jobb agyfélteke segítségével) egy pozitív érzelem is fog társulni a tanuláshoz. Tehát az az elvem, hogy mindig járjon egy jó szó, egy mosoly, egy köszönöm szépen, ha tett a tanuló ennek érdekében!

A pozitív megerősítések segítségével saját magunkat tudjuk pozitívan „programozni”. Általuk megerősíted személyiségedet, átalakítod régi rossz beidegződéseidet, szokásaidat és önmagadnak teremthetsz a segítségükkel. Sőt, rendszeres ismételgetéssel segíthetnek elérni nagyobb életcéljaidat is.

Bármilyen pozitív töltetű kijelentést lehet megerősítésként használni. A tudatalattinkra gyakorolt hatás nem marad el, és meglátjuk, hamarosan beindul a pozitív változás! Csupán olyan kifejezést kell találnunk, ami kizárólag kellemes érzéseket kelt bennünk, és a gondolat maga is örömmel tölt el minket Ha rendszeresen a kijelentés tartalmára gondolunk, újra és újra a boldogság érzése fog hatalmába keríteni, és testünkben máris elindulnak az öngyógyító, segítő folyamatok.”

 

,,Fontos szerepe van önmagunk buzdításának és annak, hogy pozitív ,,párbeszédet” folytassunk magunkkal. A legsikeresebb sportolóknál mindvégig szól a fejükben az a bizonyos buzdító hang.”

 

A bátorító önszuggesztió (például: tudom, hogy képes vagyok rá vagy örömmel és higgadtan teszek eleget a felada­tomnak) az első és döntő lépés afelé, hogy építsük az önbizalmunkat, fokozzuk a teljesítménymotivációt, és jelentős mértékben javítsuk az összpontosítási képességünket. (Helene Walterskirchen)

 

,,Az NLP módszereivel néhány perc alatt sikeresen megszabadulhatunk fóbiáinktól, magunk mögött hagyhatunk olyan rossz emlékeket, amelyektől éveken keresztül szenvedtünk.”

 

Felejtsük el a ,,nem tudom”-ot, a ,,nem vagyok képes rá”-t, a ,,nem szabad”-ot, a ,,nem ajánlatos”-t, és képesek leszünk eddig megvalósíthatatlannak tartott célokat is megvalósítani. (Harry Lorayne)

 

Ha magunkhoz beszélünk, mindig hangsúlyozzuk ki az ,,én” fogalmát! Az ,,én” varázsigeként nyit utat a tudatalattiban az őt követő minden szó és gondolat számára. (Emil Coué – A gyógyító erő)

 

Taníthat-e ember egy másikat arra, hogyan fejlessze a képzelőerejét, hogyan gondolkozzék alkotó módon? Nos, az egyetlen számomra ismert módszer, hogy a ,,tanító” arra bírja a ,,tanítványát”, lásson neki, és csinálja!

Képzelőerőnk fejlesztésének ugyanaz a titka, mint bármely más képességünk fejlesztésének – a gyakorlás. Ha gyakoroljuk a kedvességet, kedvesebbek leszünk. Ha gyakoroljuk az alkotó gondolkodást, idővel egyre hatékonyabban fogjuk működtetni képzeletünket. (Harry Lorayne)

 

Kiderült, hogy a vízmolekulák reagálnak a szándékra, a gondolatra, a szavakra. Kiderült, hogy a kedves, pozitív szavak, és érzések, a vízkristályokat szebbé teszik. s mivel az emberi test nagy hányada víz, ezért tudatosan kell vigyázzunk a bennünk lévő vízmolekulák szerkezetére, pozitív érzésekkel, szavakkal megtámogatva őket.

 

Tudatosan használd a pozitív szavak, mondatok, gondolatok erejét perceken, félórákon, napokon, hónapokon át. (Molnár József)

 

Amit órákon, napokon, hónapokon át hall, lát, olvas, gondol, érez az ember – ezzel úgymond átszuggerálja, áthipnotizálja magát. (Molnár József)

 

Van, hogy napi többször - 4-5 ször legalább - , s van hogy órákon át csináld, érezd, halld, lásd tudatosan (odafigyelve) vagy épp tudattalanul, azokat a dolgokat, amelyeket szeretnél, ha szokássá válna, s tegyél így azokkal a dolgokkal is, melyekről tudod, hogy pozitív hatással vannak rád. (Molnár József)

 

A beszéd, a szavak, gondolatok szuggesztív hatása mellett pozitív, inspiráló, vagy éppen kellemes érzést okozó képek, mondatok, szavak kihelyezése olyan helyre, ahol nap mint nap pont szem előtt vannak, s így befolyásolnak minket. (Molnár József)

 

 

7. Pozitív érzések - ,,A pozitív érzések, például a szeretet, az öröm, a biza­lom vagy a bátorság a bennük lévő erő révén derűssé tesznek, motiválnak, pozitívan stimulálnak minket. Kedvezően befolyásolják eszmevilágunkat és intuíciónkat, és bizonyos színt kölcsönöznek cselekedeteinknek és életünknek. Emellett a pozitív érzések megkönnyí­tik a másokkal folytatott kommunikációt és interakciót. Azok az emberek, akik pozitív érzelemvilágban élnek, rendszerint kellemes, megértő, objektív, kiegyensúlyo­zott és derűs emberek.”

 

A pozitív érzelmek kitágítják a határaidat

Te is tapasz­tal­tad már, ha folya­ma­to­san pozi­tív érzel­me­ket élsz át, való­ság­gal szár­nya­kat kapsz és egyre több ötle­ted van, egyre több jó tör­té­nik veled? Ez azért van, mert a nega­tív érzel­mek inkább beszű­kí­tik gon­dol­ko­dá­sun­kat és cse­le­ke­de­te­in­ket, addig a pozi­tí­vak kitá­gít­ják meg­szo­kott gon­do­lat­vi­lá­gun­kat és kre­a­ti­vi­tásra, újdon­sá­gok kere­sé­sére és a töb­bi­ek­kel való kap­cso­la­tokra ser­ken­te­nek. (Heute Psy­cho­lo­gie) http://lelkizona.hu/a-pozitiv-erzelmek-kitagitjak-a-hataraidat/

 

 

8. Akadályok - Láss távolabb, ne csak azt, ami a szemed előtt van. Nem vesztem szem elől a végcélt. (Richard Dean Anderson)  Minden sikertelenséget tekints a sikerhez vezető lépcsőfoknak és meglásd!!! eléred fokról-fokra lépkedve a sikert - a céljaidat (Scharlotte Takács Tünde) ,,Az akadályok azok az ijesztő dolgok, amiket akkor látsz, amikor leveszed a szemed a célról." Tartsd a szemed a célon akadálykor.

Amit szeretnél, arra koncentrálj. A sikeresek arra gondolnak, amit akarnak. A sikeresek lejátsszák magukban a sikert. A sikeresek látják a sikereik következményét. A elég sokszor teszed, akkor meglesz.

,,A kudarc a tanítónk legyen, ne a temetkezési vállalkozónk. ...A kudarc késlekedés, nem pedig vereség. ... Ideiglenes kerülőút, nem pedig zsákutca." (William A. Ward) Ha felismerjük, hogy a kudarc csupán kitérő, már rajra vagyunk a sikerhez vezető úton. (William G. Milnes) Az ismétlődő kudarcok jelzőtáblák az eredményekhez vezető úton – az ember, ha elbukik, előre bukik, előre bukik, a siker felé. (Charles Kettering) Művészként az ember annyi kihívással szembesül, hogy egy ponton rájöttem, amit kudarcnak hívnak, voltaképpen nem is létezik. Csak tapasztalat van. (Chris Haddock) Nem vallottam kudarcot, csak találtam száz módot, melyek közül egyik sem működött. (Benjamin Franklin) Nem csüggedtem el, mert minden elvétett rossz próbálkozás egy újabb lépés előre. (Thomas Edison) Az igazi bajnokok a célt látják maguk előtt, nem pedig az akadályokat. (Lionel Messi) ,,Ne keverd össze az utadat a céloddal! Ha éppen vihar van, az még nem jelenti azt, hogy nem a napfény felé tartasz!” ,,Ha elemezed a hibáidat, kijavíthatod őket.”,,Először tisztázzuk a helyzetet, azután cselekszünk.” „Intelligensen közelítsük meg a problémát, aztán oldjuk meg." A probléma arravaló, hogy megoldjuk. (Joseph Miller) „Magát a problémát kell orvosolni." A változás irányából, ne pedig a pillanatnyi állapotból induljunk ki! (David Seaburty) ,,Kezeljük kihívásként.” ,,A sikeresek és a sikertelen emberek között az, hogy a sikeresek előnyt kovácsolnak a hibáikból.” ,,Tehát ilyen esetben mondjad: Oké, mi előnyöm származik ebből az akadályból? Hogyan szolgál engem? Hogyan léphetek előrébb általa? Ha tudsz válaszolni e kérdésekre nincs előtted akadály. Akkor van akadály, ha csak a negatívumot látod a helyzetben.” A legfontosabb teendő, ha valaki gödörben találja magát: hagyja abba az ásást! (Warren Buffett) A változás (szokás) állomásai.Tervezés/Elhatározás – Cselekvés – Konszolidáció – Visszaesés – Konszolidáció…. Szokás (Megváltozás). (Egyszerűen az új dologhoz való hozzászokás, hozzá ,,rezgés” miatt. A múlt ,,rezgései, még elmúlóban vannak.)

,,A hibák visszajelzések a teljesítményünkről. …Az egyik legnagyobb baj a vesztesekkel az, hogy hibáikat túl komolyan veszik, és nem veszik észre a bennük rejlő lehetőségeket.” (Andrew Matthews) Legközelebb, amikor valami váratlan esemény gátolja a terveid megvalósítását, próbálj pozitívan hozzáállni a dolgokhoz, ne akadályként tekints a történésekre! Keresd a rejtett ajándékot - a lehetőséget, amely áldásos lesz rád vagy a környezetedben lévő emberekre nézve. (Nick Vujcic) Nem kudarcot vallottam, hanem csak egy újabb lépcsőfok volt.

A tiszta látásmód abszolút szintjén a gondolatokra és az érzelmekre úgy kell tekintenünk, mint amelyek a tudat eredendő bölcsességét fejezik ki. A kellemetlenekre célszerű úgy tekintenünk, mint azokra a hullámokra, melyeket szörfösként nem lovagolnánk meg, vagy mint a tévéműsorra, ami olyan rossz, hogy senki sem nézné meg. A tibetiek erre azt a kifejezést használják, hogy "olyan, mint a döglött tehén" - elég, ha az ember csak egyszer pillant oda. A zavaró érzelmeknek nincsen karjuk és lábuk, nem megfoghatók - kivéve azt a zavart, amit a rendszerünkben okoznak. Csupán annyi erővel rendelkeznek, amennyit mi fektetünk beléjük. (Ole Nydahl)

Mikor a tudatosodás lépcsőjén felfelé halad az ember, minden lépés után egy kis pihenő következik. Ez a pihenő, a beépítés időszaka, amikor látszólag nem történik semmi, de belül, az Ember lényében nagy változások zajlanak. (Pusztai Orsolya)

,,Az ellazult szellem és a kiegyensúlyozott energia állapot optimális táptalajt biztosít a vizualizációs gyakorlatokhoz. A vizualizált képek, gondolatok és érzések energetikailag gazdag talajra hullanak, és azonnal ki tudnak csírázni.”

,,A titkos szó, amit minden győztes tud, az a: Gyerünk tovább!” (Opus)

 

A nem éppen eszményi környezettel úgy birkózhatsz meg a legkönnyebben, ha szem előtt tartod a célodat. A körülmények ritkán tökéletesek, szóval ha a családi vagy munkakörnyezeted nem segíti elő a sikered elérését, fokozott erőfeszítéseket kell tenned a fókuszod élességének megőrzésére! (Donald Trump)

 

Tenni és szívből akarni. Tartsd a szemed a célon. (Pe-chi-ce)

 

,,Henry Ford lehet, hogy tanulatlan volt, de ostoba semmi esetre sem! Sok bölcs gondolat fűződik az ő nevéhez.
Ebben is igaza volt! Ha van egy elég nagy célod, és a tekintetedet erre a célra szegezed, akkor az akadályokon könnyedén átlendülsz. De ha a figyelmedet a célod helyett az akadályokra és azok leküzdésére fordítod, akkor nagyon hamar még azt is elfelejted, hogy mi volt eredetileg a valódi célod.
Ettől fogva az akadályok leküzdése válik magává a céllá. Ez pedig egyrészt fásultsághoz és kiégéshez vezet, másrészt pedig, mivel a figyelmed az akadályokon és a küzdelmen van, ebből tapasztalsz majd egyre többet és többet... Ezt szokták úgy hívni, hogy ördögi kör, vagy Joseph Heller után szabadon, a 22-es csapdája...
Ne ess ebbe a hibába!
Tartsd a tekintetedet a célodon!”

