Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe
 


A gondolatok kiemelkedő jelentősége 3

 

Szeretlek - Szívcsakránk megnyitásának, az öröm, a megbocsátási energiák beengedésének, a tudatos teremtésnek egyik legegyszerűbb módja.

Szeressük vágyainkat, álmainkat és ezzel szabad utat biztosítunk a megvalósulásnak!

 

Temporary tapping, fül körüli kopogtatás

Ez az energetikai technika segíthet megtörni és elengedni régi, berögzült rossz és egészségtelen szokásokat, viselkedésformákat, érzelmi válaszokat

és abban is a hasznunkra lehet, hogy újakat alakítsunk ki helyettük

A fül arc felöli oldalán kezdjünk el kopogtatni hátrafele, a fül vonalát követve.

Ez a kopogtatás egyszerűen megnyugtatja az idegrendszert.
Ha az idegrendszer megnyugszik, az agy sokkal könnyebben, tartósabban és gyorsabban tanulja meg az új viselkedésformákat és hitrendszereket és könnyebben engedi el a régit.

Először is be kell azonosítanod azt a szokást, korlátozó hitet vagy viselkedésformát, mert nem szolgál téged,

így problémákat okozhat az energiarendszeredben.

Majd írd le azt a változást, melyet szeretnél elérni egy mondatban.

A  mondatok legyenek:

- jelen idejűek
- pozitív hangzásúak
- mintha már bekövetkezett volna ez a változás
- tagadás ne legyen benne
- rád jellemző szóhasználattal, értékrenddel
- rövid és célratörő legyen
- lehet általános és specifikus is a megfogalmazott célod

„Most anyagi bőségben élek”
„Mindig bőséges anyagi forrásokkal rendelkezem a számláim kifizetésére.”
"Testileg és lelkileg egészséges vagyok”

Mialatt kopogtatsz, mond el hangosan az állításod- vagy állításaid és ismételd meg mindezt háromszor.

A szervezet számára a befogadás és a bevésődés kb. fél óráig tart,

ezért legalább fél órát várj a következő kopogtatásig

viszont fél vagy egyóránként bátran megismételheted a kopogtatást.

A többszöri megerősítés nagyon fontos része a folyamatnak.

Amint úgy érzed, hogy az állítás valóban az életed részévé vált, felcserélheted egy másikkal.

Hogy eredményesebb légy, írd le a megerősítést, hogy biztos lehess benne, hogy ugyanazokat a szavakat használod újra és újra.

De ha kopogtatás közben úgy érzed, hogy egy másik megerősítés most már jobban illik a problémához, nyugodtan cseréld le részletében vagy egészében azt.

Figyeld meg milyen gondolatokat és érzelmeket élsz át a kopogtatás alatt. Ha nem érzed igaznak az állítást, akkor cseréld le egy jobban hihetőre és lépésről-lépésre érd el a végső kívánt megerősítést.
Pl.: Csinos és sudár vagyok. de közben úgy érzed,..jó Isten, kit akarok én becsapni, kövér disznó vagyok …. akkor ehelyett inkább mond azt, napról-napra csinosabb vagyok.

Ez egy nagyon egyszerű mégis hihetetlenül hatásos módja a régi, rossz beidegződések elengedésének.

Két dolog nagyon fontos:

1/ érezd kellemesnek és kényelmesnek a megerősítéseket

2/ higgy bennük, tudd őket elfogadni, és ugyanakkor nagyon fontos, hogy ezek az állítások tisztán és velősen megfogalmazzák a célodat.

Azért fontosak az ismétlések még ugyanazon a napon belül, mert az itt elért hatás- mint az angol név is mutatja- temporary tapping- időleges, nem végleges kopogtatás,

rövid időre írja felül a viselkedés mintánkat,

és minél gyakrabban ismételjük, annál biztosabb, hogy állandósul és maradandóvá, véglegessé válik az elért változás.

A pozitív megerősítéseket a jobb fül oldalán kell elvégezni.

Egyszerre 3-5 alkalommal ismételd meg, majd a nap folyamán pedig legalább fél óra kihagyással többször ismételd meg ezt….minél többször, annál jobb.

Legalább egy hétig tedd ezt.

Mélyen berögzült viselkedési mintáknál akár egy hónapig is folytasd a kopogtatást, míg nem veszel észre igazi változást.

Fül körüli kopogtatás technikája 1:24-től

https://www.youtube.com/watch?v=6s9t2Lg2-vY

http://lelkiedzesterv.uw.hu/ful-koruli-kopogtatas.html

 

 

Ha úgy mondogatjuk a megerősítéseket

vagy jelenítünk meg lelki szemeink előtt bizonyos képeket,

hogy a szívünk mélyén nem vagyunk meggyőződve vágyunk valóra válásának lehetőségéről, akkor csak az agyunk bocsát ki elektromágneses hullámokat,

míg érzelmeink központja, a szív, sokkal nagyobb erővel sugározza valódi meggyőződésünket.

 

 

Gyógyító mondatok – Önszuggesztió

Bár ezek a mondatok nagyon egyszerűnek tűnnek, mégis a gyógyulás zálogai.

A szervgyógyító mondatokat mindig lassan, monoton hangon, hangosan ismételjük.

Nos, mi a szervgyógyító mondatok titka?

Mélytudatunk szimbólumokban "gondolkodik".

Szemünk akkor betegszik meg, ha nem szívesen látjuk magunk körül az embereket vagy az adott élethelyzetet.

Lábunkkal akkor vannak problémák, ha kételkedni kezdünk célunk elérhetőségében. Miért? A magyarázat egyszerű. Mélytudatunkban a haladás, a célmegközelítés szimbóluma a láb.

Ha életproblémáinkat nehezen emésztjük meg, akkor gyomrunk és beleink mondják fel a szolgálatot. Az örömhiányban élő embernek a szíve megy tönkre, a gyűlölködő ember rákot kap.

Ilyen egyszerű lenne? Természetesen hosszasan lehetne bizonyítani a leírtakat, és fiziológiai magyarázatot is lehetne hozzá fűzni.

A végeredmény azonban a gyakorlással mutatkozik meg, és minden túlzás nélkül állítható: fantasztikus gyógyulások forrása az itt felsorolt szervgyógyító szuggesztiók mindegyike.

Az eredményeket magyar orvosok is saját szemükkel láthatták.
Pozitívan nyilatkozott erről Dr. Fügedi Agáta orvos, Dr. Rakk Erika orvos, Dr. Takách Gáspár pszichiáter - egy általa ellenőrzött tanfolyam-sorozatban. Még számos nagytekintélyű orvost felsorolhatnánk, de lássuk, milyen mondatokat kell alkalmaznunk az egyes betegségeknél.

Íme, a gyógyító mondatok:

Szemproblémák Szürkehályog, Zöldhályog 

A világ csodálatos, és én örömmel nézem ezt a csodát. Szeretlek szemem, és köszönöm, hogy nagyszerűen működsz. Színes, érdekes személyiség vagyok és ragyogóak a kilátásaim látóterem és látóköröm napról napra kiteljesedik
 

Emile Coue

Forrás: http://holisztikusegeszsegmegorzes.blogspot.hu/

Forrás és a teljes betegségek cikk: http://joportal.hu/johirek/1081

 

 

Megengedem magamnak, ...

Az ember, a lelke érzelmes energiája által működtetett, és szellemileg értelmesen vezérelt, élő anyagi test.

Amikor tehát, azt mondjuk, hogy nem engedhetünk meg magunknak valamit, akkor az egy szellemileg átgondolt, pillanatnyilag reálisnak látszó értékítéletünk. Többnyire tisztán érezzük azt, hogy ez a döntésünk egy gazdasági megszorítás, és nem a vágyainkat szolgálja, de a tervszerűen vezetett életvitelünk, látszólag megköveteli az ilyen kompromisszumokat. Amikor azt mondom, hogy „érezzük”, akkor azt állítom, hogy miközben szellemi síkon ésszerűek voltunk, és hoztunk egy felelősnek látszó korlátozó döntést, közben teljesen kihagytuk a számításból, a lelki vonatkozásunkat, ami érzelmileg éltet bennünket. Ami lelki vonatkozásként, abszolút jelleggel élteti a relatív szellemiségünket, és a szintén relatív testünket.

Vagyis, amikor kizárólag szellemi döntést hozunk, akkor nem szolgáljuk a lelkünk érdekeit.

Az érzelmeinket kifejező vágy, nem képes értelmesen helyeselni, mert csupán, cselekedetet kiprovokáló lelki tényező, mindig valamilyen „jogos” szükség kielégítésére irányul.

 

Márpedig, a szellemiségünk alapfeladata éppen az, hogy szubjektív módon, juttassa kifejezésre a lelkünk akaratát, vagyis értelmes gondolatok által fejezze ki az érzelmeinket.

 

Így a szellemiségünk valós feladata nem más, mint szolgálni a lelkünket.

 

A testünk feladata pedig, hogy objektív módon juttassa kifejezésre, az érzelmes lelki vonatkozásainkat, az értelmes szellemi képességeink tudatos vezérlése által.

 

Az ezoterikus tanítások alapján, 15-20 perces meditáció, 4-5 órai aktív pihenéssel egyenértékű. Ez röviden azt jelenti, hogy

a meditáció által kiüresített elménk, szellemileg passzív állapotba kerül, mert a figyelmünk, nem korlátozódik a szellemi gondolatainkra.

Az ilyen módon elnyugtatott elménk zavartalan, és kiegyensúlyozott állapotát, hűen követi a testünk.

Így a lelki béke, a szellemi gondolataink zavaraitól függetlenül, közvetlenül pihenteti meg a testünket.

Ez csupán azt bizonyítja, hogy a testünk, mindig könyörtelenül követi, az elménk pillanatnyi állapotát.

Azt, amire a figyelmünk irányul.

Valójában azonban, nem csupán az anyagi mivoltunkat képező testünk reagál az elménk állapotára,

hanem minden olyan anyagi vonatkozású eseményünk is, amellyel kapcsolatba kerülhetünk, vagyis tudatosan viszonyban állhatunk.

 

Az affirmációk, olyan szellemi megerősítések, amelyek mantrális ismételgetése által, tudatosan beültethetünk, előre meghatározott mentális programokat a tudatalattinkba.

Ezek a határozott kijelentések, attól lesznek mentális programjaink,

mert az érzelmi telítettségünket válthatják ki.

Vagyis, az értelmes szellemi módon kifejezett, érzelmes lelki üzeneteinket ébresztik fel.

A tudatalattink ugyanis, ellentétben a tudatunkkal, már nem viszonyít, nem hoz bonyolult döntéseket, csak az emlékek tárolásáért, és a határozataink végrehajtásért felelős.

