Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe
 


80 FONTOS DOLOG A BOLDOGSÁGHOZ, SIKERHEZ 2

http://www...hu/cikkek/80-fontos-dolog-a-boldogsaghoz--sikerhez-1.html

 

28. Cél - ,,A fókuszt őrizd meg”.  A sportban és az életben is arra kell összpontosítanod, amit akarsz!

A sikeresek arra gondolnak, amit el akarnak érni.

A sikeresek lejátsszák magukban a sikert.

A sikeresek látják a sikereik következményeit.

Azt vettem észre, hogy

a sikeres embert a sikertelentől végül is egyetlen dolog különbözteti meg: 

előbbi hajszálpontosan tudja, hogy mit akar.

Kristálytisztán látja, mit kell tennie érte, és meg is teszi.

Az utóbbi pedig… nos,

ő általában bűnbakot keres vagy önigazolást, és fűnek-fának panaszkodik.

A sikeres embert a céljai mozgatják. (Szalay Ádám)

A vágyott dologgal kapcsolatos szavak-mondatok napi bősége.

 

29. A felkészültség kulcsfontosságú a sikerhez. (Könyvek, videók, képzések, a kívánt tudással rendelkező emberek)

 

30. ,,A szegénységtudat és a bőségtudat közötti gondolkodásmódbeli, fókuszbeli, vizualizációsbeli különbség van."

 

31. Mi a cél? - Hogyan lehet elérni / mit kell érte tenni? – Mások, hogy érték el / mit tettek érte?

 

32. ,,Ha sikeres életet akarsz, válaszd a sikeres emberek szokásait, ha boldogat, akkor a boldog emberek szokásait.”

"A sikerben nincs semmi misztikus, vagy varázslatos dolog. A siker természetes következménye a sikerelvek következetes alkalmazásának."

„Minden okozatnak oka vagy okai vannak. Bizonyos dolgokat megtéve bizonyos eredményeket kapsz.A Biblia szerint „a mit vet az ember, azt aratándja is".

A szabály röviden a következő:

Ha sokszor egymás után pontosan ugyanúgy cselekszel, mint azok, akik sikeresek lettek, előbb-utóbb te magad is garantáltan sikeres leszel. Vagy megfordítva, ha nem azt teszed, amit a sikeresek, te se számíts sikerre.”

 

33. Személyiségünk értéke az a mágnes, amely minden jó dolgot az életünkbe vonz. Minél értékesebb emberek vagyunk, annál nagyobb a jutalmunk. Ha többre vágyunk, a megoldás az, hogy többé kell válnunk - tehát szüntelenül kutatnunk kell értékünk növelésének új és új módozatait.

"Hogy megváltozzanak a körülményeid, neked kell először megváltoznod. Ahhoz, hogy más legyen a helyzeted, neked kell másnak lenned. Az anyagi sikert mindig meg kell, hogy előzze, a személyiséged fejlődése."

"Ha szeretnél valaha is egymillió dollárt keresni, előbb el kell sajátítanod a milliomosok észjárását."

"Korábban azt szoktam mondani magamban reménykedve, " bárcsak megváltoznának a dolgok körülöttem".
Aztán megtanultam, csak akkor fognak megváltozni a körülményeim, ha én megváltozom."

,,Sikereink az életben egyenesen arányosak személyiségünk fejlettségi szintjével."

,,A legtöbb ember abban a tévedésben él, hogy azt gondolja "Magamhoz vonzom mindazt: amire szükségem van az életben!" Az egyik dolog, amiben mélyen hiszek, hogy nem azt vonzod magadhoz, amit akarsz: hanem azt: ami vagy!

,,Tényleg azt vonzod, aki vagy.”

,,Egy élő mágnes vagy

Olyan embereket, helyzeteket és körülményeket vonzol be életedbe, melyek összhangban állnak domináns gondolataiddal.
A vonzás törvénye azzal reagál bármely általad kibocsátott rezgésre, hogy még többet ad belőle. Legyen szó pozitív vagy negatív rezgésről. Egyszerűen a rezgésedre reagál!
Ha tetszik neked amit észlelsz, akkor ünnepeld meg, s ezzel még többet kapsz belőle!”

 „Olyan az életed, amilyen tudatszinten vagy."

Légy magas tudat- és rezgés szinten, mert olyan dolgokat vonzol.

,,Most csak erre vagy jó, amid most van... de ha jobb leszel, azon a szinten, (ha olyan jó), mint ahol a vágyott dolgaid vannak, akkor megkapsz mindent.. azon a szinten...ODA KELL FELJUTNI.!!! 

- Igen oda kell feljutni.

- Igen. oda kell FELfejlesztenie magát az embernek, ahol a vágyott dolgok szintje van.

,,Minél pozitívabb vagy, minél magasabb a rezgésszinted, annál több jó esemény történik veled.”

 

A vonzás törvénye.

A vonzás törvénye kimondja, hogy minden ember egy élő mágnes, amely ellenállhatatlanul magához vonzza azokat az embereket és körülményeket, amelyek összhangban vannak uralkodó gondolatainkkal. Tudjuk, hogy a
világegyetemben minden energia, a vibrálás állapotából származik. Minden vibrál.

 

Aztán létezik egy kisugárzási törvény, hogy minden vibrálás és kisugárzik belőlünk. Mindig magunkhoz vonzzunk pozitív, vagy negatív embereket, körülményeket, olyanokat amelyek összhangban vannak uralkodó gondolatainkkal. Ezért rendkívül fontos, hogy arra gondoljunk, amit el akarunk érni, amire vágyunk, nem pedig arra amit nem akarunk.

 

Megfelelés törvénye.

Amilyen belül, olyan kívül! Ez azt jelenti, hogy a külvilág egy tükör. Ami vissza tükrözi mindazt ami belül van. A belső történések külső történésekben tükröződnek. Ha változtatni akarunk külső világunkon,
előbb belső világunkat kell megváltoztatni. Ha belül jól érezzük magunkat, kapcsolataink zökkenőmentesek. Kapcsolataink minősége megbízhatóan tükrözi belső személyiségünk minőségét. Ha sikeresebbek
akarunk lenni a külvilágban, sikeresnek kell lennünk belső világunkban is. A külső világot, sosem tudjuk kívülről megváltoztatni, nekünk kell megváltozni belülről. Máshogy kell gondolkozni, csak akkor indul meg a
külső változás. Azzá leszel amire gondolsz! Változtasd meg a gondolataidat és megváltozik az életed. 
http://szeretetmhely.blogspot.hu/2011/03/het-lelki-torveny.html#axzz4KnyJHeXg

 

34. ,,A sze­mély reakcióját nem az objektív körülmények határozzák meg, hanem az, hogy ő maga hogyan értelmezi a helyzetet.”

 

35. Nyugodt, tiszta energiájú cselekedetek és gondolatok.

 

36. ,,Az összpontosítást joggal nevezhetjük művészetnek, mivel a legtöbb ember csak korlátozott mértékben képes hosszabb idegig összpontosítani valamire. Túl könnyen elkalandoznak a gondolatok, és elillannak a gondolati erők, ennek következtében túl keveset ér el az ember….