,,A fókuszt őrizd meg” (mj)

  A sportban és az életben is arra kell összpontosítanod, amit akarsz! (Andrew Matthews)

  ,,A célod elérése arról szól, hogy mindig összhangban maradj azzal, amire vágysz.”

,,Azért nem kaptad meg eddig, mert más rezgésen vagy a vágyaddal.” Minden energia – elég, ha ezt tudatban tartod. Hangolódj rá annak a valóságnak a frekvenciájára, amelyben élni szeretnél – és megkapod. Ez nem filozófia, ez fizika. (Albert Einstein)

Vágyad azért nem teljesült még, mert olyan rezgésállapotban tartod magad, amely nincs összhangban vágyad rezgésével.

CSAK, ÉS KIZÁRÓLAG EZ AZ OKA!

Fontos, hogy megértsd, hogyha megállsz és elgondolkozol a dolgon, vagy ha egy pillanatra megpihensz, és megvizsgálod mit ÉRZEL, pontosan beazonosíthatod a benned rejlő ellentmondásokat.

Tehát mindössze annyit kell tenned, hogy erőlködés nélkül és fokozatosan, apránként elengeded az ellenállást szülő gondolataidat, az egyedüli gátló tényezőket. Egyre növekvő megkönnyebbülésed jelzi majd, hogy feladod az ellenállást - éppúgy, ahogy korábban a fokozott feszültség, a harag, a kielégületlenség és az ehhez hasonló érzések azt jelezték, hogy egyre csak erősítetted az ellenállást. (Abraham- Hicks)

Feladni a célodat, mert éppen visszaesést tapasztalsz olyan, mintha kiszúrnád a másik három gumidat is, mert az egyik defektet kapott. (Christine Kane)

A harcos nem mindig tudja megőrizni a hitét. Vannak pillanatok, amikor egyáltalán nem hisz semmiben. Ilyenkor megkérdezi a szívét: - megéri ennyit fáradozni? De a szíve nem felel. A fény harcosának egyedül kell döntenie. Ekkor elkezd gondolkodni, hátha talál valami példát. És eszébe jut, hogy Jézussal is hasonló történt. Hogy a maga teljességében tapasztalhassa meg az emberlétet. "Múljék el tőlem e keserű pohár!"-mondta Jézus. Ő is elvesztette a lelkesedését és a bátorságát, de nem állt meg. A harcos sem adja fel. És ha elég kitartó, visszatér a hite. (Paulo Coelho – A fény harcosának a kézikönyve)

Amikor úgy érezzük, hogy elakadtunk és zűrzavar uralkodik körülöttünk, a legjobb háttérbe lépni egy kicsit, időt szánni a gondolkodásra, és emlékezetünkbe idézni a végcélt: Valójában mitől leszünk boldogok? Aztán ezek alapján fogjuk újrafogalmazni, mi a legfontosabb számunkra. (Buddha)

,,Tudj különbséget tenni, mikor kaptad azért az akadályt, hogy megküzdj vele és mikor azért, hogy kikerüld, és más utat válassz.”

Siker vagy kudarc: attól függ, hogyan tekintünk rá. (Sri Amma Bhagavan)

,,A korábbi alkalmak sem elvesztegetett próbálkozások voltak. Mint sok kis repedés a falon, egyik a másik után,  de ezek együttesen felkészítettek téged a mai napra. Rá kell szánni az időt a talaj előkészítésére, ha azt szeretnéd, hogy befogadja a magot."

A kaleidoszkópeffektus azt ígéri: ha egy kicsit elmozdítasz valamit a kedvező irányban az életedben, akkor a nagy egész életmintázat változik meg. Ez pedig nagy esély! Változtass, és élvezd a pozitív hozományokat! (Prof. Dr. Bagdy Emőke)

Nem legyőzni kell az akadályt – hanem túljutni rajta. A folyó nem áll le vitatkozni az útját álló sziklával, hanem átfolyik rajta, s derűsen rohan a tenger felé. (Müller Péter)

,,Ha van egy elég nagy célod, és a tekintetedet erre a célra szegezed, akkor az akadályokon könnyedén átlendülsz. De ha a figyelmedet a célod helyett az akadályokra és azok leküzdésére fordítod, akkor nagyon hamar még azt is elfelejted, hogy mi volt eredetileg a valódi célod.
Ettől fogva az akadályok leküzdése válik magává a céllá. Ez pedig egyrészt fásultsághoz és kiégéshez vezet, másrészt pedig, mivel a figyelmed az akadályokon és a küzdelmen van, ebből tapasztalsz majd egyre többet és többet.”

 

9. Összpontosítás, Fókusz - ,,Az összpontosítást joggal nevezhetjük művészetnek, mivel a legtöbb ember csak korlátozott mértékben képes hosszabb idegig összpontosítani valamire. Túl könnyen elkalandoznak a gondolatok, és elillannak a gondolati erők, ennek következtében túl keveset ér el az ember….

Ha összpontosítja és egy bizonyos szándékra vagy vágyra irányítja minden szellemi erejét, akkor azt a legtöbb esetben el is éri. …Nincs olyan akadály, amely tartósan ellen tudna állni a legmagasabb koncentráció rendkívüli erejének….

Ahhoz, hogy intenzíven összpontosítsunk valamire, a belső nyugalom és összeszedettség állapotára van szükségünk. Senki sem tud például koncentrálni, ha rohanás és zűrzavar veszi körül, vagy ide-oda cikáznak a fejében a gondolatok. Ha a nyugalomba vezetjük szellemünket és értelmünket, amelyek folyton azon fáradoznak, hogy mindent érthető formába öntsenek, egység lép a szétforgácsoltság helyébe, így megtakarítjuk azokat az energiákat, amelyeket egyébként minden irányba szétszórnánk. Igazi nyugalom esetén a nagyon intenzív, ugyanakkor nagyon oldott éberség állapotában vagyunk. Belső nyugalom csak akkor jön létre, ha gyakoroljuk, miként irá­nyíthatjuk a figyelmünket egy bizonyos tárgyra. (Helene Walterskirchen)

Fókuszálj inkább a vágyadra, mint a kétségeidre, és az álmod elkezd majd valóra válni. Meg leszel lepve, mennyire könnyen történik majd. A kétségeid soha nem olyan erősek, mint a vágyaid, hacsak nem te teszed őket azzá. (Marcia Wieder)

Az igazság az, hogy amire összpontosítasz, afelé haladsz. Ne nézz a falra, összpontosíts oda, ahová el akarsz jutni. (Anthony Robbins)

Éppen olyan egyszerű egy kastélyt teremteni, mint egy gombot. De vajon a kastélyra vagy a gombra irányul a figyelmed? Mindkét esetben ugyanazon erők lépnek működésbe, csak a fókusz iránya más. (Abraham- Hicks)

,,Amire figyelmed irányul, azzá leszel."

A cél olyan, mint a Sarkcsillag. Ráállítod az iránytűdet, és amikor letérsz az utadról, segít visszatalálni. (Marshall E. Dimmock)

,,Ami fontos, azt csöndesen ébren kell tartani magunkban napról napra; egy pillanatra sem szabad elengedni.” Egy pillanatra se feledkezz el rólam.(A cél). (Molnár József)

A sportban és az életben is arra kell összpontosítanod, amit akarsz! (Andrew Matthews)

,,Ha teljes tudatoddal egyetlen dologra koncentrálsz, és az elméd nem áll ellen a gondolatod tárgyának, a gondolataid energiája anyaggá válik. Ez nem varázslat, pusztán koncentráció és vizualizáció. Lásd részletesen és higgy abban, amit meg akarsz valósítani. Vetítsd a gondolataid és érzelmeid erejét az elméd vásznára. Amikor elméd üres, mentes minden gondolattól, és csak egyetlen gondolatot eresztesz elé, óriási erőket szabadítasz fel. Ezért kell nagyon óvatosan bánni a gondolataiddal. A koncentrált gondolat hatalma gyakorolja a legerősebb befolyást az életedre.”

,,Mindig megkapod azt, amire tartósan összpontosítasz. Ha a bőségre, akkor azt; ha a hiányra, akkor azt. Az Univerzum mindig igazságos, következetes, törvényei megkerülhetetlenek, a kifogások senkit nem érdekelnek. Próbálj meg vitatkozni a gravitációval... legalább olyan értelmetlen, mint a Vonzás Törvényével vitába szállni." - Abraham-Hicks

Mi a koncentráció törvénye? Akármire gondolunk, az megnő! Akármire gondolunk, az megnő, megerősödik, és életben marad! (Brian Tracy)

Ha az egyik pillanatban hiszel, a másikban nem: a hitetlenség kioltja a hit erejét. Ha bízol a győzelemben, de közben a kudarctól is tartasz, veszíteni fogsz. (Müller Péter)

,,Susan Nolen-Hoeksema és munkatársai amellett érvelnek, hogy a depresszióra hajlamos emberek sokkal inkább szomorú érzéseikre fordítják figyelmüket. Ez a fajta rágódás (rumináció) a depressziós állapot fennmaradásához járul hozzá.” ,,A boldogtalan emberek állandóan arra összpontosítanak, hogy mit utálnak az életben. A boldog emberek pedig arra, amit szeretnek.”

,,Ne feledjük, hogy a valamire való odafigyelés is viselke­dés, elvileg hasonló minden más viselkedéshez. Gya­koriságát és valószínűségét befolyásolhatják a megerősítéses kontingenciák. Ha jutalmat várhatunk azért, hogy valamire nagyon odafigyelünk, akkor nyilván nagyon oda fogunk figyelni. Tehát a megerősítés befolyásolhatja azt a tevékenységet, amitől az elsajátítás függ.”

Koncentrálj oda. Odafigyelés a pozitív dolgokra, így ez marad benned. (mj)

A sikertelenek kilencvenkilenc százalékát azok teszik ki, akiknek már szokásukká vált, hogy mentségeket keressenek. (George Washington Carver)

Amire hosszú időn keresztül figyelsz, azt kezded beépíteni a rezgésedbe, és fokozatosan kezd megvalósulni az életedben. Zseninek lenni csupán annyit jelent, hogy osztatlan figyelmet szentelsz valaminek, a többit a Vonzás Törvénye elintézi. (Abraham-Hicks)

,,A legtöbb ember nem tud uralkodni a kívánságain, mert nem ura a gondolatainak. Mindenfélén töprengenek, szétszórják alkotó gondolataik csodálatos potenciálját, pedig azt koncentráltan egy célra kellene irányítani, mert ily módon bármit elérhetünk, amit csak el tudunk képzelni.
Nagyon kevés ember van tudatában annak, hogy a gondolatai milyen nagymértékben alakítják a valóságát. Alig akadnak olyanok, akik önállóan gondolkodnak. A legtöbben - anélkül, hogy tudnának róla - mentális lemezeket tesznek fel, vagy a számukra felkínált gondolatokon kérődznek ahelyett, hogy a saját gondolataik erejével szembeszállnának ezekkel és önmaguk alakítanák az életüket.”

A nem éppen eszményi környezettel úgy birkózhatsz meg a legkönnyebben, ha szem előtt tartod a célodat. A körülmények ritkán tökéletesek, szóval ha a családi vagy munkakörnyezeted nem segíti elő a sikered elérését, fokozott erőfeszítéseket kell tenned a fókuszod élességének megőrzésére! (Donald Trump)

Koncentrálj arra, amit el akarsz érni! (Andrew Matthews)

,,Azt vonzzuk be életünkbe, amire gyakran gondolunk, amire mélyen koncentrálunk.”

Az összpontosítás a siker egyik kulcsa. Tisztában kell lennünk a képességeinkkel, hogy mihez értünk, és arra a területre kell fordítani az időnket és az energiánkat. (Bill Gates)

,,Ha a napod minden percében kristálytisztán a szándékaidra koncentrálsz, azzal erős teremtő energiákat mozgatsz meg.”