Így a tudatos megerősítéseink, mintegy bevésődnek a tudatalattinkban.

Ahogy a tanulnivaló is, az ismétlődő gyakorlás során íródik be az elménkbe, úgy a megerősítéseknek is, a mantrális jellegű ismételgetés által van esélyük a mentális bevésődésre.

 

A mantráknak általában, dallamuk is van, énekelni is lehet őket, így sokkal ideálisabban hasznosulnak az elménkben. Mert a dallamosan kifejezett, érzelmi hatásokat kiváltani képes értelmes gondolatainknak, már olyan sajátrezgései vannak, amelyek az agyunk rezgéseivel könnyebben rezonálnak.

Amikor a mantra értelme beíródik az elménkbe, és bevésődik oda, akkor egy általánosan kellemes közérzet követi ezt a mentális eseményt, mert akkor tudatosodik bennünk élmény szinten, a lelkünk érzelmi üzenete.  A lelkünk által ugyanis, Isten él bennünk.

Így a mantráinkban megfogalmazható lelki üzeneteinkkel, az Istenünk szól hozzánk, a szeretet nyelvén, és eleve kitágítja azokat a lehetőségeinket, amelyek a szellemi szintünk racionális viszonylatában, még korlátolt feltételek számunkra. Így nem azt határozza meg, hogy mi az, amit most éppen megengedhetünk magunknak, hanem előre engedélyezi számunkra, a vágyott eseményekben való aktív részvételt. Amit ugyanis most, a jelenünkben beírunk az elménkbe, az fogja képviselni a jövőnk életeseményeinek az alapjait.

Az alapján működik az anyagi testünk, és a szintén anyagi eseményeket képviselő körülményeink is.

Így az anyagi eseményeink, az elménk rezgési szintjeire rezonálnak, vagyis reagálnak. Viszonyítható adatok formáját öltve, mindig az elménkben rögzített információk, mint mentális programok, valósulnak meg az anyagi életünk eseményszintű létezésében.

 

Ezekben a mantrákban, előre meghatározhatunk általános érvényű gondolatokat, és konkrét eseményeket is.

Az általános értelműeket, állandóan lehet gyakorolni, mondogatni, énekelni, az életünk végéig.

Hogy minden elkövetkezendő jelen pillanatunkban, felfrissüljenek azok az elménkben.

Míg a konkrét értelműeket, csak azok megvalósulásáig célszerű ismételgetni.

Amikor az emberi elme átadja magát ezeknek az értelmes módon kifejezésre juttatott érzelmi indíttatásoknak,

akkor a testünk, és a körülményeink, mint anyagi eseményeink, engedelmessé válnak, mert a rezonancia törvénye alapján, átveszik az agyi rezgéseinket, és megvalósítják számunkra, a szellemileg kifejezésre juttatott, lelki elvárásainkat. Így kifejezésre juttathatjuk, a lelkünk által bennünk élő Isten akaratát. Mert az általános érvényű szeretet alapú mantráinkkal, valójában Isten akaratát szorgalmazzuk.

 

Ez önszuggesztív hatás, de minden egyéb mantrális szuggesztió, szintén eredményre vezethet. Teljesen mindegy az, hogy a mantra üzenete honnan érkezik, az a fontos, hogy az elménk figyelme rá irányuljon.

Hogy befogadjuk az elménkbe, a megvalósítandó szeretet alapú programot.

Ezeket a programokat, akkor kezdi lejátszani az elménk, amikor tökéletesen beíródtak azok a tudatalattinkba. A számunkra jó dolgok utáni sóvárgás azonban, a nélkülözés negatív eseményeit generáló programját tartja működésben, az elménkben.

Forrás: http://futotuz.blog.hu/2012/01/21/megengedem_magamnak

 

 

gondolatokhoz---erzelmi-intelligenciarol.jpg

 

 

,,Egy becsületes embernek nincsenek önző vágyai és rossz gondolatai.

Nem tesz olyan dolgokat, amelyek ellenkeznek a lelkiismeretével.”

 

,,Szem előtt kell tartanunk, hogy a beszédünkben, cselekedeteinkben és gondolatainkban tartózkodjunk a romlottságtól.

A gondolataink a jó vagy balszerencsénk vetőmagjai.

Ha rosszak, akkor a nyolc erény tanának megfelelően kell orvosolnunk őket. Ha elveszítjük az emberségünket, valójában nem vagyunk jobbak az állatoknál.

A gyermeki jámborság és a testvériség az emberség alapja, először ezeket kell gyakorolnunk.Forrás: http://eljunktudatosan.hu/spiritualitas/a-nyolc-ereny-tana.html

 

 

Tudatosság, tudatos gondolkodás, tudatos életmód…

Manapság egyre többször találkozunk ezekkel a kifejezésekkel, de vajon tudjuk-e, hogy valójában mit is jelent tudatosan élni?

Az emberek nagy része próbálja felvenni a XXI. század diktálta őrült, gyors tempót anélkül, hogy tudná, merre tart, és ki is valójában. Így akarunk élni? Nem hiszem.

Mindig van lehetőség arra, hogy a tudatosság útjára lépjünk és egy teljesebb életet válasszunk.

Ezen az úton a korlátaidat felismerve képessé válsz a fájdalmak, szenvedések fölé emelni magad.

Felismered, hogy életed megteremtője te magad vagy, minden, ami van és veled vagy környezetedben történik, az téged szolgál, még akkor is, ha ez kifejezetten kellemetlen vagy fájdalmas.

A tudatosságod emelésével eléred, hogy tudásod és éberséged növekszik, teljes mértékben tudatában vagy döntéseid helyességében, gondolataid tisztaságában. Gondolataidat nem ellenőrzöd már többé, meglátod és megérted a történések valódi okait.

Felismered, hogy olyan világot teremthetsz magadnak, amit mindig is akartál, korlátok nélkül több örömöt, több szépséget, jóságot, boldogságot.

De hogyan induljunk el és mi vár majd ránk ezen a hosszú úton? Az út sokféle lehet. Az én utam az ősi kínai filozófia felé vezetett.

http://eljunktudatosan.hu Egészség – Táplálkozás – Életmód – Lélek

Tudatos táplálkozás, tudatos gyógyulás, tudatos gondolkodás.

Minden a tudatosságról, az egészség megőrzéséről, természetes gyógymódokról és táplálkozásról.

 

 

,,Minden történéssel és élethelyzettel, tudják, hogy azok helyesek és előző gondolatok vagy tettek eredményei.”

 

 

,,Amikor erősen akarunk valamit és vágyunk rá, akkor a gondolat energiája megvalósítja azt.”

 

 

,,Nagyon fontos a hatékony cselekvés, az, hogy az ember aktívan munkálkodjon életminősége javításán.”

 

 

Az ACT-ban nem tulajdonítunk jelentőséget annak,

hogy egy gondolat igaz-e vagy sem.

Sokkal fontosabb, hogy hasznos-e.

Igazak vagy sem, a gondolatok is csak egyszerű szavak.

Ha hasznos szavak, érdemes odafigyelni rájuk.

De ha nem: minek aggódni miattuk?

Tegyük fel, hogy komoly hibákat követek el a munkámban, és a tudatom azt hajtogatja: „Alkalmatlan vagy!".

Ez nem egy hasznos gondolat.

Nem segít, hogy megoldjam a helyzetet, sokkal inkább demoralizáló.

Nincs sok értelme, hogy még jobban elkedvetlenítsem magam.

Inkább cselekedni kell: vagy összeszedni magam és legjobb tudásom szerint orvosolni a helyzetet, vagy segítséget kérni.

 

Sokkal célravezetőbb, ha azt kérdezed:

„Hasznos ez a gondolat?

Segíthet-e egy olyan élet megteremtésében, amilyenről álmodtam?"

Ha igen, figyelj oda rá. Ha nem, hatástalanítsd.

 

Az ACT nagyon fontosnak tartja a hatékony cselekvést,

azt, hogy az ember aktívan munkálkodjon életminősége javításán.

A következő fejezetekben megmutatjuk, hogyan.

Egyelőre csak ennyit: ha egy gondolat kritizál, bírál, elszomorít, vagy hibáztat - akkor az valószínűleg csökkenti motivációdat, nem növeli.

Ha tehát ilyen zavaró gondolatok merülnek fel benned,

érdemes lehet feltenni pár kérdést:

- Ez egy régi gondolat? Korábban is találkoztam már vele? Van-e valami értelme, hogy újra meghallgassam?

- Segíthet-e ez a gondolat abban, hogy javítsak az életemen?

- Mit nyerek vele, ha elhiszem?

Persze felmerülhet benned a kérdés: honnan tudjam, hogy egy gondolat hasznos-e vagy sem?

Ha nem vagy benne biztos, tedd fel magadban a következő kérdéseket:

- Segít-e abban, hogy olyan ember legyek, amilyen lenni szeretnék?

- Segít-e abban, hogy olyan kapcsolatot alakítsak ki, amilyet szeretnék?

- Segít-e abban, hogy rájöjjek, milyen értékeket tartok igazán fontosnak?

- Segít-e hosszú távon abban, hogy gazdag, teljes életet teremtsek?

A gondolatok csak történetek.

A negyedik fejezetben azt az elgondolást tárgyaltuk, miszerint a gondolatok csak „történetek" - jelentést közvetítő szavak láncolatai.

De ha a gondolat csak történet - honnan tudjuk, hogy melyik igaz?

A válasz két részből áll.

Először is figyelj, ne kapaszkodj túl erősen egy elképzelésedbe.

Míndenkinek vannak elképzelései,

de minél erősebben ragaszkodunk hozzájuk,

annál rugalmatlanabb lesz az életszemléletünk és a viselkedésünk.

Ha próbáltál már vitázni valakivel, aki abszolút meg volt győződve róla, hogy neki van igaza - akkor tudod, hogy milyen értelmetlen - az ilyen ember soha nem fogadna el semmilyen nézőpontot, ami a sajátjától különbözik. Az ilyen embereket szűklátókörűnek, rugalmatlannak, begyöpösödöttnek vagy „szemellenzősnek" szoktuk titulálni.

Ha visszatekintesz saját tapasztalataidra, rá fogsz jönni, hogy az idők során az elképzeléseid változnak; amihez régen erősen ragaszkodtál, azt ma már talán nevetségesnek tartod. Valószínű, hogy egykor te is hittél a Mikulásban, az angyalokban, a fogtündérben vagy manókban, lidércekben, vámpírokban. Majdnem minden embernek megváltoznak az elképzelései a világról, a vallásról, a politikáról, a családról vagy a társadalomról, ahogy öregszik. Lényeg, hogy legyenek elképzeléseid és hited, de ne ragaszkodj hozzá foggal-körömmel. de ne kapaszkodj bele.