Ha összpontosítja és egy bizonyos szándékra vagy vágyra irányítja minden szellemi erejét, akkor azt a legtöbb esetben el is éri. …Nincs olyan akadály, amely tartósan ellen tudna állni a legmagasabb koncentráció rendkívüli erejének….

Ahhoz, hogy intenzíven összpontosítsunk valamire, a belső nyugalom és összeszedettség állapotára van szükségünk. Senki sem tud például koncentrálni, ha rohanás és zűrzavar veszi körül, vagy ide-oda cikáznak a fejében a gondolatok. Ha a nyugalomba vezetjük szellemünket és értelmünket, amelyek folyton azon fáradoznak, hogy mindent érthető formába öntsenek, egység lép a szétforgácsoltság helyébe, így megtakarítjuk azokat az energiákat, amelyeket egyébként minden irányba szétszórnánk. Igazi nyugalom esetén a nagyon intenzív, ugyanakkor nagyon oldott éberség állapotában vagyunk. Belső nyugalom csak akkor jön létre, ha gyakoroljuk, miként irá­nyíthatjuk a figyelmünket egy bizonyos tárgyra. (Helene Walterskirchen)

 

,,Ha 17 másodpercig összpontosítasz valamire, működésbe lép az annak megfelelő rezgés.

Majd ahogy az összpontosítás nő, a rezgés pedig tisztábbá válik, a Vonzás törvénye még több odaillő gondolatot juttat el hozzád.

És ha képes vagy egy egészen rövid ideig, mindössze 68 másodpercig zavartalanul összpontosítani egy adott gondolatra, a rezgés elég erős lesz ahhoz, hogy elindulhasson a megnyilvánulás felé.

Ha újra és újra visszatérsz egy letisztulsz gondolathoz, és képes vagy legalább 68 másodpercig arra koncentrálni, akkor ez a gondolat rövid időn belül uralkodó gondolattá válik benned.

És ha egy gondolat uralkodóvá válik, mindaddig azzal összhangban álló jelenségeket fogsz megtapasztalni, míg meg nem változtatod." (Esther és Jerry Hicks - Kérd és Megadatik)

 

 „Tudatunk rezgésének emelésével olyan erőket és képességeket ébresztünk ekképpen bennük, amelyek létezéséről korábban tudomásunk sem volt. A szó szoros értelmében „felébresztjük" az emberben rejlő jót, ekképpen mi magunk válunk „gyógyszerré" a többiek számára - és áldássá az egész világ számára." (Kurt Tepperwein - A szellemi törvények)

  

A történelem egyik legnagyobb felfedezése, hogy azzá válsz, amire a legtöbbet gondolsz.

A körülményeid a belső világodat tükrözik.

Egy felmérés során: 350 ezer embertől kérdezték meg, hogy mire gondol épp most?

A legnagyobb jövedelemmel rendelkezők felső 10%-a mind ugyanazt válaszolta:

Ők idejük nagy részében arra gondoltak, amit akarnak, és arra hogyan fogják elérni

Ha arra gondolsz és arról beszélsz, amit elakarsz érni, határozottan a célod felé fogsz haladni. (Brian Tracy)

 

A fejlett érzelmi képességű embernek nagyobb az esélye a megelégedett, termékeny életre, mert elsajátította azokat a lelki szokásokat, melyek teljesítőképességét fokozzák.

Akinek semmi kontrollja sincs érzelmi élete felett, belső csatákban őrlődik, melyek elvonják a koncentrált munkától és a világos gondolkodástól. (Daniel Goleman)

 

37. ,,A boldogság nem más, mint az öröm és a fájdalommentesség.

Az élettudományok szerint a boldogság és a szenvedés nem egyéb, mint testi érzeteink eltérő aránya.

Soha nem a külvilág eseményeire reagálunk, hanem a testünkben jelentkező érzetekre. Senki nem amiatt szenved, hogy elvesztette az állását, elvált, vagy a valami absztrakció. Hő- és feszültségérzetként jelentkezik, és éppen ettől annyira őrjítő. Nem véletlenül mondjuk, hogy valakiben „lángol" a harag. „

Epikurosz szerint akkor vagyunk boldogok, ha kellemes érzeteink vannak, és mentesek vagyunk a kellemetlenektől.

Boldogság = szubjektív jólét

A hétköznapi ember és a pszichológusok számára fontos kérdés az is, hogy mi vezet a pozitív élmények és pozitív érzések gyakori átéléséhez.

Boldogság – pozitív érzelem együtt jár a tágan értelmezett szükséglet kielégülésével (pl. fizikai, szociális, intellektuális).

Boldogság – elégedettség az élettel.

Boldogság – belső tényezőink megvalósítása (Diener). Az egyén viselkedése, tevékenysége összhangban legyen személyiségével.

Boldogság átélését olyan helyzetek határozzák, meg amelyekben a személy önmaga lehet. (Waterman)

Általánosítva a boldogsághoz 4 fő tényező kell

  • Pozitív érzelmek gyakorisága és intenzitása.
  • Életünk területén (iskola, család, munka) megélt elégedettség, siker.
  • Depresszió, szorongás, és más negatív állapotok viszonylagos hiánya.
  • Az élet egészével való megelégedettségi szint

 

38. Boldogság, Szeretet, Győzelem, Siker, Elérés, Megvalósulás, Haré Krisna, Jézus, Ánanda, Buddha.

Erős vagyok! Erős férfi / nő vagyok! Jó vagyok! Fantasztikus vagyok! Sokan szeretnek..mert szeretetreméltó vagyok! :)

Erő, Energia, Gazdagság, Bőség, Tágasság. Kiteljesedés, Növekedés, Teljesség.

 

39. Ez a TE (Ön) véleménye(d), nem az enyém, nem tartozik hozzám.

Mindenki úgy él, azt mondja, olyan, amilyen tudat rezgésen-frekvencián van…s nyilván zokon lehet venni, az éppen azon a frekvencián való rezgését, s az ezáltali kijelentéseit..de fölösleges.

,,Mások rólad alkotott véleménye nem kell, hogy a te valóságoddá váljon!”

Az ő helyében, én is ugyanezt gondolnám, mondanám - a hormonok, a neveltetése miatt.

Csak olyat várhatsz a másiktól, mint amit a készségei, képessége, tudása lehetővé teszik. A hattyú – hattyú.

ő még csak ott tart (tudatszint). Ne süllyedj le a szintjére -- Lelkileg felemelő dolgok, cselekedetek, társaság.

Csak egy vélemény, nem muszáj elfogadni, azonosulni vele.

,,A kulcs a stabil önbecsülés. Ez azt jelenti, hogy a külvilág véleménye nem hat rád, mert pontosan tudod, hogy ki vagy, mennyit érsz és mire vagy képes. 