,,Tudnod kell, hogy ezek a teremtő energiák folyamatosan működnek. Amikor nem a vágyaidra összpontosítasz, akkor ezek az energiák, szertefolynak és azokat a koncentrálatlan gondolataidat valósítják meg, amelyek éppen a fejedben vannak…Amire fókuszálod a tudatodat abból kapsz újra és újra egyre többet és többet. Épp ezért fontos mindennap megtisztítani a szándékaidat, és pozitívan tartani a gondolataidat. Érdemes reggelente végiggondolnod, hogy mi az, amit ma el akarsz érni. És érdemes a nap minden pillanatában figyelni a szándékaidra, és feltenni magadnak a kérdést:: mit vonzok magamhoz ezzel a gondolattal?”

 

10. Azért nem sikerül, mert nem tudod mit akarsz, vagy nem akarod elég intenzíven. (Frank Crane) Ahogyan erősebb lesz az AKAROM, úgy lesz könnyebb a HOGYAN. (Jim Raco)

 

11. Helyes, tudatos, pozitív, kellemes, sikeres, hasznos, jó tettek - ,,Ami most vagy, a múltbéli tetteid következménye. Amit most teszel, az lesz a jövőd.” A karma nem más, mint egy egyszerű tény kinyilatkozása: Ha almafákat ültetünk, almát fognak teremni, nem citromot. (Szvámi Ráma)

        A jó tettek felhalmozódnak és örömet adnak. (Buddha) Ne vedd semmibe még a kis jótettet sem, mondván: „Ez nem számíthat”. A vízcseppek előbb-utóbb megtöltik a kancsót is. (Buddha) 

Holnap minden ember azzá válik, amit ma megtesz, amit gondol, mond, cselekszik. (Böjte Csaba)

Pozitív cselekvés
Megfontoltan, jó érzékkel és körültekintően cselekedjünk. Legyünk szeretetteljesek, konstruktívak és segítőkészek. Legyünk tekintettel másokra, legyünk megbízhatóak és állhatatosak, függetlenül mások elvárásától. Legyünk felelősségteljesek és öntudatosak mindenben, amit teszünk. Tanuljunk meg adni és kapni, és a "belső vezetőre" hallgatva a megfelelő pillanatban azt tenni, amit kell. Tudatosan és mértékkel a legmegfelelőbbet fogyasztani. (Kurt Tepperwein – Szellemi törvények)

Tudatának megnyitásával és irányításával mindenki maga határozza meg azt a szintet, ahol él. Mindenki maga határozza meg önmaga értékét, és annyi tiszteletet kap, amennyit önmagának megad. Az okos a saját hibáiból tanul, a bölcs mások hibáiból, a bolond viszont sem egyikből, sem másikból. Nem kellemes dolog pancsernak lenni. Ha tehát képességeink szinte korlátlan lehetőségét optimálisan fel akarjuk használni, mindenekelőtt ajánlatos "gondolatkúrát, mentális diétát" tartani. Mindössze annyit kell tennünk, hogy négy héten keresztül lehetőleg csak pozitív gondolatokat fogalmazzunk meg, pozitív módon nyilatkozzunk meg, érezzünk és cselekedjünk, keressük pozitív kisugárzású emberek társaságát, legyünk minél többet ilyen környezetben, engedjük, hogy pozitív szokásaink alakuljanak ki, és ezek megerősödjenek, keltsünk életre magunkban pozitív érzéseket, lehetőleg pozitív dolgokról olvassunk, és pozitív dolgokat nézzünk. Ezzel egy időben próbáljuk meg félelmünket, a stresszt, a bűntudatot, az aggodalmat, a kétséget, a haragot, az önsajnálatot és mindenfajta izgatottságot lehetőleg azonnal átalakítani. Hasonlóképpen törekedjünk arra is, hogy a betegségekre, a szegénységre vagy akár a véletlenre vonatkozó gondolatainkat azonnal tudatosítsuk és feloldjuk.
Reggel és este végezzünk alapos "lelki higiéniás gyakorlatot", napközben pedig találjunk alkalmat és idõt az elcsendesedésre. Valahányszor látogatónk érkezik, vagy megszólal a telefon, koncentráljuk tudatunkat, azaz tudatosítsuk magunkban, kik is vagyunk valójában, és ezzel az "élesre állított" tudattal cselekedjünk. Próbáljuk meg ezt a "kúrát" fegyelmezetten négy héten át folytatni. Az eredmény meg fogja gyõzni önt a lelki higiéniás kúra helyességéről, s ez végül szokássá válik majd. (Kurt Tepperwein – Szellemi törvények)

Az életminőséged legfőképpen attól függ, hogy milyen mentális és érzelmi minőségek töltik be a tudatodat. Azt pedig leginkább az határozza meg, mire helyezed a figyelmed irányát, s mennyire tudsz éberré válni. Amíg valaki nagyrészt öntudatlanul reagál az őt érő ingerekre, és a külvilág eseményeinek hatásai irányítják, addig nem lehet hatékonyan felhasználni a vonzás törvényét. Amikor gondolsz valamire, ahhoz kapcsolódóan bizonyos érzelmek is megjelennek benned. A lényed egy része felveszi annak a rezgését, s annak fizikai megfelelője a vonzás törvénye szerint megjelenik az életedben. (Gyuró Éva)

Minél több pozitív hatás ér (ez az egyik legfontosabb dolog a boldogsághoz), annál boldogabb lesz az életed. Ezért növeld a kedves szavak, jó cselekedetek, és a kellemes benyomások mennyiségét. Mindennap kellemes benyomások sokaságát szerezd magadnak. Tehát SOKASÁGÁT! De soha ne feledkezz el az elegendő pihenésről, mert ez minden kulcsa!

Bármivel foglalkozz is, egyedül az elszántságon múlik minden. Ha valóban el akarsz érni valamit, minden bizonnyal el is fogod érni. Ha jó akarsz lenni, jó leszel. Ha gazdag akarsz lenni, gazdag leszel. Ha művelt akarsz lenni, művelt leszel. De csak akkor, ha igazán akarod ezeket, ha mindennél jobban akarod, ha nem akarsz még száz különféle dolgot ugyanolyan nagyon. (William James)

      Az elvégzett mennyiségi és minőségi munka ki fog jönni - fog kijönni. (Molnár József)

      Produkáld a következményt, s megjelenik az ok. Produkáld az okot, s megjelenik a következmény. (Joseph Miller)

     Tartsd tisztán a tudatodat és a testedet. (Pe-chi-ce)

 Ne ítéld meg, maradj csak szemlélődő. (Pe-chi-ce)

 ,,Csak a begyakorolt ismeret marad meg”- Szokássá kell alakítani.

 Az életed minőségét meghatározza, hogy milyen szokásaid vannak. Alakítsd ki, vedd át a sikeres, boldog, egészséges, energikus, nyugodt, csodált, szeretet emberek szokásait. (Molnár József)

,,Az a gondolati impulzus, ami ismét és ismét behatol a tudatalattiba, a tudatalatti nekilát, hogy ezt a gondolatot átváltoztassa annak fizikai megfelelőjévé.”

Csinálni, csinálni, csinálni – Akarni, akarni - ez a siker…ez a megvalósulás útja. (Molnár József)

    ,,Amin a siker múlik, az valójában az a képesség, hogyan használjuk fel a jelent, hogy előkészítsük a jövőt."

,,Mindenki a győzelemről álmodik, de a bajnok felkel és elmegy edzeni.”

,,Annyit kapsz vissza, amennyit egy tevékenységbe belefektettél. Amennyi koncentrált figyelemmel, odafigyeléssel fordultál a feladat felé. Ha az 40 % volt, akkor nem lepődhetsz meg majd azon, hogy az eredményed is kb. 40 %-os lesz.” (Sághy Zsuzsanna)

,,Gondoljunk példaképünkre. Idézzük lelki szemeink elé őt, miközben olyat tesz, amit mi is szeretnénk megtenni.”

,,A legtöbb ember nem tud uralkodni a kívánságain, mert nem ura a gondolatainak. Mindenfélén töprengenek, szétszórják alkotó gondolataik csodálatos potenciálját, pedig azt koncentráltan egy célra kellene irányítani, mert ily módon bármit elérhetünk, amit csak el tudunk képzelni.
Nagyon kevés ember van tudatában annak, hogy a gondolatai milyen nagymértékben alakítják a valóságát. Alig akadnak olyanok, akik önállóan gondolkodnak. A legtöbben - anélkül, hogy tudnának róla - mentális lemezeket tesznek fel, vagy a számukra felkínált gondolatokon kérődznek ahelyett, hogy a saját gondolataik erejével szembeszállnának ezekkel és önmaguk alakítanák az életüket.”

Az összpontosítás a siker egyik kulcsa. Tisztában kell lennünk a képességeinkkel, hogy mihez értünk, és arra a területre kell fordítani az időnket és az energiánkat. (Bill Gates)

,,Ha a napod minden percében kristálytisztán a szándékaidra koncentrálsz, azzal erős teremtő energiákat mozgatsz meg.”

,,Tudnod kell, hogy ezek a teremtő energiák folyamatosan működnek. Amikor nem a vágyaidra összpontosítasz, akkor ezek az energiák, szertefolynak és azokat a koncentrálatlan gondolataidat valósítják meg, amelyek éppen a fejedben vannak…Amire fókuszálod a tudatodat abból kapsz újra és újra egyre többet és többet. Épp ezért fontos mindennap megtisztítani a szándékaidat, és pozitívan tartani a gondolataidat. Érdemes reggelente végiggondolnod, hogy mi az, amit ma el akarsz érni. És érdemes a nap minden pillanatában figyelni a szándékaidra, és feltenni magadnak a kérdést:: mit vonzok magamhoz ezzel a gondolattal?”

Amekkora mennyiségű és minőségi energiát teszel bele a terveidbe, tevékenységeidbe, az meghatározza, hogy mit érsz el. (Molnár József)

 

12. Helyes, pozitív, tudatos gondolatok

http://www...hu/cikkek/a-pozitiv--tudatos-gondolatokrol-es-a-vonzas-torvenye--rezges--frekvencia.html

13. Vonzás törvénye, rezgés, frekvencia

 

14. Csinálni, csinálni, csinálni – Gyakorlás

A megvalósítás útja a gyakorlás. Reggel, délben, este. És másnap reggel és délben és este. És így tovább egész héten, egész hónapban, egész évben.
Egész életedben. Ez így van hivatással, sporttal, művészettel, mindennel. Először nehéz, mert a gyakorlatra „nem áll rá" sem tested, sem lelked.
Erőt kell venned magadon. Később, a gyakran megismételt cselekvések lassan - nagyon lassan - elkezdenek szokássá változni. A szokás már megkönnyíti a gyakorlatozást, mert megtanítottad testedet-lelkedet arra, hogy odaadja magát a rendszeres munkának. Már nincs benned tiltakozás és lázadás. (Müller Péter)

Csak azok fejlődnek, akik szüntelenül gyakorolnak. (Morihei Ueshiba)

Csinálni, csinálni, csinálni – ez a siker útja. (Molnár József)

Mindennapi munka s gyakorlás által mennyit vihet végbe az ember, s mily tökéletességre emelheti természeti tulajdonit, sőt még azokat is, melyekhez legkisebb ügyességgel se látszik bírni, s végre mennyit s mi nagyokat állíthat idő jártával elő. (Széchenyi István)

Egy átlagember valójában átlagon felülivé, sőt kiválóvá is válhat. Hogyan? Úgy, hogy igen pontosan meghatározza azt, hogy mit akar elérni, majd pedig következetesen azon dolgozik mindennap. (Brian Tracy)

Aki igazán el akar érni valamit, az nem ér rá ,,tökölni”. (Molnár József)

,,Egy hét 7 napból áll, de a ,,majd” nincs köztük.”

Aki meg akar tenni valamit, talál rá módot, aki nem, az talál kifogást. (Stephen Dolly)

,,Ha fontos neked a célod, akkor megoldást találsz, ha nem, akkor kifogást.”

,,A vesztes kifogást, a győztes lehetőségeket keres!”

