Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe
 


111 dolog mely boldoggá, még boldogabbá tesz 21

2014.08.15

 

97. Érintés, simogatás - A bőr érintése fizikai szükséglet, serkenti az idegrendszert, jótékony a fejlődésre.

Az érintés valóban gyönyörű és gyógyító hatású. Amikor csak érzékeled a másikat és érzed a lelkét, azt hogy az érintése önzetlen simogató hatású a lélek számára is. Az érintés, az ölelés, a lélek és a test közelsége képes felébreszteni a másikban a fényt és segít emlékezni a belső igazságra, önmagára, és segít felfedezni saját belső erejét.

Az érintés gyógyító erejét évezredek óta sikerrel alkalmazzák a feszültségek, stressz oldására, különböző betegségek gyógyítására, a lélek mindennapos terhek alól történő felszabadítására. Lassítja a szívritmust, csökkenti a vérnyomást, növeli a jó közérzetért felelős szerotonin szintet, immunrendszert segíti, mivel csökkenti a stressz hormon hidrokortizol szintjét. Gyakran felvett koraszülött gyorsan fejlődik. Csecsemők kevesebbet sírnak, többet alszanak, ha felveszik őket.

A rendszeres talp- és testmasszázs oldja a napi feszültséget, a „simogatás" boldogsághormonokat termel, javítja a vér-és nyirokkeringést, így a sejtjeinkhez eljutnak a tápanyagok, a vitaminok. A hát a fő stresszközpont. Ha masszirozuk az összes testközpontra kihat.

Ismert az is, hogy a simogatások alkalmával miért kapcsolódunk ki olyan remekül, miért nyerünk az érintés kapcsán friss energiákat.

Masszázs során mintegy ötmillió érzősejt ezek legtöbbje a háton és az ujjbegyeken helyezkedik el jelenti finoman elágazó idegpályák segítségével az agynak a testi érintést, amely azután jó érzést keltő hormonokat termel: boldoggá tevő endorphint és harmonizáló oxytocint. Ezek hatására csökken a vérnyomás és a stresszhormonszint, lassabban ver a szívünk.

 

A testi és lelki betegségeket meg lehet előzni, néha szeretettel.

Még a legegyszerűbb masszázs is megnyugtató, feszültségoldó. Általa érezzük, hogy szeretnek, óvnak bennünket. Elősegíti az egymáshoz tartozás érzését, biztonságot ad.

A simogatás különleges hatással van az egész szervezetre. A finom, puha, ismétlődő bőringert az idegek a gerincagyba, azon át a közérzetet befolyásoló központba vezetik. Még mielőtt az ingerület az agykéregbe kerülne - azaz mielőtt tudatossá válna -, megindítja a közérzetjavító hormonok fokozott termelését, ez pedig erősíti a simogatás kellemes, nyugtató, izom- és érgörcsoldó hatását.

Már csecsemőkorban is lassul a pulzus, nyugodtabbá válik a légzés, ha az anya vagy az apa a karjába veszi és szeretettel simogatja a babát. Javul az immunrendszer működése.

A simogatás azt is jelzi a szervezetnek, hogy minden rendben van, fölösleges készülnie a stresszre, elernyedhet az izomzat. Nem kell a szakkönyveket böngészni, az ösztön a legjobb tanácsadó.

Svéd kutatók megállapították, hogy a hatás akkor a legjobb, ha percenként körülbelül negyvenszer simogatjuk vagy simogattatjuk magunkat. Nagyjából így simogatja az ember a párját, a gyermekét, akit meg akar nyugtatni.
Homlokot és tarkót, mellkast és hasat egyaránt lehet simogatni. A hátat és a végtagokat egyedül már nehezebb maszszírozni. A társ közreműködése azért is eredményesebb, mert érezni lehet a keze melegét, a jelenlétét, az együttérzését.