Amit eddig a személyed ellen irányuló támadásnak vettél, a jövőben értékes információnak fogod kezelni, melyből megismerheted a személyiséged mélyebb rétegeit.

És közelebb fogsz kerülni a megingathatatlan egyensúlyhoz.

Lássuk, mit tegyél, ha támadásnak érzékelsz egy megjegyzést, viselkedést vagy más behatást:

Figyeld meg, hogy milyen igényed sérül.

Amikor észreveszed, hogy valaki kizökkentett az egyensúlyodból, gondolkozz el, hogy vajon mire tapintott rá!
Milyen nyomógombot nyomott meg nálad, ami fájdalmat ébresztett benned? Pontosan miért bánt téged, amit kaptál tőle? Mi lehet az érzés gyökere?”

 

,,Továbbra sem gondolom, hogy nekem mások véleményével kellene foglalkoznom.

Elfogadom, hogy sokaknak ez a véleménye, de azt hiszem, nekem nem ezzel kell foglalkoznom.

Egyébként sem szoktam mások véleményével foglalkozni, csak akkor, ha az engem előbbre visz.

Szállj le a ,,horogról”., a ,,döglött lóról.”

 

40. Meg kell szabadulnod azoktól a rád rakódott más személyiség jegyektől, amik nem te vagy, - minél tisztábbnak kell lenned a tudatodnak, minél inkább önmagadnak kell lenned, maradnod.

 

41. Ha valamit elkezdesz egyre jobb leszel benne, és a sikerek is megérkeznek. Csak kezd el és folytasd. Hozzászoksz.

 

42. Változás. 4 hónapos szabály.

4 hónap --- elkezdtem olaszt tanulni, általában mindennap napi fél-2-másfél órát odafigyelve, akarva, odakoncentrálva másfél hónap után úgymond hiába tudtam már sokat a ,,semmihez képest, ,,még se tudtam olaszul"..3 és fél hónap után ugyanígy..s 5 hónap után már tudtam olyan szinten, ami már tényleges tudás..tehát a napi fél - másfél - 2 óra odafigyelés, akarás, koncentráció meghozza a gyümölcsét.

Tehát napi 30-40-60 perc vagy másfél – két óra, csakis az álmoddal, a vágyaiddal foglalkozz, odakoncentráltan.

,,Csak úgy változik egy helyzet, ha változtatunk gondolatainkon, szokásainkon. Pozitív élmények, gondolatok, képek, szövegek, könyvek, videók, kapcsolatok, mentorok, barátok, filmek – hatások által.

Ahhoz, hogy elérd azt, amid most még nincs, de szeretnéd megkapni, ahhoz változnod, fejlődnöd, növekedned kell.”

 

43. Tessék keményen odatenni magad.

Bizonyítsd be, hogy mennyire Akarod.

,,Olyan mentalitással kell játszanunk, hogy érződjék, mi bizony ezt a meccset is meg akarjuk nyerni, és nekünk nem számít, mi volt az első mérkőzés eredménye.

 

44. A siker kellékei: akarat, szeretet, a fejlődést elősegítő nyugodt, támogató belső és külső környezet, a tudás, és a minőségi munka.

 

45. Nyílj meg az álmaidnak. Megengedés, beengedés.

 

46. Maradj a jelenben. Maradj önmagadban.

,,Ha a tapasztaló saját terében nyugszik, miközben természetesen azzal időzik, ami éppen történik, a tudat lenyugszik, és ragyogó lényegisége megjelenik.”

 

47. Meg kell értened, az energiától függ az életed, a sikereid, a boldogságod - szóval a boldog élet.

Engedd termelődni az energiát magadban. Figyelj rá.

Előre legyen energiád, napokra, hetekre, hónapokra – elérheted.

Addig pihenj, feküdj, amíg jólesik, amíg bírsz. Csodákat fogsz bevonni evvel a módszerrel az életedbe.

Napi többszöri pár perces semmittevés. Pihentető szünetek, napok.

Sikerélmények, pozitív érzelmek, pozitív élmények – energiát adnak.

,,Ügyeljen rá, hogy milyen emberekkel veszi körül magát. Ha kevés az életerejük, és gyenge a kisugárzásuk, számolnia kell azzal, hogy megcsapolják az ön energiáját.”

A megfelelő erőkifejtést használd, a megfelelő helyen és időben. ,,...És azt mondanám, hogy ez a felkészülésed, sőt az élet lényege azt megtanulni, hogy a megfelelő erőkifejtést használd, a megfelelő helyen, a megfelelő időben.”

Ne engedd, hogy bepörögjön az agyad.

Jelenben lenni, ne terhelje semmi az agyad se múlt, se terv, se jövő.

,,Ha a tapasztaló saját terében nyugszik, miközben természetesen azzal időzik, ami éppen történik, a tudat lenyugszik, és ragyogó lényegisége megjelenik. A cél ez, nem más. Így megjelenik az először megszabadító, majd megvilágosodást eredményező bölcsesség.”

Csak arra energia, amire tényleg kell. Csak egyet akarni.

Egyszerre csak egy dologgal foglalkozz, ne gondolj másra, ez nyugalom és energia.

Hagyd abba, mielőtt elfáradnál.

Előzd meg a fáradtságot. Pihenj gyakran. Pihenj, mielőtt elfáradnál. Miért olyan fontos ez? Mert a fáradtság is kumulálódik.

Nézd meg, hogy tele vagy e energiával. Ha igen, az jó nagyon. Ha nem, akkor tegyél róla, hogy legyél!

Mindenen legyen rajta a nyugalom és a pihenés bélyege.

A kisgyerekek közelebb állnak a buddhákhoz, mert tele vannak energiával (kevesebb a dolguk, a jelennel foglalkoznak, s napi kétszer jót alszanak).

 

Valóban jobban érzed magad, ha energikus vagy!:

Szőlőcukor, méz, kóla, teák (zöld, rooibos, mate stb.), kávé, energiaital, földimogyorós chips, ginzeng, maca, rózsagyökér, szénhidrát és fehérje dús étel, csoki, sokkal több folyadék, friss gyümölcsökből és zöldségekből turmix – smoothie. Energizáló, frissítő italok.

,,Nagy, jó nagy, mély be- és ki légzések energiával töltenek.

Ritmikus, nagy be- és ki légzés energiával tölt el, tölt fel.

Kint a szabadban a friss levegőn tartózkodni nagy energiával, plussz energiával tölt fel órák, napok alatt.

Este 11 óra előtt elaludni - energikusan és pihentebb leszel reggel.

Ha túl fáradtan fekszel le-alszol el, fáradtabban is kelsz.

Ne engedd, hogy bepörögjön az elméd, mert az sok energiát fogyaszt. Nyugi. Fókusz. Egyenletes, nyugodt légzés percekig.”

A szem pihentetése, gyakoribb pislogás – energiát őrizz meg.

A szem erőltetése energiát von el.

 

Reggeli felkelés után újból pihenés, visszafeküdni, amíg jól esik.