Az élet nem a kifogásokat, hanem az erőfeszítéseket díjazza. (Andrew Matthews)

A jövedelemre szert tevőknek nem szokása a kifogások keresése. A kifogások keresők viszont nem szoktak jövedelemre szert tenni. (Dale Calver)

Bármivel foglalkozz is, egyedül az elszántságon múlik minden. Ha valóban el akarsz érni valamit, minden bizonnyal el is fogod érni. Ha jó akarsz lenni, jó leszel. Ha gazdag akarsz lenni, gazdag leszel. Ha művelt akarsz lenni, művelt leszel. De csak akkor, ha igazán akarod ezeket, ha mindennél jobban akarod, ha nem akarsz még száz különféle dolgot ugyanolyan nagyon. (William James)

Önmagunk edzésének talán az a legfontosabb feltétele gyakorolni, gyakorolni, gyakorolni, összpontosítani.

A siker titka a szándék állhatatossága. (Benjamin Disraeli)

Az idő és a gyakorlás egyenlő az eredménnyel. (Andre Agassi)

A siker az állhatatosság, a kitartás és az elszántság függvénye. (Malcolm Gladwell)

Csinálni, csinálni, csinálni és szívből akarni. Tartsd a szemed a célon. (Molnár József)

Tudatosan használd a pozitív szavak, mondatok, gondolatok erejét perceken, félórákon, napokon, hónapokon át. (Molnár József)

 

Amit órákon, napokon, hónapokon át hall, lát, olvas, gondol, érez az ember – ezzel úgymond átszuggerálja, áthipnotizálja magát. (Molnár József)

 

,,Meg kell értened, hogy az energiád mennyiségétől és minőségétől függ az életed, a sikereid, a boldogságod, szóval a boldog élet.” (Molnár József)

 

,,Akarni, Akarni, Akarni – Csinálni, csinálni – Szívből akarni.

 

Pozitív, jó cselekedetek, gondolatok felhalmozódása, pozitív, jó energiát hoz létre, ami változást hoz. (Molnár József)

Mindennapi 2 órás pozitív tevékenységnek, hosszútávon, sorsfordító hatása van. (Molnár József)

A jó dolgok mint pl. a meditáció, a pihenés, a nyugalom, a nyugodt cselekedetek minden egyes és a sok, változást hoznak, megváltoztatnak. (Molnár József)

Sok sok sok pozitív gondolat, élmény, energia, cselekedet, szó - összeadódik, s összeadódva, összesűrűsödve változást hoz, ha eléggé telítődött, kisugározza magából a test és elme, amit beletett az ember. (Molnár József)

Amivel az ember hosszú időn át - órákon, napokon, heteken, hónapokon át foglalkozik, hall, lát, érez tudatosan vagy akár tudattalanul, azzá válik, azzá ,,rezeg”. (Molnár József)

Van, hogy napi többször - 4-5 ször legalább - , s van hogy órákon át csináld, érezd, halld, lásd tudatosan (odafigyelve) vagy épp tudattalanul, azokat a dolgokat, amelyeket szeretnél, ha szokássá válna, s tegyél így azokkal a dolgokkal is, melyekről tudod, hogy pozitív hatással vannak rád. (Molnár József)

Ha képességeid kifejlesztése mellett döntesz, és mesterfokon elsajátítod a magadhoz értés tudományát, ha kitűzött céljaidat teljes odaadással igyekszel megvalósítani, jutalmul olyan helyekre juthatsz el, amelyekről még álmodni sem mernél. (Les Giblin)

 

 

15. Pozitív, kellemes, feltöltődést adó, értékes, fejlesztő kapcsolatok.

Akikkel érintkezel, azzá válsz…

Akivé akarsz válni, olyan emberek, társaságában legyél, legyél velük minél több órát, napot, hetet, hónapot, s hasonlóvá válsz. (Molnár József)

Mindnyájunknak szüntelenül kutatnunk kell olyan emberek után, akiket csodálhatunk és tisztelhetünk; olyan emberek után, akikről a saját viselkedésünk egyes elemeit megmintázhatjuk. Jelenlegi lényünk és viselkedésünk jelentős részben annak a számos embernek az elegye, akik az évek során befolyást gyakoroltak ránk. (Jim Rohn)

Bármennyi időt és áldozatot megér azoknak az embereknek a tanulmányozása, akik jól boldogulnak az életben. Gyűjtsd össze a sikerrel kapcsolatos gondolatokat és információkat minden rendelkezésre álló forrásból! Olvass könyveket! Végy részt szemináriumokon! Szánj időt azoknak az ismereteknek az összegyűjtésére, amelyeket a siker megkövetel! Tanulmányozd azoknak a szokásait, nyelvhasználatát, öltözködési stílusát és irányelveit, akik kivívták a sikert! (Jim Rohn)

Egyszer azt mondta nekem egy nagyon bölcs ember: olyan leszel 5 év múlva, amilyen könyveket olvasol és amilyen emberekkel érintkezel! Ha látnád a könyvespolcomat, rögtön tudnád, hogy megfogadtam a tanácsát. (Kreutz Zsolt)

,,Az embereknek olyan társakra van szükségük, akik jobbá teszik őket. Akik életet lehelnek beléjük... Akik kézen ragadják és magukkal rántják őket egy naposabb oldalra...Akikkel ugorhatnak, és akikbe belekapaszkodhatnak, ha erejük meggyengül..
Nincs helyünk azok mellett, akiknek játszanunk kell… Nincs időnk hazug darabokra. Nincs időnk megtagadni Önmagunk.”
(Manna OWell)

,,Sikered több mint kilencven százalékban attól függ, hogy kik tartoznak "referenciacsoportodba." Referenciacsoportnak nevezzük azon emberek összességét, akiknek világnézetével, életszemléletével, életstílusával szívesen azonosulsz, és szívesen vagy velük.

Az ember olyan, mint a kaméleon.
Átveszi azoknak az embereknek a viselkedését, értékrendjét, hiedelmeit, akikkel legtöbbször találkozik.
Ha sikeres akarsz lenni, sikeres és pozitív emberekhez kösd az életed.
Olyan emberekkel, akik optimisták, boldogak, pozitív célok elérésén dolgoznak, és életük felfele ível.
Ugyanakkor tartsd magad távol a negatív és kritikus örökké panaszkodóktól.
Ha sasként akarsz szárnyalni, nem kapirgálhatsz a pulykákkal.” (Brian Tracy)

KERESSÜK SIKERES EMBEREK TÁRSASÁGÁT!

Az előrejutási folyamat része az emberekkel való kapcsolattartás. Az. hogy olyan emberekkel töltünk el időt, akik már sikeresek, a legjobb módja annak, hogy tanuljunk tőlük. Figyeljük meg őket! Idővel úgy kezdünk majd gondolkodni, mint ők. Igaz a régi közmondás: "Madarat tolláról, embert barátjáról." (Jim Dornan – A siker tízparancsolata)

NE TARTSUNK FENN BARÁTSÁGOT NEGATÍVAN GONDOLKODÓKKAL! Találkozunk majd olyan emberekkel, akik kritizálnak, és kétségeik lesznek elképzeléseinket illetően, de ez nem azt jelenti, hogy ezeket az embereket bizalmunkba kell fogadnunk vagy közeli barátságba kell kerülnünk velük.

Legyünk szívélyesek mindenkihez, még akkor is, ha negatív, csak ne kövessük mint példaképet! Ha velük barátkozunk, továbbra is csak kétségeikkel és negatív szemléletmódjukkal bombáznak majd, egészen addig, amíg magunk is hinni kezdünk bennük. Ennek következtében odajutunk, hogy már magunk is azt gondoljuk, álmaink nem válthatók valóra. (Jim Dornan – A siker tízparancsolata)

Szeretetben élni azt jelenti, hogy egymást nemcsak többnek látjuk, de föl is emeljük. (Müller Péter)

 

Csak úgy számolhatok fel az összeütközések és az erőszak gyökerét jelentő hamis képzetek, ha a másik embert figyelmesen meghallgatjuk, és együttérzéssel szólunk hozzá.
Békesség csak akkor lesz a Földön, ha a világ vezetői is képesek lesznek észrevenni és meghallgatni a másik fél fájdalmát és problémáit. Nekünk is késznek kell lennünk az összeütközéseink során valóban odafigyelni a másikra. (Nhat Hanh Thich)

Ha a hétköznapjainkban tudnánk mosolyogni, ha boldogok és békések tudnánk lenni, ez nemcsak a nekünk, hanem mindenkinek a hasznára válna. Ha mi igazán tudjuk, hogyan kell élni, akkor a napunk kezdésének a legjobb módja a mosoly. A mosoly megerősíti a tudatosságunknak és a választásunknak, hogy békében és boldogságban élünk. (Nhat Hanh Thich)

 

,,Szabadulj meg a negatív emberektől

Tölts időt kedves emberekkel, akik okosak, motiváltak és hasonló gondolkodásúak. A kapcsolatok lényege a segítés, nem pedig a bántás. Vedd körül magadat olyan emberekkel, akik visszatükrözik azt az embert, aki lenni akarsz.

Válassz olyan barátokat, akikre büszke lehetsz, akiket tisztelsz és szeretsz, és akik szinten tisztelnek és viszontszeretnek. Olyanokat, akik által a napod már azért fényesebb lesz, mert benne vannak. Az élet túl rövid ahhoz, hogy olyan emberekkel töltsd az időt, akik kiszívják belőled a boldogságot. Ha megszabadulsz a negatív emberektől, akkor szabaddá válsz arra, hogy igazán boldogan élhess. Felszabadítod önmagad, és megélni önmagad az egyetlen igazi út az igaz élethez.”

,,Bizonyos dolgokhoz nincs már türelmem. Nem azért, mert arrogáns vagyok, hanem egyszerűen azért, mert az életem elért egy pontra, ahol már nem akarom az időmet olyan dolgokra pazarolni, amelyek elszomorítanak vagy fájdalmat okoznak. Nincs türelmem a cinizmushoz, a szélsőséges kritikához és bármiféle elváráshoz. Már nem akarok olyanoknak megfelelni, akik nem kedvelnek engem, olyanokat szeretni, akik nem szeretnek viszont, olyanokra mosolyogni, akik nem mosolyognak vissza rám. Többé egyetlen percet sem pocsékolok azokra, akik hazudnak, vagy manipulálnak. Úgy döntöttem, nem tűröm meg a tettetést, a képmutatást, az őszintétlenséget és az üres gazsulálást. Nem érdekelnek a pletykák. Gyűlölöm a konfliktust és a hasonlítgatást. Egy olyan világban hiszek, ahol az ellentétek megférnek egymás mellett, ezért elkerülöm a konok és rugalmatlan embereket. A barátságban nem állhatom a lojalitás hiányát és az árulást. Nem jövök ki azokkal, akik képtelenek bátorítani és dícsérni. Untatnak a túlzások és nehezen viselem azokat, akik nem szeretik az állatokat. És mindezek felett, nincs többé türelmem azokhoz, akik nem érdemlik meg a türelmemet." – Meryl Streep hitvallása, José Micard Teixeira portugál író szavai.

,,Kerülje azokat az embereket, akik elszívják az energiáját, és tépázzák az önbizalmát. Olyanokat keressen, akik az ön pozitív oldalát is lássák és ennek hangot is adnak.”

Egy buddhista tanár egyszer azt mondta, hogy a mérges kígyó csak akkor mérges, ha közeledsz felé. Ha faképnél hagyod az erőszakoskodót, nem gyáva vagy, hanem okos. (Daniel Gottlieb)

Megtanultam tehát, hogy ne izgassam fel magam, csak azért mert mindenki más izgatott. (Deepak Chopra)

Ha egy haragos embernek nektárt adsz, méreggé válik benne, de ha mérget adsz egy megvilágosodottnak, nektárrá változtatja azt. Nem esett nehezemre, hogy higgyek Babának, amikor azt mondta, hogy a szeretet több puszta érzésnél. A szeretetnek hatalma van, hogy változást idézzen elő. (Deepak Chopra)

Bizonyos szint fölött nem süllyedünk bizonyos szint alá. (Esterházy Péter)

Nem engedem meg, hogy mocskos lábbal végig gázoljanak az elmémen. Ahogy valaki negatív az én környezetemben, én ott megszakítom vele egy életre a kapcsolatot. És ezt sokan azt mondják, - hú ez túl kemény. A döntés, a választás a miénk. Én így döntöttem, én ezt választom. ... Ne mond nekem, hogy a te környezeted negatív. Van választásod. Ott veszíted el az életed fölötti irányítást, amikor azt mondod, hogy: - nincs.  Pedig van választásod. Mindig van választásod. És neked is van hatásod, arra, hogy mit kezdesz a mai napoddal, mit kezdesz a holnapi napoddal, minden egyes napoddal.. (Szabó Péter)

,,Zárd ki, ha lehúz, elkeserít, nem támogat, elszomorít, nem segít, csak beléd rúg, és hátráltat. Nincs rá szükséged. Akármennyire is fáj, néha szűrni kell: barátoknak hitt veszteségek, amik ha maradnak, csak még több fájdalmat okoznak, hisz nem barátok. Csak akkor azok, amikor semmi sem megy jól, amikor megerősíted őket a hitben, hogy ők jobbak, közben meg senki sem jobb a másiknál. Erősebb lehet, de mindenkinek megvannak a maga csatái. Hol látványosan, hol elrejtve, mélyen, hogy senki se lássa. De néha csak vigyázni kell, és engedni el... leginkább embereket az életedből." (Oravecz Nóra)

 

Ha bánt, engedd el, ha épít, szeresd, figyelj oda rá, becsüld meg.
Ha erősebbé tesz, ha a támaszod, támogasd te is őt.
Szeresd, és merj szeretni,
kimutatni, átölelni, mások előtt
felvállalni - de leginkább merj
önmagad lenni. (Oravecz Nóra)

 

,,NE TESSÉK ENGEM BÁNTANI, TESSÉK ENGEM SZERETNI, NAGYON SZERETNI.”