 

Másodszor: ha egy gondolat segíthet gazdag, értelmes és teljes életet élni, akkor használd ki.

 

Mennyi időt, figyelmet és energiát emésztenek fel gondolataink.

Rendszerint túl komolyan vesszük őket, és túl sok figyelmet szentelünk nekik.

A következő feladat bemutatja,

milyen az, ha fontosságot tulajdonítunk a gondolatainknak,

és milyen az, ha nem vesszük őket túlságosan komolyan.

 

Amikor nem veszel komolyan egy gondolatot

Idézz fel magadban egy gondolatot, amely általában elszomorít,

és amely egyfajta negatív értékítéletet hordoz: Ilyen vagy olyan vagyok (pl. „Fölösleges vagyok"). Tartsd észben, és figyeld meg, hogyan hat rád.

Most gondolj arra: „Banán vagyok!". Tartsd észben, és figyeld meg, hogyan hat rád.

Mit figyeltél meg?

Az emberek zömét az első gondolat zavarja, a második viszont mulattatja.

Hogy miért?

Mert a másodikat senki nem veszi komolyan.

De ha a „vagyok" igét olyan szavak előzik meg, mint „kövér", vagy „lúzer", vagy „szerencsétlen", akkor hajlamosak vagyunk rögtön jelentőséget tulajdonítani nekik.

És mégis: ezek csak szavak.

 

Következzen két egyszerű módszer arra,

hogyan vehetnéd kevésbé komolyan a gondolataidat.

 

Köszönd meg az agyadnak

Íme egy egyszerű és nagyszerű hatástalanító technika.

Ha a tudatod már megint a régi negatív történeteket kezdi ismételgetni,

egyszerűen köszönd meg neki!

Mondd például azt (persze csak halkan, magadnak): „Köszönöm, Tudat! Végre megtudtam ezt is!", vagy: „Köszönöm, hogy megosztottad velem!" Esetleg: „Tényleg? Hát ez döbbenetes!". Vagy csak egyszerűen: „Köszönöm, Tudat!".

Ha köszönetet mondasz az agyadnak, ne tedd gúnyosan vagy agresszívan.

Adj hálát sok melegséggel, humorral a rengeteg jó történetért, amellyel így elszórakoztat.

(A módszert kombinálhatod a „Nevet adok a történetemnek" technikával is: „Ó igen, ez a lúzer vagyok - SZTORI. Köszönöm, hogy újra megemlíted!")

 

A következő feladat szintén segít abban,

hogy ne vedd olyan komolyan a gondolataidat.

Olvasd végig az utasításokat, majd vágj bele.

 

A vicces hangok technikája

A módszer különösen hatásos a vissza-visszatérő, negatív önértékelést sugalló gondolatok ellen.

Találj egy gondolatot, amely zavar vagy bánt.

Összpontosíts rá tíz másodpercen keresztül, próbáld meg elhinni, amennyire csak lehetséges. Figyeld meg, hogyan hat rád.

Aztán tetszés szerint válassz ki egy vicces hangú mesefigurát, lehet az Mickey egér, Menő manó, vagy mondjuk Sebaj Tóbiás.

Idézd fel a zavaró gondolatot, de úgy, mintha kiválasztott rajzfilmfigura hangján „„hallanád"", mintha a figura egyenesen hozzád beszélne. Figyeld meg, mi történik.

Most összpontosíts újra a negatív gondolatra, eredeti formájában. Megint próbáld meg elhinni, amennyire csak tudod. Figyeld meg, hogy hat rád ezúttal.

Most válassz egy másik mesehőst vagy filmszereplőt.

Gondolj például olyan fantasy-alakokra, mint Darth Vader, Yoda, Gollum, vagy kedvenc sorozatod főszereplőjére, lényeg, hogy minél jellegzetesebb hangja legyen.

Idézd fel újra a kellemetlen gondolatot, most már úgy, mintha a kiválasztott szereplő hangján mondaná valaki. Figyeld meg, mi történik.

Miután kipróbáltad és elismételted ezt a gyakorlatot, talán te is úgy érzed, hogy már nem veszed olyan véresen komolyan a negatív gondolataidat. Még az is előfordulhat, hogy jól elszórakozol rajtuk.

 

Emlékezz vissza: nem próbáltad megváltoztatni a gondolatot, nem akartál megszabadulni tőle, eltaszítani, érvelni ellene, eldönteni, hogy igaz-e vagy sem, pozitívabb gondolattal helyettesíteni, egyszóval semmi olyat, amivel elterelted volna róla a figyelmet.

 

Csak annyi történt, hogy annak tekintetted, ami: a nyelv egy eleme.

Ha ezt az elemet kiragadod a kontextusából azáltal, hogy más hangon hallod,

rádöbbensz, hogy nem más, mint szavak láncolata - és máris elveszíti hatását.

 

Egyik depresszióban szenvedő páciensem - nevezzük Janának - rendkívül hatékonynak találta ezt a módszert.

Gorombáskodó, verbálisan agresszív anya mellett nőtt fel, aki állandóan kritizálta és bántotta.

Az anyjától elszenvedett bántások alakultak át később visszatérő negatív gondolatokká: „Dagadt vagy", „Csúnya vagy.", „Hülye vagy.", „Semmire se vagy jó.", „Senki nem szeret".

A terápia folyamán, amint ezek a gondolatok a felszínre törtek, Jana rendszerint elsírta magát. Éveket (és dollárezreket) áldozott különféle terápiákra, hogy megszabaduljon kínzó gondolataitól, de mindhiába.

 

Jana nagy Monty Python-rajongó volt, és a „Brian élete" című filmből választott magának egy fura hangú alakot is. A filmben Brian anyja, akit Terty jones alakított, folyamatosan szapulta fiát nevetségesen magas, sipítozó, eltorzított férfihangon. Amikor Jana ezeket a gondolatokat Brian anyjának hangján „hallotta" újra, már képtelen volt komolyan venni őket. A gondolatok nem tűntek el azonnal, de gyorsan elveszítették hatalmukat fölötte, ami nagymértékben hozzájárult depressziójának gyógyulásához is.

 

Van azonban egy alternatív megközelítés is.

Volt már olyan, hogy egy rádió zenélt a háttérben, de te annyira elmerültél abban, amit éppen csináltál, hogy szinte észre se vetted? Hallottad, hogy szól, de egyáltalán nem figyeltél rá.

A hárítási módszerek gyakorlásával pontosan ezt tesszük a gondolatainkkal.

Ha tudjuk, hogy gondolataink csak szavak, egy nyelv elemei- akkor akár háttérzajnak is tekinthetjük őket; kedvük szerint jöhetnek-mehetnek, és rájuk sem hederítünk. Erre a legjobb példa a „Köszönd meg az agyadnak" technika (lásd az 5. fejezet).

Megjelenik egy kellemetlen gondolat, de ahelyett, hogy figyelnél rá,

egyszerűen csak nyugtázod a jelenlétét, megköszönöd az agyadnak,

és ismét arra koncentrálsz, amit egyébként csináltál.

 

Tehát a hatástalanítási módszerek lényege a következőkben foglalható össze:

Ha a gondolkodó én valami haszontalant „közvetítő", a megfigyelő én nem figyel oda túlságosan.

Elég, ha csak nyugtázza a gondolat megjelenését, majd ismét az éppen aktuális teendőknek szenteli figyelmét.

Ha a gondolkodó én valami hasznosat és értelmeset közvetít a megfigyelő én is becsatlakozhat, és figyelmet szentelhet neki.

 

Az ACT szemszögéből nézve sokkal fontosabb az,

hogy egy gondolat hasznos-e vagy sem,

mint az, hogy igaz vagy hamis, komoly vagy nevetséges, negatív vagy pozitív, optimista vagy pesszimista.

A lényeg mindig ugyanaz: segít-e abban, hogy jobb, teljesebb életet teremts magadnak?

 

Az ACT egyetlen gondolat esetében sem kutatja, hogy igaz vagy hamis; sokkal inkább azt vizsgálja, jó hatású-e.

 

Azaz: ha odafigyelünk erre a gondolatra, hozzásegít-e minket egy jobb élet megteremtéséhez?

 

Viszonyulj másképpen a gondolataidhoz, így kivonhatod magad hatásuk alól.

Ahogy megtanulod hatástalanítani a fájdalmas és kellemetlen gondolatokat, azok már nem tudnak megrémíteni, zavarni, stresszelni, elszomorítani vagy aggodalmat okozni.

Ha hatástalanítod zavaró gondolataidat, köztük az önkorlátozó meggyőződéseket és a túl kemény önkritikát, azok jóval kevésbé befolyásolják a viselkedésedet.

 

 

ACT - Mely megváltoztatja és jobbá teszi az életedet.

Az ACT segít, hogy gazdag, teljes és értelmes életet teremts magadnak, és megtanít kezelni azt a sok gondot és fájdalmat, ami óhatatlanul felmerülhet utad során.

Az ACT rendkívül hatékonynak bizonyult az olyan kevésbé drámai, de több millió embert érintő problémák kezelésében is, mint a munkahelyi stressz csökkentése vagy a dohányzásról való leszokás.

A terápiák túlnyomó többségével ellentétben az ACT komoly tudományos kutatásokra épül, és egyre népszerűbbé válik a pszichiáterek és pszichológusok körében a világ minden táján.

 

Az Elfogadás és Elkötelezettség Terápiája – Acceptance and Commitment Therapy (az ACT) hat fő elvre épül, melyek együttesen segítenek létrehozni azt a szemléletváltást, amely gyökeresen megváltoztatja életedet: Hatástalanítás – Kiterjesztés (elfogadás) – Kapcsolódás a jelenhez – A szemlélődő én – Értékek – Elkötelezett tettek.

Az ACT hat alapelvének segítségével elsajátíthatsz egy fontos készséget, amely megváltoztatja és jobbá teszi az életedet: ez a „pszichológiai rugalmasság”.

 

Tudatosság + értékek + tettek = pszichológiai rugalmasság.

A pszichológiai rugalmasság az a képesség, amely lehetővé teszi, hogy értékeid által vezérelve, tudatosan és nyitottan alkalmazkodj egy helyzethez, és adott esetben hatékonyan cselekedj.

 

Minél nagyobb fokú a pszichológiai rugalmasságod, annál jobban tudod kezelni a fájdalmas gondolatokat és érzéseket, és annál hatékonyabban tudsz munkálkodni a gazdag és értelmes élet kialakításában.

 

Az ACT módszer lényege a cselekvés!

Ha a jelenlegi viselkedés mintádat követed, ahogyan most élsz, vajon megvalósul-e a gazdagabb, teljesebb életed?