Minimum 40-50 perces pihenések délután.

 

Kevés csível átitatott helységben enerválttá válunk.

Minél frissebb a táplálék, annál több benne az energia.

 

TV-t fáraszt ne.

 

A kudarcok egyik fő oka a fáradtság - Életem legrosszabb periódusát előállítottam úgy, hogy több héten át nem pihentem ki magam - ezáltal fáradt voltam, amitől ideges voltam és kudarcok jöttek. Tehát nem elég, hogy fáradt az ember, s ez rossz, de valamiféle ,,kisugárzás" a lényeg. Tehát, ha nagyon kipihent az ember, akkor vica versa, minden jól, jobban alakul, más a ,,kisugárzás". Tanulság: Ne tedd. Fordítsd meg a folyamatot. Légy energikus, energiával teli, s megtalálnak a jó dolgok.

 

Ha az ember kipihent, nem tud mást tenni, mint tanulni, fejlődni.

tudatos-energiagazdalkodas--energiafelvetel.jpg

 

Először az akarat dönt, aztán az energia/fáradtság/rezgés. - (vice versa). (Molnár József)

Extrovertált-introvertált állapotok, a meglévő energiaszinttel, az energia felhasználással, energia megtartással, állhatnak kapcsolatban. (Molnár József)

Energiahiány. Fáradtság. Görnyedtség. Egyre kevésbé sikerülnek a dolgok úgy, ahogyan szeretnénk. (Molnár József)

A legnagyobb ellenség a fáradtság.

A fáradtság leküzdése – a túláradó energia megszerzése (másokkal való törődés is) – öröm, boldogság.

 

A kisgyermekek közelebb állnak a budhhákhoz (energikusabbak, mosolygósabbak, szeretettelteltebbek, mint a felnőttek), mert tele vannak energiával, - a jelenben élnek, délután is alszanak, ha elfáradnak lepihennek, - de aztán iskoláskorba lépve, több a feladat, mint amennyi való az emberkének, és mindeközben már nincs délutáni alvás, s elfogy az energia, kimerült Emberek lesznek. Tehát: te viszont tudatosan élj, tudatosan pihenj, légy energikus mindig.

Hatalmas energiák szabadulnak fel az emberi életben akkor, amikor nincs eltérés abban, ahogy gondolkodunk, amiben hiszünk, és ahogyan élünk. (J. Krishnamurti)

A lezáratlan dolgok, a be nem fejezett cselekedetek, ,,a lelki problémák nagyon sok energiát lekötnek. A rendszeres meditáció során a kötött energiák felszabadulnak, és szabadon tudnak áramlani a szervezetben.

A jógi tudatos és kiegyensúlyozott, nincsenek benne elfojtások, melyek lekötnék az energiáit."

 

A sikeresek – pl. a sikeres művészek, vállalatvezetők, előadók, milliárdosok, szakmai kiválóságok, boldog emberek - tele vannak energiával.

 

,,Az, hogy a környezet változásait hogyan értékeljük, sokban függ attól, hogy mennyi energiánk van.

Energiánk megőrzése és hatékony felhasználása olyan feladat, amelyet mindannyiunknak komolyan kell vennünk. Az energiahiányos állapot agresszivitáshoz, durvasághoz, önvédelemből adott túlzott reakciókhoz vezet. (Nem is beszélve a rossz kedélyállapotról, a betegségről vagy a nyomasztó fáradtságról.)

Az energikusság megőrzésének módja a rekreáció - ez azt jelenti, hogy azt a tetterőt, életvágyat és életörömöt regeneráljuk, feltöltjük, amely mozgásban tart minket. Ha fáradtak vagyunk, az első dolgunk az legyen, hogy amint lehet, kipihenjük magunkat.”  Forrás: http://www.jogastudio.hu/man.php?url=idealmagazin_2003_mar

 

A gyerekek megértőbbek…mint az öregek….bizalommal teltek, közelebb állnak a buddhákhoz. Hogy miért? Mert az energiáik túláradnak. A kisgyermekek gyorsan tanulnak. Miért? Mert tele vannak energiával, s ebből felfogóképesség fakad. (Osho)

,,A fáradtság csökkenti az ellenállóképességet a félelemmel és idegességgel szemben. Ha tehát megelőzzük a fáradtságot, megelőzhetjük az idegeskedést.

Azt mondtam megelőzhetjük? Enyhe kifejezés. Megelőzendő a fáradságot és az idegességet, az első szabály így szól:

Pihenj gyakran. Pihenj, mielőtt elfáradnál. Miért olyan fontos ez? Mert a fáradtság elképesztő gyorsasággal kumulálódik. Dr. Edmund Jacobson két könyvet írt a lazításról: Fokozatos lazítás és Nyugodj meg címmel; a chicagói egyetem klinikai fiziológiai-laboratóriumának vezetőjeként éveken át kísérletezett a relaxációval, mint az orvosi gyakorlat egy módszerével.”

A félelem és a kimerültség leblokkolják az elmét. Kíméletlenül szál, szembe mindkettővel, és akkor el fog tölteni a bátorság és az önbizalom. (B. K. S Iyengar)

 Tiszta, kipihent elméje és belső harmóniája kihat majd az élete külső eredményeire is. 

SzeretetTANk/nyelv és energiaTANk az életünk fontos meghatározó részei, vigyázz rájuk, s tudatosan használd.

A meditáció, a pihenés létszükséglet! A test egyszerűen nincs felkészülve arra, hogy hosszabb ideig jang állapotban maradjon. Szüksége van tétlenséggel, pihenéssel töltött időre, esetleg álmodásra. De a nyugati kultúrában a semmittevés lustaságnak tűnik. Mégis, néha ez a legbölcsebb dolog, amit tehetünk.

        ,,Aki többé nem hajlandó elárulni önmagát, többé kimeríteni sem hajlandó önmagát. Távozik onnan, ahol a rá nehezedő nyomás elviselhetetlen.

,,A taoizmus a negatív érzelmeket az alacsony szintű energiákhoz sorolja. Sokak életét keseríti meg és tölti ló a harag, bánat, félelem, depresszió, aggodalom vagy más negatív energia. Az ilyen negativ energiák megfosztanak az életerőtől, és előbb-utóbb betegséget okoznak.”

 ,,A kínai orvoslás szerint akkor vagyunk egészségesek, ha a szervezet energiakeringése harmonikus. Ez az energia a csí(Qi), a vitalitást, életerőt jelenti.

 ,,A kínai orvoslás szerint akkor vagyunk egészségesek, ha a szervezet energiakeringése harmonikus. Ez az energia a csí(Qi), a vitalitást, életerőt jelenti.

Első csakra – Alap energia. Második csakra – Alkotó energiák, energia mező. Harmadik csakra – Erőközpont.

Egyenesen üljünk, hogy a tüdőnk meg tudjon telni oxigénnel.

Számítógép és tévénézés közben visszatartja a levegőt, váll és egyéb megfeszül, ezért sokszor elernyedni és lazítani.