 

Aki elfogadja a rosszat, és nem tesz ellene semmit, az ugyanúgy részt vesz benne, mint az, aki segít elkövetni. (Martin Luther King)

 

Minél fejlettebb lélek valaki, annál kevésbé keresi a maga boldogulását mások boldogulásának a rovására. (Gárdonyi Géza)

,,A fejlett tudat sokat tanult, fokozatosan növelte rezgési frekvenciáját, életerejét. Megtanulta tisztelni a többi embert, nem hibáztatni őket, békében és harmóniában élni velük. Mivel több igazolt tudás van a birtokában, nemcsak megérti a szeretet jelentését, hanem annak frekvenciáján is éli az életét, hisz már világossá vált számára, hogy csak a szeretet révén válhat szuperlénnyé az ember.”

,,A szereteted kisugárzásával érintsd meg minden ember lelkét.”

 

Természetesen sok hibám van, ha benned kevés a szeretet. (Charles Haddon Spurgeon)

 

Az, hogy én ki vagyok, attól függ, hogy te minek akarsz látni engem. (Dan Millman)

Ki minek gondol, az vagyok annak. (Weöres Sándor)

,,Ne keverd össze a személyiségemet a viselkedésemmel, mivel a személyiségem az Én vagyok, a viselkedésem pedig attól függ Te ki vagy!”

Hogy ki vagyok én? Mindenkinek az vagyok, amit érez irántam. (Pe-chi-ce)

,,Csak mert idősebb vagy, nem jelenti azt, hogy igazad van. Talán csak régebb óta élsz tévedésben.”

 

,,A felvilágosodás az ember kilábalása maga okozta kiskorúságából.

Kiskorúság az arra való képtelenség, hogy valaki mások vezetése nélkül gondolkodjék.

Magunk okozta ez a kiskorúság, ha oka nem értelmünk fogyatékossága, hanem az abbéli elhatározás, hogy mások vezetése nélkül éljünk vele.

Sapere aude! Merj a magad értelmére támaszkodni! – ez tehát a felvilágosodás jelmondata.” (Immanuel Kant)

 

Háromféle barátság hasznos, és háromféle barátság káros. Egyenes, őszinte és sokat tudó emberrel barátkozni hasznos. Álszent, behízelgő és pergőnyelvű emberrel barátkozni káros. (Kung fu-ce)

 

Jó példa megnyeri az embereket. (Lao-ce)

 

Vedd magad körül olyanokkal, akikhez hasonlítani szeretnél. (Tom Hopkins)

 

Ügyeljen rá, hogy milyen emberekkel veszi körül magát. Ha kevés az életerejük, és gyenge a kisugárzásuk, számolnia kell azzal, hogy megcsapolják az ön energiáját. (Helene Walterskirchen)

A lényeg, hogy azzal foglalkozz, ami Te vagy, találd meg az életben a megfelelő segítőtársakat, és teremtsd meg a belső harmóniádat. (Szepes Mária)

Ma már tudom, nincs fontosabb, mint megtalálni azokat, kik a legjobbat hozzák ki belőlünk, s mi belőlük. Nincs fontosabb a várnál, melyet szeretteinkkel építünk fel. Kívánom hát mindenkinek: találjátok meg azokat, kik a legjobbat hozzák ki belőletek, s ti belőlük! Találjátok meg azokat, kikkel egy életen át erősíteni tudjátok egymást. Csak így érdemes élni, nemdebár? (Peter Noel)

,,Nem vagyok naiv, csak mert van, akinek hiszek.
Nem vagyok beképzelt, csak tisztában vagyok az értékeimmel.
Nem vagyok önző, csak néha elvárom, hogy azt kapjam, amit adok.

Nem vagyok szívtelen, amiért nem tudok sok mindenkit úgy szeretni, ahogy azt elvárják tőlem.
Nem vagyok kétszínű, a szemedbe mondom a véleményemet.
Nem vagyok érzelgős, de sok mindenen meg tudok hatódni.
Szeretem, ha szeretnek, és viszonozom is, de csak annak aki megérdemli!
Nem vagyok gyáva, csak mert kerülöm a felesleges összetűzéseket.
Kinőttem már abból, hogy bárkiért és főleg bárkivel harcoljak.

Kinöttem már a felesleges emberi játszmákból, mert tovább lépni csak így érdemes”

,,Ha egyszer megtanuljuk, hogyan legyünk boldogok, többé nem tűrjük meg magunk körül a negatív embereket.”

,,Légy azokkal, akik a legjobbat, s nem a stresszt hozzák ki belőled.”

Ha az az érzésed, hogy a másik csak elvenni akar, (...) ne erőlködj túl sokat. Nem érdemli meg a ráfordított idődet vagy a barátságodat, úgyis vége lesz a kapcsolatotoknak, amikor ráunsz, hogy csak kihasználnak. (Doreen Virtue)

,,Értékeld magad annyira, hogy elsétálsz bárhonnan, ami többé nem épít, nem szolgál, vagy nem tesz boldoggá.”

 ,,A gyarapodás és a fejlődés fájdalmas lehet, de semmi sem olyan fájdalmas, mint megragadni valahol, ahová az ember nem tartozik.”

,,Eljön majd az idő, amikor már nem akarsz játszmákban részt venni, és elfordulsz mindazoktól, akiket ez éltet. Azok társaságában leszel, akikkel jól érzed magadat. Akikkel örömöket élsz meg. Akik megnevettetnek. Engedd el, ami nem boldogít. Szeresd azokat, akik jól bánnak veled, és mondj egy imát azokért, akik nem. Az élet túl rövid ahhoz, hogy boldogtalanságban élj...”

,,Őrizkedjünk azoktól, akik lekicsinylik törekvéseinket! A törpék mindig így tesznek, míg az igazán nagyok azt éreztetik velünk, hogy mi is azzá válhatunk.” (Mark Twain)

,,Tudd, ha valaki leszól, folyton kritizál, az azért van, hogy a saját önbizalomhiányát, esetleges alkalmatlanságát eltakarja.”

Egy buddhista tanár egyszer azt mondta, hogy a mérges kígyó csak akkor mérges, ha közeledsz felé. Ha faképnél hagyod az erőszakoskodót, nem gyáva vagy, hanem okos. (Daniel Gottlieb)

Az, aki nem a saját útját járja, előbb-utóbb megbetegszik, hiszen minden fizikai fájdalom, rossz érzés üzenet a lelkünktől. A lényeg, hogy azzal foglalkozz, ami Te vagy, találd meg az életben a megfelelő segítőtársakat, és teremtsd meg a belső harmóniádat. Csak ez számít, semmi más. (Szepes Mária)

Ha minden percben megkérdjük magunktól, valóban azt akarjuk-e tenni, amit tenni készülünk, és csak akkor tesszük, ha a válaszunk igen, akkor automatikusan el fognak kerülni bennünket azok, akiknek nincs mit tanulniuk az olyanoktól, amilyenek mi vagyunk, és vonzani fogjuk azokat, akiknek van, és akiktől nekünk is van tanulnivalónk. (Richard Bach)

Vigyázz gondolataidra, szavaidra, tetteidre, a másokkal való kölcsönös kapcsolataidra, arra, amit teszel, amikor egyedül vagy. Állandóan értékeld, hol tartasz az adott időpontban a spirituális úton, és hová akarsz eljutni. (Bhakti Tirtha Swami - Lelki Harcos) 

,,Élj azzal, aki imádkozik, és te is imádkozni fogsz, élj azzal, aki énekel, és te is énekelni fogsz.” 

Minden eseményt a tudatban tárolt benyomások idéznek elő. A mogorva emberek a hozzájuk hasonló nehéz esetekkel kerülnek összeütközésbe, míg az örömteli emberek könnyedén lelnek kellemes társakra. Mindenki azt vonzza, amit maga is kisugároz a világba. (Ole Nydahl)

,,Ahogy emelkedik a rezgésszint, úgy növekszik a stressz, feszültség az emberek között.
Vannak emberek, akik nem ...akarják a változásokat és nem képesek ezeket az új rezgéseket befogadni.
Ők maradnak a saját rezgés szintjükön, viszont azok, akik emelkednek, már nem tudják elviselni a durva energiákat.
Ilyenkor a két tábor energiája egymásnak feszül.
Sokszor tapasztalhatjuk, hogy régi barátok, ismerősök maradnak el mellőlünk és új ismeretségek születnek.
A hazugságok, önáltatások ideje lejárt.
Mindenkinek szembe kell néznie saját félelmeivel, megoldatlan ügyeivel.
Mindenki saját magáért felelős, persze útmutatást kérhetünk, de az úton egyedül kell végig mennünk.
Nem szabad elfelejtenünk, sose vagyunk egyedül!
Aki megtalálta “középpontját” , messzire sugárzik!
Hívójele bejárja a világot, és akinek szól, meghallja s válaszol.
Rokon lelkek, ha tiszták, állandó adásban-vételben vannak.
Ne félj, hogy társtalan maradsz.
Szíved adásban van és megtalálod a veled “egyívásút”.
Minden az “adó” erején és tisztaságán múlik.
Ha csillagodat követed, életed is megváltozik.
Régi szokások, szemléletek és társak is elmaradnak.
Mások jönnek helyettük…” (Müller Péter)

Kozmikus törvény, emlékszel? A hasonszőrűek vonzzák egymást. Te csak legyél, aki vagy, csendes, egyenes, világosfejű. A dolog önműködő: ha azt adjuk, amik vagyunk, ha minden percben megkérdjük magunktól, valóban azt akarjuk-e tenni, amit tenni készülünk, és csak akkor tesszük, ha a válaszunk igen, akkor automatikusan el fognak kerülni bennünket azok, akiknek nincs mit tanulniuk az olyanoktól, amilyenek mi vagyunk, és vonzani fogjuk azokat, akiknek van, és akiktől nekünk is van tanulnivalónk. (Richard Bach)

Ne törekedj arra, hogy összehangolódj az emberekkel magad körül, mert minden ember máshol van a rezgések skáláján. Az egyik boldog, a másik boldogtalan. Az egyik örül, a másik panaszkodik. Az egyiknek épp jó napja van, a másiknak rossz. Ha mindenkivel meg akarod találni a közös hangod belebolondulsz és esélyed sem lesz stabilnak maradni - és általában ilyenkor őket vádolod amiért negatív hatással vannak rád.
A feladatod sokkal egyszerűbb ennél! Hangolódj össze a kiterjesztett Éneddel, a Forrásoddal, tartsd magad a legmagasabb rezgésállapotokon, és aztán hagyd, hogy a Vonzás Törvénye elhozza az életedbe azokat, akikkel egy hullámhosszon vagy. Az emberek átválogatása nem a te dolgod! Te csak tartsd a lehető legmagasabb rezgést (érezd magad jól bármilyen indokot felhasználva erre) a többi magától megtörténik. Csak olyan események, találkozások, együttműködések és kapcsolatok lehetnek életed részei, amelyekkel hasonló frekvencián vagytok. Akikkel nem vagy egy hullámhosszon, azok fokozatosan kirezegnek az életedből.
(Abraham Hicks)