A szerző kérdéseire adott válaszok és egyszerű koncentrációs gyakorlatok segítségével mindenki végigjárhatja a maga útját, ami egy saját értékrenden alapuló, tudatos és teljes élet kialakításához vezet.

Gazdag, teljes élet csak tettek révén érhető el.

Nem mindegy az sem, hogy milyen tettekről van szó. Csak az értékeid által vezérelt és motivált tettek vezetnek eredményhez.

És ami a legfontosabb, az elkötelezettség: hogy újra és újra megteszed, amit fontosnak tartasz.

Források: http://www.kulturbutik.hu/elfogadas-es-elkotelezettseg-modszer.html

http://www.harmonet.hu/kultura/56652-dr.-russ-harris-m.d.-boldogsagcsapda-lovagold-meg-eleted-hullamait.html?page=2

https://bookline.hu/product/home.action?_v=_&id=11658&type=250

https://books.google.hu/books?id=ueeuAQAAQBAJ&pg=PT63&lpg=PT63&dq=Gazdag,+teljes+%C3%A9let+csak+tettek+r%C3%A9v%C3%A9n+%C3%A9rhet%C5%91+el&source=bl&ots=BH1uYHqPa5&sig=4KzTAA0iAUIaCW3WcIxtBmODU6k&hl=hu&sa=X&ved=0ahUKEwi-sb2d55fTAhWDIJoKHZuKBMIQ6AEIKDAB#v=onepage&q=Gazdag%2C%20teljes%20%C3%A9let%20csak%20tettek%20r%C3%A9v%C3%A9n%20%C3%A9rhet%C5%91%20el&f=false

Dr. Russ Harris - A boldogság lépcsõin: Hogyan engedjük el a félelmeinket és kezdjünk el élni 

 

 

Péter Tamás

Mester hipnotizőr, coach és reiki mester vagyok.

Régóta foglalkoztat az elme hatalma, hogy milyen fantasztikus dolgokat lehet elérni az elménk csodálatos erejével. Racionálisan gondolkodó embernek tartom magam, így eleinte az akaraterővel, a kitartással, s egyéb hasonló tulajdonságokkal párosítottam az elménkben rejlő erőt.

Ahogy új módszereket és új gondolatokat ismertem meg, elkezdett bővülni, változni ez a paletta,

míg a hipnózisban megtaláltam azt a hatékony eszközt,

ami számomra szélesre tárta elménk csodálatos képességeinek tárházát.

Rengeteget fejlődtem az elmúlt években,

megértettem, hogy mi teremtjük meg tudatosan vagy tudat alatt

mindazt, ami velünk történik: érzéseinkkel, gondolatainkkal, szavainkkal és cselekedeteinkkel.

Megértettem azt is, hogy nem csak megérteni kell ezeket,

hanem hinni és e szerint élni is.

S ez utóbbi kettő a nagyobb kihívás, s egyben ez eredményezi a legtöbb változást is.

A fejlődés és az önfejlesztés elkötelezett híve vagyok, így nagy örömmel segítek abban, hogy mások is felfedezzék és kiaknázhassák a bennük rejlő lehetőségeket. Az általam használt módszereket is ez alapján választottam ki.

Ha nyitott vagy rá, a hipnózis segítségével megoldást találhatsz problémáidra, választ kaphatsz kérdéseidre tudatalattid felhasználásával.

Ha nem hiszel a hipnózisban, vagy racionálisabb megoldást keresel problémáidra, akkor a coaching folyamatot ajánlom neked, ahol is célorientált beszélgetésekkel, elgondolkoztató kérdésekkel és coaching eszközeimmel segíthetek,

hogy megtaláld és a felszínre hozd belső erőforrásaidat, erősségeidet, mellyel meg tudod oldani a problémát és el tudod érni céljaidat.

Ha szeretnéd megváltoztatni az életed, megoldani a problémáidat, elérni céljaidat, keress bátran!

További információk:

www.tomhipnozis.hu

www.tomcoaching.hu

http://www.misztikusiranytu.hu/rolunk/

 

 

 

Nagyon fontos megértenünk gondolataink csodálatos erejét.

És megfigyelni, hogyan állunk azokkal az Univerzális energiákkal kölcsönhatásban, amelyek megteremtik világunkat.

Mindig kölcsönhatásban vagyunk ezzel a mezővel, mivel a részei vagyunk ennek. Az Univerzum részei vagyunk.

Közvetlenül kapcsolódunk ahhoz, amit egyesek a "Vonzás Törvényének" hívnak. Nem tudjuk megválasztani, mit küldünk ki, ha a pozitív gondolatok mellett negatívak is kiáradnak belőlünk. Az Univerzum mindkettőre reagál.

Nem büntetés, ha valamiféle negatív dolog manifesztálódik, hanem a gondolatok eredménye, félelmek, aggodalmak, ahogy kivetítjük őket az Univerzális mezőbe.

Ezen oknál fogva meg kell gondolatainkat tisztítani, hogy csupán olyan dolgokat teremtsünk, amelyekre őszintén vágyunk.

Meg kell értenünk, hogy a gondolat és cselekvés úttörői vagyunk.

Pozitív és hatékony módokat kell találnunk mindannyiunk számára, hogy megbirkózzunk azokkal az információkkal, amelyek nem tetszenek, vagy amelyek mélyebben felzaklathatnak bennünket.

Meg kell tanulnunk nem úgy reagálni, ahogy azt a sötétek szeretnék, hogy reagáljunk.

 Támogatnunk és szeretnünk kell egymást ahelyett, hogy egymást támadjuk, vagy mind feladjuk a küldetésünket. Ha egymást támadjuk, akkor a sötétek nyernek.... kétségkívül.

Mindezt tisztességgel és méltósággal teszed majd, vagy negatív és támadó üzemmódra kapcsolsz?

Ez végeredményben a te döntésed. De értsd meg, hogy e döntések egyike sokkal nehezebb számodra, mint a másik. Ha engeded, hogy az új információk felforgassák a világodat, ki fogja azt ismét helyrebillenteni?

Megteheted a szükséges lépéseket ahhoz, hogy tartsd a Fényt, és az igazság fáklyáját.

És ezzel világítsd meg az utadat, és mások útját.... vagy bedobhatod a fáklyát a torzítás és káosz birodalmába.

Reméljük, hogy büszke fáklyahordozó válik belőled. 

COBRA Etheric Liberation Hungary FB Csoport

Forrás és a teljes cikk: https://2012portal-hungary.blogspot.hu/2018/03/az-igazsag-frekvenciaja.html

 

 

Taníthat-e ember egy másikat arra, hogyan fejlessze a képzelőerejét, hogyan gondolkozzék alkotó módon? Nos, az egyetlen számomra ismert módszer, hogy a ,,tanító” arra bírja a ,,tanítványát”, lásson neki, és csinálja!

Képzelőerőnk fejlesztésének ugyanaz a titka, mint bármely más képességünk fejlesztésének – a gyakorlás.

Ha gyakoroljuk a kedvességet, kedvesebbek leszünk.

Ha gyakoroljuk az alkotó gondolkodást, idővel egyre hatékonyabban fogjuk működtetni képzeletünket. (Harry Lorayne)

 

 

SZÍV-AGY

A legtöbb ember azt gondolja, hogy a szív csak egy elektromos pumpa, ami biztosítja, hogy a vér (információ) keringjen a testben,

de ennél sokkal többről van szó.

Az USA-beli HeartMath intézetben és más forrásból származó kutatások is megállapították,

hogy a szív alapvető fontosságú az érzelmek stabilizálásában és destabilizálásában.

Szintén alapvető fontosságú a szív és az idegrendszer (azon belül az agy) közötti

kölcsönhatások harmonizálásában vagy a harmónia megszüntetésében. Amikor nincsenek összhangban, akkor mi sem...

A sziven és a szívcsakrán keresztül intuíciót érzékelünk. Az agy gondolkodik; a szív tud és megismer.
Amikor megérzésünk van valamiről, nem kell leülnünk és az elménket használni, hogy átgondoljuk. Csak tudjuk.
Az elmének gondolkoznia kell, mert nem tudja.

Ma az emberek nem a megérzéseik, hanem a fejük után mennek... Ez azonban hosszú távon szolgasorba taszít, olyanba, ahol a beilleszkedés és az ismétlődő viselkedés a jellemző.
Amiben most élünk, az az elme társadalma.

A szív-társadalomban szeretet, béke, harmonia lenne és hihetetlen szintű intelligencia.
A szív dekódoló rendszerünk egy valódi géniusza, és kapcsolat egy még nagyobb géniuszhoz.

Hogy mi a feladat?

Harmónizálni a szivet az aggyal. Ha valamit szívből érzed, hogy meg kell tenned, de az agyad mindenféle érveket felhoz, hogy miért ne tedd, akkor itt a pillanat.

Tedd!!! És tedd legközelebb is és utána is. Idővel az agy megszokja, hogy ha a szívre hallgatunk, akkor minden rendben lesz és onnantól kezdve egységként dolgoznak.

Világunk manipulátorai éppen ez ellen dolgoznak. Nekik nem érdekük a felébredésed, azt szeretnék, ha az öt-érzék börtönében maradhatnál szolgáló.

De Te csak tedd! Hozd létre magadban a szív és az agy harmóniáját!Tedd!

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1730866470285269&set=a.202719503099981.46730.100000857992760&type=3&theater

 

 

A mantrázás védikus tudománya arra a felismerésre épül,

hogy minden gondolatunk, érzésünk, ha sokat hangoztatjuk megvalósul. Vigyázzunk tehát, mi is az, amivel elménket nap mint nap eltelítjük.

Saját öntudatlan mantráink pozitív megerősítést sugallnak.

Az anyanyelvünktől eltérő szavak zengetésének elméleti háttere pedig az, hogy minden szó kiejtésekor nyelvünkkel a szájpadlás több ezer idegvégződését is stimuláljuk, egyfajta szájon belüli reflexológiaként.

 

 

https://nyitottakademia.hu/video/2

,,Ha azonosulsz egy gondolattal, elhiszed, az hat rád.

Ugyanis az elme úgy műkődik, hogy igyekszik a valóságunkat összhangbahozni a gondolatainkkal.”

A hit szó másik jelentése: Program az agyunkban.

Abban az agyban, abban a computerben, ami a nyakadon fityeg, ha ott van az a program, az a hit, hogy mi lesz, akkor az olyan, mintha egy étteremben rendelbnél valamit. A pincér azt mondja: Értettem. Rendelve. És elintézi neked az az agy, amelyik az idegrendszereden kersztül az izmaidat működteti, hogy látszólag, véletlenül tényleg megtörténjen veled, de nem véletlen, azt te magad idézted elő.