Nem véletlenül ragaszkodunk anniyra a testi érintéshez, egész életünkre kiterjedő hatásai lehetenek, és egész életünket befolyásoló következtetéseket vonhatunk le az ilyen mozdulatokból!

Jó-néhány elmélet szerint azok a kisbabák, akinek a szülei kifejezetten sokat simogatják meg a gyereküket, ott a kisbaba gyorsabban és problémamentesebben fejlődik, egészsége jobb lesz az átlagnál és kiegyensúlyozottabb személyiség fejlődik belőle.

Ha a párok sokat és sokáig ölelkeznek, az kifejezetten jó hatással lehet a kapcsolatukra.

Az ölelést gyakran alkalmazó párok összetartóbbak, a férfinél erős az óvó-védő hozzáállás, de egyben megnyugvást is keres a nő karjaiban.

Forrás: http://www.bien.hu/gyogyito-simogatas-%E2%80%93-az-erintes-hatasai/egeszseg/korok-bajok-panaszok/113363

 

MET

A MET (Muscle Effect Therapy) érintésterápia módszerét Bobby MacLaughlin mérnök fejlesztett ki Írországban, tőle tanult Tömör Erzsébet is. A terápia azon a tényen alapszik, hogy a múltban átélt traumák, negatív élmények mind-mind lenyomatot képeznek a testünkben. Sajnos ezek a tragédiák sokszor olyan mélyen érintenek minket, hogy bár a konkrét, kiváltó történetet nem tudjuk felidézni, testünk mélyebb rétegeiben azonban ott marad a fájdalom. Ezt a diszharmóniát oldja fel az érintésterápia, finom, apró tapintásokkal – szavak nélkül, pontos érintéssel tudatosítja testünkben az izomfeszültséget, és felszínre hozza az ott elraktározódott, felhalmozott sérelmeket, érzelmeket, ezzel segítve azok feldolgozását.

Miben segít?

Az érintésterápia nagyon sok probléma megoldásában segít: növeli az önbizalmat, enyhíti a stresszt, csökkenti a fájdalmat, de nagyon hatásos szexuális zavarok és várandósság esetén is. Nem alkalmazható azonban lázas és fertőző betegeken, sclerosis multiplex, hepatitis, gyermekbénulás következtében bekövetkezett izomsorvadás esetén, drog- és alkoholfüggőség fennállásakor, és főleg nem azoknál, akik nem szeretnek és nem akarnak az érzelmeikkel foglalkozni.

Érdekesség

Felmérések bizonyítják, hogy azokban a családokban, ahol a szülők nem fukarkodtak a simogatással, érintéssel, a gyerekek sokkal boldogabban nőttek fel.

Az érintés a csecsemő egészséges fejlődését is segíti.

Malajziában például az a szokás, hogy az újdonsült anyát saját anyukája vagy nagymamája a szülés utáni második naptól kezdve hat héten keresztül minden nap megmasszírozza. Az érintés ugyanis csökkenti a depresszió kialakulásának esélyét.

Forrás: http://www.natursziget.com/test-lelek-szellem/20110503-gyogyulas-az-erintes-erejevel

Források: Reader’s Digest

http://noisegutja.blogspot.hu/2012/07/az-erintes-gyogyito-ereje.html

N. Kollár Katalin - Szabó Éva - Pszihológia pedagógusoknak

http://ujszo.com/cimkek/egeszsegunkre/2008/03/10/az-erintes-gyogyito-ereje

http://www.eletstilusmagazin.hu/eletstilus/kincset-ero-erintes

http://www.informed.hu/eletmod/partnerkapcsolat__szex?article_hid=21904

 

 

Mire jó az érintés, a simogatás, az ölelés?

Az érintés iránti vágy nagyon erős bennünk, mert az érintés jelenti a közelséget, a melegséget a kapcsolatban. Doris Wolf így fogalmaz: ,,Az érintés hiánya sokkal súlyosabb lelki zavarokat okoz, mint a szex hiánya.”;

Nagyon sok embernek, akinek az életéből hiányzik a szex, elsősorban a gyengédség iránti vágya nem teljesül.