A vonzás törvénye szerint olyan embereket vonzunk magunkhoz, akik nagyon hasonlítanak hozzánk. Belül!
Ha meg akarjuk változtatni kapcsolatainkat, az az első lépés, hogy változtassuk meg kapcsolatunkat magunkkal.
A külső kapcsolatok ezt tükrözni fogják. (Brian Tracy)

Amilyen érzelmi, gondolatvilágú, ,,rezgésű” ember közelében vagy, az meghatározza, hogy milyen tapasztalatokban - pozitív, negatív, kellemes, kellemetlen, sikeres, építő, vidám, élvezetes, boldog, örömteli élményekben lesz részed vele. (Molnár József)

 

Figyeld meg, hogy milyen ,,rezgésű” emberek vesznek körül. Negatív vagy pozitív szavakat, mondatokat használnak e. Pozitív vagy negatív érzéseket használnak. Nincs szükséged a negatív érzésekre, ,,rezgésekre”. Kerüld el a negatívat. (Molnár József)

 

Ha akarod, ha nem, el kezd rád rakódni annak az érzelmi, értelmi világa, tudat világa, ,,rezgése” akivel kapcsolatba kerülsz. A rossz, a negatív is, de a jó, pozitív, jóságos, szeretetteljes, sikeres, vidám is, ezért nagyon fontos, hogy tudatos légy azzal kapcsolatban is, hogy milyen ,,rezgésű, érzelmi, értelmű, intelligenciájú, értékrendű emberrel töltöd az idődet, perceket, órákat, az életedet. (Molnár József)

 

Azért olyan, mert olyanok veszik körül. Azért lett olyan, mert olyan ,,rezgésű”, cselekedetű, lelkű, érzelmi és értelmi intelligenciájú emberek vették körül. (Molnár József)

 

,,Félelem és egyéb lelkiállapotaink befolyásolják a másik embert is.” (Molnár József)

 

Amilyen emberek vesznek körül, amilyen érzések, gondolatok vannak bennük, azok válnak uralkodóvá benned, átvesszük. Ezért tudatos légy, válogasd meg, hogy kivel lépsz kapcsolatba. Keresd pozitív, kedves, kellemes, inspiráló, BOLDOG, MOSOLLYAL, SZERETETTEL TELI, DERŰS, POZITÍV emberek társaságát. (Molnár József)

 

Ne maradj a rosszba, mert rád rakódik a ,,rezgése”, változtass meg minden rosszat, negatívat magadban, magadon, másokon - ha lehet. Legyél nagyon pozitív, szeretetteljes, bölcs, kedves, sugárzó. S segítsd, támogasd a másik embert, a világot is, hogy ilyenné váljon, ilyen maradjon egyre inkább. (Molnár József

 

,,A legbátrabb döntés, amit valaha meghozhatsz, ha végleg megszabadulsz azoktól a dolgoktól, amik a szívedet és lelkedet bántják.”

 

Aki te vagy éppen, ami te vagy éppen, amilyen az érzelmi világod, a gondolatvilágod, a ,,rezgésed” éppen, az meghatározza, hogy milyen tapasztalatokban, élményekben lesz részed. (Molnár József)

 

,,Meg kell értened, hogy az energiád mennyiségétől és minőségétől függ az életed, a sikereid, a boldogságod, szóval a boldog élet.” (Molnár József)

 

A tudatos energia-felvétellel stabilizálhatjuk energetikai egyensúlyunkat, erősíthetjük életenergiánkat, és harmonizálhatjuk a testet, a lelket és a szellemet. Hibás energiagazdálkodás következményei: csökkenő teljesítmény, motivációhiány, kedvetlenség, diszharmónia, gyengeség, korlátozott alkotóképesség, kimerültség, gátoltság, ingerültség, betegség. (Helene Walterskirchen)

 

 

A ,,szépség", a külső, nem ad boldogságot, szerelmet, szeretetet, jó szexet, jó beszélgetéseket, jó ölelést stb. (Molnár József)

 

 

Egy kapcsolat a hasonló értelmi, érzelmi, értékrendű viszonyon alapul. Egy jó kapcsolat a szeretet, az elfogadás, a figyelem, megértés, törődés, adni és kapni, és a nagyon hasonló értelmi, érzelmi, értékrendű viszonyon alapul. (Molnár József)

 

 

A nők azt mondják: Ezek a férfiak már nem igazi FÉRFIak, s meg kellene változniuk, jó pár dolgot másként kellene csinálniuk, viszont engem fogadj el annak, aki vagyok, szeress ilyenek, szeres így. A férfiak azt mondják: Ezek a nők már nem igazi NŐk, s meg kellene változniuk, jó pár dolgot másként kellene csinálniuk, viszont engem fogadj el annak, aki vagyok, szeress ilyenek, szeres így. (Molnár József)

 

 

Azt hittem, hogy mint FÉRFI a nő ,,mellett” kell lennem, élnem. Nem fent, nem uralkodni felette, nem atyáskodni, és nem is alázkodni, lent. Most már tudom, hogy FÉRFiként a nő lelkében kell lennem. A kapcsolataim során egyre inkább úgy éreztem, hogy egyre inkább közelebb, beljebb vagyok a nő lelkéhez, lelkében. Azt hiszem, amikor teljesen benne leszek, az lesz az igazi, Ő lesz az igazi, ott lesz az egység, sőt az EGY-ség. TELJESsÉG.

A férfiak ott hibáznak, hogy vagy nem érnek rá a nő lelkével foglalkozni, vagy félnek bemenni a női lélekbe, nincs rá affinitásuk, idejük, hozzáértésük, elszoktak ettől, leszoktak róla, hogy foglalkozzanak a nő lelkével, s be akarjanak menni a nő lelkébe. A női testbe bemennek, behatolnak, s megcsapolják, maga alá gyűrik, uralkodnak rajta. …A nő azért  örül, de jó bennem van, a FÉRFI bennem, van. ..igen, bennem van, érzem…De pár nap múlva csalódnak, hiányérzetük van - ahogy beszélgettem nőkkel a kapcsolataikról-, még hozzá azért csalódnak, mert felmerül bennük a kérdés: hol vagy? Már nem is érezlek? Hová tűntél? Hiszen éreztelek itt voltál, de már nem érezlek, nem vagy itt… s hiányérzetük lesz… Mert a férfi elmulasztutta a nő lelkébe igazán bemenni, s ott maradni… Ez is egy ok lehet arra, hogy a nők szeretői, s rossz kapcsolatokban is maradnak, mert ha néha kapnak, egy kis testi szeretetet, ,,drog”-ot. .. S hozzászoknak a néhai, a kis adagokhoz…s elfelejtettek NŐnek lenni, NŐnek akarni lenni….Viszont hogy NŐ legyek, ahhoz FÉRFI kell, …de hol vannak, hol van a FÉRFI?..  Először a nő lelkébe kell bemenni, ..s akkor már nem kell a testébe hatolni, hanem, a teste is be akarja fogadni, A LELKE UTÁN TESTE IS VÁGYJA a férfit… Testileg és lelkileg is benne lenni a nőben…s ilyenkor már nem csak a testi, hanem a lelki energiák is egyesülnek, …s ez már nem csak KÖZÖSülés, hanem EGYesülés… s ez az igazi KAPOCS, KAPCSOLAT…igazi kapcsolat két ember, két lélek között…BETELJESEDÉS.

(Molnár József)

 

 

Idebenn rejlik a gyémánt. Te sosem jössz rá, ő pedig sosem beszél róla, de ha vonzódsz egy lányhoz, vagy ha egy lány vonzódik egy fiúhoz, a szerelem olyan értékes dolgot mutat neked, hogy nem győzöl álmélkodni fölötte. (Deepak Chopra)

Ha valakit a lelkéért szeretünk, az olyan, mintha értékes drágakőre lelnénk, amely egyre szemkápráztatóbbá válik. (Deepak Chopra)

Ne csak akkor mondd, hogy szeretsz, ha várok rá, hanem máskor is. Nem kell félned, nyisd ki a szíved, vagy én tépem fel a kapuját. Szeretni, ölelni, mosolyogni bármikor lehet, tedd meg. Ölelj indokolatlanul, ameddig tudsz, nyisd ki a szíved, és engedj be. Ne félj, nem bántalak. Nem tudnálak. De mosolyogj mindig, mert fagyott arc mögött nincs élet. Akarj életet. Akarj élni. Mosolyogni, és szeretni. Mindig. Holnap és ma is, és hinni abban, hogy egyszer lesz, aki meg is érdemli. (Oravecz Nóra)

Igenis kell valaki, aki atombiztosan áll mögötted, és nem fél elkapni, ha épp esni készülnél. Aki nem kérdőjelezi meg a lépéseidet, még akkor sem, ha tudja, valami iszonyat nagy baromságot csinálsz. Bízik benned, és hisz abban, hogy még ebből is a legjobbat hozod ki. Ha meg a szakadék felé tartasz, egy laza mozdulattal visszaránt a karjai közé, megkímélve attól a fájdalomtól, amit ha egyedül lennél, biztosan megszenvedtél volna. (Oravecz Nóra)

Megfelelő párt csak megfelelő pár kaphat - előbb neked kell azzá válnod. Olyanná, aki tud szeretni, adni, leginkább szabadságot, na meg persze szárnyakat a másiknak. Nem lehúzni, összetörni, visszafogni, hanem még magasabbra emelni, mert az élet nem arról szól, hogy egymást kevesebbé tesszük. Sőt. Erősítjük, bátorítjuk a másikat, bebizonyítva, hogy együtt mindenre képesek vagyunk. (Oravecz Nóra)

 

Szólj, gondolj, tégy jót: s minden szó, gondolat és tett

Tiszta tükörként fog visszamosolyogni rád. (Vörösmarty Mihály:Emlékkönyvbe)

 

A figyelem egyike a legszebb bókoknak, amelyekkel megörvendeztethetünk valakit. (Dale Carnegie)

 

Ha szeretetet, figyelmet kívánunk partnerünktől, akkor előbb adjunk mi neki.

Finom, tapintatos pantomim ez, az erők egészséges keringésének módja.

Olyan labdajáték, amelyben kezdetben a mi kezünkben van a labda,

s társunk csak úgy dobhatja vissza, ha előbb mi odadobjuk hozzá. (Szepes Mária)

 

Ami jó, azt kétszer is szívesen hallja az ember. (Seume)

 

Boldogságot teremt, ahogy a másik emberre nézel, mosolyogsz, és másokról gondoskodsz. Az igazi öröm nem függ sem vagyontól, sem hírnévtől. (Nhat Hanh Thich)

 

Szeretni azt jelenti, hogy az embert, akit szeretsz, a figyelmesség energiájával öleled át. (Nhat Hanh Thich)

 

A szeretet a képesség a törődésre, a védelmezésre, a táplálásra. (Nhat Hanh Thich)

 

Ha nem vagyunk boldogok, ha nem találunk békét, úgy nem is oszthatjuk meg a békét és boldogságot másokkal – azokkal, akiket szeretünk, akikkel egy fedél alatt élünk. Ha békét lelünk, ha boldogok vagyunk, mosolygunk és kivirágzunk, akár a rózsa, és a családunkban mindenki, sőt egész társadalmunk csak hasznát látja lelki békénknek. (Nhat Hanh Thich)

 

,,...legyünk gyengédek, vegyük észre egymásban az értékeket.
Meg lehet tanulni, hogyan kell gyöngédnek lenni a másikkal szemben, hogy hogyan lehet átélni a hétköznapok boldogságát, hogyan kell és lehet örülni az apró dolgoknak, hogy valami fontosabb lehet önmagunknál is, hogy voltaképpen az élet a legfontosabb és benne az egymás iránti tisztelet.
Az embernek érzelmekre is szüksége van, mert gyengédség és szeretet nélkül az élet mit sem ér. "

,,A nőket az motiválja egy kapcsolatban, ha sok szeretetet kapnak. Ha azt tapasztalják, hogy törődésben és tiszteletben van részük, kivirulnak, és egyre többet és szívesebben adnak."