 

 

http://egeszsegter.hu/cikk/883/dr-domjan-laszlo%3A-mit-jelent-a-pozitiv-gondolkodas-hogyan-lehet-azt-tartosan-fenntartani.html

Dr. Domján László: Mit jelent a pozitív gondolkodás, hogyan lehet azt tartósan fenntartani?

Dr. Domján László, orvos, reumatológus és az agykontroll magyarországi meghonosítója szerint

a pozitív gondolkodás egyenlő a megoldás-centrikus hozzáállással.

A lényege, hogy kiutat keresünk a problémából. ,,Nem kell mindig jól járnunk, mert a kudarcainkból tanuljuk a legtöbbet. Néha pofont kapok az élettől, két kérdést teszek fel: mit tanulhatok belőle és hogyan fordíthatom a hasznomra?"

Gondolkodjunk pozitívan! Nem mindig vagyunk ugyan ráhangolódva, pláne sok kudarc után, de az kétségtelen, hogy

valóban érdemes így gondolkodni, és utána érkezik a siker is. De hogyan induljunk el ebbe az irányba? Ebben segít nekünk dr. Domján László.

https://www.youtube.com/watch?v=eYZEZ4UtEYo

 

Pozitív gondolkodás - Megoldás-centrikus hozzáállás

"Én a pozitív gondolkodást úgy definiálom, mint megoldás-centrikus hozzáállást.

Tehát, hogy szembenézek a problémával, csak nem panaszkodással töltöm az életemet, hanem a kiutat keresem.

És dolgozom azon, hogy megoldódjon az a helyzet.

Ez, egy döntés kérdése: panaszkodni akarok, vagy tenni, azért hogy megváltoztassam az életemet. Ez fönntartható.

A megoldás-centrikus hozzáállás az szerintem, egy döntés kérdése, és érdemes fenntartani.

…Mérei Ferenc világhírű magyar pszichológus-tól megkérdezték egy interjúban: hogy tud ilyen vidám, pozitív lenni. Azt mondta Mérei Ferenc, hogy: ,,Nem kell mindig jól járnunk, mert a kudarcainkból tanuljuk a legtöbbet. Néha pofont kapok az élettől, két kérdést teszek fel: mit tanulhatok belőle, és hogyan fordíthatom a hasznomra?"  tehát, ha ezzel a hozzáállással állunk hozzá, …és ha tudjuk, hogy milyen hatalmas erő áll rendelkezésünkre az elménk, a tudatalatti révén, akkor lazán veszzük, lazábban vesszük az akadályokat, akkor fenntartható szerintem a pozitív gondolkodás, vagyis a megoldás-központú hozzáállás.”

,,Néha pofont kapok az élettől, két kérdést teszek fel: mit tanulhatok belőle, és hogyan fordíthatom a hasznomra?" 

 

 

Ha megtörténik bennünk a tudatváltás,

ha megváltoztatjuk a gondolatainkat,

és a gondolataink által megváltoznak a cselekedeteink, és a döntéseink,

akkor igenis tudunk tenni azért, hogy egy szebb jövőbe vezető útra tereljük életünk pályáját. (Bagdi Bella)

 

 

,,Ismétléssel tudsz kialakítani új gondolkodási szokásokat!

Időbe telik mire megújítod gondolkodásmódodat, és megtanulsz hinni ezekben a megerősítésekben. Időre van szükség a hited fejlődéséhez, ami azáltal erősödik, hogy naponta kijelented a bőség megteremtésére vonatkozó megerősítéseket.

Amiről szüntelenül beszélsz, végül lényed részévé válik. Éppen ezért fontos, hogy rendszeresen gyakorolj, naponta 2x-3x jelentsd ki hangosan ebben a csomagban található kedvenc megerősítéseidet.

Meg kell tanulnod minden nap aktív szókincsed részeként alkalmazod őket a bőség megjelenésének elősegítéséhez.

Az agyunk folyamatosan az emlékekre reagál.

A szegénységtudatban élő emberek azért érzik magukat szegénynek, mert folyton olyan dolgokra fókuszálják a figyelmüket a múltból, amikor valami hiányzott nekik.

A bőségtudatodat úgy erősítheted, ha olyan emlékekre fókuszálsz, amelyekre a kártyák a figyelmedet irányítják.” http://bagdibella.hu/termek/boseg-megteremtese-megerosites-kartyak-kartyajatekka/

 

 

,,Negatív szokások negatív következményekkel, pozitív szokások pedig pozitív következményekkel társulnak.

Kezdjünk sikeres szokásokat felvenni, amik gyökeresen megváltoztatják az életünk menetét. Ha folytatod azt, amit mindig is csináltál, akkor továbbra is azt kapod, amit mindig is kaptál.”

,,A gondolataid terméke vagy! Amire gondolsz, azzá válsz.” https://www.youtube.com/watch?v=QWKC6Mu2ekU Jack Canfield - A Fókusz Ereje - SikerGuru Összefoglalás

 

 

,,A pozitív gondolkodás rendkívül hatékony gyakorlat,

és mindannyiunknak törekedni kellene ara,

hogy a nap folyamán a lehető legtöbb pozitív gondolatunk legyen.

 

Gondolataink megváltoztatásával arra összpontosíthatunk,

amit el akarunk érni az életben. Minden alkalommal, amikor kigondolsz valamit, energiát teremtesz.”

 

 

 

,,A megoldás: TUDATOSÍTSD, HOGY EZ EGY ÜRES, SZENT, SZŰZ PILLANAT!

Amivel kitöltöd, azzal fogsz szembesülni.

Ehhez csak éberség kell,

felismerni a negatív gondolatokat és nemet mondani rájuk.

Amikor már eltűnt a hiány érzete és csak az egység boldog tudata marad - akkor megjelenik az egység a fizikai síkon is.”

 

 

"A sikeres embernek módszerei vannak, a sikertelennek kifogásai."

Pozitív Emberek Klubja

Sokat hallhatunk, olvashatunk a pozitív gondolkodásról és jogosan merülhet fel bennünk a kérdés:

Miért van szükségem a pozitív gondolkodásra?  vagy  Miért jó a pozitív gondolkodás, milyen hasznom származik belőle?

Vegyünk egy egyszerű példát, egy sportolót például. Legyen rövidtávfutó. Miért lesz valaki rövidtávfutó? Hogyan lesz sikeres, eredményes?  Hogyan győzhet le másokat, hogyan szerezhet érmeket?

Elöször is ki kell tűznie a célt.

Határozottan.

Aztán hinnie kell benne, hogy képes lesz győzni a versenyeken és az edzéseken is feljlődni tud majd.

Végül kitartóan edzenie kell testét-szellemét, hogy a valóságban győzni tudjon, ne csak álmaiban, terveiben.

Ki képes erre?

Csak az, aki pozitívan gondolkodik. Lehetségesnek tartjuk, hogy egy pesszimista elkezd versenyszerűen futni és edzeni ,ha nem hisz a sikerében? Ugye hogy nem.

Látható, hogy már a kezdésnél szükség van a pozitív beállítottságra.

És ha kellő kitartással, hittel rendelkezik, akkor győzni fog a versenyeken. Persze nem lesz ettől még legyőzhetetlen, de

minden edzéssel töltött óra és minden elért győzelem növeli az önbizalmát, küzdőszellemét, erejét, hitét, kitartását.

Tudja hogy érdemes csinálni, mert az elismerés ott várja a célban. Lehet hogy arról álmodik, hogy kijut az olimpiára vagy első lesz az olimpián. Csak ilyen hit, akarat és kitartás által ér el valaki ilyen kimagasló eredményt.

Megállapíthatjuk tehát, hogy kimagasló erőfeszítések kimagasló eredményt hoznak idővel.

Most gondolkodjunk el azon, miként tudjuk ezt a példát átvinni a saját életünkbe!

http://pozitivklub.8x.hu/

 

Gyere, tegyük szebbé a világot!

 

 

Koncentráció

A koncentráció javításával egész életünket gyökeresen megváltoztathatjuk a jó irányba.

Ha megértjük mennyire fontos a „megfelelő” dolgokra koncentrálni az életben, az már fél siker.

Vegyünk egy példát. A Rolling Stones zenekar. Vajon mire fókuszálhatnak a tagjai egész nap? Főzés, mosás, gyereknevelés, takarítás, megjavítani a kocsit, elmenni bevásárolni,kicserélni a parkettát? Valószínűleg nem. Talán a színpadot felállítani, a hangszereket felcipelni és beállítani a színpadon, a koncert után összeszedni a szememet, amit a résztvevők otthagytak? Valószínűleg nem. Ők tudják, hogyha sikeresek akarnak lenni, akkor arra kell koncentrálni, amiben jók. Jack Canfield egyik könyvében olvastam, hogy

ha túl sok időt töltetsz azzal, hogy a gyengeségeidre koncentrálsz, akkor egy idő után sok erős gyengeséged lesz.

Az erősségeidre kell koncentrálni és azokat fejleszteni nap, mint nap.

Te mire koncentrálsz?

Érdekes megfigyelni magadon, hogy mire koncentrálsz a nap folyamán a legtöbbet.

Az erősségeidre avagy gyengeségeidre?

Az ügyvéd a jogra koncentrál, a takarítónő a tisztaságra, az orvos a betegére, a légikisérő az utasokra és a szakács a főzésre.

Te mire koncentrálsz?

Ide tartozik az is, hogy hány dologra koncentrálsz.

Hallottál már hasonló mondatokat életed során ismerőseidtől: „Nem értem miért nem fogyok már, annyira dagad vagyok!”

Az egyén fókuszában a fenti mondatban nem az egészséges táplálkozás áll, és nem is a mindennapos rendszeres sport és kardió edzés. Arra koncentrál, hogy el van hízva. Amire koncentrálsz az megnövekszik. Így ez a személy nem tud huzamosabb ideig egy egészséges diétát megtartani vagy kitartóan sportolni.

Figyelj amire koncentrálsz azt kapod.

Arra koncentrálsz nap mint nap hogy milyen dagadt vagy és hogy neked mennyire nehéz lefogyni akkor találd ki mi történik veled? Ez addig nem fog megváltozni

amíg el nem kezdesz a helyes dologra fókuszálni. Mit eszel, miért eszed azt, mikor sportolsz, mennyit.

Egy percig sem veszítsed el a fókuszt, mert visszacsúszol a régi berögződésedbe és minden kezdődik elejéről.

Persze ez gyakorlatot kíván, de hidd el, megéri.

Ha folyamatosan helytelen kérdéseket teszel fel magadnak, mint például: "Miért mindig velem történik ez?" "Hogyhogy soha nem tudok lefogyni?"