Ha valamit folyamatosan nézel hosszú ideig, az nem tesz jót a szemednek, és a belső szerveidnek, illetve a lelkiállapotodnak sem.

 

48. Legfontosabb a sikerélmény: energiát, és önbizalmat ad.

Csak a sikerélmény visz ,,fel”, a kudarcélmények ,,lehúznak”, ezért gondolatban alakítsd át, simán megteheted.

Aki sikert ér el, hisz magában, és még több sikert ért el.

,,A győzelmek hozzásegítenek az újabb győzelmekhez.

 

49. ,,A boldogságod és a boldogulásod a nyugalmadtól függ, de sose feledkezz el másokról se."

Minden körülmények között nyugodt légy, akár eszel, akár iszol, akár beszélsz, lélegzel, gondolkozol, vagy bármi mást csinálsz, s akkor a siker nem marad el.

 

50. „A bölcs megválogatja, hogy milyen tapasztalatokra akar szert tenni."

,,Rajtam múlik, hogy miként élem a mindennapjaimat. Aktív előidézője vagy passzív elszenvedője vagyok az életemnek.”

"Gondolkodj cselekvő emberként, és cselekedj gondolkodó emberként."

,,Legyenek pozitív gondolataink, hiszen a gondolatainkból lesznek a szavaink.

Legyenek pozitív szavaink, hiszen szavainkból lesznek cselekedeteink.

Legyenek pozitív cselekedeteink, hiszen cselekedeteinkből lesznek szokásaink.

Legyenek pozitív szokásaink, hiszen szokásainkból lesz életstílusunk.

  Legyen pozitív életstílusunk, hiszen életstílusunk lesz a végzetünk.”

,,Hozd ki a jelenből a legtöbbet, és a jövőd jobb lesz.”

 

51. ,,A célod elérése arról szól, hogy mindig összhangban maradj azzal, amire vágysz.”

,,Azért nem kaptad meg eddig, mert más rezgésen vagy a vágyaddal.” Minden energia – elég, ha ezt tudatban tartod.

Hangolódj rá annak a valóságnak a frekvenciájára, amelyben élni szeretnél – és megkapod. Ez nem filozófia, ez fizika. (Albert Einstein)

Miért tart olyan sokáig, hogy megkapjam, amit szeretnék

Nem azért, mert nem akarod eléggé.
Nem azért, mert nem vagy elég intelligens.
Nem azért, mert nem vagy rá méltó.
Nem azért, mert összeesküdött ellened a sors.
Nem azért, mert valaki más már elnyerte helyetted, amire Te vágytál.

Vágyad azért nem teljesült még, mert olyan rezgésállapotban tartod magad, amely nincs összhangban vágyad rezgésével.

CSAK, ÉS KIZÁRÓLAG EZ AZ OKA!

Fontos, hogy megértsd, hogyha megállsz és elgondolkozol a dolgon, vagy ha egy pillanatra megpihensz, és megvizsgálod mit ÉRZEL, pontosan beazonosíthatod a benned rejlő ellentmondásokat.

Tehát mindössze annyit kell tenned, hogy erőlködés nélkül és fokozatosan, apránként elengeded az ellenállást szülő gondolataidat, az egyedüli gátló tényezőket. Egyre növekvő megkönnyebbülésed jelzi majd, hogy feladod az ellenállást - éppúgy, ahogy korábban a fokozott feszültség, a harag, a kielégületlenség és az ehhez hasonló érzések azt jelezték, hogy egyre csak erősítetted az ellenállást. (Abraham- Hicks)

 

52. ,,Feladni a célodat, mert éppen visszaesést tapasztalsz olyan, mintha kiszúrnád a másik három gumidat is, mert az egyik defektet kapott.” ,,A legfontosabb teendő, ha valaki gödörben találja magát: hagyja abba az ásást!” Nem csüggedtem el, mert minden elvétett rossz próbálkozás egy újabb lépés előre. (Thomas Edison) ,,Minden sikertelenséget a sikerhez vezető lépcsőfoknak tekintek.” ,, A hibáinkból tanulunk, és egyre közelebb jutunk a céljainkhoz. …A sikeres emberek számára nem létezik kudarc, csak tapasztalatszerzés.”

,,Sikered nagymértékben függ attól, hogy mennyire hatékonyan vagy képes válaszolni az utad során felmerült problémákra. Szeren­csére rengeteg hatékony stratégiát leshetsz el sikeres emberektől, amelyeket ők alkalmaznak, problémakezelésük során. Ne döbbenj meg, ne légy meglepett, de ne légy mérges sem, ha problémával találkozol. ….

Minden alkalommal, amikor sikerül megoldanod egy problémát, gyakorlottabb leszel a problémamegoldásban.

Gondolkozz megoldásokban! A kiemelkedő emberek megoldás-orientáltak.”

A változás (szokás) állomásai. Tervezés/Elhatározás – Cselekvés – Konszolidáció – Visszaesés – Konszolidáció…. Szokás (Megváltozás). (Egyszerűen az új dologhoz való hozzászokás, hozzá ,,rezgés” miatt. A múlt ,,rezgései" elmúlnak.)

 

53. „Legyen meg az önfegyelmed arra, hogy megtedd az apróbb dolgokat, melyeket nem szeretsz, azért, hogy életedet olyan dolgokkal tölthesd el, melyeket nagyon-nagyon szeretsz.” ,,Okos dolog elviselni a rosszat a jó reményében. Viszont balgaság önként kitenni magunkat céltalan gyötrelemnek és hiábavaló szenvedésnek.” ,,Könnyű magának, anyám..., mert maga varázsló. Nem vagyok varázsló, hanem csak azt tudtam, mikor kell valamiről lemondani ahhoz, hogy később mást megnyerjek.”


54. Mit tudsz tanulni a helyzetből? Miben kell jobbnak lenned, és miben leszel jobb a helyzettől? Miért jó ez ? Milyen előnyöm lesz belőle? Hogyan fordíthatod a hasznodra?

 

55. Ha gond van, használd a negatív érzelmek nemesítését és alkímiáját, és a mentális tréninget.

 

56. Ha valami nehézséged van az életben, úgy érzed, hogy beleragadtál, ,,nem enged”, képzelj el egy ollót, s mintha az ujjaid lenne az olló, vágd el vele a ,,kötelékeket” a csakráid elöl.

 

57. Azt mondják, hogy ,,ebül szerzett jószág ebül vész el”… Tehát figyeld meg, hogy hogyan akarsz valamit; erőlködve, stresszelve, túl akarva, zárkózva vagy szeretettel, vidáman, megnyílva, pozitívan?

 

58. Őrizd meg a belső erődet, békéd, stabilitásod, szeretetedet. Mentálisan erősnek lenni. Nem válni negatívvá, pozitívnak maradni.