A cselekedetek hangosabban beszélnek a szavaknál, és minden mosoly ezt mondja: ,,Kedvellek. Boldoggá teszel. Örülök, hogy látlak.” (Dale Carnegie)

 

A mosolyra képes emberek könnyebben boldogulnak, hatékonyabban tanítanak és adnak el bármit, és boldogabb gyermekeket nevelnek. A mosoly sokkal többet elárul, mint a rosszalló tekintet. A bátorítás is sokkal hatásosabb nevelési eszköz, mint a büntetés. (James V. McMcounell)

 

Jókedvűnek kell lenned másokkal, ha azt akarod, hogy ők is jókedvűek legyenek veled. (Dale Carnegie)

 

Egyszerűség, jóság, igazság - ezek mind nélkülözhetetlenek az emberi nagysághoz. (Lev Tolsztoj)

 

…és érezzék egy kézfogásról rólad,

hogy jót akarsz és te is tiszta jó vagy,

és egy tekintetük elhitesse véled,

szép dolgokért élsz és érdemes élned… (Váci Mihály)

Sri Amma és Bhagavan azt mondja: „A boldog ember spirituális személy. Természetesen árasztja szét a boldogságot mindenkire. Egy boldogtalan ember zűrzavart kelt maga körül."

Aki nem hisz abban, hogy mennyi jó ember van, az kezdjen el valami jót tenni, és meglátja, milyen sokan odaállnak mellé. (Böjte Csaba)

Valódi alkímiára van szükséged. …Baba arra tanított, hogy ez az alkímia belülről fakad. Az emberek rengeteg időt töltenek azzal, hogy mindenféle megoldásokat keresnek. Elköltöznek, állást váltanak, és új barátokat szereznek, játékokkal, sporttal és filmekkel űzik el a gondjaikat. A szeretet azonban nem jut az eszükbe: elsiklanak az univerzum legfőbb ereje felett. Baba elsősorban azt akarta a tudomásomra hozni, hogy a szeretet felett soha többé nem szabad elsiklanom. (Deepak Chopra)

A legfontosabb energia az együttérzés. Legyen erős kívánságunk az, hogy minden lény legyen boldog, és kerülje el a szenvedést. A látásmód pedig legyen az, hogy mindannyian buddhák, csak még nem jöttek rá. Az egész az együttérzésen alapul, nincsenek speciális energiák. Egyszerűen, csak a mások felé irányuló szeretet. (Ole Nydahl)

A tudatos ember mindig a jelen pillanatra felel, mert felelősségteljes, szó szerint felelős azért, amit tesz - nem gépiesen reagál. Az ő cselekvése éber tudatosságából fakad, nem pedig külső manipuláció hatására. (Osho)

 

....

 

16. ,,A sikeres ember pontosan tudja, mire vágyik, van terve a célja elérésére, hisz abban, hogy meg tudja valósítani a szándékát, és ideje nagy részét a megvalósításnak szenteli.”

 

17. Érzelmi Intelligencia

         A fejlett érzelmi képességű embernek nagyobb az esélye a megelégedett, termékeny életre, mert elsajátította azokat a lelki szokásokat, melyek teljesítőképességét fokozzák. Akinek semmi kontrollja sincs érzelmi élete felett, belső csatákban őrlődik, melyek elvonják a koncentrált munkától és a világos gondolkodástól. (Daniel Goleman)

Az érzések rendkívül sok energiát használnak és kötnek meg, amely azután más területeken hiányzik. Az érzelmi telítettség gátolja az összpontosítást. Miért? Mert így nem lehet összefogni, összpontosítani és a feladatra irányítani az erőket — elfolynak.

A negatív érzések gyengítik az energia-háztartását, megbénítják kreatív alkotóerejének áramát, felborítják szervezetének egyensúlyát, ártanak az egészségének! Bár veszélyes dolog válogatás nélkül követni negatív érzéseket, sokan újra és újra érzéseik játékszerévé válnak.

,,Nem neked kell követned az érzéseidet, hanem az érzéseidnek kell követniük téged!" (Roberto Assagioli, pszichoszintézis megalapítója)

Ennél találóbban nem lehetett volna megfogalmazni a dolgot. Az érzéseinknek kell követniük minket, nem pedig nekünk az érzéseinket. De a valóság, amelyben élünk, teljesen máshogy fest: a legtöbb ember követi az érzéseit, és hagyja, hogy azok eluralkodjanak rajta.

Aki nem akar érzései játékszerévé válni, és sikeres akar lenni az életben, annak jól kell bánnia az érzéseivel, és ismernie kell az „érzelmi ábécét", mondja Dániel Goleman, a Harvard Egyetem egykori pszichológiaprofesszora. Goleman vizsgálata során három éven át mintegy 500 céggel foglalkozott. Megfigyelte, hogy az érzelmi intelligencia kétszer olyan nagy szerepet játszik a cégek sikerében, mint az intelligencia és a szakértelem együttvéve.

 

Az érzelmi intelligencia „felfedezése" az amerikai Joseph Ledoux megfigyeléseire támaszkodik. A New York-i egyetem professzora 1990-ben felfedezte, hogy az érzéseket kiváltó ingerek egy részét nem az agykéregben dolgozzuk fel, hanem egy mandula alakú kis szervben, amely agyunk tekervényeinél mélyebben helyezkedik el. Peter Saloney (Yale Egyetem) és John Mayer (New Hampshire-i egyetem) ennek alapján kidolgozták az érzelmi intelligencia elméletét.

 

Az elmélet kimondja, hogy az érzelmi reakciók egy része úgyszólván kivonja magát a racionális ellenőrzés alól. Ezért tudunk olyan nehezen uralkodni magunkon negatív érzések, például harag, düh, féltékenység, félelem stb. esetén. De ahelyett hogy felizgatnánk magunkat, jobb lenne, ha figyelmet szentelnénk ennek a szereposztásnak, ha átalakítanánk és irányítanánk, tehát pozitív célokra használnánk az érzéseket - a mint a magánéletben és a hivatás terén egyaránt.

 

Természetesen nincsenek „intelligens" érzések, csupán arról van szó, hogy létezik olyan képesség, amelynek segítségével intelligensen bánhatunk az érzéseinket. Intelligens például, ha:

·  nem nyomjuk el az érzéseket, hanem kihasználjuk, illetve más irányba tereljük az energiájukat;

·  nem hagyjuk, hogy eluralkodjanak rajtunk az érzéseink, és problémás helyzetekben nem ingerülten és hirtelenjében hozunk döntéseket;

·  nem alkalmazunk hibás stratégiákat, például a „hídraulikus modellt" (kieresztjük a gőzt a „Jöjjön ki, ami ki akar jönni" elvet követve); ez a legbiztosabb út a katasztrófához.

·  Intelligens dolog az is, ha nem táplálunk magunkban negatív érzéseket, helyettük inkább a pozitívakat ápoljuk, hogy a kis „hajtásokból" virágzó „növényekké váljanak.

·  Intelligens az is, ha a mindenkori negatív érzéseket pozitívakra cseréljük, és konstruktív erőkké alakítjuk a negatív lelki energiák destruktív tartalmát. (Helene Walterskirchen)

Erre módszerek ismertek például: „az érzelmi erők megnemesítése", „a negatív érzések alkímiája" és az „autogén imagináció". Nemesíts meg az érzelmeidet -, ha éppen negatív érzelmet élsz át, képzeld el magad annak az érzelemnek az ellenkező, pozitív érzésében, Vagy szívd be a pozitív energiát a levegőből, s érezd, hogy átformál, érezd, hogy a pozitív érzelemben vagy.

 

Már egy ideje tudjuk, hogy a magas IQ még nem jelent garanciát sem a sikerre, sem a boldog életre. Az érzelmi intelligencia az, ami befolyásolja viselkedésünket, személyes döntéseinket, ez az a titok, ami a vizsgálatok szerint a sikeres emberek 90 százalékának birtokában van.

Az érzelmi intelligencia azt a képességünket jelenti, hogy a saját és mások érzelmeit képesek vagyunk felismerni, kezelni és befolyásolni.

Minél “magasabb” ez valakinél, annál inkább tisztában van a saját és a mások érzelmeivel.

A kapcsolatai boldogabbak, kiegyensúlyozottabbak, jobban képes kezelni a stresszes helyzeteket és a munkájában is sikeresebb és boldogabb. Milyen jelei vannak, ha valakinek magas az érzelmi intelligenciája? Képes megkülönböztetni a gondolatot és az érzést. A gondolat mondatszerűen “jelenik meg” a fejünkben, míg az érzés a testünk egészében jelentkezhet.

A magas érzelmi intelligencia 12 jele

Mutatunk néhány jelet Travis Bradberry ismert pszichológus, író útmutatása alapján, hogy honnan ismerszik meg a magas EQ-jú ember:

1. Jókora szótár az érzelmek kifejezésére

Meg tudod mondani, most hogy érzed magad? Jól? Rosszul? Mi van a kettő közti skálán? Minden ember tapasztal érzéseket, de csak kevesen tudják érzékletesen megfogalmazni, hogy pontosan miket, és még kevesebben adnak nevet is nekik. Minél specifikusabban tudjuk megfogalmazni és elmondani másoknak, hogy mit élünk, hogy milyen érzelmet élünk át, annál inkább tudunk rá megoldást is találni – már ha kell.

2. Kíváncsiság

Függetlenül attól, hogy introvertált vagy extrovertált, a magas érzelmi intelligenciájú ember kíváncsi a körülötte történő, létező dolgokra és emberekre. A kíváncsiság mögött általában nagy adag empátia lapul, ami szintén a magas EQ jele.

3. Bátorság a változások előtt

Amikor valami változás áll be az életünkben, akkor arra rugalmasan kell reagálnunk ahhoz, hogy a lehető legtöbbet hozzuk ki belőle. A magas érzelmi intelligenciájú embereket ritkán bénítja meg a félelem, ők az akadályokban is a lehetőségeket és a kihívást látják, nem pedig a gátat és a problémát.

4. Önismeret

Megfelelő önismeret, saját gyengeségeink és erősségeink ismerete nélkül elég nehéz élni ezt az életet. Beismerni, hogy valamiben az átlag alatt teljesítünk, nem jelent belenyugvást, sőt, legalább tudjuk, melyik az a terület, amit fejlesztenünk kéne, az erősségeinket pedig kihasználhatjuk a munkánkban, kapcsolatainkban.

5. Emberismeret

Nem összekeverendő az előítéletekkel. Nem arról van szó, hogy eleve tudjuk, hogy az adott ember attól, ahogy kinéz, beszél, vagy áll, már azonnal biztosra vesszük, hogy milyen. A már említett empátia és kíváncsiság azonban hosszú távon elvezethet odáig, hogy felismerjük az emberek mozgatórugóit.

6. Magabiztosság

Ez sem törtetést vagy nagyképűséget takar igazából, hanem azt a képességet, hogy ha sértegetnek, és lekicsinylő kritikákat kapunk, akkor sem veszítjük el az önbecsülésünket, vagy támadunk rá a másikra.

7. A nemet mondás képessége

Sokkal több stressz éri azokat az embereket, akik nehezen mondanak nemet. A magas EQ-val élő emberek tudják mikor, és hogyan mondjanak nemet, akár önmaguknak is. Ahhoz is értenek, hogy hogy kerüljék el  a mérgező, frusztráló, energiavámpír embereket.

8. A hibák és a harag elengedése

Az érzelmileg intelligens emberek nem rágódnak évekig saját múltbéli hibáikon. Nem felejtik el őket, próbálják elkerülni, hogy újra megtörténjen, de nem ez határozza meg az önképüket és a jövőjüket. Ugyanez érvényes a haragra is. A magas EQ-jú embereket is érik sérelmek, őket is bántják, de nem dédelgetik évekig harcra és bosszúra készen haragjukat, és nem annak alapján élik az életüket.

9. Spontán adni

Ahhoz, hogy erős érzelmi kapcsolataink legyenek, tudnunk kell feltétel nélkül adni – ez persze nem megy a kíváncsiság, az empátia, és a többi erősség nélkül.

10. Örülni annak, ami van

Bár folyamatosan törekszünk a többre, jobbra szebbre, azt is észre kell vennünk, ami már a miénk. Sőt, Simone Weil szerint meg kell tanulnunk vágyakozni az után, ami a miénk. A magas EQ-jú emberek nem kergetik a tökéletességet, mert tudják, hogy olyan nem létezik, közben pedig hálásak azért, amit már elértek, és erőt merítenek belőle. A Kaliforniai Egyetem kutatói kimutatták, hogy azok, akik napi szinten gyakorolják a hálás gondolkodásmódot,  energikusabbak és kiegyensúlyozottabbak, kortizol-szintjük (stresszhormon) is alacsonyabb.