"Miért ver engem az Isten?" "Miért nem jön nekem össze semmi?" – akkor a válaszok nem fognak neked tetszeni továbbá segíteni sem. Vajon jó érzés fog

el, amikor ilyen kérdéseket teszel fel magadnak? Milyen válaszokat kapsz egyáltalán?

Tudod használni a válaszokat? Természetesen nem.

Helytelen kérdésekre,

helytelen válaszokat fogsz kapni, amiket semmire nem tudsz használni.

Egyszerű, mindennapi kérdésekkel befolyásolod mikor mire koncentrálsz, ezért

nagyon válogasd meg miket kérdezel saját magadtól.

"Hogyan fogyhatok le és tarthatom meg a súlyom, miközben élvezem a folyamatot?"

"Mire kell most koncentrálnom, hogy elérjem az XY célomat?"

Cseréld le a haszontalan kérdéseket minőségi kérdésekre és életed megváltozik!

 

Vizualizáció
A vizualizáció, mint technika, sokkal több mint egyszerűen egy képet lefesteni
az elménkben.


Ugyanúgy hozzá tartozik a hangok, illatok de mindenekelőtt az
érzelmek vizualizációja, mivel azok bírnak a legnagyobb hatalommal felettünk.


Képzeljük el, hogy milyen érzés lenne elérni a vágyott célt. Hogy éreznéd
magad? Mit adna neked? Érzed, lásd, halld egyszerre, intenzíven.

Itt kezdődik a
vizualizáció.

 

Ahhoz, hogy nagy dolgokat érjünk el az életben először meg kell őket álmodni,

 

majd vizualizálni és cselekedni.

 

Hogyha egyáltalán el tudjuk képzelni a kívánt eredményt a tudatunkban, az már fél siker.

 

Viszont ha fájdalmat vizualizálunk állandóan, ha elképzeljük már az elején,

 hogy csődöt mondunk és érezzük a megaláztatást, akkor nagyon rossz úton haladunk.

 

A vizualizáció egy képesség és el kell sajátítani, hogy kell használni, hogy a legjobb

eredményeket érhessük el vele. Ez egy óriási téma, amiről a későbbiekben

még bővebben szót fogok ejteni.

 

Minden egy egyszerű gondolattal kezdődik.

Ezért is a legnagyobb különbség a

siker és a sikertelenség között egy egyszerű gondolat.

 

Megerősítések

Türelem – „Ma lefutottam 5 km-t és még mindig nem fogytam!” – „Elolvastam ezt a 2 motivációs könyvet és még mindig nem javult az életem.” – „Elkezdtem 3 napja meditálni, de nem érzem magam fókuszáltabbnak!” A türelem nagy erény Hölgyeim és Uraim! Néha bizony heteknek, hónapoknak, sőt éveknek el kell telnie, hogy azt a bizonyos gyümölcsöt végre le tudjuk aratni. Ismeritek a közmondást? „Ki hogy veti ágyát...” avagy a másikat, „Ki hogy vet...”. Bízz, hogy lesz eredmény, és légy türelmes. Hidd el, megéri.

 

Tanulj – nem hiába hagytam ezt a pontot utoljára, hisz ez a legfontosabb.

Hogy is fejleszthetnéd jobban elméd, mintsem hogy tanulással? Egy új nyelv, egy másik szakirányzat vagy csak egyszerűen tanulmányozd, amit szeretsz, ami lázba hoz. Mi az ami téged igazán érdekel és hasznot is húzhatsz belőle? Figyelj

a minőségi kérdéseidre!

“Nem létezik olyan, hogy jó memória vagy rossz memória. A memória vagy edzett vagy sem.” /Zig Ziglar

 

Sokan használnak megerősítéseket, ha valamit el akarnak érni, ha van egy kifejezett

céljuk vagy csak egyszerűen meg akarnak valamit változtatni.

 

A megerősítéseket különböző néven ismerhetjük, mint például ráolvasások, újra

programozás, álmodozás, megjelenítés, affirmáció, nyilatkozatok, pozitív gondolkodás,

agy programozás, hipnózist és a nagyon híres vonzás törvénye.

 

Alapjában véve ezek egyszerű „emlékeztetők ” a tudatod számára, hogy maradjon

koncentrált és ne veszítse el a célt a szeme elől.

 

A megerősítések hangos kimondásával a tudatalattidat is programozod közben

a kívánt eredmény elérésére.

Az önszuggesztió nagyon erőteljes eszköz agyprogramozásra

és rengetegen használják. Ebben a témakörben sok remek könyvet

lehet találni.

 

 

A sikertelen emberek túl sokat gondolkodnak és túlságosan a fejükben élnek.

Képesek arra, hogy elképzeljék a kurdarcot.

Ez nagyon veszélyes vizualizációs gyakorlat.

Nagyon fontos nekik, hogy mások mit gondolnak róluk.

Továbbá fontos a becsületük megőrzése minden áron.

Munkahelyi biztonságot, munkahelyi elégedettséget akarnak.

Mások feletti uralmat nagyobbra becsülik, mint a gazdagságot.

Végezetül nem tudnak ellazulni és tiszta fejjel gondolkodni ha

azt a szituáció megköveteli,

mert tele van a fejük kételyekkel, és aggódással.

Tapasztalatlanok.

Csunyán kifejezve, nem sérültek eleget és ezért a tapasztalatlanság

fájdalmától szenvednek. Te nem tartozol közéjük, igaz?

 

Sokat halljuk a kifejezést, hogy a tudás hatalom. Ez így nem igaz.

A tudás csak potenciális hatalom.

Ha ez nem így lenne, akkor az összes könyvkukac multimilliomos

lenne, nemigaz?

A sikert nem az évek alatt összegyűjtött tudás alapján mérik.

A tapasztalat az, ami igazán számít. Viszont nincs tapasztalat

kudarc nélkül.

 

A kudarctól pedig rettegünk, mintha a halálunkat okozná. Ez

az oka annak, hogy legtöbbünk nem mer cselekedni. Félnek.

Ismételten elmondom, hogy tettek nélkül tényleg nincs siker. Nem mindig

fogsz helyesen cselekedni, amiáltal rengeteg hibát fogsz elkövetni, amiből

pedig utolsó kőrben, rengeteget fogsz tanulni.

Minél többet cselekszel, annál

többet hibázol, annál gyorsabban és többet tanulsz, annál sikeresebb leszel.

 

Van választásom, és akkor már olyan hitrendszert

állítok össze saját magamnak, ami a céljaimban támaszt nyújt s nem pedig

olyat, amit lehet, hogy „otthonról hoztam magammal”, viszont sajnos hátráltat.

Tehát megváltoztattam ezt a hitem és most már sokkal elégedettebb életet élek emiatt.
Mégis, amivel kezdenünk kell az mindig egy leltár. Ha nem ismered saját
hitrendszered, akkor nem tudod mit kell megváltoztatni. Nemigaz?
Az önismeret egy csodálatos dolog, továbbá egy kincs, mellyel kevés ember rendelkezik.
Ironikusan a hitrendszered az, ami a legjobban visszatart, mivel onnan
gyártod a különböző kifogásokat.
Rettentő sok tévhitem volt és van is a mai napig. Ezeknek kijavítása,
átalakítása egy folyamat, amin mindenkinek egyedül kell keresztülmennie.
A legtöbb tévhitet, mint mindenki más, én is otthonról hoztam. Természetesen
ez nem azt jelenti, hogy csupa rossz dolgot hoztam magammal a szülői házból
és mind kijavításra vár.

Csupán annyit jelent, hogy felnöttként a te felelősséged

szortírozni és kialakítani egy maximálisan támogató hitrendszert.

 

A GONDOLAT ereje

Hogyan alakítsunk ki siker gondolkodásmódot egyszerűen?

A siker a siker gondolkodásmódnál kezdődik.

Gondolkodásmódbeli különbségek

– Hogy segíthetnek a gondolataid?

Mivel gondolataink határozzák meg életünk, ezért nem árt odafigyelni, mikor

mit gondolunk.

Illetve a felesleges, olykor káros gondolatoktól megszabadulni

és helyettük burjánzó, támogató, siker gondolatokkal telerakni fejünk, hisz az

visz minket előbbre.

Csak azért, mert tudjuk, hogy mikor hol robbangatnak, merre tartanak az

emigránsok, ki nyerte meg a való világot, és mit csinál a szomszéd, még nem

leszünk se sikeresebbek, sem elégedettebbek az életben. Éppen ellenkezőleg!

Sajnos a legtöbb ember ilyen gondolatokkal tömi tele a fejét nap mint nap,

majd csodálkozik, hogy az elégedetlen és elkezd panaszkodni, másokat szidni,

ami csak még jobban ront a dolgok állásán.

„A kormány a hibás, az apám cseszett el, a szomszédom, a párom tart vissza,

az ország a hibás.”

Élből elutasítja a felelősségvállalást, de még a gondolatát is. Úgy tesz, mintha

nem is ő irányítaná a saját életét, és állandóan a külső tényezőktől függene.

 

 

A kulcs a gondolkodásmód átformálásában rejlik.

Létezik jó gondolkodásmód

és rossz gondolkodásmód illetve akár

siker gondolkodásmód és szegény gondolkodásmód.

Mindegy hogy nevezzük, a lényeg, hogy csupán a gondolkodásmódunk

megfelelő adaptálásával garantált sikert érünk el. Nagyon hamar

egy boldogabb, kiegyensúlyozottabb, kielégítőbb életformát érhetünk el.

 

A siker gondolkodásmódhoz tartozik, hogy ismerjük félelmeink eredetét és elfogadjuk őket. Majd pedig a már ismert félelem ellenére cselekszünk és gondolkodunk, ami a világon a legnehezebb dolgoknak bizonyul legtöbbünk számára.

 

Majd hallottam a sikeres gondolkodásmódról.

Több könyvet elolvastam a témáról, audiókat hallgattam róla éjjel nappal,

szemináriumokra látogattam el,

ahol érdekesebbnél érdekesebb emberekkel ismerkedtem össze és akik átadták

nekem tapasztalataikat.

Videókat néztem elalvás elött és elkezdtem agyamat

átprogramozni.

2 év sem telt bele, mire vettem a bátorságot és felmondtam a „biztos ” munkahelyemen. Féltem? Nem, egyenesen rettegtem! Mégis megtettem? Persze! Mivel a siker gondolkodásmódhoz tartozik, hogy a félelem ellenére cselekszünk. Ha engedjük, hogy a félelem elhatalmasodjon felettük,akkor az lebénít minket és ellepi az összes gondolatunk, mint a sáskák. Lerágják, megtépázzák ambícióink, terveink és céljaink. Majd ott hagy minket megrekedve a szegény gondolkodásmódunkban.

Ismerd meg a félelmet. Ismerd el létezését. Fogadd be a félelmet, majd engedd el.