 

59. . ,,Kisugározza” a hely a pozitívat és a negatívat is, ezért menj onnan, ahol rossz élményed volt, s legyél sokat a kellemes élményű helyeken újból és újból. Hiszen a lényeg, hogy minél több kellemes, pozitív, nagyon klassz, boldog élményben legyen részed. Szóval ne engedd a rossz kisugárzást, azzal, hogy rossz negatív, érzéseid vannak,  - hogy a területnek, pl otthonodnak rossz sugárzása legyen – sőt növeld a jó kisugárzást, hogy a jóban, a pozitívban lehess, legyél.

 
 

60. Hogyan tudja a negativitást pozitivitásra átvarázsolni:

Használja ki a negativitás erejét saját maga ellen!

Amikor valaki negatívvá válik, a fókuszát a problémára helyezi, anélkül hogy a megoldásra fókuszálna.

Ezért egyetlen egy egyszerű, de „mágikus erejű” kérdéssel

a negativitás energiáját pozitív irányba fordíthatja.

Azonban, nagyon-nagyon fontos, hogy ezt a kérdést őszinte és barátságos érdeklődéssel tegye fel mindennemű hibáztatás vagy gúnyolódás nélkül!

Itt van az a kérdés, amit bárkinek (saját magát is beleértve!) feltehet, aki negatív:

„Mit javasolnál, hogy mit csináljunk, hogy ezt a problémát megoldjuk?”

Ha tényleg őszintén és jóindulattal kérdezi meg ezt az egyszerű kérdést,

meg lesz lepődve, mennyire erőteljes hatása van,

mert azonnal elfordítja az energiát meg a fókuszt a negativitástól és a problémától a pozitivitásra és a megoldásokra.

Ráadásul, amikor a megoldásokra, vagyis arra fordítja a figyelmét, amerre haladni szeretne,

akkor rögtön nem csak jól kezdi érezni magát, hanem ténylegesen is elkezdi megvalósítani mindazt, amit szeretne az életében.

Forrás: http://www.meditaciosprogram.com/blog/2014/12/13/hogyan-lehet-a-negativitast-pozitivitasra-atvarazsolni-egy-pillanat-alatt

 

 

61. ,,Blokkold a negatív hullámokat!

Mihelyt felbukkannak a rossz érzések,

figyelmeztesd magad, hogy ebből már elég. Ha egyedül vagy, csapd össze a tenyered, és kiáltsd hangosan: „Stop!”

Lazítsd el a vállad, az állkapcsod és a nyakad, rázd meg a tested egy kicsit.

Sóhajts mélyeket, húzd ki magad – ez elűzi a negatív energiákat.

Fontos, hogy miután megálljt parancsoltál,

valamilyen pozitív dologra tereld a figyelmed.

Olyasmire, ami örömet szerez.

Segíteni fognak a „Sikerülni fog!” vagy az „Úgy vagyok jó, ahogy vagyok!” típusú önbizalom-növelő mondatok." Forrás: https://www.joy.hu/15561_tedd_jobba_az_eleted_33_mentalis_gyakorlat

Az ember nem más, mint amit egész nap gondolt. (Ralph Waldo Emerson)

 

62. Tartsd tisztán a tudatodat és a testedet. (Pe-chi-ce)

 

63. ,,Az ok és okozat törvénye szerint az életben tapasztalt okozatok oka az, amit a testünkbe meg az amit a tudatunkba befektettünk. S persze a megszokás törvénye…

aki sikeres az azért sikeres, mert sikeres szokásaik vannak. Fel kell venni azokat a szokásokat, melyek hozzá segítenek a sikerekhez.”

,,Úgy vehetsz fel új szokásokat, ahogy felvetted a meglévőket – ismétlés útján.”

 

,,Ami most vagy, a múltbéli tetteid következménye. Amit most teszel, az lesz a jövőd.”

 

A karma nem más, mint egy egyszerű tény kinyilatkozása: Ha almafákat ültetünk, almát fognak teremni, nem citromot. (Szvámi Ráma).

 

 A jó tettek felhalmozódnak és örömet adnak. (Buddha)

 

Holnap minden ember azzá válik, amit ma megtesz, amit gondol, mond, cselekszik. (Böjte Csaba)

 

Az vagy, és az leszel, amit eszel, iszol, olvasol, látsz, hallasz, gondolsz, megcselekszel folyamatosan. A testi és szellemi táplálékod határozza meg, hogy milyen a jelened, s hogy milyen lesz a jövőd. (Joseph Miller)

 

Amit órákon, napokon, hónapokon át hall, lát, olvas, gondol, érez az ember – ezzel úgymond átszuggerálja, áthipnotizálja magát.

 

Van, hogy napi többször - 4-5 ször legalább - , s van hogy órákon át csináld, érezd, halld, lásd tudatosan (odafigyelve) vagy épp tudattalanul,

azokat a dolgokat, amelyeket szeretnél, ha szokássá válna, s tegyél így azokkal a dolgokkal is, melyekről tudod, hogy pozitív hatással vannak rád. (Molnár József)

Tudatosan használd a pozitív szavak, mondatok, gondolatok erejét perceken, félórákon, napokon, hónapokon át.

 

Pozitív, jó cselekedetek, gondolatok felhalmozódása, pozitív, jó energiát hoz létre, ami változást hoz.

 

Amivel az ember hosszú időn át - órákon, napokon, heteken, hónapokon át foglalkozik, hall, lát, érez tudatosan vagy akár tudattalanul, azzá válik, azzá ,,rezeg”.

 

Mindennapi 2 órás pozitív tevékenységnek, hosszútávon, sorsfordító hatása van. (Molnár József)

 

64.

,,Van egy gyógyszer,

ami minden krízisre megoldást nyújt.

Legyen egészségügyi, anyagi vagy párkapcsolati problémád,

ha elkezded

szeretni magad,

az gyökeresen változtatja meg az életed.

Jobban érzed magad, megkapod a munkát, amire vágysz,

kapcsolataid is csodásan alakulnak.

Hagyj fel Önmagad kritizálásával! A kritizálás korlátozza a lelket,

ezzel szemben, amikor dicséred magad,Önmagad építed.   Dicsérd magad - Vedd sorba pozitív tulajdonságaidat, és dicsérd magad annyit, amennyit csak tudod.

 

Amikor megerősítésekkel pozitívan hatsz Önmagadra, a belsődben végbemenő változás az életedre is pozitívan hat.

Nézz sűrűn a saját szemedbe. Fejezd ki Önmagad számára minél többször azt a szeretetet, amit Önmagad iránt érzel, és ami napról napra csak növekszik. Amikor a tükörbe nézel, érezd, hogy megbocsátasz magadnak, és legalább naponta egyszer mond ki hangosan magadnak: Szeretlek. a lényeg, hogy ne hanyagold el a legfontosabbat: Önmagad.

Szeresd Önmagad

Önmagunk szeretete egyenesen következik abból, ha nem ítéljük meg magunkat.

Amikor kedvességgel, türelemmel és együttérzéssel fordulunk saját magunk felé, attól lelkünk kivirágzik.