11. Kikapcsolódás

Hiába sikeres valaki a munkájában, időnként el kell szakadnia a stresszforrástól, pihennie kell, kikapcsolni minden gépet, kütyüt, és ebben az érzelmileg intelligens emberek nagyon jók. Felügyelik saját stressz-szintjüket, és tudják, mikor kell engedniük a gyeplőn.

12. Negatív gondolatok

Hasonlóan a haraghoz vagy a fájdalomhoz, a magas EQ-val élő emberek nem ragaszkodnak negatív gondolataikhoz. Nekik is éppúgy vannak, mint másoknak, de felismerik, és helyükön kezelik őket ahelyett, hogy eltúloznák jelentőségüket. Boldogságuk egyébként sem mások véleményei, visszajelzései alapján teremtődik, hanem saját magukból, ezért nehéz is elvenni az örömüket.HIRDETÉS

Forrás: http://szabadonebredok.info/a-magas-erzelmi-intelligencia-12-jele/

 

7 ok miatt vagy előnyben, ha fejlett az érzelmi intelligenciád

Egyre gyakoribb, hogy az érzelmi intelligencia álláskereséskor vagy előléptetéskor többet nyom a latban, mint az IQ és a szakmai tapasztalat.

Az érzelmi intelligencia fontossága egyre nő a munka világában. A trend évek óta észlelhető, a Világgazdasági Fórum jóslata szerint pedig 2020-ra a 10 legfontosabb készség egyike lesz.

A Carrier Builder öt éve, 2600 humánreforrás-szakember megkérdezésével végzett felmérése azt az eredményt hozta, hogy 71 százalékuk számára a dolgozó érzelmi intelligenciája (emotional intelligence, EI) fontosabb, mint az IQ-ja; 75 százalékuk szívesebben lépteti elő azt a kollégát, akinek magas az érzelmi intelligenciája; 59 százalékuk állította, hogy nem vennének föl olyan jelöltet, akinek magas ugyan az IQ-ja, de nem elég fejlett az érzelmi intelligenciája.

Kérdés, hogy mitől lett olyan fontos az érzelmi intelligencia. A Fast Company összegyűjtött hét nyomós érvet, amiért a HR-esek igyekeznek kipuhatolni, ki hogyan áll a készségek e csoportjával.

Mi jellemző azokra, akiknek fejlett az érzelmi intelligenciája?

Jól reagálnak, ha nyomás alá kerülnek
Az tűri jól a munkahelyi stresszt és képes nagy nyomás alatt is hatékonyan működni, aki kezelni tudja az érzelmeit. A magas érzelmi intelligenciájú emberek mindig tisztában vannak azzal, mit mutat a belső hőmérőjük, és ennek köszönhetően jobban menedzselik a növekvő stresszt. Olyan problémamegoldó stratégiákat és támogató mechanizmusokat dolgoznak ki, amelyek segítik őket abban, hogy kemény helyzetekben se okozzon gondot a feladatok megoldása. A munka világában minden egyre gyorsabban változik, ennek nyomán nő a stressz, ezért az számít értékes dolgozónak, aki mindig képes ezzel megbirkózni.

Megértik a többieket és együtt tudnak működni velük
A csapatmunka jelentősége egyre nő, ezért különösen értékessé válnak azok a munkatársak, akik tökéletesen dekódolják mások jelzéseit és jól kijönnek velük. A fejlett érzelmi intelligenciájú emberek olyan készségekkel rendelkeznek, amelyek birtokában jó kapcsolatokat tudnak kiépíteni a legkülönfélébb származású és kultúrájú társaikkal. A munka globalizálódó világa enélkül működésképtelenné válna.

Jó hallgatóságnak bizonyulnak
Mindenki arra vágyik, hogy meghallgassák és megértsék. Aki gondosan odafigyel mások kommunikációjára és okosan reagál, erős munkakapcsolatokat tud kiépíteni. A legtöbben sajnos nem a legjobb formánkat hozzuk ezen a téren. Mivel a fejlett érzelmi intelligenciájú emberek jobban megértenek másokat, félre tudják tenni a saját érzelmeiket és vágyaikat, és a másik emberét helyezik előtérbe. Az a képességük, hogy jól dekódolják a többiek érzelmeit, hangfekvését és testbeszédét, felbecsülhetetlen értékű a csapatmunka szemponjából.

Nyitottabbak a visszajelzésekre
A gyors és őszinte visszajelzés elengedhetetlen a hatékony munkához – különösen manapság, amikor az éves teljesítményértékelés kezd kimenni a divatból (joggal). A fejlett érzelmi intelligenciájú emberek őszinte érdeklődéssel, nyitottan fogadják a visszajelzéseket és kritika esetén sem sértődnek meg, különösen, ha a fejlődésről van szó. Fejlett önbecsülésük lehetővé teszi, hogy pozitívan tekintsenek azokra a területekre, ahol van még tennivalójuk, és az erre vonatkozó visszajelzést nem a személyük elleni támadásként élik meg.

Fejlett az empátiájuk
A valódi csapatmunka nem merül ki annyiban, hogy a munkatársak logisztikai kérdésekben egyeztetnek. A fejlett érzelmi intelligenciával megáldott emberek érzékenységüknél fogva képesek kipuhatolni mások eredeti szándékait, és ezek mentén alakítják ki a bizalom és az összetartozás légkörét. Ennek köszönhetően a csapatok a feladatokra tudnak koncentrálni ahelyett, hogy lényegtelen részletkérdések miatt civakodnának. Az empatikus személyiségek érzékenysége a csapatkohézió kovásza.

Jó példával szolgálnak másoknak
A fejlett érzelmi intelligenciájú emberek nem jönnek ki a béketűrésből, ha a dolgok nem úgy alakulnak, ahogyan elképzelték. S mivel jól kijönnek a többiekkel, valószínű, hogy társaik igyekeznek utánozni a hozzáállásukat. Ez az oka annak, hogy a fejlett érzelmi intelligencia révén hatni lehet az emberekre, tekintet nélkül arra, kinek mi a titulusa a szervezetben. Ha valaki felül tud emelkedni a napi problémákon, az a felettesek elismerését ugyanúgy kivívja, mint a munkatársakét.

Átgondolt és alapos döntéseket hoznak
Fejlett EI birtokában más nézőpontokból is tisztán láthatók a problémák, ezért az ilyen emberek jobban meg tudják ítélni, hogy döntéseik miként hatnak majd másokra. Ez nem csupán jobb döntéshozatalhoz vezet általában, hanem a kárelhárításban is segít, amikor bizonyos döntések negatív következményekkel járnak. Mivel meg tudják ítélni, hová vezetnek a döntéseik, a fejlett érzelmi intelligenciájú emberek proaktívabban viselkednek.

A legtöbb munkahelyen már most nagyra értékelik, ha valaki képes alkalmazkodni a változásokhoz, uralkodik az érzelmein és nagyszerűen együttműködik a legkülönfélébb munkatársakkal. Ám saját bőrünkön tapasztalhatjuk, hogy a változások felgyorsultak és a nyomás egyre nagyobb a munkahelyeken, ezért az ilyen emberek még inkább keresettek lesznek.

Forrás: https://jobline.hu/karrierplusz/allaskeresok/20160518_7_ok_miatt_vagy_elonyben_ha_fejlett_az_er

 

18. Zavaró, negatív érzelmek megoldása. Felelősségvállalás hiánya – Negatív érzelmek (Az én felelősségem, én vagyok a felelős). (Ne azonosulj a negatív érzelemmel. Szakítsd meg a gondolatmenetet. Légzéstechnikák, Kerüld el a negatívat, Ne menj bele, Ne keveredj bele, Ne adj neki energiát, Vádaskodás, Hibáztatás, Ítélkezés, Helyettesítés törvénye, Vitaminok és ásványi anyagok hiánya, Teák, zöldségek és gyümölcsök, omega-3 zsírsavak. gyógy-, androgén-, erősító gyógynövények stb., Színek, Csakrák, Megfelelő idejű mozgások és helyes testtartás, légzés, Maradj a jelenben, Ne ítéld meg, maradj csak szemlélődő - Ne keveredj bele, Maradj önmagadban, Hasi légzés, Lazulj el, Engedd el, Figyeld meg, Negatív érzést/tapasztalatot átalakítani pozitívra, Nemesíts meg az érzést, érzelmek alkímiája, A cél fókusza, Koncentrálj arra, ami el akarsz érni, pozitív gondolatok fókusza.

 

http://www...hu/cikkek/a-negativ-erzelmek-kiiktatasa.html

 

........

118. Szeretet energia és a mosoly energia nagyon hatásos, ezért tudatosan használd önmagad és mások életében.

 

 

 

130.  A megvilágosodás a legnagyobb boldogság, a legmagasabb szintű időtlen öröm, boldogság és szeretet. Nincs semmi kielégítőbb vagy teljesebb, mint a megvilágosodás csodás, boldog állapota. Ürítsd ki magad meditációval, s érd el a tökéletes boldogságot, a megvilágosodást, te is.

A megvilágosodás elérése a cél: mert a megvilágosodás egy olyan mennyei, orgazmusi, teljes, tökéletes, hatalmas boldogság és szeretet, hogy erre vágyik, ide igyekszik mindenki, s azért meditálunk, hogy ezt érezzük, és örökké ebben az állapotban legyünk. Be kell látni, a meditáció mindent visz, mert a legjobb, a legcsodásabb élményt tudja adni, a legnagyobb boldogságot. 

Törekedni kell a megvilágosodásra. Ami gyönyörű érzés, a földi csodás érzések és képek annak a világnak csak a lenyomatai, néha ezekben a lenyomatokban látjuk az ottani világot. A szép, a szerelem, a szeretet ízelítő belőle. Mindig maradj a csodában. A meditáció elhozza a csodát. Meditáció által megtapasztalod a CSODÁT. Higgy, bízz a CSODÁBAN.

Meditáció az út a megvilágosodáshoz.

Meditáció - A légzésre irányítani a figyelmet. A természetes, magától történő, nyugodt, teljes hosszúságú be- és kilégzésre. Nyugodtan, lazán, erőfeszítés nélkül. Folyamatos összpontosítás, koncentráció. Érezzük a formátlan levegő ki és beáramlását. A tudatban felszínre jövő képeket, gondolatok, hagyjuk, hogy jöjjenek-menjenek, anélkül hogy megragadnánk őket, s így eltűnnek. Ezáltal tisztulunk, s egyre jobban és jobban érezzük és megtapasztaljuk a nagyon csodálatos kellemességet, a CSODÁT. Tehát ha meditáció elején, közben részed van gondolatözönben az előfordulhat, de törekedj, hogy a felbukkanó, felmerülő gondolatokat, képeket ne ragadd meg..egyszerűen nincs dolgod velük, jönnek, majd mennek, - ez a tudat tisztulásának jele - ilyenkor az idegrendszerünkben lévő feszültség oldódik fel véletlenszerű gondolatok, képek formájában. S szépen egy idő után lecsillapodik az elme, és fantasztikus élményben lesz részed. Ráadásul e kellemes élmények általi megváltozott ,,kisugárzásod” hatására az életedben egyre több csodás dolgok történik veled, és egyre több pozitív, fantasztikus képességedre derül fény, nyílik meg. Sőt még megtapasztalod a sziddhik-et is.. Érdemes megpróbálni beépíteni a folyamatba, a levegővel együtt be- és kiáramló színek - belégzés (piros), kilégzés (kék) -, mint egy színes levegő útjának a nyugodt, erőfeszítés nélküli belső figyelését. Ha nem jönne egyből a CSODA vagy 20 perc után, kérlek tarts ki, mert 45 perc után már tuti érezni fogod,..benne leszel, megtapasztalod a CSODÁT. A koncentrálás a teljes, természetes, magától történő, nyugodt be- és kilégzésre, lazán a lényeg. Egyre inkább, egyre többször átjárja a lényed ez az állapot, míg végül örökké benne maradsz. Gyakorlás – Megvilágosodtál.

 

(Molnár József Pe-chi-ce mj)

 

http://www...hu/cikkek/segito--jo-otletek.html

http://www...hu/cikkek/boldogsag-es-siker---alapok.html

http://www.amegoldas.eoldal.hu/cikkek/80-fontos-dolog-a-boldogsaghoz--sikerhez-1.html

 

https://data.hu/get/11504898/A_MEGOLDAS_A_valasz_konyve.doc