A szerelmesek azért szárnyalnak, mert átlagosan négyszer több érintést, ölelést, simogatást adnak egymásnak, mint a többi ember. Kutatások igazolják, hogy az az ember, akit valaki gyakran a karjába zár, magához ölel, a szívéhez szorít, kevésbé frusztrált, kevésbé szorong, a félelemérzete csökken. A kutatások szerint az érintés szükséglete sokkal erősebb a táplálék iránti szükségletnél.

A testi kontaktus szükséglete folyamatosan jelen van az életünkben, de a társadalmi szabályok a legtöbbször megakadályozzák az érintések vágyát.

Pedig az érintésnek hihetetlen nagy, mondhatni csodát tevő energiája van.

Az érintés,a simogatás felülírja a fájdalomérzést. Ugyanis a bőrünkben a simogatás érzékelésére külön idegrostok találhatók, ezek a CT-idegek, s minden egyes ilyen idegrost körülbelül 1 négyzetcentiméternyi területről

továbbítja a simogatás hatását.

     

Az érintés, simogatás, ölelés hatása az egészségre

Napi tizenöt ölelés az egészségünkért, és az egyensúlyunkért. Nem kerül pénzbe, ezért a lelkünk fillérjeivel fizetünk.

Emberekkel végzett kísérletek, megfigyelések is igazolják, hogy a sokat simogatott, ölelgetett betegek hamarabb gyógyulnak a betegségekből. A fájdalmak csökkenek, a depresszió mérséklődik, a cukorbetegeknél csökken a glükóz szint.

 

Már az érintés puszta látványa is jó hatással van az érzelmeinkre, gondoljuk el, milyen melegséget érzünk, amikor egy ölelő anyát, vagy egy ölelő gyermeket látunk. Mosolyt csal az arcunkra, amikor egymást átölelő párral  találkozunk, és az jut eszünkbe: milyen jó nekik, milyen boldogok. Az érintés azt jelenti: közünk van egymáshoz. Ha távol vagyunk a szeretett személytől, akkor a kommunikáció helyettesíti a testi kontaktust. Elég, ha a másik azt mondja: most képzeletben megölellek, és a testünk máris emlékszik a régebben kapott ölelésre.

A szeretetnyelvek egyike is a testi érintés, s akinek az érintések jelentik a szeretet kifejeződését, annak adhat a másik bármit, ha az érintést nem kapja meg, nem fogja érezni soha, hogy szeretve van. Gyakran

hallom ezt a mondatot a munkám során: tudom, hogy szeret, de nem érzem.

Gondold át:

-     Miért nem szocializáljuk érintésre, simogatásra, ölelésre a gyermekeinket?

-     Családtagjainkat az anyagi javakon kívül ellátjuk-e elegendő testi érintéssel, hogy az egészségüket is megtámogassuk? Tudjuk-e mennyit veszítünk, ha nem öleljük meg, akit szeretünk?

-     Neked milyen a viszonyod az érintéssel? Milyen gyakran keresed a testi kontaktust a pároddal, családoddal, barátaiddal?

-     Milyen családi mintákat hoztál az érintésről? A szüleid hogyan viszonyultak az intimitáshoz?

-     A pároddal mennyire van összhangban a szexualitás iránti igényetek?

Érintések tréningünket ajánljuk azoknak a nőknek és férfiaknak, anyáknak és apáknak, nagymamáknak és nagypapáknak, akik gazdagítani kívánják az érzelmi intelligenciájukat. Mindazoknak, akik tenni akarnak a saját életminőségük javításáért, akik szeretnék gazdagítani az érintés kultúrájukat.

Forrás: http://www.lelkititkaink.hu/erintes_simogatas_oleles.html