A lelki harmónia pedig tükröződik szemünkben, kisugárzásunkban és fellépésünkben is.

Önbizalmunk megnő, és egyre többen kérdezik meg: mi történt veled, olyan jól nézel ki?

Figyelj gondolataidra

Ne keserítsd meg életed azáltal, hogy teret engedsz a negatív gondolatoknak.

Keress egy olyan mentális képet magad számára, ami

megelégedettséggel és önbizalommal tölt el.

Cseréld a negatív gondolataidat pozitívakra.

„Mindig választhatsz olyan gondolatot, ami erősít, azokkal

szemben, amelyek gyengítenek.” http://lelekmozaikok.cafeblog.hu/2014/09/19/szeresd-onmagad-12-modszer-louise-l-hay-ajanlasaval/

 

Vonzás törvénye – Lásd, érezd, telítődj vele – bevonzod.

 

,,A hétköznapok azok a napok, amelyek a siker útján vezetnek minket.”

 

„A célra figyelj!”

Ez az egyik legfontosabb dolog, amit a sikeres emberek és sikeres trénerek vallanak. Arnold Schwarzenegger is azt mondta, hogy még mindig Ausztriában jódlizna, ha nem lebegett volna a szeme előtt a vízió, a cél. Hogy ő legyen a legnagyobb, a legsikeresebb, a legnépszerűbb.

 

,,Fontos, hogy ne csak a következő lépést lásd, tudnod kell azt is, hogy hogyan néz ki az út vége.”

 

,,A cél elérése előtt felmerülő problémákat bizony meg kell oldani.”

 

,, A kudarc igazából egy lehetőség, amiből megtanuljuk a sikert, hiszen ezek azok, amikből megtudjuk, hogy mit kell majd máshogy, jobban csinálni. A kudarcból vezet az út a sikerbe, a siker gyakorlatilag a kudarc eredménye.”

 

,,Két dologban kell bízni: magadban, és abban, amit képviselsz. (Szabó Péter)

 

Az önmagadba vetett hited, sokkal fontosabb, mint a pillanatnyi körülményeid. (Szabó Péter)

 

Állj félre a saját utadból!

,,Előre viszed a dolgokat, és azt mondod, hogy ha fene fenét eszik is, akkor is megcsinálom, vagy te vagy az, aki hátráltatja a történéseket.”

 

Tudom, mik a céljaim, és hogy mit kell tennem, hogy elérjem őket.

 

,,A siker iránti elkötelezettséged, a munkához való hozzáállásod és a győztes mentalitásod segítségével évről évre tökéletesíted a képességeidet, hogy meghaladd a várakozásokat.”

 

https://vimeo.com/70304234 Gyönyörű Zöld (La Belle Verte)

https://www.youtube.com/watch?v=7AghiLIpJFE The Opus - A Mű (a teljes film)

https://www.youtube.com/watch?v=bmJTmhBJYcI A titok film magyarul

https://www.youtube.com/watch?v=FarF75_as7k Végtelen lehetőségek - a gondolat hatalma

https://www.youtube.com/watch?v=yPbQOrZnPik Élő mátrix (The living matrix)

https://www.youtube.com/watch?v=yNpUcb8iYeo Dogen Zenji Enlightenment

http://www.youtube.com/watch?v=7n678HwsZJU&feature=player_embedded Soha ne add fel. Ha akarsz valamit, tegyél érte. Ennyi!

http://www.youtube.com/watch?v=ueAQR5JBMC4&feature=related Nincs nem tudom! Nincs úgy se sikerül! Nincs lehetetlen!

https://www.youtube.com/watch?v=IpzUhemcm6A Brian Tracy - Ha akarod, akkor el tudod érni a céljaidat

https://www.youtube.com/watch?v=O9mvAWFeh0w Fantasztikus motiváló videó - Mi az amiért megéri 

https://www.youtube.com/watch?v=Sw3rSWG0vm8 Arnold Schwarzenegger - Ne térj el a célodtól!

https://www.youtube.com/watch?v=FC-gJfHYbPM Van egy ötletem - Motiváció minden reggelre

https://vimeo.com/147338843 Motivációs mix

https://www.youtube.com/watch?v=XtQctsIm1nU Abraham Hicks - Életed körülményei csupán rezgésbeli állapotjelzők

https://www.youtube.com/watch?v=S1CCIp8Ppps Abraham-Hicks - A lelkiállapotod megdöbbentő teremtőereje

https://www.youtube.com/watch?v=w6_05oywFx0 A gondolat hatalma (Végtelen lehetőségek - A gondolat hatalma filmrészlet)

https://www.youtube.com/watch?v=ngQWmkCPmog Pozitív, inspiráló, hasznos, fejlesztő képszövegek

https://www.youtube.com/watch?v=jadBqicePKc Prof. Dr. Bagdy Emőke - Miért fontosak a pozitív megerősítések az életünkben

https://www.youtube.com/watch?v=lvP6fF-qu1g Dr. Domján László: Meghökkentő változások pozitív megerősítésekkel

https://www.youtube.com/watch?v=OOE2w3ec7jM Neked is van kapuőröd! Gabrielle Bernstein személyes coaching videója

https://www.youtube.com/watch?v=ONg0a39AZIs Brian Tracy - A sikeres személyiség kialakítása

https://www.youtube.com/watch?v=zYANN3V-OY0&index=43 Brian Tracy - A negatív érzelmek kiiktatása

https://www.youtube.com/watch?v=T3_Lo6nWwrU Brian Tracy - A stressz és a feszültség kiiktatása

https://www.youtube.com/watch?v=_aNrypW93ds David R. Hawkins - A boldogság Forrása bennünk van.

https://www.youtube.com/watch?v=bexzWqMUjrs The Power of Words / A szavak ereje

https://www.youtube.com/watch?v=4hRjkhP2atc Respect

https://www.youtube.com/watch?v=Qjxk5oz25cg&feature=youtu.be Respect football

https://www.youtube.com/watch?v=nwAYpLVyeFU&list=PLD4970748C58F6B7D&index=4 Így kell szép világot építeni, a figyelmesség ereje.

 https://www.youtube.com/watch?v=7oYWqLcaUjw Érvényesítés 

 

https://www.youtube.com/watch?v=vNzf2QBlL0Q -MOTIVÁCIÓ- Hogyan maradj nyugodt egy feszült helyzetben? A "kukásautó törvény".

 

https://www.youtube.com/watch?v=2ZPWy-0HKHw Védened kell a tüzedet! - Will Smith

 

https://www.facebook.com/joszomagazin/videos/1981993548530316 Madarat tolláról, embert barátjáról. Válogasd meg, kiket engedsz közel magadhoz! Ezért szabadultam meg a barátaimtól.