 

Nem éreztem, hogy ez az én hivatásom. Gyakran kérdezgettem

magam: „Ez minden?” Természetesen rossz kérdésekkel bombáztam agyam,

így rossz válaszok is jöttek.

Míg egyik nap elkezdtem hallgatni Tony-t. Aki ismeri Tony Robbins tudja,

hogy ő csak mondja, mondja megállás nélkül. Több tucat órányi hanganyagot

halmozott össze az évek alatt. Én pedig csak hallgattam, hallgattam megállás

nélkül. Majd hallgattam Brian Tracy-t, Jack Canfield-t és Les Brown-t, majd

elkezdtem olvasni az alapműveket. Napoleon Hill, Dale Carnegie, Robert

Kyiosaki, Zig Ziglar, T. Harv Eker, Steven Covey és még sorolhatnám.

Annyi új gondolat számomra, annyi remény, boldogság, élmény.

Amikor csak egy könyvet megláttam már rögtön jobban éreztem magam.

Könyvesbolt mellett nem lehet velem úgy elhaladni hogy ne menjek be.

Nekem nem cipő fétisem van. Nekem könyv fétisem van.

Ők reményt adtak nekem.

A szavak és gondolataik a szívemig hatoltak.

Egyszerűen hittem nekik.

Hittem bennük, majd magamban is hinni kezdtem.

Megváltoztatták lényem és szépen lassan gondolkodásmódom. Emlékszem,

hogy órákig ücsörögtem a Starbucksban szombat délutánonként és hallgattam

Tony-t miközben buzgón jegyzeteltem. Több füzetet teleírtam. Majd

mikor egy 6 órás felvétel végére értem, meghallgattam ismét és ismét és ismét.

Teljesen függő lettem. A kocsiban munkába menet, munkából hazafelé, sportolás közben az edzőteremben a futószalagon hallgattam a hanganyagokat.

Leugrottam boltba, ők szólt a fülembe.

Míg nem világossá nem kezdtek válni a dolgok.

VAN VÁLASZTÁSOM.

Ha boldogtalan vagyok a munkahelyemen, akkor változtassak.

Szépen lassan kikristályosodott előttem életem értelme. Tudtam mi pontosan

az, amit az életemmel kezdeni akarok. Akkora lendületet kaptam, hogy azóta

tart.

 

Maga a tudat, hogy az csinálhatom reggeltől estig amit akarok, jól megélek belőle és más embertársaimon is segítek közben maga a mennyország számomra és még a mai napig néha hihetetlennek tartom.

 

Azóta is serényen folytatom a hanganyagok hallgatását.

Évek alatt szokássá vált.

Legyen motiváció, befektetés, gazdaság, beszéld technika, NLP.

Meghallgatom, tanulok belőle, majd kipróbálom a tudást.

 

„Az ember arra ér rá, amire akar.”

Ha valaki elfoglalt, az még koránt sem jelenti azt, hogy hatékony.

Ha valaki elfoglalt, az még koránt sem jelenti azt, hogy a megfelelő dolgokkal van

elfoglalva.

Ha valaki elfoglalt, akkor az nagyon sok esetben jelenti azt, hogy

pocsékolja az idejét felesleges dolgokra.

 

Mindent csinál csak azt nem, amit kéne.

A pareto-elv itt nagyon jól kivehető. Figyelj. 20%-a a tetteidnek adja 80%-át az eredményeidnek. Melyik ez a 20%?

Ha üzlet ember vagy, akkor a mosogatás, takarítás, bevásárlás valószínűleg nem tartozik ide.

Ezzel szemben az ügyfelekkel való ebéd vagy csak telefonálás igen.

A legtöbb ember sajnos nem a fontos 20%-ra koncentrál, amely majd eredményeket produkál,

hanem a másik 80%

haszontalan dolgokat csinálja egész nap és épp ezért nem ér rá és elfoglalt egész nap. Kifogásként használja sikertelenségére. „Hát nézd meg, hogy csinálhatnám, 

nem érek rá az ügyfelekkel is foglalkozni. Mi vagyok én?”

Azonosítsad be azokat a tevékenységeket az életedben, üzletedben,

amik a legtöbb eredményt hozzák és koncentrálj rájuk minden nap.

Kérdezd meg magadtól:

„Eredményes vagyok vagy csak lefoglalom magam?”

„20%-t csinálom vagy a 80%-t?

 

 

Programozd át gondolkodásmódod

– De csak akkor, ha nem vagy elégedett életeddel

Képzelj el egy fát, melynek beteg a gyökere, ezért

beteg gyümölcsök nőnek rajt. Ennek a fának

annyit permetezheted a leveleit és a törzsét, ameddig

csak akarod. Ezzel nem gyógyítod meg a

gyökerét.

Egy olyan világban élünk, ahol az emberek

többsége a láthatót próbálja előbb kijavítani,

habár azzal kéne kezdeniük, ami a felszín alatt van

– a gondolkodásmóddal.

Az egyetlen egy módja, hogy a külső világod

megváltoztasd az, ha a belső világodat megváltoztatod.

Ha a belső világod megváltozik, a

példánkban ezt a gyökér jelképezi, akkor a külső

világod automatikusan hozzá változik. Ezt pedig a

gyümölcsök jelképezik.

Forrás és a teljes klassz, értékes anyag https://anita-andrade.hu/ebook-sorozat-onfejlesztes

 

 

,,Hogy valóban mi magunk irányítsuk a sorsunkat, bele kell

szólnunk abba, hogy ezek a mentális folyamatok hogyan

alakuljanak.

Ahogy megtanultuk kellemesebbé tenni életterünket, tudnunk kell azt is, hogy a gondolkodás és a belőle származó gondolatok is fontos és meghatározó környezetet alakíthatnak ki.
Ha egyetértünk abban, hogy a szép tárgyak szebbé és harmonikusabbá teszik a környezetet, akkor azt is tudnunk kell, hogy a harmonikus gondolatok is kedvező és kellemes környezetet alakítanak ki. Megfelelően kell táplálni testünket és gondolatainkat is, mert ebből a kettőből születik az egészséges ember.”

,,Sokan közülünk a csapongó elménk rabszolgái vagyunk.

Tuda­tunk­kal és érzelmi állapotainkkal végzett munkánk bármilyen általunk folytatott tevékenységben segítségünkre lehet, legyen az sport, üzleti élet, tanulás – vagy vallási elkötelezettség.

Ha tudatunkat a békében időzéssel képezzük,

az lehetővé teszi számunkra, hogy szövetségre lépjünk vele, és ténylegesen használjuk, ahelyett hogy ő használna bennünket. Megismerjük tudatunkat és működését.”

 

,,A boldogsághoz vezető életstratégiák elsajátításával jóval kiegyensúlyozottabb életet élhetsz.”

 

,,Minél intenzívebb érzéseket táplálsz, egy gondolattal kapcsolatosan annál hamarabb bekövetkezi.”

 

Válasz szándékosan jobb érzést keltő gondolatot, melynek segítségével jobb érzéshelyre mozdíthatód magad.

 

,,A negatív gondolatok sosem segítettek a megoldásban, sőt inkább megsemmisítették a belső lelki békét.

Ha folyton negatív gondolatokkal táplálod magad, nagyban rontod az esélyeidet egy elégedett, boldog, sikeres életre.

Az önkritika ugyanis kortizolhormont, azaz stresszhormont szabadít fel a szervezetedben, az állandó stressz pedig depresszióhoz vezethet.

Használj önmegerősítéseket. Olyan mondatokat, amelyek pozitívak és ismételgesd őket magadban,

Kondicionáld át a gondolkodásodat egy másik, pozitív frekvenciára!

Idővel ezek a pozitív önmegerősítések semlegesíteni fogják a negatívat, azáltal, hogy nem kapnak figyelmet, ami életben tartaná őket."

 

Ez elment..engedd el..Koncentrálj a következő pontra, és nyerj. Ha arra figyelsz, mi a rossz, attól nem fogsz virágozni. Nagyon sokan arra fókuszálnak, ami hiányzik.

 

A megfelelő tudás és felkészültség meghozza a sikert.

 

 

,,Pozitív szokások pozitív következményekkel társulnak.

Ha törekszel arra, hogy olyan dolgot végezz, ami pozitív érzésekkel tölt el, akkor rezgésedet is magasabb szinten tudod tartani.

A pozitív érzések pozitív élethelyzeteket vonnak maguk után, ami megerősít és kiegyensúlyozottabbá tesz."

 

Tekints úgy magadra,

mintha már az lennél, akivé válni szeretnél.

 

„Életünk legnagyobb ajándéka a képzeletünk. Mindent, amit a jövőben el szeretnél érni, először el kell képzelned..

 

,,A negatív energia legnagyobb ellensége az optimizmus. Minél pozitívabb vagy, minél magasabb a rezgésszinted, annál több jó esemény történik veled.''

 

,,A sikerhez, a felkészültség a kulcs.”

Az élet során bekövetkező pozitív változás kiindulópontját mindenki önmagában hordozza.

Boldogulásunk titka abban rejlik, hogy miképpen bánunk értelmünkkel, érzelmeinkkel és tudatunkkal. A jó vitorlázónak mindegy, hogy honnan fúj a szél, megőrzi uralmát (életének) hajója felett, és el fogja érni a célját. A siker nagysága egyedül annak a vágynak az intenzitásától függ, amellyel célja elérését kívánja.

Amire a figyelmedet fordítod, abból lesz mindig, egyre több. Akkor is, ha azért figyelsz rá, hogy elkerüld. Az pedig, hogy mire figyelsz, mindig egy döntés.

 

,,A pozitív érzések erősítik a teret, a negatív gondolatok gyengítik azt.

Gondolataink, érzéseink és életenergiánk nemcsak a testbe-elmébe zártan léteznek, hanem a testet körülvevő energia térben is jelen vannak.

Normál körülmények között az energia is szabad áramlást mutat a magasabb koncentrációjú terektől a kevésbé energia dús terek fele.

Energetikai terünket elsősorban gondolataink és érzéseink határozzák meg, amikkel azonosulunk.

A pozitív érzésekkel és gondolatokkal való azonosulás erős energiateret hoz létre, míg a negatív érzések és gondolatok gyengítik ezt a teret."

 

,,A gondolat segítségével hatni tudunk az alacsonyabb energiaminőségekre, és alakítani tudjuk a fizikai világot.”

 

,,Az almafa is csak akkor terem, ha elért egy bizonyos fejlődési állapotot, addig a gyümölcse csak lehetőség marad.”

 

A kulcs a gondolkodásmód átformálásában rejlik.

Létezik jó gondolkodásmód és rossz gondolkodásmód illetve akár siker gondolkodásmód és szegény gondolkodásmód.