 

https://www.facebook.com/peter.szabo.3956/videos/vb.230189540492437/495283927316329/?type=2&theater Minden emberben ott van az ő zenéje, az ő hívó szava… Nem engedem meg, hogy mocskos lábbal végig gázoljanak az elmémen. – Szabó Péter

 

https://www.youtube.com/watch?v=sSNcHCfAI-k Szabó Péter - Az egyedüllét fontossága és a Ferrari

 

https://www.youtube.com/watch?v=Oy-o8bybdzk Könyvajánló: Állj félre a saját utadból!

 

https://www.youtube.com/watch?v=j5eoQpe0ces Te kitől tanultál meg élni?

 

https://www.youtube.com/watch?v=YrDJP0rEWtI Jack Ma, Kína leggazdagabbjának tanulságos szavai

 

https://www.youtube.com/watch?v=qy2pGdrv2II Áttörés Egypercesek 3. rész - Hogyan zárd le a múltat?

 

https://www.youtube.com/watch?v=1LgVU5uPK60 Ha haragszol valaki(k)re...

 

https://www.youtube.com/watch?v=k4PGCsC7XpI Mit kezdjünk a stresszel? (Homár)

 

https://www.youtube.com/watch?v=WtS1ooB6cHA Egy "hasznos" technika az elengedéshez

 

https://www.youtube.com/watch?v=j8-147-HMOo Almási Kitti - Miért ragaszkodom akkor is, ha nem kellek?

 

https://www.youtube.com/watch?v=UOslgppxNkQ Amire figyelsz, azt erősíted fel

 

https://www.youtube.com/channel/UCd-gjCjAVaL_x872wQL5Fcg/videos Szabó Péter motivációs, inspiráló, jó, hasznos videói

 

https://www.youtube.com/playlist?list=PLD4970748C58F6B7D&disable_polymer=true Szuperjó, pozitív, inspiráló, jókedv, és szerelem videók

Mentális képek

Hozzon létre „szellemi" vagy „mentális" képeket, amelyeket bármikor elő tud hívni. Legjobb, ha eltérő minőségű képeket hoz létre, például egy olyat, amely bátorsággal és erővel stimulálja önt, egy olyat, amely megnyugtatja és harmonizálja, és egy olyat, mely jobb kedvre deríti. A képeknek nagyon pontosan és intenzíven jelen kell lenniük a memóriájában, hogy mikor lehívja őket, valódi, eleven képekként jelenjenek meg a lelki szemei előtt.

Összpontosítási gyakorlat:

        Intenzív alkotófolyamat közepén tart, és a helyzettől függően feszült, ingerült, dekoncentrált, gátolt, diszharmonikus stb.

■        Szakítsa félbe a munkát egy rövid időre. Dőljön halra a székében, hunyja le a szemét, és irányítsa a figyelmét kívülről befelé. Lélegezzen jó mélyeket.

■            Most idézze fel lelki szemei előtt azt a képet, amely megadja önnek azt a minőséget, amire épp szüksége van, például nyugalmat, oldottságot, bátorságot, erőt stb. Vizualizálja a képet, és hagyja, hogy hasson önre az energia egészen addig, amíg úgy nem érzi, hogy már jó a közérzete és megerősödött.

■        Utána nyissa ki a szemét, és lásson neki megújult lendülettel a munkának.

     Forrás: Helene Walterskirchen  - Az energiaelv - Koncentrációs gyakorlatok a munkahelyen

 

Ha egyben vagy, és tökéletesen tisztában azzal, hogy ki vagy - és mit képviselsz, egyetlen rosszindulatú bejegyzés sem tud letörni. De addig hosszú az út. Rohadt sok pofonnal, lenézéssel tűzdelve vár rád, de ha végigmész rajta, onnantól verhetetlen leszel. (Oravecz Nóra)

 

Ha valaki azt mondja, add alább, hagyd ott, te csak menj tovább, erős hittel, mert semmire sem vágysz véletlenül. Egyetlen érzés sem jön csak úgy. (Oravecz Nóra)

 

Eljön majd a nap, amikor senki szava sem tud majd letörni. Akkor már erős leszel. Nem fog érdekelni, hogy ki mit mond, hiszen egyetlen dolog lesz biztos számodra: méghozzá az, hogy neked mi az igaz. Benned mi van, számodra mi jó, meg neked mit jelent. Történhet bármi, te biztos leszel annyira magadban, hogy lásd, mi a te utad, és mi az, aminek köze nincs hozzád.

 

Bánni fogod. Tuti, hogy bánni fogod, ha nem élsz. Nem most, nem is holnap, majd évek múlva. A mostot, hogy bénáztál. Fájni fog, hogy nem tetted meg, a fejedet fogod a falba verni, mert egyébként is miért voltál gyáva, meg hasonlók. Pedig csak merni kellene. Odafigyelni arra, amit érzel, és azt csinálni. Nem kifogásokat keresni, nem hisztizni, hanem húzni előre, és igenis felvenni a kesztyűt, ha az Élet a lábad elé dobja. Mondj igent, mosolyogj, szeress, bátran, kérdés nélkül, és semmit se vegyél túl komolyan. Merni neked kell. A te életed. (Oravecz Nóra)

 

Tudd, hogy mire vágysz, higgy benne mélyen, és ne hagyd, hogy bárki összetörje azt, amiben hiszel. Ha mégsem menne, pofozd fel magad szépen, mert az élet nem annyi, hogy elfogadod a kevesebbet. Tudd, és ha tudod belül, ha bízol benne, jönni fog. Minden ott van előtted, ott hever a lábaid előtt, de csak akkor tud jönni, ha felkészültél rá. Ha elfogadtad, hogy megérdemled. Semmire sem vágysz véletlenül. Ha érzed, hogy kell, és tudod, hogy mi, meg fogod kapni. Lehet, hogy nem rögtön, sőt, várnod kell rá, de jönni fog, hiszen semmi sem fordul meg ok nélkül az agyadban csak úgy... de ha egy percig kételkedsz, akkor ne is várd a legjobbat. Ha te magad sem hiszed el, hogy van olyan, hogyan is jöhetne? (Oravecz Nóra)

 

Van, hogy hirtelen minden elindul. Talán megértél rá, talán csak itt az ideje, nem tudod, de nem is kell: egy biztos, valami történik, és olyan erővel, amit nem tudsz kontrollálni. Nem mintha kellene. Ne állj ellent, hagyd, hogy történjen, és élvezd minden egyes pillanatát. Persze nem jön csak úgy. Dolgozni kell érte. Keményen, hittel. Néha darabokra kell törnöd, hogy aztán újra felépíthesd magad, de az egyetlen titok csak az, hogy bármi is történjék, kitartasz. Nem hisztizel, nem sajnáltatod magad, nem maradsz ott, ahol vagy, hanem csak a célt látod. Hogy mit akarsz. Mert amíg az elején senki sem hiszi el, hogy képes vagy rá, abban a pillanatban, hogy látják, megvalósítottad, hirtelen senki sem fog kételkedni abban, hogy bizony megy ez neked. (Oravecz Nóra)

 

http://www...hu/cikkek/80-fontos-dolog-a-boldogsaghoz--sikerhez-3.html