Őrizd meg a fókuszt! Te mire koncentrálsz?

Érdekes megfigyelni magadon, hogy mire koncentrálsz a nap folyamán a legtöbbet. Egy percig sem veszítsed el a fókuszt, mert visszacsúszol a régi berögződésedbe és minden kezdődik elejéről. Persze ez gyakorlatot kíván, de hidd el, megéri.

 

,,Van egy gyógyszer,

ami minden krízisre megoldást nyújt.

Legyen egészségügyi, anyagi vagy párkapcsolati problémád,

ha elkezded

szeretni magad,

az gyökeresen változtatja meg az életed.

Jobban érzed magad, megkapod a munkát, amire vágysz,

kapcsolataid is csodásan alakulnak.”

 

 ,,Hagyj fel Önmagad kritizálásával! A kritizálás korlátozza a lelket,

ezzel szemben, amikor dicséred magad,Önmagad építed.

Amikor megerősítésekkel pozitívan hatsz Önmagadra, a belsődben végbemenő változás az életedre is pozitívan hat.

Nézz sűrűn a saját szemedbe. Fejezd ki Önmagad számára minél többször azt a szeretetet, amit Önmagad iránt érzel, és ami napról napra csak növekszik. Amikor a tükörbe nézel, érezd, hogy megbocsátasz magadnak, és legalább naponta egyszer mond ki hangosan magadnak: Szeretlek. a lényeg, hogy ne hanyagold el a legfontosabbat: Önmagad.

Szeresd Önmagad

Önmagunk szeretete egyenesen következik abból, ha nem ítéljük meg magunkat.

Amikor kedvességgel, türelemmel és együttérzéssel fordulunk saját magunk felé, attól lelkünk kivirágzik.

A lelki harmónia pedig tükröződik szemünkben, kisugárzásunkban és fellépésünkben is.

Önbizalmunk megnő, és egyre többen kérdezik meg: mi történt veled, olyan jól nézel ki?"

 

Figyelj gondolataidra

Ne keserítsd meg életed azáltal, hogy teret engedsz a negatív gondolatoknak.

Keress egy olyan mentális képet magad számára, ami

megelégedettséggel és önbizalommal tölt el.

Cseréld a negatív gondolataidat pozitívakra.”

„Mindig választhatsz olyan gondolatot, ami erősít, azokkal

szemben, amelyek gyengítenek.”

 

,,A saját magunkhoz való viszonyunk javítása párkapcsolatunk boldoggá tételének alapfeltétele.”

 

,,Akkor azt mondom, mostantól fordítsd a figyelmedet arra, ami szép és jó és örömteli volt a kapcsolataidban, és érezz egyre több hálát ezért. A többit pedig felejtsd el!"

 

,,Játssz azzal,

hogy elismersz magadban egy pozitív tulajdonságot,

értéket, és figyeld a külvilág reakcióját. Én azt tapasztaltam, már a legkisebb dolog elismerésével

jön a külső megerősítés is, ami „igazol”.

 

,,A nyitottság, az elfogadás vagy az önmagunk iránti együttérzés önmagában is transzformatív és gyógyító erejű.’’

 

,,Ha benned harmónia van, az párkapcsolatodra is jó hatással lesz.”

,,Az egészséges önszeretet egy alapvető szükségletünk, a lelki jóllétünk egyik alappillére.

Az önbecsülés jelenti a reális énképet, az önszeretet viszont feltétel nélküli: azt jelenti, hogy jóindulattal tekintünk önmagunkra, elégedettek vagyunk önmagunkkal, ha egészséges mértékű, képesek vagyunk magunkra pozitívan tekinteni akár egy kudarc után is.

 

Ahhoz, hogy magunkat megszerethessük, fontos tisztában lennünk magunkkal és az értékeinkkel.

Az önmagunkkal való együttérzést, a minősítés-nélküliséget, az elég jó vagyok viszonyulást egy életen keresztül érdemes gyakorolni és pallérozni.

Lehet érzékenyíteni magunkat a jóra is azzal, hogy végig gondoljuk az erősségeinket, sikereinket - és ezek tudatosítása segíthet abban, hogy kicsit más szemszögből lássuk magunkat. 

Bár felnőttként is szükségünk van arra, hogy pozitív visszajelzéseket kapjunk, hogy elismerjenek minket, de elsősorban magunknak kell megfelelnünk, és magunkat kell megtanulnunk értékelni, máskülönben túlságosan függő viszonyba kerülünk a környezetünktől, és mások elismerésért harcolunk.

 

Az öndicséret azért fontos, mert a reális képhez nem csak a hibáink, de az erősségeink is hozzá tartoznak.

A saját magunkhoz való viszonyulásunk alapjait a szüleinkkel való kapcsolat rakja le: pontosan úgy bánunk rosszul magunkkal, ahogy annak idején azt velünk tették.

 

Felnőttként elsősorban a saját felelősségünk, hogy jól bánjunk magunkkal.

Cseréld le a negatív gondolatokat pozitív állításokra, majd mond ki őket hangosan! Amit sokszor mondogatsz magadnak, előbb-utóbb automatikus programmá válik és befolyásolja önképedet. Ezeket a pozitív állításokat bárhol és bármikor bevetheted.

 

Vess véget az önostorozásnak! Fontos, hogy változtass ezen,

hiszen a folyamatos önkritika hátráltathat céljaid elérésében! Ne ostorozd magad, hogy abban a percben képtelen vagy pozitívan nézni a dolgokat, mert, ami utána jön, az sokkal fontosabb. Felteszed magadnak a kérdést, hogyan tudnád a változást a hasznodra fordítani. Ilyen esetben a legjobb, amit tehetsz, ha meglovagolod az akadályokat, és ahelyett, hogy problémának, nehézségnek könyvelnéd el őket, lehetőségként tekintesz rájuk, amelyek segítségével új ismeretekre készségekre tehetsz szert.”

 

Akarat, Szándék ereje – mozgósító ereje – bevonzó ereje.

 

Chardi Kala – Emelkedő Szellem - Energia, Felemelkedett Szellem.

 

Gondolj az erősségeidre, értékeidre, értékekre.

,,Amikor néha előfordul, hogy feszült, ideges vagy mérges vagyok,

átgondolom és megerősítem magamban,

hogy melyek a számomra fontos értékek.

Például mindennap, mielőtt találkozom a klienseimmel vagy a kollégáimmal,

emlékeztetem magam a számomra legfontosabb normákra: a szenvedélyre, a kihívásra és a küldetésre.

Azáltal, hogy felismerem és megerősítem a belső értékeimet,

csökkenteni tudom a stresszre adott reakció mértékét”

 

Hergeld magad szeretetre, a jóra.

Mentálisan erősnek lenni, maradni.

Felfelé élj – ne menj bele abba, ami lehúz.

 

Erős vagyok! Erős férfi / nő vagyok! Jó vagyok! Fantasztikus vagyok! Sokan szeretnek..mert szeretetreméltó vagyok! :)

 

,,Ha a harag hirtelen indulatként, csak egy pillanatra tör elő – egy olyan eldugott sarokból, amire nem számítottál - , akkor add ki a PHÉ hangot: ez olyan, mintha kirántanád magad ebből az állapotból.

Ha viszont egy lassú harag jelentkezik, olyan, amit gondolataid­dal ki tudsz váltani, akkor a helyedben ezt gondolnám: „Inkább nem azonosulok ve­le”.

 

Nagyon sok érdekes módszer van: például a stroboszkópeffektus, amivel fel tudod vágni pillanatnyi részletekre az érzelmeket. Így azok álomszerűvé válnak, az egész egy nagy jövés-menés lesz. Ez nagyon jó módszer a félelem ellen is, éa nem merevedsz le. Ha képes vagy képek, kis részek sorozatának látni, akkor megfelelő módon tudsz cselekedni, ami nagyon hasznos lehet. (Ole Nydahl)

 

,,Felemelhetjük azonban a tudatunkat egy olyan szintre, ahonnan ezt már úgy látjuk, mint egy műsort a tv-ben: hiába megy az adás, nem kötelező nézni.

 

Tehát okos bizonyos dolgok­tól már kezdetben megvonni az energiát.

Nem érdemes annak a tigrisnek húst dob­ni, amivel azután harcolni kell – inkább bizonyosodj meg arról, hogy előbb legyen­gült.

Nagyon jó, ha szembe tudsz nézni a nehézségekkel, de mindenképpen meg kell értened, hogy ha energiát fektetsz valamibe, az visszatér hozzád."

 

,,Egy szint megtartása annyit jelent, hogy megszilárdítod azt.

Például az ok-okozat szintjén egyszerűen úgy döntesz, hogy el­kerülöd azokat a dolgokat, amelyek problémát okoznak,

tehát nem gondolsz, nem mondasz és nem csinálsz olyasmit, melyek a jövőbeni szenvedést okoznák.”

 

Növekedj, Fejlődj, Emelkedj -  s jobb dolgaid lesznek.

 

Hagyni, engedni, elengedni kell, hogy a ,,rossz” múltad lehulljon, leperegjen rólad.

 

Ne Ragaszkodj a rosszhoz. Ragaszkodj a Jóhoz, kellemeshez, pozitívhoz!

  

Őrizd meg a belső békédet, a belső erődet, és a belső stabilitásodat.

 

A probléma megoldására fordítsd az akarod, az erőd, s ne a rosszt, ne fusd a köröket.

 

A düh csak egy érzelem, ne engedd, hogy eluralkodjon rajtad, s hogy rajtad maradjon, és hogy ő irányítson. ,,Olykor mérgesek vagyunk, ez normális dolog, de ne hagyjuk, hogy a düh vezesse a buszt. A düh maradjon csak szépen a busz hátuljában, vagy legalábbis olyan helyen, ahol a vezetőt nem zavarja. Ugyanis a düh, pocsék sofőr.” A szeretet, a pozitívitás vezessen.

 

Amire sokszor gondolsz, az megnő, megerősödik.

 

,,Fejlődésünk kizárólag attól függ, hogy  milyen mértékben tudunk megszabadulni a negatív érzéseinktől.”

 

,,Dühöngeni, annyit tesz, mint irányításra vágyni.”

 

,,Ahányszor nem engedsz a haragnak, nő a haraggal szembeni ellenállásod.”

 

Tarts csak visszaesésnek, tisztulásnak – nincs dolgod vele.

 

 

,,A gondolat és a szeretet kombinációja mentén alakul ki a Vonzás törvénye.”

 

 

,,Az a gondolati impulzus, ami ismét és ismét behatol a tudatalattiba, a tudatalatti nekilát, hogy ezt a gondolatot átváltoztassa annak fizikai megfelelőjévé.”